Плод в утробе матери постоянно совершенствуется. Его движения являются необходимым условием правильного развития. Гинекологи рекомендуют вести учет движений с 28 недель беременности. Большое или малое их количество может свидетельствовать о различных осложнениях течения беременности. Нормой считается около 10 движений в час, ощущаемых матерью во время бодрствования.

Причина частых шевелений плода

Ребенок часто при нехватке питания или кислорода, полагаясь на свои инстинкты. Массирование плаценты помогает ему добыть необходимые вещества благодаря увеличившемуся притоку крови. Доступ кислорода к малышу может ограничиваться при сдавливании крупных сосудов, когда мать лежит на животе, поэтому плод может требовать частыми шевелениями смены положения. Активничать малыш может, переворачиваясь, если он зажал пуповину.
На увеличение количества может повлиять настроение матери. Сильные эмоциональные переживания передаются малышу, поэтому он начинает чаще .
Во всех этих случаях не стоит волноваться, достаточно лишь устранить причину недовольства ребенка.

Когда частые шевеления плода – повод для беспокойства?

Если же малыш продолжает больно пинать маму на протяжении нескольких часов, необходимо обратиться к лечащему врачу.

Испокон веков будущие мамы с тревогой, радостью и надеждой прислушивались к движениям своего еще не родившегося малыша. И сегодня, в 21 век, несмотря на широкий выбор современных методов исследования внутриутробного состояния плода, шевеление остается основным показателем самочувствия ребенка, подтверждающим его жизнеспособность.

Для того чтобы лучше понимать «язык» шевеления плода, вспомним некоторые этапы развития малыша в утробе мамы, по-научному - этапы эмбриогенеза.

У человеческого эмбриона первые сердечные сокращения появляются на 21-й день развития. Элементы скелетной мускулатуры начинают развиваться за счет ранней сократительной активности. Ритмическая сократительная активность первичных мышечных волокон наблюдается еще до того, как начинает складываться нервная система зародыша.

В конце эмбрионального периода (конец 8-й недели беременности) и начале фетального периода (с 8-й недели беременности) начинает закладываться нервная система плода, которая отвечает за двигательную активность. К этому моменту уже есть мышечная ткань, есть нервные волокна, которые «подают» импульсы к мышцам, обеспечивая их сокращение. Двигательные рефлексы, вызванные возбуждением нервных окончаний, установлены с конца 8-й недели беременности. Первые рефлексы в ответ на раздражение периоральной зоны (около рта) - мандибулярной (щечной) и максиллярной (верхнечелюстной) веточек тройничного нерва возникают у плода в 7,5 недель беременности.

С 10-й недели беременности появляются рефлексы, вызванные раздражением участков кожи, к которым идут спинальные нервы. Одним словом, двигаться в матке малыш начинает достаточно рано. Правда, эти движения еще не координированы и не сознательны, да и относительные размеры эмбриона и плодного пузыря таковы, что эмбрион свободно плавает в околоплодных водах и редко прикасается к стенке матки так, чтобы мама могла это ощутить.

Однако:
уже с 10-й недели беременности, наткнувшись на стенку матки, малыш может изменить траекторию движения;
с 9 недель беременности плод может заглатывать околоплодные воды, а это сложный двигательный процесс;
в 16 недель беременности у плода появляется двигательная активность в ответ на звуки (прежде всего на голос матери, на изменение его интонации);
в 17 недель плод начинает жмуриться;
в 18 недель - перебирает ручками пуповину, сжимает и разжимает пальцы рук, дотрагивается до лица и даже закрывает лицо руками при резких, громких и неприятных звуках.

Чтобы мозг плода нормально развивался и функционировал, необходимо множество стимулов и достаточный уровень их интенсивности. Восприятие специфических ощущений уже сформировано, и теперь малыш учится реагировать на них движением.

Дата первого шевеления плода для каждой женщины очень индивидуальна. Классическое акушерство указывает ориентировочные сроки для первобеременных и повторнобеременных (20 недель и 18 недель соответственно). Но все женщины разные, порог чувствительности у всех разный и пр. Малыш ведь еще маленький, а для того, чтобы Вы почувствовали шевеление, ему нужно «пробить» толстую маточную стенку. Поэтому не переживайте заранее. Скоро Вы начнете его ощущать. Если этого не произойдет в ближайшие одну-две недели, для «успокоения» души можно сделать УЗИ и убедиться, что все в порядке. Просто для всего свое время.

Главная задача плода - развиваться. Для этого ему нужно питание и множество стимулов. Если не хватает питания и кислорода, плод начинает активнее двигаться и тем самым массировать плаценту, чтобы при маточном сокращении получить достаточную порцию крови, а с ней - питание и кислород. Или, допустим, мама лежит на спине, тем самым беременной маткой сдавливая самые крупные сосуды организма (нижнюю полую вену и место раздвоения аорты). Плод незамедлительно ответит бурным шевелением и заставит маму поменять положение тела, поэтому беременным рекомендуют лежать только на боку. Если плод прижимает петли пуповины, он также начинает активно шевелиться и меняет свое положение.

В первом триместре у ребенка уже сформированы представления о комфорте. Они помогают малышу ориентироваться в том, какой должна быть интенсивность различных стимулов извне. Плод обнаруживает, что, двигаясь, он сам может регулировать интенсивность стимуляции (например, отстраниться от громких звуков), он становится «творцом» своей жизни.

Что ощущает будущая мама? Первые шевеления все описывают по-разному. Они могут быть похожи на плескание рыбки, трепетание бабочки или, банально, на перистальтику кишечника. По мнению большинства беременных женщин, это один из самых волнительных периодов в их жизни, и с этого момента мама становится самым точным и безошибочным «датчиком», регистрирующим состояние своего малыша. Многие женщины именно с первых толчков начинают воспринимать плод как свое дитя.

Поначалу движения плода достаточно робкие, не скоординированные, но постепенно они упорядочиваются и обретают определенный смысл и значение. В течение получаса 5-месячный плод может совершать от 20 до 60 толчков, иногда больше, иногда меньше. Вообще, темп, ритм и сила движений меняются от времени суток.

К 24 неделям беременности движения плода напоминают движения новорожденного. С этого возраста малыш активно «говорит» с мамой на языке движений о своей тревоге, радости, удовольствии и своем самочувствии. В свою очередь, плод очень чутко реагирует на изменение эмоционального состояния мамы. Например, когда мама волнуется или радуется, малыш может шевелиться более активно или, наоборот, затихнуть на некоторое время.

Слишком буйное, болезненное шевеление плода свидетельствует о неблагополучии в его состоянии. Иногда движения малыша причиняют маме боль. В этом случае женщине нужно изменить положение тела. Если длительно, в течение нескольких часов, шевеления плода остаются болезненными, беременная должна обязательно сообщить об этом врачу. Большинство женщин отмечают некоторую болезненность в области подреберий в третьем триместре беременности - и это не является отклонением от нормы.

О чем говорят шевеления плода?

Нужно прислушиваться к движениям ребенка. Полное прекращение двигательной активности на 12 часов и более - очень тревожный сигнал. Начиная с 24-й недели беременности плод должен шевелиться в среднем 10-15 раз в час, он может спать в течение 3 часов и при этом почти не двигаться. Однако, если ребенок активен слишком в течение нескольких дней или, наоборот, в течение нескольких дней активность его снизилась, беременная должна обратиться к своему акушеру.

Бывают ситуации, когда требуется постоянно наблюдать за движениями ребенка. В любом случае, если вы не ощущаете шевелений плода в течение 12 часов, нужно обратиться к врачу. Чтобы самостоятельно простимулировать движение плода, можно сделать несколько физических упражнений, дыхательные упражнения с задержкой дыхания, съесть сладкое.

Движения плода могут менять свой характер и интенсивность даже в течение суток, и это является нормальным. Иногда Вы можете не заметить их, поскольку эти движения могут быть довольно деликатными. Для того, чтобы оценить активность плода на 4 - 5-ом месяце беременности, нужно поступить следующим образом:

Порадуйте себя (и малыша) легким завтраком (или полдником). Подойдет кружка сладкого чая со сливками и тост (кекс, печенье и др.).
Через 10- 15 минут после этого укладывайтесь на кровать или диван и в спокойном лежании проведите час-другой. Обычно такая «калорийная инвестиция» с последующим двигательным покоем со стороны мамы побуждает плод к демонстрации собственного присутствия.
Если попытка оказалась неудачной - попробуйте повторить несколько позже (может быть, в прошлый раз Вы нарушили «режим дня» и дерзко пытались заставить малыша заняться физзарядкой во время его «тихого часа»). Если в течение суток плод не обнаруживает двигательной активности, несмотря на все Ваши попытки ее ощутить, то желательно обратиться к врачу. Прослушивание сердечных тонов плода или несколько секунд ультразвукового сканирования тотчас прояснят ситуацию.

Внезапные очень активные шевеления плода могут быть следствием неудобного положения мамы - такого положения, при котором плоду поступает меньше кислорода, например, когда женщина сидит, положив ногу на ногу, или лежит на спине. В этом случае необходимо поменять положение. Если же в течение нескольких часов шевеления остаются необычно активными, следует обратиться к врачу. Итак, вялые и слабые шевеления или чрезмерно активные также свидетельствуют о неблагополучии состояния плода.

В любом случае, для паники оснований нет. В медицине известны случаи, когда будущая мама не ощущала движений плода в течение нескольких дней, и страшных последствий у этого не было. Хотя, разумеется, надежнее будет перестраховаться и обратиться к специалисту. Передовые акушеры настоятельно рекомендуют брать «под контроль» двигательную активность плода, начиная с 28-ой недели беременности. На этом сроке движения плода являются индикатором его благополучия. Контроль проводится дважды в течение каждых суток - утром и вечером.

Это тест шевеления плода Д. Пирсона «Считай до десяти». На специальной карте ежедневно отмечают число шевелений плода с 28 недель беременности. Счет шевелений начинают с 9:00 и заканчивают в 21:00. Начинайте считать шевеления плода ровно в 9 утра, записывайте время 10-го шевеления в таблице или на графике. Малое число шевелений (менее 10 в день) может свидетельствовать о кислородной недостаточности плода и является поводом для обращения к врачу.

Оценка производится так:
Отмечаете время начала подсчета.
Фиксируете все движения малыша (перевороты, толчки, пинки, шевеления, в том числе и легкие).
Как только Вы отметили десять движений малыша - фиксируйте время окончания подсчета.
Если от первого до десятого движения плода прошло 10 - 20 минут, то малыш достаточно активен.
Если несколько больше, то, вероятно сейчас у него время отдыха, или Ваш малыш изначально не относится к высокоподвижным людям.
Если же прошел час, то перекусите, как указано выше, и повторите контрольный подсчет.
Если плоду снова потребовался час, то экстренная консультация врача обязательна.
Паники быть не должно. Вместо нее обязано присутствовать сознательное внимательное отношение к собственной беременности. Что же касается силы и характера движений плода - не стоит строить какие-либо прогнозы здоровья малыша на этих признаках, если вышеописанные тесты нормальны. Если будет нужно, то грамотный врач сумеет извлечь полезную информацию из характера шевелений плода, но чаще всего в этом нет особой необходимости.

Если развиваются близнецы, может сложиться впечатление, что движения плода ощущаются повсюду и они очень интенсивные. УЗИ может рассеять сомнения, если подтвердится, что в матке развивается два плода.
Максимально нарастающая двигательная активность плода отмечается с 24-й по 32-ю неделю беременности. Затем она постепенно снижается; особенно это заметно к моменту родов. К концу третьего триместра количество шевелений может несколько уменьшиться, но интенсивность и, можно сказать, сила их остаются прежними или нарастают.

Интересно и то, что к концу беременности наиболее активные шевеления ощущаются в месте расположения конечностей плода. Так, если малыш лежит вниз головкой (так бывает в подавляющем большинстве случаев), то шевеления ясно ощущаются в верхних отделах матки; если же к выходу из матки прилежит тазовый конец (тазовое предлежание), шевеления более отчетливы в нижних отделах. Подсчет частоты шевелений плода в течение 30 минут утром и вечером показывает, что у здоровых беременных к вечеру она возрастает. Двигательная активность плода характеризует его состояние.

Что означает необычное «поведение» малыша?

При отклонении от нормального ритма, частоты и характера шевелений необходимы выслушивание сердечных тонов, ультразвуковое исследование, КТГ (кардиотокографии). О каком же внутриутробном страдании идет речь, когда мы говорим о нарушениях двигательной активности плода? Чаще всего внутриутробное страдание плода бывает вызвано гипоксией (кислородным голоданием).

Причины гипоксии:
осложнения беременности,
различные заболевания (анемия, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и т.д.),
кровотечения,
плодово-плацентарная недостаточность,
выпадение из полости матки и прижатие выпавших петель пуповины головкой плода,
заболевания плода (резус-конфликт, инфицирование плода).

Острую кислородную недостаточность можно диагностировать аускультацией (выслушиванием) сердечных тонов плода. При хронической внутриутробной гипоксии плода более информативны показатели кардиотокографии (регистрации сердечных сокращений с помощью специального аппарата). В момент шевеления плода частота сердечных сокращений в норме увеличивается на 10-15 ударов в минуту.

При начальных стадиях внутриутробной гипоксии отмечают беспокойное поведение плода, которое заключается в учащении и усилении его двигательной активности. При прогрессирующей гипоксии плода наступает ослабление и прекращение его движений.

Напоминание будущим мамам: первые движения малыша - это не только показатель его состояния, но и неповторимые ощущения, которые женщина может испытать только в этот короткий, но такой счастливый период своей жизни.

Правда и неправда о шевелениях малышей?

Правда ли, что не родившийся ребенок может узнавать голос отца, чувствовать настроение матери и иметь симпатии или антипатии к музыке. Способен ли он реагировать на это движением?

Правда. Доказано что уже начиная с 20-й недели внутриутробного развития ребенок реагирует на внешние шумы. В ходе проведенного исследования выяснилось, что еще не родившиеся дети предпочитают Моцарта и спокойную медленную музыку: она успокаивает их, и они засыпают в своей естественной колыбели. А вот если беременная женщина придет на мотогонки или в квартиру, где идет ремонт, она, скорее всего, ощутит нервные толчки в животе.

Правда ли, что ребенок, находясь в утробе матери, может различать день и ночь: днем он активен, а ночью спит? Если будущая мама приляжет днем отдохнуть, малыш начинает усиленно толкаться и вертеться?

Неправда. День и ночь ребеночек еще не различает. У него свой собственный режим сна, который может вовсе и не совпадать с режимом мамы. Что касается странных толчков, то, малыш может икать или кашлять. Это совершенно безобидно, многие женщины, испытывают восторг от «постукивания» внутри себя, которое они ощущают, когда малыш икает или кашляет: они говорят, что это чувствуется гораздо острее, чем когда он просто поворачивается.

Правда ли, что по шевелениям малыша, можно определить его темперамент?

Правда, даже еще не родившийся ребенок - уже личность и имеет право на собственный темперамент. Один малыш довольно активен в утробе матери, а другой спокоен, и будущая мама, наслушавшись советов «бывалых» мамаш, начинает переживать, что она слабо ощущает своего малыша. Ни в коем случае не стоит прислушиваться к «авторитетным» заявлениям подруг о начале шевеления ребенка. И уж, конечно, подобные ощущения все женщины воспринимают по-разному. Срок, на котором женщина ощущает первые шевеления плода, - от 16 до 25 недель, и это зависит от множества факторов, как то: расположение плаценты, опытность мамы, характер малыша. Спокойный ребенок - не так уж плохо, не правда ли? Но это шутка. А серьезно - если врач говорит, что волноваться не стоит - значит, все в порядке. После 28 недель малыш должен давать о себе знать не менее десяти раз в сутки. Это может происходить не только во время вашего бодрствования, но и когда вы спите.

Правда ли, что все движения и шевеления малыша всегда можно увидеть через живот?

Не всегда, все дело в расположении плаценты. При одной беременности плацента располагается так, что все движения малыша видны, а если плацента, находится ближе к передней стенке матки, такого не происходит, да и толчки ощущаются слабее. Плацента весит примерно килограмм и имеет толщину около четырех сантиметров. Так что неудивительно, что при таком расположении она служит своего рода амортизатором толчков плода. Когда же плацента располагается ближе к задней стенке матки, ничто не мешает движениям ребенка передаваться по брюшной стенке.

Дорогие будущие мамочки, первые движения малыша - это не только показатель его состояния, но и неповторимые ощущения, которые женщина может испытать только в этот короткий, но такой счастливый период своей жизни. Желаем здоровья Вам и Вашему малышу

Первые движения малыша, еще находящегося в животе, всегда являются радостным и волнительным событием для мамы. Но вместе с ними у многих будущих мамочек появляется множество вопросов: как часто должен шевелиться ребенок, о чем говорит его повышенная подвижность и нормальны ли длительные периоды спокойствия, когда плод какое-то время не проявляет никакой двигательной активности?

Когда ребенок начинает шевелиться?

Шевеления плода начинают происходить намного раньше, чем женщина может почувствовать. Первые достаточно активные движения эмбрион начинает совершать примерно к концу восьмой недели внутриутробного развития, но заметить их еще невозможно.

Первые ощутимые толчки кроха начинает делать примерно на 16–20 неделях беременности. Однако его самые первые движения тоже могут быть совсем слабыми, и их можно легко перепутать с двигательной активностью кишечника. Но у многих женщин и в 20 недель ребенок часто шевелится в животе, так как к этому времени плод может уже достаточно окрепнуть, чтобы совершать заметные толчки.

Следует отметить, что момент, когда мама заметит первые движения малыша, во многом зависит от ее телосложения и индивидуальной чувствительности. Например, некоторые полные женщины могут ощутить первые шевеления уже после 20 недели, но это не означает, что ребенок до этого совсем не двигался.

Движения плода в утробе являются признаком его нормальной жизнедеятельности. Тем не менее, многих женщин волнует, почему ребенок часто шевелится и не является ли это признаком каких-либо нарушений. По мнению специалистов, в подавляющем большинстве случаев сильные и частые толчки являются признаком нормального развития плода. Их остается только перетерпеть, а чтобы «успокоить» слишком активного малыша, можно попробовать изменить позу.

На 16–18 неделях беременности шевеления плода могут быть не ежедневными. Кроха может двигаться через день или даже через два дня. Но с начала 24 и до конца 28 недели малыш активно развивается, и именно в этот период он наиболее подвижен. Ребенок может шевелиться по многу раз в течение дня, причем толчки могут быть ощутимы с двух разных сторон живота, так как он способен одновременно шевелить двумя коленками и кулачками. Есть мнение, что частота и интенсивность толчков зависят от поведения и жизненного ритма женщины: чем больше она двигается, тем спокойнее малыш, и наоборот.

Согласно некоторым нормам, нормальная подвижность плода на сроке 24–25 недель должна составлять не менее десяти толчков в день. Но она не останется такой до конца беременности: между 28 и 32 неделями срока у будущего ребенка появляется определенный график: утром он становится менее активным, а к вечеру начинает шевелиться сильнее. В этот период движения плода должны быть ежедневными и регулярными. Если этого не происходит, следует проконсультироваться со специалистом, ведущим беременность.

Считается, что в зависимости от того, как часто шевелится ребенок, можно делать какие-то выводы о процессе его развития. Так, по мнению некоторых врачей, повышенная активность плода может свидетельствовать о развитии гипоксии – недостатка кислорода. В то же время другие специалисты отрицают эту взаимосвязь. Тем не менее, ничто не мешает женщине спросить у своего врача, почему ребенок часто шевелится и стоит ли ей об этом волноваться.

Малыш толкается в животе

Когда малыш начинает толкаться?

Первые толчки плода ощущаются примерно с 17−18-й недели. Вначале это едва ощутимые шевеления, на которые беременная женщина может не обратить внимания. Сами по себе они напоминают порхание мотылька или плавающую рыбу.

С 21−22-й недели толчки становятся более ощутимыми, рожавшие женщины ощущают их раньше, это объясняется тем, что у них более чувствительная стенка матки. Опытные мамочки уже знают, когда малыш начал толкаться, и не путают первые движения со своей перистальтикой или газообразованием.

Почему малыш толкается?

Во втором триместре Малыш толкается в животе очень активно, ему достаточно места, чтобы двигаться в матке – он переворачивается и вертится по всему своему «домику». Причины активных движений малыша совершенно естественны, индивидуальны для каждого ребенка. Дети, как и взрослые, имеют свой темперамент, они поворачиваются в животе, меняя положение.

По наблюдениям УЗИ, ребенок пьет амниотическую жидкость, поворачивает голову, двигает руками и ногами, берет в руки пуповину и перебирает ее. Многие детки начинают толкаться после приема мамой сладкой пищи. Толчками малыш может реагировать на внешние раздражающие факторы:

Поездку в метро.

Еще ребенок сильно толкается, чувствуя изменения в мамином настроении: когда она успокаивается, плод ведет себя тихо, а когда нервничает – пинается. Хотя некоторые малыши реагируют на настроение мамы с точностью наоборот.

Что делать, если малыш сильно толкается?

Когда малыш начинает толкаться, поговорите с ребенком. Как правило, мамы лучше слышат толкание крох в период спокойствия. Когда мама встает и двигается, он снижает активность, поскольку колебания околоплодных вод при ходьбе его убаюкивают. Подрастая, малыш часто толкается, можно увидеть, как он переворачивается, наблюдая за изменениями формы живота. В этот период мамы замечают первую икоту ребенка. Это явление бывает не у всех детей и в обоих случаях является нормой.

При каком темпе движений малыша следует обращаться к доктору?

До 26-й недели движения могут затихать на длительное время. В этот период его движения достаточно слабы и не всегда различимы. С 26−28-й недели нормальными считается 10 шевелений за 2−3 часа. Существует даже календарь движений плода, ориентируясь на который женщина считает, сколько раз малыш толкается, и засекает каждый десятый толчок.

Если женщине кажется, что ребенок утих на более длительное время, следует встать и походить или съесть что-то сладкое; если реакции нет, обратитесь к своему доктору. Наоборот, слишком активные движения плода могут быть напрямую связаны с неудобным положением матери. Сосуды сдавливаются, уменьшается подача крови к пуповине, и малыш может сильно толкаться, показывая нехватку кислорода.

Какая активность малыша должна вызвать беспокойство?

Показателем возможной угрозы считается снижение или полное исчезновение активности плода. Это может быть следствием гипоксии – нехватки кислорода в организме малыша.

В зависимости от срока беременности женщине назначают специальные процедуры, лекарственные препараты, которые повышают содержание кислорода в крови ребенка. Главное для женщины, ожидающей кроху, – правильное питание, прогулки на свежем воздухе, поменьше стрессов и хорошее настроение.

Беременность – это тот приятный период в жизни женщины, который она запомнит на всю жизнь. Но иногда ребёнок в животе ведет себя слишком активно, доставляя дискомфорт будущей мамочке. Ведь движения малыша, особенно в последнем триместре, бывают даже болезненными. Каковы же действия в подобных случаях?

О чем свидетельствуют слишком активные пинания

Нормой считается 10 проявлений активности плода за сутки. На последних неделях беременности активность немного снижается. Не стоит беспокоиться по такому поводу. Крохе становится тесно в матке, и он шевелится меньше. О более чем 10 шевелений плода за сутки надо сообщить врачу.

Активные пинания свидетельствуют о следующих проблемах:

• гипоксия — нехватка кислорода будущему ребёнку;
• нестабильное эмоциональное самочувствие женщины, перевозбуждение, стресс;
• несбалансированное питание и вредные привычки мамочки. Чаду не понравится прием кофеина, алкоголя, слишком острой, солёной пищи.

Схема нормального развития ребенка и ребенка с гипоксией

Яркий свет и громкие звуки крохи тоже недолюбливают. Из-за этого во время УЗД часто малыши активно пинаются и отворачиваются от яркого освещения аппарата.

Способы успокоения ребёнка

Часто будущие матери сталкиваются слишком высокой активностью младенца в утробе. Движения проявляются и днем, и ночью. В позднее время суток пинания ребенка мешают уснуть и приводят к бессоннице. Потому любой девушке нужно знать способы успокоить малыша. Вот несколько советов.

1. Времяпрепровождение на свежем воздухе. Активное поведение крохи зачастую вызвано кислородным голоданием, воздух просто необходим беременной каждый день. В отсутствии возможности ходить на улицу достаточно обойтись проветриванием помещения. С пинаниями ночью легко справиться, выйдя на балкон, во двор. Во время прогулки делайте глубокие вдохи – кровь насытиться кислородом и передаст его малютке.
2. На последних неделях плоду становится тесно в животе, и любая неудобная поза мамы «вознаградится» активными шевелениями . Попробуйте сменить положение тела и устройтесь поудобнее. Постарайтесь не сутулиться и реже нагибаться. Успокоить шевеления можно, походив по комнате – движение укачивает ребёнка. Хорошо помогает поза кошки, стоя на четвереньках. В ней стоит попробовать убаюкать кроху, легонько раскачиваясь.
3. Деткам в утробе не нравится яркий. Утихомирить малютку просто — достаточно убрать источник яркого освещения.
4. Расслабиться и избегать стресса. У мамы с дитём очень сильная эмоциональная связь – все ощущения мамочки передаются и малышу. Но кроха пока умеет выразить возмущение только движениями. Потому во время всплеска эмоций и наблюдают увеличение активности плода. В подобной ситуации попробуйте отвлечься и займитесь любимым делом, расслабляющим вас.
5. Слушать спокойную музыку. Научно доказанный факт — малютки слышат, еще находясь в животе у мамы. Негромкие мелодии снизят частоту дыхания и мышечный тонус малыша. Кроха реагирует и на мелодии, и на родительский голос. Поговорите с малышом, расскажите, как вы сильно его любите и ждёте. Возможно, у вас получится с ним договориться и утихомирить.
6. Выпить чай, отвар из трав, обладающих успокоительным эффектом, — мятой, мелиссой, пустырником, ромашкой, валерианой. Правда, данный способ не подойдёт женщинам, склонным к аллергическим реакциям. В любом случае проконсультируйтесь с врачом, не вредно ли принимать отвары, дабы не навредить себе и малышу.
7. Питаться необходимо сбалансировано, все съеденное и выпитое мамой передаётся и ребёнку. Некоторые продукты вызывают у малыша неприятные ощущения. Беременным лучше удержаться от приёма острой, солёной еды, продуктов, содержащих кофеин, и т. д. Отдельно упомянем об алкоголе и никотине. Даже в малых дозах он пагубно влияет на маленького человечка и наверняка вызовет активные шевеления. Поэтому будущей мамочке стоит задуматься о здоровой пище.
8. Погладить живот. Во многих случаях помогает непосредственный контакт с малюткой. Легкое поглаживание живота по часовой стрелке успокоит кроху. Ритмичные легкие движения и материнское тепло благоприятно сказываются на самочувствии маленького человечка.

Важно! По частоте шевелений малютки можно судить о его самочувствии. Беременной необходимо вести график движений плода.

Умеренные физические нагрузки также хорошо влияют на самочувствие ребенка — прогулки пешком, различные разминки и гимнастика. Во время легких физических упражнений кровь мамы активно насыщается кислородом, передавая ее малютке. А это является профилактикой гипоксии. Но и здесь не надо перегибать палку. Пробежав марафон, вы сделаете хуже и себе, и своему чаду.

Икота как вариант активного движения малыша

Многие женщины принимают икоту малютки за шевеления. Икота у крохи возникает в процессе заглатывания утробных вод. Есть несколько вариантов, почему это происходит:

• малыш готовится дышать самостоятельно;
• нехватка кислорода;
• заглатывание околоплодных вод.

Успокоить кроху помогут аналогичные способы: прогулка, свежий воздух и смена положения тела. Кстати, большое количество сладкого в рационе мамы делают утробные воды сладковатыми на вкус. Малютка заглатывает их, в результате начнется икота. Поэтому от сладкого, особенно перед сном, лучше отказаться.

Итак, прогулки, спокойствие и позитивные эмоции, а также здоровый способ жизни и правильное питание благоприятно влияют на самочувствие крохи и мамочки, соответственно . Ведь если крошка шевелится в пределах нормы, то и чувствует себя хорошо. А когда хорошо чаду, то и мама не испытывает дискомфорта.