Норма Уильямс - 70-летняя женщина, которая относится к той категории людей, что не выглядят на свой возраст. Возможно, у нее есть эликсир молодости, который помогает избежать морщин, седины и боли в суставах? Норма - это женщина, которая довольна своим внешним видом и живет в полной гармонии со своим телом. Узнаем, в чем секрет ее молодости!

Полюбить себя

Старение - это естественный процесс, который приводит к изменениям в структуре и функциях организма. Эти изменения индивидуальны и зависят от образа жизни человека, его генетики и истории болезней. Некоторым женщинам, как и Норме, удается всегда выглядеть молодо.

Норма решила покинуть свою родину и перебраться в Италию, где у нее есть свой бизнес, которым она управляет вместе с мужем, что старше ее на десять лет. Она уверена, что красивое тело определяется не весом и не ростом. Можно быть высоким или низким, стройным или полным, но красивое тело - это прежде всего тело, которым вы восхищаетесь сами, когда смотрите в зеркало.

70-летняя женщина рассказала, какой образ жизни она ведет с 20 лет. Ее рацион богат овощами, фруктами и белками. Кроме того, она время от времени балует себя вкусной выпечкой. Ее любимое блюдо - спагетти из цельной пшеницы с овощами и оливковым маслом. Причем оливковое - ее любимое масло, она добавляет его практически во все блюда. Какими еще секретами поделилась женщина?

Меньше стресса

Исследования показывают, что стресс вызывает в организме физические изменеия, коорые могут ускорить старение. Увеличение уровня таких гормонов, как адреналин и кортизол, вызывает повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений. Эксперты советуют использовать методики расслабления для прекращения хронического стресса, например медитацию.

Нет плохим жирам

Избегайте жиров, содержащихся в обработанных мясных продуктах, жареной пище и фаст-фуде. Существуют и хорошие жиры, в том числе омега-3 жирные кислоты, которые помогают стабилизировать настроение, поддерживать прочность костей и предотвратить появление видимых признаков старения. Они содержатся в лососе, орехах и семенах.

Регулярная физическая активность

Регулярные тренировки помогают не только сбросить вес, укрепить мышцы и кости, но и улучшить настроение и прояснить мысли. Исследования показывают связь между физическими упражнениями и улучшением работы мозга.

Хороший сон

Хронический недосып или плохой сон оказывает невероятное негативное воздействие на самочувствие человека. Когда мы спим, клетки нашего организма восстанавливаются, потому что гормон роста работает только ночью. Если вы плохо спите, вы можете сильнее подвергаться стрессу, из-за чего может быть нарушен приток питательных веществ к коже, а кожа и волосы станут тусклыми.

Да, 70 лет – почтенный возраст. В эти годы большинство пожилых дам имеют детей, внуков и правнуков, пекут пирожки по праздникам и с нетерпением ждут выплату пенсии. Немало старушек можно встретить в очереди поликлиники или в утренней маршрутке. Пожалуй, это норма… Для многих, но не для Нинель Блохиной.

Эту женщину язык не поворачивается назвать бабушкой, хотя ей давно уже не 50 и даже не 60 лет. Она активно занимается спортом: катается на велосипеде и роликах, увлекается йогой, с удовольствием путешествует по миру.

В отличие от привычных нам квартир пенсионеров, у Нинель нет ковров, сервантов и прочей советской мебели. Обе ее комнаты оформлены стильно и со вкусом.

«Терпеть не могу нагромождения, – говорит хозяйка, – даже дверей лишних не люблю. Они словно ограничивают свободу. А вот уборка – дело хорошее: и физическая нагрузка, и порядок в доме».

Помимо занятий спортом, женщина увлекается коллекционированием фигурок балерин и фотографий тех стран, в которых она побывала. Танцовщицы из разных эпох, частей света и материалов с гордостью восседают на полках.

А фотографии из поездок с почтением располагаются на стене. Лондон, Париж, Барселона… Каких городов там только нет! «Путешествия – это своеобразная муза для меня, – делится мыслями Нинель. – Они наполняют меня энергией, дают силы жить дальше. На свой последний день рождения я сделала себе подарок – побывала в Доминиканской Республике.

Впечатления колоссальные, даже несмотря на 11-часовой перелет».

«Бытует мнение, что в старости люди должны сидеть со своими внуками, смотреть телевизор, а если гулять – то только во дворе с собачкой. Я не хочу заключать себя в камеру. Я свободна, как ветер! Поездки, путешествия, спорт – все это возвращает меня во времена моей молодости, и я с успехом вспоминаю все прошлые навыки. В Доминикане, танцуя под музыку 60-х годов (буги-вуги, рок-н-ролл, Глен Миллер), я познакомилась с 35-летней девушкой. Глядя на мои движения, она наотрез отказалась верить в то, что мне 70, пришлось даже паспорт показать».

«По сравнению с европейцами статного возраста, наши люди постоянно преодолевают какие-то преграды, стоящие у них на пути к счастью, испытывают стрессы, сражаются с ними. Жители Запада обеспеченны, избалованны подарками цивилизации, поэтому малоактивны и в большинстве своем являются созерцателями, а не творцами».

Несложно догадаться, что активная и насыщенная жизнь началась у женщины не после выхода на пенсию. В молодости она занималась в балетной школе, работала диктором на Калининградском телевидении, позже – жила в Германии, была помощником режиссера в телерадиокомпании города Гродно и преподавала хореографию в местной гимназии.

«Думаю, что мой успех состоит в том, что я всегда была общительной и открытой людям, - делится секретом бывшая балерина. – Я всегда нормально относилась к критике, легко принимала рекомендации. Однажды мой преподаватель сказал мне, что жить нужно так, будто я нахожусь под пристальным взглядом телекамер. До сих пор я стараюсь следовать его совету».

«Молодые люди – мои лучшие друзья. Они помогают мне не зацикливаться на старости, частенько беря на слабо. Например, моя молодая начальница предложила мне попробовать прокатиться на 82-метровой горке в аквапарке. Ее особенность в том, что ты пролетаешь на бешенной скорости над бассейном с акулами, а падаешь в другой.

На указателях висели знаки, запрещающие людям со слабым сердцем лезть на горку, но меня пропустили. Самое забавное то, что там и 40-летних не было. Другой случай был в Лондоне, когда мой сын спросил, смогу ли я станцевать на площади. Я начала танцевать, привлекла внимание людей, занимающихся своими делами, а в конце танца – вызвала у них бурю аплодисментов».

Нинель с радостью демонстрирует позы из йоги (от классической – «дерева», до более сложных, например, «повелительница рыб») всем желающим. Упражнения она выполняет в черной или черно-белой форме, находясь на меховой циновке.

«Йогу я выбрала после того, когда ушла из балета. Тогда я поняла, что без занятий спортом быстро потеряю форму и работоспособность. Освобождая силовые потоки и растягивая тело, йога помогла мне справиться даже с травмой спины!».

Все движения Нинель (даже, поворот головы) спланированы, аккуратны, и находятся под четким контролем хозяйки. «Йога – это наука, аккуратность и философия. Такая же, как в балете и на телевидении», – объясняет Нинель.

«Как и всем, порой мне хочется не кушать, а жрать, но я себя контролирую. Ем я почти все, но в разумных количествах. Не покупаю продуктов с искусственными запахами, такие как выпечка и колбаса. Люблю овощи, фрукты, рулетики из курицы, иногда балую себя сладким».

К приему лекарств женщина относится с недоверием: «Если шалит давление – не стоит сразу бежать за таблетками. Лучше не спеша прогуляйтесь по свежему воздуху. Я в таких случаях занимаюсь йогой – она растягивает сосуды».

«Волосы требуют правильного ухода за собой. Раз в неделю я смешиваю все масла, которые есть в доме и за час до мытья втираю их в голову. Я не пользуюсь феном, потому что он сушит волосяные луковицы. Я считаю, что лучше недосушить волосы, чем испортить их».

«Не люблю, да и не совсем понимаю, когда человека называют пожилым. Старение – это длительный процесс, который происходит на протяжении всей жизни, а вовсе не отрезок жизни. Быстрое же физическое и моральное увядание происходит из-за лишних мыслей, процессов и вещей, которые человек несет в себе. Установите для себя стиль жизни, и будет вам счастье!»

Желает вам никогда не падать духом и брать пример с Нинель, которая даже в 70 лет может стать кумиром для современных молодых женщин.

Есть женщины, чей возраст и красота не подвластны времени. При взгляде на них, вы точно не поверите, что они уже давно миновали порог 40-летия и воспитывают внуков. У каждой из них свои секреты вечной молодости, которыми они, впрочем, не всегда готовы делиться с любопытными окружающими.

Апасра Хонгсакула

Среди таких вечно молодых красавиц - тайская модель Апасра Хонгсакула, которой в этом году исполнился 71 год. Пика славы она достигла в 1965 году, завоевав титул «Мисс Вселенная». Но разговоры вокруг Апасры не утихают до сих пор. Более чем за 50 лет внешность модели, а ныне бизнесвумен, практически не изменилась. Кто-то ищет на её нестареющем лице следы фотошопа и пластики, кто-то просто восхищается и старается выпытать все секреты вечной молодости Апасры, но она только таинственно намекает на какие-то секретные знания и средства по уходу за собой.

Ажда Пеккан

Турецкая певица Ажда Пеккан, ровесница нашей предыдущей героини, на вопрос о своем крайне молодом виде отвечает, что всему виной хорошая генетика, правильное питание и спорт. Она также не скрывает, что обращается к пластическим хирургам, а турецкие СМИ и вовсе убеждают, что Ажда рекордсмен по проделанным операциям в родной Турции. Но все же следует признать, что для своих 70 лет певица выглядит максимально молодо и подтянуто, что помогает ей эпатировать публику откровенными нарядами и участвовать в фотосессиях.

Кристи Бринкли

Модель Кристи Бринкли в этом году отметит 64 день рождения, чего, конечно же, не скажешь, глядя на её фотографии. Свое шестидесятилетие Кристи отметила съемкой в купальнике для обложки журнала People, а в 2017 году продолжала позировать в купальниках для Sports Illustrated со своими дочерями, демонстрируя отличную фигуру. Рассказывая, как ей удается так молодо выглядеть в своем возрасте, модель поет хвалебные оды правильному питанию, рассказывает про свой завтрак, ужин и любовь к шоколаду.

Марта Стюарт

Американская супермодель, ведущая и писательница Марта Стюарт к 76 годам также сохранила свою красоту и молодость. Она не скрывает, что делает себе инъекции ботокса, но помимо этого у Марты есть множество правил, которых она строго придерживается уже на протяжении долгих лет. Например, для густоты волосы она отказалась от лака и расчесок, каждое утро выпивает стакан лимонного сока, в солнечный день обязательно носит шляпу, а в самолет всегда берет с собой увлажняющий спрей, чтобы после полета не быть похожей на «сморщенную сливу».

В нашей подборке 7 восточных красавиц и один красавец, которым удалось обмануть время.

Как некоторым жителям Востока удается в 50 лет выглядеть на 25? Герои нашей подборки отвечают, что секрет в здоровом питании, спорте, отказе от вредных привычек и т.п. Но когда рассматриваешь на фотографиях их юные лица и безупречные тела, закрадывается мысль, что они что-то скрывают… Быть может, жители Востока знают секретный рецепт эликсира молодости?

Чуандо Тан (50 лет)

50-летний фотограф и экс-манекенщик из Сингапура поразил Интернет своей восхитительной внешностью. Несмотря на солидный возраст, на его лице нет ни одной морщинки, а его накачанному телу позавидует и двадцатилетний. На страничку Чуандо в Instagram подписались уже более 300 тысяч пользователей, которых моложавый сингапурец регулярно балует своими селфи с обнаженным торсом.

Фотограф утверждает, что так классно выглядеть ему помогают регулярные занятия в тренажерном зале и курица по-хайнаньски. Неужели дело только в этом?

Масако Мизутани (49 лет)

49-летняя японка, которая выглядит ровесницей своей 25-летней дочери, ведет блог о красоте, где делится секретами вечной молодости и рекламирует косметические средства.

На наведение красоты Масако тратит 5 часов в день. В ее программу по ежедневному уходу входят массаж лица костяным гребнем, аппаратная косметология и нанесение дорогих кремов. Кроме того, японка пьет много воды, питается исключительно полезной едой и спит не менее 8 часов в день. Каждое утро она просыпается ровно в 5 и сразу приступает к косметическим процедурам.

Лужэ Нсу (41 год)

Лужэ Нсу из Тайваня в свои 42 года выглядит юной 20-летней девушкой. Женщина работает дизайнером интерьеров. Она тщательно соблюдает овощную диету и пьет много воды - вот, собственно, и все секреты ее красоты. У Нсу есть две сестры, старшей 42 года, а младшей - 35. Обе женщины тоже выглядят гораздо моложе своих лет.

Благодаря своей вечной юности, Нсу стала невероятно популярной: в Instagram у нее уже 480 тысяч подписчиков.

Риса Хирако (46 лет)

Японская блогерша и модель Риса Хирако стала невероятно популярной в 2016 году, благодаря фотографиям, которые она выкладывала в Инстаграм. В 46 лет женщина выглядит очень юной и свежей, и вряд ли ей можно дать больше 25. Сначала многие пользователи сети не верили Рисе, подозревая, что она накинула себе лишние 20 лет ради увеличения числа подписчиков. Однако все сомнения отпали, когда модель выложила на своей страничке копию паспорта, где значилась дата ее рождения – 14 февраля 1971 года.

Несмотря на то, что Риса давно разменяла пятый десяток, она остается востребованной моделью. В частности ее охотно приглашают на съемки для каталогов купальников и нижнего белья.

Японка не скрывает секретов своей вечной молодости: она пользуется натуральной косметикой и употребляет в пищу только органические продукты. Среди ее любимых блюд миндальное молоко, мед и банановое пюре.

Лю Саоцин (61 год)

Китайской актрисе не дашь больше 35. Выглядит она потрясающе, несмотря на свою бурную и насыщенную жизнь: женщина 4 раза была замужем, основала мощную бизнес-империю и даже год провела в тюрьме за уклонение от уплаты налогов. Секретом своей красоты Лю Сяоцинь скромно называет правильное питание и ежедневный уход за кожей.

Апасра Хонгсакула (70 лет)

В 1965 году 18-летняя Апасра Хонгсакула из Таиланда заняла первое место на международном конкурсе «Мисс Вселенная». С той поры прошло уже более 50 лет, но, кажется, что Апасру законсервировали: она почти не изменилась. В 2014 году вокруг фотографий 67-летней тайки, опубликованных мировыми таблоидами, поднялась настоящая шумиха. Менеджеру звезды пришлось выступить на телевидении и заявить, что бывшая мисс мира не делала никаких пластических операций:

«Единственное изменение, которое сделала Апасра – это выпрямила волнистые волосы»

А вы ему верите?

Лю Елин (49 лет)

Вы думаете, на фотографии парень и его девушка? А вот и нет! Это мама с сыном, и мама, между прочим, уже вышла на пенсию! 49-летняя китаянка Лю Елин выглядит необычайно молодо:

«Люди часто пребывают в шоке, когда узнают, что мне почти 50. Всякий раз, когда я хожу по магазинам и говорю людям свой реальный возраст, они меня часто обступают и хотят узнать мои секреты»

Елин 30 лет проработала библиотекарем, а затем ушла на заслуженный отдых. Она утверждает, что почти не пользуется косметикой, а своей красотой обязана регулярным физическим упражнениям.

Кэнди Ло (52 года)

Если вы когда-либо заказывали одежду из Китая, то наверняка знаете Кэнди Ло. Это самая популярная модель из китайских каталогов одежды. В Поднебесной ее называют «женщиной, которая обманула время», ведь с того момента, как Кэнди исполнилось 25, она перестала стареть. Сейчас, в свои 52 года, модель рекламирует одежду для школьниц и купальники!

Мать троих детей охотно делится секретами своей молодости: это прежде всего дробное питание, отказ от алкоголя, драгоценности (китайцы верят, что драгоценные камни способны оздоравливать и омолаживать организм) и, конечно, хорошие гены. Впрочем, кое-кто утверждает, что Кэнди неоднократно прибегала к помощи пластического хирурга.