Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина .

Запоздалое прозрение

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: , расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся , когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после , – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. , а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску . Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

Ситуация разлуки с любимыми знакома, пожалуй, каждому. Многие преодолевают это со спокойной душой и довольно быстро находит себе новую пассию. А кому-то приходится длительное время страдать. Из-за этого вопрос: "как пережить расставание с любимым человеком" волнует многих людей.

Прощание с любимым – это всегда неприятно. Эмоциональная боль и апатия – верные спутники разлуки. Гораздо тяжелее свыкнуться с этой мыслью, когда уже успел эмоционально привязаться, "прикипеть" к другому. Как же с легкостью пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога смогут помочь в этом трудном вопросе.

Расставание на пике чувств равносильно операции без анестезии.
Оксана НеРобкая. Иметь банкира. Столичная Love Story

Формула расставания

Специалисты вывели так называемую "формулу расставания". Согласно ей, инициатор разлуки оставляет себе только 1/3 отрицательных эмоций (обиды, горечи и т.д.), а остальные 2/3 остаются тому, кого бросили. Однако тем, кто все же столкнулся с такой ситуацией, уже не до подсчетов. Тут бы сладить со своими нахлынувшими эмоциями.

В таком случае советы психологов придутся кстати. Они помогут успокоиться и выстроить четкий план действий, и позволит не впадать в . Благодаря таким советам человек в короткие сроки сможет почувствовать душевное облегчение и открыться новому и прекрасному.

Специалисты утверждают, что период переживания разлуки может происходить до трёх лет – все зависит от психотипа человека. Как же пережить расставание с любимым человеком легко?

Чего точно НЕ стоит делать

В нашем обществе сформировались определенные стереотипы. Это касается и того, как проще пережить расставание с любимым. В большинстве случаев данные советы лишь усугубляют изначальное положение. Вот самые распространенные «рекомендации»:

1. Моментально забываться в объятиях другого/другой.
   Самая популярная и разрушительная ошибка среди людей, переживающих расставание. Не исключено, что в первые моменты станет легче. Но это не панацея от грусти. Впоследствии вы только больше вгоните себя в депрессию.
2. Искать спасения в алкоголе.
   Помимо того, что это вредно для здоровья, морального удовлетворения такое увлечение не принесет. В итоге на утро вы проснетесь не только с прежними мыслями, но и с головной болью.
3. Отключить все средства связи. Изолироваться от общества.
   Помните, что вы нужны вашим близким и друзьям. Забывать о них на долгое время не стоит.
4. Думать, что это временное расставание.
   Оно произошло, и нужно принять данный факт. Отпустите этого человека, не держите на него обиду или злобу.
5. Не ведитесь на уловки вашего мозга.
   Наш разум – штука сложная и многогранная. И, порой, когда мы даже не хотим думать о чем-то или напрочь забываем, мозг может внезапно нам выдать "потерянную" информацию.

После расставания в голове очень часто могут всплывать воспоминания из прошлого: как хорошо было с любимым человеком. На самом деле, это лишь иллюзия. И не нужно пытаться что-то вернуть.

Переключайтесь на то, что вам действительно интересно в настоящем. Со временем эти мысли либо уйдут вовсе, либо уже не будут настолько сильно беспокоить.

А что же после?

Выше мы рассмотрели основные этапы, которые помогут женщинам и мужчинам безболезненно пережить расставание. Но как поступать после этих шагов? На подобный вопрос у психологов есть несколько советов:

1. Найдите для себя интересное хобби. Как бы банально не звучало, но увлечения способствуют улучшению настроения, а также расширению мировоззрения. Вы не заметите, как почувствуете прилив новых сил и желание творить что-то новое и интересное. Кроме того, многие увлечения будут способствовать новым знакомствам. К примеру, танцы – одно из самых популярных современных хобби. Этим занятием возможно убить сразу «двух зайцев»: поддерживать свое тело в отличной форме и познакомиться с интересными людьми.
2. Измените свое восприятие. Как уже было сказано, не бросайтесь в новые отношения сразу после расставания. Разлука имеет и свои плюсы. У вас будет время подумать над своими ошибками и над тем, что возможно поменять в себе. К тому же, это прекрасная возможность больше понять, какой именно человек вам нужен для счастья. В вашем распоряжении теперь много времени, чтобы проанализировать свои действия.
3. Про смену обстановки. Очень действенный совет. Если имеется такая возможность, то смените привычную обстановку. Поезжайте в другой город или страну. Подобные путешествия помогают лучше провести самоанализ, а ненужные мысли гарантированно исчезнут из вашей головы.
4. Распланируйте свою жизнь. Раньше у вас были общие жизненные цели и ориентиры на двоих. Теперь вы наедине с собой, пора пересмотреть взгляды и приоритеты.

Самое неприятное в расставании не само расставание.
А то, что тебе постоянно повторяют, будто ты совершила ошибку.
И в результате перестаешь на какое-то время доверять самой себе.
Кристен Стюарт

Целебная неделя

Сегодня среди психологов большой популярностью пользуется так называемый 7-ми дневный план. Необходимо выстроить четкую структуру своих действий на неделю, вогнать себя в рамки. Вот примерный план действий, способствующих легче пережить расставание с любимым человеком. А заодно и выработать самодисциплину.

1. 1-й день. Начните вести дневник. Отличный способ выразить все свои эмоции. Записывайте в него свои ежедневные переживания. Со временем вы сможете проследить градацию самосовершенствования. С каждой неделей эмоции будут становиться все положительней.
2. 2-й день. Сделайте сами себе подарок. Неважно, что это будет – поход в парикмахерскую, день в спа-салоне или поход в парк аттракционов. Главная цель подобного дня – расслабление и приятные эмоции.
3. 3-й день. Пересмотрите свой рацион и займитесь спортом. Не обязательно садиться на жесткую диету и днями напролет пропадать в тренажерном зале. Уместна будет утренняя зарядка, которая потом войдет в привычку. Достаточно каждый день начинать с 10-ти минут легких упражнений, и поток эндорфинов хлынет в вашу кровь. Это очищает голову от ненужных мыслей, и вы сможете сосредоточиться на действительно важных делах.
4. 4-й день. Внешность. Выше уже было сказано о том, что внешний вид всегда должен быть ухожен. Это придает уверенности. После разлуки зачастую пропадает желание следить за собой. Преодолевайте его и помните, что выглядеть отлично – это ежедневный труд, который необходим при любых обстоятельствах.
5. 5-й день. Устройте выезд на природу. Небольшой пикник поможет расслабиться и навести порядок в мыслях.
6. 6-й день. Проведите время с друзьями. Не замыкайтесь в себе. Общение поможет не падать духом, отвлечься.
7. 7-й день. Завершайте неделю приятным занятием. Неважно, что это – чтение, готовка или просмотр сериалов.

Как видим, многие советы психологов между собой пересекаются. Где-то есть различия, однако, основа у них одна.

Из всех советов, можно выделить следующие основные пункты:

1. Ставим жирную точку

Это сложный шаг. Особенно в первый месяц. Необходимо со спокойной душой отпустить человека, да и себя тоже. Понять, что жизнь продолжается и впереди много нового, интересного. Важно признать, что отныне у вас и вашего предыдущего партнера совсем разные жизни.

2. Отгоните от себя неотвязные мысли

Также не самый легкий шаг. Впадать в отчаяние не стоит. Погрустить можно совсем немного, дабы выплеснуть свои отрицательные эмоции.

На этом жизненном этапе пригодится аутотренинг. Хвалите себя за любые мелочи, восхищайтесь собой. Жизнь прекрасна!

3. Сказать "нет" ненависти

Одна из самых распространенных ошибок – ненавидеть того, с кем произошла разлука. Да, ситуации расставания бывают совершенно разные. Но копить гнев не стоит. Это перевернутая страница, поэтому старайтесь отпустить этого человека, пожелав ему счастья от всего сердца.

Простите своего бывшего/бывшую, ведь злость и ненависть станет настоящей помехой для новых чувств. Задумайтесь над своими ошибками и не вините своего экс-избранника.

4. Необходимо понимать, что прошлого не возвратишь

Постоянная оглядка назад нанесет только вред в виде глубокой депрессии. Поначалу будет довольно трудно. Но, преодолев себя, вы вскоре поймете, что жить настоящим и думать о будущем – прекрасно.

Разлука с дорогими сердцу людьми – это всегда грустно. И многим она дается очень тяжело. На очевидный в такой ситуации вопрос «Как пережить расставание с любимым человеком?» советы психолога смогут дать ответ.

Завершение отношений – не конец, а самое настоящее начало для новой жизни, новых открытий и приключений. Помните об этом, и будьте счастливы.

Вопрос к читателям

А как Вы переживали расставание с любимым человеком? Было очень сложно?

Ты уехал, я очень скучаю,
Без тебя целый мир мне не мил,
Я дождусь, я тебе обещаю,
Ты же душу мою покорил.

И пусть нас расстояние мучает,
Между нами километры, часы,
Я надеюсь, по воле случая,
Мы увидим одни с тобой сны.

Дорогой мой, хороший, любимый,
Ты почаще мне только звони,
Дни разлуки пройдут наши быстро,
И утонем с тобой мы в любви.

О, как же тяжело в разлуке!
Душа томится без тебя.
Я вспоминаю твои руки,
И как ты смотришь на меня.

Листаю фото, даже плачу.
Тревожно очень на душе.
Ты для меня так много значишь!
И стал таким родным уже.

В разлуке время
Словно замирает,
Тоскует сердце
И душа скучает.

И лишь в дали
Ты четко понимаешь,
Как сильно любишь,
И как встречи ожидаешь.

Глаза повсюду ищут
Взгляд любимый,
И ты во сне тихонько
Шепчешь: «милый»

Очень грустно без тебя.
Сердце просто рвётся!
И с тобой в разлуке я
Плачу, моё солнце!

Так хочу, чтоб рядом был
Навсегда со мною!
Без тебя мне свет не мил.
В мыслях я с тобою!

Разлука - это нервов испытание,
Но, любимый, помни, я с тобой.
Недолгим будет расставание,
И скоро снова обниму тебя, родной!

А если станет вдруг невмоготу,
В любое время номер набери,
Тебе отвечу, словом поддержу,
И в сны с собой меня ты забери.

Тебе приснюсь - как будто стану ближе,
Приснись ты мне - и легче на душе,
Еще чуть-чуть - и я тебя увижу,
До встречи дни считаю я уже.

Любимый мальчик! Я скучаю,
И от разлуки - погибаю.
Любимый мой и дорогой,
Уютно рядом - лишь с тобой.
Нехватка так родного взгляда,
Другого рядом мне не надо.
Ты знаешь, милый мой, в разлуке,
Жизнь без тебя - сплошные муки!
Душа рыдает и страдает,
И потихоньку увядает...

Разлука птицей хищною,
Ворвалась в жизнь мою.
Скомкав судьбу девичью,
Вдруг объявила нам ничью.

Я не смирюсь со злой судьбою,
Ты стал теперь моей мечтою.
Разлуку больше не стерплю,
Ведь одного тебя люблю.

Приди ко мне любимый мой,
И от невзгод меня укрой.
Ведь без тебя я как в петле,
Вернись и будь в моей судьбе.

Мой любимый, в дни разлуки
Не печалься без меня.
Знаю я, что это мука
Здесь одной быть без тебя.

Но ты жди, родной мой, встречи
Так, как жду сей встречи я,
Чтоб обняв тебя за плечи,
Прошептать: «Люблю тебя!»

Между нами сотни километров.
Между нами рельсы и снега.
Между нами плачущие ветры.
Как, любимый, дотянуться до тебя.

Жду тебя, спеши скорее, милый,
Ты домой, в родимые края.
Нежный мой, желанный и красивый,
Приезжай, люблю, люблю тебя.

Без тебя, любимый, все теряет цвет,
Утренний невкусный жарится омлет,
Время замедляет свой проворный ход,
Знаю все ответы точно наперед.

Если мы в разлуке - как-то все не так,
Если мы в разлуке - значит время враг,
Возвращайся милый, жду тебя всегда,
Возвращайся милый, без тебя беда.

Ты мне снишься каждую ночь... наверное это настоящая безумная огромная искренняя сумасшедшая любовь! 32

Я хочу, чтоб ты был рядом, я хочу тебя обнять. Я хочу, чтоб ты был близко, не во сне, а наяву. Я совсем не эгоистка, просто очень я тебя ЛЮБЛЮ! 111

Немедленно найди меня и поцелуй! 85

Ночь, звезды и тоска, и я опять сижу одна. И жду, и жду минуты той, когда увидимся с тобой! 60

Мне плохо очень и тоскливо, люблю тебя мой мальчик, милый. С ума схожу и умираю, когда тебя я покидаю! 21 (2)

Твоих губ во сне касаюсь, вспоминаю улыбку твою. Одному тебе я достанусь, навсегда нашу любовь сохраню. 55

Птицы ждут весну, цветы ждут солнца, кто-то ждет кого-то, а я... а я просто жду, когда ты тихо скажешь мне - Люблю! 45

Я не живу, а существую.
И жить смогу я лишь тогда...
Когда тебя я поцелую,
Когда обнимешь ты меня! 27

(function (w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function () { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-132683-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-132683-1", horizontalAlign: false, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Пишу тебе - Привет, и ставлю точку, и что еще мне написать не знаю, так много хочется сказать, но главное, что сильно по тебе скучаю! 56

Мне кажется солнышко больше не греет, и звезды мне кажется, светят тусклее; унылым безрадостным стал лунный свет, а все потому что тебя рядом нет! 31

Любимый, нежный, дорогой,
Мой самый добрый и родной,
С лучами первыми проснусь
И нежно-нежно улыбнусь,
О тебе я вспоминая,
Смску набираю,
В которой точно повторяю
Как сильно по тебе скучаю! 73

Наши чувства все крепче и ты все роднее, я уже без тебя не смогу, не сумею! 104

Вспоминаю вкус твоих губ, вспоминаю тепло твоих рук!
Мое сердце рвется к тебе, стонет, плачет от разлук. 38

Мне нужны твои глаза, понимаешь? И улыбка, и слова - ты ведь знаешь! Почему же ты молчишь и не пишешь? Я люблю тебя очень, слышишь? 51

Что может быть прекраснее любви?
Что может быть ужаснее разлуки?
Я очень жду, когда будем вместе мы,
Когда соединятся наши руки! 36

Отдам самое дорогое тебе, а взамен не возьму ничего. Просто очень хочется мне любить тебя одного! 47

Хочу тебя сильно обнять и нежно-нежно поцеловать! Как тяжело, когда тебя нет рядом, как мне не хватает твоего тепла и ласки! 146

Нет громче звука, чем молчание телефона! Позвони! 88

Все отдам ради тебя, только будь со мною рядом... Милый мой, я так скучаю, что могу задушить при встрече одним взглядом! 46

В душе туман, на сердце грусть, я до тебя не дозвонюсь. То номер занят, сбой сети, мне что, пешком к тебе идти? 71

Я люблю тебя как ангел бога, люблю тебя как свет зари, любить тебя всегда я буду, только и ты меня люби! 54

Хотя я улыбаюсь и кажусь беззаботной, нет никого, кто скучает по тебе больше, чем я! 68

Я люблю твои сильные руки,
Темные волосы, голос твой.
Я люблю душевные муки
Принесенные мне тобой.
Я люблю твои жест и походку,
И твой смех, и улыбку твою.
Я люблю тебя крепко, надолго,
Очень-очень, до боли люблю! 98

Пожалуй, не сыскать человека, который не испытал бы на себе вынужденную разлуку с любимым человеком. На пару дней, на неделю, на месяц – тем горче расставание, чем больше срок разлуки. Можно, конечно, провести эти дни в печали, с тоской пересматривая совместные фотографии и рыдая в подушку одинокими бессонными ночами. Но мы предлагаем провести время разлуки с пользой – для себя и для вашего любимого человека.

Первые дни разлуки

Первые дни разлуки – самые тяжелые. Вы еще не привыкли к тому, что вашей второй половинки нет рядом. Все, что вам нужно в этот момент – мыслить позитивно. Искать ответ не на бессмысленный вопрос: «Как же я проживу без нее (него)?», а на вполне реальный: «Как я могу с максимальной пользой провести это время?»

Отсутствие любимого человека дает возможность немного «разгрузить» свое время. Еще бы, ведь девушке, например, не нужно готовить еду на двоих или стирать носки, а парень отдохнет от ежедневных нравоучений милой и обязанности массажировать спинку перед сном.

Первые дни разлуки - это отличное время для того, чтобы спланировать свои действия на время расставания. Подумайте, на что у вас не хватало времени, о чем вы давно мечтали, какие незаконченные дела у вас имеются. Составьте план своих действий по дням – и приступайте к его реализации!

Отдыхай в разлуке!

Многие выбирают вариант активного отдыха в разлуке. Что ж, это вполне оправдано, позитивные эмоции с лихвой окупят горечь расставания.

Вы давно не виделись с лучшим другом или подругой? Не могли выкроить время для похода на городской пляж? Мечтали провести дома шумную вечеринку? Используйте время разлуки для встречи с друзьями, веселого отдыха с ними.

Однако знайте меру! Не нужно напиваться, на вечеринке позволять гостям разносить квартиру в хлам, напропалую кутить все время – как бы в отместку за то, что любимый (любимая) на время «бросил(а)» вас. Вы сами в последнюю очередь получите удовольствие от такого способа избежать депрессии в разлуке.

Утешение в работе

Некоторым людям легче справиться с разлукой, заняв себя делом. Отвлечь мысли о любовной тоске и заняться продуктивной деятельностью – также отличный выход из положения.

Берите дополнительную работу на дом или подольше задерживайтесь в офисе, доделайте «хвосты» на работе, возьмитесь за новый проект, решите накопившиеся вопросы с начальством и коллегами.

Но и здесь будьте разумны. Излишний акцент на работу может привести к переутомлению, физическому и умственному истощению, стрессу. Возвратившись домой, ваша вторая половина увидит изможденного работой человека – а вы ведь вряд ли хотите приготовить любимому такой сюрприз.

Новое хобби

Не обязательно новое, кстати. Можно достать из запасов недовязанную жилетку или недопиленную фигурку из дерева. А можно, действительно, найти для себя что-то новое. Увлекшись новым интересным хобби, вы и не заметите, как быстро пролетело время разлуки. А изготовленная икебана, скрапальбом или чеканка останутся как напоминание о днях расставания.

Между прочим, хобби – это не только рукоделие. Возможно, вы всегда мечтали прыгнуть с парашютом или заняться дайвингом, научиться запускать воздушного змея или строить замки из песка. Реализуйте свои мечты во время разлуки с любимым человеком – и неожиданно для самого себя поймете, что и скучать-то по второй половине некогда.

Займитесь собой

Прическа устарела? Нужно обновить мелирование? Мышцы ослабели? Беспокоит лишний вес? Самое время исправить недостатки внешности!

Сходите в парикмахерскую, в салон красоты, фитнес-клуб или тренажерный зал. Следите за своим питанием – не нужно в порыве любовной тоски объедаться сладостями, запивая их сладкой газированной водой. А вот свежие овощи и фрукты, нежирное мясо или рыба, злаки, кисломолочные продукты пойдут вам на пользу, не дав стрессу завладеть организмом. Воздержитесь от диет в это время – диета сама по себе является неким стрессом для организма, а в сочетании с грустью по любимому и вовсе ласт нежелательный результат.

Не забывайте о любимом!

В суете новых увлечений и наслаждения отдыхом от любовных переживаний не забывайте и о любимом человеке. Благо, современность максимально облегчила участь расставшихся на время влюбленных. Есть и мобильные телефоны, и аська, и скайп, и видеочат – выбирай, что ближе по душе!

Романтики, конечно, могут и письма вдобавок ко всему писать – особенно если разлука длится больше месяца. Отпечаток губ на бумаге письма, засушенный цветок в конверте и такие родные закорлючки почерка любимой (любимого) – все это, безусловно, не в состоянии передать ни однотипные смайлики аськи, ни короткие тексты смс.

Последние дни разлуки

Вот и пролетело время разлуки – и если вы следовали нашим рекомендациям, то произошло это безболезненно и совсем нескучно для вас. Теперь вам нужно достойно подготовиться к возвращению любимого человека. Наведите дома порядок, приготовьте вкусный ужин или закажите столик в ресторане.

Обязательно приготовьте какой-нибудь сюрприз для любимого – цветы, плакат (например, «С возвращением, моя любовь!» или «Я чуть не умер от скуки!»), приятный подарок (возможно, та самая жилетка, которую вы довязали за время расставания?) Пусть ваша вторая половина поймет, как важен для вас момент встречи после разлуки. Да и вам, наверняка, будут приятны подобные хлопоты.

Разлука с любимым человеком – не повод грустить. Это время можно использовать для реализации давних планов, новых открытий и свершений, посвятить его себе и исполненю своих желаний.