Грех летом не воспользоваться теми витаминами для своей уставшей после холодного сезона кожи, которые предлагает нам сама природа.
Одной из самых питательных и необыкновенно освежающих летних масок является маска для лица из малины, которая подарит вашей коже здоровье и сияющий вид.
Действие масок для лица из малины продиктовано химическим составом этой уникальной ягоды, лечебные свойства которой известны всем:
Исходя из этих данных, становится очевидным тот факт, что малина для лица - это натуральное косметическое средство по уходу за кожей.
Малина является аллергенным продуктом, так что и маски из малины нужно применять предельно осторожно, придерживаясь определённых правил.
Чтобы малина для кожи не стала раздражающим компонентом, обязательно учитывайте эти рекомендации, и тогда это домашнее средство станет для вас одним из самых приятных летних воспоминаний. Ведь под действием этих чудодейственных масок ваша кожа расцветёт необыкновенной красотой и молодостью.
Как правило, маска из малины проста в приготовлении: любой из рецептов придётся кстати для летнего витаминного питания любого типа кожи. Выбирайте, пробуйте, ищите оптимальный вариант и наслаждайтесь результатом.
Размять ягоды малины в пюре, смешать (две столовые ложки) с желтком, мукой овсяной и маслом оливковым (по чайной ложке).
Размять ягоды малины в пюре, смешать (2 столовые ложки) с белком, мукой пшеничной и соком лимонным (по 1 чайной ложке), йогуртом (столовой ложкой).
Размять ягоды малины в пюре и наложить на лицо.
Размять ягоды малины в пюре, отжать сок и смешать его (2 столовые ложки) с ромашковым настоем в равных пропорциях.
Размять ягоды малины в пюре, смешать (2 столовые ложки) с мукой рисовой (столовой ложкой).
Размять ягоды малины в пюре, смешать (2 столовые ложки) с творогом (2 столовыми ложками) и свежим мёдом (чайной ложкой), который предварительно лучше довести до жидкого состояния на водяной бане.
Размять ягоды малины в пюре, смешать (2 столовые ложки) с овсяными хлопьями (столовой ложкой), предварительно заваренными горячим молоком.
Свежий сок из малины (2 столовые ложки) смешать с соком лимона (чайной ложкой) и измельчённой петрушкой (чайной ложкой).
Размять ягоды малины в пюре, смешать (2 столовые ложки) с жирной сметаной (2 столовыми ложками).
Размять ягоды малины в пюре, смешать (2 столовые ложки) с настоем мяты (1 столовой ложкой). Для густоты добавить овсяную муку.
Любая выбранная вами маска из малины станет для вашей кожи настоящим летним подарком. Она не только улучшит состояние вашей кожи, но ещё защитит её от вредного ультрафиолетового облучения, а также подготовит клетки к очередному холодному сезону. Так что не пренебрегайте этим даром природы: малиновая маска для лица - именно то, что сейчас так необходимо вашей коже.
Многие любят малину за её вкус и аромат. Но любителям этой ягоды следовало бы чаще прибегать к домашней косметике из малины. Существует не так много отличных масок для лица и тела, рецепты которых станут просто спасением от ряда проблем.
В мире косметологии малина нашла широкое применение. С её помощью готовят прекрасные маски для всего тела, волос, но сегодня мы раскроем вам именно . Ведь лицо - это отражение нас самих. Наверно, ничто другое так не волнует женщин, как идеально чистое, красивое лицо без единой морщинки, шелушений, веснушек и пигментных пятен. Но, к сожалению, у женщин не всё так идеально, - как правило, большинство из нас жалуется на те или иные проблемки, связанные с жирностью лица, сухостью и т.д.
Но тем счастливицам, кому удаётся на своей даче, повезло вдвойне, - им не придётся платить за дорогостоящие крема и лосьоны. Этим летом они просто устроят для своей кожи настоящую СПА-процедуру! Вспомните, какая проблема кожи лица вас волнует? Итак, вот они, вкусные рецепты красоты…
Этот способ подойдёт всем типам кожи. Проще простого сделать маску - растолочь несколько свежих ягод малины до кашицеобразного состояния. Накладывать на лицо, выдерживать ягодное пюре в течение четверти часа. Умыться тёплой водой. Кожа насытиться полезными витаминами, станет чистой и гладкой.
Разомните в кашицу 50 грамм малины, добавьте лимонный сок и яичный белок. Для консистенции всыпьте в смесь пшеничную муку. Через 15 минут после нанесения маски умойтесь прохладной водой.
Разотрите столовую ложку малины, столько же творога и чайную ложечку мёда. После нанесения маски через четверть часа смойте её. Если ваше лицо склонно к чувствительности, то творога и мёда необходимо брать по 1 чайной ложке, а ягоды заменить на 2 ч.л. малинового сока.
Всем известно, что из листьев малины получается восхитительный чай. Но он полезен не только для очищения организма, а также для кожи. Распарьте над этим отваром лицо, затем нанесите следующую смесь. Смешайте с малиновым соком яичный желток, налейте туда немного оливкового масла и свежей сметаны. Для нормальной консистенции добавляют не овсяную, а ячменную муку. Смывать следует свежеприготовленным зелёным чаем.
М аски для лица из малины, которые каждая женщина может приготовить в домашних условиях, нельзя отнести к категории модных, но в немалой эффективности отказать им нельзя. Они замечательно справляются с сетью морщин и множеством прыщей, подходят для сухой, жирной и проблемной кожи, оставляя на лице даже после однократного применения непередаваемое ощущение свежести. Помните песню «Ягода малина» Валентины Легкоступовой, которая сразу же после выхода стала настоящим хитом? Вернуться в те времена у вас вряд ли получится. Но с помощью маски, приготовленной в домашних условиях из ягод или листьев малины, вы наверняка улучшите состояние кожи, избавитесь от морщин и прыщей и, если повезет, откроете свою дверь в лето. Согласны? Тогда вперед!
Маска из малины славится своими лечебными свойствами, которые в первую очередь объясняются исключительно сбалансированным набором компонентов. Об этом можно было бы говорить очень и очень долго, но для применения в домашних условиях есть смысл ограничиться только нужной в реальной жизни информацией.
Основные ингредиенты:
Косметический эффект:
Важнейшие преимущества:
Перфекционисты смогут возразить, что малиновая маска для лица не обладает какими-либо особыми преимуществами по сравнению с лучшими образцами промышленной косметики и, более того, заметно проигрывает им по эффективности. В известном смысле так оно и есть, но как только разговор доходит до соотношения «цена-качество», поводов для скепсиса остается намного меньше. Поэтому мы настоятельно не рекомендуем пренебрегать домашними средствами из ягод или листьев малины.
Мы с вами уже выяснили, что польза от применения масок из свежей малины в домашних условиях более чем реальна. Но не стоит при этом забывать о некоторых правилах. Тем самым вы значительно уменьшите риск развития побочных эффектов и сделаете процедуру максимально безопасной.
Отдельного упоминания заслуживает риск острой аллергической реакции. И каким бы незначительным он вам не казался, перед первым применением маски все же стоит нанести 2-3 капельки готового средства на кожу запястья, после чего подождать хотя бы 20-30 минут. Если за это время не проявятся какие-либо побочные эффекты (покраснение кожи, жжение, зуд или даже повышение температуры), рецепт вам подходит.
Также хотелось бы заметить, что маски из ягод или листьев свежей малины - это одно, а хранящееся в холодильнике варенье или джем - совсем другое. Из этих двух вариантов полезным и безопасным для кожи является только первый, особенно если вы купили готовое лакомство, а не сделали его собственноручно.
Какой из них выбрать? Дать однозначный ответ на этот вопрос нельзя. Основные факторы, которые стоит принять во внимание, - это совместимость состава с вашим типом кожи и косметическая проблема, с которой он справляется лучше всего. Поэтому мы рекомендуем попробовать несколько масок и найти ту, которая идеально вам подходит.
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
Советы по применению:
В начале июля в садах россиян поспевает малина. Ее рубиновые ягоды не только ароматны и вкусны, но и необыкновенно полезны для здоровья человека. О целебных свойствах малины человечеству известно с незапамятных времен.
Ягоды едят свежими, варят из них джем и варенье, делают пастилу, сушат и замораживают. Не менее востребована малина и в домашней косметологии: с помощью ароматных масок можно освежить и омолодить кожу лица, попутно решив многие ее проблемы.
Полезное воздействие малины на кожу лица обусловлено необыкновенным богатством ее биохимического состава, содержащего целый комплекс биоактивных веществ:
Домашние косметические средства, приготовленные из спелых ягод, можно применять для любой кожи, однако в натуральном – ничем не разбавленном – виде их без проблем способна вынести только жирная кожа. В рецептуру масок, предназначенных для воздействия на нормальную и сухую кожу, необходимо обязательно вводить компоненты, смягчающие подсушивающее действие малинового пюре.
Малиновые маски просты в исполнении и не требуют добавления дорогостоящих компонентов. Их рецептура настолько разнообразна, что подобрать для себя наиболее подходящий вариант сможет обладательница любой кожи.
По мнению большинства специалистов альгинатные маски, вобравшие в себя целебную силу водорослей, обладают поистине уникальным омолаживающим и восстановительным действием на кожу. Подробнее о том, что это такое альгинатные маски для лица.
Для великолепного увлажнения кожных покровов нормального и сухого типа предназначен следующий рецепт. Две десертных ложки превращенной в пюре малины смешивают с растертым яичным желтком и двумя десертными ложками растительного масла (любого). Чтобы придать массе желаемую густоту, в нее добавляют небольшое количество овсяной муки. Толстый слой ароматной массы можно держать на лице не менее двадцати минут. Для смывания потребуется теплая вода.
Посмотрите видеорецепт малиновой маски от Все буде Добре
Эффективно разгладить увядающую кожу, устранив мелкие морщинки, поможет маска, приготовленная из охлажденного взбитого белка и четырех десертных ложек размолотой малины. Длительность лечебного сеанса – от двадцати минут до получаса.
Решить проблему избыточных сальных выделений, избавив жирную кожу от обильной россыпи юношеских прыщей можно при помощи снадобья, выполненного из четырех десертных ложек малинового пюре и двух десертных ложек любой (желательно пшеничной) муки. Для получения более выраженного эффекта снадобье наносят самыми кончиками пальцев, совершая ими легкие массирующие движения. Через пятнадцать минут его смывают большим количеством прохладной водички.
Увлажнить сухую и чувствительную кожу, отбелить пигментные пятна, избавить ее от воспалений можно при помощи ароматной субстанции, полученной из размятых ягодок и самой жирной , взятых по четыре десертных ложки.
Для качественного пропитывания кожных покровов достаточно пятнадцати минут.
Этот состав идеален для смягчения, тонизирования и улучшения окраски увядающей чувствительной кожи. Достаточно выжать пару чайных ложек сока (из малины, завернутой в марлю) и смешать его с жидким медом и творогом, взятыми по такой же ложке. Подержав маску на лице в течение двадцати минут, удаляют ее остатки прохладной проточной водой.
Для эффективного очищения забитых пор и отшелушивания слущившегося эпителия поможет субстанция, приготовленная следующим образом: взяв четыре десертных ложки муки, постепенно разбавляют их кефиром до получения очень густой массы. В полученную кашицу вводят четыре десертных ложки толченой малины и щепотку соли.
Если состав окажется жидковатым, можно добавить немножко муки. Ухватив пальцами небольшое количество приготовленной массы, приступают к легкому массажу лица, уделяя особое внимание участкам, имеющим черные точки. Оставшийся состав распределяют по лицу и оставляют на пять минут.
Для омоложения кожных покровов любого типа подойдет субстанция, приготовленная из свежего меда и малинового пюре, взятых по маленькой ложечке. После двадцати минут воздействия эту легкую масочку смывают теплой водичкой.
Состав, приготовленный по этой рецептуре, обладает омолаживающим воздействием на кожу любого типа. Размяв в стеклянной миске по две десертных ложки ягод смородины и малины, смешивают их с чайной ложечкой самой жирной сметаны (йогурта или сливок), половиной маленькой ложечки меда и одной капелькой мятного эфира.
Время действия маски на кожу зоны декольте и лица – пятнадцать минут. Частота выполнения – не более двух сеансов в неделю. Для получения гладкой, бархатистой и нежной кожи необходим курс из десяти процедур.
Видео для вас: Елена Малышева с командой о пользе ягод малины
Малина является удивительной ягодой, которая имеет массу полезных качеств. Она содержит сильные антиоксиданты, такие как витамины С, В, Е, кверцетин и галловую кислоту. Совместно эти вещества борются с заболеваниями, а также имеют сильные омолаживающие свойства. Польза малины известна ещё с древних времён её применяли не только для здоровья, но и для кожи, её использовали для придания упругости кожи лица. Малина используется в кулинарии, народной медицине при гриппе и простуде как жаропонижающее и потогонное средство, а также в домашней косметологии в виде масок, скрабов и лосьонов. Малина является универсальным растением, она с успехом применяется в домашней медицине и косметологии, используются не только ягоды и листья этого растения, но и цветки. Отвар цветков используют в лечении конъюнктивитов, блефаритов и рожистых воспалениях. Мазь из свежих листьев малины является хорошим средством против кожной сыпи и угрей.
Примечание: Для приготовления мази из листьев малины необходимо отжать сок из листьев и смешать со сливочным маслом или вазелином в соотношении 1:4 (1 часть сока из листьев малины, 4 части вазелина или масла), наносить на воспалённые места (угрей или кожной сыпи) до четырех раз в день.
Ягоды малины имеют 11% сахаров (фруктозу, глюкозу и пентозу), 1 — 2% органических кислот (салициловую, лимонную, яблочную, винную и т.д.), кетоны (β-ионон, диацетил и ацетоин), катехины (I-эпигаллокатехин, d-катехин), спирты (изоамиловый и винный), 0,3% дубильных веществ и антоциан цианин. Также в ягодах содержится белковые и пектиновые вещества, эфирные масла, витамины А, В1, В2, РР и т.д., а также микроэлементы, такие как железо, калий, кальций, марганец, магний, медь, кобальт и цинк. Семена ягод также содержат полезные вещества, к ним относятся, бета-ситостерин, 0-ситостерин и 22% жирных масел.
Малина обладает противомикробными, антитоксическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые уменьшают морщины и пигментные пятна, отлично очищают кожу от угревой сыпи и прыщей, а также борются со свободными радикалами. Малина хорошо влияет на кожу, волосы и организм в целом, её применяют для скрабов, лосьонов, шампуней и масок.
Чем полезна маска из малины для лица
Малина отличный источник красоты, она насыщает кожу витаминами и минералами, которые увлажняют, очищают, питают кожу, также хорошо эта ягода борется с прыщами, веснушками, морщинами, угревой сыпью и воспалениями на коже. Маски из малины отлично разглаживают, очищают и осветляют кожу лица.
Маски из свежей малины благоприятно действуют на кожу лица, потому что в составе ягод малины имеется 86% воды, 12% углеводов, 1% белков и 1% жиров, а также макро и микроэлементов, 3% кальция, 6% магния, 4% фосфора, 32% марганца, 5% железа, 3% калия и 4% цинка. Также в свежих плодах малины содержится большое количество полезных витаминов А, С, Е, К, РР и витамины группы В, а также фолиевая кислота (В9) и 3% холина. Маски из малины подходят для всех типов кожи, а также оказывает положительное воздействие для зрелой, увядающей кожи лица. Особенно маска из малины показана для кожи склонной к акне и угревой сыпи, так как в составе малины большое количество витамина С, 32% на 100 грамм ягод, что положительно влияет на кожу такого типа. Витамин С отличный антиоксидант, который избавляет кожный покров от свободных радикалов, что в свою очередь помогает бороться с признаками старения. Благодаря такому количеству полезных веществ маски из малины отлично борются с признаками старения кожи, акне и пигментными пятнами. В этой статье подготовлены рецепты эффективных масок для лица из свежих ягод малины, которые легко приготовить в домашних условиях.
Примечание: Свежие ягоды малины могут вызывать аллергию, поэтому необходимо перед использованием маски из малины провести тест на аллергическую реакцию. Необходимо нанести свежую мякоть малины на запястье или внутреннюю часть локтевого сгиба и оставить на 20 минут, если кожа покраснеет, то маски из малины Вам применять нельзя.
Маска для лица из малины
10 ягод малины (свежей мякоти)
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой. Маска хорошо очищает кожу, разглаживает морщины, питает и увлажняет кожу лица. Такая маска отлично подходит для всех типов кожи. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины и йогурта
Для приготовления маски потребуется:
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить натуральный йогурт и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой. По желанию после маски можно нанести увлажняющий крем. Маска хорошо насыщает кожу влагой и выравнивает тон кожи. Малина обладает вяжущими свойствами, а йогурт прекрасно увлажняет и разглаживает кожный покров. Маска хорошо подходит для жирной кожи лица, она отлично устраняет воспаление и нормализует функцию сальных желёз. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Примечание: Если у Вас чувствительная кожа, то маску нужно наносить на 5 — 7 минут.
Маска для лица из малины, мёда и овсяных хлопьев
Для приготовления маски потребуется:
1 столовая ложка овсяных хлопьев
Перед приготовлением маски необходимо предварительно замочить овсяные хлопья в горячей воде на 3 — 5 минут и размять до образования кашицы. Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить натуральный мёд, овсяные хлопья и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой. Маска хорошо борется со старением кожи, акне и гипер — пигментацией. Она придаёт коже гладкость и шелковистость, а также отлично сужает поры. Маска хорошо подходит для склонной к акне и увядающей кожи лица. Маску необходимо применять три или четыре раза в неделю.
Маска для лица из малины и розовой воды
Для приготовления маски потребуется:
6 — 8 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка розовой воды
1 чайная ложка масла баобаба
1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока (по желанию)
8 капель эфирного облепихового масла
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить розовую воду, масло баобаба, лимонный сок, эфирное облепиховое масло и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 20 — 30 минут и смыть тёплой водой. Маска хорошо борется со старением кожи, подходит для всех типов кожи лица. Маска отлично улучшает цвет лица, разглаживает морщины и придаёт коже сияние. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Примечание: Такую маску можно наносить на ночь и смывать на утро.
Маска для лица из малины и красной глины
Для приготовления маски потребуется:
8 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка красной глины
1 чайная ложка тёплой воды
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить красную глину, тёплую воду и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 20 минут и смыть тёплой водой. Маска мягко и нежно очищает кожу лица, а также избавляет от мёртвых клеток кожи. Маска хорошо подходит для сухой, обезвоженной, увядающей, склонной к акне и раздражениям кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины, мёда и йогурта
Для приготовления маски потребуется:
6 — 7 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка натурального йогурта
1 столовая ложка натурального мёда
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить натуральный мёд, йогурт и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой. Такая маска помогает сохранить влагу в верхних слоях кожного покрова, поэтому эта маска хорошо подходит для сухой и обезвоженной кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины, йогурта и зелёного чая
Для приготовления маски потребуется:
8 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка натурального йогурта
1 столовая ложка зелёного чая (заварки)
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить натуральный йогурт, заварку зелёного чая и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 20 минут и смыть тёплой водой. Маска отлично подтягивает, увлажняет и разглаживает кожу лица. Такая маска подходит для всех типов кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины и яичного белка
Для приготовления маски потребуется:
1 яичный белок (взбитый в пену)
5 капель лимонного сока
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить взбитый в пену яичный белок, лимонный сок и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 20 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично сужает поры и очищает кожу. Такая маска подходит для жирной и склонной к акне кожи лица. Маску необходимо применять два или три раза в неделю.
Маска для лица из малины и рисовой муки
Для приготовления маски потребуется:
10 — 15 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка рисовой муки
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить рисовую муку и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 20 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска отлично очищает кожу и избавляет от мёртвых клеток кожи. Такая маска подходит для жирной кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины и молока
Для приготовления маски потребуется:
8 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка молока
1 столовая ложка оливкового масла (можно любого растительного масла)
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить оливковое масло, молоко и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 20 минут и смыть тёплой водой. Такая маска подходит для сухой и нормальной кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины и яичного желтка
Для приготовления маски потребуется:
8 ягод малины (свежей мякоти)
1 яичный желток
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить яичный желток и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой. Такая маска подходит для сухой и нормальной кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Маска для лица из малины и крахмала
Для приготовления маски потребуется:
8 — 10 ягод малины (свежей мякоти)
1 столовая ложка картофельного крахмала
1 чайная ложка тёплой воды
Ягоды малины размять вилкой или измельчить при помощи блендера до образования пюре. Затем добавить картофельного крахмала, тёплой воды и тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску равномерным слоем на лицо и шею, оставить на 15 — 20 минут и смыть тёплой водой, а затем холодной. Маска хорошо разглаживает морщины, уменьшает угревую сыпь, а также обладает эффектом лифтинга. Такая маска подходит для всех типов кожи лица. Маску необходимо применять один или два раза в неделю.
Советы:
Для приготовления масок из малины, желательно использовать только свежие, спелые, неиспорченные ягоды.
Перед применением масок для лица, ягоды малины необходимо очистить от насекомых и тщательно промыть.
Предосторожность:
Если у Вас чувствительная кожа, то маски из свежих ягод малины нужно наносить на 5 — 7 минут не более.
Ягоды малины могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед использованием маски необходимо провести тест.
Если у Вас есть какие, либо повреждения на коже (ссадины, порезы или царапины), то необходимо отказаться от использования масок из малины.