14.02.2017 10:40:43
Муж не обращает на вас внимания как на женщину? Он не выполняет ваши просьбы? Не заботится о вас, не ценит и не уважает?
Предлагаю вам пошаговый рецепт для исправления этих проблем. А в конце выпуска вы узнаете об эффективных приемах, которые помогут вам улучшить отношения с кем угодно:).
"Подскажите, что делать? Я замужем. У нас трое маленьких малышей. Мой муж замечательный отец, настоящий мужчина. Он строгий и добрый одновременно. Но меня он практически не замечает.
У нас в семье все замечательно пока все идет так, как хочет муж. Но как только я хочу чего-то большего - возникают ссоры и разногласия. Чаще всего, я молча отхожу от ссор. Жаль детей, не хочется, чтобы они жили в атмосфере скандалов.
Очень хочу, чтобы он уважал, ценил, хочу, чтобы замечал меня. Мы спим в разных комнатах: муж со старшими детками, а я с трехмесячным сыночком. И пока я не начну проявлять инициативу - он меня не замечает. Меня будто рядом нет. Детей за день 100 раз обнимет и поцелует, а меня будто и нет...
Что я только не пробовала... От разговоров муж уходит, когда хочу поговорить - агрессивно реагирует, давая понять, что его все устраивает. Опускаются руки. Посоветуйте что-то".
Марина.
Марина, у вас с мужем стадия отчуждения. Она возникает чаще всего из-за обид и взаимных претензий.
Но могу вас успокоить, ваша ситуация не особенная, это стандартная проблема, которую мы эффективно решаем (можете прочитать сотни отчетов наших читательниц и курсанток). Все поправимо! А как это сделать читайте ниже:
"...Когда хочу поговорить - агрессивно реагирует, давая понять, что его все устраивает..."
Почему так происходит?
Потому что человек часто действует, не думая и не анализируя ситуацию, исходя из закрепленных реакций.
Вы пишете: "Но как только я хочу чего-то большего - возникают ссоры и разногласия".
Когда вы пытались как-то прояснить с мужем отношения, о чем-то его попросить - то делали это неэффективно, и как результат - у вас возникали ссоры. Они видимо были достаточно частыми и на протяжении пары месяцев (или даже больше), поэтому у мужа в мозгу закрепилась устойчивая нейронная связь: "Лучше с ней вообще не разговаривать, иначе будет ссора, а ссориться я не хочу".
А результат? Вы подходите, начинаете разговор, но муж стремится резко уйти от общения. Он это делает в грубой форме, поэтому у вас в мозгу тоже закрепилась связь между нейронами: "Вот, сейчас к нему подойду, мило заговорю, а он ругается - как он не прав!"
Если вы так реагируете на человека - ваши невербальные сигналы дают ему понять, что вы на него обижены. Это происходит неосознанно. Находясь рядом с мужем, вы принимаете закрытые позы и смотрите на него с укором, глазами полными обид. Все это неприятно, и, как правило, приводит к тому, что у супруга вообще не возникает желание с вами общаться и проявлять к вам симпатию.
Если вам интересно, о невербальных сигналах я писала в разных статьях, их можно прочитать, набрав у нас в блоге в поисковике
Как решить эту проблему?
Вам нужно начать подавать мужу приятные для него невербальные сигналы. Смотреть на него влюбленными глазами, соблазнительно двигаться, так, чтобы у него возникал к вам интерес как к женщине, а в его голове появлялись мысли: "А моя жена такая симпатичная!.."
Как это сделать?
Начните вести "Дневник благодарности" на мужа. Это эффективная методика Арт-терапии, которая за годы нашей работы зарекомендовала себя как лучшая в построении отношений. Она позволит вам буквально за неделю посвежеть, похорошеть, и начать смотреть на мужа соблазнительно-влюбленными глазами.
Ваши движения будут восхищать и соблазнять мужа!
О дневнике благодарности я писала в своей книге (сейчас ее можно купить только в электронном варианте, например на "Озоне"). Про стадию отчуждения я там тоже писала. Вообще, алгоритм выстраивания отношений там хорошо прописан в теме "муж изменяет", он подходит для любых семейных проблем. Принцип всегда един.
Если кратно объяснить методику ведения "Дневника благодарности": вам нужно взять новую тетрадку, и начать туда записывать все хорошее, что можете вспомнить о муже. Пишите обо всех его достоинствах, о хороших чертах характера. Вспомните и запишите ваше первое свидание, то, как он смотрел на вас влюбленными глазами, и делал массу приятных вещей...
Вести дневник нужно минимум 2 месяца. Это необходимо для того, чтобы у вас в мозгу появились новые и крепкие нейронные связи: "Мой муж такой милый! Как я его обожаю!" А для того чтобы они появились - нужно ежедневно думать в нужном вам направлении. В этот период ваши гормоны будут влиять на механизмы образования эмоций и на действие различных нейрохимических веществ в мозгу. И как следствие, примут участие в формировании устойчивых нейронных связей. Но на все это требуется время - минимум 2 месяца. Именно столько я и рекомендую работать с методикой.
А потом случится настоящее чудо! Вы преобразитесь, станете очаровательной и привлекательной для своего мужчины. Потом сами мне напишете, КАК потеплели ваши отношения:).
Но! Хочу сразу предупредить. Когда женщина начинает вести "Дневник благодарности" на мужа, она замечает положительные результаты уже в первые дни практики. Часто, обрадовавшись потеплению семейных отношений, она забрасывает работу над собой. А через месяц видит, что все улучшения опять сошли "на нет". Почему?
Потому что нужно СТРОГО следовать рекомендациям! Если я сказала: работать нужно 2 месяца - значит работать нужно минимум 2 месяца. Больше можно, а меньше нельзя! Важно понимать: если вы хотите получить устойчивый результат - вам нужно сформировать у себя в мозгу новые нейронные связи, которые будут влиять на ваше мышление и поведение. А за три дня эти связи не формируются, для этого нужно гораздо больше времени.
Ситуация Марины типична. У нее не было серьезных обид на мужа (например, из-за предательства и измен), не было кризисных ситуаций в семье. Поэтому "Дневник благодарности" может помочь решить ее проблему.
Но если у вас серьезные обиды на мужа - тогда просто Арт-терапией не отделаешься. Тогда нужна глубинная проработка внутренних проблем. В этом случае я рекомендую работать с Практикой Прощения. Или, чтобы еще глубже разобрать внутренние конфликты - с Перепрограммированием своей судьбы.
Как понять, подходит ли для решения ваших семейных проблем "Дневник благодарности"? Если вы пишете о муже что-то хорошее, и у вас не возникает внутреннего протеста, все получается легко и искренне. Выполняя методику, вы действительно начинаете испытывать к супругу приятные эмоции.
Если же работа идет тяжело, значит, вы накопили слишком много обид и претензий к своему благоверному. В этом случае вам понадобится глубинная работа над собой.
В этом вам поможет "Алгоритм общения". Муж любит, обнимает и проявляет активность в отношениях, когда жена умеет с ним ДРУЖИТЬ. Делает ему приятные комплименты, вы вместе смеетесь, и общаетесь по душам.
Важно понимать: если вы хотите, чтобы муж хорошо к вам относился, выполнял ваши просьбы, проявлял заботу и внимание - с ним нужно ПОДРУЖИТЬСЯ.
Если в семье есть тот самый заветный "плюс" в отношениях - все последующие проблемы можно решить легко и просто. Но этот "плюс" нужно создать!
Дружеское общение - это именно тот фундамент, на котором строится любовь и искренняя близость между мужчиной и женщиной. Если вы не умеете дружить с мужем, часами разговаривать по душам, смеяться, мечтать, строить совместные планы - значит, в ваших отношениях нет дружбы. А без нее мало толку что-то строить, т.к. без крепкого фундамента любые отношения быстро развалятся.
Поэтому, первым шагом в укреплении отношений является ваша привлекательность для мужа, которую мы создаем при помощи "Дневника общения", а вторым шагом - дружеское общение.
В "Магии общения" вы можете прочитать, с чего начать ваш разговор, какие задавать вопросы, чтобы у мужа ПОЯВИЛОСЬ желание с вами разговаривать. Что нужно делать, чтобы этот разговор длился часами, и близкому человеку было очень ПРИЯТНО вместе с вами проводить время. А когда вы начнете делать ему грамотно выстроенные комплименты - то сами заметите, как ваш благоверный начнет смотреть на вас влюбленными глазами:).
Выстроив с мужем дружеское общение, в дальнейшем вы сможете легко не него влиять. Просто о чем-то просить - и он с радостью это сделает.
Как научить мужа вас любить, и никогда больше не вызывать в нем негативных эмоций:
Как пробудить в муже инстинкт размножения, и приучить его вас соблазнять:
В первую очередь парни оценивают впечатление, произведенное на них девушкой с первого взгляда. Для этого внешность играет огромную роль. Именно внешность, а не красота. Важно то, как ты выглядишь, как ведешь себя, как умеешь преподносить себя и какое впечатление ты производишь на окружающих. Одежда, конечно, тоже имеет значение, но в совокупности со всеми остальными факторами. Можно носить дорогую одежду и быть похожей внешне на модель, но не пользоваться успехом у парней и оставаться одинокой. Главное - это твоя индивидуальность и ее гармония с твоим поведением, характером, с твоим воспитанием и внутренним миром. Другими словами, важно, когда гармонично сочетаются твое внешнее и внутреннее, твоя привлекательность и сексапильность. Сейчас в Интернете и в СМИ много рекомендаций на тему, как быть привлекательной, и мы не будем здесь подробно на этом останавливаться. В этой статье мы рассмотрим лишь самые основные слагаемые привлекательной внешности.
Дело в том, что взгляды на женскую привлекательность у мужчин и у женщин существенно отличаются друг от друга. Женщины думают, что мужчины клюют в первую очередь на красивую внешность. Но это далеко не так… У каждого мужчины свой собственный идеал женской красоты, и этот идеал с возрастом может меняться. И если красота обычно дается природой, то привлекательность - это навык, который можно приобрести. Это твой образ, твой имидж и твое поведение. Это то, что шаг за шагом ты делаешь сама. Далеко не все рождаются красивыми, но каждая девушка может научиться быть привлекательной и научиться обращать на себя внимание парней.
Итак, первое слагаемое привлекательной внешности - это данные тебе природой красота волос, лица, фигуры. Тут ты можешь лишь подчеркнуть свои выигрышные стороны и постараться скрыть недостатки. Но для парней намного важнее то, как девушка себя преподносит. И если ты сумеешь выделить свои привлекательные стороны, то парень обратит на них внимание в первую очередь и не заметит твоих маленьких недостатков.
Природная красота может придать уверенности любой девушке. Но она, сама по себе, еще никогда не делала ее обладательницу счастливой. Оглядитесь вокруг, проанализируйте свое окружение, и вы поймете, что полно красивых девушек, которые так и остаются невостребованными у парней и наоборот, много девушек с весьма посредственными внешними данными, которые пользуются у противоположного пола успехом. Так что, если ты не считаешь себя красавицей, это еще не есть повод отчаиваться.
Вторым слагаемым является одежда. И тут важна не ее цена или торговая марка, а ее опрятность и то, как она подобрана. Для этого твой достаток не играет практически никакой роли. Сегодня вполне за небольшие деньги можно купить красивую вещь. И также можно разодеться в дорогие вещи, но сделать это совершенно безвкусно. Поэтому, если ты хочешь, чтобы парни обращали на тебя внимание, в первую очередь ты должна выглядеть опрятно и со вкусом. И помни - самое важное - это произвести первое впечатление. У тебя уже не будет второго шанса произвести его снова. И еще - ты должна знать разницу между сексапильной и вызывающей одеждой. Если ты одета слишком вызывающе, то на тебя обратят внимание только парни, ищущие приключения на одну ночь.
В-третьих, очень важны твои манеры и поведение. Это самая важная составляющая привлекательности любой девушки. Именно здесь и проявляется твой внутренний мир и твоя индивидуальность и неотразимость.
Вы можете спросить: «А как же мои душевные качества?» Знайте, что парню требуется много времени на то, чтобы познать их свойства. И в начале знакомства твои душевные качества для него остаются загадкой. И эта тайна придает вашим отношениям некий шарм, присутствие некой изюминки.
Девушки часто жалуются, что получают мало внимание. Возможно, и девушки не так одиноки, как они думают, но вот внимания от желаемого объекта всё нет. Конечно, девушка не должна делать первый шаг, но иногда без этого просто не обойтись. Так, что нужно делать, что парень обратил внимание?
Информация - это залог успеха.
Для начала нужно как можно больше узнать о своем избраннике. Поверьте, в наше время это не так сложно, особенно если вы живете в маленьком городке. Просто бывайте там, где отдыхают его друзья, просто слушайте, что о нем говорят. Возможно, кто-то знает его ближе, поговорите о нем, только ненавязчиво. Просмотрите его страницу в социальной сети, если он в ней, конечно, зарегистрирован. Поспрашивайте о нем, как о человеке, как он ведет себя в отношениях с девушками. Но, только спрашивайте в проверенных источниках, потому что может быть много придуманного, и тогда вы будете оснащены ложной информацией о парне.
Быть постоянно рядом.
Пытайтесь оказываться чаще, там, где ваш избранник. Ненароком встреться с ним взглядом, узнай, где он чаще всего проводит время, пойди ты тоже туда, можешь не одна, а с друзьями. Только не нужно слишком навязчиво на него смотреть, иначе он поймет, что вы за ним ходите. Что же ещё надо делать, чтобы привлечь внимание парня?
Во-первых, воспользуйся его увлечениями и пристрастиями. Никто тебе не говорит ходить обязательно на футбол или в спорт-бары. Но, например, узнать в какой он спортзал ходит или, где любит попить кофе, то это можно. Появляйтесь там, и он обязательно это оценит.
Во-вторых, обрати всё свое внимание на его интересы. Здесь подразумевается, встретится с ним наедине. Это не всем подвластно, но попробовать можно. Например, пойти в парк гулять с собакой, где он в любом случае, будет один, или узнать в каком он магазине скупается.
Просто попадать на глаза - это уже отличный способ привлечь внимание парня. Поверьте, он заметит вас, и будет думать, совпадение ли это? Может это судьба?
Сделать первый шаг.
Такой способ для смелых девушек. Если вы решились, то не нужно делать это слишком резко. Придумайте ненавязчивую ситуацию, где вы, можете обратиться к парню, например, не знаете ли вы, какой здесь готовят кофе? Или, не покажете мне пару упражнений? Вы можете придумать что угодно, главное, чтобы это было мило и просто.
Ошибки девушек.
Познакомится для девушки с парнем и легко, и сложно. Смотря, какой характер у девушки. Но нужно также знать небольшие правила, что не стоит делать при знакомстве:
Очень часто женщины терзают себя разнообразными сомнениями. И наиболее частое из них: почему мужчины не смотрят в мою сторону? Например, после первого свидания мужчина так и не позвонил и не намекнул, что хочет хоть какого-то продолжения отношений. Да мало того, мужчины просто не обращают внимания ни на улице, ни в кафе. Эти наглые самцы просто проходят мимо не поворачивая головы. В таком случае женщина, как правило, перестает быть загадкой для мужчины, а становится загадкой для самой себя. В таком случае нужно что-то срочно предпринимать, чтобы не сломать голову в поисках ответа и не остаться в одиночестве.
На самом же деле, если женщину уже одолевают такие вопросы и сомнения («Что со мной не так?»), то она на правильном пути. Стоит только начать анализировать, и ответ придет сам собой.
Оптимальный вариант, который советуют психологи – это думать, как мужчина. Просто представьте себя представителем сильного пола, и посмотрите на себя глазами мужчины. Что бы вам самой в вас понравилось? Можно, конечно, поступить и проще: посмотреть, за какими женщинами увиваются мужчины чаще всего. Но этот путь скользкий, и ведет обычно под нож пластического хирурга.
Самый простой способ – быть женственной. Парадокс, но большинство (подчеркиваем, большинство) мужчин клюет именно на женственность. Рваные джинсы, короткая стрижка и минимум, а то и вовсе отсутствие, макияжа привлекают только тех мужчин, которые любят женщину-пацанку. Остальные охотно идут на край света за женщиной в полной боевой раскраске, на каблуках и в платье.
Начнем с того, что приведем себя в порядок. Следуя этим пунктам, будьте уверены: мужчины скоро начнут сами с вами знакомиться на улице.
Если вы будете соблюдать для начала эти простые правила, то мужчины обязательно начнут обращать на вас внимание. А дальше – дело уже только за вами. Но помните, что сделав комплимент вашему спутнику, вы заработаете дополнительные очки на будущее.
Если вы рассмешите девушку, это уже большей частью привлечет (и удержит) ее внимание. Это не значит, что вам нужно превращать себя в комика вроде Джима Керри, но все-таки следует определить, в каком юморе вы профи. Не помешает запомнить, что не нужно быть смешным каждую секунду, но время от времени вставить смешную реплику в разговор – отличный способ привлечь внимание девушки.
Старайтесь преуспеть в том, что вам нравится. Если вы демонстрируете страсть к тому, чем занимаетесь, велика вероятность, что вы поймаете на себе несколько женских взглядов. Страсть и умение что-то делать привлекают – это показывает, что вас беспокоит что-то, кроме себя, что вы тяжело работаете и вы – страстный человек. Еще это доказывает, что вы не лишены амбиций – вы не просто хотите чем-то заниматься, а делать это как можно лучше.
Покажите ей, что в вас есть эмоциональная глубина. Вам, конечно, не нужно рыдать, как только всплывает какая-то грустная тема, но и не будьте безэмоциональным роботом, когда вы рядом с ней. Это иногда означает обсуждение того, что вызвало в вас какие-то чувства. Говоря что-то вроде: "Вот это да, тот фильм, который мы смотрели сегодня на уроке, заставил меня задуматься о том, как оно – чувствовать себя в ловушке Титаника. Об этом так тяжело и страшно думать", вы покажете свое умение сопереживать – вы в состоянии понять, как чувствуют себя другие и сами испытываете чувства.
Показывайте хорошие манеры . Большинству девушек нравятся вежливые и обходительные парни. Не делайте и не говорите того, что многие посчитают оскорбительным, включая ругательства и сексистские, расистские и другие неуместные шутки и комментарии. Если вы ведете себя как джентльмен, демонстрируя свое уважение к женщинам и всем людям в общем, девушки будут склонны радостно принимать вашу компанию.
Покажите девушке, что в вас жив приключенческий дух. Вам необязательно быть капитаном корабля или скалолазом мирового уровня, но будьте способны буквально на что-угодно. Приглашайте ее в походы, туристические путешествия, выходной в ближайшем городе. Поддайтесь течению, если вы с ней гуляете и вдруг появляется что-то увлекательное.
Одинаково уважайте всех девушек. У вас есть шанс произвести намного более благоприятное впечатление, если вы будете обращаться с девушками, которые вам не интересны, так же хорошо, как и с теми, которые вам нравятся. Это не значит, что вам нужно говорить или флиртовать с каждой девушкой, просто не игнорируйте и не относитесь к ним пренебрежительно. Никогда не знаешь, когда девушка вдруг станет для вас привлекательной или с кем она подружится. Лучше всего обращаться со всеми девушками так, как вы бы хотели, чтобы обращались с вами.
Будьте внимательны. Когда говорите с девушкой, дарите ей свое нераздельное внимание. Внимательно слушайте то, что она говорит, и вы узнаете о ней много интересного, определите ваши общие интересы.
Будьте уверены в себе. Уверенность действует на большинство девушек как магнит. Если вы идете с высоко поднятой головой, не сомневаясь обсуждаете то, в чем разбираетесь, и просто подходите к девушке без лишних сомнений – вы не останетесь незамеченным. Знайте, что вы – отличный парень; когда вы демонстрируете уверенность в себе – это видно, и девушки такое быстро подмечают.
Поддерживайте зрительный контакт. Если вы хотите, чтобы вас заметила девушка, начните с того, что первым обратите на внимание. Сидите вы в классе или в баре, взгляды – вот ваше оружие в завоевании внимания девушки. Посмотрите на нее, но когда она заметит это, отведите взгляд. Повторите то же, задержите взгляд на секунду и улыбнитесь , если вы считаете, что это подходящий момент, а потом снова отведите взгляд. Так вы разбудите ее интерес, а еще намекнете, что она вам нравится. Если ваша заинтересованность взаимна, она будет иногда посматривать на вас, чтобы поймать ваш взгляд снова. Это утвердит ее в убеждении, что вы заинтересовались.
Ведите себя как джентльмен рядом с девушками . У девушек обычно немного иная точка зрения и юмор, чем у парней, поэтому осведомленность и деликатность в вопросе этих различий очень важна, когда речь заходит о привлечении (и удерживании) внимания девушки.
Не обращайтесь с женщинами как с предметами, и не говорите о них так, как будто они ниже вас. Вроде бы, это и так понятно, но многие парни предполагают, что женщины не заметят или им все равно, когда мужчины относятся к ним не как к равным. Это полностью неверно, и у вас не появится много женщин-друзей с таким отношением. Думайте, прежде чем говорить что-то отрицательное о всех женщинах в общем. Золотое правило: представьте, что когда вы говорите что-то о девушках, перед вами стоят ваши бабушка с дедушкой – это удержит вас от неподобающих слов.
Ведите себя расслабленно рядом с девушками . Даже если внутри вы весь на иголках, спокойное и крутое поведение возле девушек создаст впечатление, что вы уверены в себе и с вами легко проводить время. Если вы напряжены или нервничаете, то более склонны чувствовать смущение из-за своих мелких оплошностей. Это отбивает интерес у большинства девушек. Спокойствие позволит вам полностью наслаждаться компанией девушки, оставаться уверенным и показать ей настоящего себя.
Искренне улыбайтесь. Улыбка – универсальный признак счастья. Если вы покажете всем людям в общем, а в особенности ей, что вы – счастливый парень, ей захочется стать ближе вам. Девушкам нравятся парни с хорошим чувством юмора , которые легко улыбаются. Чаще улыбайтесь, будьте беззаботным и открытым.
Помогайте другим. Может, ей, или кому-то другому в помещении. Помощь другим означает, что вы смиренны, и искренне хороший человек. Будьте добрым и щедрым. Это не только обратит ее внимание, но и вам будет приятно от своих правильных поступков. Девушек привлекают парни, которые сопереживают другим – будьте тем парнем, который поможет ей перенести тяжелую коробку, и она этого не забудет.
Сделайте искренний комплимент . Например, можете сказать, что у нее прекрасные глаза или чудесная улыбка. Но говорите такие вещи, только если вы хотите сделать очевидным свое желание идти дальше флирта. Выберите что-то хорошее, специально для нее; она почувствует себя очень особенной, обожаемой и красивой.
Приглашайте девушек в свои занятия. Если вы чем-то занимаетесь и в компании только парни, проявите смелость пригласить тех девушек, которые вам нравятся. Вы не обязаны делать это все время (иногда важно проводить время только с парнями), но не бойтесь добавить в компанию несколько девушек.
Найдите способ установить физический контакт с девушкой, чье внимание вы пытаетесь привлечь. Касание – отличный способ вызвать искры между вами и этой особенной девушкой. Тем не менее, не слишком явно сходите со своего пути, чтобы держаться поближе к ней – вы можете ее напугать, если она не догадывается о ваших чувствах. Остановитесь на чем-то незначительном – касайтесь ее руки, когда она говорит то, что заставляет вас смеяться.
Приведите себя в порядок. В зависимости от вашего стиля, этот шаг для каждого свой, но основы таковы: Регулярно принимайте душ и чистите зубы. Это самые основы, но и они продвинут вас далеко вперед в завоевании внимания этой особенной девушки. Никому не хочется прижиматься к парню, от которого несет потом, а завтрак застрял у него в зубах. Разоритесь на хороший гель для душа и качественную зубную пасту.
Помните о своем шкафу. У каждого свой стиль и это нормально, но лучше избегать стиля ‘растрепы’. Не носите каждый день только спортивные брюки и каждый раз перед выходом из дома старайтесь менять рубашку. Кроме этого, помните, что девушкам нравится, когда парни прикладывают немного усилий к своей внешности – даже если это значит просто накинуть стильную фланель, узкие брюки и пару модных очков в толстой оправе.
Следите за языком тела. Осанка играет большую роль в том, как девушка воспринимает парня. Если парень сгорбился в углу, избегая встречаться с кем-то взглядом и разговаривать, вряд ли он подойдет и начнет беседу. Стойте ровно, смотрите людям в глаза и улыбайтесь. Не забывайте, что вам нужна хорошая осанка и поза, но не нужно слишком сильно пытаться, иначе будет выглядеть, как-будто вы швабру проглотили. Держитесь непринужденно.
Держите себя в форме. Хотя вы, наверняка, – отличный парень, важно помнить, что многим девушкам нравятся парни спортивного телосложения. К тому же, спортзал – неплохое место, чтобы обратить на себя внимание той особенной девушки. Если вы хотите привлечь ту сногсшибательную особу, которой вы так сильно увлеклись, нужно поддерживать себя в хорошей форме. Начните тренировки, включив в них кардио- и силовые упражнения, чтобы подкачать свои мускулы и держать себя в невероятной форме.