Мне все время неудобно перед родителями. После каждого визита чувствую угрызения совести. Навещаю не так часто, как им хотелось бы, вношу недостаточно денег в бюджет, покупаю мало продуктов, не успеваю сделать уборку у них дома.

Каждый визит к родителям превращается в мороку и головную боль. Начинаю ловить себя на мысли, что хочу быстрее уйти. От таких мыслей становится стыдно. Ведь они столько для меня сделали. Без них я не была бы тем, кем являюсь.

Существует множество мнений и советов относительно того, как избавиться от гнетущего чувства вины. Считается, что чувство вины формируется у нас в детстве. Но согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая предлагает свой интересный взгляд на данную проблему, не каждый человек склонен мучиться угрызениями совести.

У кого возникает чувство вины

Так же стоит отметить, что когда приходит время помогать родителям, нами движут разные чувства. Причина этого кроется в том, что мы все отличаемся друг от друга наличием тех или иных психологических особенностей, врожденных свойств. Наборы таких врожденных свойств в системно-векторной психологии названы векторами. Всего существует восемь векторов.

К примеру, обладатель кожного вектора помогает пожилым родителям исходя из чувства долга, продиктованного исключительно общепринятыми нормами поведения. Такой человек не склонен ощущать вину. Наступив кому-то на ногу, он может сказать: «Виноват» Но это лишь вежливость.

Вот для другого слово «виноват» - не пустой звук. Такой человек не только просит прощения, но и ощущает вину. Заботится о родителях не по законам общества, а потому, что испытывает чувство благодарности. Подобные ощущения способны переживать всего 20% людей. В терминах системно-векторной психологии Юрия Бурлана это обладатели анального вектора.

Почему появляется чувство вины

Обладатели анального вектора внимательны и заботливы по отношению к своим родителям. Чтят традиции и семейные ценности. Семья, дом, дети - их основные приоритеты. Природа наградила их хорошей памятью. Благодаря чему они способны накапливать знания и сохранять их для передачи будущему поколению.

Люди с анальным вектором помнят все: хорошее и плохое. Если их воспоминания связаны с тем, что их чем-то обделили - появляется обида . А когда, наоборот, получают больше, чем считают справедливым - испытывают вину .

У них специфическое мироощущение. Они ценят честность. Стремятся все делить поровну - справедливо в их понимании. Быть честным - значит выполнять обещание. Когда нарушается это равновесие, появляется внутренний дискомфорт, который перетекает в чувство обиды или вины.

Конструктивная и деструктивная вина

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, в отличие от обиды, вина может быть конструктивным чувством. Так как побуждает людей с анальным вектором к действиям. Чтобы компенсировать то, что не смогли дать другому человеку.

Под воздействием чувства вины, они совершают самые лучшие поступки в своей жизни. Чувствуя себя виноватыми перед родителями, стараются сделать что-то хорошее, чтобы родные ими гордились.

Но существует и другая сторона медали. Человеком, обладающим анальным вектором, легко манипулировать. Для этого достаточно вызывать в нем чувство вины.

В этом случае он будет стараться загладить вину перед родителями. Отдавая им долг за то, что не был таким, каким они хотели его видеть. Откажется от долгожданной и желаемой встречи с друзьями, чтобы провести время с мамой, которая упрекала его в отсутствии внимания к себе.

Как освободится от гнетущих оков

В поиске эффективного способа, помогающего избавиться от чувства вины, можно услышать множество советов: «С сегодняшнего дня забудь о ненужных людях. Просто перестань думать о чувствах других. Напиши список своих ошибок. Читай его вслух с улыбкой и прости себя» Вот только попытки простить себя и забыть вину не приносят желаемого результата.

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, причина вины кроется не в других людях, а в нас самих. Чтобы избавиться от гнетущего чувства, необходимо выровнять внутреннее состояние. Осознать все моменты, в которых, ощущается неравновесие, несправедливость, понять, какие врожденные свойства заставляют испытывать необоснованное чувство вины. А понимая свойства родителей и окружающих людей, можно ограничить или свести на нет попытки манипулирования.

Хотите узнать подробнее, как избавиться от тяжелой ноши и вновь получать удовольствие от общения с родителями? Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана - по ссылке http://www.yburlan.ru/training/ .

Статья написана с использованием материалов

Тягостное чувство вины знакомо каждому из нас. Но что же это такое? Толковый словарь дает два определения, согласно которым, вина - это "источник чего-то неблагоприятного" или "проступок, преступление". В ситуации, когда человек действительно совершил ошибку, проступок, который требует искупления, все предельно ясно - чувство вины в этом случае является тревожным сигналом, моральным ориентиром, помогающим осознать свои действия, раскаяться и исправить положение. В таком случае голос совести помогает нам стать лучше, получить полезный жизненный опыт. Но есть ситуации, когда человек испытывает терзания без всякой видимой причины. Попробуем найти истоки этих беспочвенных страданий.

Чувство вины причины

Наверняка ты помнишь, как в детстве, учителя и родители взывали к твоей совести: "Как тебе не стыдно?!". Упреки быстро приносили результат - тебе действительно становилось стыдно за то, что ты принесла не отличные оценки, что справилась с работой хуже одноклассницы, что у других детей что-то получилось лучше, чем у тебя.

Ты выросла, но продолжаешь ощущать иррациональный стыд: вышла замуж за простого парня, а не за миллионера, живешь в обычной квартире, а не в загородном доме, ребенок приносит из школы не только "пятерки". Постепенно ты видишь все больше поводов для самокопания и стыда, замечаешь несовершенства везде, и в итоге начинаешь испытывать чувство вины, ощущая себя источником всех проблем. Чем сильнее тебя точит тягостное ощущение, тем больше ты стараешься угодить всем вокруг, но все равно найдется кто-то недовольный...

Манипуляция чувством вины

Человеком, который страдает от постоянного чувства вины, очень легко манипулировать, и поверь, об этом знают окружающие. Самые близкие люди могут (даже неосознанно) вызывать в тебе ощущения вины, чтобы подчинить тебя или получить порцию повышенного внимания. Любимый прием манипулятора - сравнения с кем-то, кто по его мнению лучше тебя.

Самый простой пример: муж, уплетающий твой борщ, говорит: "А мама еще и фасоль добавляет - так вкуснее". Все - твое настроение испорчено на весь день. Результат - чувство вины перед мужем. Помнишь, как мастерски манипулировали тобой родители? "У меня сердце болит, потому что ты не сдала экзамен!".

Чувство вины можно вызвать и молча. Например, часто в семьях есть родственник, который постоянно чем-то недоволен, ходит с обиженным видом. Ты же бегаешь вокруг него и пытаешься исправить положение, хотя даже не знаешь, в чем причина его плохого настроения. И семья, и коллеги часто пользуются психологическим приемом - не хвалят за успешно выполненное задание. В итоге, ты стараешься, выполняешь все более сложные задачи, а в результате получаешь только недовольство и постоянное чувство вины.

Чувство вины перед родителями

Самые опасные манипуляторы - твои близкие. Не так-то просто понять, когда тобой манипулирует собственная мать. Волнуясь и заботясь о тебе, она взывает то к совести, то к жалости, и тебе не остается ничего, кроме как выполнять ее поручения и испытывать стыд за то, что не выполняешь ее советов, приходишь домой не тогда, когда она считает нужным и так далее.

Особенно тяжело приходится, если мама вырастила тебя сама. В череде упреков ты слышишь, что она не устроила свою личную жизнь, упустила молодость, потеряла здоровье из-за тебя. Выходит, что ты - причина всех ее проблем, и теперь, чтобы хоть как-то загладить свою вину, обязана выполнять все ее прихоти. Так здоровое чувство долго подменяется деструктивным ощущением вины, как и в браке, где любви уже нет, но супруги продолжают жить вместе.

Наверняка ты встречала и тех людей, которые утверждаются за твой счет. Им доставляет удовольствие унижать других и они с радостью будут наблюдать за твоим страданиями. Пока ты будешь чувствовать себя виноватой тобой легко управлять. Раз ты считаешь, что твоя вина во всем, окружающие с радостью переложат свою ответственность на тебя, а когда ты не сможешь справится со всеми проблемами, тебя упрекнут вновь, и ты станешь тяготиться еще сильнее.

Груз чужих желаний давит, ты уже ничего не хочешь, лишь бы от тебя отстали. Ты постоянно думаешь о своем несовершенстве, и постепенно становишься зависимой от него, как больной от лекарств. Постепенно ты начнешь преувеличивать свои недостатки. К чему это может привести тебя?

Увы, прогнозы нерадостные: если ты не перестанешь заниматься самобичеванием, то тебя ждут устойчивый комплекс неполноценности и хроническая депрессия. Это может вылиться в затяжные болезни, запой или даже суицид, поэтому тебе как можно скорее нужно научиться отличать поступки, за которые ты несешь ответственность от мнимых проступков.

Запомни, ты можешь взять ответственность только за то, что можешь контролировать или изменить. Ты отвечаешь только за свои действия и мысли. Будучи взрослым человеком, ты можешь решать сама, где тебе учиться, работать, сколько заводить детей, как их воспитывать. Зачем тебе брать на себя проблемы мужа или родственником. Максимум, что ты можешь сделать - дать совет, высказать свою точку зрения и не более того.

Чувство вины и стыда

У чувства вины есть постоянный спутник - обида, ощущение, что тебя несправедливо обделили чем-то. Вернемся к примеру с борщом: муж не похвалил твой кулинарный талант, и тебе стала стыдно, что ты не смогла приготовить обед также вкусно, как его мама. А еще ты обиделась на мужа за отсутствие похвалы, а он испытал чувство вины за то, что тебя обидел. В итоге, вы оба испытываете угрызения совести из-за какой-то ерунды. Обиды склонны накапливаться, и в результате ваши отношения могут серьезно испортиться.

Чем же является чувство вины - это наша совесть или просто моральный мазохизм? Кстати, до 19-го века термин "мазохизм" в религиозном значении означал "исцеление". Считалось, что самоистязание ведет человека к искуплению грехов. Увы, вне духовного контекста, самоедство не доведет тебя до добра.

Моральный внутренний цензор наших поступков - совесть. Это чувство, как связующее звено между разумом и чувствами, помогает нам сохранять достоинство в сложных ситуациях.

Как избавиться от чувства вины

Есть много приятных занятий, которые помогут тебе одолеть бессмысленное чувство вины: посещение театров, чтение книг, путешествия. Возможно, тебе стоит сменить работу? найди себе занятие по душе. Больше бывай не свежем воздухе - природа лечит. Занятия спортом также помогу тебе прогнать дурные мысли.

Чтобы избавиться от чувства вины, вспомни, как сильно ты любишь своих близких. Научись говорить с ними, искренне желай наладить отношения, и тогда ты перестанешь обижаться по пустякам и изводить себя. Муж и мама будут рады видеть тебя уверенной и спокойной, а начальник будет рад, если ты исправишь ошибки в работе без лишних эмоций.

Здравствуйте, дорогие читатели! Чувство вины – это совершенно естественное чувство, которое проявляется, по словам некоторых психологов, уже в младенчестве. Это ощущение является индикатором того, что человек психически здоров. Чувство вины влияет на мировоззрение людей, корректирует их поведение и даже помогает создавать общественные нормы морали.

Малыш рождается и долгое время не знает, что когда-то ему придется выпорхнуть из гнезда. Хорошие родители готовы к тому, что когда-нибудь это произойдет.

В таких семьях ближе к совершеннолетию все члены семьи спокойно воспринимают то, что ребенок вскоре переедет, создаст свою семью. Все понимают, что хоть они и будут видеться чуть реже, но .

Существует и другая ситуация, когда с рождения . Родители уже знают куда поступит их чадо, с кем примерно должен будет связать свою жизнь, сколько раз в неделю приедет к ним и как часто станет водить внуков в гости.

Родители манипулируют ребенком, особенно не задаваясь мыслью о том, что тот когда-нибудь повзрослеет и , будет иметь . С рождения в него закладывается чувство вины, чтобы избежать или хотя бы отдалить неминуемое расставание.

Сценарии

Дети, воспитанные родителями второй категории, часто могут наблюдать слезы матери, а также слышать жалобы и упреки. Давайте рассмотрим несколько сценариев, которым следуют такие люди.

Один из наиболее распространенных – «Жертва обстоятельств». Ребенку с детства рассказывают, на какие жертвы пришлось идти , чтобы поднять сына или дочь, сколько бессонных ночей она провела у кровати часто болеющего малыша, как тяжело было без денег, как трудно сейчас и ничего впереди уже не осталось.

Родители могут делать это неосознанно, преследуя благую цель – развить большую любовь, благодарность, просто элементарно делясь своими мыслями и переживаниями, но по факту даже во взрослом человеке после всего этого остается лишь то самое чувство и мысли о долге, который не вернуть сколько ни старайся.

Как «вылечиться»

Итак, чувство вины врожденное, а когда речь касается ваших , оно подпитывается на протяжении всей жизни и потому, простить себя, избавиться самостоятельно не представляется возможным. Оно настолько закоренело, что без помощи психолога здесь не обойтись как ни крути. Все попытки будут иметь лишь временный эффект или окажутся тщетными.

Не существует эффективных упражнений или тренингов. Только в личной беседе со специалистом вы сможете найти выход из сложившейся ситуации, помочь себе справиться с тяжким грузом и по-настоящему почувствовать облегчение.

Не стоит тешиться надеждами, что в одной из статей или книге вы сможете прочитать нечто такое, что навсегда избавит вас от этой боли. Вы, конечно, можете попытаться поговорить с матерью или отцом, но скорее всего, это ни к чему не приведет. Вы только обидите человека и будете еще больше испытывать это неприятное чувство. Он старался, делал все, что умел, вел себя так, как считал правильным и уж точно не хотел нарочно вызвать в вас неприятные эмоции.

Если учитывать возраст человека, думаю, что ваших родителей уже можно причислить к категории пожилых людей, то подобный разговор может даже вызвать у них депрессию, острое чувство неудовлетворенности самим собой, обиду и даже .

Могу посоветовать вам хорошую книгу Бхагавана Шри Раджниша, более известного как Ошо, «Станьте живыми. Открывая радость, отбрасывая чувство вины» , которая может немного облегчить ваши страдания, но истинную помощь вам окажет только психология, человек, который в ней разбирается, и работа с конкретно вашей проблемой.

На этом у меня все. До новых встреч и удачи. Не забывайте подписываться на рассылку и оставлять свои комментарии.

Чувство вины это закомплексованность человека, который постоянно винит себя во всех проблемах, даже в тех, в которых сам не принимал участия. Такие люди бояться критики и мнений окружающих, при любых проблемах, что бы решать их, наоборот убегают. Психологи изучили данную проблему, и пришли к выводу, что избавиться от чувства вины перед родителями можно, но для этого нужно взять себя в руки и начать действовать данным рекомендациям психологов.

Избавиться от чувства вины перед родителями , можно просто оценив данную ситуацию, и понять, почему вы вините именно себя в происходящем. Психологи рекомендуют, просто подумать над тем, что вы такого сделали, за что винитеименно себя. Если, к примеру, в вашей жизни что-то случилось, так почему считать что в этом, виноваты только вы. Человек может даже и не принимал участия, но он начнет считать себя виноватым во всем происходящем.

Влияние критики .

Основная проблема в том, что человек достаточно сильно реагирует на критику, и соответственно начинает в нее верить и винить себя. В таком случае, вам достаточно просто оценить, насколько вы восприимчивы, и избавиться от влияния критики. Если человек пользуется социальными сетями для общения, то в любом случае он будет подвержен критике и начнет винить себя за все, в чем непосредственно ему скажут люди. Достаточно такой ситуации просто прочитать статью: польза социальных сетей , что бы убедиться в том, что действительно такое общение и приводит к подобного рода критике и проблемам. Если же человек достаточно силен, то он не станет зависеть от социальных сетей, а соответственно будет в безопасности от критики. Но в любом случае нужно научиться правильно, оценивать мнения окружающих, чтобы уберечь себя и свое здоровье.

Хвалите себя

Неважно сделали ли вы плохо или хорошо, вам нужно постоянно, каждое утро хвалить себя за то, какой вы есть и что хорошего вы сделали в этом мире. Конечно, это на ранних этапах сделать сложно, но психологи уверяют, что нужно просто заставить себя это сделать и со временем вы привыкните и начнете постоянно хвалить себя, даже если, по сути, нет смысла в этом.

Цените себя

Не нужно постоянно критиковать самого себя, вам достаточно начать ценить себя и записывать на лист бумаги свои достижения в жизни. Если человек записывает все, чего он добился в жизни, то просто в будущем, перелистав данный список, можно начать чувствовать себя значительно лучше и начать двигаться дальше, достигая успехов и счастья.

Благодарите за все что имеете .

Психологи выяснили, что те, кто регулярно, каждое утро и в течение дня благодарят мир за то, что они имеют, смогли начать и добились успехов и счастья. Но чувство вины перед родителями также можно победить данным методом, если каждый день благодарить мир за все, что имеешь и желать о том, чтобы избавиться от проблемы. Но в таком случае не нужно думать о проблеме, и заменять ее, хорошей фразой, такой как: спасибо за то, что я стал уверенным в себе. Ваше сознание в таком случае станет сконцентрировано не на проблеме, а на том, что вы стали увереннее. Сознание в таком случае начнет давать вам счастье, обстоятельства или новые идеи для того что бы избавиться от вашей проблемы и стать увереннее в себе.

Добейтесь успеха

Психологи выяснили, что самый эффективный способ, что бы избавиться от проблемы и больше не иметь чувства вины, заключаетсяв том, что бы в жизни достичь такой славы или успеха, что бы убедить себя в том, что проблемы как таковой уже нет, она осталась в прошлом. В данном процессе можно заметить большие изменения в характере, его поведении и новых взглядов на любые вещи.

Влюбитесь

Ученые и многие психологи давно знают о том, что любовь имеет очень большое влияние и может избавить вас не только от этой проблемы, но и от любых других. Влюбитесь, если это возможно в понравившегося вам человека, заведите отношения, создайте семью, тогда вы на практике сможете самостоятельно во всем разобраться и забудете что такая проблема у вас и вовсе была.

Характер

Влияние характера на жизненные неудачи и обстоятельства, конечно высокое, и это подтверждается многими научными факторами. Поэтому если у вас чувствительный характер и вы воспринимаете все близко к сердцу, то вам нужно начать изменять себя. Психологи уверяют и рекомендуют, не беспокоится, и не менять свой характер, так как это действительно невозможно, а начать улучшать его к максимально возможному уровню. Человек, не занимающийся собой, развит лишь на 10%, поэтому если регулярно заниматься собой, можно заметить какие происходят изменения в вашем характере и как вы начали относиться, казалось бы регулярным и привычных вещах.

Влюбитесь в работу

Что бы полностью отключиться от проблем и забыть о них навсегда, вам нужно не теряя времени немедленно найти в жизни свое предназначение, и выяснить чем бы вы хотели заниматься. Пока человек не влюбиться в свою работу, считать, что это его предназначение не стоит. Так как есть достаточно сведений об успешных людях, которые только в 30, акто и в 60 лет смогли найти свое предназначение и влюбиться в то, чем они начали заниматься. Беспокоиться не нужно, нужно начинать действовать.

Влияние одиночества

Когда человек думает что все его проблемы, связанные с чувством вины перед родителями , зависят от того, что он одинок, в некоторой степени данные факты подтверждаются. Так как люди, со слабым характером, не могут находиться долгое время одни. Но влияние одиночества не нужно считать постоянным и во всех случаях, так как, нужно находясь самим с собой размышлять и ставить конкретные цели. Если же вы верите что, именно одиночество есть основной вашей проблемой, тогда почитайте: преодоление одиночества , так вы сможете убедиться в том, что это не такая и ужасная проблема и ее преодоление возможно.

Вы лучший

Каждое утро и в течение дня нужно повторять себе, что вы лучший, тогда у вашего сознания не будет других вариантов, и оно сделает все, что бы это осуществилось. Став лучшим, ваше чувство вины обязательно исчезнет. Но конечно во всем стать лучшим не получиться, поэтому выберите, то, что вам нравиться и занимайтесь, пока не поймете и не решите что здесь вам точно нужно стать успешным.