Полноценный сон – непременное условие для крепкого здоровья и хорошего настроения. Однако этому может помешать кошмарный сон. Если ночные кошмары беспокоят постоянно, это весомый аргумент, чтобы задуматься о своем физическом и психическом здоровье. И начнем с понятия данной проблемы.

Понятие ночного кошмара

Ночной кошмар, по сути, сновидение с жутким, угрожающим, неприятным сюжетом. Если такой сон происходит в фазе быстрого сна, то человек осознает, что происходящее нереальность и быстро просыпается. Но такой сон запоминается и оставляет неприятное ощущение.

Если кошмар снится в фазу глубокого сна, то могут возникнуть неприятные симптомы, такие как учащенный пульс, сердцебиение, повышенное потоотделение. После такого пробуждения человек не может понять, что сон, а что реальность. Сюжеты сна могут быть различными, это зависит от фантазии и индивидуальных особенностей человека.

Если кошмары преследуют постоянно, то появляются неприятные симптомы, такие как:

• постоянные головные боли ;
• усталость;
• нервозность.

Чтобы избежать подобного, разберемся в причинах ночных кошмаров.

Причины ночных кошмаров

Существует множество различных причин кошмарных снов. Рассмотрим самые распространенные из них.

• Психологическая травма.
• Стрессовая ситуация (см. также – ).
• Трудности в семье, со здоровьем, на работе.
• Увиденное накануне, которое вызвало сильные негативные эмоции (аварии, катастрофы, смерть и т. п.).
• Ссоры.
• Просмотренный накануне фильм ужасов.
• Переедание на ночь.
• Отмена некоторых лекарств (успокоительных, снотворных).
• Прием алкоголя, наркотических средств, сильнодействующих лекарств.
• Негативные факторы (духота, неудобная постель, посторонние шумы и т. д.).
• Физическое или психическое насилие.

Дело все в том, что у человека существует 2 уровня:

• Сознательное.
• Бессознательное.

И когда мы ложимся спать, наш мозг продолжает работать, раскладывая по полочкам все увиденное и услышанное. Сновидения один из способов упорядочить информацию. В них зашифрованы все наши желания, сомнения, страхи. Об этом еще писал Зигмунд Фрейд. Таким образом, бессознательное пытается связаться с сознанием.

Кому снятся кошмары

Как показывает статистика, кошмары чаще всего снятся неуверенным людям, испытывающим затруднения в каких-либо областях жизни. Такие сновидения реже затрагивают успешных, оптимистичных людей. Также кошмары мучают людей с различными неврологическими нарушениями и психическими расстройствами.

Дополнительная информация. Кошмары чаще беспокоят слишком эмоциональных людей, творческих личностей, у которых хорошо развита фантазия.

Интересным фактом является то, что женщинам чаще мужчин снятся кошмары. Это объясняется большей эмоциональностью женщин. Иногда кошмары могут беспокоить детей, как и почему такое возможно, рассмотрим более подробно.

Ночные кошмары у детей

Психика детей более подвижна, чем у взрослых. Поэтому даже маленькая ссора родителей может спровоцировать ночной кошмар. Возможно, ребенок днем не покажет реакции, но ночью его подсознание выдаст страх. Единичный случай – это нормально. Но если кошмары возникают регулярно, это повод задуматься о здоровье ребенка и его психическом состоянии.

Для начала проанализируйте состояние ребенка во время бодрствования. Насколько он возбудим, активен, раздражителен, проявляет ли агрессию, плохо или хорошо засыпает, повышен или снижен мышечный тонус. При наличии отклонения от нормы, рекомендуется обратиться к неврологу.

Если нет неврологических причин, тогда, скорее всего, речь идет о психологической травме или стрессе. Для этого нужно проанализировать отношения в семье. Много ли ссор, криков, недовольства видит ребенок каждый день. Не слишком ли строгое воспитание у него и т. д. Если да, тогда нужно убрать негативные факторы из жизни ребенка. Больше проводить с ним времени, занимаясь и играя.

Иногда кошмары начинаются при поступлении в детский сад, школу. Это большой стресс для ребенка, особенно для тех, кто сильно привязан к родителям.

В таком случае нужно больше рассказывать ребенку о школе или детском саде, как там весело и интересно. Поговорите с воспитательницей или учительницей, объясните ситуацию, и попросите быть повнимательнее к вашему чаду.

Желательно кормить ребенка за 1-1,5 ч до сна. Лучше перед сном рассказывать малышу сказку или петь песенку, чем включать мультфильм. Дети постарше могут сами почитать.

Ночные страхи и кошмары у детей (видео)

Для наглядности рекомендуем к просмотру видео, в котором рассказано о ночных страхах и кошмарах. А также разобраны распространенные ошибки родителей, которые могут спровоцировать ночные кошмары.

Для того чтобы крепко спать всю ночь, а утром просыпаться свежим и отдохнувшим нужно

• Хорошо проветрить комнату перед сном.
• Постельное белье должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь. При наличии проблем со спиной, матрас должен быть ортопедическим. Ребенку тоже нужен правильный ортопедический матрас.
• Не наедаться на ночь. Лучше выпить стакан кефира. Он отлично нормализует пищеварение.
• Не смотрите на ночь телевизор с фильмом ужасов, и не играйте в компьютерные игры.
• Если вас сильно беспокоят личные проблемы, можете принимать на ночь легкие успокоительные на основе пустырника и валерьянки.

• Перед сном примите теплую ванну с травами (лаванда, мелисса, валерьяна, мята, ромашка). Для этого пару ст. л. травы залейте литром кипятка и дайте настояться около 15-20 минут. Готовый настой вылить в ванну.
• Засыпайте, думая о приятном. Все заботы и дела оставьте на утро.

Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, то нужна помощь специалиста (невролог, психолог, психотерапевт).

К врачу обязательно следует обращаться при наличии следующих обстоятельств, которые повторяются регулярно:

• мучает бессонница (о её причинах мы говорили – );
• постоянные просыпания, каждый период сна не более часа;
• после ночного пробуждения долго не получается заснуть;
• пробуждение в состоянии сильного беспокойства, гнева, раздражительности;
• сновидение о реальном негативном событии, которое постоянно снится.
• пробуждение с тахикардией, головной болью, в поту.

При необходимости врач назначит необходимую лекарственную терапию, если кошмары связаны с психологической травмой или стрессом. Эффективна психотерапия.

О чем могут рассказать кошмары

Ночные кошмары могут рассказать о многих личных проблемах. Для этого нужно постараться запомнить свой сон. Утром можно записать его или зарисовать.

Если кошмары о том, что вы попадаете в неловкие ситуации, то это, как правило, свидетельствует о низкой самооценке.

Увидеть день Страшного Суда - предвещает, что Вы успешно завершите хорошо спланированную работу в том случае, если во сне Вы будете выглядеть робко и смиренно, надеясь избежать наказания.

Если Вы будете держаться иначе - то наяву Вашу работу ждет провал.

Для молодой женщины предстать перед Страшным Судом и услышать вердикт «виновата» - означает, что у нее в жизни будут причины для страданий из-за ее собственного эгоизма и неприличного поведения.

Если она видит, что мертвые встают из могил, а она борется и друзья отказывают ей в помощи, - это также предвестье неприятных событий.

Толкование снов из Сонника Миллера

Подпишись на канал Сонник!

Сонник - Сон

Сон, в котором вы задремали, сидя в мягком кресле после тяжелого трудового дня, предвещает измену любимого человека именно тогда, когда вы прониклись к нему безграничным доверием. Если вы вдруг очнулись и не можете сразу сообразить, где находитесь, – это предвещает возвращение утраченной надежды. Если же вас грубо разбудили – стало быть, наяву получите наконец приличную работу после долгих мытарств на бирже труда.

Если вы видите себя спящей на крыше – это знак стремительного успеха, который вознесет вас на недосягаемую высоту. Если во сне вы ночуете на открытом воздухе – в реальной жизни отправитесь в путешествие, которое обещает быть не только веселым, но и крайне полезным.

Спать в поезде дальнего следования на верхней полке только на матрасе без прочих постельных принадлежностей – значит, вы удовлетворены своим положением и не претендуете на большее.

Если вам снится сумбурный сон, в содержании которого вы так и не можете разобраться, – это предвещает встречу с чем-то загадочным и необъяснимым в реальной жизни.

Если вам снятся кошмары, в которых вас преследуют своего рода фантастические монстры и вампиры – наяву случится нечто совершенно ужасное.

Видеть себя спящей в полностью отремонтированной, переделанной и заново меблированной спальне предвещает счастливые перемены в вашей судьбе.

Толкование снов из

И страхами. Ночные являются человеку, когда он находится в фазе быстрого сна. Как правило, их сюжеты неправдоподобны и замысловаты. После пробуждения человек может вспомнить и пересказать, что ему , не испытывая при этом никакого ужаса.Природа ночных страхов отличается от кошмаров. Страхи проявляются во время глубокого сна, примерно через час после засыпания, в эту фазу сновидения редки. Они мучительны, но кратковременны, их сюжет ясен и . Проснувшись наутро, человек может не вспомнить того, что он видел ночью.Редко кошмары ежедневно. Но если это происходит постоянно, то может привести к ослаблению здоровья, негативно отразиться на психике. Поэтому необходимо разобраться в причинах подобных .Чаще всего провоцирующим фактором для кошмарных сновидений является состояние стресса, возникновение которого связано с проблемами на работе, беспокойством за близких, финансовыми трудностями. Психологическими причинами могут послужить переживания по поводу личных отношений, появившиеся при этом страхи и недоверие к окружающим. Если представляется возможным разобраться и установить эти факторы, то, скорее всего уже это поможет нормализации сна.Некоторые лекарственные препараты, например, антидепрессанты, барбитураты, седативные средства, наркотические препараты могут обладать таким побочным эффектом, как ночные кошмары . Прежде чем употреблять подобные препараты, следует получить консультацию у врача, провизора, при необходимости исключить их использование.Неприятные сновидения могут быть вызваны некоторыми заболеваниями, недомоганиями, особенно сопровождающимися высокой температурой, затрудненностью дыхания.Для предотвращения беспокойного сна не следует употреблять алкогольные напитки на ночь. Нужно придавать количеству пищи, которая съедается на ужин. Слишком сытный и поздний прием пищи может весьма отрицательно сказаться на качестве сна. Исключите перед сном активную физическую работу, игры за компьютером, интеллектуальную деятельность. Если выяснить причины не удается, попробуйте просто поменять место вашего сна. Вполне возможно, что вам не совсем подходит комната или неудобно расположена кровать.Перед сном можно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда или воспользоваться народным средством, оказывающим успокаивающее действие. Возьмите 3 части травы шалфея и тимьяна, 2 части веток можжевельника, листьев эвкалипта, лепестков роз и одну часть лимонной цедры. Залейте одним литром кипятка и дайте напитку настояться в термосе в течение 6 часов. Пейте полученный настой по одному стакану перед сном, и через несколько дней страшные сны исчезнут.Если кошмары по ночам повторяются с определенной периодичностью, стоит обратиться за помощью к неврологам или психиатрам.

Если человеку постоянно снятся кошмары – то это весомый аргумент к тому, чтобы пересмотреть свой образ жизни и личное отношение к ней. Сны давно стали предметом интереса научной сферы, однако о них имеется неполная информация, что позволяет некоторым придавать мистическое значение сновидениям. В этой статье мы рассмотрим обе стороны этого вопроса и узнаем, почему же снятся кошмарные сны и как этого избежать.

Почему снятся кошмары: событийные факторы

Сон является психофизическим продуктом человеческой деятельности. Поэтому нельзя отрицать, что внешняя среда и внутренний эмоциональный настрой влияют на качество и характер снов.

Если человек пережил большую потерю или стресс, то, безусловно, это отражается на его психике, и подсознание «держит» это событие до тех пор, пока человек его психически не уничтожит, изменив отношение или перекрыв его другим более значимым событием.

Даже если во время бодрствования человек не будет задумываться о произошедшем, но будет его помнить как нечто страшное и придавать этому особое значение, то мозг будет воспроизводить в снах эту тематику с помощью реальных или ассоциативных образов. Поэтому очень важно вовремя избавляться от негативного эмоционального балласта, который может создавать регулярные ночные кошмары.

Почему снятся кошмары: нарушение работы организма

Развитие заболеваний тоже может сопровождаться кошмарными сновидениями, даже если ощутимые симптомы еще не проявились. Любая «неполадка» в организме отражается в сновидениях, как и любое другое его состояние, поэтому, если человека часто сопровождают кошмары и вместе с этим накануне не были пережиты эмоциональные потрясения, то это повод отправиться к врачу и обратить внимание на состояние своего здоровья.

Почему снятся кошмары: домашняя атмосфера

Плохие условия для сна, темные помещения, в которых часто находится человек, и общая угнетающая обстановка оказывают негативное влияние на психику. Подсознательная регистрация постоянного дискомфорта или даже страха может вызывать кошмары. Сознательно человек, находясь дома, может не отдавать себе отчет в том, что дома неуютно, темно, холодно и все не располагает к эмоциональному расслаблению. Но подсознание «запоминает» все ощущения, и, безусловно, самые регулярные из них реализуются в снах. Именно поэтому к сновидениям нужно относиться ответственно, т.к. с помощью них можно предотвратить психологическое или даже физическое разрушение организма.

Почему снятся кошмары: незначительные психологические факторы

Даже если человек не пережил серьезное эмоциональное потрясение, он может видеть кошмары по психологическим причинам. Это та ситуация, когда количество перерастает в качество: множество мелких неприятных событий, незначительных раздражителей в совокупности могут привести к регулярным кошмарам. Это, очевидно, самая легкоустранимая причина: все, что необходимо, это убрать раздражители либо успокоиться с помощью тренировок или медикаментов. Некоторые люди замечали, что при употреблении психически стабилизирующих средств их либо не беспокоили сновидения, либо они были нейтрального или даже радостного характера.

К чему снятся кошмары: мистическая сторона вопроса

Итак, мы уже рассмотрели факторы, которые с научной точки зрения могут вызывать кошмары. Теперь узнаем, предсказывают ли они на предстоящие события, являясь сигналом мозга о том, что нужно вести себя более осторожно.

Поскольку подсознательные процессы до конца так и не изучены, а теория о едином информационном поле не подтверждена, мы не можем 100% утверждать, могут ли сны «приходить из будущего». Однако известна уникальная и удивительная способность мозга к анализу и просчету. Исходя из этого, можно предположить, что подсознание, ориентированное на будущее, может «предположить» некоторые варианты развития событий и отобразить их во сне. Если расчет верен, то событие происходит, и человек думает, что это был вещий сон. Кошмары не самая лучшая перспектива для будущего, поэтому можем утешить тех, кто их видит: довольно часто они являются не предвестниками разрушения, а всего лишь желанием этого. Негативно ориентированный человек включает программу саморазрушения и тем самым видит в снах, как на него нападают, он убегает, падает и так далее.

Таким образом, кошмарных снов можно избежать, если обратить особое внимание на свое психоэмоциональное состояние и решить внутренние проблемы. Как мы выяснили, ночные кошмары вовсе не являются предвестниками фатальных событий, а, даже наоборот, являются, скорее всего, плодом тяжелого прошлого.

К чему снятся кошмары?

Кошмары представляют сновидения устрашающего характера. Многие люди испытывают на себе отрицательное влияние кошмаров. Как правило, после таких снов, у человека начинается головная боль, недосып, чувство беспокойства и страха. По версии ученых, страшные сновидения являются продуктом умственной деятельности. Негативные впечатления и эмоции, полученные в течение дня, конфликтные ситуации и прокручиваемые в голове проблемы нейтрализуются во сне в виде ночных ужасов.

К чему снятся кошмары - сонник

Разные сонники трактуют сновидения по-разному. В американских сонниках пишут о том, что если снятся кошмары, это значит, что в реальности человек не может решить проблему. Попробуйте изменить ход сна, проиграйте ситуацию еще раз. Многие образы, увиденные во сне, могут нести важную информацию о психическом и физическом здоровье.

Тяжелый кошмар, в котором одна картинка сменяется другой, означает, что в реальной жизни есть человек, который оказывает сильное влияние. Своим глупым и неосторожным поведением он может серьезно подставить вас.

Например, если видеть во сне пожар, это может означать, что в реальности человек играет с огнем, как в прямом, так и в переносном смысле слова. Апокалипсис обозначает предстоящую угрозу и опасные события.

Умершие обозначают проблемы со здоровьем, а также отрицание реальности сновидцем. Человек неспособен смириться с потерей близкого.

Видеть во сне катастрофу и попасть в беду - в реальности человек не может справиться с проблемой. Лучше всего обратиться за помощью к окружающим.

Кошмары во сне снятся часто перед ответственными событиями. Например, на завтрашний день назначена важная встреча, а во сне вы опаздываете на нее. Скорее всего, в реальной жизни вы ведете очень активный образ жизни, в вашей жизни очень много важных дел. Постоянно переживаете, что не успеете сделать все вовремя, не закончите работу и подведете других. Возможно, стоит задуматься, не слишком много обязанностей и дел вы взвалили на свои плечи?

Сонник страшные Глаза

К чему снятся страшные Глаза во сне по соннику?

Сон, в котором вы видите страшные глаза - ваши негативные мысли отражаются на реальности, делая ее мрачной и серой. Гоните прочь такие раздумья, думайте о приятном и светлом будущем.

К чему снятся кошмары?

Ответы:

КАССИОПЕЯ

Кошмарные сновидения, так или иначе, связаны с проблемами, с ментальным и физическим здоровьем человека.
Поэтому не помешает проанализировать свои сны, которые могут объяснить и подсказать, как изменить жизнь в лучшую сторону.

Джошуа

Это ваши же внутренние страхи проявляются в виде кошмарных сновидений.

Галина Первунина

Просто значит ты либо волновалась, боялась чего-то. Либо ты думала о ужасах. (это ничего страшного если приснились 2-3 ночи подрят а больше, уже стоит волноваться и сходить в церковь)

☜♡☞ Михайловна ☜ღ☞

Кошмар во сне Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Кошмар: сообщение множества полезной информации о психическом и физическом состоянии сновидца. Нельзя поддаваться страху, необходимо разобраться (смотреть статью «Почему снятся страшные сны и как от них избавиться?») и поблагодарить свое подсознание (высшее «Я») за помощь.

Анастасия Вайткевич

Сонник Кошмар, к чему снится Кошмар во сне видеть ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЙ СОННИК Сонник: Кошмар видеть во сне Кошмар – Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений. Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте, относятся к травматическому опыту рождения, как сообщает сонник - предсказатель. СОННИК XXI ВЕКА К чему снится Кошмар: Кошмар – Кошмары снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование. Если во сне ее мучили кошмары - значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде. СОННИК ПСИХОЛОГА Г. МИЛЛЕРА К чему снится Кошмар: Кошмар – Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас, означает споры и неудачи в делах. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей. ВЕДИЧЕСКИЙ СОННИК Сонник: Кошмар видеть во сне Кошмар – Этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны. Скопировано с сайта: http://www.astromeridian.ru/sonnik/

Лёха

Значит, ваше подсознание что-то хочет до вас донести, что-то вам сообщить, а вы "по - хорошему" не хотите это послание воспринимать, потому подсознание и показывает вам кошмар, чтобы хоть как-то привлечь ваше внимание к проблемной области.

AnnaVolchenko

Переживание, страх

К чему снятся очень страшные сны????

Ответы:

Макхидевран

Не беспокойтесь, это всего лишь сон. Сны не воплощаются картинкой, сон-это метафора.

Юфрау

Наоборот вы должны радоваться, что это сон) это просто от напряжения)

Татьяна С-на

Страшные сны, если они не каждую ночь, то это не страшно. Таким образом наш мозг моделирует различные ситуации, чтоб потом случись что то подобное он был готов. Ну например снится пожар и Вы в огне, во сне вы ищите способ избавиться от такого положения. Так. обр. наш мозг уже знает как выйти из подобного в реале. Поэтому страшные сны часто снятся в детстве. Ну а также страшный сон может присниться, чтоб Вы его запомнили, обратили внимание, проснулись и проанализировали т. е. отнеслись серьезно к некой информации, но она не буквальна, так что не бойтесь.

Кошмары

Сонник Кошмары приснилось, к чему снится во сне Кошмары? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Кошмары, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник - Кошмары

Сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам.

Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание.

Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям.

Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе.

Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали.

Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат.

Сонник - Кошмары

Сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции, после которых вы просыпаетесь в холодном поту и со счастливым чувством облегчения осознаете, что все, увиденное и пережитое вами только, что, нереально, то есть происходило с вами не наяву, – такие сны, естественно, не предвещают ничего хорошего, но в то же время могут служить предостережением, если вы воспримете их именно в таком аспекте.

Сонник - Кошмар

Кошмар выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний.

Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар.

Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания.

Сонник - Кошмар

Любой кошмар во сне: всегда является следствием нервного перенапряжения и.

Отражением ваших негативных эмоций. похоже, в каких-то вопросах вы смотрите на жизнь слишком мрачно, и этот негатив не дает вам покоя во сне. Попробуйте смотреть на вещи со светлой стороны, и кошмары оставят вас.

Сонник - Кошмар

Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на Вас, означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 4 минуты

Переживания за своих родных или совершенные поступки часто выражаются кошмарами во сне, и порой нет возможности контролировать это состояние. Психологи утверждают, что более подвержены страхам пессимисты и скептики, мнительные по жизни люди. Разобравшись с вопросом, почему снятся кошмары, и, избавившись от них, можно изменить свой образ жизни, уменьшить количество стрессовых ситуаций и начать полноценно высыпаться.

Предпосылки возникновения кошмарных снов

Если период бессонных ночей начался, не стоит ждать. Следует сразу же найти причины того, почему снятся плохие сны.

Если рассматривать состояние взрослого человека, то вероятные причины кошмаров следующие:

• Переживания или стрессовые ситуации. Чаще всего причиной мучающих нас сновидений становится смерть близких и родных людей, развод или акт насилия, реже – конфликты в личной жизни и на работе. Экстремальные ситуации всегда отражаются на психике человека и не дают избавиться от кошмарных снов. Страхи также могут посещать человека перед каким-либо важным событием в жизни, и мозг из-за переизбытка мыслей не может нормально работать, заставляя нас снова и снова просыпаться в холодном поту.
• Повышение температуры тела во время болезни.
• Ночной кошмар с ощущением удушья может свидетельствовать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
• Переедание. Одна из частых причин, почему ночью снятся кошмары. Желудок перегружается, перестает нормально функционировать, возникает дискомфорт, тяжесть и, как следствие, расстраивается сон.
• Перебор с употреблением алкогольных напитков. Работа мозга нарушается, вызывая бессонницу и страхи во сне.
• Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты могут провоцировать сбои в нервной системе человека, а следствием являются ночные кошмары.
• Усталость и чрезмерное переутомление на работе.

Как ни странно, чрезмерно уставший человек не обязательно спит как убитый. Переутомление может приводить к различным нарушениям сна, от бессонницы до кошмарных сновидений.

• Физический дискомфорт во время сна. Это может быть неудобная кровать, плохо проветриваемые помещения, шум или неприятный запах.
• Курение. Способствует нарушению сновидений из-за переизбытка токсических веществ в организме.
• Просмотр фильмов ужасов перед сном. Увиденное может сильно впечатлить человека, и кошмарные сны в эту ночь ему обеспечены. Особенно мнительным и эмоциональным людям не рекомендуется просматривать фильмы такого жанра.
• Пережитая в детском возрасте психическая травма. Наше подсознание может преобразовывать пережитое в ночной кошмар, который посещает человека снова и снова.