Антицеллюлитный массаж тела можно выполнять комплексно или по отдельным зонам: галифе и ноги, ягодицы, живот. Реже – на руках и спине. На каждой из этих зон возможно выполнение как ручного вида массажа, так и аппаратного.
Схематичное направление движений при антицеллюлитном массаже
Перед массажем любой зоны будет полезно принять душ и сделать пилинг тела. Антицеллюлитный массаж ягодиц может быть отельной процедурой, но чаще его делают совместно с бёдрами. Сам сеанс начинается с нанесения антицеллюлитного геля или крема. Следом идёт растирание зоны, в которую входят поглаживания и интенсивное движение. Для массажа ног и бёдер важно, чтобы движения были снизу вверх. Основой массажа является интенсивное силовое воздействие на кожу. После завершения сеанса, проводят контрастные похлопывания и поглаживания. Для массажа ягодиц движения совершаются по диагонали, от бёдер к паху.
Антицеллюлитный массаж ног, ягодиц и бёдер (галифе) проводится несколькими способами:
Важной особенностью тазобедренной области является то, что нельзя проводить вакуумный массаж на внутренней поверхности бёдер. К тому же с особой осторожностью следует быть при даже слабом варикозе.
Даже при слабом варикозном расширении вен следует быть осторожными при проведении антицеллюлитного вакуумного массажа
Посмотреть, как проходит процедура антицеллюлитного ручного массажа бёдер можно здесь:
Для того чтобы уменьшить видимый целлюлит на начальных стадиях, необязательно посещать дорогие салоны. вполне может взять на себя борьбу с «апельсиновой коркой».
Порядок подготовительных действий в области живота, такой же, как и на других зонах. Очищение, поглаживания и разогрев. Техники, которыми можно пользоваться при антицеллюлитном массаже живота тоже не отличаются. Но важной особенностью является движения во время процедуры. Ведь процедура достаточно интенсивная и болезненная, а внутренние органы не защищены костным скелетом и мышцами. Во время массажа применяются классические техники поглаживаний, растираний, похлопывания. Плюс вибрационное воздействие и пощипывания. Но выполнять такую процедуру следует максимально аккуратно, чтобы не навредить внутренним органам. Посмотреть о том, как делать самомассаж, можно на видео:
Массаж живота следует делать спустя 1–2 часа после еды.
2.5 из 5От целлюлита страдают, в основном, женщины. У мужчин, даже очень полных, целлюлита не возникает при условии нормального гормонального фона.
Склонность к развитию целлюлита заложена в женщинах самой природой, так как связана с изменчивостью гормонального фона в течение месячного цикла. Однако малоподвижный образ жизни, злоупотребление сладостями, острой и жирной пищей, «фастфудом» ведёт к тому, что проявления целлюлита усиливаются.
Чтобы решить проблему ухудшения состояния кожи, необходимо, во-первых, скорректировать систему питания. Во-вторых, следует подобрать комплекс упражнений, при которых наиболее активно будут работать мышцы проблемных зон. И, наконец, третий пункт программы – специальный антицеллюлитный массаж .
Основная причина образования целлюлита – нарушение крово- и лимфообращения в подкожных тканях.
Эффективно улучшить крово- и лимфоток позволяет антицеллюлитный массаж:
Выполненный правильно антицеллюлитный массаж позволяет не только улучшить состояние кожи и стать более стройной, он, в конечном итоге, значительно улучшает общее самочувствие , так как активизирует деятельность кровеносной и лимфатической систем. Активизация деятельности лимфатической системы ведёт к повышению защитных сил организма, усилению иммунитета.
В салонах красоты, массажных кабинетах и санаториях предлагают разные виды антицеллюлитного массажа. В последнее время растёт популярность аппаратного массажа. Его суть заключается в том, что на тело пациента точечно воздействуют несколько присосок, соединённых шлангом. Они то втягивают кожу, то отпускают её.
Применяют для антицеллюлитного массажа и различные приспособления – ручные массажёры различных конструкций, специальные щётки , ложки и банки.
Однако самой популярной процедурой, самой эффективной и самой востребованной является ручной антицеллюлитный массаж. Квалифицированно выполняемая процедура продолжается от 30 до 60 минут.
Массаж против целлюлита может выполняться по трём основным методикам:
Первый вид массажа призван улучшить циркуляцию лимфы, и очень эффективен на начальных стадиях образования целлюлита или в качестве профилактического средства.
Локальный массаж проводится в наиболее проблемных зонах. С его помощью улучшается работа лимфатических узлов и коллекторов.
Лечебный массаж обычно делают с применением вытяжек из водорослей или мёда. Такая процедура имеет основной целью выведение токсинов из подкожных слоёв.
Правильный антицеллюлитный массаж обязательно включает несколько приёмов, выполняемых по току лимфы . Существует несколько техник антицеллюлитного массажа, и цель каждой из них – прогреть подкожные слои, улучшить ток крови и лимфы.
Начинается массаж всегда с поглаживаний. Они отлично стимулируют капиллярный кровоток.
После этого переходят к растираниям. С помощью растираний повышается тонус коди, уменьшается толщина подкожной жировой прослойки, эффективно выводится лишняя жидкость из подкожных тканей.
На следующем этапе действуют, используя надавливание. Оно может быть поверхностным и глубоким. При поверхностном надавливании кожу слегка сдавливают, оттягивают и отпускают. При глубоком надавливании участок кожи проблемной зоны крепко захватывают пальцами вместе с подкожными слоями и тщательно разминают. Однако усилие должно быть дозированным, слишком сильное надавливание ведёт к повреждению тканей. Основная цель надавливания – разрушение целлюлютных подкожных образований.
Очень эффективны похлопывания. Создаваемые ими вибрации позволяют увеличить интенсивность работы клеток.
Очень популярен такой метод антицеллюлитного массажа, как глубокие захваты .
Часто применяется ротационная техника антицеллюлитного массажа, техника воздействия «совком», техника насоса.
Опытный массажист, как правило, владеет всеми техниками и приёмами антицеллюлитного массажа и применяет их в зависимости от каждого конкретного случая.
По отзывам, наилучших успехов в коррекции фигуры удаётся достичь тем, кто не только перешёл на систему рационального питания, но и регулярно выполняет физические упражнения для проблемных зон, а также регулярно посещает сеансы антицеллюлитного массажа.
Отзывы об антицеллюлитном массаже утверждают, что эта процедура значительно ускоряет таяние жировых отложений в области бёдер , живота, ягодиц. Массаж усиливает действие физических упражнений, и процесс похудения идёт эффективнее. За счёт того, что массажные приёмы ускоряют процессы обновления клеток, в результате процедуры, согласно отзывам об антицеллюлитном массаже, кожа становится более плотной, подтянутой и выглядит заметно более молодой.
В идеале, антицеллюлитный массаж должен выполняться профессиональным массажистом с медицинским образованием. Массаж является процедурой довольно действенной и, выполненный правильно и своевременно, он способен принести немало пользы.
Однако существуют и безусловные противопоказания для антицеллюлитного массажа :
Также показаниями для антицеллюлитного массажа являются временные расстройства здоровья :
Не подвергают массажу области вблизи прооперированных участков тела в связи с онкологическими заболеваниями, участки с варикозным расширением вен, растущими родинками, бородавками, повреждениями кожи.
Как известно, целлюлит проще предотвратить, чем лечить. Нарушение процессов кровообращения и лимфотока, отек стенок мелких сосудов – вот причина появления некрасивых бугорков и впадин на проблемных местах. Специальная техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях способна нормализовать работу кровеносных сосудов, обеспечить необходимый приток и отток крови лимфы и жидкости. В результате проведения массажа внешняя структура кожи значительно улучшается, сокращаются подкожные жировые отложения, укрепляется иммунитет, стимулируются процессы межклеточного обмена.
Массаж подручными средствами
Многие не согласятся с тем, что с апельсиновой коркой можно с успехом бороться в домашних условиях. Однако если строго соблюдать технику выполнения и определенные правила, то такой массаж вполне может составить конкуренцию дорогим салонным процедурам.
Целлюлит вид сзади
Техника антицеллюлитного массажа включает и так называемую прелюдию – обработайте область бедер контрастным душем, чтобы подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
Техника проведения массажа от проявлений целлюлита включает в себя такой прием, как «захват», который позволяет намного глубже проработать пораженные области. В результате кровь сильнее приливает к тканям и процессы распада жировых клеток активизируются. Всего 10 минут такого массажа в день способны значительно укрепить кожу и ткани. После такого сеанса наносится любой антицеллюлитный крем. Это нужно сделать именно после массажа, т.к. нанесенный перед ним крем не позволит с достаточной силой захватывать участки кожи.
Сегодня на полках специализированных магазинов можно найти огромное количество приспособлений, массажеров и других подручных средств, призванных бороться с апельсиновой коркой. Безусловным лидером среди подобных устройств является даже не устройство, а самая обыкновенная ложка. Методика антицеллюлитного массажа с помощью ложки разработал немецкий врач-косметолог Кох. Он считает, что только так можно более точно и глубоко воздействовать на проблемные участки и намного повысить эффективность обычного массажа. Кроме того, ложка позволяет обработать зоны труднодоступные при обычном сеансе массажа.
Для процедуры подойдет самая обычная столовая ложка. Автор советует использовать мельхиоровую. Техника такого массажа может быть любой, главное – соблюдать вышеописанные правила.
Главным конкурентом вышеописанного способа является массаж с помощью специальных банок. Техника антицеллюлитного массажа банками основана на воздействии на кожу вакуумом. Результатом такого массажа является более энергичная и глубокая проработка проблемных зон. Перед началом данной процедуры кожу нужно обработать специальным маслом, сжать банку, а затем плотно прижать ее к телу. Перемещая банки по поверхности проблемных зон, можно простимулировать лимфоток и кровообращение, нормализовать обмен веществ в глубоких слоях кожи. Также можно уменьшить объем застойных явлений – главную причину возникновения некрасивых бугорков и впадин на коже.
На сегодняшний день выбор таких банок довольно широк, а техника антицеллюлитного массажа позволяет применять банки из различных материалов. В аптечных пунктах можно приобрести силиконовые, резиновые и стеклянные банки для массажа. Но если верить отзывам, то большинство опрошенных женщин сошлись в том, что самыми лучшими считают силиконовые банки, потому как резина – материал грубоватый, а стекло недостаточно хорошо прилипает к коже.
Девушка с банкой в области бедер
Что является показанием к проведению массажа против апельсиновой корки:
Что является противопоказанием:
Приняв решение бороться с вышеописанным недостатком кожи с помощью массажа, следует помнить, что данная процедура довольно болезненна. И дело здесь не только в травматичности применяемой техники, но и в повышенной чувствительности пациента. Конечно, без одного-двух синяков не обойдется, но если они выступили у вас на коже в многочисленном количестве, стоит подумать о том, чтобы сменить массажиста, этот работник явно не профессионал.
Если вы хотите добиться идеально гладкой кожи, вам необходимо делать эту процедуру каждый день. Борьба с апельсиновой коркой – это достаточно дорогое «удовольствие» занимающее много времени, ведь у целлюлита имеется несколько стадий развития. Именно от этого будет зависеть продолжительность борьбы с этим недугом, болезненность процедур и конечная сумма вложений. Для уменьшения проявления апельсиновой корки на одну стадию, понадобится 12-15 сеансов. Если массаж проводится с профессиональной косметикой, а параллельно женщина получает курс специального обертывания, то количество процедур можно сократить до 6-8.
И самое главное – полученный результат не сохраняется на всю жизнь, впредь вам придется постоянно следить за состоянием своей кожи и поддерживать ее тонус с помощью массажеров, щеток с жесткой щетиной и специальных кремов. А в качестве профилактики один раз в месяц посещать массажиста.
Настоящими счастливицами являются обладательницы гладкой кожи ягодиц и бедер. Целлюлит не щадит никого, есть избыточный вес или нет, не важно, опасность подстерегает в равной степени всех.
Пришло время узнать, как бороться с «апельсиновой коркой», которая для многих становится камнем преткновения в открытии пляжного сезона. Из этой статьи вы узнаете, реальна ли эффективность антицеллюлитного массажа, какие виды бывают, что выбрать и можно ли бороться с жировыми отложениями в домашних условиях.
Чтобы понять, что такое антицеллюлитный массаж, нужно дать определение целлюлиту.
Целлюлит - это патологическое разрастание подкожно-жировой клетчатки в результате каких-либо неблагоприятных факторов.
К причинам возникновения подобной патологии относят не только переедание и, как следствие, избыточный вес, но и стресс. Именно он является причиной образования «апельсиновой корки» у худых девушек.
Антицеллюлитный массаж борется с жировыми отложениями, «разбивая» целлюлит, что способствует его распаду и выведению продуктов обмена по системе лимфо- и кровоснабжения.
Все виды антицеллюлитного массажа направлены на борьбу с конгломератами патологически разросшихся жировых клеток путем механического воздействия на оболочку вокруг подобных скоплений.
Отличаются они гуманностью подхода.
Медовый массаж безболезненный и даже приятный, особенно для тех, кто неравнодушен к меду.
Ароматерапия в данном виде массажа играет не последнюю роль, так человек расслабляется, уровень стресса понижается. Если причина целлюлита была именно в нервном напряжении, то медовый массаж поможет справиться с ним.
Длительность сеанса медового массажа 10-15 минут. Он, как правило, используется для разогревания кожного покрова, питания и очищения, потому что мед обладает отличными скрабирующими свойствами и имеет в своем составе много полезных веществ.
После медового массажа можно «добить» любым другим из нижеперечисленных, чтобы эффект наступил быстрей и стал более заметным.
Курс состоит из 15 сеансов, возможно меньше при отсутствии эффекта и разочаровании или, наоборот, при наличии хороших результатов.
Достаточно эффективным видом антицеллюлитного массажа является баночный.
Механизм его действия основан:
Баночный массаж можно делать в салоне или самостоятельно. В ярко выраженных проблемных зонах он может быть болезненным, все зависит от стадии. После процедуры не исключены кровоподтеки и синяки.
Ручной массаж предполагает прямое воздействие на патологические жировые отложения. Пальцы массажиста разбивают скопления клеток, продукты распада затем выводятся из организма вместе с током крови.
Эта процедура более болезненна, чем баночный массаж, поскольку воздействие идет непосредственно на проблемное место.
Жировые клетки, разрастаясь, организуются в группы, которые обосабливаются от остальной ткани, покрываясь оболочкой. Разрастающиеся клетки пережимают сосуды и нервы, что препятствует нормальному питанию клеток, а также вызывает болевой спазм при ручном массаже.
15 сеансов будет достаточно для видимого эффект разгладившейся кожи.
Лимфодренажный массаж наиболее гуманный и безболезненный, но его эффективность видна только после 20-25-го сеанса.
Это медленный, расслабляющий массаж, который сгоняет лимфу и улучшает питание тканей проблемных зон. Собственно, но этом и основывается эффективность данного вида массажа. Под мягким воздействием на ткани оболочка сгруппировавшихся клеток постепенно разрушается, все внутренние процессы приходят в норму.
Лимфодренажный массаж - гармоничный метод борьбы с целлюлитом, но для его применения нужно терпение, потому что заявленное количество сеансов (20-25) требует перерывов хот бы сутки. Также обратите внимание на опытность массажиста.
В противовес ручному и баночному массажам есть аппаратные виды. Это либо электрические массажеры, либо механические.
Существует много разновидностей, но суть их в раздражении кожных покровов и более глубоких тканей, вследствие чего обеспечивается прилив крови к проблемным местам, как следствие, улучшение трофики и газообмена. Электрические массажеры имеют еще функцию вибрации, что также стимулирует обменные процессы в жировых клетках.
LPG-аппарат - новая разработка французских ученых. Суть заключается в одновременном механическом воздействии на глубокие слои кожи и создании эффекта вакуума. Таким образом, достигается максимальный эффект кровоснабжения тканей, подверженных целлюлиту. Это салонная процедура, эффект заметен уже после 10 процедур.
Целлюлит, к счастью, откладывается не на всём теле, а зонально. Самыми популярными областями являются нижеследующие.
Очень болезненная зона, на которой целлюлит убирается наиболее проблематично. Это связано с тем, что жировые отложения в этом месте - постоянные гости, совсем избавиться от них не получится, если не садиться на очень строгую диету и не проводить всё время в зале, поставив себе цель - 10% подкожного жира. В остальных случаях целлюлит на животе останется, но в гораздо меньшем количестве, чем до массажа.
Ягодицы - наиболее привлекательная часть женского тела, на них хочется избавиться от целлюлита в первую очередь. Это вполне реально и результат объективно заметен, но для самомассажа эта зона сложная, поскольку дотянуться до нее и качественно проработать проблематично.
Если проблема имеет действительно такие масштабы, что смириться невозможно, советуем сразу идти к массажисту, толку будет больше.
Бедра - самая «вкусная» для образования целлюлита область. Здесь он откладывается легко и быстро. Но и бороться с ним не в пример проще, чем на ягодицах. Банки или массажер вам в помощь.
Как и любой вид массажа, антицеллюлитный имеет следующие противопоказания:
Наносить масло или крем следует сначала на руки, растерев его между ладонями. Только после этого можно перенести средство на кожу проблемной зоны.
Начинать массаж правильно с равномерных поглаживаний в направлении тока лимфы, к паховым лимфатическим узлам.
После следует стадия разогревания, это очень важный момент в антицеллюлитном массаже, все основные техники направлены именно на улучшение трофики и газообмена в тканях посредством активных растирательных движений.
Если речь идет о ручном массаже, то следующим этапом будет разминание и продавливание патологических разрастаний жировой ткани. Такое интенсивное воздействие правильно будет чередовать с растираниями и поглаживаниями для снятия болевого синдрома.
В заключение по массажной зоне нужно похлопать и легонько постучать. Эти приемы называются вибрацией и способствуют воздействию на глубокие мышечные группы, а также сосуды и нервы, что не только улучшает циркуляцию крови, но и стимулирует рефлекторную деятельность, что немаловажно в антицеллюлитном массаже.
Эффективность антицеллюлитного массажа напрямую зависит от того, сколько времени вы готовы потратить на массажные процедуры.
Обработка одной зоны длится около 10-15 минут, в некоторых случаях может быть меньше.
Целиком сеанс обработки всех проблемных областей занимает около часа.
антицеллюлитный массаж - процедура для похудения и красоты телаВ салоне доступны все описанные в этой статье виды массажа. Выбор зависит от стоимости, вашего терпения и желаемой скорости наступления эффекта.
Для работ массажисту требуются косметические средства. Во время антицеллюлитного массажа можно использовать обыкновенные крема и масла, но есть специальные разработки, которые советуют специалисты.
Обращайте внимание на противопоказания, в частности, на астму или аллергию.
Масло может быть специальным антицеллюлитным, например, апельсиновое или масло, насыщенное эфирными маслами. Все специальные средства от целлюлита призваны улучшить кровоток и обеспечить питанием патологические клетки.
С этими функциями справляются и обычные масла, к примеру, льняное, жожоба, оливковое и прочие.
По маслу отлично скользят руки и банки, поэтому массаж с ним делать удобно.
Рынок насыщен антицеллюлитными кремами различной ценовой категории. Главное, применять их не как самостоятельное средство, а для массажа.
Крем не только увлажняет и снабжает клетки питательными веществами, но и подтягивает саму кожу, стимулируя выработку коллагена и эластана. В этом заключается основное отличие крема от масла.
Антицеллюлитные сыворотки следует использовать не во время массажа, а после него, когда кожа наиболее восприимчива к поглощению каких-либо средств. Для массажа она непригодна, потому что не маслянистая, является концентратом и это не предусмотрено правилами применения сывороток.
Если вам делает массаж частный массажист на дому, то стоимость сеанса варьируется от 600 до 1000 рублей.
Салонные процедуры стоят дороже, но там и сервис лучше. Здесь один сеанс обойдется вам в 1000-2000 и более в зависимости от престижности салона и опытности мастера.
Не каждый может выделить время и средства на антицеллюлитный массаж в салоне. Достаточно эффективно можно бороться с целлюлитом в домашних условиях.
Для самомассажа доступно не так много способов: либо баночный, либо с помощью массажеров. Последние могут быть как механическими, так и электрическими.
Если гибкость вам позволяет, то лучше использовать банки для ликвидации «апельсиновой корки». Проблема состоит в том, что при перемещении банки по проблемной зоне внутри нее всегда должен поддерживаться вакуум.
Это может стать проблемой, ели вам приходится принимать неудобные позы для такого самомассажа или вы недотягиваетесь до нужных участков, не разгерметизировав банку.
Перед баночным массажем можно пройтись по телу механическим массажером, чтобы подготовить кожу и запустить процесс прилива крови.
Если с банками справиться не удалось, не расстраивайтесь, воспользуйтесь массажером. Но при этом помните, что это довольно мягкое воздействие, поэтому понадобится длительный курс лечения, не ждите мгновенного результата, а запаситесь терпением.
Определившись с видом самомассажа, необходимо к нему подготовиться.
Если ваш выбор пал на баночный массаж, то вам понадобится:
Если вы остановились на аппаратном массаже, то здесь вам понадобится либо только сам аппарат и удобное место, где вы можете насладиться процессом, либо дополнительно массажное средство, это касается механических массажеров, щеток и роликов, но не всегда. Для уточнения советуем ознакомиться с инструкцией к массажеру.
Многие, кто выдерживает курс антицеллюлитного массажа до конца, отмечают видимый эффект от процедур.
Кожа становится более ровной, спадает отечность, ликвидируется рыхлость. Покровы приобретают здоровый цвет, проблемные зоны выглядят более упругими и подтянутыми.