Готов поспорить, что многие задумывались над тем, как спастись от жары. В этой статье мы рассмотрим несколько простеньких советов, которые, я уверен, вам пригодятся.

1. Охладите свои запястья.
   Многие животные облизывают себе руки для того что бы снизить температуру своего тела. По этому же принципу можно действовать и вам, только вместо того что бы облизывать вы можете просто опустить свои руки в емкость с холодной водой.
2. Снимите с тела металлические украшения (если таковы имеются).
   Так как металлическим аксессуарам свойственно (как и всему металлическому) поглощать тепло, то украшения данного вида не очень уместны в жаркую погоду, ведь все поглощенное тепло потом впитает тело.
3. Вентилятор.
   Думаю, не стоит тут много рассказывать, так как принцип работы и то, как им пользоваться уже всем давным-давно понятно. Одно только могу заметить, что если перед вентилятором поставить емкость с водой, то процесс охлаждения в комнате пройдет значительно быстрее.
4. Отключите электроприборы.
   Телевизор, музыкальный центр и т.д. стоит отключить, так как они генерируют немаленькое количество тепла. Поэтому если они вам не нужны, вы смело можете их отключать.
5. Поспите на полу.
   Теплый воздух собирается вверху, поэтому на ночь можно соорудить себе ночлег на полу.
6. Ешьте специи.
   Ученые доказали, что острые продукты обладают охлаждающим эффектом.
7. Йогурт.
   Начните употреблять вместо мороженого – йогурт. Ведь в нем много воды.
8. Кушайте маленькими порциями.
   Так как при переедании температура тела поднимается, то лучше всего не забивать полный живот еды.
9. Побольше пейте.
   Пейте много-много воды или любой другой жидкости. Желательно, что бы она была не сладкая, ведь от сладкого пить хочется еще сильней.
10. Освежитесь.
    Пойдите, искупайтесь в душе или же в речке, озере, ставки. Это снизит температуру тела. Также можно просто намочит футболку, но результат будет менее ощутимым.

Люди, как правило, с волнением ожидают приближения лета, так как за зиму успевают соскучиться по теплу и долгому дню. Но давайте не будем забывать, что вместе с летом приходит изнуряющая жара, от которой бывает очень сложно спастись. Некоторые люди предпочитают отправиться на пляж, чтобы хоть как-то остыть, но другим приходиться оставаться в раскаленном городе, да еще и как-то выполнять свою работу. Если вы относитесь к последним или же просто ищете простые и быстрые способы охладиться, предлагаем несколько трюков, которые помогут почувствовать себя намного лучше во время жары.

Заморозьте свои любимые фрукты

Замороженные фрукты, такие как бананы, виноград, арбуз, черника, - это здоровая и освежающая закуска.

Купите вентилятор, который подключается к телефону

С удобными вентиляторами, которые работают от смартфона, у вас под рукой всегда будет струя прохладного воздуха.

Установите возле дома разбрызгиватель для воды

Вы можете сделать его самостоятельно, используя шланг, дрель и несколько труб ПВХ. Более того, вы можете сделать разбрызгиватель, даже используя обычную пластиковую бутылку.

Используйте вентилятор правильно

Если вы хотите, чтобы холодный воздух от вентилятора распространялся как можно дальше, попробуйте направить его на стену. Теоретически воздух будет отскакивать от нее и распространяться дальше, чем если бы вы направили вентилятор в комнату.

Сделайте бумажный веер

Существует достаточно много способов сделать веер из бумаги, и некоторые из них достаточно сложные. Но чтобы обеспечить себя дополнительной прохладой, вам понадобится самый простой веер. Все, что нужно для его изготовления, - это плотная декоративная бумага и лента.

Охладите свое тело

Охлаждение некоторых частей тела сразу поможет вам чувствовать себя лучше. Оставьте влажное бумажное полотенце в морозилке на некоторое время, а затем оберните им запястья, положите на заднюю часть шеи или изнутри на сгиб локтя. Вы сразу же почувствуете облегчение.

Купите охлаждающую подушку

Некоторые гениальные компании начали производить охлаждающие подушки, которые не нагреваются от вашей головы, пока вы спите. Хотя часто их цена достаточно высокая, но они стоят того, чтобы комфортно спать всю ночь.

Приготовьте фруктовое мороженое

Самый простой способ приготовить фруктовое мороженое - заморозить свой любимый йогурт. Для этого всего лишь нужно разлить его в формы и оставить в морозилке.

Распыляйте на лицо воду или спреи

Современный косметический рынок предлагает множество различных спреев для лица, которые увлажняют кожу, защищая ее от обезвоживания. Но вы и сами можете приготовить такое средство, смешав воду с эфирными маслами и расслабляющими отварами трав. Даже небольшое количество такого спрея сможет сразу же охладить ваше лицо.

Используйте бутылки, которые помогут сохранить напиток холодным

Купите хорошую бутылку для воды и других напитков, которая позволит вам надолго сохранить различные напитки или даже простую воду охлажденной. Такую бутылку можно будет оставлять на пляже, в разгоряченном авто или использовать в походе, не опасаясь, что ваши напитки нагреются.

Готовьте блюда, которые не требуют тепловой обработки

Если вы пользуетесь плитой или духовкой, чтобы приготовить обед, они существенно повысят температуру в вашем доме. Чтобы сохранить необходимую вам прохладу, используйте рецепты, которые не предусматривают тепловой обработки продуктов.

Нанесите на лицо охлаждающую маску

Есть много вариантов приготовления охлаждающей маски для лица. Вы можете купить готовую, которая содержит охлаждающие агенты, или приготовить собственную, используя алоэ, мяту и эфирные масла. Также можно охладить маску, которой вы привыкли пользоваться, оставив ее в холодильнике на некоторое время. Также вы можете использовать охлажденные кусочки огурца для глаз.

Пройдитесь по магазинам или посмотрите фильм в местном кинотеатре

Большинство торговых центров оборудовано кондиционерами. Даже если у вас нет денег, чтобы покупать что-либо, прогулка по торговому центру - это отличный способ отдохнуть от летней жары. То же самое можно сказать и о кинотеатрах.

С появлением и распространением теорий о вреде кондиционеров люди стали массово отказываться от данного типа приспособлений. На этом фоне актуальность вопроса, как охладить дом в жару, стала стремительно расти. К счастью, многолетние опыты в данной сфере позволили людям разработать немало методик, способствующих понижению температуры в помещении.

В большинстве случаев для этого даже не обязательно использовать особые приборы, достаточно правильно организовать свой режим и немного поработать с обстановкой в квартире.

Самые действенные и надежные методы

В случаях, когда дома устанавливается невыносимая жара, действовать нужно в зависимости от создавшейся ситуации. В то время, как панельные конструкции нагреваются в один момент, кирпичные строения не так сильно подвержены влиянию внешних факторов. Также во внимание принимаются такие данные, как площадь помещения, высота потолков, количество окон. Чем ниже показатели, тем жарче будет в комнате.

Но даже несмотря на это, существует несколько подходов, способных заметно улучшить ситуацию:

• Ограничиваем доступ солнечных лучей. Прежде всего, необходимо придумать, как можно защитить комнату от прямого доступа тепла. Огромной ошибкой является использование легких шторок, они практически ни от чего не защищают. Летом лучше всего использовать рулонные шторы из светоотражающих или светонепроницаемых тканей. Все чаще сегодня используется термозащитная пленка, которая наклеивается непосредственно на стекло.

Совет: Если в комнате настолько жарко, что невозможно уснуть и после захода солнца, стоит воспользоваться «египетским» методом. Нужно намочить простыню, тщательно ее отжать и несколько раз хорошо встряхнуть. Под таким покрывалом можно спокойно и с удовольствием проспать несколько часов и даже до самого утра.

• Обязательно проветриваем комнату. Делать это нужно в правильное время – рано утром или поздно вечером. Все остальное время их лучше держать закрытыми.

• Выносим из дома все лишнее. Коврики, подушки и мягкие игрушки – это очень красиво, но непрактично в летние месяцы. От многочисленных рамок и декоративных безделушек тоже лучше отказаться, они слишком активно собирают пыль и создают дискомфортные условия.
• Воздух должен быть увлажненным. В летние месяцы нужно даже чаще, чем обычно проводить влажную уборку. Помимо этого, используем в комнате ионизаторы, очистители и увлажнители. В крайнем случае, развешиваем по помещению влажные полотенца или расставляем емкости с кубиками льда.
• Отказываемся от электроприборов. Люди порой даже не замечают, какой объем тепла выделяется при работе самой обычной лампочки. А когда к ней подключается еще несколько источников света, компьютер, телевизор, холодильник и многое другое, воздействие становится просто невыносимым.

Помимо этого, есть еще несколько вариантов «скорой помощи» при резком подъеме температуры:

1. Используем растения, которые активно выделяют кислород и увлажняют воздух в комнате.
2. Пустую квартиру не просто проветриваем, а устраиваем в ней сквозняки, но только тогда, когда на улице не очень жарко.
3. Используем вентилятор. Вот только воздух направляем не на человека, а вверх. Если установить рядом с устройством миску с водой или льдом, положительный эффект будет даже очевиднее.
4. Покрывала, подушки и постельное белье можно время от времени охлаждать в холодильнике или морозильной камере.

Даже столь простые манипуляции способны заметно облегчить жизнь жителей квартиры в самые жаркие месяцы. Только действовать нужно все же осторожно, чтобы не заболеть или не спровоцировать в помещении повышенную влажность, стимулирующую развитие плесени.

Как в жару облегчить состояние собаки?

Многие хозяева собак даже не подозревают, что их питомцы переносят жару намного хуже людей. Степень восприимчивости во многом зависит от типа породы, объема шерстяного покрова, размеров животного. Особого внимания заслуживают собачки с приплюснутыми мордочками, у них особое строение носовых ходов. Нельзя игнорировать и неудобства старых или больных животных.

Чтобы хоть как-то охладить собаку, можно использовать следующие подходы:

• Отказ от прогулок в жаркие часы. По возможности маршрут рекомендуется прокладывать мимо водоемов.
• Не нужно летом стричь пушистых собак! Шерсть создает вокруг их тела воздушную оболочку и предупреждает перегревание.
• Собаку в жару нужно регулярно охлаждать прохладной водой. Смачиваем ей голову, лапы, живот и область паха. Манипуляцию рекомендуется проводить не реже 3-5 раз в сутки.
• Из рациона питомца убираем жирную и тяжелую пищу, объем порций немного сокращаем.
• У животного должен быть постоянный доступ к воде, пускай оно пьет столько, сколько хочет.

Не стоит удивляться, если некогда активный питомец отказывается от еды, прогулок, нехотя играет с любимыми игрушками. Нужно просто обеспечивать ему полноценный уход и через какое-то время все нормализуется.

Жара? Самое время найти верный и эффективный способ охлаждения квартиры, дома! И так как же можно добиться прохлады в доме? Да и вообще, как охладиться в жару? Об этом мы поговорим в рамках данной публикации. Находясь дома хочется себя чувствовать комфортно. Но что делать, если в дом ворвалась жара и нахождение в такой атмосфере просто не выносимо? В этой статье вы узнаете, как спастись от знойной жары и вернуть себе чувство комфорта.

Как охладить дом

В современном мире существует надежное решение как прогнать жару из квартиры – это всем известный кондиционер. Но как охладить дом в жару без кондиционера? Действительно, все выбирают столь простое решение, так как боятся сквозняка и резкого холодного воздуха.

Не всем по силу купить такое дорогостоящий способ решения своей проблемы. И всех интересуют вопрос как избавиться от жары более дешевым методом. И как же при этом не причинить вред собственному здоровью и здоровью наших дорогих детей, ведь так не хочется что бы они болели. И все-таки как же охладиться в такую не выносимою жару? Об этом мы вам расскажем в нашей статье.

Устранить проблему с высокой температурой воздуха в доме можно 3 способами:

1. Охладить воздух водой, так как вода эффективно поглощает тепло, при этом уменьшая температуру воздуха.
2. Закрывать окошки в доме не давая солнечным лучам проникнуть в помещение.
3. Не допускать проникать теплому воздуху в квартиру.

Охладить воздух в вашем доме до комфортной температуры помогут бабушкины советы:

• На помощь нам придет вентилятор, если посудину с холодной водой и льдом поставить перед вентилятором, то воздух будет циркулировать и таким образом охлаждать помещение устраняя лишнее тепло. Так же к нам на помощь может придти увлажнитель воздуха.
• Обратите внимание на окна. Наши тонкие кружевные шторы хорошо пропускаю свет и тепло в дом. Поэтому рекомендуется их заменить на жалюзи или на светоотражающею пленку. Крепятся они очень легко и быстро и не допускают попадание прямых солнечных лучей.
• Рекомендуется делать чаще влажную уборку в квартире, устранить все коры с пола. Ходить по охлажденному покрытию приятнее чем по теплому паласу.
• Так же советуется регулярно охлаждать воздух. Добиться нужного результата можно разбрызгивая холодную воду по дому, так же можно повесить мокрую ткать что бы испарение происходило гораздо быстрее.
• Стоит отметить и такой способ, как замена обычных лампочек на флюоресцентные или светодиодные так как они отдают меньше тепла и плюс экономят электроэнергию.
• Используйте меньше приборы выделяющие тепло (плита, духовка, фен).
• Старайтесь не открывать окна днем. Воздух накаляется и в дом проходит через открытое окно.
• Сделайте правилом выключать электроприборы которыми не пользуетесь из электросети.

Как спастись от жары

Здесь мы говорим о том, как охладиться в жару дома. Вышеприведенные способы хороши, но эффект не долгий. На этот случай стоит придержаться некоторых советов, которые смогут справиться с знойной жарой в вашей квартире:

1. Стоит как можно чаще принимать холодный душ. Холодная вода поможет вам охладиться и справиться с перегревом тела.
2. Оденьте дома влажную одежду. Можно обернуть прохладным полотенцем шею и голову.
3. Так же стоит отказаться от металлических украшений на своем теле. Металлы очень быстро нагреваются.
4. Поменяйте свой режим дня. Важные и более активные дела стоит сделать утром или отложить на вечер.
5. Используйте по возможности меньше косметики которая закупоривает поры, не дает коже дышать и затрудняет потоотделение.

Правила питания в жаркую погоду

Организуйте правильное питание, которое поможет вам лучше справиться с невыносимой жарой в летний период времени.

• В жару стоит наполнить свое меню витаминами В6, В5, кальцием. Таким образом вам удастся избежать отеков и потреблять меньше жидкости.
• Оградите себя от распивания спиртных напитков.
• Рекомендуется пить чаи, чистую прохладную воду(но не ледяную) маленькими глоточками. Чай стоит пить горячим так как он организовывает теплообмен тела с окружающей средой.
• Что бы сохранить водо-соляной баланс в организме стоит употреблять в пищу овощи и фрукты
• Употребляйте пищу небольшими порциями.Большие порции вызывают повышение температуры.
• В перерывах между приемом пищи можете рассасывать кусочки льда

Как охладиться в летний период на улице

Как сделать пребывание на улице более комфортным? В этой ситуации помогут также некоторые советы.

На улице вам спешит на помощь старый и всем известный способ – это веер. Он очень удобен и эффективен в использование и не займет много место в вашей сумочке или кармене. Веер можно использовать даже в общественных местах.

• Не забудьте взять с собой влажные салфетки, что бы при необходимости можно было протереть разгоряченные части тела (лицо,руки,шею).
• Перед тем, как соберетесь выти на улицу побрызгайте себя и одежду прохладной мятной водой.
• Не забывайте при выходе надеть головной убор.
• Одевайте более светлую одежду, так как она меньше притягивает лучи солнца.
• Берите с собой бутылочку с прохладной водой или чаем.
• Продумывайте свой путь по затененным частям города, поселка.

Как избавить себя от жары летом в ночное время суток

Главной причиной плохого сна в летний период является дискомфорт от жары. Залогом хорошего сна является температура воздуха в кварите. Что-бы быстро и легко погрузить себя в сон вам помогут несколько наших советов:

Стоит заменить хлопковое постельное белье на шелковое. Если для вас такой вариант не по карману. То можно просто присыпать постельное белье тальком или присыпкой.

Положите постельное белье не надолго в морозильную камеру что бы оно охладилось.

Что-бы уснуть более быстро. Подержите пару минут запястья под струей холодной воды это дас вам ощущение прохлады примерно на час.

Организуйте себе спальное место на полу так как там более прохладно.

Оставьте на ночное время открытыми окна и двери. Не забудьте защитить себя от насекомых москитными сетками или обычными тюлевыми занавесками.

Подводим итоги

Теперь вам стало, как быстро охладиться в жару. Пережить жаркое лето проще за городом, вблизи водоемов. Проводите больше времени на пляже. Наши советы помогу пережить любое жаркое лето даже при отсутствии дорогостоящих помощников.

1. Лягте на пол
Теплый воздух поднимается вверх и поэтому, если вам нужно быстро охладить себя, то лучше лежать как можно ниже. Пол, возможно, ‒ не самое удобное место отдыха, но, по крайней мере, вы будете находиться вдали от теплых воздушных потоков.

2. Дышите глубоко
Даже дыхание может помочь вам оставаться в прохладе. В йоге есть охлаждающие техники дыхания, где необходимо высунуть язык и медленно дышать ртом, чтобы помочь снизить температуру тела и облегчить стресс. Вдохните через язык и выдохните через нос. Дыхание через рот должно позволить вашей слюне охладить воздух, которым вы дышите, прежде чем он попадет в легкие.

3. Одевайтесь
Некоторые люди предпочитают намочить одежду в жару, однако еще одним советом является ношение длинной свободной одежды из натуральных тканей. Люди, живущие в жарких странах, часто одеваются с головы до ног, чтобы помочь защитить тело от солнца.

4. Не дуйте на себя
Несмотря на то, что обдув пригоняет потоки воздуха, подобно вентилятору, энергичные движения руками повышают температуру тела. Если вы все же хотите обмахнуться, то сделайте это при помощи веера или листа бумаги, не прилагая собственных усилий.

5. Используйте растительные травы
Некоторые травы можно использовать для того, чтобы охладить себя. Это касается как приема внутрь, так и омывания травяными настоями. В частности, это касается мяты, ромашки, мелиссы и эвкалипта.

6. Ешьте чили
Острые блюда, содержащие перец чили, могут помочь понизить температуру тела, заставляя вас потеть.

7. Положите лед перед вашим вентилятором
Если у вас есть электрический напольный вентилятор, положить чашу, полную льда перед ним. Комбинация льда и вентилятора поможет преодолеть самую невыносимую жару.

8. Охладите вашу подушку
Оберните подушку в полиэтиленовый пакет, а затем положите в холодильник на день, после чего ночью у вас будет прекрасное прохладное место для сна. На висках есть точки, охлаждение которых поможет уменьшить тепло по всему телу.

9. Избегайте больших порций еды
Слишком большое потребление еды заставит вас хорошенько вспотеть, так как понадобится больше энергии на переваривание, а значит, будет выше температура тела. Если вы хотите оставаться в состоянии прохлады, необходимо есть небольшое количество негорячей еды в течение дня.

10. Закройте шторы
Держите занавески закрытыми в течение дня, чтобы защитить комнату от нагрева под солнцем.

11. Выключите вентилятор
Перед тем как выйти из дома, вы также должны быть уверены, что вентилятор выключен. Несмотря на то, что подается холодный поток воздуха, двигатель вентилятора разогревается, и воздух становится горячим.

12. Вентиляторы должны работать против часовой стрелки
Направление потолочных вентиляторов может иметь большое значение. Потолочные вентиляторы должны работать против часовой стрелки, а движение по часовой стрелке будет создавать силы восходящих потоков воздуха, и направлять теплый воздух вниз. Поэтому, прежде чем покупать в новый вентилятор, убедитесь, что ваш старый движется в правильном направлении.

13. Используйте воду
Если бассейн и душ пока вам недоступен, то для сохранения прохлады намочите несколько участков тела, где обычно больше всего выделяется пот. Запястья, виски, локти, шея – обязательные места для охлаждения.

14. Намочите часть одежды
Намочите пару носков в холодной воде или оставьте волосы мокрыми. Вода будет медленно испаряться, и позволит дольше оставаться в прохладе.

15. Носите светлую цветовую гамму
Темные цвета поглощают больше тепла, чем светлые, поэтому держитесь подальше от черного. Это не только не стильно носить в середине лета, но это также заставит вас изнемогать от жары. Белые, бежевые и пастельные тона являются лучшими оттенками для сохранения прохлады тела.

16. Отключите электрические элементы
Большинство электрических объектов выделяют тепло, включая все лампы накаливания, компьютеры и телевизоры.

17. Откройте дверь
Циркуляция воздуха в пределах комнаты так же важна, как и проветривание. Двери и окна можно открыть, чтобы сквозняк проветрил помещение. Однако не стоит забывать о безопасности, так как воры тоже начеку.

18. Перекрасьте вашу крышу
Пожалуй, самый экстремальный и необычный способ избавиться от жары – это перекрасить крышу в белый цвет. Светлый цвет будет отражать солнце и поможет сохранить все здание в прохладе. Единственная проблема с доступом на крышу возникает зимой, поэтому лучше об этом позаботиться весной или ранней осенью.

19. Вдохните ледяной воздух
Охлаждение напитков кусочками льда является излюбленным способом привести температуру тела в норму, однако не многие знают, что если вдохнуть ледяной воздух, это позволит телу остыть.

20. Спать на бамбуке
Бамбуковые циновки позволяют воздуху циркулировать и становиться прохладным на ощупь, что поможет быстрее уснуть в жару.