В период беременности формирование плода обусловлено питанием женщины. Этим определяется и содержание холестерина, и триглицеридов и липопротеидов низкой плотности. У здорового взрослого человека концентрация холестерина более 6,1 ммоль/литр является нарушением и может вызвать различные заболевания.
Но при беременности высокий холестерин является нормой, при этом его уровень может быть превышен вдвое. Если же этот показатель завышен во много раз, то это – повод для беспокойства.
Врачи советуют не переживать будущим мамам если у них обнаружен повышенный холестерин при беременности. В этом случае превышение нормы не вызывает гормональных нарушений или патологий сердечно-сосудистой системы.
Повышенный уровень холестерина объясняется тем, что печень синтезирует его в больших количествах, чтобы обеспечить развитие ребенка. Через некоторое время после рождения ребенка рекомендуется повторно проверить уровень холестерина, чтобы убедиться, что показатель пришел к норме.
Беременных часто интересует, откуда ведется забор крови для анализа и что делать, если показатель будет завышен. Для определения, какова норма холестерина проводят биохимический анализ венозной крови. Направление на исследование должен выписать лечащий врач.
В норме холестерин у беременной женщины может превышать общепринятые цифры примерно в 2 раза. Если же этот показатель увеличен сильнее, то важно принять экстренные меры для восстановления результатов. Слишком высокое количеств холестерина может вызвать образование жировых отложений в сосудах ребенка.
Повышение холестерина в организме беременных женщин связано с активацией липидного обмена и синтеза гормонов надпочечниками. Для профилактики врачи назначают препарат Хофитол. Дозировка подбирается индивидуально и может достигать трех таблеток в день. Важно помнить, что нельзя заниматься самолечением, чтобы избежать нежелательных побочных реакций.
Будущие мамочки часто спрашивают, какой показатель можно считать нормальным, а какой – отклонением. Многое определяется возрастом женщины, ее образом жизни и сопутствующими заболеваниями. Если организм молодой и здоровый, то все показатели могут сохраняться на обычном уровне во время всего периода беременности. И еще, обязательно нужно знать, .
При злоупотреблении курением и спиртными напитками, а также, если женщина увлекается жирной пищей и не занимается спортом, содержание холестерина может повышаться. То же самое касается и перенесенных ранее гормональных заболеваний.
Ниже приводится соотношение концентрации холестерина у не беременных женщин и будущих мам на 2 – 3 триместре норма для каждого срока:
Показатели холестерина | Небеременные женщины | 2-3 триместр беременности |
---|---|---|
Возраст от 16 до 20 лет | 3,07 – 5, 19 | |
Возраст от 20 до 25 лет | 3,17 – 5,6 | Возможно превышение в 1,5-2 раза |
Возраст от 25 до 30 лет | 3,3 – 5,8 | Возможно превышение в 1,5-2 раза |
Возраст от 31 до 35 лет | 3,4 – 5,97 | Возможно превышение в 1,5-2 раза |
Возраст от 35 до 40 лет | 3,7 – 6,3 | Возможно превышение в 1,5-2 раза |
Возраст от 40 до 45 лет | 3,9 – 6,9 | Возможно превышение в 1,5-2 раза |
Количество триглицеридов отражено в таблице:
Для того чтобы во время беременности содержание холестерина было оптимальным, нужно соблюдать следующие правила:
Ограничить употребление соленой, жареной и жирной пищи. Большое количество холестерина в организме производится самостоятельно, поэтому добавлять его вместе с вредной пищей не стоит.
Сократить количество сладостей и употребление углеводов (пирожных, шоколада, ортов). При излишнем приеме таких продуктов питания показатели холестерина становятся значительно выше нормы, и это может отрицательно повлиять на здоровье женщины.
Если разрешит врач, то можно заниматься йогой или гимнастикой.
Нельзя переедать, так как это вызывает тяжесть в животе, изжогу и другие побочные эффекты. Лучше применять дробное питание и принимать пищу небольшими порциями до 6 раз в день, это поможет и поддерживать на нормальном уровне.
Соблюдать основные принципы здорового питания. Врач может дать женщине консультацию по поводу оптимального рациона с учетом ее индивидуальных особенностей. Это даст возможность сохранить показатели холестерина в норме и сохранить здоровье.
В рационе беременной женщины обязательно должны быть продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 или 6 (это рыба, семена и масло льна).
С наступлением беременности в организме женщины начинают происходить изменения работы практически всех органов. Он готовится к принятию нового организма, которое изначально считается как чужеродное. Поэтому снижаются защитные механизмы, изменяются показатели крови, уровень холестерина, работа эндокринной и нервной системы.
В первую очередь перестраивается метаболизм женщины, создавая оптимальные условия для вынашивания. Сначала эти изменения происходят только местно, то есть в половых органах. Затем затрагивается и липидный обмен, нередко наблюдается повышенный холестерин при беременности, и причиной этому является продукция большего количества гормонов. Одновременно увеличивается и число липопротеидов, которые транспортируют холестерин ко всем органам. Некоторые отклонения от нормы у женщины являются физиологическими, то есть, направлены на благо организма. Но изменение показателя может переступать разумную границу и становиться патологическим.
Рассмотрим, какой уровень холестерина у беременных женщин считается нормой на разных сроках беременности, по каким причинам липидный обмен нарушается, и каким образом это может сказаться на здоровье женщины и будущего ребенка.
Основные показатели характеризующие уровень холестерина в организме беременной женщины:
Такая большая вариация нормы холестерина у беременных связана с несколькими причинами. У каждого возраста свои нормальные значения, так в 16 лет это 3,07 – 5, 19 ммоль/л, а в 25 лет 3,17 – 5,6 ммоль/л.
У женщин на 2-3 триместре беременности увеличение холестерина в 1,5-2 раза от обычных показателей считается нормальным.
Таблица нормальных значений холестерина для беременных в зависимости от возраста.
Спровоцировать нарушение нормы холестерина в крови беременной может неправильное питание, избыточный вес, гиподинамия.
Особенно вредны продукты с содержанием трансизомеров жирных кислот, что влияет на показатели крови и липидный обмен. Не рекомендуется употреблять женщинам в период беременности красное мясо, сало, кондитерские изделия. Такие продукты содержат жирные кислоты, и они напрямую влияют на нарушение нормы содержания холестерола в крови.
Повышенный холестерин при беременности может быть из-за наследственности, если в роду женщины есть родственники, которые страдали атеросклерозом, риск нарушения нормального уровня холестерина значительно повышается. Чем старше беременная, тем большее количество заболеваний может проявить себя. Это касается системных заболеваний, возрастного увеличения холестерина в крови. Большое вред наносит употребление подсолнечного масла, лучше полностью его исключить и заменить на оливковое.
Другие причины повышения холестерина в крови беременной:
Изменения в период беременности коварны тем, что они снижают уровень полезного холестерина в крови и способствуют повышению «плохого».
Приобретенные с возрастом заболевания, вредные привычки до зачатия ребенка, как косвенные причины, только усугубляют тяжелое состояние, что уже может привести к неприятным последствиям.
Повлиять на причины высокого холестерина в крови беременной не так уж и сложно, но необходимо немного времени, проведенного с пользой. Женщина должна следовать строгим правилам питания, следить за весом и регулярно проходить обследование, сдавать кровь на уровень холестерола.
Снижение высокой концентрации вредного соединения должно быть в первую очередь безопасным для будущей мамы, потому крайне нежелательно применять для этого медикаментозные средства. Перед тем как приступать к лечению, важно помнить, что организм нуждается в холестерине, и он становится опасным только в избыточном количестве. Применяя медикаменты и , главное не переусердствовать, так как организм беременной женщины работает за двоих, и небольшое нарушение обмена липидов ему не помешает.
Как привести в норму (снизить вредную концентрацию) липидный обмен без таблеток?
Беременность может протекать не совсем легко и тогда женщина забывает о многих рекомендациях, так как все мысли направлены на борьбу с токсикозом, плохим самочувствием, нарушением сна и аппетита. Это также может сказаться на повышении холестерина, ведь привычки и образ жизни прямо влияют на обменные процессы.
Что же все-таки входит в это понятие? Для беременной профилактика атеросклероза и снижение уровни вредных веществ в крови заключает в правильном питании, стабильном психологическом состоянии, применении безопасных народных средств, натуральных трав, исключение вредных привычек.
Основное правило профилактики снижения уровня холестерина банально простое и знакомо всем без исключения - здоровый образ жизни.
Особенно полезно заняться сокотерапией, которая причину не уберет, но укрепит иммунитет.
Как готовить овощной и фруктовый сок для снижения вредных веществ в крови?
Теперь рассмотрим, какие есть безопасные и действенные средства народной медицины для снижения уровни вредных веществ в крови.
С наступлением беременности женщина старается следовать всем рекомендациям врача, и это особенно важно, когда в крови повышенный холестерин. Так как частая причина атеросклероза - это неправильное питание, значит, нужно воздействовать непосредственно на нее.
Какие принципы питания для снижения повышенного холестерина в крови?
Особенно важно кушать много свежих овощей, будет хорошо, если они станут заменителями жирной пищи.
Они являются основным источником витамина Е и С, бета-каротина, минеральных веществ. Самые полезные продукты во время беременности для устранения повышенного холестерина в крови можно узнавать по цвету. Это темно-зеленые, темно желтые, красные свежие спелые овощи и фрукты. Диета должна быть разбавленной салатами и растениями, листья которых содержат фолиевую кислоту. Она препятствует образование вредного холестерина. К тому же такой рацион является хорошей профилактикой заболеваний эндокринные системы и злокачественных процессов в организме. Каким образом можно правильно ограничить употребление насыщенных жиров, дабы это не сказалось на самочувствие в худшую сторону?
Особенного внимания заслуживают бульоны – скопившийся на поверхности жир представляет наибольшую опасность, потому его нужно обязательно снимать перед употреблением.
Беременная женщина с повышенным уровнем холестерина весь период ношения плода должно наблюдаться у кардиолога и эндокринолога.
Повышение холестерина в крови беременной женщины - естественный сигнал перестроек гормонального фона, но иногда показатель слишком превышает норму, тогда нужно выяснить причину и начинать лечение.
Холестерин – вещество липидной природы, необходимое организму человека для выработки стероидных гормонов, синтеза витамина Д, роста иммунных клеток и других жизненно важных процессов. Он усваивается из пищи, но большую часть вырабатывает печень. Повышенный холестерин при беременности – сигнал об изменении уровня липидного обмена, который часто приходит в норму в третьем триместре, но если этот показатель упорно не желает снижаться, это повод обратиться к врачу.
Во время беременности в организме женщин перестраивается гормональный фон, заглушаются гормоны, отвечающие за менструальный цикл, и синтезируются нужные для увеличения молочных желез и выработки ими молока. Большая часть активных веществ с вышеупомянутыми свойствами имеет жировую основу и образуется из холестерина.
При изменении гормонального фона нарушается липидный обмен. Печень не успевает перестать синтезировать ненужные ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), а надпочечники не успевают утилизировать эти излишки. Таким образом, за несколько месяцев уровень женщины повышается в 2-2,5 раза относительно «обычной» для людей.
Не нужно бить тревогу при первых признаках повышения холестерина. Помните, что у беременных женщин показатель его содержания в крови достаточно высокий, и это норма. Постепенно он будет снижаться и в 3 триместре стабилизируется. Но когда же стоит начинать волноваться?
Обратитесь к врачу, если наблюдаете следующие симптомы:
Такие неприятные симптомы, как боли или повышенное артериальное давление, являются следствием негативного влияния слишком высокой концентрации холестерина. Обратитесь к наблюдающему врачу, чтобы он установил причины аномального роста уровня ЛПНП в крови и помог его понизить.
Если вовремя не начать лечение, то повышается риск развития атеросклеротических бляшек у беременных женщин, усиливаются проявления варикоза, вынашивание протекает тяжелее. Превышенная норма холестерина в 3 триместре опасна и для малыша из-за возможности развития врожденных заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени и почек.
Как снизить содержание холестерина в крови во время беременности? Обычно для этого врачи используют различные лекарственные препараты (статины, никотиновую кислоту, фибраты и другие), но все они противопоказаны беременным женщинам из-за проникновения действующих веществ через плаценту в организм малыша. Самые безопасные из них используют в случае, когда немедикаментозные способы не помогают.
К безлекарственным методам относятся:
И то, и другое назначает только врач, ведь во время беременности противопоказаны даже, казалось бы, некоторые безопасные для людей травы и продукты.
Диета – основная движущая сила, способная значительно снизить холестерин при беременности, ведь когда этот ЛПНП не будет поступать с пищей, его уровень значительно снизится. Строгость режима питания зависит от того, насколько превышена норма содержания этого вещества в крови.
Состоит диета из продуктов с минимальным содержанием холестерина и животных жиров, им богатых, поэтому во время лечения для беременных женщин накладывается табу на такую пищу:
В правильный рацион входят свежие овощи, фрукты, ягоды, жидкие растительные масла, орехи и сухофрукты, молочные продукты низкой жирности, постное мясо и птица, любая рыба, крупы без глютена, цельнозерновой хлеб.
Любительницам сладенького разрешены некоторые «безопасные» сладости: пастила, домашний зефир, желе, мармелад, мед, но их дневная норма – до 300 гр.
Полезные блюда на диете от повышенного холестерина для беременных женщин обязательно должны включать чеснок,
петрушку, укроп, морковь, яблоки, цитрусовые, бобовые, ведь эти продукты мягко способствуют выведению желчи и снижают уровень ЛПНП в крови.
Существуют травы, обладающие желчегонным эффектом, отвары из которых способствуют снижению холестерина в крови. К ним относятся корень одуванчика, шалфей, крапива, семена льна, листья и плоды шиповника. Врач выпишет рецепт и пропорции для их смешивания и приготовления отвара. Также можно принимать уже готовые «смеси» трав, которые продаются в аптеке, их нужно лишь заварить кипятком.
Ниже описаны несколько рецептов отваров, но помните, что употреблять их можно только после консультации врача, ведь дозировка и концентрация отличаются для каждой женщины.
Возьмите чайную ложку семян льна, 10 плодов шиповника и 400 мл кипятка. Раздавите в давилке для чеснока или при помощи других приспособлений плоды шиповника, залейте их кипятком и оставьте на 2-3 часа. После этого перелейте жидкость через сито, подогрейте в микроволновке или на плите, доведя до кипения.
После этого добавьте семена льна, плотно закройте, укутайте в полотенце и оставьте на ночь. С утра перелейте немного загустевший отвар через сито, семена не выкидывайте (их можно добавить в любые блюда). Разделите отвар на 2 части и пейте их натощак, а также перед сном.
Возьмите по чайной ложке шалфея, ромашки, крапивы и листьев шиповника, залейте травы литром кипятка. Дайте настояться отвару 3-4 часа, перелейте через сито в другую посуду. Разделите готовую жидкость на 2 части, в день выпивайте одну из них в три приема перед едой (то есть приготовленного отвара должно хватить на 2 дня или же 6 приемов).
В начале беременности норма холестерина в крови женщины повышается, не стоит сразу беспокоиться, ведь это обычный сигнал о перестройке гормонального фона. Если же при этом ухудшается самочувствие и появляются другие оговоренные ранее симптомы, то обязательно обратитесь к врачу, не пытайтесь снизить его самостоятельно.
Во время беременности в женском организме наблюдаются изменения работы практически всех органов. Понижаются естественные механизмы защиты, изменяются показатели крови, концентрация холестерина, деятельность центральной нервной системы.
В первую очередь в организме перестраивается метаболизм, вследствие чего создаются благоприятные условия для вынашивания малыша. После затрагивается липидный обмен, поэтому увеличение холестерина в крови вдвое – это вариант нормы. Однако если показатель возрастает в 2,5 и более раз – то это повод для беспокойства.
Повышение холестерина обусловлено тем, что печень его вырабатывает в большем количестве, чтобы обеспечить нормальное внутриутробное развитие. После рождения малыша значение возвращается к нормальной цифре.
Рассмотрим, чем грозит повышенный холестерин при беременности, и что делать, чтобы нормализовать этот показатель?
Холестерин при беременности имеет свойство увеличиваться. Статистика отмечает, что это наблюдается у пациенток, которые старше 30-летнего возраста. Если беременная женщина младше 20 лет, то в большинстве случаев данный показатель во время вынашивания малыша не изменяется.
Во время беременности происходят различные гормональные изменения, меняются химические и биохимические параметры крови. В этот период активируется жировой обмен. В норме вещество продуцируется печенью, но немалое количество поступает извне – с продуктами питания.
Органическое соединение нужно маме и ребенку. При беременности продуцируется большое количество половых гормонов, и холестерин принимает непосредственное участие в их формировании. Будущей маме компонент необходим для выработки гормона прогестерон, поскольку организм готовится к родовой деятельности.
Также жироподобное вещество принимает участие в образовании плаценты. В процессе формирования плаценты его содержание возрастает пропорционально росту оной. Когда холестерол выше нормы в 1,5-2 раза – это не опасный признак, поэтому говорить о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, некорректно. После рождения малыша показатель придет в норму самостоятельно.
Если у женщины сахарный диабет и повышение холестерина, то врач может рекомендовать лекарства для снижения его уровня, так как диабет – это одна из причин, приводящая к образованию холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.
Норма холестерина у беременных во 2-3 триместре:
Норма показателей липопротеинов низкой плотности – «опасный» холестерин, во время вынашивания ребенка может колебаться.
Это обусловлено не только возрастной группой пациентки, но и сопутствующими болезнями, вредными привычками, в том числе и пищевыми.
Определяют содержание «опасного» вещества в крови каждые три месяца. Также этот анализ рекомендуется тем женщинам, которые хотят забеременеть. Планирование ребенка подразумевает обследование всего организма.
Когда повышен холестерин у беременной на позднем сроке, примерно на 33-35 недели, это приводит к возникновению проблем со здоровьем у мамы и ребенка. К основным причинам роста жироподобного вещества относят заболевания. Это сахарный диабет, атеросклероз, патологии печени/почек, несбалансированное питание – преобладание в меню жирной пищи.
Как уже отмечалось, на внутриутробное развитие может влиять только холестерин, который возрос в 2,5 и более раз.
Осложнения для плода заключаются в следующих пунктах:
Как отмечают отзывы врачей, риск развития осложнений вследствие повышенного уровня холестерина, достаточно большой. При установлении отклонения от нормы в первую очередь даются рекомендации по питанию. Лекарства назначаются как крайняя мера.
Низкий уровень холестерина при беременности – нечастое явление. К основным причинам относят голодание, плохое питание, частые стрессы, нарушение метаболических процессов, патологии сердечно-сосудистой системы, продолжительный прием препаратов, включающих в состав эстрогены.
Гиперхолестеринемия во время беременности способна спровоцировать замедленное развитие плода, нарушение формирования нервной системы у малыша, аномалии развития кровеносных сосудов и сердца, жировой ткани, печени.
Лечение высокого холестерина подразумевает диетическое питание. Пациентке нужно уменьшить количество продуктов в меню, которые изобилуют жироподобным веществом. Надо обогатить рацион пищей, содержащей много растительной клетчатки.
Если у беременной женщины какой-либо , то рацион составляется с учетом сопутствующего заболевания. Можно кушать отварную курицу, говядину, баранину. Допускается потреблять в неограниченном количестве фрукты и ягоды. Мучные продукты можно только из грубого сорта пшеницы. Разрешено кушать яйца, морепродукты. Чай лучше выбирать зеленый, либо на основе лекарственных трав.
Под запретом находится шоколад, кофеинсодержащие напитки, соленые и копченые продукты, шпинат, щавель, сдобная выпечка. Нельзя сахарные сухофрукты, мясо с жирной прослойкой, сало, жирные сорта рыбы.
Избавиться от высокого холестерина помогут народные средства:
Когда народные способы и диетическое питание не помогают, то рекомендуется медикаментозная терапия. Назначают препараты, относящиеся к фармакологической группе статины, в частности, медикамент Хофитол. Доза может быть до трех таблеток в день. Другие лекарства не прописывают, поскольку не подтверждена их безопасность при беременности.
Об атеросклерозе расскажет эксперт в видео в этой статье.
Во время вынашивания ребенка женщина обязана тщательно следить за здоровьем. Для этого врач назначает регулярную сдачу анализов крови, в том числе липидограмму.
Из-за изменения гормонального фона и работы организма в целом нередко возрастает холестерин при беременности. В ряде случаев повышенный показатель приходит в норму самостоятельно, но нередко сигнализирует о существовании ряда заболеваний.
Холестерин (холестерол) - жироподобное вещество, продуцируемое клетками печени (на 80 %) и поступающее с питанием (на 20 %). Холестерин важен для человека: помогает в строительстве нервных клеток, на его основе синтезируется витамин Д, без него невозможна выработка некоторых гормонов.
Холестерол делится на липопротеиды низкой плотности и липопротеиды высокой плотности, причем первые обычно называют «плохим холестерином», вторые - «хорошим холестерином». ЛПНП вызывают повышенный уровень общего (суммарного) холестерола, оседают в сосудах, формируют холестериновые бляшки и вызывают развитие атеросклероза.
У здорового человека показатель холестерина в крови не выше 3 – 4 ммоль/л. Во время беременности допускается определенное превышение уровня, что не считается патологией. У молодых женщин цифра ниже, чем у дам среднего и старшего возраста.
Нормы холестерина для небеременных женщин в зависимости от возраста (ммоль/л):
Следует помнить, что нормы для женщин в 1 триместре гестации аналогичны указанным выше. Показатели в 2 – 3 триместре могут быть выше в 1,5 – 2 раза, и это не будет патологией. Физиологичной считается цифра 3 – 12 ммоль/л.
Если холестерин еще более высокий, проводят дополнительные исследования. Изучают концентрацию липопротеидов по типу фракций, их соотношение (коэффициент атерогенности). В норме последний составляет 0,4 – 2,5 единицы. Определяют содержание жирных кислот, которое не должно выйти за пределы 0,4 – 2,2 ммоль/л.
У некоторых беременных отмечается увеличение холестерола в крови. Небольшой рост показателя обусловлен активным развитием плода, ведь для строительства нового организма нужны жиры. При выявлении холестерина свыше 12 ммоль/л нужно срочно обратиться к врачу для поиска причины отклонений. На поздних сроках (7 – 9 месяц) различные заболевания встречаются на порядок чаще, хотя отягощенная наследственность может привести к росту показателя с первых недель гестации.
Основные причины возрастания холестерина у будущих мам:
У беременных может развиваться гестационный диабет, который отрицательно сказывается на жировом обмене. Чем старше женщина, тем выше риск роста холестерина при вынашивании ребенка.
Все проблемы с липидным профилем у беременной женщины, как правило, разрешаются в течение 3 месяцев после родов. Исключение составляют случаи соматических заболеваний, возникших при гестации или имевших место до нее. После сдачи биохимии крови, оценки холестерина и поиска причины нарушений врач назначит необходимую терапию. При сниженном холестерине его надо поднять, ведь ребенку нужно полноценно развиваться.
Нормализовать уровень высокого холестерина нужно как можно быстрее, иначе последствия могут быть серьезными:
К указывающим на проблемы признакам относят:
При наличии симптомов женщине стоит сразу проверить показатели крови, сдав .
Повлиять на показатель холестерола у женщины детородного возраста несложно: это можно сделать без лекарственных препаратов, которые часто противопоказаны.
Снижение холестерина проводится под контролем врача и может включать такие мероприятия:
Проходить обследования, сдавать кровь надо каждые 3 месяца, при сильном превышении уровня холестерина - каждый месяц. Диета обязательна для будущей мамы - это поможет понизить потребление вредных продуктов и скорректировать вес.
Ожирение способствует росту липопротеидов низкой плотности, что опасно для здоровья ребенка. Важно не переусердствовать: избыточное воздействие на жировой обмен может привести к слишком низкому холестерину, что тоже вредно.
Что делать при повышенном холестерине? Большинство проблем можно устранить сменой рациона. 4 – 5 раз в сутки малыми порциями.
Диета основывается на большом количестве крупы, овощей и фруктов. В меню обязательно присутствует мясо (индейка, курица, телятина), творог, сметана, кисломолочная продукция. Нельзя забывать об орехах и семечках, которые улучшают состояние сосудов и состав крови.
Некоторые рецепты из народа способствуют приведению в норму липопротеидов низкой плотности, но не вредны беременным:
Чтобы не думать, нужно практиковать правильное питание еще на этапе подготовки к материнству и с самого начала гестации. Жирная, жареная, мучная еда серьезно ограничивается, контроль массы тела должен быть регулярным.
Важно поддерживать физическую активность, некоторые виды занятий показаны даже при беременности:
При гиподинамии риск повышения холестерина намного выше, что связано со сниженной интенсивностью обмена веществ. Ежедневные прогулки на воздухе, поездки в лес помогут насытить кровь кислородом и улучшить общее состояние здоровья.
При беременности важно не допускать стрессов, не переутомляться. Это позволит исключить важные факторы риска по росту уровня холестерина.
Некоторая пища сама по себе способна держать холестерол под контролем. Если у будущей мамы нет аллергии, в течение гестации надо кушать такие продукты:
С целью нормализации жирового обмена полезны хурма, яблоки, овощные соки, лук, чеснок, баклажаны.
С наступлением беременности каждая женщина должна позаботиться о здоровье будущего ребенка. Основная причина атеросклероза - неправильное питание, поэтому нужно воздействовать на этот фактор риска. Заменив большую часть насыщенных жиров на ненасыщенные, можно значительно улучшить состояние сосудов. Витамины, омега-3, 6,9, минеральные вещества, белки, «правильные» жиры - то, что нужно женщине.
Очень полезны витамины А и Е, аскорбиновая кислота как естественные антиоксиданты. Из овощей и фруктов ценны темно-зеленые и ярко-красные, хотя любые растительные продукты принесут только пользу. С курицы перед приготовлением снимают шкурку, с мяса срезают жир, с бульонов убирают жировые «круги». Это поможет предотвратить атеросклероз и проблемы с холестерином во время беременности.