Шары здоровья, символизирующие взаимодействие Инь и Янь, имеют многовековую историю. Появились они в эпоху царствования династии Мин. Вначале ими пользовались мастера боевых искусств для развития ловкости движений, восстановления после полученных травм, достижения повышенной концентрации внимания, улучшения энергетического поля и прилива жизненных сил.

Спустя некоторое время, шары стали известны и чрезвычайно востребованы в обществе. Они помогали в обретении ясности ума и лёгкости в теле, нормализации давления и кровообращения, спасали от запоров, судорог, а также дрожи и онемения конечностей. Ещё одно достоинство шаров заключается в том, что с ними заниматься можно, находясь в любом месте и когда заблагорассудится.

Чудодейственная сила шаров фэн-шуй.

В трактовании современной медицины, сила шаров фен-шуй обусловлена нерушимой взаимосвязью между центральной нервной системой и нервными окончаниями на подушечках пальцев наших рук. Всем известно китайское учение о находящихся на пальцах ног и рук точках. Каждая из них соответствует какому-то конкретному органу. Массаж этих точек улучшает работу мозга, сердца, пищеварения. Факт наличия на верхних и нижних конечностей рефлекторных зон, стимуляция которых стабилизирует функционирование организма, подтверждает и европейская медицина.

«Поющий Феникс и ревущий Дракон» (так называют из-за различия в звучании шары фэншуй в самом Китае) - мощнейший таслисман феншуй, который, при регулярном применении, способствует долголетию, укреплению и улучшению здоровья, развитию памяти, устранению спазмов и головных болей. Эти шары используют как для поддержки и подпитки организма энергией, так и для лечения.

История «Шаров здоровья» насчитывает многие столетия. Впервые о «Шарах здоровья» узнали еще при правлении династии Мин. Именно в те века в китайском городе Баодин начали изготавливать стальные шарики с колокольчиками внутри. Сейчас же «Шары здоровья» известны не только в Китае, но и практически во всех странах мира. Из-за их звучания: один – ниже, другой – выше, китайцы дали им название: «Пара шаров поющий Феникс и ревущий Дракон», и очень часто именно их изображением украшают поверхность шаров.

Постоянные занятия с шарами продолжительное время помогут сохранить умственные способности, память, а так же помогут справиться со стрессом , тревогой и усталостью. Но самое главное, что с «Шарами здоровья» можно заниматься когда и где угодно, они принесут пользу независимо от пола, здоровья и возраста.

История «Шаров здоровья»

Первоначально шарами пользовались только те люди, которые осваивали боевые искусства. Шары помогали им развить ловкость и силу рук, восстановиться после полученных травм, и в выработке сверх нормальных способностей, таких как - особая концентрация внимания, повышение жизненного и энергетического тонуса организма.

По прошествии небольшого отрезка времени «Шары здоровья» приобрели популярность в обществе. Оказалось, что молодым людям упражнения с шарами помогали обрести живой ум и ловкость рук, а пожилым помогали при запорах и ощущениях онемения рук . После занятий с шарами у людей улучшалось кровообращение, нормализовалось давление, устранялись судороги, спазмы и дрожание рук. Все эти результаты привели к выводу, что шары имеют не только мистическую силу, но и лечебную.

Благотворный эффект шаров здоровья современная медицина объясняет тем, что между нервной системой и кистями рук существует тесная связь. Кроме этого, китайская медицина утверждает, что на ладонях и пальцах человека находятся множество точек или нервных окончаний, массируя которые оказывается благотворное влияние на сосудистую систему, сердце и пищеварительную систему. Наша медицина тоже признает тот факт, что на ладонях человека имеются рефлекторные зоны, которые связаны с организмом и влияют на его деятельность в целом.

Эффективность от упражнений с шарами - это одно из самых лучших средств для поддержания работоспособности, долголетия, молодости и здоровья. «Шары здоровья» используют как в профилактических, так и в лечебных целях.

Занятия с шарами помогут снять стресс и переутомление, развить координацию движений и ловкость рук, сохранять и стимулировать внимание и память, нормализовать артериальное давление и поддержать жизненный тонус.

Особенно «Шары здоровья» рекомендованы людям, которые работают в сфере бизнеса, на руководящих должностях, а так же программистам и дизайнерам, чья работа связана с долгим просиживанием за компьютером, диспетчерам, водителям, студентам и т.д.

По сравнению с препаратами, принимаемыми внутрь, занятия с шарами не имеют побочных действий. Например, при приеме успокоительных препаратов, как правило, клонит в сон, наблюдается заторможенность реакций, а после упражнений с шарами такие неприятные эффекты отсутствуют.

В профилактических целях шарами здоровья можно пользоваться при ежедневных нагрузках на руки. Например, если вы любите рукодельничать, увлекаетесь игрой на фортепьяно и других музыкальных инструментах или просто занимаетесь домашним хозяйством, то «Шары здоровья» вам необходимы для предотвращения развития артрита, ревматизма и т.д.

В лечебных целях «Шары здоровья» используют при различных заболеваниях рук. Но не стоит пользоваться шарами в период обострения болезни. Перед применением посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Так же, «Шары здоровья» полезны людям, перенесшим травму рук, у которых имеются нарушения в координации движения рук, а также людям, пользующимся тростями, костылями и тем больным, которые находятся без движения.

Для профилактических и оздоровительных занятий не обязательно делать замысловатые трюки, пользу могут принести и простые упражнения: например, популярное упражнение у нас в России - простое вращение шаров в руке или растирание одного шара между ладонями. Но какое бы вы упражнение не выбрали, сложное или простое, главное помнить, что для положительного результата важна регулярность упражнений и постепенная увеличенная нагрузка.

Врачи рекомендуют чередовать упражнения на вращение с упражнением на сжатия и наоборот. При занятиях старайтесь избегать болезненных ощущений. Во время занятия старайтесь не напрягать незанятые мышцы (спины, шеи, плеча и предплечья) и не делайте лишние движения (поднятия плеч, наклон головы и т.п.).

Если вы только начали занятия с шарами, то подберите для себя шары среднего размера; после того, как вы освоите основные упражнения с шарами, приобретите еще одну пару шаров, но уже большого размера. Две пары шаров необходимы для чередования упражнений и нагрузок, позже вам нужно будет выполнять упражнения с четырьмя шарами.

Во время упражнений не смотрите на шары, учитесь прислушиваться к ощущениям в своих руках. Занимайтесь с шарами не менее десяти минут в день.

А теперь, предлагаем перейти непосредственно к самым упражнениям для рук и пальцев. И начнем мы с легких упражнений, которые можно выполнять тем, кто только что начал заниматься с «шарами здоровья».

Шары здоровья: основные упражнения для тонизирования рук

«Уголек в руках»
В течение двух минут подбрасывайте шар на ладони, как-будто держите в руках уголек. При непрерывном подбрасывании шар оказывает тонизирующее воздействие на подвижность кистей и кожу рук. Можете также катать шар между ладонями, слегка нажимая на него.

«Раздавить орех»
Возьмите шар в левую руку, положите его по центру ладони, накройте его правой рукой. Начинайте давить на шар обеими руками, как-будто хотите раздавить его.

«Пасть тигра кусает шар»
Сожмите шар большим и указательным пальцем. Держите шар очень плотно, чтобы при сдавливании у вас появилось ощущение растягивания и ломоты в пальцах.

«Жемчужина в когтях дракона»
Возьмите шар всеми пятью пальцами и давите на него так, как-будто вы мнете его.

«Обезьяна с персиком»
Положите шар в середину ладони и начинайте его сжимать.

Все вышеперечисленные упражнения выполняйте по две минуты каждое.

После того, как вы усвоили легкие упражнения, мы советуем вам усложнить себе задачу и вместе с основными упражнениями для тонизирования выполнять упражнения на вращения. Упражнения на вращения лучше выполнять с расслабленной кистью руки.

Шары здоровья: основные упражнения на вращения

«Закручиваем и откручиваем»
Положите один шарик по центру ладони и постарайтесь большим пальцем прокрутить его от мизинца до указательного пальца, затем указательным пальцем верните шар на место. Затем снова прокрутите шар большим пальцем. Сделайте это упражнение несколько раз, не прекращая движение. Для того, чтобы выполнить «закручивание», крутите шар в обратном направлении, но в центр ладони возвращайте его не указательным пальцем, а мизинцем.

«Вращение нескольких шаров»
Выполняйте те же движение, что и в первом упражнении, но уже с несколькими шарами.

«Упражнение с двумя шарами»
Возьмите 2 шара в руку и с помощью большого пальца толкайте один шар на другой, при этом движении ладонь должна складываться. Остальными пальцами помогайте толкать шар, пока шары не поменяются местами. Как только шары поменяются местами, ладонь распрямите. Продолжайте выполнять это действие непрерывно.

«Вращение двух шаров по горизонтали»
Возьмите в руку несколько шаров, большим пальцем продвигайте шар к мизинцу, а мизинцем продвигайте другой шар к большому пальцу. Когда правый шар приближается к центру ладони, то получается горизонтальное вращение. Вращайте шары без остановки, до тех пор, пока не научитесь их двигать как по часовой, так и против часовой стрелки. При этом упражнении руку держите ладонью вверх. После того, как научитесь свободно вращать шары, попробуйте это же упражнение выполнить ладонью вниз и под разными углами.

«Вращение трех шаров в горизонтальном направлении»
Выполняйте то же упражнение, что приведено выше, но уже с тремя шарами.

«Вращение без соприкосновения»
Для этого упражнения лучше выбрать большие шары. Возьмите шары в руку и начинайте их вращать так, чтобы они не соприкасались друг с другом. Расстояние между шарами должно быть не менее 1-2 мм.

«Пирамида»
Возьмите в руку три шара, а в центр между шарами положите еще один - четвертый шар, таким образом, у вас получиться пирамидка. Немного потренировавшись, вы с легкостью сможете взять одной рукой все четыре шара и сложить из них пирамиду. А пока помогите себе второй рукой, чтобы установить верхний шар. Попытайтесь вращать три шара, а верхний шар будет вращаться сам. Это выглядит очень красиво. При вращении постарайтесь удержать пирамиду как можно дольше, т.к. при одном неверном движении она может разрушиться.

«Времена года»
Возьмите в руку четыре шара и выполняйте «горизонтальное движение» сначала по часовой стрелке, потом начинайте вращать шары против часовой стрелки.

Шары здоровья: упражнения для пальцев

«Постукивание»
Поместите один шар между указательным и средним пальцем, при этом пальцы должны быть прямые. Другой шар поместите между безымянным и большим пальцами. Мизинец прижмите к безымянному пальцу. Начинайте ударять шары друг о друга, как-будто щелкаете кастаньетами. Упражнение выполняйте двумя руками одновременно, при этом активно вращайте запястьями. Для этого упражнения вам понадобятся четыре металлических шара средней величины.

«Упражнение для кончиков пальцев»
Зафиксируйте шар между безымянным и большим пальцем и совершайте вращательные движения, постепенно перемещая шар на другие пальцы.

«Дракон с жемчужиной»
Зафиксируйте шар между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, затем средним пальцем перекатывайте шар так, чтобы он был между среднем пальцем и безымянным. Сдвигайте шар слева направо сначала указательным пальцем, затем начинайте толкать шар большим пальцем в противоположную сторону. При этих передвижениях шар не должен соприкасаться с ладонью.

Китайцы считают, что руки человека - это его вторые глаза. Ведь с помощью рук люди могут многое узнать об окружающем их мире. Руки способны отразить наши чувства и эмоции. В наших кончиках пальцев есть меридианы, по которым проходит энергия. И если в организме человека случаются сбои или нарушения, то это можно увидеть на его руках. Так же в человеческом теле очень много энергетических каналов, которые заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения с шарами очень полезны, они улучшают проходимость энергии.

Эти упражнения полезны как для молодых людей, так и для пожилых.

Свои «Шары здоровья» нельзя дарить или давать пользоваться другим людям. Передавая свои шары другим людям, вы тем самым передаете им свое биополе, а этого делать категорически нельзя.

Но новые «Шары здоровья» могут оказаться прекрасным подарком на любое торжество. На поверхность шаров, которые предназначены для подарка, можно нанести различные рисунки и иероглифы, символизирующие счастье, благополучие и здоровье. Например, шары с изображением Феникса и Дракона - символ защиты от зла. Изображение иероглифа «Двойное счастье» или изображение рыб – пожелание счастья в семье. Черепахи и журавли - символ долголетия, красоты. Изображение бабочек - отражает символ женского счастья. Девочкам и молодым девушкам лучше дарить шары с изображением цветов.

Следующий этап работы самый увлекательный. Раскройте готовую фигурку, верхнюю часть нимба вытяните вперед - у вашего ангела появятся руки, сложенные в молитве

Зафиксируйте складочки на «плечах» и сложенных «ладошках», и ваш бумажный ангел готов. Надрезы на крыльях и подоле можно сделать объемными, накрутив бумажные полоски на карандаш

Ангел Фаворского соединит в себе легкость и чистоту материала, возможности творческого поиска, пластическое изящество и безусловную простоту исполнения.

Он станет прекрасным подарком-оберегом, внесет в дом надежды на исполнение самых заветных желаний в Новом году

Шаблоны для Рождественских Ангелов

И ещё несколько шаблонов для Рождественских Ангелов из простой писчей бумаги. Маленький бумажный ангел может стать ангелом-хранителем вашего дома.

1. Вам понадобится лист плотной бумаги. Перенесите на бумагу изображение с чертежа. Пунктир - это линия, по которой нужно согнуть лист вдвое для симметрии при вырезании фигуры.

Можно домыслить образ или оставить как есть. Аккуратно вырежьте ангела и согните его ручки по намеченному пунктиру. Вденьте нитку в иголку, протяните нить через крылья (это место обозначено точкой). Хорошо, если нить между крыльями будет продета через небольшой отрезок трубочки от коктейля. - У нас получится летящий ангел. Осталось подвесить маленького ангела-хранителя повыше.

2. А вот выкройка традиционного Вальдорфского ангела из бумаги,

которым можно украсить свои дома к Рождеству.

3. Из обычной бумаги можно сделать вот таких ангелов, они вырезаются по принципу снежинки, т.е на сложенную пополам бумагу наносится контур и вырезается, при необходимости, отгибаются некоторые детали.

4. Светящийся Ангел из золотистой бумаги или фольги:

Вырезаем по сплошным линиям. Пунктир - линии сгибов (не разрезать!). Звездочки крепим на проволочку.

Ангел и настольная елка из бумаги и картона

Чтобы сделать такого ангела необходимо вырезать 2 усеченных конуса. Это будет платье ангела. Вырезать голову и нарисовать лицо, как показано на рисунке. Соединить 2 листа вместе, чтобы сделать нимб. Далее, склеить 2 прямоугольника и вырезать из них рукава для ангела. Подклеить к ним кисти рук (используйте ту же бумагу, что и для лица).

Сделайте крылья. Они должны быть двусторонними. Соберите фигурку ангела. Проденьте сквозь нимб ниточку, и вы получите замечательную елочную игрушку.

Для настольной елки можно использовать картон.

1. Вырежьте 2 заготовки в форме елочки. В одной сделайте надрез от вершины до середины, во второй - от основания до середины.

2. Вставьте одну заготовку в другую. Закрепите вершину. Украсьте елочку по своему вкусу. Используйте бумагу и пайетки.

Вы можете украсить своего Ангела кружевами или росписью, сделать его из фольги, украсить с помощью декупажа и т. д.

И ваш ангел, станет совершенно иным, чем у других.

Бумажных ангелов можно подвесить на новогоднюю елку, а можно подарить гостям на детском празднике. Сделать фигурку из бумаги настолько просто, что к творческому процессу можно смело подключать даже маленьких детей.

Урок №1

Вам понадобятся:

• цветная бумага (желательно использовать плотный картон);
• шаблон (Вы можете использовать как предложенный нами шаблон , так и нарисовать свой);
• ножницы и канцелярский нож;
• тонкое шило, игла или булавка.

1: Распечатайте шаблон и вырежьте заготовку по контуру.

2: На обратной стороне карандашом наметьте узор для прокалывания.

3: При помощи тонкого шила, иголки или булавки проколите дырочки. Лучше всего прокалывать их с лицевой стороны. Следите за тем, чтобы отверстия были одинакового размера и располагались на одинаковом расстоянии друг от друга.

4: Переверните фигурку и нарисуйте узор на крыльях, затем проколите отверстия. На крыльях отверстия лучше всего прокалывать с изнаночной стороны.

5: Сложите ангела, как показано на картинке. Крылья можно скрепить между собой при помощи степлера.

6: Если Вы хотите подвесить фигурку, закрепите нить, приклеив ее с обратной стороны.

Мастер-класс №2

Еще один простой пошаговый урок, который поможет вам сделать ангела из бумажной тарелки. Вам понадобятся:

1: Разрежьте бумажную тарелку пополам и сверните одну половинку таким образом, чтобы получился конус. Скрепите его при помощи скотча или степлера.

2: Из второй половинки тарелки вырежьте руки и крылья, затем приклейте их к туловищу.

3: Из цветной бумаги вырежьте лицо, ладони и волосы. Нарисуйте глаза, нос и рот, затем приклейте детали к фигурке.

4: Чтобы сделать нимб, возьмите полоску алюминиевой пленки размером 12,5 х 9 см и скрутите ее жгутиком. Сверните в кольцо, а затем закрепите на голове ангела.

Урок №3

Еще один простой мастер-класс. Вам понадобятся:

• цветная бумага;
• бусина со сквозным отверстием;
• декоративный ершик.

1: Возьмите два квадратных листа цветной бумаги (13 х 13 см). Первый лист сложите гармошкой (ширина каждой складки - примерно 1 см). Второй лист также сложите гармошкой, но складки делайте уже, примерно 0,5 см.

2: Возьмите первую деталь (тельце ангела) и защипните верхушку.

3: Возьмите бусину и оденьте ее на декоративный ершик, оберните им бусину и скрутите жгутом. Пришейте конец ершика к тельцу ангела.

4: Возьмите вторую бумажную деталь и сложите ее пополам, при этом слегка расправив складки. После этого пришейте их к тельцу.

5: Чтобы сделать нимб, возьмите еще один отрезок ершика, обмотайте его вокруг головы ангела и приклейте.

Теперь можно подвесить ангела за нитку к деревянной палочке.

Мастер-класс «Волшебство в дом - своими руками».

Делаем вместе ангелочка из бумаги.

Плесневич Мария Георгиевна, воспитатель по физической культуре, ГБОУ «Школа № 2115», структурное подразделение № 5, город Москва.

Тематика: Украшение интерьера к Новому Году своими руками.

Описание: Уют и красоту в доме в новогодние праздники легко создать своими собственными руками, было бы только время, желание и настрой. Техника изготовления такого ангелочка – достаточно проста, поэтому смело можно начинать его делать на пару с ребёнком уже лет пяти.

Цель: Данный мастер-класс ставит перед собой цель наглядно показать, что из доступных материалов и без сложных пошаговых инструкций тоже можно создать новогоднее настроение в виде таких вот симпатичных бумажных фигурок ангелочков.

Задачи:
- создание праздничного настроения и уюта в доме;
- воспитание и развитие аккуратности и внимательности у дошкольников (при работе с шаблоном, бумагой, карандашом и ножницами крайне важно быть предельно внимательным и аккуратно прорисовывать и вырезать линии);
- развитие глазомера;
- вырабатывание навыков работы с бумагой;
- развитие пространственного воображения (ещё не создав своими руками фигурки, ребёнок пытается вообразить, представить, какой она у него получится);
- развитие умения слушать преподносимые детям устные инструкции, соотнося их с наглядными картинками;
- стимуляция развития памяти (домашний интерьер можно украсить целым полком таких вот ангелочков; делая всё новых и новых ангелят, ребёнок произвольно запоминает ход действий, необходимый для его создания).

Назначение: такими фигурками можно украсить весь дом – полки, тумбочки, подоконники, ветви новогодней ёлки и даже новогодний стол!

Необходимые для изготовления ангелочка материалы:
- 2 листа бумаги (цвет – любой);
- простой карандаш;
- чёрная ручка;
- ножницы.

Работая с ножницами, нужно помнить, что это достаточно опасный предмет, если его неправильно использовать. Поэтому, перед началом работы ребёнок должен узнать о том, что:
- ножницы – не игрушка, поэтому не играй с ними;
- не проводи пальцами по лезвиям ножниц, ими можно обрезаться;
- когда ты работаешь с ножницами, одна рука – вырезает, а другая – придерживает бумагу (и держать эту помогающую держать бумагу руку нужно подальше от лезвия);
- ни в коем случае не клади ножницы на край стола, они ведь могут упасть и поранить тебя;
- ножницы нужно класть кольцами к себе, передавать – кольцами к тому, кому ты их передаёшь;
- нужно закрывать ножницы, если ты ими больше ничего не вырезаешь.

Ребёнок, если ещё не знает, непременно спросит – А кто же такой Ангел? А мы ему и ответим:
«Малыш, ангел – это тот, кто помогает человеку тогда, когда ему это больше всего нужно, он охраняет человека от всего плохого, что только бывает на Земле». Поэтому пусть в доме будет больше таких добрых помощников!

Итак, уложив в свой багажник новое слово, вооружившись необходимым материалом и, поверив в свои силы и умения, можно приступать к изготовлению ангелочка!

Шаг 1. Рисуем карандашом шаблон, обводим его чёрной ручкой или маркером.

Шаг 2. Берём чистый лист бумаги, кладём его сверху на шаблон и обводим карандашом.

Шаг 3. По карандашным линиям (снаружи) вырезаем нарисованную фигурку.

Шаг 4. Получившуюся фигурку складываем пополам. Раскладываем, делаем надрез по нарисованным карандашным линиям – справа и сверху.

Шаг 5. Складываем фигурку обратно. На получившейся половинке вырезаем фигурку «полумесяц» (она изображена уже на Вашей заготовке карандашом) и делаем надрез по карандашной линии над этим полумесяцем.

Шаг 6. Разворачиваем фигурку. Делаем оставшийся надрез с левой стороны по карандашной линии.

Шаг 7. Для того, чтобы получилась фигурку ангелочка, мы соединяем правый и левый надрезы, вставляя одно крыло в другое (насаживая один надрез на другой). Получаем вот такой вид сзади.

Шаг 8. Ангелок почти готов, осталось только опустить вниз ручки.

Ангелок готов! Пусть он радует Вас и придаёт чудесную атмосферу волшебства и уюта Вашему дому.
Самое время сделать ему друзей (жёлтых, розовых, голубых, зелёных, с разными причёсками или формами крыльев - на что хватит Вашей фантазии!) и расставить по квартире.