На вопрос, можно ли поднимать тяжести при беременности, во все времена отвечали отрицательно. Современная женщина – не исключение. Несмотря на индивидуальные особенности протекания процесса, во время вынашивания ребёнка всем женщинам необходимо проявлять осторожность и особую заботу о здоровье – своём и будущего малыша.

Почему нельзя поднимать тяжести во время беременности?

Двух мнений относительно того, можно ли поднимать тяжести при беременности, быть не может. Запрет связан с возможностью неблагоприятных для матери последствий, возникающих в организме при таком действии. Их достаточно, чтобы объяснить, почему нельзя поднимать тяжести во время беременности.

• Хрупкие женские кости при вынашивании плода становятся ещё тоньше, потому что часть кальция организм отдаёт растущему плоду. Следовательно, повышенные физические нагрузки беременной не «по плечу». Особенно уязвим позвоночник, который подвергается максимальной нагрузке, а это ведёт к смещению межпозвоночных дисков.
• Изменения касаются и сосудов, в частности, их тонуса. Сильнее всего кровообращение нарушается в нижних конечностях. Если усугублять ситуацию систематическим поднятием тяжестей, то нарушается отток крови, что приводит к варикозу. Одновременно наступает кислородное и питательное голодание матки и других органов.
• При поднятии тяжестей напрягается пресс, увеличивается давление внутри живота, происходит сокращение матки. Возникает реальная угроза выкидыша, особенно если и до этого наблюдался гипертонус.

Самые опасные сроки – первый и последний триместры, а в группе риска – женщины, страдающие от гипертонуса и опущения матки. Необходимо запомнить: если после физической нагрузки начал болеть живот или появились кровянистые выделения, это сигнал немедленно вызывать для беременной скорую помощь.

Какую тяжесть можно поднимать при беременности?

Выяснив для себя, можно ли поднимать тяжести при беременности, женщина ищет ответ на следующий вопрос: какую тяжесть можно поднимать при беременности? Ведь совсем без этого в наше время вряд ли обойтись. Если беременность не первая, и перерыв между ними небольшой, то матери как минимум приходится брать на руки ребёнка постарше. Не говоря уже о традиционных пакетах с продуктами и других покупках для семьи.

Так вот, с учётом того, что растущий эмбрион уже сам по себе является тяжестью, рекомендуемый вес «дополнительных» тяжестей не должен быть больше 3 кг. Тренированным и привыкшим работать физически женщинам допускается увеличение груза до 5 – 6 кг.

С увеличением плода поднимаемый вес должен уменьшаться, то есть, чем выше срок, тем меньшего веса тяжести можно поднимать. В случае с малыми детьми следует учитывать, что активный малыш может нечаянно толкнуть маму или надавить на живот, что тоже нежелательно в этот период. Маленький секрет: ребёнка лучше поднимать не с пола, а с дивана или стула.

Если поднятие тяжестей неизбежно, то важно знать, как это делать с минимальным риском. Равномерно распределить нагрузку помогает специальный бандаж для беременных. При переносе груза следует держаться ровно, поменьше наклоняться и не вращать туловищем. Поднимая тяжёлый предмет, следуйте таким советам:

• держите корпус прямо, ноги согнутыми в коленях, поясницу немного прогните;
• ступни расставьте на удобной ширине;
• предмет захватите рукой, колени и корпус выпрямляйте мягко, спокойно;
• избегайте резких движений;
• груз желательно разделить поровну в обе руки, это поддержит позвоночник в прямом положении.

Тяжести на поздних сроках беременности

Беременность – не тот период, когда слабому полу стоит демонстрировать силу, даже если эта сила, увы, есть. Позвольте себе хоть сейчас побыть слабой, не задумываясь особо о том, можно ли поднимать тяжести при беременности.

Что происходит в организме человека при переноске грузов и можно ли поднимать тяжести при беременности?

При подъёме тяжести у беременной:

• повышается внутрибрюшное давление;

• сдавливается диафрагма;
• сжимаются внутренние органы, в том числе женские;
• подвергаются давлению мускулатура тазового дна.

При переноске груза в руках усиливается сжатие позвоночного столба, что вредно отражается на хрящах, снижается вентиляция лёгких. Всё это чрезвычайно опасно для организма, который на многие факторы реагирует чувствительнее, чем в добеременный период.

Поднимая тяжести на поздних сроках беременности, будущая мать реально рискует ещё и потому, что в этот период дополнительная нагрузка может привести к раскрытию шейки матки. Чем это может закончиться, долго объяснять не требуется.

Рекомендуемый максимум груза – до 5 кг. Точнее сказать не берётся никто, поскольку это субъективный показатель, зависящий от различных факторов: состояния здоровья, физической подготовленности и веса матери, протекания этой и предыдущих беременностей, других индивидуальных особенностей.

Как тяжести влияют на беременность?

Многие женщины интересуются, можно ли поднимать тяжести при беременности. Тема часто обсуждается на женских форумах, и бывает удивительно, как легкомысленно некоторые участницы относятся к своему состоянию и здоровью. Сначала сделают что-то сомнительное, а затем спрашивают: а можно ли было это делать?

Исследования на тему «Как тяжести влияют на беременность», как и практический опыт, показывают, что нельзя впадать в крайности. Не стоит становиться больной и прирекать себя на девять месяцев «ничегонеделанья»; но и делать вид, что ничего не случилось, беременной тоже не получится.

• Поднятие тяжестей – одна из крайностей, чреватая максимально неблагоприятными последствиями, вплоть до гибели плода или преждевременных родов. Особенно сложно тем, кто не привык к физическому труду или спортивным нагрузкам. И если после такого неосторожного действия женщина почувствует боль или увидит кровь, это значит, что ей требуется экстренная медицинская помощь.

Таскание тяжестей при беременности неблагоприятно влияет и на материнский организм: перегружает позвоночник, нижние конечности, суставы, мышцы. В сложных случаях такие нагрузки могут вызвать проблемы, которые затем придётся лечить долго и упорно.

Если женщине помочь некому и без переноски грузов ей не обойтись, следует искать адекватное решение, то есть золотую середину. А именно: носить нетяжёлые сумки, ходить с ними недалеко и в удобной обуви, ведь от неё во многом зависит устойчивость, комфорт ног и всего тела.

Последствия поднятий тяжести при беременности

Самое трагическое последствие поднятий тяжести при беременности – потеря ребёнка. Особо сильно рискует женщина в первом и третьем триместрах, поэтому в это время даже думать нельзя о том, можно ли поднимать тяжести при беременности.

Почему так? Этому есть научное объяснение. В первые недели нередко развивается гипертонус, что может вызвать выкидыш и без добавочных нагрузок. Поднятие груза усугубляет ситуацию и увеличивает угрозу потери ребёнка.

На поздних сроках, когда организм начинает подготовку к родам, матка опускается, и её напряжение может вызвать преждевременные роды. Врачи предупреждают об особой осторожности в период до 12-й и после 22-й недели.

Существуют и не столь серьёзные, но тоже неприятные последствия. В частности, у матери возрастает вероятность многих заболеваний, таких как варикоз, сердечная недостаточность, воспаление вен, смещение позвонков. Для плода поднятие грузов его матерью тоже не проходит бесследно: он страдает от нехватки кислорода, а в худшем случае может подвергаться задержке развития.

Безопасный вес, который может поднимать обычная беременная, не должен превышать 3 кг (в некоторых источниках – 2 кг).

Тяжести на работе при беременности

Даже если беременная чувствует себя отлично, и нет никаких предпосылок к худшему, тяжести на работе при беременности передвигать не рекомендуется. Трудовое законодательство неслучайно ограничивает некоторые виды или режим работы, и вообще в последние месяцы ожидания ребёнка матери предоставляется декретный отпуск. Хотя сегодня многие работают дольше и, к счастью, работа не мешает им давать жизнь умным и крепким детишкам.

Вопрос, можно ли поднимать тяжести при беременности, особенно актуален при наличии проблем со здоровьем. В некоторых случаях противопоказана вообще любая работа. К ним относят склонность к преждевременным родам, задержку развития плода, гестоз беременности, кровотечения на любом сроке, предлежание плаценты.

Если работница в положении пребывает в добром здравии и бодром настроении, то это радует, но не избавляет от необходимости облегчить её трудовые обязанности. Беременной может повредить работа, при которой следует:

• поднимать и/или переносить грузы;
• долго стоять на ногах;
• часто наклоняться;
• длительно пребывать в состоянии сидя;
• передвигаться по лестнице.

Особенно вредно сказываются такие работы на поздних сроках. Стоя на ногах, женщина не просто устаёт, а рискует получить отёки и варикозное расширение вен. Если работа требует поднятия тяжестей, наклонов, подъёмов по лестнице, то в таком случае внутренние и женские органы подвергаются сдавливанию. Особенно страдает матка и содержащийся в ней плод. Тяжести нагружают позвоночник, не позволяют лёгким дышать на полную силу. Всё это создаёт реальную угрозу прерывания беременности.

Напрашивается вопрос: что же делать, если по роду деятельности требуется носить тяжести на работе при беременности? Прежде всего, после консультации с врачом, следует обсудить ситуацию с руководителем на предмет изменения рода деятельности или служебных обязанностей. Если возможно, чередовать стоячую работу с сидячей, во время перерывов ставить ноги на возвышение.

Как правило, женщине идут навстречу, ведь на её стороне и закон, и народная традиция, которая гласит, что будущим матерям нельзя отказывать в их просьбах.

Замершая беременность от поднятия тяжестей

Понятие «замершая беременность» означает внутриутробную гибель плода. Такое случается, по статистике, в 15% забеременевших женщин, и не сразу женщине понятно, что положение изменилась. Чаще всего об этом узнают лишь при очередном УЗ-исследовании.

Подавляющее большинство замираний плода и выкидышей случается до 12 недель, хотя бывает и позже, в том числе в третьем триместре. Если беременность замерла от поднятия тяжести (а это одна из распространённых причин), то поздно спрашивать, можно ли поднимать тяжести при беременности.

К таким же грустным последствиям могут привести чрезмерные нагрузки, падения, а также целый перечень стрессовых причин и злоупотреблений. Чтобы предотвратить несчастье в будущем, сначала необходимо устранить из матки погибший плод. Если не происходит самопроизвольный выкидыш, то используются врачебные способы удаления эмбриона. До 8 недель применяют медикаментозное прерывание с помощью антагонистов прогестерона.

При сроке выше 8 недель или когда в матке УЗИ показывает остатки плодного яйца, то выполняется выскабливание полости. Прогноз после замирания на ранних стадиях вполне благоприятный. Многие женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, впоследствии успешно вынашивают и рожают по нескольку детей.

Можно ли поднимать тяжести при беременности? – вопрос риторический. В идеале, женщина в интересном положении должна носить только дамскую сумочку. В жизни случается иначе. Замечено, что поднятие тяжестей не влияет на протекание беременности, если организм привык к повышенным нагрузкам. Впрочем, это тенденция, но не гарантия. Поэтому лучше не рисковать и вместе с сумочкой носить из магазина только один небольшой пакет.

Во время беременности женщине приходится менять свой образ жизни, лучше заботиться о собственном здоровье. Большое внимание будущие мамы уделяют правильному питанию, отказу от алкогольных напитков, курения и даже ношения каблуков. Но у многих остается привычка носить полные пакеты продуктов из супермаркета, двигать мебель во время уборки, подхватывать на руки первенца для более быстрого перемещения. Однако тяжести при беременности поднимать крайне не рекомендуется, это может привести к выкидышу и другим осложнениям.

Конечно, многое определяется состоянием здоровья женщины и особенностями процесса вынашивания ребенка. Но все же рисковать не стоит. В ситуациях, требующих поднятия тяжестей, нужно обращаться за помощью к окружающим.

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Есть женщины, которые всю беременность поднимают тяжести и в итоге рожают в срок здоровых и крепких малышей. Но, как правило, это происходит в тех случаях, когда организм привычен к подобным нагрузкам.

Если будущая мама несколько лет занимается тяжелой атлетикой (пауэрлифитингом, бодибилдингом и т. д.), регулярно выполняет упражнения на силовых тренажерах и со свободными весами, то с наступлением беременности риск навредить себе или ребенку будет не велик.

То же самое относится к женщинам, проживающим в сельской местности и привычным к определенным физическим нагрузкам: ношению полных ведер, охапок дров. Однако нельзя сказать, что этим категориям беременных поднятие тяжестей гарантированно не навредит.

Поднимать тяжелое при беременности не рекомендуется по двум причинам: это может спровоцировать и/или навредить здоровью будущей матери. Ее организм и без того испытывает сильные перегрузки, ведь растущий плод и набор веса сами по себе становятся «тяжестью».

Поэтому все дела подобного характера нужно отложить, перепоручить окружающим (мужу, родственникам) или вовсе отменить. Помните: нет ничего важнее, чем выносить малыша и сохранить свое здоровье.

Что происходит в организме во время подъема тяжестей

Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:

1. Смещение позвоночных дисков . Кости у женщин более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. Эта особенность становится более заметна при беременности, когда часть кальция поступает к растущему плоду. Позвоночник во время подъема тяжестей испытывает наибольшую нагрузку. Постепенно его диски начинают смещаться, возникает риск появления грыжи. При вынашивании ребенка он выше, так как нагрузка с каждым месяцем увеличивается и к родам достигает максимума. Состояние сопровождается сильной болью в спине, ограничением подвижности (повороты, наклоны).
2. Варикоз и другие сосудистые нарушения . Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Отчасти это объясняется гормональной перестройкой, отчасти – растущим плодом. Больше всего нарушение кровообращения выражено в нижней части туловища – в ногах. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития , ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
3. Преждевременные роды или выкидыш . Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода. Особенно велик риск таких осложнений у женщин с гипертонусом.

Как правильно поднимать тяжести?

Если поднимать тяжести при беременности все же приходится, нужно делать это правильно:

• наклоняясь, сгибать ноги в коленях, корпус держать прямо с небольшим прогибом в пояснице;
• поднимать тяжелое за счет хорошего захвата рукой и выпрямления коленей, без рывков, корпус выравнивать медленно;
• ступни должны быть расставлены на комфортную ширину, полностью упираться в пол, на ногах – удобная обувь;
• если есть возможность, груз нужно равномерно распределить в обе руки, это сохранит позвоночник ровным;
• при переносе тяжестей корпус держать максимально ровно, не скручиваться и не наклоняться;
• носить бандаж, который позволяет распределить нагрузку правильно, на все тело;

Какой вес можно поднимать беременным?

Беременным можно поднимать предметы массой до 3 кг. Для спортсменок и женщин, привыкших к физическому труду, этот показатель может быть увеличен до 5-6 кг.

Из этого следует, что носить на руках даже годовалого ребенка в таком положении нельзя. Ведь, кроме того, что его вес в среднем составляет 8-10 кг, малыш еще и очень активный, может нечаянно пнуть маму в живот или надавить на него, спускаясь с рук.

Важно помнить, что собственный вес и растущий плод – это тоже тяжесть, которую женщина носит каждый день. Поэтому чем больше срок беременности, тем меньший вес можно поднимать.

Последствия

Самое серьезное последствие поднятия тяжестей при беременности – ее прерывание. Особенно опасными в этом отношении являются 1-й и 3-й триместры. На ранних сроках нередко развивается гипертонус матки и риск выкидыша присутствует даже в состоянии покоя, поднятие тяжестей его значительно увеличивает.

На поздних сроках организм постепенно начинает готовиться к предстоящим родам, матка опускается и физическая нагрузка может спровоцировать преждевременное появление ребенка на свет. Поэтому до 12-й и с 22-й недели нужно быть особенно осторожной.

Если поднимать тяжести при беременности, то увеличивается вероятность таких заболеваний как варикоз, сердечная недостаточность, смещение позвонков. Проблемы с кровоснабжением внутренних органов отражаются на состоянии плода: нехватка кислорода ведет к (кислородному голоданию) и .

Поднимать тяжелое при беременности крайне не рекомендуется. Разрешенный безопасный вес – 3 кг . Если его превышать, возникает риск выкидыша, преждевременных родов, развития варикоза и смещения позвоночных дисков. В группе риска находятся женщины с гипертонусом и опущением матки, а также слабо развитой мускулатурой.

Наиболее опасно поднимать тяжести в 1-м и 3-м триместрах беременности. Если после нагрузки появилась боль в нижней части живота или кровянистые выделения, необходимо срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Полезное видео: как правильно поднимать тяжести?

Во время беременности женщина должна думать не только о себе, но и о своем малыше, который живет в ней. Именно поэтому в жизни появляются некоторые ограничения, их необходимо учитывать. Давайте выясним, сколько кг можно поднимать беременной и как правильно это делать, чтобы не навредить себе и малышу.

Конечно, женщина, вынашивающая малыша, не должна вообще задавать себе подобных вопросов. Однако в жизни бывают разные ситуации, в которых обойтись без подъема тяжелых предметов, например, в быту или на работе, нереально. Кроме того, никто не отменял покупку продуктов, уборку, мытье полов и многое другое.

Почему беременная не должна носить тяжести?

Рассматривая вопрос о том, сколько кг можно поднимать беременной, необходимо разобраться в том, почему вообще женщине в положении не рекомендуется поднимать тяжести. В чем именно заключается опасность?

Дело в том, что любая чрезмерная физическая нагрузка может повлечь за собой выкидыш. Да, такое случается далеко не всегда и не у всех, однако следует быть осторожным. Женщины в положении, у которых диагностирован высокий тонус матки, опущение этого органа или у которых не очень развита мускулатура, находятся в группе риска. Если женщина после поднятия тяжелого предмета почувствовала в нижней части живота боль, обнаружила кровянистые выделения, следует сразу же вызвать бригаду скорой помощи.

Сколько кг можно поднимать беременной, которая в группу риска не входит? Можно ли ей носить тяжести? На последний вопрос любой доктор ответит отрицательно. Ведь при поднятии тяжелых предметов можно столкнуться с другими опасностями. Во время вынашивания малыша суставы женщины и ее позвоночник подвержены повышенной нагрузке, поэтому поднимать тяжелое не рекомендуется. Если поднять тяжелый предмет неправильно, можно спровоцировать появление позвоночной грыжи, радикулита или остеохондроза.

Также от подъема тяжелых предметов возрастает риск развития варикоза. Тем более если учесть, что масса тела большинства беременных женщин значительно увеличивается. Дополнительный вес — это дополнительная нагрузка на ноги. Чтобы вены не расширились, беременная должна регулярно совершать пешие прогулки, если нет противопоказаний.

Сколько кг можно поднимать беременным?

В период вынашивания малыша женщинам рекомендуется поднимать не более трех килограмм. Если представительница прекрасного пола хорошо подготовлена физически или занималась спортом, этот показатель может быть увеличен на два-три килограмма. Это означает, что будущая мать не должна поднимать первенца, которому исполнился год, ведь его вес обычно составляет 8-10 килограмм. Кроме того, дети в таком возрасте отличаются повышенной активностью, поэтому ребенок может нечаянно ударить маму ножкой в живот или надавить на него в тот момент, когда будет спускаться на пол. Очень важно понимать, что ваш собственный вес и увеличивающийся с каждым днем живот тоже являются тяжестью, а ее вы носите на себе ежедневно.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

Если женщине по долгу службы приходится поднимать тяжести, она должна знать, что существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться. Ниже вы о них узнаете, а также выясните, какой вес можно поднимать беременным на протяжении рабочего дня. Итак:

• Категорически недопустимо поднимать грузы с пола выше своих плеч.
• Тяжелые предметы можно переносить с места на место, но не далее, чем на 5 метров.
• Вес груза не должен превышать 1,25 килограмм. При этом в течение часа можно поднять не более 60 килограмм.
• За восьмичасовой рабочий день беременная женщина не должна поднимать более 480 килограмм. В эту цифру включен вес тары.

Тяжелые грузы поднимать и перемещать категорически запрещается. Работодатель должен предоставить женщине другую, более щадящую для здоровья, работу.

Как поднять тяжести правильно?

Важно знать не только то, сколько кг можно поднимать беременной, но и понимать, как правильно совершать подъем. Ведь некоторым дамам даже в положении приходится делать это. Итак, чтобы поднять груз, необходимо наклониться, согнуть ноги в коленях, а корпус при этом держать прямо, немного прогнувшись в спине. Подъем должен осуществляться за счет надежного захвата руками и выравнивания коленей. Нельзя подниматься с рывками. Нужно делать все медленно, расставив ноги, так, чтобы не ощущать дискомфорта. Чтобы обезопасить себя от травм, необходимо обувать удобную обувь, распределять груз на две руки (по возможности), не сгибаться. Также на помощь приходит бандаж, он позволит распределить нагрузку равномерно.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Многие представительницы прекрасного пола носят тяжести при беременности. Какой вес можно поднимать мы узнали выше. Теперь необходимо разобраться, что происходит в организме тогда, когда девушка поднимает грузы выше допустимой нормы. От перегрузки возникает:

• Смещение дисков позвоночника. У женщин хрупкие кости, не такие, как у мужчин. Особенно это заметно во время беременности, когда наблюдается недостаток кальция в организме. Во время подъема грузов на позвоночник ложится сильная нагрузка, поэтому со временем диски смещаются, может появиться грыжа.
• Варикоз и другие подобные нарушения. Дело в том, что при беременности тонус вен женщины снижается из-за гормональной перестройки. Кроме того, на ситуацию влияет растущий плод. В ногах и нижней части туловища наблюдается наиболее выраженное нарушения кровообращения. При подъеме тяжелых предметов отток крови нарушается, приводя к варикозу и дефициту кислорода.
• Преждевременные роды или самопроизвольный аборт. Во время поднятия тяжестей напрягаются мышцы пресса, а внутрибрюшное давление увеличивается. Матка может сократиться и изгнать плод, особенно, если у женщины диагностирован гипертонус.

Важно не думать, сколько кг можно поднимать беременной женщине, а беречь себя.

Последствия после поднятия тяжестей

Самым серьезным последствием после поднятия тяжелых вещей является прерывание беременности. Именно поэтому каждая женщина должна знать, какой вес ей допустимо поднимать. Самым опасным периодом врачи считают первый и последний триместры. На раннем сроке гипертонус матки наблюдается у беременных очень часто, поэтому даже в состоянии покоя есть риск самопроизвольного выкидыша. А при поднятии чего-то тяжелого опасность значительно возрастает.

В последнем триместре организм женщины готовится к рождению малыша. Матка опускается, а потому любая физическая нагрузка может повлечь за собой преждевременные роды. Именно поэтому женщина должна особенно беречь себя до 12-й и после 22-й недели. Здесь помогут знания о том, сколько килограмм можно поднимать при беременности, они позволят не превысить норму.

Подъем тяжестей при беременности может повлечь за собой такие заболевания, как сердечная недостаточность, смещение позвонков, варикоз, тромбофлебит. Кроме того, страдает и будущий ребенок, ведь ему не хватает кислорода и возникает гипоксия. Вследствие этого может возникнуть задержка внутриутробного развития.

Что делать мамам, которые ждут второго ребенка?

Если женщина ждет второго ребенка, а ее первенец еще мал, крайне не рекомендуется поднимать его на руки. Двухлетний малыш весит примерно 12-14 килограмм, а дети постарше — еще больше. Это очень большая нагрузка для беременной, она может повлечь за собой негативные последствия.

Заключение

Мы выяснили, сколько кг можно поднимать во время беременности обычной женщине, а сколько физически подготовленной. Оптимальный вес — 3-5 килограмм. Кроме того, те женщины, которые работают физически, должны правильно поднимать тяжести. Главное - беречь себя, особенно при гипертонусе матки. Тогда малыш появится на свет здоровым и в срок.

Государственная система санитарно-эпидемиологического нормирования Российской Федерации

Федеральные санитарные правила, нормы и гигиенические нормативы

2.2. ГИГИЕНА ТРУДА

Гигиенические требования к условиям труда женщин

Санитарные правила и нормы

СанПиН 2.2.0.555-96

1. Разработаны НИИ медицины труда РАМН (Низяева И.В., Сивочалова О.В., Волкова З.А., Суворов Г.А., Денисов Э.И., Афанасьева Р.Ф., Еловская Л.Т.); Нижегородским НИИ гигиены и профпатологии (Благодатин В.М., Осипова Т.В., Тихомиров Ю.П., Федотова И.В.); Хабаровским государственным техническим университетом (Якимова Л.Д.) Владивостокским государственным медицинским институтом (Шепарев А.А.); Госкомсанэпиднадзором России (Кучеренко А.И.).

2. Утверждены и введены в действие Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28 октября 1996 г. № 32.

3. Введены впервые в качестве нормативного документа.

2.2. ГИГИЕНА ТРУДА

Гигиенические требования к условиям труда женщин

Hygienic Requirements for the Conditions of Work of Women

Санитарные правила и нормы

СанПиН 2.2.0.555-96

1. Область применения и общие положения

1.1. Настоящие санитарные правила и нормы (далее - Санитарные правила) определяют обязательные гигиенические требования к производственным процессам, оборудованию, основным рабочим местам, трудовому процессу, производственной среде и санитарно-бытовому обеспечению работающих женщин в целях охраны их здоровья.

Санитарные правила распространяются на предприятия, учреждения и организации (в дальнейшем - предприятия) всех форм собственности, независимо от сферы хозяйственной деятельности и ведомственной подчиненности, в которых применяется труд женщин.

Целью настоящего документа является предотвращение негативных последствий применения труда женщин в условиях производства, создание гигиенически безопасных условий труда с учетом анатомофизиологических особенностей их организма, сохранение здоровья работающих женщин на основе комплексной гигиенической оценки вредных факторов производственной среды и трудового процесса.

1.2. Ответственность за выполнение настоящих санитарных правил возлагается на должностных лиц, специалистов и работников организаций, физических лиц, занимающихся предпринимательской деятельностью, а также проектных организаций, разрабатывающих проекты строительства и реконструкции предприятий.

1.3. Ссылки на обязательность соблюдения установленных настоящими санитарными правилами требований должны быть включены в государственные стандарты и иные нормативные и технические документы, затрагивающие регламентацию безопасности труда женщин.

1.4. Государственный надзор и контроль за выполнением требований настоящих санитарных правил осуществляется органами государственного санитарно-эпидемиологического надзора Российской Федерации, а ведомственный санитарно-эпидемиологический надзор и контроль - органами и учреждениями санитарно-эпидемиологического профиля соответствующих министерств и ведомств.

1.5. В проектах на строительство, расширение, реконструкцию, техническое и технологическое перевооружение на период привязки к местности должны учитываться сведения о половозрастном составе местного населения и мигрантов, а также об уровне и динамике рождаемости в конкретном регионе.

1.6. Технологическое оборудование на предприятиях, использующих труд женщин, должно отвечать их анатомо-физиологическим особенностям.

1.7. При определении необходимого числа рабочих мест на предприятии следует учитывать, что на тяжелых работах и работах с вредными или опасными условиями труда запрещается применение труда женщин.

1.8. Оценка условий труда женщин должна осуществляться с учетом физиологических нормативов физического напряжения при выполнении ими трудовых операций (приложение 1) и проводиться по двум видам нормативных показаний: гигиеническим и профессиографическим.

1.9. Для практически здоровых женщин на предприятиях всех видов собственности должны предоставляться рабочие места с допустимыми условиями труда * .

________________________

* Допустимые условия труда характеризуются такими уровнями факторов Среды и трудового процесса, которые не превышают установленных гигиенических нормативов для рабочих мест, а возможные изменения функционального состояния организма восстанавливаются во время регламентированного отдыха или к началу следующей смены и не должны оказывать неблагоприятного воздействия в ближайшем и отдаленном периодах на состояние здоровья работающих и их потомство. Соответствуют безопасным условиям труда.

1.9. Перед поступлением на работу женщины должны проходить медицинское обследование, с учетом предстоящей профессии, и иметь медицинское заключение о состоянии здоровья по результатам осмотра комиссией врачей, включая акушера - гинеколога, в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации. Женщины, поступающие на работы, не предусмотренные Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации, подлежат предварительному медицинскому осмотру терапевтом и акушером - гинекологом.

1.11. Все женщины - работницы со дня установления у них беременности должны быть взяты под тщательное диспансерное наблюдение с обязательным трудоустройством в ранние сроки на работу, не связанную с воздействием вредных производственных факторов на весть период беременности и лактации. Организация трудового процесса на рабочем месте должна соответствовать “Гигиеническим рекомендациям к рациональному трудоустройству беременных женщин” и разделу 4 настоящих санитарных правил.

1.12. Постоянные рабочие места на производственных объектах должны иметь санитарно-гигиенические паспорта с общей и количественной характеристиками факторов производственной среды и трудового процесса.

1.13. Сроки и очередность выполнения требований, предусмотренных настоящими санитарными правилами, на действующих объектах устанавливаются администрацией предприятия по согласованию с органами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора, а для объектов вновь вводимых в эксплуатацию, не позднее 6-ти месяцев с момента пуска, но в обоих случаях не позднее 1 января 1998 года.

1.14. В соответствии со статьями 9 и 34 Закона РСФСР “О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения” в организациях и на предприятиях должен осуществляться производственный контроль за соблюдением требований санитарных правил и проведением гигиенических и лечебно-профилактических мероприятий.

2. Требования к условиям труда женщин

2.1. Требованияк производственной среде, трудовому процессу, рабочим местам

2.1.1. Оценка условий производственной среды на рабочем месте конкретной профессии производится на соответствие допустимым уровням (табл. 1).

Таблица 1

	Факторы производственной среды	Допустимые уровни
	Вредные химические вещества, за исключением 1
	Аэрозоли преимущественно фиброгенного и смешанного типа действия (приложение 3)
	Шум (эквивалентный уровень звука, дБ А)
	Вибрация
	Локальная
	Инфразвук (общий уровень звукового давления, дБ Лин
	Ультразвук
	Контактный (виброскорость, м/сек; логарифмический уровень виброскорости, дБ; интенсивность, Вт/см 2)
	Электромагнитные излучения
	Постоянное магнитное поле
	Электростатическое поле
	Электрические поля промышленной частоты (50 Гц)	ПДУ 11 (для всего рабочего дня)
	Магнитные поля промышленной частоты (50 Гц)	ПДУ 12 (для всего рабочего дня)
	Электромагнитные излучения радиочастотного диапазона:
	300 Мгц - 300 Ггц
	Лазерное излучение	ПДУ 14 (для хронического воздействия)
	Ионизирующие излучения	ОДП (основные дозовые пределы) 15
	Параметры световой среды:	Уровни соответствуют
	Естественное освещение (КЕО, %)
	Освещенность рабочей поверхности (Е, лк)
	Слепящая блесткость источников света (показатель ослепленности, Р, отн. ед)
	Отраженная слепящая блесткость	отсутствие
	Пульсация освещенности (коэффициент пульсации, К, %)
	Ультрафиолетовая радиация (облученность, Е уф, вт/м 2)
Примечания. 1 Присутствие на рабочем месте вредных и опасных химических веществ 1-го и 2-го класса опасности, патогенных микроорганизмов, а также веществ, обладающих аллергенным, гонадотропным, эмбриотропным, канцерогенным, мутагенным и тератогенным действием является противопоказанием для труда женщин детородного возраста (приложение 2). 2 Предельно допустимые концентрации вредных веществ в воздухе рабочей зоны (сводный перечень) № 4617-88. Дополнения к перечню ПДК № 1-10 3 В соответствии с действующими Санитарными нормами допустимых уровней шума на рабочих местах. 4 В соответствии с действующими Гигиеническими требованиями к ручным инструментам и организации работ. 5 В соответствии с Требованиями приложения 4. 6 В соответствии с Гигиеническими нормами инфразвука на рабочих местах. 7 В соответствии с ГОСТом 12.1.001 ССБТ. “Ультразвук. Общие требования безопасности”. 8 В соответствии с ГОСТом 12.1.001 ССБТ. “Ультразвук. Общие требования безопасности”. 9 В соответствии с Предельно допустимыми уровнями воздействия постоянных магнитных полей при работе с магнитными устройствами и материалами. 10 В соответствии с ГОСТом 12.1.045 ССБТ. “Электростатические поля. Допустимые уровни на рабочих местах и требования к проведению контроля”. 11 В соответствии с Санитарными нормами и правилами выполнения работ в условиях воздействия электрических полей промышленной частоты (50 Гц). 12 В соответствии с Предельно допустимыми уровнями магнитных полей частотой 50 Гц. 13 В соответствии с действующими Санитарными правилами и нормами Электромагнитные излучения радиочастотного диапазона; ПДУ воздействия электромагнитных полей диапазона частот 10-60 кГц. 14 В соответствии с Санитарными нормами и правилами устройства и эксплуатации лазеров. 15 В соответствии с Нормами радиационной безопасности НРБ-96 и дополнительными ограничениями для женщин, установленными пунктом 5.1.8. этих НРБ. 16 СНиП 23-05-95 Строительные нормы и правила Российской Федерации. “Естественное и искусственное освещение”. М., 1995. 17 В соответствии с “Санитарными нормами ультрафиолетового излучения в производственных помещениях”.

10. Производственный микроклимат (к табл. 1 п/п 2.1.1):

· на рабочих местах женщин устанавливаются оптимальные или допустимые параметры микроклимата;

· оптимальные микроклиматические условия обеспечивают общее и локальное ощущение теплового комфорта в течение 8-ми часовой рабочей смены при минимальном напряжении механизмов терморегуляции, не вызывают отклонений в состоянии здоровья, создают предпосылки для сохранения высокого уровня работоспособности в течение рабочей смены;

· оптимальные величины показателей микроклимата следует соблюдать на рабочих местах, на которых выполняются работы операторского типа, связанные с нервно-эмоциональным напряжением (в кабинах, на пультах и постах управления технологическими процессами, в залах вычислительной техники и др.), или другие работы категории 1а и 1б, производимые на фиксированных рабочих местах (радиоэлектронное, часовое, швейное производства и т.п.);

· оптимальные параметры микроклимата на рабочих местах должны соответствовать требованиям Санитарных правил и норм “Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений” применительно к выполнению работ различных категорий в холодный и теплый периоды года;

· допустимые микроклиматические условия приводят к умеренному напряжению механизмов терморегуляции, сопровождающемуся возникновением общих и локальных ощущений теплового дискомфорта, некоторым ухудшением самочувствия и понижением работоспособности в течение рабочей смены, но не вызывают нарушения состояния здоровья, в том числе в отдаленном периоде;

· диапазон допустимых величин параметров микроклимата ниже нижней границы оптимальных применительно к теплому и холодному периодам года должен соответствовать Санитарным правилам и нормам “Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений”;

· верхняя граница допустимой температуры воздуха в теплый период года применительно к выполнению работ различной категории должна соответствовать величинам, приведенным в табл. 2 применительно к часовой рабочей смене. При этом допустимые величины остальных параметров микроклимата должны соответствовать приведенным ниже;

· максимальные величины относительной влажности воздуха согласно СанПиН 2.2.4.548-96 не должны выходить за пределы:

70 % - при температуре воздуха 25 ° С,

65 % - при температуре воздуха 26 ° С,

60 % - при температуре воздуха 27 ° С;

· при температуре воздуха 25-27 ° С скорость движения воздуха согласно СанПиН 2.2.4.548-96 должна соответствовать диапазону:

0,1 - 0,2 м/с - при категории работ 1а,

0,1 - 0,3 м/с - при категории работ 1б,

0,2 - 0,4 м/с - при категории работ 11а,

0,2 - 0,5 м/с - при категории работ 11б и 111;

· при тепловом облучении работающих, соответствующем верхней границе допустимого, температура воздуха на рабочих местах не должна превышать значений, указанных в табл. 3;

· микроклимат следует считать вредным и опасным, если на рабочих местах не обеспечены допустимые величины его показателей.

Таблица 2

Допустимая температура воздуха на рабочем месте в зависимости от продолжительности непрерывного пребывания

	Продолжительность пребывания на рабочем месте, ч
	Допустимая температура, ° С (верхняя граница в теплый период года)
1а - 1б (до 97)
11а - 11б (до 160)

В целях предупреждения неблагоприятного влияния такого микроклимата на организм женщин должны быть использованы защитные мероприятия и, в частности, регламентация времени пребывания в неблагоприятной среде. В производствах с преимущественным использованием труда женщин верхние границы величин температуры воздуха для теплого периода года с учетом времени пребывания на рабочих местах следует определять по табл. 2. Минимальные величины температуры воздуха и остальные параметры микроклимата (относительная влажность и скорость движения воздуха) должны соответствовать их допустимым величинам в соответствии с Санитарными правилами и нормами “Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений”.

Таблица 3

Допустимая температура воздуха (верхняя граница) на рабочем месте при тепловом облучении работающих

(энергозатраты, Вт/м 2)	Период года
		холодный
	Допустимая температура, ° С (верхняя граница)

Среднесменная температура воздуха на рабочих местах и местах отдыха не должна выходить за пределы верхней границы допустимой и нижней границы оптимальной, применительно к 8-ми часовой рабочей смене и соответствующей категории работ и определяться по формуле:

При наличии теплового излучения при верхней границе допустимого максимальную величину допустимой температуры воздуха применительно к различной продолжительности пребывания на рабочем месте (табл. 2) следует уменьшить на 2,0 ° С.

Для оценки сочетанного воздействия параметров микроклимата при осуществлении мероприятий по защите работающих женщин от перегревания может быть использован интегральный показатель термической нагрузки среды (индекс ТСН, приложение 5). Его допустимые величины с учетом продолжительности непрерывного пребывания женщин на рабочем месте не должны быть выше указанных в приложении 5. При этом среднесменные величины индекса ТСН (с учетом его величин на рабочих местах и местах отдыха) не должны превышать верхнюю границу допустимого его значения применительно к 8-ми часовой рабочей смене.

2.1.2. Оценка трудовой деятельности по каждой профессии (виды работ) проводится в соответствии с показателями допустимой трудовой нагрузки (табл. 4).

Таблица 4

Показатели допустимой трудовой нагрузки

	Показатель	Допустимые уровни
Тяжесть трудового процесса
	При региональной нагрузке (с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) при перемещении груза на расстояние до 1 м
	При общей нагрузке (с участием мышц рук, корпуса, ног):
	При перемещении груза на расстояние от 1 до 5 м
	Величина динамической работы, совершаемой в течение каждого часа рабочей смены при перемещении груза на расстояние от 1 до 5 м, не должна превышать, кгм:
	С рабочей поверхности
	Масса поднимаемого перемещаемого груза вручную, кг
	Степень механизации	Труд механизирован, работа с органами управления
	Подъем и перемещение (разовое) тяжестей при чередовании с другой работой (до 2-х раз в час)
	Подъем и перемещение (разовое) тяжестей постоянно в течение рабочей смены
	Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа смены:
	С рабочей поверхности
	Стереотипные рабочие движения (количество за смену)
	При локальной нагрузке с участием мышц кистей и пальцев рук
	При региональной нагрузке (при работе с преимущественным участием мышц рук м плечевого пояса)
	Величина статической нагрузки за смену при удержании груза, приложении усилий, кгс:
	Одной рукой
	Двумя руками
	С участием мышц корпуса и ног
	Рабочая поза	Периодическое нахождение в неудобной позе (до 25 % времени смены)
	Наклоны корпуса (количество за смену)	Вынужденные наклоны (более 30° ) до 100 раз за смену
	Перемещение в пространстве (переходы, обусловленные технологическим процессом в течение смены), км
Напряженность трудового процесса
	Интеллектуальные нагрузки
		Решение простых альтернативных задач по инструкции
	Восприятие сигналов (информации) и их оценка	Восприятие сигналов с последующей коррекцией действий и операций
	Степень сложности задания	Обработка, выполнение задания и его проверка
	Характер выполняемой работы	Работа по установленному графику с возможной его коррекцией по ходу деятельности
	Сенсорные нагрузки
	Длительность сосредоточенного наблюдения (в % от времени смены)
	Плотность сигналов (световых, звуковых) и сообщений за 1 час работы
	Число производственных объектов одновременного наблюдения
	Размер объекта размещения (при расстоянии от глаз работающего до объекта различения не более 0,5 м), мм при длительности сосредоточенного наблюдения (% от времени смены)	5-1,1 м более 50 % времени; 1-0,3 мм до 50 % времени; менее 0,3 мм до 25 % времени
	Работа с оптическими приборами (микроскопы, лупы и т.п.) при длительности сосредоточенного наблюдения (% от времени смены)
	Наблюдение за экранами видеотерминалов (часов за смену)	В соответствии с СанПиН 2.2.2.542-96
	Нагрузка на слуховой анализатор (при производственной необходимости восприятия речи или дифференцированных сигналов)	Разборчивость слов и сигналов от 90 % до 70 %
	Эмоциональные нагрузки
	Степень ответственности. Значимость ошибки	Несет ответственность за функциональное качество вспомогательных работ. Влечет за собой дополнительные усилия со стороны вышестоящего руководства (бригадира, мастера и т.п.)
	Степень риска для собственной жизни	Исключена
	Степень риска за безопасность других лиц	Исключена
	Монотонность нагрузок
	Число элементов (приемов), необходимых для реализации простого задания или в многократно повторяющихся операциях
	Продолжительность выполнения простых производственных заданий или повторяющихся операциях, сек
	Режим работы
	Фактическая продолжительность рабочего дня, ч.
	Сменность работы	Двухсменная (без ночной смены)
* В соответствии с Постановлением Совета Министров - Правительства Российской Федерации от 06.02.93 № 105 “О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную”.

2.1.1. Для женщин предпочтительны стационарные рабочие места и работы, выполняемые в свободном режиме и позе, допускающей перемену положения по желанию. Нежелательна постоянная работа “стоя” и “сидя”.

2.1.4. Нормирование трудовых нагрузок на женщин должно проводиться с учетом анатомо-физиологических и психологическихвозможностей женского организма и обеспечивать физиологические нормативы тяжести труда (приложение 1).

2.1.5. Женщины, работающие в производстве, должны быть обеспечены спецодеждой, обувью и защитными приспособлениями в соответствии с действующими типовыми нормами. Выбор средств (видов и групп) индивидуальной защиты по назначению должен осуществляться в зависимости от условий труда на производственных участках.

2.1.6. При несоответствии условий труда допустимым нормативам планирование и осуществление мероприятий по их оздоровлению необходимо проводить в первую очередь на рабочих местах и в профессиях, занимаемых женщинами детородного возраста и имеющими отклонения в состоянии здоровья.

3. Требованияк помещениям для обслуживания работающих женщин

3.1. При проектировании производственных объектов, где будет использоваться труд женщин, необходимо предусматривать санитарно-бытовые помещения, специализированные комплексы медицинской профилактики, социально-трудовой реабилитации и оздоровительного назначения в соответствии с Санитарными нормами проектирования промышленных предприятий и СНиП “Вспомогательные здания и помещения промышленных предприятий”.

4. Требования к условиям труда женщин в период беременности

4.1. Технологические операции, оборудование, производственная среда

4.1.1. Технологические процессы и оборудование, предназначенные для труда беременных женщин, не должны быть источником повышенных уровней физических, химических, биологических и психофизиологических факторов. При выборе технологических операций для их труда следует предусматривать такие величины физических нагрузок, которые являются допустимыми для беременных (табл. 5). Нормативы рассчитаны на основании норм Постановления Совета Министров - Правительства Российской Федерации от 06.02.93 № 105 “О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную”.

4.1.2. Беременные женщины не должны выполнять производственные операции, связанные с подъемом предметов труда выше уровня плечевого пояса, подъемом предметов труда с пола, преобладанием статического напряжения мышц ног и брюшного пресса, вынужденной рабочей позой (на корточках, на коленях, согнувшись, упором животом и грудью в оборудование и предметы труда), наклоном туловища более 15 ° . Для беременных женщин должны быть исключены работы на оборудовании, использующем ножную педаль управления, на конвейере с принудительным ритмом, работы, сопровождающиеся нервно-эмоциональным напряжением.

Таблица 5

Допустимые величины физических нагрузок для беременных женщин

	Характер работы	Масса груза, кг
	Подъем и перемещение тяжестей при чередовании с другой работой (до 2-х раз в час
	Подъем и перемещение тяжестей постоянно в течение рабочей смены
	Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстояние до 5 м, не должна превышать:
	С рабочей поверхности
		подъем с пола не допускается
	Суммарная масса грузов, перемещаемых за 8-часовую рабочую смену, составляет:
	С рабочей поверхности
Примечание: в массу поднимаемого и перемещаемого груза включается масса тары и упаковки.

4.1.3. Технологические операции, подходящие для выполнения беременными женщинами, выбираются из числа имеющихся на предприятии (или не свойственных данному предприятию), при условии, что они удовлетворяют показателям допустимой трудовой нагрузки, приведенным в табл. 6. К таким работам могут быть отнесены легкие операции по сборке, сортировке, упаковке, удовлетворяющие гигиеническим требованиям к трудовому процессу, организации рабочего места и производственной среде, приведенным в табл. 5, 6, 7.

4.1.4. При оценке параметров производственной среды на рабочих местах беременных следует руководствоваться гигиеническими показателями оптимальных условий производственной среды (табл. 7).

4.1.6. Беременные женщины не должны трудиться в условиях воздействия инфракрасного излучения. Температура нагретых поверхностей оборудования и ограждений в рабочей зоне не должна превышать 35 ° С.

4.1.7. Для беременных женщин исключаются виды деятельности, связанные с намоканием одежды и обуви, работы на сквозняке.

4.1.8. Для женщин в период беременности запрещается работа в условиях резких перепадов барометрического давления (летный состав, бортпроводницы, персонал барокамер и др.).

Таблица 6

Показатели допустимой трудовой нагрузки для женщин в период беременности

	Показатель трудовой нагрузки
	Степень механизации	Труд полностью механизирован
	Рабочая поза	Свободная
	Ходьба за смену, км
	Характер рабочих движений руками	Простые стереотипные
	Темп движений	Свободный
	Число рабочих операций в течение смены	10 и более
	Продолжительность выполнения повторяющихся операций, сек
	Длительность сосредоточенного наблюдения, в % времени смены
	Плотность сообщений, сигналов в среднем за час
		более 5 мм, работа малоточная, грубая
	Сменность	Утренняя

4.1.9. Работа беременных женщин в безоконных и безфонарных помещениях, т.е. без естественного света, не допускается.

4.1.10. Женщины со дня установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех видов работ, профессионально связанных с использованием видеодисплейных терминалов и персональных электронно-вычислительных машин, не допускаются.

4.2. Требования к организации рабочего места

4.2.1. Для беременных женщин должны оборудоваться стационарные рабочие места для возможности выполнения трудовых операций в свободном режиме и позе, допускающей перемену положения по желанию. Постоянная работа сидя, стоя, перемещаясь (ходьба) исключается.

4.2.2. Рабочее место беременной женщины оборудуется специальным вращающимся стулом, имеющим регулируемые по высоте спинку, подголовник, поясничный валик, подлокотники и сиденье. Спинка стула регулируется по углу наклона в зависимости от срока беременности и режима труда и отдыха. Сиденье и спинка должны быть покрыты полумягким нескользящим материалом, который легко подвергается санитарной обработке. Основные параметры рабочего стула указаны в ГОСТе 21.889-76.

Таблица 7

Гигиенические показатели оптимальных условий производственной среды

	Вредный фактор производственной среды	Оптимальные уровни
	Вредные вещества	Отсутствие
	Промышленные аэрозоли преимущественно фиброгенного и смешанного типа действия	Отсутствие
	Вибрация (общая и локальная)	Отсутствие
	Ультразвук	Отсутствие
	Инфразвук	Естественный фон
	Неионизирующее излучение:
	Электрическое поле промышленной частоты 50 Гц
	Электромагнитное излучение радиочастотного диапазона:
	300 Мгц - 300 Ггц
	Постоянные электрические и магнитные поля	Естественный фон
	Ионизирующее излучение	Естественный фон
	Микроклимат в помещении при условии выполнения легкой работы категории 1а:
	Температура воздуха, ° С:
	Холодный период года
	Теплый период года
	Относительная влажность, %
	Скорость движения воздуха, м/сек
	Атмосферное давление, мм над уровнем моря	Естественный фон
	Биологические факторы (микроорганизмы, гормональные и белковые препараты; аминокислоты, витамины и другие естественные компоненты организма)	Естественный фон
	Освещенность, лк (комбинированная система освещения)	Оптимальные величины действующих гигиенических нормативов

4.2.3. Следует предусмотреть наличие подставки для ног, регулируемой по высоте и углу наклона, имеющей рифленую поверхность.

4.2.4. Рабочая поверхность стола должна иметь вырез в столешнице для корпуса, округленные углы и матовое покрытие во избежание отраженной блесткости.

4.2.5. Рабочий стол, производственное оборудование должны иметь пространство для ног: высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500-600 мм, глубиной не менее 450 мм на уровне колен и не менее 650 мм на уровне ступеней.

Приложение 1

(справочное)

Физиологические нормативы физического напряжения при труде

	Критерии напряжения организма	Допустимые величины
		Виды работ
		локальная	регио­нальная		с неблагоприятн. статическими нагрузками
	Частота сердечных сокращений в 1 мин при работе			не более 100
	Энергозатраты, ккал. мин при работе
	Минутный объем дыхания (ТР), л/мин
	Кожно-легочные влагопотери, г/ч
	Снижение статической выносливости при усилии в 0,75 максимальной силы мышц, %	не более 20
Примечания. 1. Величины частоты ударов сердечных сокращений при общей работе следует принимать ниже на 5 ударов в 1 мин для лиц старше 30 лет и на 10 ударов в 1 мин для лиц старше 40 лет. При региональной и локальной работах соответствующие для указанных возрастных групп поправки составляют 3 и 7. 2. При общей работе в комбинации с тепловой нагрузкой величины частоты сердечных сокращений надо принимать ниже приведенных на 5 ударов в 1 мин. 3. Энергозатраты, минутный объем дыхания и влагопотери даны для людей весом 70 кг. Для приведения полученных данных к этой величине их надо разделить на средний вес обследуемого и умножить на 70. 4. Работа: Общая - с участием мышц нижних конечностей и туловища; Региональная - с преимущественным участием мышц плечевого пояса; Локальная - связанная с мелкими стереотипными движениями кистей и пальцев рук.

Приложение 2

(справочное)

Перечень потенциально опасных химических веществ по действию на репродуктивную функцию *

	Название вещества
	Акриламид
	Акролеин
	6-аминоникотинамид
	Ангидрид селенистый
	Анилин и его производные
	Антибиотики
	Анестезирующие газы
	Антикоагулянты
	Ацетамид
	Барбитал и барбитал натрия
	Барий и его соединения
	Бензин-растворитель топливный
	Бензапирен
	Бериллий и его соединения
	Бор и его соединения
	Бутиламид бензосульфокислоты
	Бутилметакрилат
	Винила хлорид
	Гексахлорбензол
	Гидразин и его производные
	Гидроперекись изопропилбензола
	Гормональные препараты
	Дибутилфталат
	1,3 бутадиен (дивинил)
	Дидодецилфталат
	Диметилацетамид
	2,6 диметилгидрохинон
	4,4 диметилоксан
	Диметилсульфат
	Диметилперефталат
	Диметилформамид
	Диметилфталат
	Динитрил перфторадипиновой кислоты
	Динитрил перфторглютаровой кислоты
	Динитробензол
	Дисульфид и метилпантоил-В-аминоэтил
	1,3-дихлорбутен-2
	Диэтилацетамид
	Диэтилфталат
	Кадмий и его соединения
	Капролактам
	Карбатион
	Ксантогенаты калия, натрия
	Люминофоры
	Марганец и его соединения
	Медь и ее соединения
	Метилацетамид
	Монофурфурилиденацетон
	Моноэтаноламин
	Морфолин
	А-нафтохинон
	Никотинамид
	Нитросоединения бензола
	Нитрофураны
	Пахикарпин
	Пестициды
	Пиперидин
	Пирамидина производные
	Раувольфия и ее препараты
	Ртуть и ее соединения
	Свинец и его соединения
	Селен и его соединения
	Сероуглерод
	Стронций азотнокислый
	Стронция окись и гидроокись
	Сурьма и ее соединения
	Табак, пыль, летучие вещества
	Талодомид
	Талий и его соединения
	Теобромин
	Теофиллин
	Тестостерон
	Тетраметилтиурамдисульфид
	Тетрахлорбутан
	Тетрахлорбутадиен
	Тетраэтилсвинец
	Тиоацетамид и его производные
	Тиоурацил
	Третбутилпирацетат
	Требутилпербензоат
	Трикрезилфосфат
	Трикрезол
	1,5,5-триметилциклогексанон-3
	3,5-триметилциклогексанон-3
	2,4,6-тринитроанизол
	Тринитротолуол
	2,4,6-тринитрофенол
	Трифенилфосфат
	Трифтазин
	М-трифторметилфенилизоцианат
	Трифторхлорпропан
	1,1,3-трихлорацетон
	1,2,3-трихлорбутен-3
	Трихлорсикад
	Трихлортриазин
	Меди трихлорфенолят
	Трихлорэтилен
	Триэтоксисилан
	Три-(2-этилгексил) фосфат
	Карбонат тройной
	Уран (растворимые и нестворимые соединения)
	нн-М-фенилендималеимид
	Формальдегид
	Формамид
	Водород фосфористый
	Фосфор пятихлористый
	Фосфор треххлористый
	Фосфора хлорокись
	Фторацетамид
	Фторотан
	Фуриловый спирт
	Фурфуриалиден
	Фурфурол
	4-хлорбензофенон-2-карбоновой кислоты
	Хлористый 5-этоксифенил-1,2-ти азтионий
	Хлорметилтрихлорсилан
	Хлоропрен
	Хлороформ
	II-хлорфенол
	2-хлорэтансульфохлорид
	Хроматы, бихроматы
	Циклогексан
	Циклогексанон
	Циклогексанолоксим
	Циклогексиламин
	Эпихлоргидрин
	Этилена оксид
	Этиленимин
	Этилмеркурфосфат
	2-этилгексилдифенилфосфат
	Эуфиллин
	Ацетилсалициловая кислота
	Амила бромид
	Бутила бромид
	Гексила бромид
	Дибутилфенилфосфат
	Эпоксидных смол летучие продукты УП-650 и УП-650 Т
	Эпокситрифенольной смолы летучие продукты
	Метила дихлорид
	2-метилфуран
	Трибутилфосфат
	Кислота феноксиуксусная

_________________________

* Включены химические вещества, обладающие опасным воздействием на гонады и/или эмбрион (по данным клинических и экспериментальных исследований).

Приложение 3

(справочное)

Перечень промышленных аэрозолей преимущественно фиброгенного типа действия

	Наименование вещества
	Кремний диоксид (кремнезем) кристаллический (кварц, кристобалит, тридимид, кварцит, динас, графит, шамот, слюда-сырец, медно-сульфидные руды и т.д.)
	Кремний диоксид аморфный в виде аэрозолей конденсации и дезинтеграции (диатомит, кварцевое стекло, плавленный кварц, трепел и т.д.)
	Кремний карбид (волокнистые кристаллы)
	а) асбесты природные (хризотил, антофиллит, актинолит, тремолит, магнезиарфведсонит) и синтетические асбесты, а также асбестопородные пыли;
	б) асбестоцемент неокрашенный и цветной при содержании в нем диоксида марганца не более 5 %, оксида хрома - не более 7 %, оксида железа - не более 10 %;
	в) асбестобакемет, асбесторезина;
	г) слюда (флагопит, мусковит), тальк, талькопородные пыли;
	д) цемент, оловин, апатит, глина, шамот каолиновый;
	е) силикаты стеклообразные вулканического происхождения (туфы, пемза, перлит);
	ж) цеолиты (природные и искусственные);
	з) дуниты и изготавливаемые из них магнезиальносиликатные (форстеритовые) огнеупоры;
	и) пыль стекла и стеклянных строительных материалов
	Искусственные минеральные волокна, силикатные стеклообразной структуры (стекловолокно, стекловата, вата минеральная и шлаковая, муллитокремнеземистые, базальтовые)
	Аэрозоли металлов и их силикатов, образующиеся в процессе сухой шлифовки, напыления, получения металлических порошков
	Углерода пыли:
	а) коксы каменноугольный, пековый, нефтяной, сланцевый;
	б) антрацит и другие ископаемые угли;
	углепородные пыли с содержанием свободного диоксида кремния от 5 до 10 %;
	г) алмазы природные и искусственные, в т.ч. алмаз металлизированный;
	д) сажи черные промышленные с содержанием бенз(а)пирена не более 35 мг/кг;
	е) углеродные волокнистые материалы на основе гидратцеллюлозных и полиакрилонитрильных волокон
	Пыль растительного и животного происхождения (хлопка, льна, конопли, кенафа, джута, зерна, табака, древесины, торфа, хмеля, бумаги, шерсти, пуха, натурального шелка и др.).
	Паль неорганических люминофоров, в т.ч. с содержанием кадмия менее 5 %
	Сварочные аэрозоли:
	Абразивные и абразивсодержащие (электрокорундов, карбида бора, эльбора, карбида кремния и др.)

Приложение 4

(обязательное)

Гигиенические требования по ограничению неблагоприятного влияния общей вибрации

1. Общая вибрация является фактором профессионального риска для женщин-работниц вследствие остронаправленного действия ее на репродуктивную функцию за счет стрессорного и биомеханического механизмов действия. Потенциальная опасность общей вибрации требует принятия особых мер профилактики.

2. Общая вибрация рабочих мест для женщин должна быть не более:

· для транспортной вибрации - 101 дБ и 0,28 м/с 2 ;

· для транспортно-технологической вибрации - 95 дБ и 0,14 м/с 2 ;

· для технологической вибрации - 86 дБ и 0,05 м/с 2 .

Уровни вибрации выше 107 дБ по виброскорости или 0,56 м/с 2 по ускорению являются опасными (экстремальными). Это ограничивает экспозицию общей вибрации для женщин категорией технологической вибрации и частично транспортно-технологической по СН 3044-84 и ГОСТу 12.1.012-90.

3. Администрация предприятия обязана информировать девушек-подростков и женщин детородного возраста о рисках для репродуктивного здоровья при приеме на работу по профессии, связанной с воздействием общей вибрации.

4. При экспертизе нормативно-технической документации (НТД) на новые машины, оборудование и технологические процессы при проведении предупредительного санитарного надзора необходимо обращать внимание на:

· количество женщин, которые будут работать в контакте с вибрацией;

· принятые меры по виброзащите рабочих мест;

· конструктивные особенности сидения, его соответствие антропометрическим особенностям женщин, наличие паропроницаемой облицовки, элементов виброзащиты, возможность регулировки по росту и массе, наличие спинки, подлокотников и т.п.

5. В НТД на машины и оборудование конкретных типов должны быть указаны их вибрационные характеристики в соответствии с требованиями ГОСТа 12.1.012-90, обеспечивающие допустимые уровни вибрации на рабочих местах в соответствии с СН 3044-84 и настоящего положения.

6. Для снижения вибрации на рабочих местах у виброактивного оборудования (например, прессы, штампы, ткацкие станки и др.) в НТД и строительных проектах должны быть предусмотрены устройства виброизолирующих систем с учетом величины и характера динамических нагрузок по ГОСТу 12.1.012-90. Для этого должны устраиваться виброизолирующие фундаменты с применением цилиндрических пружин, подшаботных прокладок, рессор и т.п., а при меньших динамических нагрузках равночастотные резинометаллические амортизаторы, резиновые элементы и т.п.

7. У виброактивного оборудования с рабочим местом “стоя” следует использовать виброизолирующие площадки и коврики, а с рабочим местом “сидя” - виброизолирующие сидения, например, на тросовых упругих элементах; такие же сидения следует применять на мостовых кранах, внутрицеховых самоходных машинах и т.п.

8. При оценке машин и оборудования нельзя допускать контакта с локальной вибрацией таких частей тела, как живот, бедра и пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Необходимо запрещать операции, при которых осуществляется, например, прижим деталей низом живота к вращающемуся наждаку и т.п.

9. Запрещать женщинам работать на тяжелых самоходных и транспортных внедорожных машинах (большегрузные автомобили, автосамосвалы, землеройные машины, тракторы, бульдозеры и др.). По возможности следует ограничивать время работы женщин в условиях транспортно-технологических вибраций, обеспечивая им при этом исправную технику, благоустроенные транспортные пути и др.

10. При работе в позе сидя в условиях действия вибрации предусматривать режимы труда и отдыха, включающие обеденный перерыв не менее 40 мин и перерывы по 5-10 мин через каждый час работы для профилактики застойных явлений в малом тазу. В перерывах в первую половину смены необходимо проводить физические упражнения для смены статической нагрузки динамической, а во вторую половину смены - дополнительно самомассаж спины, рук и ног для снятия статического напряжения и нормализации кровообращения.

11. При работах на открытом воздухе в холодный период года не следует допускать охлаждения сидения; предусмотреть устройство его подогрева от электрических или термохимических источников. Должно быть также предусмотрено помещение для обогрева тела и ног, а также теплый туалет, сушка спецодежды и обуви.

12. При действии общей вибрации в рабочей позе “стоя” следует предусматривать установки гидромассажа ног в соответствии с СНиП 2.09.04-87 “Административные и бытовые здания”, устраиваемые из расчета 40 человек на одну установку.

13. В помещениях для отдыха и психологической разгрузки следует использовать кресла с подголовниками, подлокотниками и подставками для ног. В этих помещениях уровень звука не должен превышать 65 дБ А.

14. Женщины, подвергающиеся воздействию общей вибрации, должны проходить периодические медицинские осмотры ежегодно. Мониторинг таких профгрупп должен проводиться с дифференцировкой по возрасту и состоянию генеративной функции.

Приложение 5

Интегральный показатель тепловой нагрузки среды

1. Индекс термической нагрузки среды (индекс ТСН)является эмпирическим одночисловым показателем, выраженным в ° С, характеризующим сочетанное действие на организм человека параметров микроклимата (температура, влажность, скорость движения воздуха и тепловое излучение).

2. Индекс ТСН определяется на основе величин температуры смоченного термометра аспирационного психрометра (t вл) и температуры внутри зачерненного шара (t ш).

3. Температура внутри зачерненного шара (t ш) измеряется термометром, резервуар которого помещен в центр зачерненного полого шара, t ш отражает влияние температуры и скорости движения воздуха и теплового излучения. Зачерненный шар должен иметь диаметр 50 мм, минимально возможную толщину и коэффициент поглощения не менее 0,95. Точность измерения температуры внутри шара ± 0,5 ° С.

ТСН=0,7t вл + 0,3t ш

5. Индекс ТСН рекомендуется использовать для интегральной оценки термической нагрузки среды на рабочих местах, на которых скорость движения воздуха не превышает м/с, относительная его влажность 80 %, тепловое облучение - 1000 Вт/м 2 .

6. Метод измерения и контроля индекса ТСН аналогичен методу измерения и контроля температуры воздуха (СанПиН 2.2.4.548-96).

7. Значения индекса ТСН не должны выходить за пределы величин, указанных в таблице данного приложения.

Допустимые величины интегрального показателя тепловой нагрузки среды (ТСН-индекс) с учетом продолжительности ее воздействия (в часах), верхняя граница

	Величины ТСН-индекса, ° С, на период, в час

Приложение 6

1. В целях сохранения и повышения работоспособности, ускорения адаптации к действию неблагоприятных условий труда, профилактике заболеваний женщинам, работающим в контакте с химическими веществами, следует 2 раза в год проводить витаминизацию, назначать аэровит, ундевит и др. адаптогены (экстракт элеутерококка, дибазол); ультрафиолетовое облучение воротниковой зоны после определения биодозы - с 1/3 - 1/4, постепенно увеличивая до 3-х биодоз в течение 2-х недель.

2. Начиная с 12-ти недельного срока беременности в зимне-весенний период года необходимо предусмотреть витаминизацию работающих беременных женщин.

3. С целью повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам среды, простудным заболеваниям, повышению работоспособности применяется напиток “Здоровье”. Напиток выдается в организованных коллективах, за исключением лиц, имеющих выраженную артериальную гипертонию, острое лихорадочное состояние (списки лиц с противопоказаниями определяются цеховой медицинской службой).

Напиток применяется курсами (1-1,5 месяца 2 раза в год).

Состав напитка:

· компот, чай либо фруктовый сок (яблочный, виноградный) - 200,0;

· аскорбиновая кислота - 50 мл;

· экстракт элеутерококка - 0,5 мл.

Аскорбиновая кислота и элеутерококк добавляются в готовый, охлажденный до 20-30 ° С компот, чай, сок в количествах, соответствующих количеству доз напитка. Например, на 100 доз (20 мл) напитка добавляют 5 г аскорбиновой кислоты в 200 мл компота, чая, сока 50 мл экстракта элеутерококка.

Приготовление напитка:

1. Приготовить компот обычным способом. Охладить до 20-30 ° С.

2. Растворить необходимое (по расчетам) количество аскорбиновой кислоты в 200 мл компота, чая, сока.

3. Размешать растворенную аскорбиновую кислоту и экстракт элеутерококка в небольшом количестве компота, сока, чая.

4. Вылить приготовленную смесь в общий объем напитка и тщательно перемешать.

Употребление:

Напиток применяют во время обеда в качестве третьего блюда или дополнительно к третьему блюду.

Показания к применению:

Библиографические данные

В настоящих нормах и правилах использованы ссылки на следующие документы:

1. Предельно допустимые концентрации вредных веществ в воздухе рабочей зоны. Перечень ГН 2.2.5.552-96.

2. Дополнения к перечню ПДК.

7. Гигиенические нормы инфразвука на рабочих местах № 2274-80.

9. Предельно допустимые уровни воздействия магнитных полей при работе с магнитными устройствами и материалами № 1742-77.

10. ГОСТ 12.1.045-84 ССБТ. “Электростатические поля. Допустимые уровни на рабочих местах и требования к проведению контроля”.

11. Санитарные нормы и правила выполнения работ в условиях воздействия электрических полей промышленной частоты (50 Гц) № 5302-91.

12. Предельно допустимые уровни магнитных полей частотой 50 Гц № 3206-85.

14. ПДУ воздействия электромагнитных полей диапазона частот 10-60 кГц. № 5803-91.

15. Санитарные нормы и правила устройства и эксплуатации лазеров. № 5804-91.

17. Санитарные нормы ультрафиолетового излучения в производственных помещениях № 4557-88.

18. Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений. СанПиН 2.2.4.548-96.

19. О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную: Постановление Совета Министров - Правительства Российской Федерации № 105 от 6 февраля 1993 г.

20. Гигиенические критерии оценки условий труда по показателям вредности и опасности факторов производственной среды, тяжести и напряженности трудового процесса: Руководство Р 2.2.013-94.

23. ГОСТ 21889-76. “СЧМ. Кресло человека-оператора. Общие эргономические требования”.

24. Межотраслевые требования и нормативные материалы по организации труда, которые должны учитываться при проектировании новых и реконструкции действующих предприятий, технологических процессов и оборудования. - М.: Экономика, 1990.

25. Приказ Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Российской Федерации от 14.03.96 № 90 “О порядке проведения предварительных и периодических медицинских осмотров работников и медицинских регламентах допуска к профессии”.

27. Конвенция о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин /Принята Генеральной Ассамблеей ООН в 1979 г. Ратифицирована Президиумом Верховного Совета СССР 19.12.80/.

С овременные российские женщины идут, и подчас охотно, на работу с тяжелыми и вредными условиями труда. Для кого-то это возможность более высокого заработка, для иных - вообще единственный шанс найти работу. Когда бушует повальная безработица, выплату заработной платы задерживают на несколько месяцев, а кое-где и на несколько лет, мужчина в одиночку просто не в состоянии содержать семью, тем более что трудно предвидеть, какие изменения ждут нашу страну завтра…
По данным статистики за 1998 год, в российском производстве было занято более 7 млн. женщин, из них в условиях, не отвечающих санитарно-гигиеническим нормам, работали более 880 тыс. (12%), в том числе тяжелым физическим трудом были заняты 74 тыс. (1%), в условиях повышенного шума, ультра- и инфразвука работали 400 тыс. (5,5%), в условиях повышенной запыленности/загазованности воздуха рабочей зоны - соответственно 237,5 тыс. (3,2%) и 239 тыс. (3,2%). Цифры впечатляющие…
Существует утвержденный Постановлением Правительства РФ от 25.02.2000 № 162 Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда , при выполнении которых запрещается применение труда женщин. В нем изложен список производств, профессий и работ, которые вредны для здоровья женщин и их будущих детей, но число женщин, работающих в тяжелых и вредных условиях, снижается крайне медленно.

Я не случайно начала статью об охране труда беременных женщин с разговора о женском труде вообще. Думать о здоровье будущего ребенка необходимо задолго до зачатия - ведь у больных матерей дети редко бывают здоровыми… Безусловно, работа на вредных производствах, перечисленных в упомянутом Перечне , вообще недопустима для женщин, не говоря уж о периоде беременности. Но и та работа, к которой женщина привыкла, во время беременности может стать для нее тяжелой. Мне хотелось бы рассказать работающим женщинам , на какие льготы и изменения условий труда они имеют право в связи с беременностью, а также лишний раз напомнить руководителям предприятий , какой, в соответствии с действующим российским законодательством, должна быть организация труда беременных женщин.
Государство уделяет условиям труда женщин особое внимание - это видно из Кодекса Законов о труде РФ (КЗоТ): там им посвящена целая глава (КЗоТ, гл. 11 «Труд женщин, а также работников, имеющих несовершеннолетних детей или осуществляющих уход за больными членами их семей» ). Но, естественно, особенно бережно следует относиться к беременным женщинам - охранять их на работе от негативных явлений, которые могут повлиять на течение беременности и будущего ребенка. Давайте рассмотрим, какие условия труда должны предоставляться женщинам при установлении беременности.

ОБЩИЕ УСЛОВИЯ
Одна из льгот для женщин - это предоставление им легкого режима труда в период беременности и ухода за грудными и малолетними детьми (КЗоТ, ст. 164 ). В этот период они имеют право:
не работать в ночное время суток;
не работать сверхурочно;
отказываться от командировок (КЗоТ, ст. 162 ).
Грамотный руководитель, в штате которого трудятся беременные женщины, сделает все, чтобы не нарушать их права и облегчить им труд. Иногда женщина сама просит допустить ее к ночной или сверхурочной работе, хочет поехать в командировку, но и в этом случае следует отказать ей, опираясь на законодательство.
На всех предприятиях беременным женщинам должны облегчить работу, создать благоприятные условия ее выполнения (Санитарные правила и нормы 2.2.0.555-96 , утвержденные Постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 28.10.1996 № 32 , далее СанПиН ).
Статья 164 КЗоТа гласит: «Беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением снижаются нормы выработки, нормы обслуживания, либо они переводятся на другую работу, более легкую и исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка на прежнем месте работы» . Средний заработок женщины определяется в соответствии с порядком исчисления средней заработной платы в 2000 - 2001г. (Постановление Министерства труда и социального развития РФ от 17.05.2000 № 38 ).
До решения вопроса о предоставлении беременной женщине другой - более легкой и исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов - работы она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств предприятия (КЗоТ, ст.164, п.2 ).
А теперь перейдем к рассмотрению конкретных требований к условиям труда беременных женщин (все приведенные ниже данные основаны на вышеупомянутых СанПиН ), рассмотрим по отдельности труд женщин в промышленном производстве и в сфере обслуживания, в сельском хозяйстве и в офисе - деление достаточно условное, но оно поможет нам более четко осветить некоторые существенные моменты.

Условия труда
«Женщина не должна постоянно стоять в одной позе, суммарное расстояние, которое она проходит за смену, не должно превышать 2 км» (СанПиН, п.4.1.3 ). «Постоянная работа в сидячем, стоячем положении или связанная с непрерывным перемещением (ходьбой) исключается» (СанПиН, п.4.2.1 ). Кроме того, нельзя поручать беременным женщинам работу, выполняемую в положении на корточках, на коленях, согнувшись, с упором на живот и грудь.
Для беременных женщин должны оборудоваться специальные рабочие места, которые предусматривают выполнение трудовых обязанностей в свободном режиме, допускающем по желанию перемену позы.

Поднятие тяжестей
«Женщины не должны выполнять производственных операций, связанных с подъемом предметов труда:
с пола;
выше уровня плечевого пояса;
с преобладанием напряжения мышц брюшного пресса» (СанПиН, п.4.1.2 ).
Допустимые величины нагрузок для беременных женщин рассчитаны Постановлением Правительства РФ от 06.02.1993 № 105 «О новых нормах и предельно допустимых нагрузках для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную» . Они таковы:
при подъеме и перемещении тяжестей в чередовании с другой работой (до 2 раз в час) - не больше 2,5 кг;
при непрерывном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены - не больше 1,25 кг;
суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстояние до 5 м, - не больше 60 кг;
суммарная масса грузов, перемещаемых за 8-часовую рабочую смену, - не больше 480 кг.
Следует учесть, что речь идет о весе брутто, то есть в данные величины включается и масса тары.

СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
Занятые в сельскохозяйственном секторе женщины должны освобождаться от работ, связанных с животноводством и растениеводством, с момента подтверждения беременности. Сельскохозяйственные предприятия должны бесплатно выдавать производимые ими продукты питания беременным и кормящим женщинам (Постановление Верховного Совета РСФСР «О неотложных мерах по улучшению положения женщин, семьи, охраны материнства и детства на селе» от 1.11.1990 ).

РАБОТА В ОФИСЕ
Женщинам с момента установления беременности и в период кормления грудью не рекомендуется выполнение всех видов работ, профессионально связанных с использованием персональных электронно-вычислительных машин (СанПиН, п.4.1.10 ). Понятно, что в наше время компьютерных технологий данному правилу следовать трудно, но женщины должны ограничивать по времени выполнение таких работ.
Санитарными правилами для беременных женщин предусматривается даже подставка для ног с рифленой поверхностью (СанПиН, п.4.2.3 ) и специальный стул (СанПиН, п.4.2.2 ) - его основные параметры указаны в ГОСТе 21.889-76 , однако в настоящее время изготовление таких стульев не производится. Такой стул должен:
быть вращающимся;
иметь регулирующуюся по высоте спинку;
иметь подголовник или высокую спинку;
иметь подлокотник.
Лучше, если спинку стула можно регулировать по углу наклона в зависимости от срока беременности; сидение не должно быть жестким и скользящим (СанПиН, п.4.2.2 ).

И в завершение статьи мне хотелось бы дать руководителям предприятий и учреждений некоторые рекомендации, выполнение которых будет способствовать установлению большего взаимопонимания между трудящимися беременными женщинами и администрацией:
заранее разработайте и подготовьте для беременных женщин рабочие места в соответствии с СанПиН;
в целях сохранения и повышения работоспособности беременных, в зимне-весенний период года предусмотрите витаминизацию работающих беременных женщин, начиная с 12-недельного срока;
на предприятиях, где используется преимущественно женский труд (ткацкие фабрики и т.п.), просто необходимо организовать комнаты личной гигиены, комнаты отдыха, в некоторых случаях - ясли, летние площадки для детей.