Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что - миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее - редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения - пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен - вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант - фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар - это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар - это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия - 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Число поклонников загара в России с каждым годом растет. Однако врачи не устают твердить, что солнечные лучи являются причиной возникновения многих серьезных заболеваний. В чем польза и вред загара?

В 80-е годы XIX века в Америке и Европе загорелое тело считалось красивым и желанным, к чему стремились очень многие. Это дало ученым массу поводов и материалов для исследований. Они выяснили, что изменения кожи, называемые возрастными, в большинстве своем зависят вовсе не от количества прожитых человеком лет, а от вредного воздействия ультрафиолета, который ответственен за появление загара.

Так возникла теория фотостарения - преждевременного увядания кожи под воздействием УФ-излучения. Ее подтверждают данные, что кожа жителей южных стран стареет быстрее, чем тех, кто не избалован солнцем. Кроме того, открытые области тела, не защищенные одеждой, быстрее подвергаются различным изменениям.

Механизм фотостарения

Проникая в кожу, УФ-лучи встречаются с естественным ультрафиолетовым фильтром - меланином, задерживающим более 90% ультрафиолетового излучения. Таким образом, загар - не что иное, как реакция кожи на травмирующее действие солнечного излучения. Сейчас многие знают, что длительное воздействие ультрафиолета способствует развитию меланомы, рака кожи, ускоряет старение и появление морщин.

Виды УФ-излучений

Типы солнечных лучей
Ультрафиолетовое излучение делится на три составляющие: лучи А, В и С (УФА-, УФB-, УФС-лучи соответственно). При прохождении солнечного света через земную атмосферу самые опасные УФС-лучи и около 90% УФB-лучей среднего диапазона поглощаются озоном, кислородом и углекислым газом. Поэтому радиация, доходящая до человека, в большей степени содержит ультрафиолет УФА и небольшое количество УФВ.

Чем опасны УФВ-лучи
УФВ-лучи способствуют образованию меланина, приводят к фотостарению кожи, а также стимулируют развитие большинства видов рака кожи, однако они блокируются защитными веществами, содержащимися в кремах от загара.

Чем опасны УФА-лучи
УФА-лучи менее активны в стимуляции развития многих видов рака кожи, нежели УФВ, но они способствуют образованию меланомы - самой опасной разновидности рака кожи. Кроме того, это излучение не блокируется многими солнечными фильтрами, поэтому основная защита от него - это одежда.

Почему ультрафиолет опасен для человека:

• он снижает выработку коллагена - белка соединительной ткани организма, из-за нехватки которого кожа теряет эластичность и на ней появляются морщины;
• он провоцирует огрубение и утолщение рогового слоя кожи, вследствие чего она становится сухой, тусклой и шероховатой;
• он провоцирует сосудистые изменения, нарушение пигментации кожи, а также развитие новообразований.

О пользе солнца

Место под солнцем
Несмотря на опасность ультрафиолетового излучения для организма, в малых дозах оно может быть полезным. Для этого достаточно всего лишь несколько раз в неделю подставлять солнечному свету лицо или руки в течение 10-15 минут.

Целебный ультрафиолет:

• под воздействием ультрафиолета в организме синтезируется витамин D, который регулирует обмен кальция и служит строительным материалом для костной ткани;
• солнечный свет активизирует иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям;
• солнце благоприятно влияет на нервную систему человека, увеличивая выработку эндорфинов (гормон радости) и тем самым повышая настроение;
• в малых дозах ультрафиолет предупреждает появление заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит) и органов дыхания (бронхит, ринит), дерматологических заболеваний (псориаз, нейродермит, экзема и др.), недостаточность мозгового кровообращения.

Как правильно загорать

Начинать загорать нужно понемногу, в утренние и вечерние часы, проводя на солнце от 10 до 15 минут с перерывами. Как смуглым, так и бледнокожим людям следует обязательно использовать солнцезащитные средства, соответствующие их типу кожи и с подходящим фактором защиты. Наносить их на кожу следует за 20-30 минут до выхода на улицу.
Обладателям особо чувствительной к солнечным лучам кожи необходимо как можно чаще находиться в тени и использовать средства с наивысшим SPF-фактором (Sun Protection Factor). Глазам и губам также нужна защита от солнца, поэтому следует использовать солнцезащитный крем для кожи вокруг глаз, бальзам для губ с SPF и надевать солнечные очки, выходя на улицу.

Пилинги считаются эффективным средством по устранению
симптомов фотостарения кожи. Они обладают отшелушивающим
действием, а также возвращают коже тонус и красоту.

Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог: «Ультрафиолет является главным фактором старения кожи. При чрезмерном солнечном облучении он провоцирует так называемый мелкоморщинистый тип старения. Кожа становится похожей на сморщенное печеное яблоко, покрытое сетью мелких морщин. Кроме того, ультрафиолетовое излучение провоцирует образование пигментных пятен. Особенно это становится заметным в возрасте старше 35 лет. Поэтому летом необходимо постоянно защищать кожу с помощью солнцезащитных кремов с высоким фактором защиты».

Эксперт: Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустина

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Каждый, наверное, задумывался о пользе загара. Некоторые даже зимой загорают в соляриях, а многие люди просто избегают загара. Безусловно, естественный загар в умеренном количестве очень полезен. Ведь солнечные лучи обладают многим полезными свойствами

По некоторым исследованиям солнце обладает положительным воздействием на кожу. Появление загара на коже — это реакции защиты на ультрафиолетовые лучи. Меланин вырабатывается в усиленном режиме. Но долгое время нахождения на солнце может негативно отразиться на состоянии здоровья организма в целом.

Солнечная радиация обладает как достоинствами, так и недостатками. По мнению многих косметологов, благодаря солнечным лучам, кожа разглаживается и молодеет, так как за счет маленькой солнечной радиации улучшается метаболизм в коже, поступает больше кислорода. А еще солнце положительно влияет на психику и нервную систему человека.

Но стоит помнить о мере. При чрезмерном нахождении на солнце коже можно нанести вред. Под действием солнечных лучей кожа сушится, изменяются формы родинок и родимых пятен. А такое изменение может повлечь за собой образование рака. Можно сделать вывод: загорать на солнце необходимо в меру.

Особенности появления ожогов.

При очень длительном нахождении на солнце могут возникнуть ожоги. Они бывают разных степеней.

1. При ожоге первой степени кожа краснеет и горит.
2. При второй степени ожога структура кожи повреждается.
3. При третьей степени ожога кожа обгорает.

С первой степенью ожога можно справиться самостоятельно. А вот при второй и третьей степенях необходима помощь врача.

Как избежать ожогов?

• Не нужно находиться в обеденное время на солнце. В данный период времени солнце очень ярко светит и может нанести только вред.
• Загар должен быть постепенным.
• Каждый участок кожи на теле загорает неравномерно. Поэтому важно помнить об этом.
• Перед загаром на солнце необходимо пользоваться специальными кремами, которые защищают кожу от негативного воздействия.
• При некоторых заболеваниях и состояниях организма загар на солнце противопоказан.

Особенности влияния загара на детей

Детям необходимо можно больше находиться на улице и загорать. Почти все специалисты утверждают, что солнечные лучи очень полезны для детского организма. Даже те дети, которые родились в летний период, меньше страдают болезнями костной системы, а также рахитом. Поэтому «зимним» детям необходимо находиться летом на солнце чаще и дольше.

Под действием солнца образуется витамин D. А он — составляющий элемент роста и костной ткани. Детям летом лучше всего носить открытую одежду. для того чтобы солнечные лучи попадали как можно больше непосредственно на кожу. Если даже ребенок будет есть продукты, богатые витаминов D и при этом не будет пребывать на солнце, то витамин D не будет в полной мере усваиваться организмом. Солнце должно стать лучшим летним другом для ребенка. Оно очень полезно как для ребенка, так и для взрослых. Загорать необходимо в меру. Но не стоит перебарщивать с солнечными лучами, иначе могут возникнуть серьезные заболевания.

Для того чтобы определить, какой можно получить или почему нельзя загорать продолжительно на открытом солнце, давайте сначала разберемся, чем является для нашего тела загар?

Загар – это защитная реакция кожи на чрезмерное солнечное облучение. Но он не является достаточной защитой для организма человека.

До сих пор считается, что красивый ровный загар делает человека привлекательным и здоровым. И многие стремятся любым способом получить красивый загар. Изнемогая, находятся подолгу на открытом солнце, стараясь хорошо загореть. При этом мало кто задумывается над тем, что подвергает себя огромной опасности, нанося своему здоровью непоправимый вред. Так давайте разберемся – действительно ли загар делает человека красивым и здоровым?

Еще в начале прошлого столетия загар являлся чем-то вроде визитной карточки. Обладатели красивого загара принадлежали, как правило, простому люду. Крестьяне, работая на полях, получали загар поневоле. В то время почиталась белоснежная кожа с легкой синевой. Обладательницы такой кожи считались утонченными нежными натурами, что вызывало у них гордость. Дамы трепетно следили за тем, чтобы загар не тронул кожу, не выходили на открытое солнце, защищались зонтами, перчатками.

Так каким же должен быть цвет кожи? Самым красивым является естественный цвет кожи, тот, который человек получает при рождении. Что может быть самой лучшей гарантией здоровья кожи? Это отсутствие чрезмерного загара и солнечных ожогов.

Какой вред от загара или почему нельзя загорать чрезмерно: в наше время эти вопросы интересуют многих. Экология и условия жизни, истощенная атмосфера, наличие озоновых дыр, активность солнца – все это влияет на силу солнечного излучения. Поэтому прежде чем решать вопрос о том, как приобрести красивый загар, необходимо позаботиться о том, как не навредить своему здоровью.

Для этого надо знать: почему нельзя загорать на открытом солнце:

• При длительном пребывании на солнце, кожа немедленно получает такие повреждения как веснушки и солнечные ожоги.
• Накапливается долговременный ущерб для здоровья, например: увеличение числа морщин, преждевременное старение кожи.
• Появление и увеличение пигментации кожи, а также появление предраковых поражений.
• Загар способствует образованию камней в почках, так как при загаре происходит
• избыточный синтез витамина D.
• Солнечное излучение, в большинстве случаев, влияет на появление такого заболевания как рак кожи, а получение солнечных ожогов опасно тем, что увеличивает возможность заболевания злокачественной меланомой.
• Немало страдают и глаза – ну кто хочет иметь катаракту хрусталика глаза?

Если все же вы относитесь к тем кто, несмотря на все вышеперечисленные доводы, думает о том, как хорошо загореть, рекомендую обращать особое внимание на все изменения, происходящие с вашей кожей:

• Изменение величины, цвета и формы бородавок или родимых пятен, которые давно имеются на коже.
• Постепенное увеличение в размере вновь появившихся родимых пятен в виде бугорка или плоского пятна.
• Долго незаживающих ран или язв.

При обнаружении выше перечисленных признаков надо безотлагательно показаться врачу.

Рак кожи можно предотвратить. В данной ситуацииочень важнопоставить ранний диагноз. Чем раньше ставиться диагноз и начинается лечение, тем шанс на выздоровление выше!

Теперь осталось уточнить, к какой категории людей обладающих повышенной чувствительностью к солнцу вы относитесь?

• Люди со светлыми волосами и кожей (блондины или рыжие) и / или с веснушками.
• Люди, кожа которых быстро получает ожог или вовсе не загорает.
• Люди, имеющие большое количество бородавок и родимых пятен (более 20 родимых пятен).
• Младенцы, дети и старики.
• Люди, которым приходиться (из-за характера работы или увлечения) находиться длительное время на солнце.
• Любители подводного плавания, водных лыж, плавания и других видов спорта, так как у них обычно мокрая кожа, и она получает более интенсивное излучение из-за отражения солнечных лучей от поверхности воды.
• Люди, принимающие лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам (принимающие лекарства должны посоветоваться с лечащим врачом).
• Люди, которым пересажены различные органы (почки, сердце, печень и т.п.) и которые постоянно принимают лекарства, подавляющие иммунную систему (для профилактики отторжения пересаженного органа).
• Люди, в семье которых были случаи заболевания раком кожи.
• Следует помнить, что и люди, родившиеся с тёмной кожей, не застрахованы от рака кожи.

Эти категории населения должны избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать правильные меры защиты. Загорелая кожа не обеспечивает эффективную защиту от солнечного излучения, а чрезмерное пребывание на солнце вредно для здоровья.

Итак, теперь мы знаем, кому нельзя загорать, какой можно причинить своему здоровью вред от загара или почему нельзя загорать.

В следующей статье я расскажу, как правильно подобрать , что надо делать, что бы сохранить свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Я желаю вам здоровья и долгих лет!

До новых встреч!

Понравилось - расскажи друзьям!

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА - КАК ПРАВИЛЬНО ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ – МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

Загар и ожоги

Тот, кто любой ценой хочет иметь красивый , рискует получить серьезные, вплоть до рака, повреждения кожи. Как защитить свою кожу взрослым и детям, как точно определить, сколько вам можно находиться на солнце. Солнце жизненно необходимо. Его ласковые лучи — бальзам для души и тела. Солнечный свет активизирует обмен веществ и у детей, и у взрослых. Ультрафиолетовое излучение благотворно влияет на развитие костной системы, стимулируя образование витамина D в организме. Солнечное излучение помогает при некоторых кожных заболеваниях: те, кто страдает экземой, нейродермитом или псориазом, летом чувствуют себя значительно лучше. Но солнце может быть и вредным для здоровья.

Особенно в последнее время, когда защитный озоновый слой Земли становится все тоньше и через него начинает проникать опасная для человека доза ультрафиолетового излучения. Например, в Австралии уже на протяжении многих лет люди вынуждены в разгар лета мазаться солнцезащитным кремом, ходить в головных уборах и закрытой одежде, чтобы спрятаться от агрессивных солнечных лучей. Но и нам стоит осознать, что многочасовое «поджаривание» на ярком «европейском» солнце тоже вредит коже.

Признаки ожогов солнцем

Первый видимый признак того, что вы «пересидели» на солнце, — отчетливое покраснение кожи. Опрос показал, что солнечные ожоги периодически получает каждый пятый европеец. Это достаточно тревожная статистика, потому что кожа подобных вещей не прощает и любое неразумное обращение с солнцем вредит ее клеткам. В результате кожа раньше времени стареет, становится морщинистой, появляются старческие пятна, а в худшем случае даже развивается рак кожи. Дерматологи пришли к выводу, что частые солнечные ожоги, особенно в детском возрасте, являются основной причиной возросшего количества раковых заболеваний кожи.

Солнечный загар у детей

Детская кожа значительно тоньше и восприимчивее кожи взрослого и пропускает больше УФ-лучей.

Кроме того, собственная защита организма, то есть солнечный загар, появляется медленнее. У младенцев вообще почти нет иммунитета к солнцу, так как способность к пигментации еще отсутствует. Клетки, обеспечивающие солнечный загар, развиваются только начиная с года и полностью созревают к двум годам. Поэтому:

Дети до года ни в коем случае не должны находиться на открытом солнце. Их место в тени! На юге кожу детей даже в тени нужно обязательно смазывать защитным кремом, коэффициент от 6 до 9 единиц.

Носить головной убор — обязательно! Защищаться от солнца помогает легкая одежда из натуральных волокон, например хлопка и льна, синтетические волокна защищают недостаточно.

Дети старше двух лет также должны носить головной убор, если они находятся на солнце или плещутся в воде;

Их кожу всегда нужно смазывать несмывающимся кремом. Для двух-трех первых дней пребывания на солнце лучше использовать крем с высоким коэффициентом защиты, не менее 12 единиц. Дети, как и взрослые, обладают различными типами кожи, но ориентироваться всегда следует на наименьший уровень ее собственной сопротивляемости, чтобы в любом случае избежать солнечного ожога. Лучше перестраховаться и чуть раньше отвести детей под тент.

Важно! Для детей лучше использовать кремы широкого спектра действия.

В первые два-три дня для пребывания на солнце и в воде на малыша лучше дополнительно надевать маечку с длинными рукавами.

Читайте также: Чем опасны антибиотики

Солнечный загар у взрослых

Некоторые взрослые также должны быть особенно осторожны в отношении солнца. Например, беременные женщины, так как их кожа из-за гормональной перестройки склонна к образованию пигментных пятен. Или люди, у которых на солнце выступают крупные веснушки, а также те, у кого много родинок. У многих людей, склонных к аллергии, чаще это женщины, может возникнуть что-то вроде «солнечной аллергии». Более осторожное отношение к солнечному загару и применение кремов широкого спектра действия уменьшают зуд и шелушение при обгорании. Наросты и бляшки на коже, сопровождаемые зудом, могут провоцироваться. В таких случаях следует применять гидрогели без жира. Аллергию к солнечным лучам иногда могут вызывать некоторые лекарства, например, антибиотики или составляющие косметических средств, например, масло бергамота. Поэтому всегда рекомендуется внимательно ознакомиться с аннотацией на тот или иной препарат, оценить его состав и при необходимости посоветоваться с врачом.

Как правильно загорать

Приучайте кожу к солнцу постепенно. Сначала постарайтесь бывать на солнце в три раза меньше расчетного времени. Пользуйтесь кремами с более высоким коэффициентом защиты, чем нужно, и старайтесь побольше быть в тени.

Избегайте солнца в середине дня с 11 до 15 часов.

Для лица и рук лучше всего использовать крем, а для тела — лосьон, гель или масло, правда, оно защищает меньше).

Губы, уши, нос и соски защищайте средствами, не пропускающими ультрафиолетового излучения.

Средства от солнца лучше наносить на чистую кожу за 45 минут до появления на солнце. Именно через такой период времени они оптимально защищают кожу.

При купании применяйте не смываемые водой кремы. Помните, что даже на глубине одного метра на кожу продолжает попадать 70% УФ-лучей.

Читайте также: Витамин B3, продукты с высоким содержанием витамина

После купания старайтесь сразу обтереться насухо, поскольку мокрая кожа обгорает значительно быстрее из-за того, что капли воды действуют как увеличительное стекло. После купания рекомендуется обновить слой защитного крема.

Применяйте крем и при пасмурной погоде.

После принятия солнечных ванн обработайте кожу мягким моющим лосьоном, а затем смажьте ее увлажняющим кремом.

Похожие материалы