Многие женщины не задумываются о том, что представляет собой целлюлит на самом деле. Им кажется, что это нарушение здоровья носит только эстетический характер. На самом деле речь идёт о нарушении кровообращения и отёках стенок кровеносных сосудов.
Действия разного рода антицеллюлитных процедур направлены, в первую очередь, на то, чтобы стимулировать приток и отток крови, межклеточной жидкости и лимфы, что в результате приводит не только к положительному результату, но и делает его постоянным и устойчивым.
Антицеллюлитный массаж связан с тем, что выполняются интенсивные и длительные воздействия на проблемный участок кожи. Обычно выполняется несколько циклов таких процедур в течение нескольких недель. Результат такого массажа - это улучшение не только внешнего вида, но и устранение причин целлюлита.
В некоторых случаях наиболее эффективным вариантом будет обращение в специализированное медицинское учреждение. Там применяется более совершенное оборудование, работают специалисты-профессионалы. Но такие процедуры не бесплатны и обращение требует выделить на это определённое время.
С другой стороны, антицеллюлитный массаж можно эффективно проводить в домашних условиях. Это не только удобно, но и способно дать качественный и устойчивый результат. Существуют несколько различных методик такого массажа. О них мы и расскажем в этой статье.
Массаж производится именно для проблемных участков тела. В результате, в частности, улучшается производство коллагена и эластина. Также улучшается циркуляция крови, лимфы и межклеточной жидкости. Усиливается естественный .
Воздействие происходит не только на подкожный слой. Массаж усиливает обменные процессы в жировом слое, что приводит к некоторому его уменьшению. В процессе воздействия температура человеческого тела может увеличиться на величину до полутора градусов.
Результатом воздействия является улучшение кровообращения не только подкожного слоя, но и внутренних органов. Благотворное воздействие от таких процедур охватывает практически все системы человеческого организма.
Если же говорить об улучшении внешнего вида, то выполнение таких процедур устраняет дряблость кожи, делает её более упругой и здоровой , влияет также на здоровье подкожного слоя и оказывает положительное воздействие на процесс коррекции фигуры. Этот массаж способен снять отёчность различных участков кожи.
Расскажем об общих вопросах, которые важны для правильного проведения процедуры:
Есть несколько основных приёмов проведения такого массажа:
Как известно, целлюлитные явления могут иметь место в различных частях человеческого тела. Расскажем здесь, как правильно проводить массаж в таких случаях:
Большое количество методик позволяет вам подобрать для себя оптимальный вариант для проведения процедуры в домашних условиях, мы расскажем о самых популярных. Но прежде чем приступить, давайте выясним парочку важных моментов.
Для проведения антицеллюлитного массажа используют специальные эфирные масла, которые хорошо усиливают воздействие на кожу и подкожный жир. Берётся любая масляная основа из натуральных растительных масел, в которую добавляют различные компоненты. Её можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Самая распространённая – смесь авокадо и макадамы.
Внимание! Для достижения максимального эффекта необходимо проводить массаж в течение двух недель ежедневно, затем сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.
Приступая к массажу, вы должны знать несколько основных правил, которые следует неукоснительно придерживаться.
Внимание! При проведении антицеллюлитного массажа рекомендуется воздействовать не только на конкретную проблемную часть, но и на зоны вокруг неё.
Проводить процедуру вы можете самостоятельно в домашних условиях или попросить помощи у родных, подруг сделать его. При помощи простых подручных средств, вашего терпения и усердия – результат не даст себя долго ждать. Как говорят многие женщины: уже через 4-5 сеансов появятся первые изменения. Для поддержания в себе боевого духа, возьмите совет на заметку: зафиксируйте показатели обхвата бёдер или талии, для дальнейшего сравнения.
Внимание! Целлюлитные места всегда на ощупь прохладнее, чем всё тело. Снижение температуры говорит о нарушении циркуляции кровообращения.
Этот вид антицеллюлитного массажа наиболее распространённый в салонах, но в домашних условиях его тоже можно проводить. Когда вы узнаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой, то процедура не составит большого труда.
Приобретите в аптеке вакуумные банки, которые применяют специально для массажа. Вам могут предложить на выбор: силиконовые, стеклянные или резиновые баночки. По отзывам многих женщин, силиконовые – самый лучший вариант, т. к. приятны на ощупь и хорошо прилипают к коже.
Подготовьте тело, как говорилось ранее, и начтите процедуру с поглаживания, похлопывания или пощипывания. Руки должны быть смазаны эфирным маслом, с добавлением различных компонентов. Постепенно увеличивайте давление, но не причиняйте болевых ощущений.
Когда вы немного размяли и смазали кожу, приложите банку к проблемному месту, сожмите её, чтобы выпустить воздух. Образуется вакуум, и банка плотно присасывается. Круговыми движениями начинайте перемещать её. Помните о советах по направлению банки.
В результате воздействия на поверхность кожи начинает происходить интенсивная стимуляция лимфотока, нормализуется кровообращение и восстанавливается обмен веществ в нижних слоях кожи. Проводите процедуру ежедневно, как советуют косметологи – желательно в утреннее время, когда кожа ещё расслаблена.
Этот метод довольно уверенно и быстро входит в дома тех, кто уже научился справляться с баночками и хочет повысить эффективность до максимума. Секрет такого массажа заключается в точечном, более глубоком воздействии на проблемные места.
Основателем ложечного антицеллюлитного массажа является немецкий врач-косметолог Рене Кох. Он считал, что массаж необходимо делать более щадящим и не менее эффективным способом, не травмируя кожу и психику пациентов.
Ложечный массаж, по методу Коха, выполняется мягкими круговыми движениями с небольшим точечным нажимом на проблемный участок. Таким образом, происходит стимуляция движения в лимфатической системе, разрушаются пробки в тканях, и восстанавливается кровообращение.
Преимущество ложечного массажа в возможности использовать его в тех местах, где применение баночек неудобно или не целесообразно. Этим методом можно пользоваться для подтяжки кожи лица и разглаживания морщин.
Для применения в домашних условиях медового антицеллюлитного массажа вам потребуется натуральный мёд, желательно майского происхождения. Для одной процедуры на ягодицах и бёдрах возьмите примерно 40-50 г жидкого мёда. Добавьте в него эфирные составляющие: эвкалипт, грейпфрут, лимон – всех по 5 капель, и перемешайте. Медовую смесь не рекомендуется хранить, поэтому каждый сеанс массажа делайте со свежим маслом.
Медовый антицеллюлитный массаж проводится, без каких-либо приспособлений, только чистыми руками. Нанесите на ладони смесь, потрите, чтоб равномерно распределить по всей поверхности и начинайте похлопывать кожу. Помните, она должна быть предварительно подготовлена!
В результате хлопков по коже часть медовой маски распределится по поверхности тела, и ладони начнут прилипать к нему. Если кожа впитала часть мёда и не создаётся эффект прилипания, то добавьте на ладони ещё несколько капель смеси.
С увеличением силы хлопка, вы ощутите, как кожа в проблемных местах слегка оттягивается и, прилипая, приподнимается. Продолжайте похлопывать до тех пор, пока не появится белая пена. После процедуры примите тёплый душ и смойте с себя остатки мёда, кожу смажьте увлажняющим лосьоном.
Хотите наглядно увидеть, как правильно делать медовый антицеллюлитный массаж, видео в конце статьи.
Несмотря на все лечебные качества этого массажа, его высокую эффективность в нормализации и восстановлении циркуляции лимфатической системы, кровообращения, он имеет противопоказания для некоторых людей:
Если вы не знаете, как часто делать антицеллюлитный массаж, то косметологи рекомендуют: проводить процедуры в комплексе с тренажёрным залом – это в несколько раз увеличит скорость восстановления кожи. Нормализовать свой рацион, начать правильно питаться и восстанавливать иммунную систему.
Уже многие женщины смогли достичь колоссального результата и могут похвастаться красивым телом, у вас тоже получится!
Этот безобразный целлюлит! Юбку не наденешь, ножки не покажешь, не говоря уже о том, что апельсиновые бугорки уродуют фигуру и занижают самооценку. Но не так страшен целлюлит, каким рисует его богатое воображение!
Безусловно, целлюлит - это проблема, с которой надо бороться. Причем, самыми различными способами, начиная от , до эффективных занятий для похудения внутренней стороны бедра и попы, где кожа наиболее поражена целлюлитом.
Особняком в комплексе противоцеллюлитных мер стоит антицеллюлитный массаж, который можно делать даже в домашних условиях.
Правильное и своевременное проведение антицеллютного массажа в домашних условиях позволит вам добиться поставленных задач - избавиться от целлюлита. Вот лишь некоторые преимущества антицеллюлитного массажа в домашних условиях:
Улучшение капиллярного кровообращения. Благодаря стимулированию микроциркуляции крови из кожи выводятся токсины, кожа постепенно разглаживается.
Улучшение обменных процессов. Благодаря антицеллюлитному массажу, проводимому в домашних условиях, активизируются процессы обновления, питания клеток.
Удаление продуктов обмена. Такая особенность антицеллюлитного массажа препятствует образованию застойных явлений во внутренних слоях дермы.
Улучшение циркуляции лимфы. Лимфатическая жидкость, в отличие от крови, течет медленно. А благодаря антицеллюлитному массажу в домашних условиях мы можем ускорить обменные процессы, а значит - нанести сокрушительный удар по ненавистным бугоркам и ямкам на коже.
Ускорение процессов восстановления клеток. Благодаря антицеллюлитному массажу клетки обновляются, а значит - кожа приобретает здоровый и естественный вид.
Эластичность соединительных тканей. Соединительные скани становятся эластичными, излишки воды выводятся из организма.
Улучшение мышечного тонуса, что в совокупности с дает потрясающий эффект избавления от целлюлита.
Улучшение дыхательной функции кожи. Внутренние органы начинают лучше функционировать, стимулируется деятельность сальных желез.
В целом, антицеллюлитный массаж в домашних условиях прекрасно сказывается на нашей коже, улучшает иммунитет (благодаря активизации лимфатической системы), повышается стойкость организма к всевозможным заболеваниям. Находите 30-40 минут в день для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, и тогда ваша кожа, как и организм в целом, - будут полном порядке!
Ниже мы рассмотрим основные приемы и правила, которых следует придерживаться при проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях.
Антицеллюлитный массаж, как и любой другой, следует делать снизу вверх, от конечностей к сердцу;
Не массируйте область паха и вокруг лобка;
Используйте другие средства борьбы с целлюлитом в домашних условиях, если у вас варикозное расширение вен, проблемы с сердцем или болезни кожи.
Методы и приемы антицеллюлитного массажа направлены на то, чтобы буквально размять жировые отложения и стимулировать кровоснабжение. Поэтому они заключаются в следующем:
1. Поглаживание. Простые и плавные движения пальцами, именно с этого начинается любой массаж, - улучшает кровообращение в капиллярах и подготовкой к следующему этапу.
2. Растирание, разглаживание . После поглаживания - расслабления кожи, приступайте к растиранию. Пальцы должны быть широко расставлены и плотно прилегать к коже. Под действие растирания кожа должна смещаться по направлению пальцев.
Благодаря растиранию улучшается тонус кожи, активизируется вывод жидкости и, как следствие, уменьшается толщина подкожного жирового слоя. Растирание на ногах следует выполнять снизу - вверх, на бедрах - по кругу.
Растирание в домашних условиях можно проводить и по-другому: обхватите лодыжку руками так, чтобы большие пальцы и мизинцы касались друг друга. Получившимся плотным кольцом двигайтесь снизу-вверх, прижимая пальцы к телу. Не переусердствуйте: руки не должны разминать тело, а только скользить по нему. Этот прием применяется для колен, голеней и лодыжек.
Важно: воздержитесь от растирания при внешних повреждениях кожи, ломкости капилляров, при большом числе поверхностных вен.
3. Надавливание . Этот прием антицеллюлитного массажа в домашних условиях может быть поверхностными или глубоким (тут все зависит от особенностей вашей кожи и состояния сосудов).
При поверхностном надавливании следует аккуратно натягивать и опускать кожу, что позволит размягчить верхние жировые покровы.
При глубоком надавливании следует захватить обеими руками как можно больший участок кожи, пораженный целлюлитом, разминая его как тесто (однако и в этом случае следует избегать чрезмерного давления). Разминайте захваченный участок от периферии к центру, постепенно сближая руки. Именно этот прием антицеллюлитного массажа в домашних условиях способствует исчезновению целлюлита, возвращая стройность ногам и тонус мышцам.
4. Похлопывание . Этот прием анцицеллюлитного массажа в домашних условиях состоит из ударов различной силы и интенсивности. Удары можно наносить как пальцами, сжатыми в кулак, так и обычным постукиваем пальцев по участку, пораженному целлюлитом.
Очевидно, что глубокий антицеллюлитный массаж в домашних условиях намного эффективнее поверхностного. Он выбывает больший прилив крови, активизируя деятельность мышечных тканей и сосудов.
Всего 30 минут занятий в день - и состояние вашей кожи заметно улучшится, а очаги целлюлита заметно сократятся. И что самое важное, антицеллюлитный массаж в домашних условиях помогает быстро восстановить прежнюю форму, утраченную после беременности.
Помимо ног, внутренних сторон бедра, ягодиц, хватательными движениями можно массировать колени и живот, а также предплечья.
После приема антицелллитного массажа в домашних условиях в виде захватов на тело можно нанести любой антицеллюлитный крем (ни в коем случае до, иначе ваши руки будут скользить по телу и вы не сможете как следует захватывать и разминать кожу). Также, можно сделать скраб против целлюлита или воспользоваться другими средствами, о которых речь пойдет чуть ниже.
Итак, мы рассмотрели основные движения, которые следует применять при проведении антицеллюлитного массажа. Ниже пойдет речь о способах антицеллюлитного массажа в домашних условиях для разных частей тела, используя те или иные методики:
1. Антицеллюлитный массаж живота, ягодиц и бедер. Начните с поглаживания массируемого участка. Далее сожмите кисть в кулак и костяшками кисти проведите по направлению снизу - вверх. То же жвижение следует повторить в обратном направлении: сверху-вниз. Повторять следует до тех пор пока кожа не начала краснеть.
Важно: если ваши сосуды расположены слишком близко, ограничьтесь поглаживанием или похлопыванием.
2. Антицеллюлитный массаж для коленей и бедер. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая на нее. При выполнении круговых движений следует использовать всю длину пальцев, а не только кончики. При этом пальца и руки могут касаться и накладываться друг на друга.
3. Антицеллюлитный массаж для внутренней стороны бедер и рук. Крепко захватите кожу рукой (кожа должна находиться между большим пальцем и 4 остальными), и приступайте разглаживанию. Не переусердствуйте - иначе на коже могут образоваться кровоподтеки и синяки.
4. Антицеллюлитный массаж для живота и бедер. Большим и указательным пальцами образуйте две стороны треугольника. Сильно надавливая на кожу продвигайте пальцы по направлению снизу-вверх. Затем приступайте к разглаживанию, двигая большими пальцами (обеих рук) в обратную сторону.
Выполнять антицеллюлитный массаж можно как руками, так и при помощи специальных средств, в нашем случае - щетки-массажера. Для этого вам понадобится специальная щетка с длинной ручной и натуральной щетиной. Щетка, особенно с мягкой щетиной, хороша для тех, у кого нежная кожа с поверхностными венами.
Правила антицеллюлитного массажа с массажером
1. Время выполнения антицеллюлитного массажа. Лучше всего делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях утром (сразу после подъема) или вечером (перед непосредственным отходом ко сну). Также, можно делать массаж после душа или ванной, когда кожа подготовлена к механическому воздействию.
2. Качество щетины. Щетина щетки должна быть натуральная. Ее жесткость зависит от особенностей вашей кожи. Оптимально: начинать с мягкой щетки, затем, когда кожа привыкнет, продолжать массаж более жесткой.
3. Области массажа. Массировать следует все участки кожи, где есть целлюлит. Не допускается массирование поврежденной кожи или тех участков, где есть воспаление или раздражение. Также не следует массировать влажную кожу - это может привести к растяжению (не путать со скрабами или другими антицеллюлитными процедурами, выполняемыми в ванной).
В целом же, антицеллюлитный массаж в домашних условиях, судя по многочисленным отзывам в интернете, дает неплохие результаты. Многие пользователи также хвалят и вибромассажеры. Однако они приводят не только к вибрации подкожного слоя, но и внутренних органов. Стоит ли говорить, что этот неконтролируемый вами процесс может привести к необратимым последствиям. Например, антицеллюлитный массаж живота, проведенный в домашних условиях при помощи вибромассажера, может вызвать опущение матки.
Поэтому не ленитесь, и используйте только проверенные и безопасные методики.
Помимо механического воздействия можно использовать и другие методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Ниже мы расскажем о наиболее известных и результативных:
1. Антицеллюлитный скраб . Наиболее эффективным признан антицеллюлитный скраб с применением кофе, морской соли, сахаром, овсяных хлопьев и другими абразивными (отшелушивающими) веществами. Скраб улучшает кровообращение, выводит токсины из подкожных слоев кожи, разогревает ее и улучшает кровообращение. Результат и польза скраба против целлюлита заметны после двух-трех применений. Но помните, антицеллюлитный скраб нельзя делать чаще 1-2 раз в неделю, поэтому его оптимально применять с другими антицеллюлитными методами.
2. Термоактивный гель . Это относительно новое средство в борьбе против целлюлита. После нанесения термоактивный гель вызывает прилив крови в зоне нанесения. Гель можно использовать как атицеллюлитный крем. После нанесения кожа заметно краснеет, усиливается кровообращение, поэтому кожа готова вписать все полезное, что только можно на нее нанести. Например, на нее можно нанести антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, а можно сделать водорослевое или грязевое обертывание.
3. Эфирные масла против целлюлита . Их можно использовать при проведении антицеллюлитного массассажа в домашних условиях. Для этого следует нанести смесь из эфирных масел на пораженные участки кожи и втирать в течении 15 минут. Выполнять такой массаж следует два раза в день, например, утром и вечером. Для массажа лучше всего использовать масло миндаля, перечной мяты, грейпфрута, лаванды, герани, жожоба, бергамота и мандарина. В качестве основы можно использовать оливковое, персиковое масло или масло виноградных косточек (пропорция такова: 10-15 капель эфирных масел и 30 мл.основы). Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием эфирных масел снимает напряжение, действует ободряюще и помогает выводить токсины из кожи.
4. Антицеллюлитный массаж с медом . Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях - полезен как никакой другой. Он улучшает обмен веществ в подкожно-жировом слое, усиливает лимфоток и кровообращение, что в итоге способствует похудению и сокращению очагов целлюлита. Более того, мед, отдавая биологически активные компоненты, питает кожу и абсорбирует токсины, способствуя их выведению из организма.
И помните, какую бы методику антицеллюлитного массажа в домашних условиях вы не выбрали, он будет действенен лишь при соблюдении:
Режима питания и сна;
Умеренной физической нагрузки;
Здорового образа жизни (отказ от курения и алкоголя);
Питания и насыщения кожи.
Здоровый образ жизни в сочетании с антицеллюлитным массажем, проведенным в домашних условиях, дает потрясающий результат.
Будьте красивы, Ваши НоткиКрасоты!
Пожалуй, каждая женщина знает, что такое целлюлит. И какие только методы борьбы не использовали в борьбе с ним. Это и диеты, и специальные пояса, и особые крема. Однако самым проверенным и эффективным методом по-прежнему остается антицеллюлитный массаж. Но, чтобы он приносил результаты, необходимо уметь делать его правильно. В данной статье мы поговорим о том, как делать антицеллюлитный массаж.
Как правило, самыми излюбленными местами целлюлита являются бедра, ягодицы, живот, верхние отделы рук. В результате нарушения нормальной циркуляции жидкости, в этих местах скапливаются жировые отложения, которые впоследствии и мешают нормально циркулировать жидкости в тканях. Получается такой себе замкнутый круг, который очень непросто разорвать.
Целлюлит – это не только косметический недостаток, так же он мешает полноценному кровоснабжению клеток. А это, в свою очередь, мешает клеткам полноценно обогащаться кислородом и другими питательными веществами.
Разминание и растирание проблемных участков тела не только приятно разогревает мышцы, но также усиливает циркуляцию крови, обогащая кислородом подкожную жировую клетчатку и выводя из нее токсины.
Под действием массажа лишний жир постепенно рассасывается и выводится, клетки оживают, обмен веществ улучшается, а кожа становится более подтянутой и упругой.
Специалисты рекомендуют для усиления эффекта использовать антицеллюлитные масла для массажа, которые отлично помогают избавиться от целлюлитных накоплений. Масла проникают глубоко в поры кожи и оказывают лечебное воздействие на организм. Таким образом, различные комбинации масел не только эффективно борются с целлюлитом, но также придают бодрости и тонизируют.
Для тех, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо разработать специальную антицеллюлитную программу, включающую не только собственно сам массаж, но также физические упражнения, обертывания и полноценное сбалансированное питание.
Если ваше проблемное место – живот и бока, тогда вам необходимо овладеть техникой антицеллюлитного массажа живота. Массаж живота не следует проводить на полный желудок.
В общей сложности, такой антицеллюлитный массаж живота займет у вас не более 10-15 минут.
Антицеллюлитный массаж ног очень полезен. Он помогает разгладить и подтянуть кожу, сделать ее мягкой и шелковистой. И конечно, массаж эффективно избавляет от целлюлита и помогает укрепить мышцы ног.
Антицеллюлитный массаж ног займет у вас не более 15 минут.
Интенсивный антицеллюлитный массаж бедер способствует нормализации кровообращения, что ускоряет обменные процессы в подкожном слое, способствует исчезновению жировых накоплений. А при дополнительном использовании антицеллюлитных масел для массажа эффект усиливается.
При проведении антицеллюлитного массажа бедер очень эффективным будет использование специальных жестких рукавичек, антицеллюлитных массажеров и щеток.
Сеансы массажа следует проводить регулярно на протяжении 25-30 минут.
Антицеллюлитный массаж ягодиц следует проводить одновременно с антицеллюлитным массажем бедер.
Теперь вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж. Напоследок осталось только сказать, что главное – это ваша настойчивость и регулярность упражнений.
Мечтая иметь стройную подтянутую фигуру, многие девушки придерживаются здорового образа жизни и занимаются спортом, но, несмотря на все усилия, со временем замечают на своей коже «апельсиновую корку». Целлюлит или липодистрофия – это очень распространенное явление, которое может возникнуть и у настоящей худышки, и у дамы с пышными формами. Чтобы избавиться от него, стоит научиться делать антицеллюлитный самомассаж, о чем мы и расскажем в подробностях.
Врачи не считают его болезнью, да и дефектом внешности «апельсиновая корочка» признана сравнительно недавно. Буквально в 70-х годах 20-го века дамы не догадывались, что нужно переживать из-за бугорочков и шишечек под кожей. Пока публика не увидела журнал Vogue, в котором владелица салона красоты Николь Ронсар не рассказала им, что с целлюлитом можно и нужно бороться.
Развитие липодистрофии обычно начинается в 20-25 лет, а до какой стадии она дойдет, не могут предугадать даже специалисты. Всего выделяют четыре этапа развития целлюлита. На первом в капиллярах замедляется кровоток, в результате возникает нарушение венозного оттока и циркуляции в лимфатической системе. Пока что целлюлит не виден глазу, но о его зарождении свидетельствует возникновение небольшой отечности и синяков, полученных даже после незначительной травмы. На этом этапе уже можно начинать делать самостоятельно антицеллюлитный массаж, который поможет остановить процесс развития липодистрофии.
На втором этапе отечность прогрессирует, а под кожей начинаются изменения из-за скопления токсинов и недостатка кислорода. В этой стадии «апельсиновую корку» видно только тогда, когда кожные покровы зажимают складкой. Дополнительно можно заметить понижение эластичности эпидермиса и его бледность.
Третью стадию называют микронодулярной, когда жировые клетки собираются в своеобразные гроздья, а перегородки жировой клетчатки грубеют и становятся похожими на рубцы. Внешне можно видеть «апельсиновую корочку», а при прощупывании легко обнаружить узелки малого и среднего размера. Визуально проявляются капиллярные звездочки, при глубоком надавливании нередко ощущается боль.
На четвертой стадии появляется застой лимфы, а из-за недостатка кислорода образовываются еще более явные и крупные рубцы. На вид кожа представляет собой неприятное зрелище: под ней четко видны узловатые бугры. На ощупь же на пораженном участке чувствуется разница в температуре с остальными частями тела. На этом этапе необходима медицинская помощь. К счастью, до четвертой стадии дело доходит крайне редко.
к оглавлениюНачинать заботу о своем здоровье и внешнем виде нужно со здравой оценки состояния кожи. Если возникли подозрения, что в организме начинают развиваться процессы, которые в итоге приведут к появлению «апельсиновой корочки», лучше сразу действовать. Это означает побольше двигаться, наладить здоровое питание и сон, меньше нервничать и забыть о вредных привычках.
Если же целлюлит приобретает выраженную форму, тогда пора действовать еще более решительно. Не навредит медицинское обследование: советуем проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Возможно, развитие липодистрофии связано с разладом гормональной системы, и необходимо врачебное вмешательство.
Параллельно рекомендуем заняться собой, применяя методы борьбы с целлюлитом, которые демонстрируют хорошие результаты на практике. Правда, придется признать, что от «апельсиновой корочки» невозможно избавиться раз и навсегда: реально только сделать ее не такой заметной. Для этого нам нужно:
Можно отправиться в косметологический салон, где с помощью обертываний, массажа и других процедур специалисты заметно улучшат состояние кожи. Но визит к косметологу не из дешевых удовольствий. Поэтому многие дамы предпочитают делать самостоятельно дома антицеллюлитный массаж. Тем более что эффект «апельсиновой корки» со временем вернется, если курсы косметических процедур не повторять вновь и вновь.
к оглавлениюЕсли вы решили научиться делать самомассаж от целлюлита, тогда нужно настроиться на кропотливый труд. Одна или две процедуры не дадут никакого эффекта – чтобы достичь впечатляющих результатов, необходимо пройти курс из 10-12 процедур, сделать перерыв на 3-4 дня и потом еще раз повторить серию.
Сделаем акцент на том, что к массажу стоит приступать на пустой желудок. В таком случае можно будет проработать мышцы более глубоко. Предупредим, что в первые разы с непривычки обработанные зоны могут болеть, не исключено появление синяков. Но это только подтверждает эффективность процедуры.
Начинается работа над целлюлитом с разогрева кожи. Для этого можно использовать специальную щетинистую щетку или массажную перчатку, которой делают растирания по часовой стрелке, пока кожные покровы не покраснеют. Обычно на данный этап нужно около пяти минут. Усердствовать не стоит, так как есть риск повреждения эпидермиса. Если же на зоне, которую предстоит массировать, обнаружены ранки или другие травмы, тогда ее растирать нельзя.
После разогрева можно приступать к массажу. Для него понадобится специальное масло или крем, но подойдет и обычный тальк.
к оглавлениюЕсть несколько базовых техник выполнения процедуры. Чтобы самой себе сделать антицеллюлитный массаж, можно выбирать одну из них. Специалисты рекомендуют четко придерживаться испытанных методик – тогда эффект от массажа будет максимальным.
Дома можно использовать следующие виды самомассажа:
Мы расскажем подробнее о простейших из них, которые можно запросто освоить самостоятельно.
к оглавлениюНачинаем работу над целлюлитом, выполняя поглаживания, двигаясь вверх от колена. Сначала движения совсем легкие, затем становятся более интенсивными. После захватываем пальцами «валик» кожи и подкожного жира у самого колена и начинаем его двигать вверх. Проделываем такую процедуру на внешней и внутренней, передней и задней части бедра.
Теперь можно ухватить двумя руками проблемную зону и начать ее «вымешивать», словно дрожжевое тесто. Еще одно упражнение – берем на ладони немного масла или крема и начинаем его втирать в кожу под разными углами, как будто двигая по телу утюжок.
Зажимаем руки в кулаки и начинаем обрабатывать тело костяшками пальцев. Двигаться нужно по бедру вверх от колена. Проходимся по разным сторонам ноги, с каждой из них повторяем движение по три-четыре раза.
Эффективными будут энергичные шлепки по коже. Их можно чередовать с ласковыми поглаживаниями. В результате кожные покровы должны покраснеть и впитать в себя крем.
к оглавлениюЭтот способ воздействия является более глубоким, а значит, и более эффективным. Его изобрела женщина-физиотерапевт, которая утверждает, что методика позволяет укрепить сосуды и соединительную ткань. Важно учитывать, что для этой техники крем на тело наносить не надо – руки будут по нему просто скользить.
Сначала сожмем руки в кулаки и костяшками пальцев «проедемся» по коже сверху вниз и наоборот по таким зонам, как живот, бедра и ягодицы. Делаем упражнение до тех пор, пока кожа не покраснеет.
Теперь складываем пальцы в щепоть и двигаемся ими по кругу по проблемным участкам. Нажим должен быть легким и аккуратным.
Для следующего упражнения нужно захватить кожу между пальцами и начать разглаживающие движения вверх. Не увлекаемся щипками, чтобы не появились кровоподтеки.
Теперь складываем из больших и указательных пальцев обеих треугольник, прикладываем его с силой к проблемным зонам и двигаем вверх. В конце выполняем мягкие разглаживающие движения, раздвигая пальцы в стороны.
к оглавлениюНапоследок расскажем еще об одной технике, для которой понадобится немного натурального меда. Выполняется медовый массаж довольно просто: нанеся мед на ладони, ими делают похлопывания. Руки при этом приклеиваются, а когда их отрывают от тела, то возникает вакуумный эффект.
Очень часто во время медового массажа из пор начинает выделяться белое вещество, наподобие пены. Это значит, что запущен процесс вывода шлаков из организма. Процедуру выполняем около получаса, чередуя поглаживания и хлопки. Завершаем массаж теплым душем. Ухаживая за собой, любимой, можно свести неприятные появления целлюлита к минимуму.
к оглавлению