Безусловно, лучше всего летом. Теплое море и яркое солнце для большинства являются неотъемлемой частью отпуска. Приезжая на отдых многие, забывая обо всем, сразу же бегут на пляж греться, купаться и загорать. В погоне за красивым равномерным загаром недолго получить и обратный результат. Загорать нужно уметь. Чтобы вместо загорелой шоколадной кожи не получить эффект «вареного рака», следует разобраться когда лучше посещать пляж и не допускать распространенных ошибок.

Кому пляжное солнце вредно

Обладателям тонкой чрезмерно светлой кожи, тем, у кого на теле много родинок, особенно большого размера, и пигментных пятен следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Такие люди склонны к получению ожогов. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них развитие куда более серьезных заболеваний. Лучше всего таким людям проводить время в тени под навесом или зонтиком.

Лучшее время для пляжа

Итак, какие же часы больше всего подходят для безопасного времяпровождения на пляже? Лучше всего утренние, в период с 7 до 11 часов и вечерние с 16 до 19 часов , в это время солнце наиболее безопасно и риск получения ожогов существенно снижается.

В период с 12 до 15 часов дня солнце находится в максимальной активности, поэтому следует проводить это время в тени.

Идти на пляж в утренние или вечерние часы – индивидуальный выбор каждого. Утром воздух и песок менее раскалены, это время будет более комфортным для тех, кто не очень любит солнцепек и для приезжих с маленькими детьми.

Опасность солнечного ожога

Не следует воспринимать солнечный ожог, как маленькую неприятность на отдыхе, его последствия могут быть весьма серьезны. Краснота, боль, жар, отек, – далеко не все, что можно получить, перегревшись на солнце. Не успевая вырабатывать меланин, кожа не может защититься от ультрафиолетовых лучей и в итоге получает ожог. Под влиянием солнца кожа стареет, огрубевает, а чрезмерное его воздействие увеличивает риск получения рака кожи, образования злокачественной опухоли.

Меры предосторожности

Находясь на пляже защищать от воздействия солнечных лучей нужно не только кожу. Побеспокоиться придется и о защите волос и глаз. Для лица следует подобрать отдельное средство в виде специального крема, пенки или сливок. Волосы лучше убрать в пучок и спрятать под шляпу или панаму.

Соблюдая эти несложные правила, легко можно получить красивый шоколадный загар, который станет приятным напоминанием об отдыхе и море в течение всего лета. Все хорошо в меру, и требует разумного подхода. Красивый загар за пару дней получить невозможно, чего нельзя сказать об тепловом ударе и ожогах. В первую очередь всегда следует заботиться о своем здоровье и тогда желаемый ровный загар и приятное впечатление от отдыха гарантированно сохранится надолго.

Как правильно спланировать получение загара так, чтобы не получить ожоги, но приобрести ровный красивый загар с бронзовым оттенком.

Ровный и красивый загар делает тело более привлекательным. Однако загорать надо уметь. Неправильный прием солнечных ванн может привести к ожогам. В таком случае никакой красоты не будет, появится только длительная и болезненная борьба с последствиями неправильного загара. Общие правила одинаково эффективны как в солярии, так и на открытом солнце.

Как загорает кожа разных типов?

• Всего различают четыре типа кожи, каждый из которых по-своему реагирует на загар. К первому типу относиться кожа белого или розово-белого цвета. Этот тип кожи называются кельтским, является трудно восприимчивым к загару. Ожоги появляются часто, результат не заметен даже после многократного пребывания на солнце или в солярии
• Второй тип кожи – европейский, характеризуется устойчивым белым цветом. Люди с таким типом кожи достаточно быстро получают первые результаты загара, однако сильно развить его не получается даже после длительных сеансов
• Смуглая кожа относится к третьему типу, который также называется европейским, однако отличается от второго типа более темным цветом. При такой коже ожоги практически никогда не появляются, а результат загара с каждым разом только увеличивается

Как загорает светлая кожа? Фото

Как загорает смуглая кожа? Фото

Как загорает белая кожа? Фото

Как правильно загорать? 10 основных правил

1. Избегайте большой активности солнца. Загорать лучше утром до 10-11 часов и вечером после 16-17 часов. Днем солнце безжалостно, особенно к тем, кто первый раз вышел под его лучи

2. Правильно составляйте график пребывания на солнце. Первое посещение не должно превышать пять минут. Даже, если вы не почувствуете никакого эффекта от воздействия солнца, все равно уходите в тень, при чем надолго. Поверьте, немного больше времени, и ожог обеспечен, особенно при первых двух типах кожи. В следующий раз добавьте чуть-чуть больше времени и увеличивайте его постепенно

3. Перед тем как выйти под солнечные лучи, избегайте использования кремов на основе минеральных жиров, они значительно увеличивают шанс ожога. Также не следует злоупотреблять эфирными маслами и духами

4. Старайтесь всегда перед загаром использовать солнцезащитный крем. Он улучшает качество загара и оберегает от ожогов

5. Под солнечные лучи лучше не выходить с чувством голода или после обильного приема пищи. Для хорошего восприятия загара, организм не должен ощущать внутреннего дискомфорта

6. Обязательно одевайте на голову панамку или косынку, а глаза защищайте очками. Это предотвратит перегрев на солнце и избавит от появления морщин вокруг глаз

7. Загорая, лучше полностью расслабить свое тело. Избегайте чтения или просмотра видео. Глаза на солнце и так напряжены, утомлять их лишний раз не следует. На пляже лучше проявлять больше двигательной активности

8. Загорая в статическом положении на спине или на животе, обязательно положите что-то под голову, она должны быть приподнята. Это улучшит кровоток

9. Нагревшись на солнце, не бегите сразу охлаждаться в воду. Отойдите на несколько минут в тень и дайте телу остыть. Резкие и значительные контрасты являются стрессовыми для организма

10. Всегда контролируйте время своего пребывания на солнце, если чувствуете, что вот-вот уснете, лучше встаньте и пройдитесь по пляжу

Как получить хороший загар на солнце?

Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.

Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.

В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

• Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
• Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
• Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад

Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры

Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.

Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.

Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.

При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.

Как усилить любой загар?

Для усиления любого загара используют специальные крема, которые имеют две функции: защитную и усиливающую. Результат от такого загара обычно появляется достаточно быстро, но держится непродолжительное время. Выбор крема необходимо согласовывать с врачом. Обращайтесь за помощью к дерматологу или косметологу.

Как правильно принимать солнечные ванны: советы и отзывы
Солнечные ванны могут навредить, чтобы этого не случилось, используйте советы, которые описаны в этой статье. Правильно контролируя свой режим загара можно избежать негативных последствий и получить красивый и ровный загар.

Видео: Сметана от солнечных ожогов

Видео: Правильный загар

После долгой зимы, с наступлением теплой погоды многие женщины начинают готовиться к летнему сезону.

Многие люди берут отпуск в летние месяца. В жаркий период они желают отдохнуть от обыденной жизни, и получить красивый загар, съездив на курорт.

Не все знают основные правила, как и в какие часы можно находиться под ярким солнцем, а в какие нельзя.

Солнце воздействует на кожу человека в разной степени, в определенное время суток.

Чтобы получить ровный и красивый загар, и не получить ожога кожи, необходимо относиться правильно к выбору времени для загара.

Важно! Во всех странах мира солнце имеет разное влияние и воздействие, поэтому необходимо знать, какое время лучше подходит для загара.

Перед каждой процедурой, необходимо наносить специальные солнцезащитные крема для кожи. Чтобы избежать ожогов.

Самым оптимальным и благоприятным временем проведения под солнцем послужат утренние часы с 8-10, и последующие после 18 часов. В этот период оно имеет наименьшую активность.

Рассмотрим в таблице, сколько разрешается быть под солнцем людям, с разным типом кожи:

Если пришлось загорать именно в эти часы дня, нельзя забывать наносить солнцезащитный или смягчающий спрей, или крем на все части тела.

Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар

В современное время все барышни считаются привлекательными и красивыми, если тело имеет загар. Зимой они посещают солярии, что стоит немалых денег.

В летний сезон, особенно девушек чаще встретить на пляже. Чтобы получить загар до шоколадного цвета, имеются секреты использования народных средств.

Важно! При обогащенном и витаминизированном питании, употребление определенных продуктов, помогает эффективно приобрести коже золотистый цвет и исключить риск ожогов.

Рассмотрим список необходимых продуктов, которые помогают выполнять правила красивого загара:

1. Свежевыжатый сок из моркови. Полезно перед пляжем выпить половину стакана полезного сока, чтобы кожа приобрела коричневатый оттенок.

   За счет входящего в состав моркови бета-каротина, эпидермис принимает без солнца темный окрас.

2. Помидоры защищают организм от обезвоживания, оказывают антиоксидантное воздействие. Способствуют сильному потоотделению и увеличению пор.
3. Баклажаны уменьшают риск появлению морщин, особенно под воздействием лучей.
4. Абрикосы. Если ежедневно съедать по 2 фрукта, организм пополняется запасом фосфора и железа.

   Они усиливают желаемый результат нужного оттенка, а также помогают человеку, чтобы он не сгорел при ярком солнце.

5. Бразильские и грецкие орехи помогают для загара, людям при псориазе и экземе. Составляющий в плодах селен воздействует на кожный покров, защищая от шелушения.
6. Оливковое масло разрешается использовать разными способами. Можно употреблять его внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день. А также наносить на эпидермис перед процедурами.
7. Кофейное масло полезно наносить на все части тела, при длительных солнечных процедурах. Его легко сделать самостоятельно.

   Для приготовления понадобятся натуральные молотые кофейные зерна. Их смешивают с оливковым или ореховым маслом и настаивают в течение недели.

Все любители посещения пляжа должны самостоятельно выбирать, чем намазаться перед применением солнечных ванн.

А также, какими средствами воспользоваться, чтобы достичь желаемого эффекта и сильно не обгореть.

Можно ли беременным загорать на солнце?

Полежать и погреться под светилом мечтают и женщины, находящиеся в интересном положении.

Находиться под лучами солнца разрешается беременным дамам, если быть осторожными и выполнять необходимые условия. Во избежание навредить малышу и себе.

1. Не допускается находиться под ярким солнцем, при температуре, превышающей 35 градусов.
2. Запрещается находиться будущим мамам под воздействием прямых солнечных лучей, лучше полежать в теньке. Это может быть вредно как маме, так и плоду.
3. На ранних сроках беременности допускается находиться в жаре не более 10 минут, чтобы не спровоцировать выкидыш и не усугубить ситуацию.

   Чтобы защитить себя и ребенка, лучше воспользоваться специальным лосьоном или кремом.

4. Кормящей маме долгое нахождение под светилом может обернуться опухолью молочных желез. Ей необходимо защитить свою кожу народными средствами или иными способами защиты от ультрафиолета.
5. Во время месячных не допускается нахождение под яркими лучами. Если менструация сопровождается болями или имеются опухоли женских органов.

   При перегреве может начаться кровотечение и значительно увеличится температура тела.

6. Лучше перед выходом на пляж употребить фрукты или овощи, чтобы организму легче было справляться с жаркими условиями.
7. Для защиты эпидермиса разрешается пользоваться народными средствами, маслами, или кремами отечественных производителей, чтобы не допустить аллергических реакций.

Мода на красивый, ровный загар, не смотря все возрастающее количество его противников, все еще широко распространена во всем мире. Бронзовый оттенок кожи является символом успеха и благосостояния. Именно для этого и был изобретен солярий – чтобы человек мог в любое время года почувствовать себя привлекательнее и увереннее. Но, все же, самый красивый и стойкий загар получается естественным путем. При этом одновременно возникает риск обгореть, вплоть до повышения температуры и озноба. А после кожа начинает шелушиться, а ее верхний слой сходит большими белыми клочьями – не очень привлекательное зрелище. Чтобы всего этого избежать и просто наслаждаться красивой, отдохнувшей кожей, необходимо соблюдать меры предосторожности. Каковы основные правила здорового загара?

В какое время года лучше загорать?

Лето – долгожданная пора отпусков и поездок на отдых. Именно поэтому мы привыкли загорать в летние месяцы. Конечно, есть и такие, кто предпочитает так называемый бархатный сезон. В это время – сентябрь, октябрь – солнце уже не так активно, и сгореть кожа просто не может. Но и загореть, к сожалению, тоже. Зато, нежась под ласковым сентябрьским солнышком, вы порадуете свой организм хорошей порцией витамина D.

Идеальным месяцем для безопасного загара считается май. Майское солнце еще называют ленивым – из-за того, что оно не так сильно обжигает и набирает свою «силу» постепенно. Загорая в мае возле водоема, если позволяет погода, или в шезлонге на дачном участке, можно получить вполне равномерный, а главное – безопасный загар. В ином случае получить начальный загар и подготовить кожу к солнцу можно и на балконе, стекла отлично пропускают ультрафиолет. Вам останется только периодически увлажнять кожу из пульверизатора.

В какое время вам не довелось бы загорать, старайтесь всегда соблюдать определенные правила, чтобы не навредить коже и не ускорить ее старение. После зимы кожа, лишенная солнечного света, достаточно долго привыкает к ультрафиолету. Прибавьте к этому понятное желание каждого человека загореть как можно скорее. Мы стараемся провести на пляже как можно больше времени и получаем сильный ожог. Контролировать этот процесс сложно, так как на пляже или даче почувствовать меру сложно. Неприятные ощущения, как и покраснения, появляются ближе к ночи или на следующий день. Именно поэтому не стоит сразу подвергать солнечным лучам все тело, даже если у вас очень короткий отпуск. Делайте это постепенно. Если у вас слишком светлая кожа, то поначалу загорайте не более получаса утром и вечером. Когда кожа полностью адаптируется и подготовится, можно довести это время до двух часов.

В какое время лучше загорать на море?

Пляж, морское побережье – лучшее место для ровного и стойкого загара. Вода отражает солнечные лучи, усиливая их действие, а увлажненная в морской воде кожа гораздо лучше их «принимает». Добираясь, наконец, до моря, о котором мы мечтали так долго, нам хочется проводить на пляже целый день, и это желание закономерно. Но не стоит сразу же бросаться «во все тяжкие». Даже если поначалу вам будет очень жаль тратить время на пребывание в номере, помните о том, что это убережет вас от дальнейших проблем. На самом деле, это далеко не только ожоги и красные волдыри. Большая доза ультрафиолета способна активизировать иммунную систему. Именно поэтому после солнечных ванн многие женщины, чья кожа подвержена высыпаниям и акне, замечают, что эти проблемы пропадают. Но если иммунные клетки «проигрывает» борьбу с ультрафиолетом, то им понадобится еще некоторое время, чтобы восстановиться. На это может понадобиться до 10 дней. А принимая во внимание то количество кулинарных соблазнов, которые сопровождают нас в отпуске, эффективно работающая защитная система организма может весьма пригодиться.

В любом случае, не стоит загорать на солнце в самый пик его активности – с 11 до 15 часов. Во все остальное время риск «сгореть» гораздо снижается. Именно такого «графика» принятия солнечных ванн, разработанного медиками, придерживаются в детских оздоровительных лагерях. Особенно строго этого расписания стоит придерживаться женщинам со светлой кожей и волосами, так как для них резкая солнечная активность будет неким шоком, после чего обязательно последует серьезный ожог со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Как получить ровный и стойкий загар?

Первое правило ровного, стойкого, а главное здорового загара – это защита кожи специальными средствами в период нахождения на открытом солнце. Это гарантия того, что ваша кожа не обгорит, и загара не начнет «слазить», спустя пару дней. Сегодня выбрать такой крем можно для любого типа кожи, для деликатных зон и так далее. Обратите внимание на уровень защиты. Если вы собираетесь на морской курорт, то необходимый уровень от 50 до 80 SPF, для средней полосы будет достаточно 15. Главное – чтобы он был водостойким, если вы планируете активно плавать, а также, чтобы в нем были увлажняющие компоненты. Каждый час-полтора нужно наносить на тело новую порцию крема, даже если вы загораете не в самый «солнцепек». Примите во внимание, что средство для загара в солярии не подходит для условий открытых солнечных лучей, так как у него совершенно другой принцип действия, и вместо отражения ультрафиолета, такой крем его наоборот притягивает. Поэтому вы рискуете сильно обгореть.

Также помните, что защищать кожу нужно не только на пляже, но и если вы вынуждены появляться на открытом солнце в течение дня. И даже если вы основную часть времени проводите на пляже в тени, то загар все равно к вам «липнет», поэтому в этом случае также пользуйтесь защитным средством. Загар будет более ровным, если на пляже вы будете активно двигаться, например, играть в волейбол или фрисби, а не лежать все время. Тщательно втирайте его в кожу, так оно подействует на более глубоком уровне. Если масло останется на коже, то нагреется на солнце и приведет к ожогам. Особенно важно защитить плечи, лицо и нос – части тела, которые обгорают быстрее сильнее всего. После пляжа примите прохладный душ и обязательно примените увлажняющий лосьон или крем для тела.

Получить ровный и стойкий загар поможет употребление свеже выжатого морковного сока. Выпивайте его до и после посещения пляжа. Морковь содержит бета-каротин, который эффективно защищает кожу от старения, что очень актуально при регулярном посещении пляжа. Он защищает от свободных радикалов, продлевает молодость и повышает эластичность эпидермиса, помогает предотвратить ожоги. Кроме морковного, таким же эффектом обладают тыквенный и персиковый фреш (разведенный небольшим количеством воды). Также специалисты рекомендуют за несколько недель до поездки на море принимать рыбий жир в таблетках. Этот препарат также придаст коже сил, чтобы эффективно противостоять ультрафиолету.

Если вы, все же, сгорели на солнце, то обязательно воспользуйтесь противоожоговым, заживляющим средством. На открытом солнце также важно защищать голову и глаза. Без головного убора вы рискуете не только получить тепловой удар, но и существенно испортить волосы. Очки должны быть большими и выполненными их качественного стекла, чтобы защищать не только глаза, но и кожу вокруг них.

Чтобы загар держался как можно дольше, не используйте жесткие скрабы для кожи. Вместо них лучше очищать эпидермис с помощью домашнего скраба, приготовленного из облепихового масла и кофейной гущи. Такое средство поможет поддержать оттенок, которого вы так долго добивались на пляже. С той же целью можно умываться по утрам с помощью охлажденного черного чая. Под запретом некоторое время остается также депиляция с помощью бритвы. Выполняя все эти условия, вы сможете долгое время любоваться своим красивым, ровным загаром.

Кажется, этот вопрос звучит странновато. Но на самом деле, зная, в какое время лучше загорать, можно получить намного более ровный, стойкий и привлекательный загар. В противном случае шоколадный оттенок очень скоро сойдет, или и того хуже – на теле появятся болезненные ожоги, а сгоревшая кожа впоследствии слезет пластом.

В какое время года лучше загорать?

Это еще один интересный вопрос. Но если разобраться в том, как правильно загорать, станет ясно, что в действительности странного ничего в нем нет. Дело в том, что в идеальном варианте готовиться к пляжному сезону следует заранее. То есть, чтобы начать размышлять, в какое время лучше загорать в июне, желательно попринимать солнечные ванны в мае или даже в конце апреля. Это будет и для кожи полезно, и на пляже не придется чувствовать себя белой вороной (во всех смыслах этого выражения).

Весной лучи очень мягкие и причинить вред коже им довольно трудно. Зато подготовить эпидермис к интенсивному загару им удастся идеально. Перед началом лета рекомендуется как можно больше прогуливаться под открытым солнцем или провести несколько сеансов в . Сначала пусть загорят только руки и лицо. Чуть позже, если погода будет позволять, можно позволить себе раздеться до купальника. Лежать под солнцем совсем необязательно. Наоборот – намного лучше загорать во время активных занятий спортом – игры в теннис или волейбол, бега.

В какое время суток лучше загорать весной, сказать сложно. Многие предпочитают прием солнечных ванн с утренней зарядкой. И нестрашно, если ее не удается сделать на улице. Откройте окно на балконе и позанимайтесь здесь. Конечно, это менее эффективно, но все же.

В какое время лучше загорать на море?

На местных курортах принимать солнечные ванны нужно с утра и вечером, а самое «опасное» солнце – с 11 до 17 часов дня. Этот период времени лучше пересидеть где-нибудь в тени. И не надейтесь на то, что пляжные наряды смогут защитить вас от . Легкая ткань пропускает достаточное для того, чтобы сгореть, количество ультрафиолета.

В какое время дня лучше загорать на пляжах жарких стран? Примерно в такое же. Но сразу много времени проводить на солнце нельзя. В первый день солнечные процедуры вообще должны продолжаться не более пяти минут. С каждым днем время пребывания на открытом солнце увеличивается.

Не забывайте, что во время купания загар тоже берется. Притом происходит это значительно быстрее. Вода преломляет солнечные лучи, поэтому многие из отдыхающих сгорают, плавая.

Как получить ровный и стойкий загар?

Чтобы получить привлекательный загар, нужно не только знать, в какое время лучше загорать. Следует также соблюдать несколько несложных правил:

1. Перед выходом на открытое солнце нежелательно пользоваться косметикой для тела, брызгаться туалетной водой или духами.
2. Обязательно пользуйтесь защитными кремами для тела.
3. Загорая, положение нужно менять каждые десять минут.
4. Сразу после возвращения с пляжа следует ополоснуться в душе и нанести на эпидермис какое-нибудь увлажняющее средство.
5. Когда выходите из воды, не обтирайтесь полотенцем. Капельки воды способствуют более быстрому загару. Но будьте внимательны: при этом значительно проще получается обгореть.

Немногие верят в это, но рацион во время пляжного сезона тоже влияет на качество загара. Кожа скорее станет шоколадной, если употреблять в пищу:

Очень полезно перед поездкой к морю пропить комплекс витаминов, который обязательно должен содержать аскорбиновую кислоту.