К сожалению, с возрастом у всех появляются морщинки. Большинство не рады такому событию, особенно представительницы прекрасного пола. Для тех, кто готов сражаться за молодость и красоту до последнего, есть множество авторских методик естественного восстановления внешности, одной из таких является гимнастика для лица Маргариты Левченко — «Миореформинг».
Возможно, профессионализм Маргариты объясняется тем, что она сама когда-то столкнулась с проблемой, связанной с внешним видом. Ее внешность после резкого сброса веса изменилась, а полученный ожог заставил принимать активные меры.
Маргарита изучила множество западных трудов по facebuilding и другим лицевым практикам. После чего приступила к созданию своей собственной авторской методики.
Курс Маргариты носит название «Безоперационная подтяжка лица» или «Миореформинг» и включает в себя различные техники для омоложения лица.
Лицо Маргариты Левченко – показатель результативности разработанной ею методики для омоложения лица.
Основной принцип гимнастики — тренировка лицевых мышц. Тренированные мышцы лица держат в тонусе кожу. Улучшение обмена веществ после зарядки благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Важно! Нюанс данного метода – деликатный и нежный подход к занятиям.
Ни в коем случае не стоит перегружать мышцы, особенно в начале тренировок, уместна будет умеренная нагрузка. В этом случае во время занятий активизируется обмен веществ, который способствует омоложению, а без того зажатые мышцы не получают дополнительной нагрузки.
Методика Левченко имеет множество достоинств. Вот основные из них:
Сами упражнения безвредны для здоровья.
Но в случае, если вы дополняете занятия массажем, стоит знать, в каких случаях он противопоказан:
При наличии одной из вышеперечисленных проблем перед проведением массажа лица стоит получить рекомендации от врача. При их отсутствии – смело приступайте к массажу. Он сделает результат от тренировок еще более заметным. Вы увидите это через 2 недели.
Комплекс безоперационной подтяжки для лица М. Левченко состоит из простых упражнений. На их выполнение достаточно 10-15 минут каждое утро. Лучший результат будет от пары тренировок в день: после пробуждения и перед отходом ко сну.
Перед выполнением лицевой гимнастики следует тщательно очистить кожу и руки. Делать желательно в проветренном помещении, в спокойной обстановке.
Каждый должен выбирать приемы в зависимости от собственных потребностей или выполнять курс комплексно. Самые популярные из видео упражнений Маргариты Левченко приведем ниже:
Помните! Заниматься стоит регулярно, каждый день.
В Интернете вы можете легко найти видео уроки омолаживающей гимнастики для лица «Миореформинг» от автора – Маргариты Левченко, вот, например, один из вебинаров по омоложению:
Для тех, кто для омоложения хочет воздействовать на свой организм сразу с нескольких направлений, в массажной школе Маргариты Левченко можно пройти обучающие курсы, где есть возможность обучиться методикам омоложения и оздоровления лично у автора, а так же стать инструктором по системе автора.
5 (100%) 2 votes
Сначала подготовим лицо. Прежде всего, оно должно быть очищено, желательно его или умыть, или очистить тоником предварительно.
Первое упражнение заключается в следующем: нужно вспомнить, что мы не только женщины, но и, прежде всего, богини. И чтобы сохранить красивый овал лица, прежде всего, нужна хорошая осанка.
Садимся ровненько, если мы делаем стоя, значит, стоя, ровно, плечи разворачиваем. Чтобы проверить осанку, нужно поднять плечи вверх, назад, вниз, сцепить руки сзади, и вот таким образом постоять и почувствовать себя принцессой. Если вы привыкли ходить ссутулившись, то насильно плечи разворачиваем, держим, потому что грудные мышцы достаточно большие, и они, бывает, привыкают к другому положению, поэтому надо через силу их потянуть.
Тянем. Плечи назад, вниз, и пытаемся в этом положении расслабить их, чтобы это выглядело более естественно. Возвращаем голову как бы назад на место, потому что мы привыкли все время торопиться, бежать, и у нас голова уходит вперед, а нам надо ее вернуть назад на место, и потом еще потянуть макушечку нашу кверху.
Это уже одно из важных, основных первых упражнений, которое формирует красивую осанку и хорошую посадку головы. Мы тянемся минуту, две. Вытягиваются, во-первых, шейные позвонки. Голова тяжелая, она давит на шейные позвонки. Я вытягиваю её, тем самым снимаю с них нагрузку, и улучшаю кровообращение головы, питание.
Соответственно питание лица улучшается, кровообращение, все мышцы начинают снабжаться кислородом. Расслабляем голову и опять проверяем и тянем ее вверх, потом слегка расслабили плечики, но положение и осанку мы держим – это залог хорошего овала лица.
Затем мысленно представляем и начинаем напрягать все поверхностные мышцы головы, шлем так называемый. Начинаем тянуться макушкой кверху, прямо напрягаем, напрягаем все мышцы.
Если у вас сначала не получается вот мышцы напрячь, то вы хотя бы это визуализируйте, то есть представляйте, что эти мышцы у вас напрягаются. Получается, что плечи тянем вниз, а голову вверх, при этом напрягаем еще все мышцы поверхности головы, именно волосистой части, затылка, держим хотя бы 30-40 секунд и расслабляемся.
Можно еще раз повторить это упражнение. Если вы не уверены в силе своих мышц, давайте еще раз сделаем, потому что это очень важное упражнение. Благодаря этому упражнению у нас подтягивается вот этот вот овал лица.
Теперь мы продолжим формировать красивый овал лица. Поставим руки за уши вот такими грабельками, и такое впечатление, что мы руками будем помогать тянуть. Начинаем, делаем, где-то 40 секунд тоже держим и расслабились.
Буквально несколько секунд отдохнули, хорошо плечики проверили, встряхнули, снова делаем осанку, голову вернули назад, руки к ушам, и тянем опять, и напрягаем, руки вот так вот берут и поднимают как будто кожу, а мы в то же время вот эту часть напрягаем.. и расслабили.
Теперь нам надо проверить наши мышцы шеи. Одну руку, вторую фиксируем, и начинаем тянуть подбородок, тянем вверх за верхнюю челюсть, и очень сильно вот эта часть напрягается, тянется. И расслабились. Чуть-чуть отдохнули и еще можно пару раз повторить это упражнение. Тут тоже идет задержка где-то 20-30 секунд, для начала достаточно.
Теперь мы проверим боковые мышцы шеи, тоже посмотрим, насколько они у нас растянуты, и чтобы их почувствовать.
Кладем руку, начинаем голову поворачивать, и потом потянули, где-то секунд 20 достаточно для начала. В следующую сторону и аккуратно возвращаем.
Самое главное важно понять, что нам нужно сформировать красивый овал лица, красивую шею, красивую область декольте, и поэтому мы постепенно будем делать все упражнения, которые позволят нам стать прекрасными. Итак, с шеей в первый раз достаточно пока, пойдем дальше, например, теперь лоб.
Для того чтобы он был красивый и гладкий, хотя бы на первом занятии мы почувствуем мышцы лба.
Берем, прижимаем мышцы лба, и пытаемся поднять брови верх. Делаем где-то по 5 секунд задержку на 10 секунд, и расслабили. Пытаемся поднять брови вверх, а рука прижимает лобные мышцы и не дает.
И можно легко-легко погладить лоб для того, чтоб его расслабить: от виска к виску ладонными поверхностями кистей прогладили, и погладили все лицо сверху вниз, погладили шею, снимаем отек с лица, улучшаем кровообращение, потом от носа прогладили лицо, и немножко расслабились.
Между бровями бывают морщинки. Для того чтобы их не было, устанавливаем вот такие пальчики. Берем палец прямо над бровью, прижали, и пытаемся хмуриться. То же самое делаем по 5 секунд пока раз 7-10. И то же самое – аккуратненько, легко прогладили.
Если у нас здесь есть морщины между бровями, когда мы хмуримся, они появляются, можно взять палец второй или третий и аккуратно их продавить. Мы просто надавливаем по морщинке, и прямо продавливаем, расслабляем это место, а потом можно постучать раз 30. Постукиваем так, поколачиваем, активизируем работу мышц, улучшаем кровообращение, снимаем напряжение, и опять в конце нужно погладить. Отлично!
Если у нас на лбу достаточно глубокие морщины, то перед гимнастикой приготовьте любое масло, подходящее к типу вашей кожи, например, персиковое вообще нейтральное или масло жожоба.
Берем чуть-чуть маслица, и мажем аккуратненько, на руке его разогреваем, и аккуратно каждую морщинку фиксируем с двух сторон (она получается вот так между пальчиками), и начинаем вот таким вот образом аккуратненько массировать морщинки, очень хорошо растираем их, и потом берем, хорошенечко проглаживаем.
Держим осанку и возвращаем голову назад, потихонечку приступаем к глазам. На первом занятии мы тоже сделаем буквально одно упражнение.
Вилочкой (один палец на верхнем веке, на неподвижной его части, один – на нижней) фиксируем круглую мышцу глаза. И немного придавили, и слегка раскрыли пальчики, но не сильно, мы не тянем, и зажмуриваем глаза, и держим секунд 20.. расслабились.
Поморгайте глазами, и можно еще раз повторить это упражнение. То же самое аккуратно прижали вилочкой, и слегка расширили ее, и сжали, и 20 секунд где-то в среднем держим. Расслабились. Поморгайте глазками. Отлично!
И спускаемся ниже – у нас есть щеки прекрасные, которые должны быть всегда, как у девушек, слегка припухшие. Если у кого-то они достаточно явно выражены, это упражнение поможет все равно укрепить мышцы щек.
Мы слегка просто придавливаем щеки, и пытаемся их по очереди надувать, а руками слегка сдерживаем щеки, не даем им надуваться. Так сделали где-то по 10 раз в каждую сторону, и можно постучать по щекам, расслабить.
Если есть ярко выраженная носогубная морщинка, то же самое берем маслице и фиксируем. Начинаем потихонечку растирать. Можно простучать морщинку, и следующую тоже. И можно в конце по щекам постучать.
Делаем с вами последнее упражнение первого занятия. Открываем рот чтобы получилась буква «о», только стараемся, чтобы не морщилось нигде у нас. Мы просто аккуратненько напрягаем рот и следим за тем, чтобы не было морщин, поэтому в следующий раз поставьте рядом зеркало на ножке, чтобы вы могли и делать упражнение, и видеть себя в зеркале.
Букву «о» держим тоже 10-15 секунд, и букву «а» точно так же делаем, тоже с задержкой.. и расслабились. На сегодня все.
Итак, мы с вами провели первое занятие. Каждый раз после гимнастики по массажным линиям от середины лица к периферии проводим легкими движениями массаж с кремом: подбородок – низ уха, рот – середина уха, и скула – верх уха. И затем здесь лобная часть – от середины лба к вискам.
Не забываем, что у нас есть наша шея, декольте. То же самое легкими циркулярными движениями по кругу мы натираем шею сверху вниз, за ушами, здесь аккуратно снизу вверх, и затем вторую часть шеи тоже сверху вниз, и область декольте хорошо-хорошо от груди к ключице вот так вот растираем. Если у кого-то появляются морщинки уже, мы их очень хорошо растираем.
Маргарита Левченко, автор методик лечебного массажа, разработала комплекс специальных упражнений, который позволяет вернуть молодость, не прибегая к услугам пластических хирургов. Метод оказался настолько эффективен, что получил название безоперационной подтяжки лица.
С возрастом мышцы теряют тонус, и кожа в силу земного притяжения начинает отвисать. Сказывается нарушение обменных процессов в тканях, которые приводят к недостатку фибриллярных белков.
Суть безоперационной подтяжки заключается в восстановлении тонуса мышц и нормализации обменных процессов в глубоких слоях дермы с помощью:
Важным фактором является регулярность выполнения упражнений и четкое следование методике.
Гимнастика воздействует на лицевую мускулатуру. Процессы схожи с процессами при физических нагрузках в тренажерном зале. В ходе занятий меняется соотношение жировой и мышечной тканей, плоть восстанавливает упругость и лицо обретает правильный овал.
Гимнастика охватывает следующие группы мышц:
Мышцы | Действие | Проблема |
височно-теменная | двигает челюсти | |
надчерепная | поднимает брови, смещает волосяную часть головы | морщины на лбу |
ушные (задняя, передняя, верхняя) | двигают ушную область | форма овала лица |
мышца гордецов | двигает надбровное пространство | морщины над переносицей |
сморщивающая бровь | сводит брови к центру | складки на переносице |
опускающая бровь | двигает бровь вниз | дряблость верхнего века |
круговая мышца рта | производит сужение рта, звук “у” | носогубные складки |
круговая мышца глаза | закрывает и зажмуривает глаза | морщины на лбу, мешки под глазами, морщины в височной части |
поднимающая угол рта | поднимает края рта | опущение краев губ |
мышца смеха | образует улыбку, двигает губы вверх и стороны | носогубные складки, дряблость нижней части лица |
опускающая угол рта | тянет углы рта вниз, сжимает губы | морщины над верхней губой |
щечная | формирует скулы и щеки | выразительность скул, форма овала лица |
поднимающая верхнюю губу | тянет верхнюю губу вверх | носогубные складки |
скуловые мышцы (большая и малая) | выделяют ямочки на щеках, создают оскал, тянут углы рта | вверх выразительность скул, форма овала лица |
опускающая нижнюю губу | тянет нижнюю губу вниз | сладки на подбородке |
подбородочная | образовывает ямки, двигает подбородок | дряблость и морщины на подбородке |
В таблице указаны проблемы, которые можно решить, проводя регулярные тренировки соответствующей группы мышц.
Маргарита Левченко считает, что второй важной составляющей безоперационной подтяжки лица является лимфодренажный массаж. Массаж позволяет улучшить кровоснабжение в глубоких слоях дермы, в которых происходит синтез основных необходимых белков - коллагена и эластина.
Он выводит лишнюю жидкость и застоявшиеся продукты обмена из подкожного пространства и способствует нормализации венозного кровообращения. В результате уходит отечность, и лицо приобретает здоровый вид.
Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко позволяет за неделю:
После месячного курса регулярного применения:
В итоге овал лица приобретает правильные природные формы. Скулы станут более выразительными, исчезнут мешки под глазами. Верхнее веко станет меньше отвисать, и взгляд не будет казаться тяжелым. Ежедневная гимнастика также способна снимать напряжение и стресс после тяжелого рабочего дня.
Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко имеет следующие преимущества:
Недостатков у методики немного, и они не существенные:
Метод показан в качестве профилактики любому здоровому человеку.
В качестве явных показаний можно рассматривать:
Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко относится к лечебно-оздоровительным методам и имеет противопоказания.
Противопоказания к выполнению гимнастики лица:
Противопоказания лицевого массажа:
Начинать упражнения следует с выбора правильной осанки. Поднять руки вверх, затем сомкнуть и отвести назад. Повторить 4 раза.
Упражнения:
Подготовка к массажу:
Направление движений соответствует физиологическому направлению движения лимфотока. Воздействие на лимфу выводит лишнюю воду и снимает отечность.
Массаж производится надавливанием кончиков пальцев:
Результаты безоперационной подтяжки лица Маргарита Левченко продемонстрировала на себе. В своем 50-летнем возрасте она выглядит как молодая 30-летния женщина, что доказывает эффективность методики.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Описание необходимых упражнений:
Хотите узнать секреты молодости и красоты?
Скачайте бесплатные видеоуроки Маргариты Левченко
=>>
Здравствуйте, друзья! С Вами Андрей Хвостов, основатель проекта . Вновь пополняю новым постом рубрику «Истории успеха» и сегодня, рассказ пойдёт об очаровательной женщине, раскрывшей секреты молодости и здоровья — Маргарите Левченко.
Маргарита Левченко — успешный предприниматель, психолог, автор множества курсов и тренингов, тренер по лечебному массажу, гипнолог, телесный психотерапевт.
Окончив медицинское училище, Маргарита устроилась работать медсестрой в хирургию. А через шесть лет, получила образование в области массажи.
Маргарите всегда нравилось изучать человека. Именно поэтому, она окончила спортивную Академию Лесгафта, а еще позже институт психологии.
Маргарита начала вести тренировки, и делать массаж клиентам с 1983 года. В настоящее время, она проводит различные тренинги и курсы, помогая людям познакомиться с классическим массажем. Ей нравится делится своим многолетним опытом, и помогать людям.
Маргарита всегда применяет индивидуальный подход к своим ученикам. Она собирает небольшие группы, и подробно объясняет каждый прием. Она старается передать ученикам свое отношение к массажу.
В нем, подробно рассказано о том, как за 30 дней работы над собой, можно получить отличные результаты.
Благодаря данному курсу, все желающие, могут вернуть энергию в тело, поднять настроение, и изменить жизнь в лучшую сторону.
Маргарита, пережив ожог лица, доказала эффективность своих методик. Благодаря им, она смогла обойтись без операций и осложнений.
Маргарита Левченко регулярно проводит женские тренинги. Она дарит женщинам не только красоту, но и чувство удовлетворенности своей жизнью.
Маргарите уже более пятидесяти лет, но она держит себя в прекрасной форме. Более пятнадцати лет, она делает людей счастливее, проводя обучения, позволяющие укрепить мышцы лица, шеи и всего тела.
Маргарита — красивая, обаятельная и удивительная женщина. Для того, чтобы достичь успеха, она прошла огромный путь, от медицинского училища, до успешного тренера по массажу.
Основными направлениями ее деятельности являются: массаж лица и обучение массажу. Маргарита с удовольствием делится, со всеми желающими, своими секретами сохранения молодости и красоты.
Курсы Маргариты Левченко пользуются большим спросом, и хорошо продаются. У неё качественные бесплатные тренинги, на которых люди знакомятся с Маргаритой ближе, получают практические советы и уроки. При таком подходе, люди проникают доверием к своему тренеру, и многие хотят продолжить занятия, уже на платной основе, или в индивидуальных тренингах и консультациях.
Маргарита обучает этим секретам своих подписчиков и клиентов.
P.S. Прикладываю скриншот моих заработков в партнёрских программах. Более того, напоминаю, что так зарабатывать может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов Интернет бизнеса.
Заберите список проверенных, особенно актуальных, Партнёрских Программ 2018 года, которые платят деньги!
Скачайте чек-лист и ценные бонусы бесплатно =>> «Лучшие партнёрки 2018 года»
Уже начиная с тридцатилетнего возраста, а то и раньше, женщина должна начинать целенаправленно заботиться о своей коже, поскольку в этот период начинают происходить первые возрастные изменения: появляются морщинки, овал лица может потерять чёткость, тонус кожи снижается. Гимнастика для лица, предлагаемая Маргаритой Левченко - один из надёжных способов избежать этих проблем.
В наше время придумали множество способов поддерживать молодость кожи. Это и операционные методы, и введение в кожу специальных омолаживающих веществ и нитей, поддерживающих её форму. Косметология и пластическая хирургия находятся, казалось бы, на пике совершенства, но при этом результат предлагаемых ими манипуляций всё равно не устраивает женщин. Все существующие косметологические и хирургические методы, конечно, позволяют справиться с возрастными проблемами, но они, во-первых, являются временными, а во-вторых, вставая на путь искусственного поддержания молодости кожи, мы навсегда лишаем её возможности восстановить свои природные силы и замедлить органические процессы старения.
Маргарита Левченко предлагает абсолютно другой, противоположный описанному выше способ омоложения: возвращение молодости путём тренировки мышц лица, улучшения кровообращения и лимфотока в его зоне. Этот метод является абсолютно безопасным, эффективным и, что немаловажно, не требует никаких материальных затрат. В принципе, и временные затраты требуются не такие уж и большие, достаточно 10 – 15 минут в день. Суть метода Маргариты Левченко состоит в ежедневном выполнении комплекса несложных упражнений для мышц лица.
Автор методики - специалист с медицинским образованием, посвятивший себя изучению основ физиологии. С 1983 года и по сей день основной сферой деятельности Маргариты Левченко является лечебный массаж. Кроме того, ею были созданы самые разнообразные программы, тренинги и курсы для женщин, посвящённые физическому и духовному здоровью, по тематикам йоги, самомассажа, отношению к себе и т.д. В том числе, была создана программа безоперационной подтяжки лица.
Положительные стороны | Отрицательные стороны |
Гимнастику и массаж может освоить самостоятельно каждая женщина | Нужны регулярные занятия, то есть в период выполнения занятий нужно вспоминать о необходимости делать гимнастику каждый день |
Результат будет виден независимо от исходного состояния кожи | Не обеспечивает стопроцентной подтяжки кожи при условии наличия выраженных запущенных признаков старения |
Подходит для всех возрастов, в том числе можно проводить на молодой коже в качестве профилактики старения | |
Не требует много времени | |
Не требует материальных затрат | |
Благотворно воздействует на весь организм, так как снимает напряжение, нормализует кровоток и лимфоток |
Приятно, что этот замечательный способ практически не имеет никаких противопоказаний, кроме очевидных, при наличии которых физически невозможно тренировать мышцы лица.
А вот лимфодренажный массаж лица, входящий в систему омоложения, к сожалению, не является таким же безобидным, как гимнастика, поэтому имеет ряд дополнительных противопоказаний:
Обязательно перед началом занятий принять правильное положение тела. Маргарита Левченко подчёркивает на каждом занятии важность хорошей осанки как для всего организма, так и отдельно для кожи лица. Чтобы осанка была правильной, нужно поднять плечи вверх, отвести назад и опустить вниз. При этом голова должна находиться на одной линии с позвоночником, а не отклоняться вперёд. Автор рассказывает о том, что же такое хорошая осанка и как добиться её выработки в одном из своих роликов. Это очень важно, так как она является залогом молодости как лица, так и всего тела.
Комплекс можно делать как целиком, так и по частям. Для этого Маргарита Левченко создала тренинг. Он состоит из нескольких уроков, в каждом из которых автор предлагает различные упражнения.
Массаж является обязательной составляющей комплексного ухода за кожей лица и её омоложения. Правила, по которым он проводится:
Автор методики безоперационной подтяжки лица утверждает, что не только непосредственно лицо, но и всё тело нуждается в омоложении. Все системы организма связаны между собой, и в том числе, психологическое состояние тоже играет в вопросах молодости и здоровья далеко не последнюю роль. Поэтому женщина должна уделять внимание всему организму, а также эмоциональному состоянию. Для этого существует много способов, в частности, автор рекомендует занятия йогой и самомассаж.