Какими бы достоинствами внешности природа не наделяла женщин, представительницы прекрасного пола всегда найдут недостатки в своем облике и приложат максимум усилий, чтобы их скорректировать. Возможности современной косметологии и пластической хирургии это позволяют, однако всегда останутся моменты, которые исправить не получится, или сделать это чрезвычайно сложно. К таковым следует отнести короткие и полноватые ножки, из-за которых многие девушки чувствуют себя неуверенными.

Проблема серьезная, но не критичная! Приглашаем вас узнать, как визуально сделать ноги стройными, используя простые и доступные средства. Главный секрет совершенных ножек кроется в умении моделировать свой образ, используя правильную одежду, обувь и аксессуары. Не будем забывать и об уходе.

Пересмотрим гардероб с учетом стройности и длины ног

Легендарный Кристиан Диор как-то произнес весьма циничную, но очень меткую фразу: «Если у вас кривые ноги – носите глубокое декольте». Действительно, перенести внимание с одного предмета одежды на другой, чтобы сгладить недостатки внешности, – это отличный прием. Благодаря такой уловке на самом деле удастся быть более уверенной в обществе.

Однако совет великого модельера и дизайнера одежды стоит рассматривать, как руководство к правильному подбору гардероба. Ведь за многие века своего существования женщины достигли совершенства в таком искусстве, как манера одеваться. Есть несколько ценных советов, как сделать ноги визуально стройными с помощью гармонично и правильно подобранных вещей.

Подружитесь с вертикальной полосой. Это наилучший вариант из всех принтов, которые допустимо использовать для придания ногам стройности и дополнительной длины. Вертикальные полосы зрительно вытягивают ножки, визуально уменьшают объем бедер, делая фигуру более изящной. В дополнение к такому рисунку не возбраняется использовать вещи с геометрическими орнаментами, диагональными полосами. Только не округлые формы.

Избегайте резкого контраста в цветах одежды. Классический дресс-код «белый верх – черный низ» в случае с полными и короткими ногами не сработает. Чрезмерно контрастные оттенки действуют в обратном направлении, как бы разделяя силуэт на две половины. Поэтому нижняя часть выглядит более массивной. Выход из ситуации – лаконичный монохромный наряд без сильных цветовых переходов. Например, визуально сделать ноги стройными поможет однотонное узкое платье выше колен или юбка с блузкой, подобранные в близкой цветовой гамме. Такой look очень модный, стильный, но еще отлично вытягивает фигуру, особенно ножки.

Правильно выбирайте аксессуары. Узкие ремешки на бедрах всегда укорачивают ноги, поэтому их использовать не стоит. Широкий ремень стоит рассматривать в качестве оптимального мастхэва девушкам, мечтающим скорректировать несколько сантиметров в объемах талии, однако это не выход для обладательниц коротких ног. Такой аксессуар способен визуально еще больше укоротить ножки. Поэтому нужно решить, что важнее: длинные и стройные ножки либо осиная талия.

Подбирайте брюки идеального кроя. Обладательницам пухленьких ножек стоит присмотреться к следующим вариантам:

1. Брюки классического покроя. Они идут абсолютно всем женщинам, отлично подходят в качестве основы для офисного дресс-кода. Цветовая гамма значения не имеет, но особенно выигрышно смотрятся монохромные вариации темных оттенков. Чтобы сделать ноги стройнее, подбирайте модели с вертикальной строчкой или четко выраженной стрелкой посередине. Длина брюк должна быть такой, чтобы низ слегка заходил на обувь, чтобы добиться эффекта сливания.

2. Модели с завышенной талией. Брюки с посадкой на бедрах обладают свойством укорачивать ноги, они еще больше уменьшают их длину. Поэтому высокая талия – то что нужно! Дополнить образ следует легким топом или блузкой, подходящий по тону.

3. Клеш от бедра. Модель подойдет девушкам с явными диспропорциями в объемах бедер и голени. Благодаря такому простому приему получится визуально удлинить ноги и сделать их стройными, а также добиться баланса в пропорциях. Но с осторожностью нужно использовать этот метод девушкам невысокого роста.

4. Облегающие брюки. Сразу предупредим, что такой покрой не выход для женщин с объемными бедрами и голенями. Но для стройных представительниц прекрасного пола, имеющих невысокий рост, – это отличное решение. Благодаря облегающим брючкам получится визуально прибавить ногам несколько сантиметров длины, подчеркнув при этом их рельеф.

Стремитесь подбирать брюки и обувь одного цвета, чтобы они сливались в единое целое. Такой прием помогает визуально удлинить ноги, придав им стройности. Наконец, это очень стильно.

В женском гардеробе не обойтись без юбок с платьями. Но, если вы ищите способ, как визуально сделать ноги стройными, стоит внимательнее присмотреться к этим элементам одежды.

Внешне придать ножкам дополнительную длину помогут юбки прямого кроя или популярного фасона «карандаш». Идеально, если они будут едва прикрывать колени. Обладательницам пышных бедер стоит присмотреться к юбкам-плиссе, они прекрасно корректируют избыточный объем.

Не бойтесь добавить образу сексуальности. С этой задачей прекрасно справится небольшой разрез на юбке.

Платья лучше выбирать прямого силуэта с завышенной талией. Лаконичная монохромная расцветка с отсутствием объемных деталей – идеальный вариант.

Учимся выбирать правильную обувь

Абсолютно любая женщина знает классическую заповедь, как визуально сделать ноги стройными – достаточно обуть туфли на каблуке. Не обязательно использовать для этого тонкую и неудобную шпильку, даже каблучка высотой 3-4 см будет достаточно, чтобы вытянуть фигуру. Альтернативой каблуку может стать обувь на танкетке и платформе. Но только не на плоской подошве и не босоножки в формате сабо.

Оптимальная высота каблука – до 7 см. К слишком высокому каблуку не каждая девушка сможет приноровиться, из-за чего возникает сутулость, портящая походку. Плюс высокий каблук не идет на пользу здоровью. Постоянное ношение подобной обуви провоцирует грыжу позвоночника, увеличивает нагрузку на внутренние органы, снижает кровоснабжение органов малого таза.

Если помимо полных ножек беспокоит чрезмерный размер стопы, сгладить этот недостаток помогут туфли с круглым носиком. Подобному секрету женской привлекательности мы обязаны Коко Шанель. Вместе с этим она предложила контрастные сочетания основной части туфель и носа, что тоже помогает визуально уменьшить стопу, но не во вред длине ног.

В числе запретов – обувь, которая обвивает ремешками стопу и голени.

Определенное внимание стоит уделить . Даже 30-минутные ежедневные прогулки на свежем возрасте способны качественно изменить рельеф ног, сделав их стройнее и сексуальнее.

Это может вас заинтересовать:

У каждого имеются свои недостатки, которые хочется скрыть. У одних – это некрасивые коленки, у других – полные бедра, а у третьих – приличный размер ноги. По исследованиям британских ученых, оказалось, что по сравнению с женщинами прошлых лет, у современных леди размер ноги прибавился. Чтобы сделать ножку как у Золушки, советуется применить некоторые хитрости с помощью одежды.

Ноги большого размера

Чаще всего, крупная стопа бывает у худеньких или очень высоких девушек. Чтобы зрительно минимизировать размер ноги, советуется остановить выбор на балетках контрастного цвета с круглым мысом. Еще в 1958 году известная Коко Шанель заметила, что обувь с мыском темного цвета делает ноги более изящнее. Также, положительность балеток заключается в том, что они всегда в моде!

Длинные ноги

Уже не первый сезон нас привлекают туфли именно пудровых оттенков. Весь секрет популярности таких туфлей в том, что ноги становятся визуально «длиннее» благодаря их телесному цвету. Ваши ноги действительно будут выглядеть стройнее и привлекательнее, если надеть короткое платье под обувь с высоким каблуком цвета «ню». Главное правило при этом - соблюдать в чулках и обуви единую цветовую гамму.

Полная щиколотка

Увы, но не очень красивые щиколотки могут быть даже у стройных и худеньких девушек. Подкорректировать подобный недостаток возможно благодаря туфлям с тонкими ремешками. Щиколотка обвитая ремешком будет выглядеть изящнее. Надев туфли телесных оттенков, которые будут темнее чулок или вашей кожи вы избежите эффекта коротких ног.

Если ноги полные

Стройность придадут вашим ногам известные всем брюки-клеш. Ноги будут казаться длиннее за счет их расширенности к низу. Добавить эффекта стройности помогут потертые на бедрах и темного цвета джинсы. Только вот невысоким девушкам данный совет не подходит.

Бедра округлой формы

Как некрасиво смотрятся на боках эти объемные неровности!? Избавиться от них трудно, а вот скрыть на некоторое время этот недостаток в фигуре, вполне возможно. Достаточно надеть юбку со вставками контрастного цвета на местах, которые вы желаете завуалировать.

Объемные формы

Зачем скрывать такие формы? Вспомните Дженнифер Лопeс. Но, все же, если желаете чуть- чуть уменьшить свои бедра, выберите своим нарядом юбку-плиссе. Объемность бедер будет прикрыта драпировкой, уберутся зрительно несколько сантиметров.

Разочарование в диетах наступает именно после того, как результат не оправдывает все надежды. Как правило, это связано с похудением «не в том месте» или в недостаточном объеме. Самое сложное это скинуть лишние сантиметры в ногах. Здесь одной только будет маловато, поэтому к ограничениям в пище придется присоединить и физические нагрузки. NameWoman предлагает читательницам упражнения из бодифлекс, которые сделают ваши ноги стройными, а также специальную видео-тренировку. Приятным бонусом будут советы, как визуально сделать ноги стройнее, и подборка дополнительных полезных материалов.

Как сделать ноги стройными: адаптированные упражнения из бодифлекс

Среди следящих за собой девушек и женщин очень популярна техника бодифлекс, которая направлена на решение проблемы толстых ног. Любопытное преимущество бодифлекса заключается в том, что в результате выполнения упражнений не увеличивается мышечная масса на ногах, то есть похудение происходит за счет сжигания жирового слоя и при этом он не замещается мышцами. По сути данная техника – это простые дыхательные упражнения, которые усиливают эффект физических. При правильном и интенсивном дыхании в организм поступает большее количество кислорода, который способствует быстрому сжиганию подкожного жира. Итак, как сделать ноги стройными с помощью бодифлекс?

1. Станьте ровно и расставьте ноги на ширину плеч, дальше немного согните колени и положите на них руки, предварительно немного присев. Как только вы примите необходимую позу для начала упражнения, выдохните весь воздух, что есть в ваших легких. Подождав секунду, резко через нос наберите воздух назад, при этом тоже выдержите паузу. Выдыхать необходимо через рот, и во время задержки воздуха в легких можно пошевелить животом, выполнив, таким образом естественный массаж внутренних органов. Повторите это упражнение столько раз, сколько у вас получится. Затем выпрямитесь, встряхните ножки, потянитесь, передохните секунд 40 и сделайте следующий подход. Чтобы сделать ноги стройными, нужно проявить упорство и старательность, повторите все еще 1-2 раза.

2. Корректировка ног, конечно же, не обойдется и без растяжки. Для ее правильного осуществления необходимо сесть на пол и расставить максимально ноги в разные стороны. Прямые руки заведите назад и обопритесь ими о пол. Спину выпрямите, подбородок держите выше, но не запрокидывайте голову. При этом постарайтесь натянуть носочки на себя и через секунду отправьте их назад в исходное положение. Растяжку лучше всего выполнять утром, перед тем как вы собираетесь позавтракать или пойти на учебу или работу. Это поможет вам зарядиться бодростью и обеспечит отличное самочувствие на протяжении всего дня.

3. Предыдущее упражнение для стройных ног можно немного видоизменять. Для этого руки, которые стоят позади спины, необходимо постепенно переместить перед собой и постараться максимально вытянуть их вперед, при этом они должны лежать на полу. Во время выполнения вышеописанного упражнения старайтесь дотронуться грудью до пола.

4. Растяжку необходимо выполнять и для внешней стороны бедер, и для задней. Для этого постарайтесь лечь на спину, поднять ногу вверх, не сгибая в колене, и потянуть на себя носок. Лежа на спине и поднимая ногу вверх, вы будете работать над растяжкой задней стороны стороны бедра. Если вы только начинаете практиковать упражнения, которые сделают ноги стройными, то выполните 8-10 повторов, затем смените ногу. Выполните 3-4 подхода и завершите упражнение, сделав 8-10 повторов, когда вы поднимаете обе ноги.

Как ноги сделать стройными: видео-тренировка

Чтобы быстро сделать ноги стройными, NameWoman рекомендует проводить представленную видео-тренировку через день. Занятие длится всего 10 минут, а меньше чем через месяц вы получите результат – не только стройные ноги, но и красивые, более подтянутые бедра, приятные изменения в зоне живота, а также почувствуете общую легкость в теле. Упражнения очень удобно выполнять одновременно с просмотром этого видео, поэтому стоит сохранить ссылку к себе на компьютер или на своей страничке в социальной сети.

1. Подбирая одежду, избегайте поперечных полос в зоне ног (это касается и ремешков на лодыжках у босоножек или туфелек), делайте акценты на вертикалях.

2. Юбки и летние брюки с разрезами смотрятся очень сексуально и делают ноги визуально более стройными.

3. Монохромные наряды помогают вытянуть весь силуэт, в том числе и ваши ноги.

4. Тем кто, хочет создать эффект длинных ног, сайт уже не однократно советовад выбирать в одном цвете брюки и обувь, колготки и обувь.

5. Не носите плоскую обувь.

6. Обувь с округлым мыском сделает ваши ножки более изящными.

7. Избегайте коротких шорт, излишне облегающих брюк, а также брюк/бридж/шорт/юбок с заниженной талией, сидящих на бедрах.

Желающим сделать ноги стройными будут полезны следующие вспомогательные материалы:

- . Статья содержит рекомендации по проведению специальных упражнений для данной конкретной проблемной зоны на ногах, а также видео, под которое удобно проводить тренировки.

Если вы являетесь счастливицей, обладающей женственной фигуркой в форме груши, то вам пойдёт любая одежда, в отличие от обладательниц фигуры-яблока. Тем не менее, округлая нижняя часть вашего тела нередко может несколько утяжелять аккуратный и точёный верх. Как сделать так, чтобы ноги выглядели визуально тоньше, стройнее и длиннее? Воспользуйтесь маленькими уловками, которые уравновесят вашу фигуру и сделают её ещё более изящной и соблазнительной.

1. Яркий или светлый верх, тёмный низ

Глаз всегда цепляется за яркое или светлое пятно, следовательно, если вы привлечёте внимание к вашим наиболее выигрышным местам вверху, то тёмный низ будет уже не в фокусе. Выберите топ с большим количеством текстурных деталей (оборки, смешанные ткани), чтобы подчеркнуть бюст и создать баланс верха и низа.

2. Скомбинируйте узкие джинсы с туникой

Леггинсы в данном случае являются чересчур облегающими, значит, в них будут заметны даже самые мелкие недостатки фигуры. Узкие же джинсы - это вариант получше: они плотно сядут на бёдра и ноги, маскируя всё, что нужно замаскировать. А вот укороченные джеггинсы или узкие брюки-капри не подойдут, поскольку они будут визуально «резать» длину ног.

3. Высокие каблуки удлиняют ноги

Хитрость тут заключается в том, что в обуви на каблуках не должно быть горизонтальных деталей: никаких ремешков на лодыжках, подъёме или ступнях. Целью является создание непрерывной линии минимум от колена и до середины стопы, которая сделает ваши ноги изящнее, тоньше и длиннее. Кстати, крупные и толстые каблуки тоже удлиняют ноги, но при условии, что передняя часть обуви достаточна проста и чётко очерчена.

4. Не носите брюки с низкой талией

Конечно, низкая посадка брюк делает ваши ягодицы особенно соблазнительными, но она одновременно «крадёт» несколько сантиметров у ваших ног. Хорошая новость: высокая талия снова в тренде. Подберите себе модель с высокой или стандартной талией и аккуратными задними карманами, которые будут привлекать взгляд к ягодицам и в то же самое время стройнить ноги.

5. Выберите топ длиной до самой широкой части вашей фигуры

Короткий верх, который заканчивается гораздо выше бедер, будет только подчёркивать их размер, а слишком удлинённый верх будет укорачивать ноги. А вот топы до бедра замаскируют эту широкую часть без ущерба для длины и стройности ног. А если вы выберете свободно ниспадающую блузку, то вы сможете прикрыть немного несовершенный животик.

6. Брюки с прямыми штанинами визуально добавят длину

Клёш ушёл в прошлое, и это хорошая для вас новость, потому что расклешённые брюки отлично смотрятся только на истощённых моделях. Прямые же брюки делают любые ноги стройнее, однако обязательно обратите внимание на то, как они лежат на бёдрах. Слишком облегающие модели могут не очень выгодно подчеркнуть их ширину, а слишком свободные будут выглядеть мешковато.

7. Откажитесь от рюшей, оборок и других слишком заметных деталей

Для того чтобы сделать ноги зрительно стройнее, вам нужно создать ровный силуэт без каких-либо дополнительных визуальных деталей. Отдайте предпочтение прямому крою по аналогии с мужскими брюками. Можно даже зашить боковые карманы, чтобы ничего не выделялось и не оттопыривалось. Запомните основное правило - простота и непрерывность линий.

1. Крупная стопа

Размер стопы - вопрос, волнующий многих высоких или худощавых девушек. Чтобы визуально сделать стопу меньше, нужно отдавать предпочтение туфлям с закругленным мыском контрастной расцветки. Столь полезное заключение сделала великая создательница мод - Коко Шанель, которая в 1958 году изобрела обувь с темным мысом, благодаря которой ноги выглядят более изящными и аккуратными.

2. Короткие ноги

Туфли пастельных цветов актуальны всегда. Все дело в том, что они обладают удивительным свойством визуально прибавлять ногам длину. Шпильки цвета "ню" очень уместны с коротким платьем. Тот же эффект вам гарантирован и с туфлями другого цвета. Обувь и колготки одного цвета способствуют тому, что ноги кажутся длиннее, чем они есть на самом деле.

3. Широкая щиколотка

Несмотря на изящные формы и легкий вес, не совсем приятный эффект могут создавать угловатые щиколотки. Но все можно кардинально изменить, надев туфли с тонкими ремешками. Такая застежка, закрывая щиколотку в самых выдающихся точках, делает ее более изящной. Чтобы застежки не привлекали чрезмерного внимания и зрительно не укорачивали ноги, лучше всего носить туфли оттенков, приближенных к телесному цвету, но темнее кожи или чулок.

4. Полные ножки

Сделать фигуру более стройной помогут брюки-клеш. Расширяясь книзу, они зрительно делают ноги более длинными. Чтобы усилить стройнящий эффект, делайте выбор в пользу темных брюк, а также можете носить джинсы, затемненные на бедрах. Но и здесь есть одно условие: брюки-клеш не идут девушкам низкого роста.

5. Объемные бедра

Многих женщин заставляют отказаться от красивых одежд выпирающие неровности на уровне бедер. Чтобы скрыть их хотя бы на время, можно воспользоваться платьями и юбками с контрастными боковыми вставками. Вставки словно отсекают от бедер лишние сантиметры. Поэтому недостатки становятся почти невидимыми.

6. Ширококостный тип фигуры

Обладательницы объемных форм не должны переживать по этому поводу. Но если вам хочется отвлечь внимание от широких бедер, в этом вам поможет юбка-плиссе. Она деликатно сгладит объемы и зрительно сузит бедра на пару сантиметров.

7. Загар искусственного происхождения

Ножки золотистого цвета выглядят более длинными и стройными по сравнению с бледно-белыми. Чтобы изменить оттенок кожи, нанесите увлажняющий крем с автозагаром в пропорции один к одному, а вдоль голеней положите немного пудры с блестками. Для большего эффекта стройности нужно нанести пудру бронзового оттенка на внешнюю часть икр и бедер. Если необходимо скрыть разветвления сосудов, пятна и другие недостатки кожи, можно использовать консилер, соответствующий тону кожи.