Мужчина отдает любовь, чтобы получить секс,а женщина отдает секс, чтобы получить любовь.

Русская мудрость.

Как многие мужчины не понимают женской потребности в романтике, так и большинство женщин не понимают, насколько все же важно для мужчины сексуальное удовлетворение. Прежде чем муж сможет удовлетворить эмоциональные потребности своей жены, он должен убедиться в том, что его жена находит его сексуально привлекательным.

Женщина нуждается в эмоциональном удовлетворении, прежде чем сможет удовлетворить сексуальные потребности мужа; а мужчина требует сексуального удовлетворения, прежде чем сможет ответить на потребность своей жены в любви, заботе и романтическом внимании.

Секс для мужчины означает нечто большее, чем просто удовлетворение его первейших сексуальных потребностей. Секс - это подтверждение желания и любви женщины по отношению к нему, а также его мужественности и самооценки.

Мужчина должен ощущать, что его желают и в нем нуждаются, а не просто терпят. Некоторые женщины исполняют свой супружеский долг, как будто платят обязательные взносы в профсоюз. К примеру, когда сексуальные потребности мужчины игнорируются, когда инициатива секса отвергается или когда женщина попросту терпит их сексуальные отношения, он чувствует отвержение самой его мужественности. Это разрушает его восприятие себя.

Средства массовой информации рисуют образ мужчины как сексуально настойчивого и уверенного в себе. Но на самом деле обычный мужчина очень беспокоится о том, чтобы у него все «получилось». Мужчины бояться неспособности поддерживать эрекцию, боятся импотенции и преждевременной эякуляции. Неуспешный половой акт предполагает определенные конкурентные качества, и это заставляет его подвергнуть сомнению свои способности умелого партнера, который может удовлетворить жену. Мужчины задаются вопросом, получится ли у них также или лучше, чем у других мужчин, считаются ли их желания нормальными или извращенными.

Все эти страхи делают мужчину чрезвычайно уязвимым к принятию или отвержению. Когда же жена ждет секса и наслаждается им, это повышает его уверенность в своей мужественности, а также в собственных способностях хорошего любовного партнера.

Эта уверенность отразится на других сферах жизни мужчины - на браке, отношениях с детьми, работе. Хороший сексуальный опыт поддерживает самооценку мужчины, «похлопывает» его по спине и заверяет в его нормальности. Не лишайте его этого.

Хорошие сексуальные отношения также являются гарантией против связей на стороне.

Часто эмоции накапливаются внутри мужчины. Поскольку мужчины воспитаны держать свои чувства и эмоции в себе и контролировать их, они могут ощущать себя беспомощными, сбитыми с толку и испуганными. Когда эти чувства накапливаются внутри, мужчина не знает, что с ними делать, но он знает, что ему необходимо своего рода облегчение. В сексе он находит выход своим подавленным эмоциям.

Для мужчины секс - это еще один язык, с помощью которого он объясняется жене в любви. Невысказанные эмоции могут быть в доступной форме переданы через секс.

Мужчина чувствует себя отверженным. Когда его сексуальные намерения не принимаются. Равнодушие или простая терпимость ранят его больше, чем что-либо другое. Он все также может заниматься любовью с вами и наслаждаться этим, но когда вы сами желаете близости с ним, ничто не окажет такого положительного влияния на его чувство мужественности, как это. Любить вас взамен доставляет ему абсолютное удовольствие.

Если мысли о сексе занимают всё время женщины, а попытки отвлечься на какую-то иную деятельность ничего не меняют, есть повод задуматься о наличии аддикции - сексуальной зависимости. Хотя сам по себе термин "сексуальная зависимоть" не получил признания со стороны многих специалистов - сексологов, психологов, психотерапевтов, психиатров, однако определение проблемы как зависимости, вполне передает её суть: существует зависимость самочувствия женщины от её неудовлетворенного сексуального желания.

							Отсутствие полового партнера
							Несовпадение жизненных ритмов, занятость партнера, наличие факторов, мешающих половой жизни
				Повышенное желание секса у соматически и психологически здоровой женщины
							Несовпадение половой конституции женщины и партнера
							Отсутствие полового влечения у партнера, отказ от секса

Повышенный интерес к сексу у женщины может иметь дефицитарный (от слова «дефицит» - нехватка, недостаток) характер. Поскольку любая потребность человека нуждается в удовлетворении, если потребность не имеет возможности быть удовлетворенной, она станет настойчиво напоминать о себе. Здоровая женщина с сексуальной конституцией не ниже средней, столкнется с проблемой, если сексуальность её партнера не дотягивает до среднего уровня. Когда потребность в сексе у мужчины ниже чем у партнерши, велика вероятность того, что женщина будет страдать. Зачастую то, что порою обозначают словом гиперсексуальность, на поверку оказывается вполне нормальной сексуальной потребностью женщины с сильной половой конституцией. Если половая конституция женщины не совпадает с половой конституцией партнера, возникает проблема.

Но что если женщина одинока и у неё нет партнера? Она неизбежно столкнется с необходимостью искать замещение своей неудовлетворенности, переживать и испытывать дискомфорт. Если адекватная замена в виде сублимации потребности или самоудовлетворении не будет найдена, существует риск развития психических нарушений в виде невроза или депрессии. Впрочем, природа обеспечила женщину защитными механизмами на этот счет. В большинстве случаев, если по каким-то причинам половая жизнь невозможна, потребность в сексе постепенно снижается, и женщина может прожить достаточно долгий период (порою всю жизнь) не нуждаясь в сексе.

Однако само по себе наличие сексуального и инициативного партнера не гарантирует гармонии. Элементарное несовпадение суточных ритмов способно создать серьезные препятствия для сексуального взаимодействия в паре. Союз "совы" и "жаворонка" - вполне житейская (и наиболее распространенная ситуация) когда здоровые и сексуально зрелые партнеры испытывают дискомфорт из-за недостатка секса. Несовпадение рабочих часов, неравномерная физическая нагрузка, эмоциональная напряженность в отношениях – вот далеко не полный перечень причин, по которым замужняя (имеющая партнера) женщина не получает желаемое и в результате хочет еще больше.

							Заниженная самооценка, неуверенность в себе, сомнения в собственной сексуальной привлекательности
							Стресс, ситуация эмоциональной напряженности
				Повышение либидо на фоне психических нарушений
							Психические расстройства невротического спектра (неврозы)
							Характерологические и личностные особенности женщины (тревожность, мнительность)

Проблема с удовлетворением сексуальной потребности при наличии возможности её удовлетворить, может служить признаком психического расстройства или нарушения сексуальной функции. Но часто бывает и так, что полностью благополучная в психическом плане женщина, столкнувшись с какими-то неудачами в половой жизни, делает неверные выводы по поводу себя самой и своей сексуальности. В этом случае возможна патологическая фиксация женщины на былой неудаче и подсознательное стремление каждый раз доказывать себе самой свою полноценность и сексуальную привлекательность. Сексуальное взаимодействие в такой партнерской паре как правило нарушено, поскольку партнер физически не в состоянии удовлетворить высокие притязания женщины, которая, в свою очередь, воспринимает пассивность партнера как доказательство своей неполноценности. Повышенная тяга к сексу нередко возникает как способ своеобразной компенсации болезненного состояния на фоне тревожно-депрессивного невроза. Общеизвестно, что у некоторых женщин, столкнувшихся с неприятностями, переживающих стресс, производственные или бытовые проблемы, страдающих от недостатка самореализации может сильно повыситься аппетит вплоть до неконтролируемого обжорства. Для женщины с сильной половой конституцией высока вероятность того, что на первый план выйдет сексуальный голод. Голод, который невозможно удовлетворить возросшей сексуальной активностью, поскольку истинные причины остаются в тени. Когда-то врачи древности дали подобному состоянию название истерия – психическое расстройство, которое они объясняли «буйством» матки (по-гречески hyster – матка), возникающему в результате сексуальной неудовлетворенности, а Зигмунд Фрейд заложил эти идеи в основу своей знаменитой теории. Современная наука сделала шаг вперед, и сейчас очевидно, что те женщины, которых в популярной литературе называют нимфоманками, на самом деле ищут не секса, а способа унять свою душевную боль, развивающуюся на фоне (как правило не осознаваемых) внутренней пустоты и глубокой личностной неудовлетворенности.

Также существуют соматические и психические заболевания при которых сексуальное желание резко возрастает. Увеличение либидо может наблюдаться при некоторых опухолях гипоталамуса и шизофрении, поэтому если есть сомнения «в нормальности» своего сексуального желания есть смысл обратиться к врачу. Сексуальная аддикция, гиперсексуальное расстройство, гиперлибидемия, нимфомания – так современные врачи обозначают группу болезненных состояний, при которых ведущим симптомом является повышенное сексуальное влечение.

Брак, как правило, редко помогает изменить образовавшиеся в паре традиции. Постепенно исчезает романтика и новизна сексуальных ощущений, возникает необходимость мириться и уживаться с привычками и капризами друг друга. Половая жизнь из яркого праздника превращается в ежедневную рутину или даже вынужденную обязанность. А тут еще беременность со своими проблемами и ограничениями. Родительские обязанности отбирают слишком много времени, а также повседневные заботы, материальные и другие проблемы, необходимость соотносить свои потребности с потребностями любимого или уже прежде любимого человека. Сложно ожидать, что, придя с работы, приготовив обед, помыв посуду и разобравшись с детьми, а потом еще и поругавшись с мужем по поводу распределения семейных обязанностей, женщина будет относиться к предстоящему половому акту с романтичностью, свойственной юной, не обремененной заботами девушке. На этом фоне секс перестает быть действом, окутанным тайной, от которого ждешь чего-то нового и необычного. От него, конечно же, не отказываются, но интерес к половой жизни и сексуальному удовлетворению уравновешивается с другими обязанностями, важными делами, а затем зачастую уходит на задний план. Из сказки он превращается в скучную обыденность.
Женщины обычно очень быстро теряют интерес к внесению элементов новизны в сексуальные отношения, особенно, если не чувствуют поддержки партнера. Во многих парах не принято обсуждение возникающих сексуальных проблем, своих ощущений, потребностей, следовательно, и нет возможности как-то изменить не устраивающую одного из партнеров ситуацию. Все это вызывает снижение интереса к половой жизни, частота половой жизни существенно сокращается. Нередко встречаются семейные пары, которые ведут половую жизнь с частотой 1 раз в несколько месяцев. Естественно в этой ситуации сложно бывает говорить о женском оргазме, потому что такая половая жизнь зачастую проводится формально, половой акт короткий и в принципе не рассчитан на то, чтобы женщины достигла удовлетворения. Все эти факторы приводят к проблемам с оргазмом, его достижение затрудняется, либо вообще становится невозможным.
Как правило, до тех пор, пока какой-то случай не нарушит сложившегося сексуального устоя в семье (чаще это известие об измене мужа, принятие им решения об уходе из семьи, появление активного партнера, с которым сексуальные отношения складываются более удовлетворительно, иная значимая информация, рекомендация доктора о необходимости половой жизни) ни один из партнеров не предпринимает действия для налаживания ситуации. Женщины привыкают к чисто бытовым отношениям в семье, с головой уходят в проблемы воспитания детей, в быт, иногда в карьеру. Чем дольше существует подобная ситуация, тем сложнее бывает приступить к ее изменениям. В этих случаях очень полезна и необходима помощь психотерапевта и сексолога. Необходим метод малых шагов.
К 33–35 годам у женщин нередко происходит пересмотр отношения к сексуальной жизни. Связано это с разными факторами.
В этот период многие, став сами матерями и получив тот или иной опыт семейной и половой жизни, начинают с определенной долей критики относиться к родительским указаниям, сдерживавшим их сексуальность и пытаются переписать старый жизненный сценарий.
У некоторых женщин заканчивается период, когда маленькие дети требовали их постоянного внимания, появляется свободное время, возможность подумать о чем-то другом.
Другие, достигнув успехов в иных, не семейных сферах, начинают чувствовать себя увереннее, понимают, что годы уходят, а сексуальные ограничения и взаимные обиды приносят только разочарования и сексуальную неудовлетворенность.
Все это приводит к повышению интереса к половой жизни и, что самое главное, к возрастанию значимости сексуальной удовлетворенности. Многие из этих женщин в ранней молодости получили немного опыта удовлетворяющей их половой жизни. В результате полученного воспитания они долго сдерживали проявление своих желаний и теперь, осознав свою ценность, готовы активно участвовать в сексуальной жизни. Однако, их желание изменить сексуальные отношения в паре нередко наталкиваются на проблемы, связанные с мужьями.
Мужья часто привыкают к сложившимся необременительным сексуальным отношениям в семье и мало заинтересованы в изменении ситуации. Иногда к этому периоду они находят другие заместительные сексуальные и несексуальные интересы вне семьи, именно там ищут близости и понимания или самоутверждаются. При отсутствии опыта благожелательного и конструктивного обсуждения интимных проблем начинать на этом фоне разговоры о своих сексуальных потребностях бывает сложно.
На этот возрастной период падает большое количество разводов и обретения новых сексуальных партнеров, устанавливается более разумный, учитывающий собственные потребности подход к половой жизни. Многие женщины отмечают, что только теперь они стали получать удовольствие от половых отношений. Для некоторых 35 лет – это возраст, когда они впервые в жизни испытали оргазм. Если такое произошло, то активность женщины уже не позволит ей мириться с однообразием и скукой половой жизни.
Изменения в половой жизни возможны практически всегда. На любом этапе жизни нас ждут интересные повороты, за которыми может находиться то сексуальное удовольствие, о котором женщины слышат, читают или мечтают с юных лет. Вопрос только в том, насколько мы сами готовы к переменам, насколько сможем быть активными и изобретательными, сколько сил и энергии готовы потратить на достижение желаемого.
Монотонность и однообразие половой жизни в среднем возрасте приводит к скуке, снижению интереса к половой жизни, эмоциональной опустошенности, чувству безнадежности. Женщины начинают уверять в первую очередь себя в том, что изменить ничего нельзя, становятся раздражительными, плаксивыми. Многие перестраиваются и живут, подавляя в себе сексуальные интересы. На их место приходят болезни, походы к врачам. Некоторые женщины пытаются вновь проиграть свою сексуальную жизнь на новой сцене, а именно со своими детьми, особенно с дочерьми. Они дают им советы, активно вторгаются в их отношения с партнерами и мужьями и, безусловно, проигрывают.
Те пары, которые сумели найти золотую середину между сексуальной жизнью и бытовыми проблемами и сохранили интимные отношения на удовлетворительном уровне до возраста 40–50 лет), вступают в новый жизненный период.
Начинаются гормональные перестройки в организме. У большинства женщин снижается уровень гормонов (в первую очередь эстрогенов и андрогенов, которые оказывают влияние на половое влечение). В результате снижается половое влечение, уменьшается выделение смазки во влагалище, появляются неприятные ощущения при половом акте, затрудняется достижение оргазма. На фоне снижения уровня гормонов, нарушается общее состояние женщины, изменяется внешность. Начинают появляться первые признаки климакса, в первую очередь – «приливы» жара к голове и верхней части туловища, приступы повышенной потливости, вплоть до проливного пота. Они могут быть легкими, до нескольких раз в день, могут быть достаточно тягостными, серьезно влияя на общее самочувствие. В климактерическом периоде женщины могут отмечать и другие клинические проявления – учащение пульса, боли в области сердца, чувство онемения в руках и ногах, ползание «мурашек», появляется раздражительность, плаксивость, нарушение сна, быстрая утомляемость, прибавка в весе. Изменения общего состояния еще больше могут снижать половое влечение и затруднять достижение оргазма.
Своевременная коррекция гормональных нарушений может восстановить сексуальность. Для этих целей используют эстрогенные гормоны местного действия – овестин (он не влияет непосредственно на половое влечение, но используемый в свечах во влагалище помогает сохранить слизистую в отличном состоянии, восстанавливает эластичность и чувствительность тканей, обеспечивает достаточное увлажнение половых путей и предохраняет слизистую влагалища от травматизации и неприятных ощущений). Заместительные гормональная терапия эстроген-гестагенными гормонами (широко рекомендуемая в настоящее время) снимает не только неприятные ощущения, связанные с приливами, но может защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (истончения костной ткани), поддерживать сексуальность на прежнем уровне. Для повышения и поддержания интереса к половой жизни в менопаузе могут использоваться небольшие дозы андрогенных гормонов.
У современной медицины имеется достаточно большой арсенал средств для того, чтобы обеспечить женщине в климактерическом периоде и в менопаузе высокое качество жизни, в том числе сексуальной. Единственное, что нужно – это обратиться к врачу, потому что назначение и использование этих препаратов должно проводиться квалифицированно, самостоятельно их принимать не рекомендуется.
Качество жизни, особенно в старшем возрасте, в настоящее время приобрело большую ценность. Самочувствие, ощущения, возможность вести жизнь, приближенную к той, которая была в более молодые годы, – все это определяет качество жизни. Не заниматься собой, своим здоровьем считается в настоящее время неприличным. Конечно, женщина должна сама решать, обращаться ли ей за помощью к врачу при первых признаках климакса и в менопаузе. Она может дожидаться, когда приливы пройдут самостоятельно (возможно, через несколько лет). Она может решить, что привлекательный внешний вид, активный образ жизни и дающая удовлетворение половая жизнь – не для нее. Особенно, если она и раньше ею интересовалась мало. Безусловно, это выбор каждой, но нужно помнить, что поддержать качество жизни легче, чем восстановить его или создать заново.
Медицина может не все. Отношение женщины к сексуальной жизни, уровень ее интереса, способность к оргазму в годы, следующие за менопаузой, зависят не только от уровня гормонов, которые может скорректировать врач. Они зависят в первую очередь от опыта предшествующей сексуальной жизни женщины, от ее качества, от регулярности половой жизни, сопровождаемой оргазмом. Весь этот жизненный сексуальный багаж будет поддерживать способность испытывать оргазм даже тогда, когда уровень гормонов не сможет обеспечить этого самостоятельно. Качество половой жизни будет зависеть от отношений в партнерской паре, от качества ласк партнеров. Известно, что в старшем возрасте на фоне снижения или начинающегося снижения гормонального уровня, ласки, сексуальная стимуляция (как физическая, так психологическая), должны быть более интенсивными, а партнеры более изобретательными, чтобы получать от половых отношений полноценное удовлетворение. В этом возрасте уже нет времени на обиды и выяснения отношений. Длительные перерывы в половой жизни в старшем возрасте тоже вредны. Половая функция должна поддерживаться постоянными «сексуальными упражнениями». Длительное «неупражнение» функции ведет к ее угасаниюю Чем больше перерывы, тем труднее будет восстанавливать утраченное.
Но даже в любом возрасте при желании возможно добиться успеха. Об этом наш следующий пример.

На прием обратилась женщина 49 лет, инженер, интеллигентная, профессионально успешная. Она пожаловалась, что не может вести половую жизнь. Смущаясь, рассказала, что в прошлом опыта половой жизни у нее нет. Жила все время с матерью, которая умерла несколько лет назад. Была с ней неразлучна, они вместе решали все жизненные проблемы, вместе отдыхали. Мать рано развелась с мужем, больше замуж не выходила, интереса дочери к мужчинам не поощряла.
За всю жизнь была единственная попытка полового контакта в 30 лет, которая успехом не увенчалась, была сильная боль, половой член ввести не удалось. С мужчинами практически не встречалась, интереса мужчин к себе тоже особенно не замечала. Половое влечение раньше было, но потом снизилось, так как возможности его проявить не было. К мастурбации не прибегала. В юности были редкие оргазмы во сне.
После смерти матери чувствовала себя одиноко, стала плохо спать. Появились признаки климакса, длительные задержки месячных. В это время она ощутила некоторый подъем полового влечения, появился интерес к мужчинам. Отдыхая в санатории, почувствовала к себе внимание соседа по столику в столовой, сначала удивилась, потом заинтересовалась, а затем и у нее в свою очередь появился интерес к соседу. Пациентка не имела опыта взаимоотношений с мужчинами и поэтому, когда получила предложение явно сексуального характера, испугалась, побоялась показаться смешной и отказала. Однако, после этого долго находилась в возбужденном состоянии, очень хотелось продолжить совершенно новые для нее отношения, узнать, наконец, что это такое. Вернувшись из санатория, поговорила с подругами и попросила познакомить ее с каким-нибудь мужчиной.
Мужчину 62 лет нашли достаточно быстро. Они познакомились, несколько раз встретились, после чего наступил самый важный момент. В интимной ситуации пациентка не знала, что ей делать. Эрекция у партнера была умеренной, но при попытке ввести половой член во влагалище возник спазм мышц и сделать это не удалось. Партнер был несколько смущен, попросил помочь ему. Пациентка не знала, чем помочь ему и тогда сказала, что уезжает на несколько недель в командировку, а когда вернется – будет в форме и все получится. Об отсутствии опыта половой жизни решила не говорить. С этой проблемой она и обратилась к сексологу.
После исследования ей был поставлен диагноз – вагинизм (непроизвольный спазм мышц влагалища при попытке введения полового члена). Девственная плева, достаточно плотная, была сохранена. Пациентка также хотела узнать все про мужскую сексуальность, и про то, что нужно делать, чтобы добиться эрекции у партнера, «помочь» ему. Процесс терапии занял три недели. За это время была рассечена девственная плева и преодолен спазм мышц входа во влагалище. Пациентка получила необходимую ей информацию и первый половой акт был совершен. Оргазма, конечно же, в этот раз достичь не удалось, но назначение гормональных препаратов, секстерапевтические упражнения дали свой результат. Через несколько месяцев с помощью партнера, который с большим удовольствием включился в процесс терапии, она смогла испытывать оргазм при половом сношении.
Описываемый случай демонстрирует, что начинать учиться сексу никогда не поздно, что возможности нашего организма велики и что искреннее желание, активность и заинтересованное отношение партнера позволяет преодолеть любые трудности.
На этой оптимистичной ноте мы и перейдем к следующей части нашей книги.

Раздел II .
Как раскрыть свои сексуальные возможности и получать сексуальное удовлетворение

Важен не результат, важен процесс

Оргазм – это также подтверждение женственности. Существует понятие «настоящая женщина». В него в последнее время, помимо таких основных качеств как нежность, способность к любви, сопереживанию и т. д., стали включать чувственность и способность к оргазму, как высшее ее проявление. Для некоторых женщин страстное стремление испытать оргазм является способом подтверждения женственности. Однако, стремясь пережить оргазм, они понимают под этим «добиться» оргазма, «получить оргазм».
Оргазм же – очень капризная штука. Чем больше его ждешь, тем дальше он уходит. Оргазм – нечто, чему нужно просто дать произойти и не более того.
Что же можно предложить в качестве альтернативы?
Не гнаться за оргазмом. Не добиваться его. Не обижаться на партнера, за то, что «не дал» оргазма. Не бросать все силы на то, чтобы его получить. Не тревожиться в течение всего полового акта, не ждать оргазма, пренебрегая теми ощущениями, которые ему предшествуют. В эти ощущения нужно погрузиться, смаковать каждое, даже самое легкое, поверхностное, возникающее при соприкосновении тел, при эротических ласках и сексуальной стимуляции. Оргазм закономерно наступит тогда, когда каждая минута полового акта будет вам приятна, и вы сосредоточитесь на своих ощущениях в каждый отдельный момент прелюдии и полового акта. Приятные ощущения будут накапливаться, возбуждение нарастать, и, в конце концов, по законам диалектики, количество перейдет в качество – наступит оргазм. Результат наступит тем быстрее, чем меньше о нем думать.
Что же делать, чтобы интимный контакт дарил нам радость и наслаждение, а не сопровождался тревогой по поводу отсутствия должных ощущений, раздражением («Все только для мужчин, только им половой акт и нужен»), чувствами тоски, безразличия и разочарования?
Ответ на этот вопрос не может быть однозначным для каждой женщины.
Женская сексуальность развивается по определенным законам. Однако, при всем этом каждая из нас – уникальна по сексуальному потенциалу, полученному от природы, воспитанию и, что самое главное, имеет индивидуальную жизненную историю развития своей сексуальности и опыта половых отношений. Далеко не всегда путь женщины к обретению способности испытывать сексуальное удовлетворение, к «женскому сексуальному счастью» бывает ровным, приятным и коротким. Чаще на нем встают препятствия: собственные физиологические особенности и особенности партнера, запреты на те или иные проявления сексуальности и т. д. Преодоление препятствий – нелегкое дело. Важно реально оценить ситуацию и правильно выбрать способ преодоления. Если движению вперед мешает небольшой холм или неглубокий овраг, стоит собрать силы и преодолеть его, возможно даже срыть или закопать. Высокую гору и глубокий овраг в одиночку срывать и закапывать не стоит, сил, скорее всего, не хватит, да и времени потратится слишком много. Не стоит и сидеть возле препятствия, взирать на него с тоской, сетовать на судьбу, окружающих и партнера, которые не помогли, не удалили препятствие, не засыпали всем миром овраг на вашем пути, бесплодно мечтать о том, что находится за перевалом и вам недоступно. Возможно, следует изучить местность, поинтересоваться похожим опытом других людей и попробовать обойти препятствие или поискать неизвестный вам прежде проход (ведь кто-то другой уже делал это до вас). Можно обратиться за помощью к окружающим, воспользоваться техническими достижениями. Для успеха необходимы активность, гибкость и поиски нестандартных решений.
Вот и мы вступаем на путь, который, вполне возможно, поможет самостоятельно достичь желаемого. «Дорогу осилит идущий». Предлагаемая программа предназначена для женщин, которые хотят изменить свою сексуальную жизнь и испытывать сексуальное удовлетворение, но не знают с чего начать, которые боятся неудач и по каким-то причинам не могут или не хотят обращаться к сексологу.
Следует знать, что наше путешествие – не моментальный прыжок из пространства под названием «без оргазма» в пространство с названием «оргазм». Это путь, на котором мы пробуждаем, развиваем и оттачиваем свои ощущения, ищем источники сексуальной энергии и постепенно заряжаемся ею, учимся лучше понимать себя и говорить о своих потребностях и желаниях так, чтобы их хотелось выполнить, и наконец, достигаем того, что желали – состояния подлинного сексуального удовлетворения. Это приятный путь и совершается он для собственного удовольствия, в основном для «себя любимых». Приятные ощущения и радость общения с партнером вы получите не в конце пути после долгих лишений, страданий, ограничений и жертв, а намного раньше. Поначалу, они могут быть слабыми, но постепенно, по мере продвижения сексуальность пробудится и начнет одаривать вас уже более щедро.
На этом пути могут возникать препятствия, и мы постараемся рассказать о своем опыте их преодоления. Возможно, он поможет вам. Мы дадим в помощь средства, необходимые для того, чтобы придать вам сил, и некоторые инструменты.
Мы поделимся с вами опытом, как:
1. Узнать больше о своих сексуальных потребностях.
2. Развить свою чувственность, научиться сравнивать свои ощущения в той или другой ситуации, от того или иного воздействия и выбирать лучшее.
3. Превратить половой акт из механического действия, осуществляемого вынужденно, под давлением долга или необходимости, «для партнера», из спортивного интереса, в творческий процесс изучения себя, своего тела и тела партнера, своей чувственности и чувственности партнера, раскрытия сексуальных возможностей и обмена сексуальными ощущениями.
4. Говорить о своих сексуальных потребностях так, чтобы вас поняли и захотели их удовлетворить.
5. Привнести в свою половую жизнь фантазии, которые окрасят обыденные, на первый взгляд, или уже надоевшие действия и движения в яркий цвет, придадут им особый смысл.
6. Готовиться к половому контакту и т. д.

Итак, приступим!

Изучайте себя и свою сексуальность

Сексуальность является неотъемлемым качеством, которым природа щедро одарила женщину. Сексуальный потенциал женщины очень широк и многообразен. Мы уже говорили в книге о практически неограниченных возможностях женщины к оргазму, о большом разнообразии женских сексуальных проявлений.
Почему же именно у женщин самыми частыми сексуальными проблемами являются проблемы с оргазмом? Почему женщины часто не могут полностью использовать свои потенциальные сексуальные возможности?
Одна из этих причин – недостаточное знание о себе, о тех скрытых или запертых на множество замков кладовых, в которых непрерывно вырабатывается и откуда ищет выход сексуальная энергия. Знание того, где находятся ключи от этих кладовых и как ими управлять, чтобы эти кладовые открыть, куда направить вырвавшуюся сексуальную энергию поможет разрешить проблемы.

«Идеальный любовник - сексуальный, мужественный, с хорошо развитым либидо. Он понимает, что нужно его женщине, помогает ей раскрыться и при этом сам получает удовольствие от процесса. И важно: пара совместима тогда, когда мужчина способен заниматься сексом столько, сколько нужно женщине». О том, как из мужа сделать идеального любовника, 103.by поговорил с сексологом Анной Ясницкой.

Все отговорки, что у жены голова болит, в основном, остались в анекдотах. Большинство пар имеют противоположную проблему: потребности женщины намного выше, чем может удовлетворить мужчина.

Связано это с сексуальным развитием. У женщины после 30 наступает пик сексуальной энергии: ей хочется много, часто, разнообразно.

Есть статистика, что женщины на постсоветском пространстве отличаются особенно повышенной сексуальностью.

Кроме того, возможность женского сексуального развития тесно связана с уровнем доверия к мужчине, которое растет с длительностью отношений. Мужчина же, завоевав женщину, со временем расслабляется. Также на его сексуальное развитие влияют стресс, алкоголь, экология и питание. Женщина в этом плане более стрессоустойчива и лучше следит за собой.

Семь раз проверь - один раз выйди замуж

Раньше говорили: «До свадьбы ни-ни!». Сейчас наоборот: «Свадьба до секса? Ни-ни!». Причем так говорят женщины. И правильно делают. Заводить серьезные отношения и тем более выходить замуж стоит за человека, с которым у вас хорошая сексуальная совместимость.

Если тебе нужно четыре раза в неделю, иначе тебя будет штормить, а ему достаточно одного раза в две недели, то это катастрофа.

Совместная жизнь будет мучением, как бы вы ни любили друг друга и как бы вас ни объединяли общие интересы.

80% успеха отношений - это сексуальное удовлетворение друг друга. Четыре из пяти разводов случаются из-за сексуальной неудовлетворенности партнеров.

Оно тебе надо?

Прежде всего, следует задаться вопросом: стоит ли игра свеч. Важно, чтобы мужчина хотел меняться. Иначе придется для себя решить, готова ли ты отдать все силы, работая над ним. Часто бывает, много лет работаешь, чтобы как-то его раскачать и потом понимаешь: годы ушли вместе с силами и радостью жизни. Потому что когда живешь не для себя, а для кого-то, развиваешь не себя, а кого-то - теряешь жизненную энергию.

Развить человека можно. Мы можем создать комфортные условия, чтобы человек менялся: давать информацию, минимально воздействовать. Но меняться или нет - решать ему.

Сама-то я сексуальна?

Важно посмотреть на себя. Какой у тебя уровень сексуального развития и образованности, раскрепощена ли ты? Женщина должна быть активной, у нее не должно быть комплексов и чувства стыда за свои желания и фантазии, она должна уметь свободно делиться мыслями с мужчиной.

В постели не место стереотипам - всё приемлемо, пока это удовлетворяет вас обоих, нравится вам и делает вас счастливыми.

Прежде, чем думать, как из мужчины сделать идеального любовника, нужно ответить себе: насколько я хорошо знаю свое тело, где у меня эрогенные зоны, какие из них более чувствительны, какие у меня есть эрогенные точки, знаю ли я, как на них воздействовать, занимаюсь ли я своим сексуальным здоровьем.

Когда женщина занимается собой, знает свое тело, его чувствительность, она может мужчину направлять, а не ждать, пока он догадается, чего ей хочется.

Крайне важно грамотно общаться в постели. Когда действия мужчины имеют со стороны женщины отклик звуками, жестами, мимикой или изгибами тела, ему с ней интересно.

Многие женщины стесняются проявлять себя, потому что боятся, что это будет выглядеть некрасиво. Поверьте: мужчина кайфует, когда видит, что ты думаешь не о том, какая ты красивая, а о том, чтобы сделать ему приятно и сама получаешь от этого удовольствие.

Я тут читала и забыла закрыть страницу…

Большинство проблем низкого сексуального развития мужчин из-за отсутствия грамотного образования в детстве и юности. Родители с мальчиками не говорят. Откуда у них информация? От друзей и из порнофильмов.

Часто у мужчины есть психологический барьер. Он считает, что секс - это «раз в неделю, если повезет и родители уедут на дачу». Он уже давно бизнесмен, не живет с родителями, а женщина до сих пор не может его раскачать.

Поэтому можно самой дать нужное образование мужчине, ненавязчиво оставив ему информацию. Он должен знать свое тело и понимать, что приемлемо для него, а что ему не нравится. Существует огромное количество курсов, книг, обучающих видеоматериалов и семинаров от сексологов.

Если женщина о себе или о нем что-то узнала, нужно рассказать об этом мужчине, чтобы он понимал, что общаться на интимные темы - это нормально.

Давай попробуем вот так…

Совместный просмотр фильмов для взрослых раскрепощает обоих. Вы понимаете, что можете делить друг с другом эту сферу своей жизни, свои мысли, фантазии, а, может, даже и что-то попробовать из просмотренного.

Ведь когда у людей есть подавленные сексуальные фантазии, это негативно сказывается на либидо и на возможности получать оргазм. Неудовлетворенность вводит в депрессию, вызывает неврозы и обоюдные претензии.

А как у него?

Нужно узнавать и тело партнера. Ко мне приходят женщины, которых удивляет, что у мужчины только в промежности 30 эрогенных точек. Еще больше они удивляются, когда я им рассказываю про 90 техник орально-мануальных ласк.

Образовываясь, женщина начинает понимать, как пользоваться «этой» частью тела мужчины, как сделать ему приятно. Как правильно делать массаж: где сильнее, где слабее, чтобы был правильный прилив крови к нужным местам. На какие точки нажимать, чтобы скорее закончить процесс, на какие - чтобы продлить. И это всё можно делать руками.

Если мужчина после одного раза выдыхается, есть техники, которые позволяют это исправить. Главное понять, в чем проблема. В усталости, в питании? Важно следить за гормональным уровнем своего мужчины, правильно подбирать физические нагрузки.

Нельзя лежать «бревном» в ожидании, что придет принц, разбудит жарким поцелуем и полюбит тебя только за то, что ты есть. Реальность такова, что принц ищет живую, горячую и постоянно развивающуюся девушку. С ней рядом хочется жить, развиваться, ее хочется удовлетворять. Потому что мужчина чувствует энергетику. Он готов в нее вкладываться. В «бревно» не хочется вкладываться, потому что не будет никакой отдачи.