Здравствуйте, уважаемые читатели. Тема страхов очень актуальна. Во-первых, они у всех имеются. И каждый с ними как-то взаимодействует. Согласитесь со мной, что страхи начинаются в голове?
Сначала появляется мысль, случайная, чужая или ваша надуманная, а уже за ней реакция во всем теле. Иногда страхи нечеткие, в виде тревоги. Страх - это эмоция, чувство с огромным запасом энергии потенциальной.
Это сжатая энергия всегда готова, как сжатая пружина расправится в стрелу, рвущуюся к цели. Энергия потенциальная преобразуется в кинетическую. Цель – это то, чего мы желаем, о чем думаем и куда направляем свое внимание.
Семья, работа, благосостояние, творчество, развитие. Когда женщина испытывает страх, ее тело сжимается, дыхание становится поверхностным и не обеспечивает нужного кровенаполнения органов.
Головной мозг так же страдает от недостатка кислорода и питательных веществ. Чтобы подумать о хорошем, тоже нужна энергия. Если страх переходит в панику, тело просто замирает и вы в таком состоянии себе навредить не сможете, но сможете не оказать себе помощи от своей же силы разрушения.
Придется ждать или просить помощь извне. Если вместо того, чтоб мечтать о здоровом симпатичном малыше, любящем и заботливом муже, приятной, любимой высокооплачиваемой работе в дружном коллективе, вы будете мечтать о противоположном - выполнится то, где сил будет больше – это правда жизни.
Когда выполнится ваш сценарий жизни, вы можете сказать: «Я так изнала!». Конечно. Чтобы что-то произошло нужно об этом подумать! И применить определенные действия или бездействие. Другое дело научится быть хозяином своей голове и гармонии ее с телом! Телевизор можно выключить, конечно, но соседи все равно скажут, о новых новостях и проживая страх, захочется узнать самой про то, что страшно. Не зря дети так любят страшилки. Там очень много энергии. А какую энергию мы знаем? Солнечную, лучевую, электрическую, атомную, биологическую, энергию мысли, термическую, химическую, энергию магнитного поля и та, которую я еще не знаю.
В физическом теле человека таких энергий великое множество. Энергия может быть свободной и связанной, однонаправленной и разнонаправленной. Природа наделила женщину силой, способной на многое. От некоторых мужчин можно услышать, что женщина – это слабое существо от которого некуда деться. Для чего нам столько?
Для творения, творчества своей жизни, ведь мы со-творцы с божественным началом. Беременная женщина имеет эти силы многократно. Ей это нужно, чтобы выносить и родить воспитать следующее поколение, преобразовать свою силу в уют дома, вкусную и полезную еду, сказку для детей, силы для мотивации мужа повысить благосостояние семьи, а некоторым еще и самой заработать денег и реализовать себя в обществе.
Придумать, что ей муж подарит, он же не все умеет. Если все так и есть, то и место страхам нету. Что же делать когда страх прорывается? Мы люди, социальные существа и в обществе жить безопаснее. Но общество очень тесное, информационный мир перегружен. В моей практике был случай, когда беременная женщина слушала передачу по телевизору о домашних родах, очень нервничала, думая о тех, кто не успел доехать до роддома и начала рожать. Фельдшеру скорой помощи осталось только принять роды на дому. Так она сформировала у себя нежелательную ситуацию, правда все закончилось благополучно.
Второй случай произошел с беременной, которая боялась одна ездить на автобусе без мужа. Она теряла сознание в автобусе, ей становилось плохо, когда она ездила на работу. Пришлось госпитализировать. Накануне выписки при хорошем состоянии вновь была потеря сознания - упала на руки мужу при выписке, и на посту не оказалось нашатырного спирта. Спирт тут же принесли из кабинета, но разговоров о том, что могут врачи не оказать своевременную помощь было много.
Таким образом, был реализован страх недоверия медикам, и зависимость от присутствия мужа рядом. С женщиной проведена психологическая работа, она поняла и признала реакцию тела на ситуации.Взяла на себя ответственность за свое состояние, далее больше потерь сознания не наблюдалось. Благоприятно и своевременно она родила здорового малыша.
1. Взять на себя ответственность за свое здоровье. Раз уж вы беременны, значит все в порядке, ваш малыш уже у вас. Обеспечьте ему радость и комфорт. Он пока сам может радоваться только вашими эмоциями. Правильно питаться, выполнять врачебные назначения, если таковые имеются.
Любой страх, это отсутствие информации. Как только вы узнаете то, что волнует, приходит успокоение. Вы режиссер своей жизни, ведь вы мечтали о беременности и она появилась. Выразите благодарность своим родителям и своему мужчине, отцу ребенка.
Можете воспользоваться следующим психологическим приемом: Возьмите 2 тетради, одну с черными корочками, другую любую, цветную, как нравиться. Пишите, рисуйте, выписывайте свои страхи, какие бы они страшные не были в тетрадь с черными корочками, когда страшно тогда и пишите. Через мышечную силу пальцев держащих карандаш или ручку, кисть, если захочется нарисовать свой страх красками, на лист бумаги перетечет сила страха, которая была в голове. Голове станет легче, а тело ответит глубоким дыхательным движением - вы это почувствуете по изменению грудной клетки, более полному выдоху, выпрямится позвоночник, слегка опустятся плечи, уйдет напряжение из мышц, появится улыбка, начнут приходить новые мысли.
Возможно, мысли на какое-то мгновение исчезнут – это очень хорошо. Усилится ваша чувствительность. Тогда вы открываете свою красивую тетрадь и там пишете, рисуете то, что вы хотите, новую свою ситуацию по выполнению желаний, благоприятный прогноз родов и рождения малыша и пр.
Обязательно прочувствуйте хороший результат родов, ваших взаимоотношений с медиками, с родными, со своим малышом, нарисуйте свою первую встречу сосвоим ребенком. Если сила страха большая, придумайте большие, интересные события вашей жизни. Новую квартиру, новые доходы, новые приятные отношения в семье. Тогда пространство страхов переменится на пространство любви в вашей семье. В качестве самопомощи можете пожевать изюм и понаблюдать за изменениями в мыслях.
2. Посещайте своевременно врача женской консультации, акушерку, выполняйте их советы и врачебные назначения, если таковые необходимы. Обсудите с врачом непонятные для вас возможные исходы. Выполняйте намеченный врачом план мероприятий. Правильно питайтесь, спите достаточное время для полноценного сна. Если нужна помощь близких, попросите ее, так как иногда это бывает необходимо, например, при госпитализации вас в стационар.
3. Перестаньте пугать своего мужа своими состояниями, иногда не оченькомфортными, но не смертельными. Мужчины за вас очень тревожатся, если, что-то не так и всегда готовы вам помочь, но не знают как, поэтому им почаще говорите, что для вас сделать.
4. Посещайте школу беременных, регулярно делайте физические упражнения, это подготовит ваше тело к предстоящим родам. Иногда женщина не делает физические упражнения, считая, что достаточно движения на огороде или на работе. Дорогие женщины, это не так. Во время упражнений предлагается работа всех мышц, связанная с дыханием. Напряжение - вдох, расслабление-выдох. При этом вы ощущаете свои мышцы, степень их тренированности. Когда вы ощущаете, нет практически мыслей, голова отдыхает, энергетика тела повышается, тело становится легким и упругим. При физическом труде в голову лезут мысли и энергия уходит на решение разных задач, часто к вам не имеющим отношения- в результате появится усталость и раздражение.
5. Любите себя, свою семью, доверяйте себе, узнавайте про себя новую,беременную, заведите дневник своего поведения и эмоций. Помните, что вы создаете мир в котором живете! Откройте пространство любви и радости и туда непременно придет здоровый малыш.
Если в вашей жизни был негативный опыт (внематочная беременность, замершая, аборты или самопроизвольные выкидыши) новую беременность воспринимайте как новую, а не повторение старой. Меняйте привычку плохо о себе думать на новую - позитивную, разрядите себя смехом, шуткой, радостью! Похвалите себя за смелость стать мамой! Желаю вам благополучия, умных и доброжелательных врачей и акушерок!
1. Чувство тревоги является сигналом неожиданных изменений, происходящих в окружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагировать на опасность. Однако если тревога выражена чрезмерно, то она, напротив, мешает нормальной жизнедеятельности.
2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая перестройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослабленное физическое состояние вполне могут стать причиной . То есть будущая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревожности.
3. В период ожидания ребенка у женщины преобладают интересы, связанные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может чувствовать, что она не готова заботиться о малыше. Ответственность за ребенка порождает повышенные требования к себе: справлюсь ли, получится ли у меня это? Стремление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.
4. Развитию тревоги способствует оторванность будущей мамы от активной жизни - особенно когда она не работает и сидит дома, - отсутствие новых впечатлений и положительных эмоций, а также негативный чужой опыт (предположим, что уже родившая подруга живописала вам в деталях и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех женщин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую стабильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.
Тревога - это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хорошо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то нехорошее с ним или с его близкими. Это тягостное переживание надвигающейся беды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.
Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстройства. Для него характерно напряжение, доходящее до дрожи, выраженный дискомфорт, когда из-за беспокойства трудно усидеть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделение, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.
Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставляет множество ситуаций для «опредмечивания» тревоги. Как только страх конкретизируется, так сразу становится легче, спокойнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.
Предмет для страха может быть извлечен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих родителей или в огромном культурном наследии всего человечества.
Теперь давайте спроецируем эти обстоятельства на то психологическое состояние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хронологической последовательности факторы, пугающие будущих мам.
То, что появился конкретный страх, - это неплохо. Сработала психологическая защита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к преодолению тревоги. Следующий шаг - расширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимизации.
Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией . При фобии человек понимает нелепость своих опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, - это избегание пугающей ситуации. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая
Если тревожность мешает вам радоваться жизни в ожидании приятных будущих изменений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику - просто нужно не эмоционально, а рационально подойти к этому вопросу.
1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследования.
При запланированной беременности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если обнаруживается, что у женщины нет иммунитета к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия. Не менее опасны для будущего ребенка такие инфекции, как , - обследоваться на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спокойствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска. Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородственные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью. Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследование во время беременности, которое позволит предотвратить появление неполноценного ребенка.
Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех отношениях, идет ли речь о курении, инфекционном заболевании или . Это время, когда эмбрион проходит критический период развития - закладку основных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противопоказанием к беременности или показанием к ее прерыванию. Как правило, такие беременные входят в группу риска по возникновению синдрома задержки роста плода.
То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки будущего папы. Некоторые лекарства действительно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некоторые антибиотики.
Во всех этих случаях лабораторным способом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10-12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ). По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то беременность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.
По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем более что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи всеобщей компьютеризации еще не выросло. Традиционно врачи считают работу за компьютером профессионально вредной и рекомендуют отказаться от нее на весь период беременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в работе каждые 20-30 минут и максимально ограничьте время, проводимое за компьютером).
Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие осложнения, что позволит не волноваться понапрасну. О здоровье ребенка теперь можно узнать буквально со второго месяца беременности. Все, что нужно, - это делать УЗИ в 10-12 недель, 20-24 и 28-30 недель.
Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться. Помимо этого на 14-20-й неделе (лучше всего - на 16-18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков - альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональными тканями. В случае генетических неполадок значения этих белков изменяются.
2. Боязнь родов легко преодолима, если посещать курсы подготовки к родам. В настоящее время существуют различные методики, цель которых - формирование готовности женщины к родам.
Выбирая те или иные курсы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:
Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане - возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.
Так что доверие к современной медицине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достоверная информация способна кардинально изменить ситуацию - единственным условием становится ваше желание этого изменения.
Если страхи, связанные с вашим здоровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь придут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют проверенные тренинги и методики, хорошо зарекомендовавшие себя на практике.
Обычно самое сложное - это осознать наличие проблемы. Грядущие перемены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в неадекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те в свою очередь подталкивают к неадекватным поступкам, ведущим к возникновению различных стрессовых ситуаций (проблемы в семье, на работе, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.
Наиболее эффективным методом преодоления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышление человека - его способ восприятия себя, мира и других людей - определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реалистично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем - учится жить, подстраиваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.
Никто не говорит, что беременность и , но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ориентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы - где и на что жить - вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и другими родственниками.
Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситуацию и не должны ее контролировать - в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций из того, что происходит в данный момент.
Ваша неуверенность в своих силах, отсутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпение и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жизни подобные чувства оказывались под запретом или не встречали ответной нежности и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы можете отвлечься от главного - осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для успешного материнства.
Будущим мамам советуют не волноваться, но парадоксальным образом беременность часто становится одним из самых тревожных периодов в жизни женщины. Страхов очень и очень много. Разбираемся с наиболее распространенными из них вместе с Оксаной Брежневой , перинатальным психологом, специалистом Центра традиционного акушерства.
Страх №1: «У меня что-то заболело - наверное, это конец».
Беременные начинают очень внимательно следить за своим состоянием. Любое недомогание, любая боль - где-то кольнуло, стрельнуло, потянуло - вызывает чуть ли не панику. Стоит ли снижать эту тревожность или это, наоборот, правильно - так внимательно следить за своим состоянием? Где грань между ипохондрией и заботой о собственном организме?
Здесь должна быть золотая середина. Совершенно не обращать внимания на то, что происходит с телом, неправильно. Но, конечно же, бежать к врачу по каждому «скрипу» в теле - тоже неверная стратегия: такая тревога граничит с невротическим состоянием. У всех иногда что-то болит, и беременные - не исключение. Хорошо, когда женщина на уровне собственных ощущений может отследить, что действительно требует внимания и комментариев специалистов.
Вообще, этот страх больше свойственен первому триместру. Женщина понимает и чувствует, что в ее жизни теперь наступил другой период. И начинает больше волноваться. Это вполне естественно. Обычно когда женщина беременеет, она первым делом идет к врачу, становится на учет и занимается медицинским аспектом своего здоровья: сдает анализы, делает УЗИ.
Но зачастую мы забываем о том, что с женщиной происходят изменения не только физиологические, но и психологические. Если физиологические изменения женщина видит (растет живот, меняется грудь), то психологические изменения, изменения настроения под влиянием гормонов, женщина «пощупать» не может.
Как снизить тревогу? Здесь все зависит от женщины. Кому-то достаточно логического объяснения: «Со мной происходят изменения, и я понимаю, что это нормально, это вполне естественно». Есть женщины, которым этого недостаточно, и более того, их это никак не успокоит. В этом случае хорошо, если есть такая возможность, позвать на помощь будущего папу. Женщине нужно больше внимания, заботы, опеки, и мужчина - как раз тот человек, который может все это ей обеспечить. Поэтому если он даст ей возможность выговориться, поцелует, погладит, это будет очень полезно.
Могут помочь дыхательные техники, упражнения на релаксацию, если женщине это подходит. Хорошо принять теплую ванну с эфирными маслами, послушать приятную музыку. Основная задача при этом - расслабиться, поскольку тревога - это напряжение.
Страх №2: «Я стану толстая и страшная».
Еще один страх связан с внешностью. Женщины боятся, что подурнеют, что не смогут вернуться в форму, не смогут носить любимые вещи, не будут нравиться мужу. Лучше настраиваться на то, чтобы принять эти изменения во время беременности или утешать себя тем, что это временное состояние, потом все вернется на круги своя и лучше перетерпеть 9 месяцев?
За страхом, связанным с внешностью, обычно кроется другое. Если у женщины желанная беременность, если ее доминанта - будущий малыш, то у нее вряд ли появятся мысли, что с телом что-то не так. Ей, наоборот, будет нравиться, что она округляется, ведь прибавка в весе - это физиологически нормальный процесс. Если у женщины появляются мысли о том, что она как-то не так выглядит, то в этот момент ей стоит постараться переключиться на мысли о малыше и о том, что все эти изменения предусмотрены природой для роста и развития малыша. Ведь беременность без этого невозможна.
Поэтому задача женщины здесь - направить внимание не на то, что происходит с ее телом, а на то, зачем это нужно и принять эти изменения. Переключитесь на ребенка. Для него важно, чтобы тело было такое.
И используйте больше позитивных формулировок. Поменяйте: «Я поправилась и не влезаю в свои джинсы» на: «Теперь у меня обновится гардероб!»
И конечно, я снова апеллирую к мужьям. Настоятельно рекомендую будущим папам говорить, какая жена красивая и как ее красит животик. Только это должно быть искренне. Здесь очень важен контакт в паре, чтобы супруги были честны с собой и друг другом.
Страх №3: «Мой ребенок родится с отклонениями».
Во время беременности многих страшат скрининги, особенно ввиду большого количества статей с пугающей статистикой. Стоит ли женщине их читать, чтобы реально оценивать ситуацию и возможные осложнения или лучше не увлекаться медицинской литературой, предназначенной для специалистов? Как перестать бояться и не жить от УЗИ до УЗИ?
Чем меньше информации, тем нам страшнее. Если я получаю объяснение чему-либо, мне от этого становится легче. Представим себе темную комнату. Свет выключен, я не знаю, что в ней находится, мне страшно в нее заходить. Как только я узнаю, что в ней есть диван и шкаф и где они стоят, то мне становится понятно, как там перемещаться, чтобы не разбить себе лоб. Информация появилась, тревог меньше, страха меньше. Но при этом информация должна быть дозированная и проверенная. То есть, читать все подряд не стоит. Читать стоит то, что, например, порекомендовал ваш врач, которому вы доверяете. И это обычно не медицинская литература, а информация о том, какие изменения происходят с беременной женщиной.
Если женщина будет знать, что происходит с ее телом, как развивается малыш, то степень тревоги будет снижаться. Но важно уберечь себя от лишней информации. Если женщина тревожная и примеряет на себя каждую ситуацию, то ей лучше вообще не читать форумы и сообщества для беременных. Интернет-ресурсы надо выбирать проверенные, где статьи пишут специалисты. Очень хорошо посещать всевозможные курсы для беременных, где будут такие же женщины с похожими вопросами, где есть возможность погрузиться в соответствующую атмосферу и направить свое внимание на что-то такое, что будет давать безопасность и комфорт.
Страх №4: «Роды - это ад»
Многие женщины всю беременность проводят в страхе предстоящих родов. Представляют себе море крови и гору костей, читают рассказы о родах, как это было больно и т.д. Женщины, которые уже рожали, боятся снова пережить боль. Можно ли справиться с этим страхом?
В нашей культуре присутствует установка, что роды - это больно. Что мы слышали о родах? «Да ты еще роди!», «Что ты так плачешь? Как же ты рожать-то будешь, если тебе от этого больно?». Многие слышали подобное. Когда приходит время рожать, все эти установки могут проявиться. Есть вероятность, что у кого они сильнее, у того и тревог будет больше.
Очень важно, как женщина сама себя настраивает. Ведь боль - это сигнал тела. Можно называть его болью, а можно использовать другие, позитивно окрашенные слова - «интенсивные ощущения», «сильные телесные переживания». Представьте, что вы поранились. Что вы испытываете? Вы чувствуете боль - и это голос вашего тела. Тело говорит: «Ты поранила палец, и с ним нужно что-то сделать - обработать, забинтовать». Если вы этого не сделаете, то что произойдет? Можете вообще истечь кровью. Пример утрированный, но он показывает, что если бы мы не испытывали боли, мы бы не знали, как обращаться со своим телом. И поэтому болевой симптом в родах - это сигнал о том, что в теле что-то происходит. Когда женщина чувствует схватки, значит, идет родовая деятельность. Каждая схватка - это шаг вашего малыша навстречу к вам. Схватка не враг, а помощник. Если вы еще до родов осознаете это, тогда и в родах будет легче. Если каждая схватка будет восприниматься, как враг, это как бы сигнал телу - не рожать.
Важно поменять свое отношение к родам: это не «ужас-ужас», а нормальный физиологический процесс. Если организм женщины смог забеременеть и выносить ребенка, значит, он может его и родить! Природой все предусмотрено, иного быть не может.
Но надо помнить, что роды - это усилие, это труд. Если женщина идет в роды с настроем, что все будет легко - это тоже опасно, ведь это ложные ожидания. Если она думает, что все случится само собой, по мгновению волшебной палочки, то когда она поймет, что ее ждет работа, она может оказаться недостаточно готова к родам.
Кроме того, женщина может бояться, что не справится, или что все пойдет не по ее сценарию. Но здесь надо понимать, что в родах сценария нет. Это процесс. У каждого он проходит по-своему, и даже следующие роды у одной и той же женщины тоже будут какими-то другими.
Зачастую когда женщины планируют роды, они думают, что роды - это финишная прямая, апогей всего, что произошло с момента зачатия. На самом деле с родами все только начнется. Малыш появится на свет, и начнется все самое интересное. Поэтому роды следует воспринимать как один из этапов знакомства с вашим ребенком.
Что касается рассказов о родах на форумах, то надо иметь в виду, что часто их пишут те, у кого был негативный опыт. Это как с отпуском: если вы хорошо отдохнули, будет ли у вас желание садиться и писать на сайте этого отеля, какой он замечательный? Может быть, и будет, но скорее один из десяти это сделает. А если вам не понравилось, то, скорее всего, вы приедете домой и первым делом распишете, как у них было отвратительно. То же самое с родами. Женщины пишут: не ходите в этот роддом, не ходите к этому доктору. А может быть, дело было вовсе не в роддоме и не в докторе. Информация с форумов очень сомнительна в этом плане. Я очень рекомендую женщинам посещать курсы подготовки к родам, там вы получите действительно ценные рекомендации. Также на этих курсах показывают дыхательные техники, позы, учат, как помочь себе в родах.
Страх №5: «Буду плохой матерью»
Во время беременности многие женщины тревожатся, что не смогут стать хорошими матерями, поскольку и общество, и сами женщины предъявляют к этой роли очень высокие требования. Начинается это зачастую еще на этапе выбора вещей для будущего малыша, когда мама стремится найти идеальную кроватку с идеальным матрасом, идеальные игрушки, развивающие с рождения…
Ни для кого не секрет, что идеала не существует. Идеала не существует ни в материнстве, ни в моде, ни в чем-то другом. Мы стремимся к идеалу, но где он? Кто сказал, что именно так надо? У британского педиатра и психолога Дональда Вудса Винникота есть хорошее понятие «преданная мать», достаточно хорошая мать. Мы не можем быть идеальными, мы все люди, все мы и ошибки совершаем, и эмоции испытываем разные.
Женщине стоит задуматься, для чего она хочет быть идеальной? Она поднимает свою самооценку, пытается соответствовать какому-то статусу или она хочет, чтобы малыш был счастлив и прожил счастливое детство? Детям нужно немного. Когда коммуникация уже налажена, то наблюдая за ребенком, всегда можно понять, что ему нравится, что интересно. И предлагать. Давать ему возможность собственного развития, чтобы он мог сам заинтересоваться окружающим миром, чтобы его зона игр была не только мамой предусмотрена. Сейчас вы с ним кубики раскладываете, рисуете, а потом еще что-то. Не решайте за него все. Позвольте ребенку и самому найти себе занятие. Он справится! Верьте в него!
Когда мы говорим о выборе коляски, кроватки, то здесь возвращаемся к той же доминанте материнства. Зачем я рожаю ребенка? Чтобы положить его в самую красивую коляску? Или по каким-то другим причинам? Женщины часто тревожатся, что не успевают ремонт доделать, коляску купить, еще что-то не успевают. Здесь ответ простой. Для вашего малыша первые несколько месяцев после рождения не это важно. Ему все равно, вымыт ли у вас пол, помыта ли у вас посуда, успели ли вы приготовить обед для мужа. Ему главное, что мама в нужный момент взяла его на ручки, поцеловала, он получил нужный контакт, получил тепло, его вовремя покормили, поменяли пеленки, ему сухо, комфортно.
У малыша-грудничка в первые месяцы жизни всего несколько потребностей: быть накормленным, быть чистым, быть здоровым (отсутствие боли), быть в комфортной обстановке (чтобы было тепло). И пятый момент, о котором порой не задумываются, - эмоциональный контакт. Ему должно хватать близости с мамой. Маме кажется, что в 2 месяца малыш ее не понимает, и может не уделять этому достаточное внимание, но он не понимает вас словесно, а эмоционально очень даже понимает, он вас чувствует, и это для него важно. Так что ребенку нужны вы, а не крутые коляски. А все остальное будет как будет, купите так купите, не успеете вовремя - ничего страшного.
Страх №6: «Стресс повлияет на ребенка»
Как тревожность мамы влияет на малыша? Не зря же советуют не волноваться беременным. И часто к страхам женщины добавляется еще и боязнь стрессом навредить малышу.
Что такое тревога? Это эмоциональное напряжение. Если есть эмоциональное напряжение, то телесное напряжение с большой вероятностью тоже придет. Где у вас слабое место, туда и придет. Как эмоциональное состояние сказывается на психике ребенка? Если мама постоянно тревожится, то ребенок, конечно, чувствует это, он ведь составляет с мамой один организм. И если женщина хотя бы понимает, что с ней происходит в этот момент, то у малыша в животике нет этого объяснения, он просто испытывает тревогу. Сказать, что это хорошо, мы не можем.
Что может сделать мама? Поговорить с малышом. Желательно, чтобы этот разговор был вслух. Рассказать, по какому поводу она беспокоилась. Здесь есть терапевтический эффект: женщина сама успокоится, потому что проговорит свою проблему, и малыш тоже расслабится.
Бывают неприятные ситуации: женщина поссорилась с мужем, с консьержкой поскандалила, еще что-то ее расстроило. Ведь беременная женщина может легко огорчиться. Как это влияет на ребенка? Да, ребенок испытывает те же чувства, повторю, потому что вы с ним один организм, но вы же не робот, вы же человек. Вы не можете 9 месяцев не испытывать чувства раздражения, злости, агрессии. Если это случилось, просто расскажите малышу, что произошло. Успокойте его, скажите: я тебя люблю, мир безопасен, но случается всякое и такое тоже. Когда ребенок придет в этот мир, он рано или поздно встретится с отрицательными чувствами. Переживание этих чувств на этапе внутриутробного развития - своего рода этап подготовки. Но, конечно, важно, чтобы негативных эмоций было намного меньше, чем позитивных. И если вы столкнулись с негативом, то успокойте себя, успокойте малыша, пойдите к любимому мужу, пусть он обнимет и поцелует.
Страх №7: «Муж меня бросит»
Мы с вами не в первый раз говорим про важнейшую роль мужа. Один из главных страхов - предстоящие изменения в семейной жизни. Что можно сделать, чтобы сохранить теплые отношения в семье в ситуации, когда жизнь так радикально меняется?
Первое, что я хочу отметить - заблуждения женщины по поводу того, что интимная жизнь в время беременности прекращается. На самом деле интимные отношения не заканчиваются, если к этому нет медицинских показаний, если вам доктор не запретил это по каким-то причинам - а это, как правило, временно. Иногда у мужчин бывает страхов больше, чем у женщин - боятся, что секс как-то навредит ребенку. Но здесь мужчине надо предоставить больше информации о том, что на ребенка это никак не повлияет. Все безопасно, природой предусмотрено, хотя, безусловно, сексуальная жизнь во время беременности меняется, животик будет диктовать некоторые условия.
Есть еще одно заблуждение, что если мужчина сходил на роды жены, то между ними потеряется сексуальный контакт. Ничего не потеряется, если оба партнера осознают, по каким причинам они идут в партнерские роды. Ответьте себе на вопрос: зачем вам он нужен в родах: вы хотите поддержки, или «пусть посмотрит, как я мучаюсь»? Если второй вариант, то не надо. Вы будет играть роль мученицы, а рожать кто будет?
Вообще, я большой сторонник партнерских родов. Но они тогда хороши, когда оба в паре готовы к этому. Если оба понимают, зачем им это и какие у них роли - женщина рожает, а мужчина поддерживает и помогает. Нет задачи, чтобы пара на родах была до конца вместе. Мужчина женщине больше всего нужен на схватках. На втором этапе, в потужной период, помогает акушерка. Здесь помощь и поддержка мужчины не так значительна. Хочет - пусть остается, держит за ручку, стоит у изголовья. И, конечно же, здорово, когда малыш уже родился, а рядом и мама, и папа.
Если пара решила пойти в партнерские роды, мужчине очень рекомендуется тоже посетить курсы подготовки к родам, чтобы знать, что его ждет.
Что касается того, как не потерять этот контакт с мужчиной в послеродовом периоде - это частый вопрос от пар. Тут очень важна позиция мужчины и его включенность во все происходящее.
Здесь мы снова возвращаемся к осознанности. Женщине нужна поддержка и помощь, мужчина это дает. Он тоже включен в жизнь ребенка, интересуется, помогает. Может быть, он не так погружен в тему кормления, подгузников и пеленок, как мама, но он понимает, что вообще происходит с ребенком. Мужчинам стоит помнить, что первое время после родов мама с малышом учатся взаимодействовать уже во внешнем пространстве, а не в животике, и на это нужно время, а женщине поддержка.
Иногда, когда малыш рождается (и даже на этапе беременности), пара начинает называть друг друга «мама» и «папа». В этом нет ничего противоестественного, когда вы это делаете в присутствии ребенка. А вот если вы пошли в кино, и ваш муж, покупая билеты, спрашивает: «Мамочка, на какой ряд мы будем садиться?» - здесь стоит уже задуматься о последствиях. Когда вы наедине друг с другом, помните, что вы не только мама и папа, а еще и любимые друг другом мужчина и женщина.
Но речь, конечно, здесь не идет о том, чтобы бежать на свидание сразу после роддома. Всему свое время.
Страх №8: «Прощай, карьера»
Часто женщина опасается, что после рождения ребенка придется поставить крест на карьере, на самореализации. Многих пугает несвобода, когда женщина перестает принадлежать себе, не может распоряжаться своим временем.
Готовиться к этим изменениям я все-таки рекомендую, когда вы планируете беременность, а не когда у вас уже родился ребенок. Осознание женщиной того, что ее жизнь изменится, очень важно. Если понимать, что меня ждет, для чего я это делаю, тогда родительство будет гораздо более осознанным.
И мужчина, и женщина должны понимать, что на какое-то время женщина не сможет, к примеру, вносить финансовый вклад в семью, потому что она будет с ребенком дома первые полтора-три года, и быть к этому готовыми. Для тех женщин, которые тревожатся, что оставят без внимания свою работу (карьеру), можно объяснить так: сейчас ребенок для вас это главное, если хотите, ваш главный «бизнес-проект» (да простят меня дети!). Вы женщина, и вы сейчас всю свою активность направляете в эту сторону.
Осознанность подготовки к родительству заключается еще и в том, что вы уже на этапе беременности общаетесь с ребенком и закладываете в него что-то. Далее, когда малыш рождается, вы знакомите его с этим миром. И от того, как вы это делаете и делаете ли (или своей карьерой занимаетесь), будет зависеть то, как ваш ребенок дальше пойдет по жизни. Конечно, жизнь человека зависит не только от мамы с папой, но их роль очень велика, особенно в детстве. Поэтому очень важно быть включенными в процесс развития малыша в период первых лет его жизни. Помните, что придет время, и ваша роль в жизни ребенка несколько снизится, ему будут необходимы следующие этапы социализации (например, детский сад), и тогда вы спокойно отправитесь на любимую работу.
Ребенок сепарируется от мамы начиная от рождения (физиологическое отделение). Задача мамы - не держать, а помогать (как и в родах), когда придет время. Когда вы малышу нужны - будьте рядом. А когда вы услышали первое «я сам» - значит, он сам, дайте ему возможность пробовать. Если вы будете слышать и слушать своего кроху, а в нужное время не будете ему мешать проявлять себя, то и в пеленках не закопаетесь, и на работу вовремя вернетесь.
И напоследок…
Подводя итоги, хочу отметить, что если вы не можете справиться с каким-то из перечисленных страхов самостоятельно, то всегда можно обратиться за помощью к специалисту - психотерапевту или перинатальному психологу, который поможет вам разобраться с их причинами и ослабить их влияние на ваше физическое и психологическое состояние в такой важный период жизни - время ожидания ребенка. Счастливого материнства!
Беседовала Алена Хмилевская
Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
Панические атаки, повышенная тревожность и беспокойство – проявления подавленного страха меняют мышление и поведение человека. Страхи во время беременности опасны для женщины, которая готовится стать матерью.
Беременность может сопровождаться различными страхами
Пугают роженицу перемены, безопасность ребенка и ее новая роль: какой бы ни была причина боязни, с ней нужно бороться. Иррациональное поведение может навредить матери и ребенку.
Страх при беременности – защитная реакция психики на внешний раздражитель или мысли, которые не дают покоя будущей матери. Люди со слабой стрессоустойчивостью подвержены постоянному внутреннему напряжению. Им сложно совладать с эмоциями и противостоять сложностям. В период беременности нагрузка на психику возрастает: женщина осознает изменения, которые с ней происходят, сопротивляется им или боится ответственности.
Изменения в собственном организме сложно принять: женская самооценка напрямую зависит от внешнего вида. Поэтому изменения тела вызывают острую реакцию – женщина не ощущает готовность пожертвовать формой, в которую она вложила силы и время. Суть страха во время беременности основывается на ожиданиях социума: окружающая среда давит на будущую мать, указывает, как ей жить, как вести себя в семье и с ребенком. Потеря контроля над жизнью – основа повышенной тревожности.
Сложнее в психологическом плане протекает беременность у одиноких женщин – на их плечи взваливается непосильная ноша. Одновременно женщине нужно быть и добытчиком, и матерью. Страх – нормальное явление в некомфортных условиях. Боится женщина во время беременности окружающей среды, куда она приводит ребенка. Страх опасности один из самых сильных и сложных для будущей матери.
Тревога – это начальная стадия страха. Внешне ничего не происходит: в семье и на работе складываются гармоничные отношения. Тревожность выражается беспричинным симптомом. Беременной женщине просто страшно, она напряжена и подавлена. Переживание беды, которая еще не случилась, ищет выход – постепенно страх получает очертания.
Проявляется боязнь в определенных страхах: их разновидность зависит от индивидуальных особенностей психики будущей матери. Детские травмы, неприятный опыт или укоренившиеся убеждения влияют на опасения, формируя их.
Если в детстве женщина переживала насилие, она боится родить ребенка в жестоком мире, а повзрослевшая сирота больше всего боится, что ребенок переживет ее страшное детство.
Страхи могут развиться, даже если на работе и в семье нет стрессовых ситуаций
Боязнь, зарожденная в период беременности, со временем не проходит. После рождения малыша фобии только усиливаются. Деспотичность матери объясняется ее желанием выйти из состояния тревоги. Боязнь перемен и неизвестности – основные причины психической нагрузки, которую женщина переживает ежедневно.
Причины страха у беременной женщины:
Боязнь матери передается ребенку: на инстинктивном уровне малыш чувствует тревогу, ощущает опасность, и его поведение меняется. Рождение больного ребенка – обоснованные или беспочвенные опасения, которые порождают целый комплекс фобий.
Ипохондрикам в положении приходится переложить часть фобии на малыша: такая женщина ищет патологии у плода, выискивает симптомы проблемной беременности. Психологические и физиологические изменения способствуют развитию страха.
Тревожное состояние возникает реакцией на опасность. Молниеносная реакция – защита, которая направлена на помощь личности. Беременная женщина может ощущать страх из-за перемен, к которым она не подготовилась.
Особенно сложно принять неизбежность ситуации людям, привыкшим планировать важные события заблаговременно. Ожидание ребенка превращается в мучение, если беременность мешает в реализации целей или в продвижении по службе. На подсознательном уровне малыш воспринимается, как возникшая угроза.
Страх располнеть в большинстве случаев порождает послеродовую депрессию. Идеалы современного общества порицают полноту женского тела: полная женщина ассоциируется с особой, которая за собой не следит.
Давление общества и близкого окружения не дает насладиться моментом, когда в животе зарождается новая жизнь. Чувство вины усиливается страхом, заставляет стыдиться собственных мыслей и подавлять потребность высказать недовольство. Для ребенка повышенная тревожность матери – большой стресс.
Страх боли парализует женщину: мысль о том, что ей предстоит пережить, мучает ее на протяжении 9 месяцев. Будущая мать представляет мучения, пересматривает видео рождения детей и с помощью полученной информации усиливает страх.
Боязнь боли порождает сопутствующие страхи – женщина боится претерпеть необратимые изменения, стать непривлекательной или отвратительной для супруга.
Рождение малыша ознаменовывает начало новой фазы для семьи. Беременность и безопасность малыша отвлекает будущую мать от других интересов. Концентрация на будущем разрушает отношения с коллегами и даже с супругом. Зацикленность не дает личности развиваться. Женщина начинает бояться той жизни, которую она сама создала, замкнутость и отсутствие контактов с окружающим миром вгоняет ее в депрессию.
Порождают страх:
Пугает факт материнства также перестройка жизни вокруг забот о малыше. Женщина чувствует, что в ее жизни больше не осталось времени на увлечения или привычный отдых.
Уровень тревоги повышается, если со стороны мужа будущая мать не видит поддержки. Без посторонней помощи выйти из депрессивного состояния беременной сложно.
Поддержка со стороны супруга важна в борьбе со страхами
Тревога со временем перерастает в навязчивое состояние. Женщине отовсюду мерещится опасность. У нее формируется устойчивая ассоциация, что роды и беременность сопряжена с риском, последствиями и осложнениями. Такой настрой вредит как матери, так и ребенку.
Во время беременности от подавленного страха появляются физиологические симптомы. В зависимости от вида страха, женщина страдает навязчивыми состояниями, у нее проявляется агрессивное поведение и повышенная раздражительность. Пугает ее факт материнства и все, что связано с обеспечением малыша в будущем.
Бывает страх, который появляется вследствие резких изменений, когда семья не планирует ребенка, а женщина не готова вынашивать малыша. Родить для обеспокоенной матери равносильно взвалить на себя груз, о котором она не просила.
Реакция окружающих усугубляет влияние страха: если женщина не рада беременности, ей приписывают звание нерадивой, недостойной матери. Лишенная выбора, она изображает спокойствие и радость, чем подавляет страх. Подпитывает тревожность чувство вины.
Женщина оценивает себя, как будущую мать и ищет подтверждение того, что к такой роли она не готова. На фоне усложненного состояния беременная прикрывается пагубными привычками (курение, алкоголизм, употребление психотропных препаратов).
На подсознательном уровне любая зависимость дает подтверждение опасениям, и рождение здорового ребенка оказывается под угрозой. Бросить курить или пить женщина не может, ведь причина зависимости кроется в психологической неготовности брать на себя ответственность.
Незапланированная беременность — источник сильного стресса
Бывает ли у беременных обоснованный страх? Опасения женщины в положении строятся на логических доводах. Боязнь родов напрямую зависит от того, как факт женщина воспринимает факт беременности. Страх родить больного ребенка особенно сильный у матери, которая пережила выкидыш. Риск возникновения патологий (наследственность отца или матери) становится поводом для постоянного внутреннего напряжения. Основания страха:
Трудно справиться со страхом женщинам, у которых был опыт рождения больного ребенка. Боязнь повторения травмирующей ситуации полностью поглощает беременную. Она живет в ожидании страшного события.
Современная медицина предлагает диагностику заболеваний у ребенка в утробе матери: результаты исследования служат подпитывающим фактором для боязни.
Боль во время родов пугает юных матерей и женщин, которые не в первый раз ждут пополнение в семье. Боязнь болевых ощущений буквально парализует женщину. Подкрепляет страх чувство беспомощности – никто и ничто не может снизить уровень боли. Моральная подготовка малоэффективна, ведь она усиливает устойчивость женщины, но не уничтожает сам страх.
Тяжело переживают период беременности роженицы с патологиями тела – с проблемами позвоночника, конечностей, тазовых костей. Если женщине опасно рожать естественным путем, назначается кесарево сечение. Это пугает женщину не меньше, чем боль. Она опасается, что в бессознательном состоянии не сможет защитить малыша, уберечь его от опасности.
Основательный страх, который встречается и у будущих отцов – боязнь будущего, не проходит после родов. Роженица навсегда меняет свою жизнь. Все, что она знала столько лет, становится малозначимым. Страх зарождается от осознания необходимости перестраивать быт, отношения в семьи и в обществе. Для беременной перемены даются сложно: она не знает, какой матерью станет. Пугают обязанности и уход за малышом. Причина внутреннего напряжения:
Переживания опасны для женщины с послеродовой депрессией. Она недовольна новым внешним видом и растеряна. Неосознанно роженица отгораживается от ребенка. Младенец является раздражителем, фактором, принесшим негативные перемены.
Чем больше пугают перемены, тем больше роженица скрывает истинные чувства. Она неспособна признать проблему, опасаясь осуждения. Подавление негативных эмоций влечет за собой усиление депрессии.
Ссоры с супругом ухудшают состояние беременной женщины
Панические атаки возникают из-за неспособности совладать со скрытыми чувствами. Накопленная агрессия и страх превращаются в срывы, становятся поводом для затяжной депрессии. Беременной в сложной ситуации нужна поддержка и забота. Бороться со страхом означает признать проблему.
Завышенные требования порождают ложные ожидания: роженица может чувствовать себя плохо и не стыдиться такого состояния. Подготовка психики беременной начинается с первого триместра. Женщина свыкается с новым статусом, постепенно без стресса меняет жизнь, образ мышления и привычки. Никакие перемены не должны нарушать комфорт будущей роженицы: женщина сама решает, как и когда происходят изменения.
Справиться с проблемой легче, если предусмотреть ее возникновение. Легковерным натурам во время планирования беременности назначается комплексное обследование: такая процедура позволит выявить заболевания на начальных стадиях и вылечить возможные патологии. Если женщина будет знать о проблеме и путях ее решения, она не станет паниковать.
Диагностика будущей матери помогает:
Чем больше родители знают о состоянии организма роженицы, тем меньше рождается необоснованных опасений.
Поддержка мужа на этапе диагностики – залог спокойствия матери при любом диагнозе.
Если во время обследования были обнаружены патологии или генетическая предрасположенность к заболеваниям, задача врача предоставить будущим родителям всевозможные варианты лечения.
Проблема, с которой можно справиться, не порождает страх.
Генетический анализ позволит определить возможные аномалии
Избавиться от внутреннего напряжения, связанного с родами, поможет подготовка матери. Разработанная методика подготовки формирует правильное поведение роженицы: она морально и физически готова ко всем сложностям родов. Подготовка включает:
Лекции и индивидуальные беседы с врачом направлены на формирование правильных ожиданий, касательно родов и послеродового периода. Мифы и бичующие в народе предрассудки должны остаться в прошлом. Сознательное отношение к беременности, как к естественному и нормальному процессу в теле женщины, позволит избавиться от негативных мыслей. Чем проще роженица воспримет сложности родов, тем легче ей удастся подготовиться.
Лекции акушеров-гинекологов позволят изучить анатомию собственного тела. Понимание природы боли во время родов и изменений, которые происходят в теле женщины, отметет сомнения и ненужные страхи. На групповых занятиях родители обмениваются опытом, советуются и высказывают тревоги. Откровенный разговор с людьми, переживающими похожие события, помогает в борьбе с навязчивыми мыслями.
Избавиться от навязчивого состояния поможет работа с психоаналитиком. Для работы со специалистом необходимо признать наличие проблемы. Особенно опасны опасения, которые влияют на здоровье ребенка – женщина ограничивает себя в еде, прогулках или в активном образе жизни из-за страха навредить плоду.
Работа с психоаналитиком проводится вместе с родственниками роженицы. Поддержка близких людей – самое лучшее лекарство, которое поможет избавить будущую мать от страха. Пренебрегать навязчивыми мыслями не стоит. Если игнорировать страх, он не исчезнет, а найдет выход через тревожное состояние или приступы паники.
Страх и волнение перед родами - это нормальный естественный процесс в жизни женщины. Бывает так, что фобия беременности (токофобия) не делает семью счастливой. Будущая мама боится появления ребенка. В большинстве случаев человек не в состоянии самостоятельно разобраться с проблемой, здесь нужна помощь специалиста.
Фобия беременности означает, что индивид на уровне патологии боится процесса беременности и самих родов. Токофобия есть у каждой десятой женщины. Представительница женского пола отказывается от идеи иметь детей, в то же время на уровне подсознания у нее сохраняются материнские чувства.
Боязнь беременности влияет на демографические показатели в ряде европейских стран. Часто причины зарождаются еще в детском возрасте.
Юные девушки могут быть впечатлительны, особенно если им рассказывают, что рожать - это мучительно и больно. Бывает, что после просмотра фильма, где детально показано рождение ребенка, на всю жизнь остаются неприятные впечатления. Девушка может вовсе не захотеть после увиденного заводить ребенка.
Существуют два вида токофобии: первичный и вторичный. Первичный вид относится к женщинам, которые еще не проходили через процесс родов. Причиной фобии беременности может стать сексуальное домогательство.
Вторичный вид скорее относится к представительницам женского пола, в жизни которых уже появились дети. Случается так, что женщина проходит через трудные роды, после этого возникает депрессия и отпадает всякое желание рожать.
Есть вероятность, что беременность наступит у токофоба. Тогда женщина начинает как можно скорее избавляться от ребенка, в лучшем случае она делает аборт. Некоторые девушки не имеют просто моральных и физических сил для того, чтобы принять ребенка.
В такой ситуации проблему нужно решать комплексно. Для многих будущих мам ребенок желаем, но страх настолько велик, что они все равно лишаются плода посредством аборта.
Если женщина все же согласилась на роды, то она начинает настойчиво уговаривать медицинский персонал сделать кесарево сечение (при этом медицинские показания могут и вовсе отсутствовать). При фобии беременности врачи соглашаются на проведение операции для того, чтобы сохранить здоровье матери и будущего ребенка (в стрессовых ситуациях не исключен выкидыш). Реакция со стороны женского организма во время естественных родов может быть непредсказуемой.
Фобия провоцирует серьезные проблемы. Роженицы, у которых есть боязнь беременности, считают, что так они контролируют ситуацию.
У токофобии есть определенные симптомы. По ним можно определить, что у женщины есть фобия беременности:
Такие факторы становятся угрозой для беременности, если не противостоять фобии, то может произойти выкидыш.
Чувство страха и паники губительно. Женщина принимает решения исключительно на основе эмоций. Каждый новый стресс негативно сказывается на процессе беременности, ребенок может родиться неполноценным.
Фобия беременности основывается на волнениях и переживаниях женщины. Такой страх парализует волю и действия. Представительница женского пола сильно волнуется, у нее обычно дрожат руки, в голове крутятся негативные мысли. Боязнь может свести с ума любого человека.
Страх забеременеть обычно связывается с пережитым событием. Здесь могут быть как физические, так и психологические причины. Чаще всего к ним относится следующее:
Также женщина может бояться изменений в своей жизни с рождением ребенка, боли во время родов и после них, возможности умереть.
При наличии такой фобии как боязнь забеременеть важно своевременно обратиться к специалисту, который окажет соответствующую помощь. Такой страх, как и любая другая боязнь, поддается терапии. Важно признать проблему и сделать первый шаг навстречу к избавлению от нее.
Будущей матери нужно понять, что будет происходить с ее организмом во время беременности, из каких этапов состоят роды, насколько велики риски. Не нужно томить себя ожиданиями, пугаться того, чего может не оказаться в действительности. Психолог занимается с женщинами как в группах, так и в индивидуальном порядке.
Близкие люди должны в первую очередь оказывать поддержку представительнице женского пола, у которой есть фобия беременности. Нужно постоянно демонстрировать, что все проходят через роды, дети - это нормальная программа для человеческого организма, заложенное природой.
Также избавиться от страха может помочь медитация, йога, различные виды релаксации. Дыхательная гимнастика расслабляет человека, снижает количество панических атак, налаживает ровное дыхание. Иногда для лечения фобии может применяться гипноз.
Фобия беременности имеет понятное происхождение. Поскольку страхи легко объясняются, то не составит труда разобраться в своих собственных переживаниях, и после избавиться от них.
У женщин могут проявляться следующие боязни:
Некоторые представительницы женского пола боятся, что беременность может не наступить. Это случается тогда, когда врачи диагностируют бесплодие, бывают проблемы с родами на генетическом уровне. Не всегда такие опасения обоснованы. Психологи советуют начинать с обследования. Если нет проблем со здоровьем, то нужно просто отпустить все страхи. То что у кого-то в семье были проблемы с родами и беременность, это совершенно не означает, что ситуация будет повторяться из поколения в поколение. Здесь желательно использовать максимальное количество методов для зачатия ребенка. Бывает так, что проблемы психологические, то тогда необходима помощь психотерапевта.
Нередко начинаются панические атаки. В большинстве случаев такая связана с нежеланием иметь вовсе детей. Иногда представительницы прекрасного пола просто не готовы к беременности (например, не достигли совершеннолетия). В таком случае важно пройти консультацию у врача, и использовать контрацептивы.
В панике женщины обращаются за помощью к психологу. Фобия беременности заключается в том, что девушки просто не готовы в этот момент становиться матерями, они не знают с чего начать, как себя вести. Для того чтобы побороть страх, нужно сделать тест на беременность. При положительном результате не нужно сразу паниковать. Важно понять то, насколько такой ребенок в семье станет желанным. Не нужно думать, что еще не пришло время, или что когда-либо будут идеальные условия. Дети рождаются не случайно. Все становятся родителями в первый раз. Здесь потребуется поддержка со стороны близких людей, чтобы преодолеть страх беременности. Если родные не в силах помочь, то лучше сразу обратиться к психологу.
Часто у таких страхов нет реальных причин, хотя понять их можно. Для спокойствия врачи рекомендуют сдать все анализы, чтобы убедиться в своем здоровье и здоровье малыша.
В этом нет ничего удивительного, человеку свойственно испытывать страх перед новым, неизведанным. Чтобы избавиться от боязни психологи рекомендуют посещать специальные курсы, где рассказывают о том, как проходит сама беременность и роды. Будущая мама должна понимать то, что это нормальный процесс, который заложен в природе. Большинство женщин проходят через это, всех пугает неизвестность. Если страх становится слишком сильным, то здесь понадобится посещение психолога или психотерапевта. Существуют также консультации в группах, там будущие родители делятся советами и впечатлениями. Когда женщина понимает, что она не одна - фобия отступает.
На это могут быть разные причины. Например, в семье не ладится, постоянные конфликты, случаются ситуации на грани развода. Тогда второй ребенок вырастет в неполноценной семье. Еще одни обстоятельства - ограниченное количество финансов или помощи со стороны родственников, большая загруженность по работе. При таком подходе стоит оценить здраво свои силы, взвесить все плюсы и минусы. Кроме того, фобия беременности возникает по причине болезненных и тяжелых родов. Здесь нужно пройти консультацию у врача, сдать все необходимые анализы, чтобы понять, каковы шансы на то, чтобы выносить здорового ребенка. Как решение проблемы зачастую рассматривается кесарево сечение.
Одна из самых понятных и обоснованных причин - боязнь родить больного ребенка. У женщины может быть генетическая предрасположенность, серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. Только прохождение всех анализов и процедур может дать точный ответ, стоит ли того беременность. Не нужно копаться в себе, все можно выяснить еще до процесса вынашивания плода.
В некоторых ситуациях фобия беременности не лечится одними только беседами и посещением психолога. Иногда проблема кроется в более глубоких процессах. При таких обстоятельствах возможно исключительно медикаментозное лечение. Важно помнить о том, что болезнь преодолима, вопрос в правильном подборе лекарств.
Чаще всего для беременных женщин выписывают успокоительные препараты. Важно наладить здоровый сон, успокоить психику. Полезным будет просмотр обучающего видео, чтение литературы, наблюдения за другими родителями и их малышами.
При запущенной форме фобии беременности может возникать подавленное состояние, женщина впадает в депрессию. В таком случае врач назначает антидепрессанты, рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, в кругу близких людей.
Страх перед беременностью и родами - это естественный процесс. Он заложен в каждом человеке. Вопрос только в том, насколько индивид может его контролировать, приводить самому себе рациональные аргументы. Не стоит ждать, пока боязнь перерастет в токофобию. Как только возникают панические атаки, негативные мысли, связанные с вынашиванием малыша - сразу же нужно обращаться за помощью к специалисту. Назначается курс медикаментозного лечения, сеансы гипноза, психотерапия. Не стоит замыкаться в себе, важно учиться озвучивать свои страхи и работать с ними.