Для определения важности данного вопроса далеко ходить не нужно. Интересные факты подсказывает нам сама статистика – каждая вторая женщина в мире испытывает боль (различной интенсивности) во время менструаций, и, чуть ли не каждая – неприятные ощущения внизу живота, дискомфорт и ухудшение общего самочувствия в первые дни или на протяжении всего периода менструаций. В данной статье мы поговорим о том, как уменьшить боль при менструации, ее причинах и возможных последствиях.

Определение понятий

Болевой синдром во время менструации в советской медицинской литературе называли таким понятием как альгоменорея. Сейчас этот термин немного устарел, и во всем мире используется упрощенное, хотя и более широкое понятие – дисменорея. В любом случае, для определения сути проблемы и постановки диагноза, одного этого термина явно не достаточно. Молодые девушки страдают чаще функциональной дисменореей, то есть не имеющей в своей основе никаких заболеваний. Исключение составляют:

• врожденные аномалии развития половых органов девушки, которые препятствуют нормальному оттоку менструальной крови;
• патология эндокринной системы;
• перенапряжение, как физическое, так и умственное;
• повышенная чувствительность к боли, что у современных барышень встречается всё чаще.

А что же тогда является причиной вторичной дисменореи? В эту группу относим женщин взрослее – за 30 и старше, которые уже имеют по небольшому букетику заболеваний, возможно беременности и роды. Вот некоторые из причин:

1. . Это, пожалуй, лидер среди причин, вызывающих вторичную дисменорею. Причем поражаемый эндометриозом участок может быть совсем маленьким, а боль, которую он дает – нестерпимой.
2. Второе место занимают хронические воспалительные заболевания половых органов. Наши климатические условия прямо-таки предрасполагают к развитию таких заболеваний.
3. Отдельно следует выделить спаечный процесс в малом тазу, который образовался после полостных операций (даже и не гинекологических) или вследствие, опять же, длительного хронического воспаления.
4. Фиброматозные узлы, полипы матки.
5. Внутриматочная контрацепция. Это не заболевание, но довольно часто при неправильной постановке дает боли при менструации.

Причины болей

Вторичная дисменорея как самостоятельное заболевание не имеет место быть, так как является следствием сопутствующих патологий, поэтому и причины болей следует искать в механизме развития этих заболеваний. А вот механизм развития первичной дисменореи требует некоторых пояснений. Всё дело в простагландинах. Эти активные вещества, которые вырабатывает наш организм, скапливаются в эндометрии в повышенном количестве, и возникает спазм миометрия матки. А так как сосуды, из которых и выходит кровь во время менструаций, также сдавливаются, то ткани матки остаются без должного питания, развивается их ишемия. Именно этот патологический процесс повышенной секреции простагландинов и приводит к развитию первичной дисменореи.

Лечение

Чтобы облегчить боли при менструации, за несколько дней до ее начала следует перестать употреблять тяжелую пищу и увеличить количество питья с акцентом на травяные чаи и соки.

Как уменьшить боль при менструации? Во время менструации, а ещё и сопровождающейся болевым синдромом, пожалуй, любая женщина хочет лечь в теплую постель и не шевелится. Но современная женщина вряд ли сможет позволить себе такую роскошь. Чаще всего при малейших приступах боли она достает из сумочки обезболивающие и запивает таблетку, а может даже две, быстрыми глотками воды. Это неправильный подход. Если мы можем избавиться от проблемы без помощи лекарств, то почему бы и нет? Зачем наносить организму лишний вред?

Единой панацеи в лечении дисменореи нет. Начать лучше всего с питания. Во время менструаций, а лучше за несколько дней до их начала его необходимо максимально облегчить. Кушайте больше овощей и фруктов, пейте соки, исключите жирное и молочное. Вообще в эти дни лучше пить больше жидкости, но не чай и кофе, заедая шоколадом (это все также лучше исключить), а травяные чаи с мятой, ромашкой, минеральные воды. На востоке считается, что лучший напиток в такие дни – ананасовый сок. Попробуйте, а вдруг и вам поможет.

Физическая активность

Многие женщины во время менструаций отказываются от привычных занятий спортом, меньше двигаются, находятся дома, занимаются хозяйством. Это позиция не совсем верна, хотя и вполне понятна. Есть утверждение, что у женщин, постоянно занимающихся каким-либо спортом, менструации проходят гораздо легче. И это действительно так. Не забрасывайте на неделю свои привычные занятия фитнесом, аэробикой, тренажерный зал или йогу. А если не занимаетесь ничем, тогда побольше двигайтесь в дни менструаций, совершайте пешие прогулки, возьмите на прокат велосипед и покатайтесь в парке, или коньки и айда на каток! Чем более активны вы будете, тем меньше спазмов внизу живота почувствуете.

Однако с упражнениями, сопровождающимися напряжением мышц брюшного пресса, лучше быть осторожнее. Например, одна из теорий происхождения эндометриоза связывает это заболевание с забросом менструальной крови из матки через трубы в брюшную полость именно при натуживании и подъеме тяжестей.

Лекарственные препараты

Безусловно, это крайний вариант и он не должен входить в привычку. Таблетка должна быть спасительным кругом во время неотложных ситуаций, когда вы не в силах выполнить вышеизложенные рекомендации, когда у вас важные переговоры, пожар, свадьба, или день рождения племянницы. И не прибегайте к сильнодействующим препаратам, типа кетанов. В большинстве случаев боль утихает при приеме обычных спазмолитиков – но-шпа, анальгин, спазган и др. Но-шпа – это почти идеальный вариант, её назначают даже беременным, а это уже о многом говорит. Если не помогает одна таблетка выпейте 2, но не более 6 за сутки.

И ещё один факт в пользу спазмолитиков. Анальгетики и (к которым как раз и относится наш Кетанов) раздражают слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. И если вы уже имеете некоторые проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, например гастрит или даже язву, то рекомендуется отказаться от их применения вовсе, чтобы не спровоцировать обострение.

В заключение

Любой процесс в организме, настораживающий вас, выходящий за рамки привычного – например, необычно сильные боли, повышение температуры во время менструаций, необходимость приема более сильных препаратов и др., требует тщательной диагностики и последующего лечения у специалиста. Не бойтесь обратиться со своей проблемой к гинекологу! Пусть вам кажется, что она пустяковая, пусть все вокруг имеют подобные жалобы. Вас не должно это останавливать. Лучше гипервнимательность к своему здоровью, чем упущенное время!

К какому врачу обратиться

При болезненных менструациях нужно обратиться к гинекологу. Помимо обычного осмотра, врач направит пациентку на УЗИ матки и придатков, может понадобиться даже гистероскопия, а иногда и лапароскопическая диагностика. Болезненные менструации - это чаще всего проявление патологии, особенно если они остаются такими после родов.

Чаще всего болезненные месячные - это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины - это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий.

Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Какие ещё причины вызывают боль?

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений - заболевания, такие как:

1. Эндометриоз.
2. Воспаление мочевого пузыря (цистит).
3. Миомы, фибромы и другие опухоли.
4. Воспалительные заболевания в органах малого таза.
5. Заболевания кишечника.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или , обратитесь с этими симптомами к врачу.

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Нужен осмотр у гинеколога (заодно врач может взять мазки, в том числе на скрытые ), а также ультразвуковое исследование органов малого таза.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо дисменорею.

Если при осмотре врач ничего не обнаружит, а боли при месячных будут сильными, не пройдут вместе с кровотечением, а назначенное лечение не поможет, то потребуется диагностическая операция, чтобы найти или исключить эндометриоз.

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Какими таблетками можно себя спасать?

Первая помощь - нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

Противовоспалительные препараты не просто заглушают боль. Они снижают выработку простагландинов, тех самых, которые во всём виноваты.

Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен. Есть и более сильные препараты - индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат.

А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже (если вообще помогают), потому что не воздействуют на причину боли.

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Гормональные оральные создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном. При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячныхPainful menstrual periods .

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или выполняют те же задачи.

Чем лечиться, кроме таблеток?

Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

1. Тепло . Лучший вариант - забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
2. Спорт . Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно - выполнять лёгкие упражнения для мышц и растяжки.
3. Иглоукалывание . Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
4. Расслабляющий массаж . Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
5. Удобная поза . Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
6. Отказ от курения . Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
7. Витамины и микроэлементы . Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальциемMenstrual cramps: Lifestyle and home remedies .

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Вряд ли, пока у вас есть месячные. Хотя существуют хирургические операцииPatient education: Painful menstrual periods (dysmenorrhea) , которые разрушают нервы в матке. Эффективность такого лечения невелика, зато риски есть.

После родов боль уменьшится?

Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

Вот имечко, так и имечко досталось экс-вокалистке The Pussycat Dolls… Николь Прасковья Эликолани Валиенте Шерзингер (в жизни бы не подумала, что у Николь такое длинное имя). На сегодняшний день Николь Шерзингер уже не бывшая солистка девчачьей группы, а сольная певица, которая известна по всему миру. Оговорюсь сразу, она никогда мне не нравилась, но её популярность для меня просто поразительна. Казалось бы, никаким выдающимся вокалом Николь не отличается, но что-то тянет зрителей смотреть на неё (лично мне нравятся её танцы, хотя dance-dance Бейонсе меня привлекает намного больше). Я считаю, что профессионализма этой красотке с русскими корнями всё же не хватает (хотя это опять же ИМХО). Нет худа без добра, поэтому скажу, что как автор песен Николь очень хороша (почти все синглы, написанные 33-летней Николь, просто супер).

Предлагаю посмотреть на макияж этой экзотичной красавицы, а заодно взглянуть и на её личико.

1. То ли голубые тени придают усталый вид Николь, то ли сама певица не в настроении. Макияж абсолютно не подходит этой девушке, а слишком тонкие брови делают лицо широким.

2. Помню-помню эту чёлку Николь. После того как она её сделала я видела уйму девушек с такой же причёской, хотя, возможно, это всего лишь совпадение. Мне нравится одно — не видно тонкие брови. Макияж странный и небрежный.

3. Очень своеобразная форма глаз у Николь, да и вся верхняя часть лица необычна. Спутать Николь с кем бы то ни было очень сложно (если, конечно, знать как она выглядит). Мейк-ап хороший, но видно, что Шерзингер не выспалась.

4. Вот люблю я шляпки на девушках, хоть убейте! (хотя некоторые считают, что это чисто мужской аксессуар). Макияж Николь очень похож на мейк с предыдущей фотографии, постоянство — признак мастерства.

5. Не могу избавиться от мысли, что почти на всех фотографиях Николь вот-вот задремлет. Да и схожесть с Кэтрин Зетой-Джонс я улавливаю постоянно. Наверное, это плод моей бурной фантазии (не иначе). Макияж отличный, но сонный вид Николь портит его на корню.

6. Цвет теней просто волшебный! Визажисты прекрасно подобрали их тон к оттенку платья на певице. Мне нравится.

7. Это что-то новенькое… Знаю девочку, которая копирует Николь фактически во всём, так вот на выпускной она сделала именно такой макияж. Неплохо, если честно, но только на гламурные вечеринки.

8. Утро в шанхайской деревне. Николь очень симпатичная женщина, но такие стрелки просто не для неё.

9. Чутка перезагорала Николь, а так макияж хороший. Нравится её цвет волос.

10. Превосходный мейк-ап и, похоже, невероятно красивое платье. В общем и целом гармоничное сочетание.

11. Непослушная бровка убежала от Николь, мейк-ап тоже подкачал. Кстати, макияж чем-то схож с предшествующим вариантом, но здесь цвет теней ни к чему не пишется (там хотя бы платье красивого насыщенного фиолетового оттенка).

12. Суперобраз! Мне кажется Николь нужно было экспериментировать в этом направлении, но видимо она не захотела. Отлично подчёркнутые глаза, яркие губы и интересная причёска сыграли в пользу Николь, но этот выигрыш она упустила.

P.S. У Николь роскошная грудь!

13. Нечто в стиле Джей Ло. Мне нравится макияж, но вот наряд (платье + серьги) нет.

14. Один из самых НЕудачных образов Николь. Ну зачем к ярко-розовому платью розовый блеск для губ? А зачем делать настолько тонкие брови? А зачем нужны стрелки, которые совершенно не идут Николь? Этих «а зачем?» очень много, поэтому считаю, что образ неудачен.

15. Брюнетка в кожаном платье с длиннющими ресничками — хорошо, ой как хорошо, но звучит не особо (будто перед нами девушка лёгкого поведения). А ведь перед нами красавица Николь Шерзингер! Мне нравится макияж и образ в целом.

16. Думаю, что с выбором теней прогадали. Лучше бы смотрелись золотистые оттенки.

17. Всё такое блестящее…хмм… Я больше люблю матовые тона, поэтому такой пёстрый макияж мне не нравится и я считаю его даже в некотором роде вульгарным.

18. Вот он! Один из лучших макияжей Николь. Всё прекрасно, даже брови уже не такие тонюсенькие (и форма хорошая).

19. А вот Николь и проснулась:) Спячка сказалась на ней плохо — певица позеленела. Слишком много зелёного, на мой взгляд. Но цвет теней умопомрачительный.

О самых стильных звездных красотках недели мы уже говорили сегодня днем, а вот бьюти-образы разбираем только сейчас. Кто удивил нас своими потрясающими майками и прическами на этой неделе?

Сразу приоткроем завесу тайны и скажем, что самым необычным и красивым был образ Беллы Хадид.

Суперобъемая прическа Николь Шерзингер

Николь всегда потрясает нас своими бьюти-образами, и этот раз не исключение. Красная матовая помада, которая очень к лицу певице и темный смоки идеально подходили под дерзкий образ.

Прическа заслуживает особого внимания. Кто твой стилист, Николь? Такие объемные крупные локоны - просто мечта любой девушки.

Винные губы Алессандры Амбросио

Бьюти-образ Алессандры был не менее ярким и запоминающимся. Винная глянцевая помада идеально сочеталась с нарядом. Тонкая стрелка завершала макияж.

Прическа была очень простая, аккуратный пучок на затылке и ровный пробор, который сегодня в тренде.

Роскошная Наоми Кэмпбелл

Бьюти-образ звездно красотки запомнится нам надолго. Длинные ресницы пучками и красивый макияж глаз очень к лицу Наоми. На губах был нежный нюдовый бальзам-блеск, который гармонично дополнял яркий макияж глаз.

Прическа также была очень аккуратной - волосы в проборе, зачесанные назад, завершали великолепный образ супермодели.

Нежный бьюти-образ Беллы Хадид

Beauty-образ модели был очень эффектным. В макияже Белла отдала предпочтение стрелкам, выполненным с помощью угольно-черной и трендовой металлик-подводкой, а также придала объемности губам с помощью нейтрального блеска. Завершал beauty-образ звезды небрежный высокий пучок на затылке, который удачно сочетался с самим нарядом, подчеркивая детали бюстье и делая акцент на лаконичном чокере.

Адель без макияжа

Адель поделилась селфи без макияжа. На снимке девушка гримасничает и не сложно заметить абсолютное отсутствие макияжа. Под фото певица подписала дату своего последнего состоявшеговся концерта в Майями 25 октября.

Не обошлось и без обсуждений того, как выглядит без макияжа: одни высказывались весьма резко, другие становились на защиту любимой певицы. Но большинство было тех, кто пожелал написал положительные комментарии.

Сногсшибательная Лили Олдридж

В Нью-Йорке состоялась благотворительная церемония World of Children Awards, гостьей которой стала модель и один из ангелов Victoria"s Secret Лили Олдридж. Красотка появилась на мероприятии в роскошном образе. Понравился нам очень бьюти-образ модели. Ровные волосы, зачесанные в пробор были аккуратно заправлены за уши.

Макияж идеально сочетался с платьем: черная стрелка делала глаза девушки еще более раскосыми, на губах присутствовала нюдовая помада и нельзя было не заметить идеальный тон лица. Лили обладательница шикарных и густых бровей, потому прозрачного геля для укладки достаточно, чтобы завершить образ.

Кэти Перри в образе Хилари Клинтон

Первые грандиозные хэллоуинские вечеринки состоялись в лучших клубах планеты, где знаменитости традиционно представили свои сногсшибательные перевоплощения.

Одной из первых, кто представил свой роскошный хэллоуинский образ, стала американская поп-дива . Певица появилась на вечеринке в Лос-Анджелесе в образе Хилари Клинтон. Перевоплощение было по-настоящему невероятным - Кэти невозможно было узнать в профессиональном гриме и соответствующем наряде.

Вне всяких сомнений, образ Кэти затмил все предыдущие хэллоуинские перевоплощения звезд - даже королевы Хэллоуина , которая ежегодно шокирует мир невероятными образами.

Нежный бьюти-образ Дженнифер Лоуренс

Голливудская красотка Дженнифер Лоуренс стала одной из главных звезд церемонии вручения кинопремий BAFTA Britannia Awards, накануне состоявшейся в Лос-Анджелесе.

Beauty-образ звезды был очень нежным и красивым. Дженнифер выбрала макияж в бежевых и приглушенных персиковых тонах в тон платью, завершив образ с помощью несложной и стильной прически - низкого пучка из небрежной косы с выпущенными прядками, обрамляющими лицо красавицы.