Ожидание, что тело изменится после беременности и родов, беспокоит почти каждую женщину. В первую очередь опасения относятся к форме груди и живота, поскольку именно эти области тела испытывают серьезную нагрузку в связи с материнством.
Грудь после окончания кормления меняется у многих женщин, и нередко ее новая форма становится причиной неуверенности в себе и недовольства. Поэтому женщины часто задаются вопросом, как убрать растяжки на груди и что делать с грудью в дальнейшем, если ее форма после родов изменилась не в лучшую сторону.
Нормальные молочные железы у нерожавших молодых женщин имеют округлую или куполообразную форму. После родов, кормления грудью, а также на фоне гормональных перестроек в организме и с возрастом их форма меняется. Варианты изменений:
Кроме перечисленных выше изменений формы груди важно помнить и о нескольких других, неприятных, но распространенных последствиях. К ним относятся:
Появляются у некоторых женщин, когда происходит разрыв эластичных волокон соединительной ткани в толще кожи при быстром увеличении размеров груди в период беременности и последующего кормления ребенка. Они имеют вид красноватых, иногда бугристых, полос и сохраняются после окончания периода грудного вскармливания. Со временем полосы могут стать бледнее, но сами никуда не исчезают.
Во время кормления грудью возникают следующие изменения в этой области:
Практически у каждой женщины может возникнуть одно, или несколько из перечисленных выше изменений. Однако риск появления таких проблем увеличивают некоторые факторы:
Чтобы свести к минимуму вероятность изменения формы грудных желез, во время беременности и в течение всего периода кормления рекомендуется соблюдать несколько правил.
В течение всей беременности и периода кормления следите за своим весом. При беременности старайтесь не набрать больше, чем рекомендует ваш лечащий доктор к 9-му месяцу (обычно нормой считается прибавка в весе не более чем 14-15 кг к 40-й неделе). Помните, что чем больше молочные железы увеличатся при избыточной массе тела во время беременности, тем больше риск их провисания после родов. Важно помнить также, что строгая низкокалорийная диета беременным противопоказана. Поэтому питание должно исключать избыток «быстрых» углеводов, но при этом обеспечивать все потребности организма матери и ребенка в питательных веществах.
Соблюдение питьевого режима и использование увлажняющих кожу кремов уменьшит риск появления растяжек на груди. В период кормления размер молочной железы всегда больше вашего изначального, однако, после окончания вскармливания, она постепенно уменьшается в объеме. Будьте готовы менять размеры бюстгальтеров, чтобы они не сдавливали и не травмировали молочную железу.
Регулярные упражнения с нагрузкой (гантели) помогают укрепить мышцы груди и спины. Это способствует уменьшению провисания молочных желез и повышению их тонуса. Однако если произошло значительное увеличение размера желез, то тренировка грудных мышц будет иметь малозаметный эффект. Дело в том, что размер груди увеличивается за счет роста объема железистой ткани, а грудные мышцы лежат глубже, под ней. И хотя тонус мышц улучшается, и грудь может стать более «подтянутой», но заметной потери объема мягких тканей железы не произойдет.
Поэтому очень часто, даже несмотря на принятые меры, форма молочных желез изменяется, на них появляются растяжки. Женщина замечает, как потеряла тонус, отвисла грудь, и «что делать» становится главным вопросом, когда физкультура и диеты расстраивают своей низкой эффективностью.
Маммопластика является единственным гарантированным способом обеспечить восстановление формы груди после родов и кормления грудью. Цены на такие вмешательства складываются из технической сложности операции, стоимости расходных материалов, вида анестезии и др. В зависимости от потребностей пациентки и характера изменений, современная пластика предлагает множество типов операций. Расскажем о наиболее популярных из них.
Часто единственной проблемой у молодых мам становится провисание груди. В поиске ответа на вопрос как подтянуть грудь после родов многие обращаются к физическим упражнениям и диетам. Однако, столкнувшись с отсутствием желаемого результата, обращаются к пластическому хирургу.
Подтяжка груди после родов и грудного вскармливания - очень популярная операция. Она может выполняться как отдельно, так и в сочетании с другими видами пластики (увеличение груди, редукционная маммопластика, устранение растяжек и др.).
Мастопексию рекомендуется делать после окончания периода грудного вскармливания, когда протоки молочных желез спадаются. Однако сделанная подтяжка груди не лишает женщину возможности кормить ребенка естественным путем после следующих родов. Результат операции сохраняется многие годы.
Данная операция позволяет поднять грудь выше, придать ей более упругий и подтянутый вид без применения имплантов. Разрез во время операции делается вокруг соска или вертикально под ним, и, спустя недели, рубец от надреза становится совсем незаметным. Такой вид хирургического доступа позволяет параллельно уменьшить размер ареолы, провести пластику соска или его смещение кверху.
Кого-то волнует, как вернуть свой размер груди после родов, а некоторые женщины наоборот надеются, что после появления малыша на свет и естественного вскармливания их молочные железы станут выглядеть больше и привлекательнее. Для тех, чьи ожидания не оправдались, пластика груди будет верным и эффективным решением. Доктор сможет увеличить молочные железы на один или несколько размеров с помощью компактных силиконовых имплантов.
Хирург поможет вам подобрать подходящий размер с учетом пожеланий, пропорций тела и особенностей вышей конституции. Через небольшие разрезы импланты помещаются в подготовленный «карман» из мышц и фасций.
Выбранный имплант можно установить несколькими способами - под мышцей, под мышечной фасцией, либо непосредственно под железой. Возможна и комбинация этих методов. Как расположить имплант, чтобы форма груди выглядела максимально естественно, решает хирург. Операция иногда совмещается с мастопексией или подтягиванием груди. Данные типы вмешательств помогают решить проблемы плоской, провисшей или асимметричной груди.
В зависимости от особенностей конституции и других факторов, доктор выбирает один из трех вариантов расположения надреза для помещения в грудь импланта:
Такая операция не является препятствием к кормлению грудью после следующих родов, поскольку функция молочной железы не нарушается, а имплант не создает препятствия оттоку молока.
Это наиболее эффективное решение вопроса, как восстановить грудь после прекращения кормления до исходного или желаемого размера.
Редукционная маммопластика представляет собой удаление избытка мягких тканей, частичное удаление долек молочной железы. В зависимости от того, какой объем тканей надо убрать, используются разные техники операции. С помощью редукционной маммопластики можно избавиться как от 500 граммов, так и от 2-3 килограммов избыточной ткани в железе. Если в первом случае операция будет включать небольшой надрез в незаметной субмаммарной складке кожи, то удаление больших объемов тканей обычно сочетается с иссечением избытка кожи и растяжек, а также с мастопексией и пластикой сосков.
Когда маммопластика значительно уменьшает грудь (например, с 7-го размера до 5-го) может понадобиться также ареолопластика и перенос сосково-ареолярного комплекса выше, чтобы грудь снова приобрела вид, который имела до родов. Это нужно, поскольку при сильном увеличении размеров груди и ее провисании комплекс ареола-сосок может значительно сместиться вниз, расположиться на молочных железах асимметрично.
Осуществляется лазерным или хирургическим методом. Лечение будет тем эффективней, чем раньше с момента появления растяжек оно было проведено. Лазерное воздействие на участки кожи, или фракционный термолиз, действует за счет стимулирования образования новых клеток, а также эластичных волокон в области растяжки, что ведет к сглаживанию и исчезновению красных полос. Однако данный метод не всегда способен устранить внутридермальные разрывы полностью.
Хирургическое удаление растяжек заключается в иссечении участков кожи с этими изменениями. Результат - полное устранение растяжек. Если совместно с внутрикожными разрывами имеется провисание и увеличение груди, значит, есть избыток кожи, с которым сможет работать пластический хирург. К тому же возможно совмещение удаления растяжек с увеличением или уменьшением груди, а также мастопексией (подтягиванием молочной железы).
Соски после кормления грудью обычно становятся шире, их контуры могут сделаться более размытыми, а цвет - более темным. Это исправляет хирургическая коррекция формы соска, или пластика ареолы.
Операцию можно проводить спустя 3-6 месяцев после окончания кормления грудью, что позволит добиться стабильных результатов. Наиболее распространенные варианты пластики сосков в этот период:
Хирургия позволяет полностью устранить деформацию соска, вернуть ему более четкие контуры, уменьшить ширину (которая, после кормления грудью, может возрастать вдвое и более). Если имеется сильный птоз груди или ее увеличение, очень часто сосково-ареолярный комплекс смещается вниз, симметрично или асимметрично. Задача пластического хирурга в этом случае вернуть его исходное расположение, чтобы добиться естественного вида груди. Данная операция часто совмещается с уменьшением грудных желез, удалением растяжек, либо мастопексией.
При пластике сосков разрез делается по их контуру. Расположение рубца на границе между пигментированным участком и светлой кожей хорошо скрывает его. Данные виды операций являются малотравматичными и не создают препятствий для новой беременности и естественного вскармливания следующего ребенка.
Таким образом, современные возможности пластической хирургии позволяют сделать так, чтобы эстетические проблемы, возникающие после родов и грудного вскармливания, не омрачили вам радость материнства. Зная, что ваша грудь выглядит безупречно, вы сможете чувствовать себя красивой и желанной.
Грудь у большинства женщин после рождения и кормления ребенка претерпевает немалые изменения, причем далеко не в лучшую сторону. Новая форма становится причиной дискомфорта и неуверенности в себе. Поэтому женщины задаются вопросом, как подтянуть и можно ли увеличить бюст собственными силами.
В норме молочные железы у нерожавшей молодой женщины имеют округлую или конусообразную форму. После родов, грудного вскармливания, а также вследствие гормональной перестройки объем и форма молочных желез меняются.
Какие изменения происходят:
Помимо перечисленных проблем, возникают и другие малоприятные последствия.
У некоторых женщин появляются растяжки – результат разрыва эластичных волокон соединительной ткани кожи при стремительном увеличении объема груди во время беременности и вскармливания.
Интрадермальные разрывы (или стрии) представляют собой белесые, красные или бурые полосы, которые остаются на коже даже после завершения лактации. Стрии располагаются радиально – от сосков к периферии. Со временем растяжки светлеют, но все равно никуда не уходят.
Еще одна проблема – деформация сосков.
Во время грудного вскармливания возникают следующие изменения:
Практически каждая женщина сталкивается с одной или несколькими проблемами сразу.
Этому способствуют следующие факторы:
По окончании вскармливания возможно восстановление прежнего состояния груди. Однако вернуть именно «девичью» форму и упругость очень сложно. Поэтому молодые мамы задумываются над тем, как увеличить грудь после родов и сделать ее более округлой.
В подростковом возрасте грудь практически лишена железистых долей, в ней преобладают формирующие каркас структуры. Жира также почти нет. У зрелых женщин 18-40 лет ярко выражена железистая ткань.
В этот период грудь становится очень чувствительной к циклическим изменениям. Из-за этого во второй половине цикла под влиянием прогестерона отмечается набухание и увеличение желез, груди становятся болезненными.
После 30 лет в железах начинаются инволютивные изменения, увеличивается количество жировой ткани, снижается число железистых долек. Во время кормления дольки растягиваются молоком, следовательно, увеличивается и сама грудь. Масса бюста возрастает, связки и мышцы ослабевают. Это приводит к птозу (или обвисанию).
Чем больше бюст, тем выше вероятность птоза, так как для поддержки требуются развитые и сильные мышцы.
Влияет и возраст: по мере старения ткани атрофируются и даже при таком же размере кожного «кармана» опускаются.
Итак, среди провоцирующих обвисание факторов выделяют:
У нормальной груди соски с ареолами располагаются на средней линии плеча, независимо от комплекции.
В зависимости от расположения ареол выделяют следующие степени птоза:
Для восстановления и увеличения груди после родов прибегают к различным мерам:
К решению данной проблемы нужно подходить комплексно, т. е. использовать сразу несколько методик. Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала следует проконсультироваться с маммологом.
Восстановить грудь вполне реально, однако нужно сразу обозначить, что единственный действенный способ – это пластическая хирургия. Только так можно подтянуть и придать объем деформированным железам.
Если изменения незначительные (небольшая потеря упругости, выраженного провисания как такового нет), можно обойтись косметическими средствами, упражнениями и салонными процедурами. Во всех остальных случаях, когда грудь претерпела существенные изменения (стала «пустой», обвисшей, на коже много растяжек), с помощью нерадикальных методик можно добиться лишь небольшого ухаживающего эффекта.
Так, например, после использования увеличивающего крема объем ненамного станет больше, кожа на ощупь разгладится. Но это только временный эффект, после отмены препарата железы приобретут изначальный вид.
Когда можно увеличить: бюст можно увеличивать только после лактации, когда спадают грудные протоки. Предварительно нужно пройти ультразвуковое исследование, которое покажет, в каком состоянии протоки.
Обычно спадание происходит через шесть-восемь месяцев после прекращения кормления и выработки молока. У некоторых женщин это случается раньше.
Восстановление нельзя ускорить с помощью медикаментозных средств. Нужно дождаться полного самостоятельного спадания и только после этого идти к пластическому хирургу.
До завершения этого процесса операцию делать нельзя, так как присутствует риск инфицирования микроорганизмами молозива. Если это случится, соединительнотканная капсула плохо врастет в оболочку протезов, и появятся серомы.
В идеале лучше подождать один год после кормления, минимум – восемь месяцев.
Немалое значение при этом имеет нормализация веса, так как резкое похудение после маммопластики может ухудшить полученный результат.
Таким образом, если планируется похудение, сделать это нужно до операции.
Что касается нерадикальных методик (массаж, питательные маски, кремы от растяжек, гимнастика), то к ним можно прибегать гораздо раньше.
Легкие упражнения не повредят уже через месяц после родов, массаж при отсутствии противопоказаний можно делать и раньше. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, можно использовать специальные кремы и мази.
Все методики коррекции груди можно разделить на две группы:
Выбор метода зависит, прежде всего, от степени и объема деформации груди.
Мастопексия – пластическая операция, направленная на иссечение лишних тканей и подтяжку желез. Ее выполняют отдельно или в сочетании с другими методиками (например, с постановкой имплантов).
Подтяжку делают после окончания грудного вскармливания. Это единственный гарантированный способ, дающий 100% результат.
Особое внимание нужно уделить ненасыщенным омега 3 жирным кислотам, которые содержатся в льняном масле, рыбьем жире.
Постоянное употребление продуктов с их содержанием (жирная морская рыба, льняные каши) способствует значительному улучшению состояния кожи: повышению упругости и эластичности.
Можно использовать аптечные препараты (льняное масло и рыбий жир в капсулах), которые пьются очень легко.
В качестве увеличивающего грудь средства хорошо зарекомендовал себя настой .
Готовится он так: чайную ложку сырья заливают стаканом кипятка, оставляют настаиваться до остывания, затем процеживают.
Принимают три раза в день перед едой. Курс длится четыре недели.
В большинстве своем содержат гормоны.
Результат после них может и будет, но через некоторое время после прекращения приема грудь приобретет первоначальную форму. К тому ж, такие средства могут пагубно сказаться на женском здоровье, изменить гормональный фон и вызвать гормонзависимые заболевания. При наличии каких-либо проблем со здоровьем использовать их нельзя.
Наиболее известные для увеличения бюста гормоны - эстрогены и прогестерон - доступны в виде таблеток, пилюлей, пластырей.
Один из таких препаратов – Natural Push Up. Это средство насыщает ткани груди веществами, способствующими улучшению формы и увеличению объема.
Производитель утверждает, что эффект будет заметен уже через месяц. После достижения результата использование можно прекратить. Средство принимают каждый день по 2-4 таблетки, запивая жидкостью.
На массу тела состав никак не влияет, а при ее избытке вес за счет клетчатки даже уменьшается.
Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.
Гимнастика и физические упражнения – эффективный способ укрепить грудные мышцы, однако при выраженном птозе это не поможет.
Занятия спортом хороши в качестве профилактики обвисания и потери формы желез.
Упражнения:
Состояние груди также заметно улучшится после регулярных занятий плаваньем.
Косметические процедуры включают использование различных кремов, гелей и мазей. Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент таких средств (Eveline, Guam, PushUp, Breasthill и др.), однако действие у них одно – повышение тонуса и упругости груди, увеличение объема.
В состав подобных препаратов входят фитоэстрогены – растительные аналоги женского эстрогена.
При постоянном использовании качество кожи заметно улучшается, возможно незначительное увеличение объема. Но после прекращения применения грудь приобретает прежний вид.
Перед нанесением маски или крема кожу желательно очистить мягким скрабом.
Его можно сделать самостоятельно:
После таких процедур кожа готова к последующему уходу.
Маски для увеличения:
Если после кормления изменения незначительные, можно вполне обойтись нерадикальными методами, в противном случае поможет только пластическая операция.
С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все. Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди. Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.
Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.
Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.
Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму. Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты. Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.
Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез. С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек. Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.
Особенности одежды для беременных
К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным. Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить. Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.
Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.
Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.
В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.
Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян. Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины. Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.
Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.
Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.
Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.
Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими лямками и специальным окошком для кормления.
Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.
Когда и зачем нужна интимная пластика женщинам после родов
Для того чтобы избежать появления растяжек и потерю формы груди во время лактации необходимо придерживаться привил естественного кормления:
Исследования показали, что женщины начинающие ухаживать за своей грудью с самого начала беременности, редко сталкиваются и изменениями формы и внешнего вида груди.
С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.
Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.
Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.
Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках. Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.
Обращайте внимание на такие нюансы:
Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:
Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью или режима питания? Для решения этой проблемы давно . Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.
Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.
Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.
Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.
Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями , после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.
Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.
Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.
Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.
Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.
Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.
Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.
Если вас пугает высокая цена, .
Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.
Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.
Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.
Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.
И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.
Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления . По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:
Еще пару советов узнаете из видео:
Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.
Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших в своем роде.
Помимо прочего, Пуловер отлично . Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.
Это упражнение поможет проработать мышцы середины и , груди и рук.
Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.
Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.
Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.