В период организм женщины переживает серьезный стресс и большую нагрузку, иногда даже возникает необходимость дополнительно подпитывать его специальными препаратами, чтобы избежать дефицита какого-нибудь или минерала, нужного для правильного развития . Чаще всего наблюдающий будущую маму врач прописывает ей препараты кальция, который для беременных уже давно служит самым незаменимым макроэлементом и строительным материалом как для ее костной ткани, так и для правильного формирования скелета плода.

Роль кальция для организма

В организме взрослого человека кальций содержится, в основном, в скелете и зубах, но кроме этого, он также участвует в различных жизненных его процессах:

1. Мышечных и нейронных реакциях.
2. Влияет на свертываемость крови.
3. Обладает противовоспалительным и антиаллергическим действием.
4. Принимает участие в активации некоторых ферментов и гормонов.
5. Участвует в составе ядра, мембран клеток, тканевых жидкостях.
6. Повышает стрессоустойчивость организма.
7. Помогает выводить из организма соли тяжелых металлов.
8. Оказывает антиоксидантный эффект.
9. Положительно влияет на уровень инсулина и глюкозы в крови.

Но самой главной функцией этого полезного макроэлемента является участие в формировании костей, волос, зубов, ногтей. Поэтому его биологическая роль так велика для женщины в период ожидания ребенка, особенно для укрепления ее костей, на которые с каждым триместром постепенно нарастает неслабая нагрузка.

Сколько нужно?

Суточная норма кальция для беременных существенно отличается от нормы для человека, не испытывающего значительно увеличивающуюся нагрузку. В волнующий период вынашивания она возрастает примерно в полтора-два раза. По медицинским научным подсчетам суточная потребность женщины в положении составляет 1500 мг в сутки.

Созревающий плод в утробе матери активно впитывает кальций по мере своего роста, в первом триместре к нему должно поступать не менее 3 мг за сутки, а уже в период третьего триместра - главного этапа в формировании скелета малыша, он нуждается в дозе 250 или даже 300 мг строительного макроэлемента.

Симптомы дефицита

Как известно, столь нужный человеческому организму макроэлемент не вырабатывается в нём самостоятельно, поэтому он берётся, в силу выработанной рефлекторной привычки, из продуктов питания и специальных препаратов.

Недостаток этого минерала, особенно в период вынашивания ребенка, грозит выкидышем и преждевременными , гипертонией, судорогами икроножных мышц и самым опасным - эклампсией.

Чтобы предотвратить надвигающийся дефицит элемента, нужно вовремя понять тревожные сигналы, которые подает тело, то есть симптомы этой неприятности:

1. Самым первым признаком дефицита является тревожность, напряженность и раздражительность - пагубное воздействие на нервную систему.
2. Повышенная утомляемость.
3. Рвота и тошнота в первом триместре.
4. Возникновение сухости , заметная утрата ее эластичности, ее «безжизненный» вид.
5. и ногти становятся тусклыми.
6. Проявляется кариес и дефекты зубной эмали.

Важно! При первых подозрениях на нехватку у себя кальция и, тем более, при обнаружении первых симптомов, необходимо срочным образом обратиться к своему гинекологу. Равнодушие к такому своему состоянию и самолечение в дальнейшем может привести к необратимым трагическим последствиям.

Как восполнить недостаток?

Если же недостаток «строительного» минерала все-таки возник по каким-то причинам, наблюдающий за текущей беременностью доктор, выписывает будущей роженице все необходимые рекомендации по восполнению его в материнском организме.

Продукты, богатые кальцием

Прежде всего следует обратить внимание на продукты , содержащие полезные вещества, в том числе и кальций, которые будут хорошо подходить для ежедневного рациона беременных женщин. В настоящее время общеизвестно, что лучше всего он будет усваиваться вместе с такими пищевыми продуктами:

• Печень трески, рыба (помимо «строительного» макроэлемента обогащена витамином D, фосфором и магнием).
• Свекла, чеснок, сельдерей, петрушка, бобовые.
• Молочные продукты: творог, молоко, сыр.
• Фрукты и ягоды: смородина, крыжовник, клубника, черешня и т.д.
• Ржаной хлеб и орехи.
• Брокколи, капуста белокочанная, листья репы.
• Яичная скорлупа, предварительно прокаленная на сковороде и перетертая до порошкового состояния, яичный желток.
• Кунжут и мак - лидеры в этом списке, в них содержится гораздо больше этого минерала, чем в твороге и молоке (в 10 раз).

Знаете ли вы? Лучшим периодом для усвоения кальция является ночное время суток. Именно в это время работают паращитовидные железы. Таким образом, выпитый перед сном стакан молока обеспечивает полное усвоение содержащегося в нем элемента.

Аптечные препараты

В случае невозможности корректировки гипокальциемии при помощи натурального питания врач назначает будущей маме прием кальция, который содержится в специальных минеральных комплексах, подходящих для беременных, обязательно в таблетках и с индивидуальной рекомендацией, какой именно следует выбрать.

Как правило, в выписанные врачом минеральные комплексы уже входят вспомогательные витамины и вещества для нормализации кальциевого всасывания. Прием таких препаратов обычно назначается уже во втором триместре, не ранее 12 недели, а их суточную дозу разбивают на несколько приемов, чтобы повысить эффективность всасывания в клетки организма.

Также следует помнить, что любые разрекламированные кальцинированные препараты - это не биологически активные добавки, и они требуют четкого контроля в применении под наблюдением врача. Даже такой знаменитый комплекс как «Кальций д3 Никомед» может быть весьма опасен при беременности, если прием был начат хаотично, без расчета дозировки.

Что нужно для лучшего усвоения?

Чтобы поспособствовать лучшему усвоению кальция, необходимо придерживаться некоторых правил. Например, для этого человеку необходимо ежедневное насыщение витаминами А, С, Е, D, весь состав группы В, жирные органические и аминокислоты. А также усвояемости благоприятствуют:

• Солнечное воздействие, именно благодаря ему в коже производится витамин D.
• Названные выше витамины, а также макроэлемент фосфор.
• Витамин В6, магний и кремний - последний сходен с кальцием в процессе уплотнения костей.
• Селен, который способствует транспортировке кальция в клетки костей.
• Достаточный уровень кислотности желудочного сока.
• Железо.

Важно! Витамин D крайне необходим для полноценного усвоения кальция. Он помогает ему всосаться и правильно «обработаться» в организме. Без этого витамина строительный макроэлемент будет выводиться из организма в неизменном виде, нигде не задерживаясь. Именно поэтому все препараты кальция для всех людей, включая беременных, содержат оба этих компонента - и кальций, и витамин D.

Опасен ли переизбыток?

Так же как и недостаток, переизбыток чего-либо полезного может вызвать необратимые последствия, особенно если это касается лекарственных или витаминных препаратов. Макроэлемент кальций - не исключение.

Такая ситуация может произойти, если женщина в положении будет злоупотреблять кальциевыми комплексами и продуктами с его высоким содержанием. Также возможно повышенное всасывание в желудочно-кишечном тракте.

Симптомы при гиперкальциемии следующие: , тошнота, рвота, потеря аппетита, нарушение функции почек, слабость, спутанность сознания и даже галлюцинации.

Чтобы быстрее вывести большой объем минерала, необходимо срочно сократить источники поступления кальция в организм, а также препараты и продукты, помогающие ему усваиваться. Кроме того, усиленно употребить большое количество жидкости для быстрого вымывания, но при условии, что функция почек не нарушена.

Опасность при избытке кальция заключается в риске развития злокачественных опухолей, параличей и других тяжелых наследственных заболеваний. Максимальная концентрация минерала в крови не должна превышать 2,6 ммоль/л.

Знаете ли вы? Последние исследования показали, что переизбыток кальция в организме способен положительно влиять на рост некоторых раковых клеток, особенно, рака простаты. Но одновременно с этим он снижает возможность заболевания раком молочной железы.

Помимо правильного, сбалансированного питания и назначенных врачом кальцийсодержащих препаратов, будущей маме не нужно забывать о прогулках на свежем воздухе и хорошем настроении.

Беременность - не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение, а значит - без «строительных материалов» будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной «строительный материал» для опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку - от и аллергии, а заодно - нейтрализует последствия плохой экологии. Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать , а еще - снижает риск выкидыша и , уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций - важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов - сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально. Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности. Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Как узнать, что в организме не хватает кальция?

Некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость - первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка. У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит - заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый , какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо - наоборот - переусердствует с физическими нагрузками.

Сколько нужно кальция для беременных?

Суточная потребность в кальции во время беременности - 1500 мг. А вот плод «берет» свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем - в период формирования скелета - в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки. Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.

Как повысить уровень кальция во время беременности?

Есть, есть и еще раз… есть! Но далеко не все подряд. Безусловно, без медицинских рекомендаций и советов лечащих врачей тут не обойтись. Как принимать его так, чтобы он и в организме оставался, и пользу приносил - только врач и подскажет. Ведь для того, чтобы кальций надежно удерживался в костях, нужны еще сопутствующие минералы - магний, цинк, марганец, медь, бор.

Главные источники кальция - пища на вашем столе. Основные "поставщики" - и молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи. Главные в «молочке» - йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. Кстати, по содержанию кальция жирный не лучше обезжиренного молока. Не страдают от недостатка кальция капуста, брокколи и братья-орехи: миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов. Практически все овощи - отлично справляются с задачей и поставляют в организм недостающий кальций, кроме тех, в которых есть щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла). Подводят и некоторые каши: наихудшая - овсяная каша.

В погоне за кальцием, не стоит забывать о сыре, брынзе, зеленом луке, шпинате, можно полакомиться мороженым, пощелкать грецкими орехами и фундуком, пить молоко, кефир, ацидофилин.

Лучше всего с первых дней беременности приучить себя к тому, что ежедневно стоит выпивать 1-2 стакана молока, кефира или простокваши, съедать несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога. Кроме того, ешьте ржаной хлеб, фрукты, фасоль. Так создается запас кальция, который ой как поможет в последнем триместре. Врачи еще рекомендуют в течение одного месяца за всю беременность принимать половину рекомендованной дозы натурального препарата кальция.

Не переусердствовать!

Но все же не стоит забывать: излишние запасы кальция в организме добра не принесут. Часто мамашки уже с первых дней беременности литрами пьют молоко, заедая его килограммами творога и сыр. А если задуматься, то на самом-то деле, никто из братьев наших меньших - млекопитающих - в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций (не пьет молоко и не употребляет молочные продукты, богатые кальцием) во время вынашивания потомства. Поэтому, если переусердствовать, можно и беду накликать. Одна из первых опасностей - огромная нагрузка на мочевыводящую систему. Излишки кальция - прямой путь к образованию камней в почках, в желчном и мочевом пузырях. Может подхрамывать и сердечно-сосудистая система. Слишком много кальция мешает усваиваться магнию. А он очень важен для здоровой работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кстати…

Старый бабушкин метод - оно же - первое лекарство, которое якобы восполняло недостаток кальция при беременности - яичная скорлупа. Все мы помним старые советские ступки, в которых скорлупу мелко-мелко истирали, добавляли в еду либо же просто запивали водой. До сих пор специалисты спорят: насколько эффективен этот метод. Некоторые говорят - структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом. Другие - им перечат. Третьи - то есть мы - зачастую так и добавляем перетертую скорлупу в тарелки деткам.

Специально для - Александра Золотарева

От Гость

Приём любых таблеток во время беременности лучше согласовать с врачом. Мне, вот, моя врач сказала пить кальций д3 никомед - причём несколько месяцев я его пила - чтобы кости были крепкими, и обмен минеральный нормальный был. Я и после родов немного его пила - и ничего меня не беспокоило

От Гость

Мне доктор выписывал принимать Кальций д3 никомед, из него лучше всего усваивается. Мне понравилось что вкусы разные, это для беременных очень важно))

От Гость

Что мы знаем о кальции? Этот элемент идет под номером 20 в периодической системе Менделеева. Известно, что кальций необходим для нормального развития и функционирования костей и суставов, мышц и кровяных клеток. Нехватка кальция во время беременности может привести к возникновению опасных осложнений, и даже стать причиной пороков развития плода.

Биологическая роль

Значение кальция в организме человека сложно переоценить. На этот элемент приходится около 2 % общего веса тела. Известно, что кальций принимает участие в следующих важных процессах:

• Является основным строительным материалом для костей и зубов.
• Входит в состав крови, принимает участие в ее свертывании.
• Обнаруживается в составе клеточной и внеклеточной жидкости.
• Влияет на проницаемость сосудистых стенок, препятствует попаданию чужеродных агентов (вирусов, бактерий).
• Участвует в синтезе некоторых белков, гормонов и ферментов (в том числе инсулина).
• Принимает участие в аллергических и противовоспалительных реакциях.
• Влияет на синтез белка в мышечной ткани.
• Обеспечивает передачу нервных импульсов.
• Влияет на водно-солевой баланс, кислотно-щелочное равновесие и поддержание гомеостаза.
• Создает условия для стабильной работы сердца.

Учитывая, что кальций влияет на многие ключевые процессы в организме, не сложно предположить, что его нехватка или избыток однозначно скажутся на здоровье беременной женщины и состоянии плода.

Путь кальция в организме

В организм человека кальций поступает с продуктами питания. В кишечнике элемент всасывается в кровь. Процесс идет как в двенадцатиперстной кишке, так и в остальных отделах тонкого кишечника. Аккумулируется кальций в костной и хрящевой ткани (на 98 %). Под действием паратгормона клетки разрушаются, и кальций выходит в кровь. Человеку необходимо регулярно пополнять запасы этого элемента, иначе неизбежно возникнет гипокальциемия.

Норма кальция в крови – 2,5 ммоль/л. Способствуют усвоению кальция в кишечнике витамин D и лактоза. Мешают всасыванию животные жиры (в том числе жир коровьего молока) и пальмовое масло.

Роль кальция при беременности

Значение кальция во время гестации объясняется его биологической ролью в организме:

• Влияет на формирование хрящевой и костной ткани плода.
• Обеспечивает правильную закладку зубов.
• Влияет на развитие нервной системы.
• Регулирует сердечную деятельность.
• Обеспечивает нормальное формирование органов чувств, головного мозга, кожи, волос и ногтей.

Нехватка кальция особенно критична в I триместре, когда идет закладка органов и формирование всех систем организма плода. Дефицит этого элемента может привести к возникновению тяжелых пороков развития и выкидышу. Недостаточное поступление кальция во второй половине беременности увеличивает риск развития рахита у новорожденного.

Потребность в кальции во время беременности составляет 1500 мг в сутки. Эта дозировка не меняется на протяжении всего периода вынашивания плода. В ожидании малыша отмечается усиленное выделение кальция с мочой. Одновременно с этим идет активное всасывание макроэлемента из поступающей пищи. Все эти процессы гормонально обусловлены и направлены на поддержание гомеостаза минеральных элементов.

Через плаценту проникает около 300 мг кальция в сутки. Если малышу не хватает кальция, он будет брать его из запасов женщины, нарушая тем самым ее здоровье. Таким образом, нехватка кальция в первую очередь скажется на состоянии будущей мамы и только потом – на развитии плода (при выраженном дефиците этого элемента).

Продукты, богатые кальцием

При сбалансированном питании беременная женщина получает 80 % кальция с кисломолочными продуктами. Приоритет при этом следует отдавать обезжиренным продуктам – в них макроэлемент усваивается лучше. Оставшиеся 20 % приходятся на зерно, бобовые, некоторые фрукты и овощи, зелень и орехи.

Продукты, богатые кальцием:

• молоко;
• творог;
• твердый сыр;
• сметана;
• кефир;
• йогурт;
• овощи: капуста, сельдерей, салат, лук;
• бобовые (фасоль);
• фрукты: апельсины, яблоки;
• сухофрукты;
• орехи: миндаль и др.;
• семена тыквы, подсолнуха;
• хлеб;
• гречка;
• говядина;
• вяленая и отварная рыба.

Здоровой беременной женщине (при отсутствии тяжелой патологии почек и других органов) рекомендуется есть продукты, богатые кальцием, ежедневно. Этого вполне достаточно для того, чтобы обеспечить себя и малыша ценным макроэлементом. При наличии определенных проблем со здоровьем назначаются препараты кальция.

Примерный список продуктов на сутки:

• творог средней жирности – 200 г;
• кефир 1 % или 1,5 % – 200 мл;
• молоко – 200 мл (в том числе молоко, которое пошло на приготовление каши или иных блюд);
• сыр – 50 г.

Этот набор продуктов обеспечит 1200-1300 мг кальция, то есть практически суточную норму для будущей мамы. Оставшийся кальций женщина может получить с другой пищей.

Гипокальциемия при беременности

Нехватка кальция у женщины сопровождается появлением таких симптомов:

• судороги икроножных мышц;
• парестезии: чувство ползания мурашек, онемение конечностей и др.;
• боль в мышцах и костях;
• учащенное сердцебиение;
• повышение артериального давления;
• бессонница;
• раздражительность, тревожность;
• ломкость ногтей и волос.

Именно нехватка кальция заставляет женщину есть мел во время беременности, а также приводит к другим пищевым извращениям. Недостаточное поступление этого элемента приводит и к патологии зубов (кариес, пульпит) во время гестации. Поговорка «один ребенок — один зуб» не случайна и связана с быстрым разрушением зубной эмали при беременности за счет нехватки кальция.

Гипокальциемия угрожает и здоровью плода, замедляя его рост. Выраженный дефицит кальция приводит к нарушению закладки костной ткани и появлению пороков развития.

В последнее время проводится много исследований о влиянии гипокальциемии на течение беременности. Есть данные о том, что нехватка этого элемента увеличивает риск развития токсикоза на ранних сроках и гестоза на поздних. Также отмечена связь артериальной гипертензии и дефицита кальция. Точные механизмы этого явления пока не изучены, однако активно ведутся исследования в этом направлении.

Гиперкальциемия при беременности

Избыток кальция может возникнуть при нерациональном применении витаминных препаратов и БАДов. Подобное состояние возникает и при избыточном употреблении молока (более 4-х литров в сутки на протяжении нескольких лет).

Признаки гиперкальциемии:

• тошнота;
• рвота;
• снижение аппетита;
• сильная жажда;
• диарея;
• усиленное мочеиспускание;
• судороги.

Избыток кальция приводит к отложению его в костях и мышцах, что также нарушает нормальное развитие плода. Внутривенное ведение кальция в высоких дозах может привести к коме.

Препараты кальция

Существует несколько разновидностей лекарств и БАДов:

• средства, содержащие только кальций;
• комбинированные препараты, в состав которых входит кальций и витамин D;
• поливитамины с солями кальция в составе.

Во время беременности всем будущим мамам назначают поливитаминные комплексы. В составе всех известных средств для беременных женщин заявлен кальций:

• «Элевит пронаталь» — 125 мг;
• «Витрум пренатал форте» — 200 мг;
• «Алфавит мама»» — 250 мг;
• «Матерна» — 250 мг;
• «Прегнавит» — 250 мг;
• «Компливит мама» — 200 мг;
• «Мультитабс» — 250 мг.

Прием поливитаминов рекомендован с 12 недель. На ранних сроках витамины назначаются женщинам из группы риск (низкая масса тела, плохое питание, неблагоприятные бытовые и социальные условия и пр.). Дозировка кальция в поливитаминах такова, что не способна привести к передозировке этого элемента. Прием витаминов и рациональное питание в комплексе обеспечивают достаточное поступление в организм кальция и других полезных веществ.

Среди всех препаратов кальция особого вниманию заслуживают такие средства:

• «Кальций Д3 Никомед» (кальций + витамин D);
• «Кальций Д3 Никомед форте» (увеличенная доза витамина D);
• «Кальцемин адванс» (кальций, витамин D3 и другие элементы);
• «Кальций сандоз форте»;
• «Кальций актив».

Применение этих лекарственных средств обязательно должно быть согласовано с врачом. Оптимальная дозировка – 1 таблетка 2 раза в день. При необходимости врач может увеличить или уменьшить дозу препарата. Женщинам из группы риска по развитию гипокальциемии рекомендуется принимать препараты кальция на всем протяжении беременности и грудного вскармливания.

Важные аспекты

Во время приема препаратов кальция следует учитывать некоторые важные моменты:

1. Не рекомендуется принимать одновременно поливитамины и препараты кальция.
2. Нельзя самостоятельно изменять дозировку препарата. Смена схемы лечения должна быть согласована с врачом.
3. На фоне терапии нередко отмечаются побочные эффекты: запор, метеоризм, вздутие живота. Если неприятные ощущения не стихают и существенно мешают нормальной жизни, следует отменить препарат.
4. Нарушение ритма сердца, сильное сердцебиение, головные боли, выраженная слабость – повод для отмены препарата и визита к врачу.
5. При патологии почек необходим регулярный контроль кальция в моче (оценка скорости его выведения).
6. При мочекаменной болезни прием препаратов кальция должен идти на фоне употребления большого количества жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).
7. Препараты кальция не следует принимать вместе с другими лекарствами (необходимо выждать не менее 2 часов).
8. Не рекомендуется пить молоко в течение 2 часов после приема препарата – это замедляет всасывание кальция.

Беременным женщинам также следует прислушиваться к сигналам своего организма и есть ту пищу, которую требует тело. Зачастую желание отведать молока или сыра связано с дефицитом кальция. Сбалансированное питание – это один из ключевых моментов в профилактике гипокальциемии. При любых сомнениях не лишним будет посоветоваться с врачом.

Беременным женщинам обязательно нужно включать в свой рацион продукты, содержащие кальций, ведь его дефицит может вызвать множество проблем со здоровьем, как у будущей матери, так и у малыша. Ведь все мы знаем, что кальций формирует костную ткань, волосы, зубы и даже участвует в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Недостаток кальция в организме беременной может привести к врожденным патологиям плода.

Если беременной женщине не хватает кальция в организме, то она это, несомненно, ощутит на себе. Недостаток этого микроэлемента отразится таким образом:

• Ногти начнут все время ломаться и сильно слоиться.
• Ухудшится состояние зубов, разовьется кариес.
• Волосы станут сухими, ломкими и тусклыми, а кончики станут сильно посеченными.
• На позднем сроке беременности из-за недостатка кальция могут появиться судороги в ногах и в мышцах других частей тела, что чревато преждевременными родами и другими с этим связанными проблемами.

В период беременности женщина в два раза больше испытывает потребность в кальции, ведь за счет этого микроэлемента формируется скелет и внутренние органы плода. Однако в избытке принимать кальций тоже нельзя. Чтобы узнать дозировку кальция при беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Он даст дельные рекомендации относительно того, сколько и какой кальций принимать при беременности.

Чем восполнить недостаток кальция во время беременности?

Прежде всего, каждой будущей маме необходимо спланировать свой рацион так, чтобы в него входили продукты питания, в которых содержится кальций. К списку этих продуктов относятся:

• Печень трески.
• Рыба.
• Яйца.
• Рыбий жир.
• Капуста.
• Ржаной хлеб.
• Петрушка.
• Сельдерей.
• Смородина.
• Клубника.
• Орехи.
• Черешня.
• Кисломолочные продукты.
• Молоко.

Однако полностью восполнить потребность организма в кальции только продуктами питания невозможно. Нужно обязательно принимать дополнительные таблетки кальция при беременности. В процессе вынашивания ребенка будущей маме нужно потреблять 1500 миллиграммам кальция.

Препараты кальция при беременности

В этом разделе мы перечислим, какие препараты кальция при беременности чаще всего назначаются врачами:

1. Глюконат кальция при беременности, выпускающийся в таблетках и инъекциях. Его употребляют будущие мамы, как правило, с 14 недели беременности.
2. Карбонат кальция д3 при беременности – препарат, который лучше всего усваивается организмом беременной женщины еще и потому, что в нем, кроме кальция, содержится и витамин Д. согласно инструкции, кальций д3 при беременности нужно принимать три раза в день по одной таблетке за один прием. Каждую таблетку следует запивать большим количеством жидкости. Есть два препарата д3 кальция, которые можно купить в аптеке:

• Кальций «Никомед» при беременности, выпускающийся в виде жевательных таблеток.
• Кальций «Компливит» при беременности – комплексный витаминный комплекс, который не навредит здоровью будущей мамы.

1. Цитрат кальция – в одной таблетке этого препарата содержится всего 250 мг кальция, поэтому его нужно принимать 6 раз в день. Желательно после каждого приема пищи. Согласно отзывам, цитрат кальция при беременности лучше всего подходит будущим мамам. Он продается в аптеке под названием «Кальцемин».

Применение кальция при беременности

Мы выделили несколько основных правил, которых следует придерживаться будущим мамам, если они решили пить кальций при беременности:

• Нельзя пить больше одной таблетки за один прием, если она содержит 500 мг кальция. Если вы принимаете препарат в такой дозировке, то вам нужно трижды пить кальций в течение дня, так как норма кальция при беременности – 1500 мг.
• Принимайте кальция либо во время еды либо на пустой желудок.
• После родов нужно очень осторожно принимать препараты д3 кальция, так как он в переизбытке будет он накапливаться в организме и может попасть в грудное молоко.
• После родов ни в коем случае нельзя прекращать прием кальция.

Если не следовать вышеперечисленным правилам, то:

• Кальций в переизбытке начнет откладываться в плаценте, что будет нарушать правильный плодово-плацентарный кровоток.
• Кости ребенка утратят свою эластичность и будут сильно твердыми, что усложнит процесс родоразрешения.

Противопоказания к применению кальция при беременности

Обязательно спросите у своего врача, можно ли кальций при беременности употреблять именно вам, ведь есть несколько противопоказаний, при наличии которых кальций принимать нельзя. К этим противопоказаниям относятся:

• Если у вас есть аллергия на какой-то компонент препаратов кальция.
• Вам диагностирован гиперпаратиреоз.
• Есть злокачественные опухоли в организме.
• Имеет место быть хроническая диарея.
• Развит атеросклероз.
• Диагностирована почечная недостаточность.

Помните о том, что от вас, как от будущей мамы, полностью зависит здоровье и самочувствие ребенка внутриутробно. Важно не только принимать кальций, но и сбалансированно питаться, гулять на свежем воздухе, больше отдыхать и не нервничать. Берегите себя и своего малыша.

Видео: «Зачем нужен кальций при беременности»