Сон - важный элемент гармоничного развития. Как быть с детьми постарше

07.08.2019

Каким бы ни был соблазн уложить вместе с собой малыша, лучше с его с первых дней жизни приучать к самостоятельному сну в кроватке. Конечно, намного удобней положить кроху возле себя и не вставать при очередном кормлении, но потом вы окажетесь заложником постоянного дежурства около кроватки уже подросшего ребенка. Если момент упущен, и ребенок упорно отказывается отправляться в объятия Морфея самостоятельно, можно прибегнуть к некоторым хитростям и решить эту проблему.

Устанавливаем режим, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Ввести грамотно сбалансированный режим можно в любом возрасте. Присмотритесь к привычкам ребенка и распределите день на временные периоды сна, игр, приема пищи, прогулок. Старайтесь, чтобы эти события проходили в одно и то же время, тогда малыш будет уже по привычке чувствовать голод и желание спать в нужное время.

Вводим в распорядок дня ритуалы, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Даже новорожденным нужны ритуалы подготовки ко сну. Поэтому перед ночным отдыхом не ленитесь проводить циклические манипуляции: покупали ― сделали массаж ― покормили ― обняли ― положили в кровать. Для более старших детей можно исполнять ритуал чтения сказок и укладывание игрушек спать. Главное, делать это постоянно и с хорошим настроением.

Спокойная атмосфера, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Отведите определенное время на отход малыша ко сну. Создайте спокойную обстановку, не торопитесь и не поглядывайте на часы, проводя привычные ритуалы. Исключите все споры, упреки и наказания. Негативные эмоции только усугубят психологический дискомфорт малыша, и он наверняка не уснет от переживаний, что мама его оставит одного в кроватке.

Табу на угрозы и страшилки

Иногда терпение на исходе, а кроха даже не собирается засыпать. И тут родители делают большую ошибку. «Если немедленно не уснешь, за тобой прилетит бабайка!» ― пугает внучку дедушка. «Ой, кто-то скребет за шкафом!» ― шутит папа. В итоге у ребенка появляется устойчивая боязнь темноты и одиночества. Оставшись наедине, он выдумывает несуществующих «монстров», что может окончиться неврозом.

Совет! Все детки любят засыпать по-своему: кому-то нужна полная тишина и выключенный свет, кому-то нужен мамин голос, напевающий любимую колыбельную, а кому-то необходим ночник, работающий целую ночь. Идите навстречу своему ребенку и делайте так, как ему нравится.

Терпение и настойчивость, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Когда малыш в кроватке, нужно его поцеловать и выйти из комнаты. В этот момент нужно проявить немалое терпение. Ребенок может плакать и даже завести истерику. Нужно обязательно вернуться и выяснить все ли в порядке, снова пожелать спокойной ночи и выйти. На этом этапе большинство родителей «срываются» и забирают ребенка к себе в кровать. Если проявить настойчивость и пару дней потерпеть, малыш будет спокойно засыпать в своей кроватке, понимая, что так и должно быть.

Научить ребенка засыпать самостоятельно, как правило, не так-то просто. Малыш всегда противится, его пугает одиночество, и поэтому родителям приходится немало времени проводить около нежелающего отходить ко сну грудничка. Существует немало техник, способствующих самостоятельному засыпанию ребенка, но каждый младенец индивидуален, и поэтому не может быть единой методики для всех. Вы можете попробовать на практике применить советы, как приучить ребенка спать отдельно в собственной кроватке, предложенные ниже, и после этого решить – подходят они вашему малышу или нет.

Обучение ребенка навыкам самостоятельного засыпания

Для самостоятельного засыпание ребенка можно использовать определенные ритуалы.

Рассказывайте малышу сказки. Что может быть лучше, чем сопровождение малыша в мир снов с помощью сказочных историй? Современные родители обычно читают сказки, и, конечно, множество историй уже прочитано и читается в дневное время. Сказки, которые вы рассказываете на ночь, в качестве особого ритуала, должны быть другие. Чтобы приучить ребенка к самостоятельному засыпанию как можно быстрее, истории должны вызывать особые эмоции у малыша.

Когда вы рассказываете сказку ребенку, нужно соблюдать несколько условий, для того чтобы он в итоге успокоился и заснул, а именно – добивайтесь того, чтобы ребенок лежал спокойно, с закрытыми глазами. Прекращайте рассказ, если малыш прыгает, шумит и т.д.

Используя методики самостоятельного засыпания ребенка, избегайте остросюжетных, возбуждающих сказок, не рассказывайте сказок-сериалов, которые заканчиваются на самом интересном месте. Это может мешать малышу уснуть. В сказках не должно быть ничего такого, что могло бы заставить малыша продолжить или тем более усилить активность.

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, как показывает практика, очень важен тембр голоса. Если голос взрослого звучит неуверенно, напряженно, жестко, малыш, скорее всего, слушать сказку не будет. Старайтесь своим голосом создать подходящую атмосферу для ребенка - тепла, уюта и расслабления.

Перед тем как начинать приучать ребенка засыпать в кроватке, учитывайте, что именно вы определяете длительность ритуала укладывания. Родители, которые позволяют управлять процессом сна детям, в конце концов устают, накапливают раздражение. Их состояние рано или поздно отражается на ребенке.

Как уложить ребенка спать в кроватку: рассказы и сказки

При обучении ребенка самостоятельному засыпанию довольно часто встречаются жалобы родителей на то, что они не могут придумать, что рассказывать ребенку на ночь или перед дневным сном, малыш их не слушает, не увлекается сказкой. Вот что могут использовать родители, чтобы разнообразить свой репертуар и чувствовать себя увереннее.

Рассказ о детстве мамы или папы. Малыши любят слушать о том, как мама или папа были маленькими. К тому же у такой темы есть бесспорные преимущества - родителям вовсе не нужно придумывать сюжет, можно просто брать отдельные эпизоды и рассказывать.
Рассказ о том времени, когда ребенок был совсем маленьким. Точно также, как и рассказы о детстве взрослых, дети любят повествование о своем собственном детстве, какие они были, что тогда происходило.
Сказка с продолжением («многосерийная»). Родители могут рассказывать сказку с одними и теми же героями, с которыми происходят какие-то события. При дефиците сюжетов стоит обратиться к детским книгам. Чтобы выработать у ребенка навыки самостоятельного засыпания, найдите интересные сюжеты, подходящие по возрасту малышу, и перескажите ему. Здесь особенность состоит в том, что взрослый именно рассказывает сказку ребенку, это обычно гораздо теплее и эмоциональнее.
Разновидность рассказанных историй - мечты, фантазии о том, что может присниться ночью. В таком случае вы как бы рисуете для малыша милые и забавные картины, которые он бы мог увидеть ночью. Такой метод самостоятельного засыпания подходит детям с 3-5 лет.
Если родители владеют методом «сказкотерапии», его также можно успешно использовать как часть ритуала укладывания спать.
Чтобы научить ребенка самостоятельному засыпанию как можно быстрее, сказку можно поставить в аудиоформате. Если ваш малыш склонен слушать аудиосказки, вы можете использовать их для его засыпания вечером. Безусловно, личный контакт с ребенком нельзя заменить даже самой лучшей сказкой из проигрывателя. Но временно в качестве вспомогательного средства при обучении засыпать без груди этот способ может очень помочь.

Чем можно дополнять сказки:

сказки может рассказывать персонаж, например, перчаточная игрушка;
сказки можно «рисовать» на теле ребенка. Например, имитировать, как ходят персонажи, дует ветер. Все действия должны носить успокаивающий характер;
частично сказка (например, ее начало) может быть нарисована на бумаге, подложена под подушку ребенку. Это создаст элемент игры и уравновесит те негативные эмоции, которые закономерно могут возникнуть у ребенка, когда вы отказываете ему в прикладывании к груди. Как правило, научить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке не получается у родителей с очень слабым репертуаром взаимодействия с ребенком.

Как приучить ребенка самого засыпать в кроватке: массаж, музыка и дыхание

Существуют и другие способы, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке. Ниже перечислены некоторые из них:

расслабляющий массаж. Этот метод способствует расслаблению и погружению малыша в сон. Используйте поглаживания и мягкие прикосновения, которые успокаивают. Поглаживание лица (особенно в области бровей) также действует расслабляюще. Сопровождайте ваши действия какой-нибудь сказочной историей - например, скажите малышу, что теперь волшебная ночная звездочка будет водить по его лицу своим лучиком;
музыка, которая настраивает на спокойный лад;
колыбельные песни. Если вы учите ребенка засыпать самостоятельно, можно петь песни самим или включать записи. Этот старый способ также действенен, как и в прежние времена;
техника дыхания. Если ваш малыш достаточно спокоен, вы можете использовать следующую технику. Обнимите малыша, лучше со стороны спины. Подстройтесь под его ритм дыхания, вдыхайте и выдыхайте в его ритме. Затем постепенно начинайте дышать чуть медленнее малыша и соблюдая принцип: выдох длиннее вдоха. Постепенно увеличивайте длительность дыхательного цикла. Например: вдох натри счета - выдох на пять, затем вдох на пять - выдох на семь. Определите для себя комфортный ритм, дыхание при этом должно быть глубокое, с акцентом на выдохе, который должен быть длиннее вдоха. Дыхание малыша подстроится под ваше, и он будет успокаиваться и засыпать. Особенность этой техники заключается в том, что взрослый часто также засыпает.
Чтобы приучить грудного ребенка спать в кроватке как можно быстрее, используйте те жесты, которые сопровождали кормление (поглаживание или другой ваш метод), они связаны с расслаблением у малыша и будут способствовать засыпанию.

Как ещё можно научить ребенка самостоятельному засыпанию

Ещё одним эффективным способом, как уложить ребенка спать в кроватку, является покачивание. Ритмичное покачивание помогает малышам засыпать. Этот метод имеет существенный изъян - малыш вскоре привыкает засыпать, покачиваясь, и не может уснуть иначе. А в связи с ростом малыша этот ритуал точно придется менять, что опять вызовет сопротивление ребенка. Если вы используете этот метод - ограничьте его во времени и постепенно, вводя новые ритуалы, отходите от него.

Любые из описанных выше методов не должны быть слишком длительными, должны идти в строго заведенной последовательности. Не стоит превращать ритуал подготовки ко сну в грандиозное представление. Длительность ритуала от его начала до финала - 5-15 минут.

А как научить ребенка спать в своей кроватке, если малыш слишком долго сопротивляется? Есть несколько способов это преодолеть:

Сместите время отхода ко сну. Не начинайте ритуал подготовки ко сну до тех пор, пока не убедитесь, что малыш действительно устал.
Сократите время дневного сна или исключите его вообще. Часто длительный дневной сон является причиной позднего отбоя.
Увеличьте физическую активность ребенка в течение дня, сократите время пребывания ребенка перед экраном телевизора.
Утром будите малыша пораньше.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке: советы и видео

Предложенные ниже методы, как приучить ребенка спать в своей кроватке, действуют и на тех детей, которые изначально засыпают отдельно, но часто приходят к родителям по ночам.

Подходящий возраст для заведения собственной кровати, если малыш спал раньше с родителями, - от 1,5 лет. В покупке кровати можно задействовать и малыша, чтобы он принимал участие в выборе постельного белья и покрывала, а возможно, и самой кроватки (если он уже в состоянии это делать). Кровать также можно преподнести в качестве сюрприза, неожиданного подарка. Ребенок, как правило, с удовольствием ложится в новую постель. Но бывают и другие случаи, когда малыш, например, только играет в своей кроватке, а спать идет к родителям. Тут нужна определенность. Ребенку надо сообщить, что теперь он будет спать в новой кроватке. Избегайте вопросов на эту тему, так как если вы спросите: «Ну что, теперь ты будешь спать в кроватке?», малыш вполне вероятно ответит: «Нет». И родители будут в неудобном положении.

Даже если вы добились того, что малыш ложится вечером в свою кровать, вы можете столкнуться со следующим явлением. Значительная часть детей просыпается по ночам и требует внимания. Часто это дети, которые привыкли прикладываться по ночам к груди. Даже если ваш малыш уже не на грудном вскармливании, он может еще долго просыпаться по ночам.

Зачастую малыши, проснувшись, идут в родительскую постель. Это относится не только к детям, которые привыкли спать с родителями, но и к тем, кто с рождения спал в кроватке. Научившись легко передвигаться, дети идут к родителям, проснувшись ночью. Это нередкое явление, и оно может сохраняться довольно долго, утомляя родителей. Убедить ребенка, что ему следует идти обратно в свою кровать, не удается. Малыш, как завороженный, шагает ночью к родителям и там засыпает к неудовольствию взрослых.

Один из вариантов того, как добиться, чтобы ребенок уходил обратно в свою кровать, - провожать его туда и убаюкивать. Однако если малыш поднимается два-три раза за ночь, то родители в итоге просто устают и смиряются с тем, что малыш спит с ними.

Посмотрите видео с советами, как научить ребенка засыпать самостоятельно:

Как приучить грудного ребенка спать отдельно в своей кроватке: мотивирующая игра

Психологами разработано немало мотивирующих игр, как приучить ребенка самого засыпать в кроватке. Ниже описана одна из них.

1-й этап. Как начать игру.

На этапе начала игры вам нужно поймать момент, когда ребенок проснулся утром в своей кроватке. Если этого не случается никогда, перенесите малыша утром в его постель, и таким образом он проснется в своей кроватке.

Когда вы будите ребенка, вам нужно приготовить заранее небольшой сюрприз, который появится неожиданно для малыша. Ключевой момент этого - вещь должна быть совсем крошечной: маленький магнитик, забавный рисунок, маленькая конфетка. Вы говорите ребенку о том, что такие подарочки приносят сказочные существа - гномы, или феи, или волшебники. Они заглядывают в детские постельки, радуются, когда видят там малышей, и оставляют им сюрпризы.

2-й этап. Как сделать игру интересней.

На этом этапе вы обеспечиваете нахождение сюрпризов каждый раз, когда ребенок находится утром в своей кровати.

Чтобы приучить ребенка к кроватке как можно быстрее, обеспечьте разнообразие сюрпризов. Это не должны быть, например, только конфеты. Волшебные существа оставляют самые разнообразные вещи: забавные сладости, записки с загадками, наклейки, красивые камешки и т.д. А иногда в качестве сюрприза можно надеть вещи малыша на его игрушки. Проявите фантазию - ребенок должен действительно включиться в игру. Если вы будете играть без огонька, малыш потеряет интерес и желание идти к родителям под теплое одеяло возобладает.

Не давайте крупных вещей в качестве сюрпризов. Это должны быть, скорее, символические вещи для развлечения ребенка.

Прячьте сюрпризы в разные места: под подушку, под матрац, на ночник и т.д. Малышу должно быть интересно.

Не пытайтесь подкупить ребенка, не говорите ему, что если он будет спать в своей кровати, то гном принесет что-то. У малыша должна сформироваться внутренняя мотивация. Ему необходимо самому понять, что спать в своей кроватке интереснее.

Все, что вы можете себе позволить, - это выразить одобрение того, что он спит уже совсем как большой. Естественно, при этом вполне законными остаются ваши просьбы уйти из кровати родителей на основании того, что вам неудобно и тесно. Просто эти просьбы - отдельный процесс, с игрой никак не связанный.

Будьте осторожны, если у ребенка много страхов. В таком случае ночные визитеры могут напугать его.

Постепенно ребенок станет просыпаться все чаще в своей кровати. На это обычно уходит 1 -2 месяца.

Если вы все делаете правильно, но никакого движения в желательную сторону у ребенка не наблюдается, то можно предположить, что малыш слишком тревожен или ваш контакт с ним слаб. Такие вещи напрямую зависят от климата в семье. Если состояние ребенка мешает ему осваивать новые этапы, то справиться с этим сложнее. Такие случаи требуют специального вмешательства специалиста.

3-й этап. Как закончить игру.

Когда малыш уже научится спать у себя и это станет для него естественной практикой, количество сюрпризов должно сокращаться. То есть сюрпризы будут появляться только время от времени. Постепенно таких случаев должно становиться все меньше, и в итоге волшебные сюрпризы будут появляться уже только по праздникам. Так постепенно малыш забудет игру. Можно пояснить ему, что волшебные существа путешествуют и, вероятно, ваш гном тоже уезжает на экскурсии в другие города и не может приходить постоянно.

Одна из важнейших предпосылок спокойного и продолжительного ночного сна малыша — это умение засыпать самостоятельно в своей кроватке. Но как его к этому приучить?

Почему даже очень усталый, засыпающий у вас на руках малютка начинает плакать, когда вдруг оказывается в кроватке один? И отчего более старший ребенок редко пойдет спать сам и иногда погружается в сон прямо во время игры, можно сказать, против своей воли?

Каждый малютка жаждет больше всего близости своих родителей. Оказаться одному в постели означает для него расстаться с родителями, не чувствовать больше их успокаивающей близости и родного тепла. Разумеется, редкий малыш согласится на это без протеста, тем более если он днем избалован родительским вниманием и "не сходит с рук".
Зачастую малютка засыпает во время кормления грудью или на руках у мамы. Заметив однажды, что стоит ему уснуть, как мама пытается осторожно переложить его в детскую кроватку, малыш будет в следующий раз изо всех сил сопротивляться сну, чтобы не пропустить этот момент. Заснув же, он будет спать очень чутко. Почувствовав, как вы перекладываете его в кроватку, он сразу проснется и выразит свое несогласие громким криком. Попробуйте-ка сами уснуть, если вы знаете, например, что как только вы закроете глаза, кто-нибудь стащит у вас одеяло...
Может быть, малютке случалось просыпаться ночью в кроватке мокрым, замерзшим, голодным или испуганным страшным сном. Он чувствовал себя одиноким и забытым, и ему приходилось дольше ждать прихода мамы, чем это бывало днем. После такого опыта малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и протестовать, оказавшись один в своей кроватке.
Очень часто малыш, которого мы пытаемся уложить спать, просто еще недостаточно устал.
Для старшего ребенка лечь спать означает расстаться с каким-то интересным занятием, закончить игру, попрощаться с сидящими в соседней комнате гостями и т. д.
Зная, что родители или старшие братья и сестры еще не ложатся спать, малыш не хочет согласиться с такой "несправедливостью".
Некоторые дети боятся темноты.
Иногда дети не хотят ложиться спать просто потому, что мы избаловали их. Ребенок использует вечерние уговоры родителей, чтобы протянуть время, или они служат ему поводом для самоутверждения.

Так, пятилетняя Верочка придумывала каждый вечер новый повод, чтобы не ложиться спать. То ей хотелось пить, то она не могла найти любимую игрушку, то съезжала набок подушка. В другие дни она звала маму, потому что забыла поцеловать ее на ночь или спросить о чем-то важном. Иногда у Верочки сползала пижама, иногда ей было слишком жарко или холодно. Время от времени она слышала в комнате странные звуки или видела тени, передвигающиеся по стене. В некоторые дни ей по нескольку раз подряд хотелось в туалет или голодный желудок не давал девочке уснуть. То у Верочки что-то чесалось, то болело... А па самом деле девочка просто наслаждалась вниманием мамы, которая каждый вечер по нескольку раз возвращалась в комнату дочки и успокаивала ее.

Если многие дети боятся темноты, то Сашенька боялся тишины. Родители долго не знали этого и безуспешно пытались приучить мальчика засыпать одного в своей комнате за закрытой дверью. Однажды, как обычно закрыв дверь в его комнату, мама ушла на кухню. К ее удивлению, она не услышала на этот раз привычных криков и протестов. Думая, что малыш наконец научился засыпать один, мама занялась домашней работой — мыла посуду, убирала ее, кипятила чай и т. д. Когда она закончила дела и пошла посмотреть, действительно ли спит ее сынуля, она обнаружила, что дверь в детскую комнату настежь открыта и мальчик безмятежно спит в своей постели. Саша научился вылезать из кроватки и самостоятельно открыл дверь! А стук посуды, плеск воды и шум кипящего чайника означали для него, что мама рядом и, значит, можно спокойно спать...

Иногда может оказаться, что помочь малышу заснуть — проще, чем вы думали. Так, боязливых ребятишек может успокоить ночник или открытая дверь в детскую комнату, а старшие дети засыпают охотнее, если им разрешить ложиться на час позже.

Как с самого начала приучить малютку засыпать самостоятельно

Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется, скорее всего, не больше недели!

Чтобы приучить к самостоятельному засыпанию грудного ребенка, нужно с самого начала как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь тем не менее рядом с ним. Если вы целый день носите малютку на руках или укачиваете его днем в коляске, то, оказавшись один в неподвижной кроватке, он будет чувствовать себя неуверенно. Это ощущение будет для малыша непривычным, и он вряд ли сможет спокойно заснуть. Привыкший же к кроватке малыш чувствует себя там спокойно, а в привычной обстановке любой ребенок засыпает лучше.
Класть младенца одного в кроватку не означает оставлять его там на долгое время, тем более если он плачет. Нет, конечно, плачущего ребенка нужно успокоить. Но как только он перестал плакать, не носите его на руках. Положите его снова так, чтобы он видел вас или слышал ваш голос. Говорите с ним, пойте ему, но оставьте его в кроватке, чтобы он постепенно к ней привыкал. Кроме всего прочего, ребенок научится таким образом заниматься сам с собой: рассматривать свои ручки или играть с ними, смотреть по сторонам, прислушиваться к звукам вокруг него и пр. Ну а вы сами успеете переделать больше дел, чего никак не успели бы, если бы малютка все время находился у вас на руках.
Если младенец в первое время засыпает только у вас на груди, ничего страшного. Не нужно его будить. Для начала будет достаточным, если он привыкнет к своей кроватке во время бодрствования. Когда же у него появится режим с определенным временем сна, нужно постепенно начать разделять еду и сон. Любящих заснуть на груди или с бутылочкой малышей лучше кормить, когда они проснутся или, по крайней мере, за какое-то время до сна. А ко времени, когда малыш обычно засыпает, нужно укладывать его одного в детскую кроватку. К этому времени он уже устал и его "внутренние часы" переключились на сон, поэтому ему будет легче заснуть без вашей помощи.
Поначалу не обязательно укладывать ребенка одного в кроватку перед сном каждый раз. Можно начать с одного или двух раз в день, в то самое время, когда малыш, по вашему опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное — чтобы вы и малыш почувствовали, что самостоятельное засыпание в принципе возможно. Потом оно войдет в привычку — это только дело времени.
А что делать, если вы перед сном положили кроху в кроватку и он начинает горько плакать? Попробуйте сначала успокоить его, не беря на руки. Погладьте его, спойте песенку, поговорите с ним, расскажите, как вы его любите. Объясните, что пришло время спать, чтобы набраться новых сил, что вы рядом и будете оберегать малыша, пока он спит. Если ребенок по-прежнему плачет, возьмите его на руки. Но как только он успокоится, положите его снова в кроватку. Плачет опять — постарайтесь еще раз успокоить, не беря на руки, и только потом, если все напрасно, возьмите малютку из кроватки. Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару недель, чтобы потом опять осторожно начать приучать его к самостоятельному засыпанию. <...>
Некоторым ребятишкам помогает уснуть соска-пустышка. Но как только малыш крепко уснул, ос-торожно выньте соску у него изо рта, иначе он про-снется, когда потеряет ее во сне. А если малыш, проснувшись ночью, ищет соску и плачет, то она сможет стать действенной помощью только тогда, когда он научится сам ее находить.
Младенцы в первые месяцы жизни спят лучше, если они упираются верхней частью головы в свернутую роликом пеленку, подушку или защищенную одеялом спинку кроватки. Это напоминает им ощущение в утробе матери. (Моя дочурка любила это ощущение и в более старшем возрасте. Я всегда накрывала верхнюю спинку кровати одеялом, и доченька укладывалась на самый верх подушки, чтобы упираться в спинку головой.)

Можно также потуже перепеленать малютку пе-ред сном, что тоже напомнит ему тесноту до рождения. А когда малыш станет постарше, ему может помочь спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом.
Мамин запах вообще успокаивающе действует на младенцев, и вы можете просто положить рядом с головкой малыша что-то из маминой (ношеной) одежды.
Но не забудьте, что главное условие для того, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно, — это правильно выбранное время укладывания. Малыш должен действительно устать, иначе попытки уложить его не увенчаются успехом. Легче всего вам это удастся, если вы уже ввели строгий распорядок дня. В этом случае вы знаете заранее, когда "внутренние часы" ребенка переключатся на сон. Если нет, то вам придется положиться на свою интуицию и опыт. Уставший малыш начинает зевать, тереть глазки или капризничать без причины. Попробуйте подгадать самый удачный момент, когда его глазки уже закрываются сами собой, чтобы положить его одного в кроватку.

Двухмесячная Маришка, покушав, каждый раз засыпала у мамы на груди. Будить крошку маме не хотелось, поэтому девочка спала днем после каждого кормления. Еще бы — тепло, уютно, сытно... Вечером же, когда Маринина мама пыталась приучить малютку самостоятельно засыпать в своей кроватке, та отчаянно сопротивлялась. Во-первых, она привыкла засыпать только на груди. Во-вторых, вдоволь выспавшись днем, она вечером совсем не была уставшей.

Поэтому Маришкина мама решила начать разделять днем еду и сон малютки. Она стала кормить ее сразу же после того, как она просыпалась. А к тому времени, когда Марина обычно засыпала, мама укладывала ее одну в детскую кроватку и пыталась усыпить ласковыми поглаживаниями и колыбельными. Первое время Маришка, не понимавшая подобной "несправедливости", часто плакала и не могла уснуть. Зато вечером уставшая девочка мгновенно засыпала, не дожидаясь маминой помощи. Вскоре она поняла, что если не страшно заснуть без маминой груди вечером, то можно это сделать и днем. Тем более если криком все равно ничего не добиться...

Костиной маме свекровь подарила красно-розовый ночник. Он не понравился ей, и она убрала его в дальний угол. Когда ночник в комнате сына сломался, мама вспомнила о своем подарке и достала его с верхней полки. "Пусть погорит, пока я не куплю новый, — подумала она. — Лучше страшный красный ночник, чем оставлять малыша в темноте". С большим удивлением Костина мама заметила, что при этом красно-розовом свете мальчик гораздо быстрее засыпал. Может быть, этот свет напоминал ему утробу матери? Как бы то ни было, опальный ночник занял постоянное место в Костиной комнате.

Чем раньше вы начнете приучать малютку к самостоятельному засыпанию, тем проще вам будет сделать это!

Светлана Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"

Обсуждение

Ужас, а не статья! Лучше с самого рождения потуже запеленать, пустышку воткнуть и к рукам не приучать! Чтоб в кровати лежал и не мешал-прямо пособие, как из ребенка хомяка в клетке сделать! И конечно лучше с самого рождения, чтоб он и не згал ни рук, ни ласки!

24.05.2018 23:00:01, Екатерина

Мама Ольга, хорошая таблица по сну и методика приучения к самостоятельному засыпанию (без слез) есть в книге "Лайфхак для мамочек", я сама оттуда брала информацию, когда были проблемы со сном у ребенка.

Спасибо огромное! статья замечательная, познавательная, а главное направляет в нужное русло! нам она помогла приблизиться к книге Светланы Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"! для успешности метода нам помогло знание, что ребенок в сутки спит достаточно, НО раздроблено - а знание взялось из таблицы в книге. Поняв проблему, мы сдвинули в нужном направлении сначала сон, а потом уже применили метод самостоятельного засыпания малышом в кроватке. ОГРОМНАЯ просьба - для большей полезности статьи добавить таблицу с пояснениями, ну или хотя бы ссылку на книгу в самом начале текста!!! тогда я думаю, что круг ваших читателей сможет увеличится и быть благодарными! здорового сна всем деткам и их родителям!

22.06.2016 05:38:42, мама Ольга

бред,а не статья зачем заводить ребенка,если растить его будет кроватка,да и не всем детям такие методы подходят

16.05.2016 01:02:23, зинаида

Комментировать статью "Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 1"

почитайте книгу " Как уложить ребенка спать без слез" Э.Пейнтли. мне ее посоветовали, но мы то болеем, то зубы лезут, я пока на себе не пробовала Укачивание. Посоветуйте пожалуйста, как отучить ребенка от укачивания. Мы ее с самого рождения приучили засыпать только после...

Обсуждение

я укачивала до года и 2 мес. Сначала переживала (все подруги в один голос рассказывали про то, какие у них дети молодцы, сами засыпают), а потом перестала изводить себя и ребёнка и качала на руках. А однажды вечером он стал у меня на руках кричать и тянуть руки к кроватке, с тех пор уже месяц не хочет, чтобы я его укачивала, видно ему самому уже неудобно на руках было засыпать.

почитайте книгу "Как уложить ребенка спать без слез" Э.Пейнтли. мне ее посоветовали, но мы то болеем, то зубы лезут, я пока на себе не пробовала:) но вдруг вам поможет

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Раздел: Родительский опыт (Простите за дурацкий вопрос от матери двух детей:))) Как мне уложить ребенка спать без бутылки и не...

Обсуждение

У меня они спят в разное время, укладываю почереди, старшему читаю книжку и ухожу, мелкий засыпает с грудью(старший в это время тусит в другой комнате)

У меня оба спят в одной кровати (большая взрослая двуспальная:))) - поэтому укладываю после обеда и чистки зубов обоих сразу: надеваем пижамы, собачек в ручки - и "ч-ч-ч спать, приду - подверю:)))" Если перед этим нормально погулять, искупаться и плотно пообедать - то засыпают.

24.01.2007 13:16:32, Татьяна Л

Раздел: -- посиделки (укачивать ребенка лежа). Кормление лёжа и укачивания. Как укладываете спать? Укачивать ребенка надо перестать самим и разрешить ребенку плакать навздрыд или ребенок сам когда-нибудь откажется от такого ритуала?

Обсуждение

А на меня как раз по этому поводу недавно педиатр ругалась! По поводу кормления лежа. Нужно или чтобы деть был в полу-сидячем положении, или хотя бы подуху какую-нть подкладывать. Уж не помню какое заболевание это вызывает (не отит, по-моему), но проблема в том, что при кормлении лежа вытекающее молочко может затечь в ухо, сосбенно если голова не на боку, а прямо. Вот тогда и может возникнуть воспаление. Все-таки отит, наверное...

Отит этим не вызовешь.

Как уложить ребенка спать - 5 правил. Иногда задача уложить малышей спать порой оказывается для родителей очень сложной - ребенок вроде и устал, а в кровать идти не хочет. как уложить 1, 5 - го малыша спать? мы до с.

Обсуждение

залезьте на сайт материнство.ру, там есть темка "самостоятельный отход ко сну", только читайте ту, что пораньше прошлогоднюю. Проблема актуальная и тема, по-моему, до сих пор тянется. И... запаситесь терпением. Я через это прошла.

Мы ввели ритуал -и все стало проще. Обязательно душ/ванна, потом кефир, потом мама читает по его выбору 3 книжки, потом папа поет:)-одну и ту же песенку каждый день - и ребенок отворачивается носом к стене и говорит "пока,пока". В крайнем случае может поныть -еще одну книжку. Приучали примерно месяц. Только в более раннем возрасте начали -в год. Но желательно, что бы ребенок за день выплеснул свой запас энергии:).

Как уложить спать. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых Мало того, что грудь ему подавай, так его и укачивать надо. так что мы только укачиванием и спасаемся.

Обсуждение

У нас большие проблемы с укладыванием. Мало того, что грудь ему подавай, так его и укачивать надо. так что мы только укачиванием и спасаемся. Сам никогда не засыпает:((

я не знаю чем тебе помочь:(имхо, как приучмшь.вот читаю такие топики и думаю, неужели мы одни такие уникальные - засыпаем сами в кровати? причем на руках не любит когда ее качают, выгибается и просится в кровать, а там со своими тиграми-зайцами поколбасится и спатки. и днем так два раза, и на ночь - кладу ее в кровать, и выхожу из комнаты. заглядываю через мин 10 и укрыва:)

Днем спать мы ее укладываем укачивая. В этом мы совершаем ошибку - да и тяжело уже. Спок советует при приучении к кроватке, положить в кровать ребенка, спеть До года мы все время укачивали, потом сам отказался от укачиваний и стал засыпать один в краватке с бутылочкой.

Обсуждение

До года мы все время укачивали, потом сам отказался от укачиваний и стал засыпать один в краватке с бутылочкой. А в полтора года сынуля стал спать только с нами. Засыпал в нашей кровати мы его перекладывали, ночью просыпался и опять к нам. Около двух лет стал только засыпать в нашей кровати, а к 2,5 стал засыпать в своей. С 1,5 и до недавнего времени (нам почти 3) после обеда спал только у нас. Теперь у него новая кроватка и он спит только в ней.
Я думаю Вам вообще не стоит беспокоиться, все само собой наладиться.
Укачивать действительно уже тяжело, у нас в этом возрасте спал только в коляске, качали через каждые 20-30 минут. Недели 2 так спал, потом уже согласился спать в кроватке. И с собой я тоже спать брала, только в основном после 6 утра. Мне очень спать хотелось, а сынок палакал постоянно.
Не волнуйтесь все наладиться. Делайте так как удобно Вам и вашему ребенку, тогда всем легче будет, и мама и ребенок будут спокойнее. А ребенок, если чего то очень хочет, всегда своего добьется (слова Спока, но абсолютная правда:).

28.04.2000 22:52:47, Ленок

Если наш ребенок хочет чего-то добиться, то он будет орать часами, так что нам Спок не подходит:-). Мы перешли на раздельный сон, т.к. если ребенок спал со мной, то он сосал всю ночь, не выпуская сиську изо рта. Мне так спать было ну очень неудобно. тем более, что он требовал каждый час сиську ему менять. Сначала я в кроватке укачивала с соской, потом стала вместе с укачиванием похлопывать ритмично по плечу или по спинке, потом перешли просто на похлопывание, потом отобрала соску. Еще нам очень помогает заснуть кассета "Звуки природы: горный ручей". Пока ее не купили, он у меня иногда в ванной в коляске засыпал с включенной водой. Вообще у нас кроватка стоит рядом с нашей кроватью, одна стенка у нее снята, и это удобно, потому что вечером я детку кормлю, сворачиваюсь вокруг него клубочком, и он засыпает, а потом тихонько ухожу, и остаток ночи он спит один, правда 2-3 раза просыпается. Спокойных ночей вам!

28.04.2000 10:25:07, Наташа Алексеева

Укачивание 4-месячного ребенка. . Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и Укачивание. Посоветуйте, пожалуйста, поделитесь опытом, кто как укладывал спать своего малыша. подходящего момоента и возраста 8...

Обсуждение

Не давайте "поорать". Пусть папа поносит на ручках, если Вам тяжело, и если Вашей малышке это действительно необходимо! Не знаю таких примеров, где дети всегда и совсем без каких-то доп. стимулов засыпают: кто соску сосет, кто просто маму за ручку держит и т.д.
У нашей знакомой ребенок был такой спокойный, что в 6 месяцев в ванне во время купания засыпал иногда. Спал мало, соску или палец сосал постоянно. Маме спокойно, вроде все хорошо. Потом на приеме у невропатолога выяснилось, что не так и далеко это все не хорошо.
Просто потерпите! Нормальный ребенок требует обычного внимания.

02.05.2000 22:35:08, Katherine

Про 4 месяца не помню, но когда с укачиванием стали уставать работал метод: оч.медленно и слабо! гладили носик от лба до кончика (что бы глазенки сами закрывались) и тихонико дули на личико (подобие бриза;)) - позже хватало просто "ветерка"...

27.04.2000 21:21:39, пщлф

396

Умение засыпать самостоятельно - важнейший навык для ребёнка, существенно влияющий на его физическое и эмоциональное здоровье.

Мало кто из родителей знает, что от того, насколько хорошо и спокойно ребёнок засыпает в возрасте от полугода до трёх лет, зависит его способность контролировать эмоции, а также качество сна и состояние нервной системы в подростковый период.

С проблемой самостоятельного засыпания сталкиваются более 80 % родителей. В большинстве случаев причиной является привычка ребёнка спать с родителями. Многие мамы укладывают младенца с собой, чтобы хорошо выспаться и не вставать по несколько раз за ночь, чтобы покормить или успокоить кроху.

Такой подход удобен, но в будущем может грозить серьёзными трудностями, так как малыш категорически откажется спать без мамы. Справиться с проблемой могут помочь специальные методики и советы, разработанные педиатрами для детей с учётом возрастных особенностей.

Точных возрастных рамок в этом вопросе не существует, так как все дети разные, и нервная система у каждого функционирует по-разному. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ребёнок готов засыпать самостоятельно в возрасте 6-8 месяцев.

Полугодовалые малыши очень редко кушают в ночное время суток и спят практически всю ночь, не просыпаясь, поэтому этот период считается оптимальным для отучения от совместного сна.

Важно! Чем дольше младенец спит с родителями, тем сложнее будет отучить его спать отдельно. У ребёнка может сформироваться сильная зависимость от присутствия мамы или папы, побороть которую с возрастом становится всё труднее.

Если малыш не готов засыпать самостоятельно, постоянно требует укачиваний, устраивает истерики, часто просыпается ночью, лучше отложить обучение данному навыку на несколько недель или даже месяцев.

Нормой считается, если ребёнок научится засыпать один в возрасте до 2 лет, но некоторым детям для этого требуется чуть больше времени (до достижения трёхгодовалого возраста). К таким категориям детей относятся:

пациенты с неврологическими патологиями;
дети с врожденными пороками сердца и другими заболеваниями сосудов и сердечной мышцы;
малыши с нарушением мозгового кровообращения.

Важно! Детям с перечисленными патологиями и заболеваниями нельзя находиться в стрессовых ситуациях, поэтому в случае наличия явных признаков того, что кроха не готов засыпать один, лучше обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, когда лучше начинать обучение.

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно в кроватке?

От 4 месяцев до 1 года

Дети грудного возраста легче поддаются обучению новым навыкам. Для закрепления привычки им достаточно 3-5 дней, при условии, что ребёнок здоров и хорошо себя чувствует.

Чтобы приучить младенца засыпать в своей кроватке, можно воспользоваться нехитрыми приёмами и рекомендациями педиатров и детских психологов.

Колыбельные.

Старинный метод, который использовали женщины во все времена, - убаюкивание малышей при помощи колыбельных. Монотонное пение тихим голосом непременно поможет крохе уснуть и расслабиться. Некоторые мамы во время колыбельной качают кроватку - делать этого не стоит, так как ребёнок быстро привыкнет к укачивающим движениям, и будет требовать присутствия мамы постоянно.

Пеленание.

Несмотря на высокую эффективность данного способа, использовать его часто врачи не рекомендуют, так как это может способствовать формированию неврологических отклонений и провоцировать дисплазию тазобедренных суставов. Метод пеленания рекомендуют использовать, чтобы успокоить малыша и напомнить ему внутриутробный период, когда тело ребёнка было со всех сторон сдавлено стенками матки. Отличным вариантом станет приобретение спального мешка - он не даёт ножкам свободно двигаться, но в тоже время не сковывает их в одном положении.

Белый шум.

Под этим термином понимается любой приглушенный звук. Это может быть тихий шум радиоприёмника, журчанье воды, шелест листьев. Очень удобно использовать звуки природы, записанные на аудионосителях, - врачи отмечают, что лучше всего на детей раннего возраста действует звук водопада и шум леса. Данный метод основан на копировании шума кровотока в кровеносных сосудах сердца матери, который малыш слышал на протяжении всех девяти месяцев.

Похлопывания.

Мягкие похлопывания по ягодицам или спинке малыша также могут помочь настроить его на спокойный сон. Если прибавить к этому крепкие объятия, положительного результата можно достичь в гораздо меньшие сроки.

Важно не прибегать к укачиваниям во время укладывания малыша. Некоторые родители не выдерживают истерик и вывозят его на улицу перед сном, чтобы укачать при помощи коляски. Такой подход опасен быстрым привыканием к укачивающим движениям, без которых ребёнок будет засыпать очень тяжело.

К тому же, кардиологи считают, что частое укачивание вредно для маленького ребёнка, так как в эти моменты малыш не получает достаточного количества кислорода из-за незрелости вестибулярного аппарата.

От года до двух

В этом возрасте проблема самостоятельного засыпания ещё не стоит так остро, но справиться с ней уже намного сложнее, чем в младенческом возрасте. Важно, чтобы обстановка в комнате была уютной и располагающей ко сну.

Влажная уборка и частые проветривания помогут поддерживать необходимую влажность воздуха, без которой о здоровом сне можно забыть. Приучить годовалого малыша засыпать в своей кроватке без присутствия мамы можно, используя советы, приведённые ниже.

Если ребёнок все ещё сосёт грудь, важно не допускать в дневное время засыпания с грудью во рту, иначе это может перерасти в привычку, от которой будет сложно избавиться.
Вечернее купание с отварами лекарственных трав поможет успокоить малыша и облегчить процесс засыпания.

Процедуру можно дополнить массажем с лавандовым маслом - оно положительно влияет на нервную систему и устраняет повышенную напряжённость и тревожность.

Не стоит кормить ребёнка за 2-3 часа до сна, так как чувство тяжести помешает ему быстро уснуть.

Перед сном можно предложить малышу кефир, натуральный йогурт без сахара и другие кисломолочные напитки - они легко усваиваются, быстро утоляют голод, нормализуют пищеварительные процессы и успокаивают.

В вечернее время стоит обеспечить достаточную активность ребёнку, но важно не переборщить: активные игры, беготня по квартире, шумно работающий телевизор - всё это способствует переутомлению ребёнка и негативно отражается на качестве сна и процессе засыпания.

Иногда справиться с нежеланием ребёнка спать в своей кроватке можно при помощи маленькой хитрости. Достаточно положить рядом с ребёнком какую-нибудь мамину вещь. Это может быть домашняя футболка или халат (важно, чтобы вещь была не после стирки). Знакомый запах избавит от чувства незащищённости и неуверенности и поможет легче пережить разлуку с мамой.

От двух до трёх лет

Самый «тяжелый» возраст для приучения к самостоятельному засыпанию - период от 2 до 3 лет. В этом возрасте у ребёнка уже сформированы определённые привычки, из которых особенно выделяется совместный сон с родителями.

Если у детей до двух лет основной акцент делается на физические моменты (купание, кормление, игры), то ребёнку старшего возраста необходимы другие методы.

Мама должна объяснить, почему ему нужно спать одному, рассказать, что так делают все дети в его возрасте. Очень важно выяснить причину страхов, если таковые имеются.

Если ребёнок боится спать в темноте, следует оставлять включенным неяркий ночник, можно в форме животного или мультипликационного героя, чтобы удержать интерес. Некоторые дети в этом возрасте пугаются, если, проснувшись среди ночи, видят, что дверь закрыта. В этом случае рекомендуется оставлять дверь открытой на всю ночь, чтобы у малыша не возникало страха и боязни одиночества.

Чего делать нельзя?

Ни в коем случае нельзя кричать на ребёнка и злиться, что он устраивает истерики и не хочет засыпать один. Для любого маленького человека важно, чтобы мама всегда находилась рядом с ним, особенно это касается малышей, которые с рождения спали в одной кровати с родителями. Все действия должны выполняться спокойно, разговоры должны быть дружелюбными.

Нельзя пугать ребёнка кроваткой, если он плохо себя ведёт («Если будешь плохо себя вести, унесу тебя спать»). Такая установка выработает негативное отношение к кроватке или даже к детской комнате, и каждая ночь будет сопровождаться длительными истериками, вызванными нежеланием ложиться спать одному.

Кроха не засыпает без мамы: последствия

Неумение засыпать самостоятельно может сказаться на функционировании нервной системы в старшем возрасте, а также повлиять на формирование личностных качеств ребёнка.

Последствиями могут стать повышенная пугливость, замкнутость, тревожность. В результате кроха сталкивается с проблемами в межличностных отношениях (сначала в садике, потом в школе и т. д.).

Дети, которые до 3 лет, не научились засыпать самостоятельно, менее самостоятельные, часто зависят от мнения окружающих и не умеют принимать важные решения.

Важно! Если ребёнку исполнилось 3 года, а он до сих пор не может засыпать один, необходимо обратиться к детскому психологу.

Проблемы с засыпанием рано или поздно касаются каждого малыша в возрасте до 2-3 лет. Задача родителей в этот период - проявить максимум внимания, заботы, терпения и ответственности. Наградой за временные трудности будут спокойные ночи, здоровый рост и развитие малыша и здоровая детская психика.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это актуальный вопрос для родителей маленьких детей. В этой статье мы разберем основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно и предложим вниманию родителей несколько действенных методов решения этой проблемы.

Почему ребенок до 1 года и старше не может засыпать самостоятельно: основные причины

Для начала давайте определимся с самим понятием «сон». Сон – это физиологическая потребность человеческого организма. Поэтому грудной ребенок не может не спать. Сон в любом случае сморит вашего малыша. Безусловно, если он здоров, у него не режутся зубки, ему удобно и комфортно в своей кроватке. Если ребенок перед сном находится во «взвинченном» состоянии, он долго не сможет уснуть даже на руках у мамы.

Очень часто молодые родители приучают ребенка спать вместе с собой. имеет свои плюсы и минусы. Но основная трудность заключается в том, что подросшего ребенка очень трудно отучить спать в родительской кровати.

Основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно:

Физическое недомогание или болезнь . Малыши требуют особого внимания, когда у них колики в животе, режутся зубки, беспокоит диатез и т. д. Надо выяснить причину недомогания и в первую очередь разобраться с ней.
Перевозбуждение . Не стоит перед сном играть с малышом в подвижные игры, подбрасывать его, катать на мячике и т. д. Снять перевозбуждение прекрасно помогает теплая ванна и расслабляющий массаж. Детям постарше можно почитать книжку, рассказать сказку, спеть колыбельную.
Вредные привычки. Мы уже писали о том, что многие родители сами приучают детей засыпать рядом с собой. Мамы грудничков очень часто не выдерживают нагрузки и засыпают прямо во время кормления. Малыши очень быстро привыкают к такому положению дел и с удовольствием спят в родительской спальне. И вроде бы все хорошо, ребенок не капризничает, быстро засыпает. Почему – нет? Как показывает статистика, очень большое количество семей распадается из-за отсутствия интимной жизни именно в этот период. Родители не высыпаются, постоянно испытывают чувство усталости и раздражения. А ребенок привыкает к родительской кровати и «выселить» его оттуда бывает очень проблематично даже в два, в три, и в четыре года. Еще одна вредная привычка – сон с пустышкой во рту. Привыкнув к пустышке, ребенок просыпается, как только она выпадает у него изо рта. Не приучайте малыша постоянно спать с пустышкой. Если ребенок выплюнул соску во сне, не надо давать ему ее снова.
Неправильно организованный режим дня. Желательно укладывать ребенка спать в определенные часы. По мнению врачей, у ребенка должен выработаться биоритм – равномерное чередование функциональных состояний.

Ребенок до года не может заснуть сам: что делать?

Из книги С. Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»:

Новорожденный может засыпать сам!

Неврологи в один голос утверждают, что новорожденный ребенок изначально готов и может засыпать сам. Они рекомендуют своевременно укладывать малыша, как только он начинает зевать и потирать кулачками глазки. Оказавшись в уютной кроватке, малыш быстро заснет. Можно постоять возле его постели, погладить малыша по спинке.

Неврологи считают, что нежелание ребенка спать отдельно объясняется страхом. Заснув на руках мамы или в ее постели, малыш пугается, проснувшись в другой реальности. Представьте себя на его месте, уснули в спальне, а проснулись в гостиной на диване.

Если малыш надрывно плачет, его можно взять на руки и успокоить. Но укачивать его при этом не следует. Спойте ему колыбельную песенку и снова положите в кроватку. Эту процедуру можно повторить несколько раз. Детям, которые уже привыкли к укачиванию, отвыкать и от этой привычки бывает довольно сложно. Все дело в том, что мозг ребенка привыкает именно так отключаться. В этом случае нужно постепенно укачивание сменить на поглаживание.

Грудные дети во сне довольно активны, они машут руками, поднимают ножки. Перед сном грудного ребенка некоторые специалисты советуют пеленать, чтобы он не навредил себе и не испугался. Ведь его движения носят хаотичный порядок. наглядно покажут иллюстрации в другой статье на нашем сайте.

Как приучить годовалого ребенка и малыша 2-3 лет засыпать самому: эффективные методики

Метод Эстивиля

Известный испанский специалист по нарушениям сна доктор Эстивиль написал книгу, которая называется «Спите спокойно». В этой книге автор подробно описывает проблемы детского сна и учит родителей, как с ними бороться.

Многие родители считают, что не будет ничего страшного, если ребенок немного покричит, наплачется, устанет и уснет. Другие – наоборот придумывают массу всевозможных способов, как усыпить малыша. Часами носят его на руках, катают в коляске, оставляют ребенка засыпать под звуки телевизора. Третьи, находят всевозможные причины, оправдывая такое поведение ребенка: «Пусть поспит с нами — у него болит животик, режутся зубки, он скучает один.

Доктор Эстивиль в своей книге подчеркивает, что сон является важной составляющей правильного развития ребенка. Поэтому к этой проблеме необходимо относиться максимально серьезно.

В чем же заключается методика Эстивиля?

Метод доктора Эстивиля основывается на последовательности действий родителей, которые необходимо строго соблюдать, укладывая ребенка спать.

Основные принципы данной методики:

Перед сном с ребенком необходимо поговорить. Рассказать о том, как вы его любите, что не желаете ему зла, что вы всегда рядом.
Затем необходимо выйти из комнаты. Конечно, ребенок, привыкший засыпать рядом с мамой, сначала растеряется, а затем начнет плакать, кричать. И вот тут начинается самое главное.
Родители должны набраться терпения и заходить к ребенку (как бы он не рыдал) только через строго определенные промежутки времени. Но малыш должен осознавать, что его не бросили одного, что мама и папа находятся рядом.

Многих родителей этот метод не устраивает из-за его жесткости. Что уж говорить, нужно иметь стальные нервы, чтобы долго слушать крик собственного дитя. В данном методе главное соблюдать последовательность и ни в коем случае не брать ребенка на руки. В книге четко указаны интервалы, через которые родители могут заглядывать в комнату ребенка. Метод действительно довольно жесткий, но эффективный.

Из книги Эстивиля «Спите спокойно»:

Когда вы в первый раз вышли из комнаты, взгляните на часы: пока малыш не заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. Помните: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы убаюкать его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах. Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

1 день	1 раз через 1 минуту	2 раза через 3 минуты	через 5 минут все последующие разы
2 день	1 раз через 3 минуты	2 раза через 5 минут	через 7 минут все последующие разы
3 день	1 раз через 5 минут	2 раза через 7 минут	через 9 минут все последующие разы
4 день	1 раз через 7 минут	2 раза через 9 минут	через 11 минут все последующие разы
5 день	1 раз через 9 минут	2 раза через 11 минут	через 13 минут все последующие разы
6 день	1 раз через 11 минут	2 раза через 13 минут	через 15 минут все последующие разы
7 день	1 раз через 13 минут	2 раза через 15 минут	через 17 минут все последующие разы

Метод Спока

Суть данной методики не слишком отличается от предыдущей, но некоторые различия все же есть.

Как укладывать ребенка спать по методу Спока?

Итак, перед сном ребенка необходимо накормить, уложить в постель, дать соску, пожелать сладких снов, поцеловать и уйти. Прикрыв дверь в детскую комнату, родители могут заходить туда только через определенное время. Например, в первый день, услышав детский плач, мама может зайти к ребенку через минуту. Малыш успокаивается, и мама снова уходит. Зайти второй раз она может только через три минуты, третий раз (и последующие разы) – через пять минут. Во второй и последующие дни промежутки нахождения ребенка в одиночестве удлиняются. Как показывает практика, результаты этого метода видны через неделю.

Споры о данных методиках продолжаются и по сей день. Для некоторых родителей эти методы не приемлемы.

Метод Бернард

Этот метод предлагает женщина. И по сути своей он существенно отличается от мужского взгляда на данную проблему. Светлана Бернард – мать троих детей. Она на собственном опыте познала все трудности, связанные с проблемой «самозасыпания» детей. Когда она пыталась приучить третьего ребенка спать самостоятельно, ей в руки попалась книга американского врача Ричарда Фербера. Благодаря этой книге, Светлана поняла, что к данной проблеме нужно подходить научно. Она стала собирать разные материалы по данной теме и, наконец, выпустила свою книгу. В этой статье мы обозначим лишь основные моменты данной методики.

В начале своей книги Светлана Бернард рассказывает о том, что далеко не все врачи считают необходимым отучать ребенка от материнской постели. Многие придерживаются мнения, что постоянная близость с матерью благоприятно влияет на психическое развитие малыша до года. Однако у этой «медали» есть и вторая сторона. После года ребенка очень сложно отучать от привычки спать рядом с родителями.

Когда допустим совместный сон ребенка с родителями?

Светлана Бернард не исключает возможность совместного сна ребенка и родителей если:

Ребенок в родительской постели спит спокойно, родителей такая ситуация устраивает, они умудряются высыпаться.
Ребенок болеет и нуждается в материнской близости.
Ребенок видит во сне кошмары.

Однако Светлана подчеркивает, что даже в родительской постели малыш должен засыпать один. Только так, став постарше, ребенок безболезненно сможет покинуть родительскую спальню.

Принимать такое решение, как отучить ребенка от своей постели, родители могут только совместно. Как говориться, в этом случае они должны выступать единым фронтом. Для начала ребенку необходимо популярно объяснить, для чего это делается. Малыш должен понять, что сон в своей постели – это привилегия для самостоятельных и взрослых детей.

Советы по организации самостоятельного сна ребенка

Приучать ребенка к собственной кроватке нужно с рождения, но делать это необходимо постепенно. Для начала грудничка нужно укладывать в детскую кроватку ненадолго, чтобы он мог привыкнуть. Пять минут пусть полежит один, а затем его можно переложить к себе. По мнению Светланы, дети значительно легче привыкают засыпать самостоятельно в возрасте двух-трех месяцев.
Дети не должны играть в своей кроватке, это не игровая площадка, это место для сна.
Не следует говорить шепотом и ходить исключительно на цыпочках во время дневного сна ребенка, ведь иначе ночью ваше чадо будет просыпаться при малейшем шуме.
Необходимо четко соблюдать режим дня.
Уложив ребенка спать в собственную постельку, мама может спеть ему колыбельную песенку, а папа почитать сказку.
Настроиться на сон детям помогает определенный ритуал засыпания. То есть, ежедневно повторяющиеся действия, которые дают ребенку установку на сон. Например, элементами ритуала могут стать: принятие теплой ванны, массаж, пеленание, поглаживание, выключение света и т.д. Действия, входящие в ритуал, зависят от возраста ребенка. Заключительным этапом ритуала (в любом возрасте) должен быть поцелуй мамы и выход ее из комнаты. Ритуальным действиям большое внимание уделяется и в методике, разработанной Ричардом Фербером.

Ну что ж, мы пунктирно познакомили вас с тремя методами решения проблемы самостоятельного засыпания ребенка, существует их значительно больше. Надеемся, что вы сможете выбрать подходящую для себя методику, подробно изучив книги вышеперечисленных авторов.

А мы желаем всем малышам самых сладких снов!