Посещение бани вызывает обилие вопросов у беременных женщин. Можно ли беременным париться в бане? Безопасно ли это для ребенка и самой будущей мамы? У врачей нет единого мнения - все зависит от самочувствия и состояния здоровья женщины, а также от того, как легко она переносит высокие температуры.
Неподготовленный организм может негативно отреагировать на горячий пар, что отразится на маме и малыше. Помимо этого, существуют абсолютные противопоказания для посещения парной, при которых гигиеническая процедура под запретом до самых родов. Прежде чем мыться в бане, необходимо получить разрешение у своего акушера-гинеколога.
Стоит помнить, что любое перегревание рискованно для дам в положении - длительное пребывание в хорошо натопленном помещении является зоной риска. Нахождение в парной даже здоровым женщинам стоит ограничивать.
Высокая температура и горячий пар грозят беременной такими проблемами, как:
При возникновении любого недомогания банные процедуры беременной следует немедленно прекратить.
Женщины, хорошо знакомые с банной культурой и получившие разрешение от врача-гинеколога, могут без последствий расслабиться в парилке. Процедура окажет положительное влияние на будущую маму и малыша по следующим причинам:
Баня поможет будущей маме держать вес под контролем, крепче спать и меньше нервничать.
Существует мнение, что любительницы попариться легче переносят роды и быстрее восстанавливаются после них.
Чтобы получить от оздоравливающего пара пользу в полной мере, стоит придерживаться ряда рекомендаций для посещения бани при беременности:
На ранних сроках интенсивное тепловое воздействие может быть губительно для ребенка, поэтому визиты в баню стоит отложить. Также существует перечень проблем со здоровьем, при которых категорически запрещено париться:
Если вы регулярно парились до наступления беременности и проблем с вынашиванием нет, посещение бани будет для вас даже полезным. Обязательно обсудите это с врачом и наслаждайтесь целебной процедурой в свое удовольствие!
Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?
На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:
Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.
Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.
Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.
Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.
Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.
Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.
Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:
Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.
Счастливое состояние
Итак, вы беременны, и сауна теперь может нести для вас определенную опасность. Но большинство женщин, имевших привычку ходить в баню до зачатия, продолжают это делать. Так можно ли посещать сауну при беременности?
Существует множество нюансов и в состоянии беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Помимо этого, в случае особого риска можно придумать всевозможные альтернативные варианты решения данной проблемы.
Справедливо будет сразу же отметить, что мнения специалистов в данном вопросе расходятся. Если женщина чувствует себя хорошо, придерживается режима и правил пребывания в сауне, то ее здоровью, а также состоянию ребенка ничто не угрожает. Более того, сауна для беременных может быть полезной. Кожа женщины очистится, уйдут лишние жидкость и вес.
Посещение сауны в период беременности имеет следующие преимущества: оздоровление организма женщины, укрепление ее иммунитета. Если девушка в период беременности заболела гриппом или простудой, сауна станет оптимальным методом лечения заболевания, поскольку в этот период использование медикаментов запрещено. Находясь в сауне, рекомендуется употреблять отвары из шиповника, меда, чай с лимоном на травах.
Для женщин посещение сауны может стать своеобразным подготовительным процессом к предстоящим родам, так как банные процедуры положительно влияют на состояние кровеносной системы, укрепляют сосуды, улучшают кровоснабжение органов. Помимо этого поры на коже очищаются и она приобретет большую упругость. Мышцы расслабляются. Следуя особым правилам нахождения в сауне, прибегая к помощи различных масок, можно даже вылечить некоторые кожные заболевания. И наконец, сауна позволит предотвратить появление растяжек, что, конечно, принесет особую радость женщинам.
Посещая сауну, можно очистить свои легкие и обеспечить ребенку хорошее снабжение кислородом. Для избавления от болезней следует использовать эфирные масла.
Женщина в сауне может расслабиться, а в ее положении это очень важно. Однако помните, что иногда организм негативно реагирует на нахождение в помещении с повышенными влажностью и температурой. Перед тем как отправиться в сауну при беременности, обязательно нужно проконсультироваться у своего гинеколога.
Ходить в сауну в состоянии беременности категорически противопоказано в следующих случаях:
До 12 недели в парилку нельзя
Специалисты считают, что нельзя посещать сауну до 12 недели, так как именно в этот период идет формирование плаценты и внутренних органов ребенка. Если девушка неважно себя чувствует и такое состояние сопровождается токсикозом, угрозой выкидыша, ходить в сауну не стоит. В этом случае женскому организму не нужны излишние нагрузки.
Посещая сауну, девушке придется придерживаться некоторых правил и рекомендаций специалистов. В первую очередь нужно прислушиваться к сигналам собственного организма, следить за своим самочувствием. Если женщина замечает появление некого дискомфорта, ей непременно следует выйти из помещения.
Голова обязательно должна быть прикрыта косынкой, сделанной из натуральных тканей. В перерывах нужно употреблять чай, соки или воду, чтобы как можно эффективнее очистить свой организм.
После процедуры обязательно надо охладиться.
При беременности следует лежать, а не сидеть, так как ноги и голова должны находиться на одном уровне. Нужно надеть резиновые тапочки, чтобы не упасть и избежать заражения грибковыми болезнями.
Здоровы? Тогда вперед в парилку!
На поздних сроках риск негативных последствий при посещении сауны уменьшается. Однако не стоит забывать о вышеперечисленных правилах, рекомендациях, ответственности и аккуратности.
Если женщина ни разу не была в сауне до беременности, в этот период пробовать новое не стоит. Если же она – частый посетитель парной, то на поздних сроках банные процедуры исключительно положительно повлияют на состояние ее организма. Нормализуется кровоток, обмен веществ в кожном покрове, работа сосудов организма.
Некоторые женщины и во время беременности остаются постоянными посетителями сауны. Они считают, что это помогает им расслабиться, избавиться от напряжения мышц, приносит лишь пользу им самим и ребенку.
Если девушке не хочется отказываться от привычки посещать сауну, но ходить туда по каким-либо причинам опасается, можно придумать альтернативные варианты. Они позволят насладиться теплом, при этом не будет никакой угрозы для ребенка. Как одну из альтернатив специалисты рекомендуют массаж. Массаж при беременности позволит мышцам расслабиться, женщина сможет отдохнуть, забыв о всевозможных проблемах. На данный момент разработан специальный массаж для беременных.
Если девушке не хватает тепла, можно прибегнуть к помощи горячей ванны. Только помните, что процесс ее принятия должен быть контролируемым: температура – не слишком высокая, длительность процедуры – не более 15 минут. Ограничиться можно и меньшим количеством минут, главное – расслабиться и улучшить свое самочувствие.
В парилке лучше полежать на нижней полке
Существует еще один способ, благодаря которому женщина, ожидающая ребенка, может расслабиться, – дыхательные упражнения. Помимо этого можно заняться йогой.
Помните: посещая сауну во время беременности, вы подвергаете некоторому риску как себя, так и своего ребенка. По этой причине к данному вопросу нужно отнестись с абсолютной серьезностью, уделить ему должное внимание. Не забудьте обязательно проконсультироваться с врачами и не пренебрегайте их советами.
3 голосаМнения в современном акушерстве разделились – одни считают, что баня – это сплошной вред из-за чрезмерных перепадов температуры, другие врачи, а также адепты народной медицины наоборот двумя руками «за» и даже рекомендуют беременным посещать парную.
Мы с вами разберемся в этом вопросе от и до. И ответим, наконец, на вопрос: «А все-таки, можно ли беременным париться в бане?»
Забегая вперед, я могу сказать, что париться в бане можно, если:
Вот эти три фактора, как три кита успешного посещения бани.
Теперь давайте поймем, есть ли вообще смысл париться, какая от этого польза?
Во-первых, высокая температура и влажность способствуют тому, что сосуды расширяются в 2 раза и теперь могут принять на 40% больше крови .
Расширяются самые мелкие капилляры и сосудики, расположенные, как мы говорим, на периферии. Сердцу становится гораздо легче работать.
Все органы, связки, мышцы, кости, кожа омываются большим количеством крови, а значит к ним приходит больше питательных веществ, с собой кровоток забирает все ненужное.
Ускорение кровотока помогает телу справляться с отеками, застойными явлениями. Кроме того, учеными было доказано, что русская баня улучшает состояние венозной стенки человека.
Что это нам дает при беременности?
Улучшается эластичность клапанного аппарата вен, уменьшается отечность и ликвидируются застойные явления . Это очень важный фактор, так как это профилактика такого заболевания – как тромбоэмболия вен нижних конечностей.
Самый мощный эффект бани – это усиленное выведение токсинов.
Мощный приток крови к коже стимулирует потовые железы, раскрываются поры и кожа начинает выделять влагу, а вместе с ней всевозможные продукты распада: неорганические соли, аммиак, мочевину и другие продукты обмена.
Существуют научно обоснованные учеными данные, что в русской бане, где много влажного пара, через кожу выделяется в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь!
Я рассказала только о самых мощных плюсах, вообще о пользе бани и ее воздействии на организм стоит написать большую обзорную статью. Думаю, я вас убедила в том насколько это полезное действо.
Однако не всем женщинам в положении можно париться в бане.
НЕЛЬЗЯ всем женщинам в 1 триместре:
НЕЛЬЗЯ если есть проблемы со здоровьем:
НЕЛЬЗЯ если нет привычки париться
Если до беременности вы не посещали баню совсем, или ходили 1 -2 раза в год, не начинайте это делать сейчас – подождите родов.
Все-таки посоветуйтесь с врачом , который вас наблюдает. Всех противопоказаний не перечислить, ваш врач знает о вас гораздо больше, и может точно сказать – можно вам или нет. Вы можете написать мне в комментариях к этой статье, я вам помогу.
Время посещения парной для вас не более 2-х минут .
На выходе не ныряйте в холодные бассейны , не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу:)
Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.
Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.
Режим питья
: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой , или . В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.
Будьте осторожны с ароматами : во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.
Никогда не ходите в баню одна . Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.
Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.
Русская баня
Это лучший вариант при беременности, из-за высокой влажности и не очень высокой температуры: 55-70 градусов. Именно эта температура является оптимальной для выведения шлаков и токсинов из организма.
Турецкий хамам
Очень похож на русскую баню: не высокая температура 50 градусов при высокой влажности. Однако мраморные стены или плитка вместо дерева могут все-таки нагружать сердечно-сосудистую систему.
Финская сауна
Это высокая температура и очень низкая влажность (около 10%). Это самый не полезный вариант во время беременности, так как основной эффект здесь достигается резкой сменой температуры.
Так что если у вас нет никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже почти полностью сформирован, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настоятельно порекомендовала продолжить эту полезную практику.
И делайте это в русской бане, с подругами, в приятной атмосфере, с хорошими ароматами и вкусным теплым чаем. Пусть ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!
Да и еще предлагаю вам посмотреть мою авторскую передачу на эту тему:
Беременность – это не повод отказывать себе во всём и вести малоподвижный и скучный образ жизни. Напротив, нужно наслаждаться своим положением и жить полной жизнью. А можно ли в период вынашивания малыша в сауну
Итак, да или нет? многие считают, что беременным можно в сауну и с удовольствием туда ходят, агитируя на это всех остальных. Но это неправильно. Ведь, как говорят, что русскому хорошо, то немцу – смерть. То есть всё очень индивидуально. Поэтому на вопрос о том, можно ли беременным в сауну, нельзя дать однозначный ответ. Нужно учитывать множество важных моментов. Так, если в некоторых случаях сауна для беременных очень полезна, то в других данная процедура противопоказана и даже опасна. Поэтому если беременным можно в сауну, то только лишь после консультации врача и полного обследования, а также при соблюдении определённых правил. В этом случае инфракрасная сауна для беременных (и не только инфракрасная) будет совсем нелишней.
Итак, отвечая на вопрос о том, беременным можно ли в сауну или нет, стоит для начала упомянуть о возможных противопоказаниях и вреде. Так, в случае, если имеется гипертония или проблемы с сердечнососудистой системой, то от посещения бани лучше отказаться. А можно ли беременным женщинам в сауну на ранних сроках беременности? Нет, нельзя, так как на данном этапе происходит формирование всех важнейших органов, а нагревание может повлиять на данный процесс крайне негативно.
Но стоит также упомянуть о вреде сауны для беременных и на поздних сроках. На данном этапе организм итак испытывает большие нагрузки, а посещение бани – это дополнительная работа для всех систем и органов, так что злоупотребление инфракрасной сауной для беременных может быть вредным из-за чрезмерной нагрузки. Кроме того, не рекомендуется посещать баню и при таком заболевании, как варикоз. Так что беременным можно в любую сауну только лишь при отсутствии противопоказаний и в случае, если соблюдаются меры предосторожности.
Да, беременным не всегда можно в сауну, но если данная процедура разрешена, то она может быть весьма полезной. Например, при посещении бани активизируются все обменные процессы организма, а также выводятся шлаки.
Также считается, что польза сауны для беременных заключается и в том, что процесс родов будет более быстрым и лёгким, ведь нервная система при посещении бани успокаивается, связки становятся более эластичными, а мышцы расслабляются.
Кроме того, кожа очищается и становится более упругой. Также при посещении инфракрасной сауны для беременных отмечается и такой эффект, как тонизирование сосудов, а также улучшение кровоснабжения всех органов. Если имеются кожные заболевания, то баня поможет устранить их. Кроме того, если имеется склонность к растяжкам, на вопрос о том, можно ли беременным женщинам в сауну, можно дать положительный ответ, ведь при посещении бани стрии либо не возникают совсем, либо становятся почти незаметными. Кроме того, значительно очищаются лёгкие. А некоторые эфирные масла (если они используются) помогут защитить от простуд, стрессов и прочих неприятностей.
Теперь стоит подробно рассказать о том, при соблюдении каких правил беременным всё же можно в сауну.
Пребывание в парилке не должно длиться более 7-8 минут. Температура в парной не должна превышать 70 градусов. На голову перед посещением сауны нужно непременно надеть специальную шапочку. На ногах должны быть шлёпки. Также с собой нужно иметь чистое полотенце.
После выхода из парилки не стоит охлаждаться очень холодной водой, она должна быть прохладной. Между заходами в помещение парной необходимо восполнять запасы жидкости. Можно пить чай или компот. Бить веником бока, живот и поясницу при беременности не рекомендуется. При ухудшении самочувствия нужно немедленно покинуть парилку. Заходить в помещение парной нужно только в сопровождении другого человека, чтобы избежать потери сознания в случае ухудшения состояния. Так что сауна при беременности разрешена, но только при отсутствии противопоказаний. Тогда она даже может быть полезной.