«Нужно разобраться в себе. Давай возьмем таймаут»… Неважно, кто первый это озвучил. Важно, что это сигнал: что-то в отношениях пошло не так.

Но пока еще, это не причина для разрыва. А может, просто страх брать на себя ответственность за расставание?

Есть такая поговорка: «Большое видно издалека». Действительно, очень даже полезно взглянуть на ситуацию, как бы извне, снаружи. А для этого нужно из нее выйти на какое-то время.

Когда внутри отношений происходит то, что расстраивает, не удовлетворяет у партнеров всегда остается ровно четыре варианта:

• закрыть глаза
• взять паузу
• решить проблему
• разойтись.

И перерыв как раз помогает абстрагироваться и отдохнуть, посмотреть на все под другим углом. Только если использовать его не для левых , а с пользой. И действительно - многим помогает. Но не всем и не всегда. Давай разбираться.

Зачем тайм-аут?

Это в равной степени касается как мужчин, так и женщин, или всех сразу (в каждой паре по-своему).

1. Зашли в тупик

И, кажется, вы попали в какой-то замкнутый круг, из которого нет выхода. Вы ссоритесь по мелочам, раздражаетесь непонятно на что…

Но все же любите друг друга и точно знаете, что хотите быть вместе, просто нужно на время каждому побыть наедине с собой, успокоиться, собраться с мыслями. Сменить обстановку, в конце концов.

2. Банально устали

Возможно, вы просто слишком много времени проводите вместе, и вам просто хочется свободы и личностного пространства. Если скучно вдвоем и не о чем говорить, если просто давно вместе и наступил

3. Перестали понимать

И запутались в собственных интересах, целях, мыслях и поступках. Возможно, пережили какое-то потрясение (большая ссора, измена).

Когда вам остро необходимо адекватно оценить ситуацию со стороны, покопаться и разобраться в себе (наличие партнера рядом будет мешать этому процессу).

Когда кто-то один из двоих чувствует, что отдает больше, чем получает или есть .

4. Решили попробовать

Конечно, вы оба вслух это не говорите. Но, по факту, именно такая. Посмотреть, как вам без него/нее.

Вроде как вы расстались, но ненадолго и понарошку. А уж насколько долго продлится это «недолго», и не превратится ли в «навсегда» - неизвестно.

5. Когда страшно

И тогда «Давай временно поживем раздельно» - страусиная тактика. Маскировка и страх осознанно и ответственно прекратить эти отношения.

От предыдущего пункта отличается тем, что вы знаете, чем закончится, но все равно оттягиваете - потому что страшно.

Не всем хватает смелости поставить точку или сказать в лицо: «Извини, я разлюбил» или «Прости, я «.

Быть или не быть?

Последние два пункта, как ты понимаешь ни к чему хорошему не приведут. Поэтому прежде чем решить, нужно это временное расставание вам или нет, проанализируй причину.

Может, лучше сразу по-честному не морочить друг другу голову?

Или просто нужно на недельку съездить в отпуск, развеяться, сменить обстановку вам обоим? Дать личное пространство и время для себя: тебе, например, девичник, ему - рыбалку?

И вариантов еще миллион: сходить к психологу, тренинг, сместить фокус с партнера на личностный рост и на себя, найти время для хобби.

Нет никаких гарантий у «паузы». Восстанавливать, как вариант, будет уже нечего. Тут все индивидуально, возможно, именно в вашем случае это сработает в плюс. Что позитивного может быть?

• возможность отдохнуть, побыть наедине с собой;
• все обдумать и оценить, переоценить, проанализировать;
• понять, насколько нужны вы друг другу на самом деле, можете ли вы жить без этого человека или его все же не хватает;
• соскучиться друг по другу;
• сделать выводы, продумать стратегию вашего ;
• эмоционально перезарядиться;
• понять, что вы потеряли, пусть даже «понарошку», что-то важное, и понять ценность партнера в твоей жизни, взглянуть на него по-новому;
• ощутить силу вашей эмоциональной связи и любви, если это она, а не и комфорт.

Пара правил

Оптимальный срок для таймаута - от недели до месяца. Несколько дней маловато для глобальных осознаний, больше четырех недель - уже риск, что вы так и останетесь по разным берегам.

Если вы решились на это, определите такой срок сразу, проговорите все условия. Кстати, решение должно быть обязательно обоюдным, если кто-то один категорически против перерывов - это уже . Ищите компромисс.

И постарайся за это время не совершить ошибку, не пускаться во все тяжкие, не флиртовать с другими мужчинами, а действительно думать над этими отношениями.

Если ты досрочно поймешь, что они тебе не нужны - не играй с мужчиной, скажи об этом.

И помни…

Перед тем, как принять решение о перерыве в отношениях, ответь честно себе на вопрос: не ищешь ли ты таким образом повод для расставания?

Если это так, лучше скажи ему об этом честно и прямо. Такой же вопрос задай и ему, если пауза его . Одна конструктивная откровенная беседа способна расставить все точки над i и никаких перерывов не потребуется.

Среди трех природных реакций любого живого организма на стресс - действий, бегства или замирания в ожидании - самый продуктивный - действие. То есть работа над отношениями.

Думай о последствиях,
твой Ярослав Самойлов.

Всем моим любимым читателям доброго весеннего дня!

Сегодняшняя статья написана по заявкам девушек и женщин, которые хотят взять перерыв в отношениях и отдохнуть от своего мужчины. Особенно для тех, кто уже взял и не знает, что с этой паузой делать.

О том, как поступать, если мужчина предложил поставить отношения на «стоп», мы говорили в . Теперь пришло время узнать, стоит ли женщинам брать такой тайм-аут по собственной инициативе, и как правильно это делать.

Возможные причины, по которым женщина хочет взять паузу в отношениях

Вы стали очень много ссориться. Это невероятно выматывает! В делах начинается застой, всё валится из рук, сил нет никаких. Всё это – последствия частых скандалов и споров со второй половинкой. Про такую ситуацию можно сказать: отношения зашли в тупик. И многие женщины в этот момент предпочитают взять перерыв и хорошо всё обдумать.

Ваш мужчина «танкист» . Выглядит это так: он всё время занят своей жизнью, сосредоточен только на своих желаниях, а вас использует как кухарку и в постели. Вы пробуете достучаться в его «глухой танк» и объяснить, что у вас тоже есть желания и вы живой человек. А он гнет свою линию и продолжает вести себя как эгоист.

В паре погас огонь страсти. Вообще, если кроме секса партнёров больше ничего не связывает, где-то годика через 2 такое охлаждение обеспечено. И некоторые женщины также предпочитают расстаться на время, чтобы освежить чувства.

Он серьезно облажался. Сюда входят: измены, враньё, побои и всё, что конкретно вы считаете серьезным проступком.

Вы сами увлеклись другим мужчиной. И берете паузу, чтобы наконец понять: кто вам нужнее? Или просто решили таким способом проводить больше времени с новым воздыхателем.

Вы заскучали друг с другом. Раньше вы могли часами гулять, болтать обо всём. Но теперь молчите и даже не знаете, как можно интересно провести время вдвоем. А когда пытаетесь поговорить, начинаете спорить и ссориться.

Вы наконец-то сняли розовые очки. Прошло время, и вот в один день вы просыпаетесь рядом с «незнакомцем». Где тот милый галантный парень, который встретился вам? Его больше нет! Перед вами лежит совершенно неподходящий для вас мужчина… И остаётся лишь удивляться: «Как так вышло? Где были мои глаза?!»

Вы хотите расстаться, но боитесь сказать правду. Что-то внутри вас уже давно шепчет: «Надо уходить от него!» Но сказать правду прямо в лицо – страшно. Вы надеетесь, что после расхода на время отношения сами сойдут на нет.

Ваш возлюбленный – Отелло. Ревнивцы, контролёры, параноики… Все те мужчины, жить с которыми просто невозможно! Они следят, читают смс, прослушивают звонки и буквально вынуждают нас искать выход из такой клетки.

Часто взять паузу в отношениях – это единственный выход, который приходит в голову окончательно запутавшейся девушке. Но стоит ли делать это? Давайте рассмотрим все очевидные «за» и «против».

Какие плюсы даёт пауза в отношениях?

◈ Остыть и подумать. Конечно, в тот момент, когда вы кричите ему непечатные слова, а он метает в вас тарелки, трудно что-либо вообще понимать. Чтобы решить проблему, нужно прийти в спокойное состояние и хорошо всё взвесить. Иногда временная разлука помогает обоим осознать свои ошибки и простить друг друга.

◈ Он созреет до следующего шага. Когда он почувствует, что может вас потерять, охотничий инстинкт ударит ему в голову, и он будет готов положить к вашим ногам целый мир. Чаще всего гораздо сильнее мы хотим иметь то, что у нас когда-то уже было по умолчанию, но теперь мы это теряем. Нежели то, чего у нас еще не было. Скорее всего, это сработает, но будьте готовы к любому исходу. Вдруг вы переоценили его любовь к вам? В любом случае, для начала изучите .

◈ Проверить чувства. Если вы не уверены в любимом, то можете проверить его таким образом. Верный и любящий мужчина, который согласился на тайм-аут, будет ждать вас. А тот, кто лишь играет в любовь, побежит за первой же юбкой. Вот и увидите правду, еще и себя проверите.

◈ Хорошенько соскучиться. Если вы разойдетесь и оба поймете, что очень скучаете – значит не всё потеряно и можно договариваться дальше. А если быстро остынете и начнете друг друга забывать, то окончательный расход уже не будет для вас трагедией.

Казалось бы – шикарный способ этот тайм-аут! Не тут то было... Остаётся полным-полно подводных камней, о которых не предупредить вас было бы просто нечестно.

Возможные печальные последствия паузы в отношениях

⌦ Проблема усугубится. Проблема лежит прямо перед вами. Решать её надо, а не бегать от неё! К тому же, такой побег может очень больно задеть вашу вторую половину и добавить масла в огонь.

⌦ Пропасть между вами станет больше. На время расставания каждый пойдёт своим путём, сосредоточится на своей жизни и своих проблемах. Чувствуете, как чего-то не хватает? Правильно! Слов: мы, наших, общее… Всё, ради чего люди по сути и вступают в отношения, в таких паузах уходит.

⌦ На вашей голове вырастут ветвистые рога. Ну или на голове вашего мужчины, что ничуть не лучше. Измена – это серьезное основание для полного разрыва. А выставляя свои отношения на паузу, вы даёте себе и ему отличный карт-бланш для неверности.

⌦ Никто не захочет брать на себя ответственность и делать первый шаг. Такое бывает, когда пауза длится уже долго, а проблемы в паре так и не решились. И вот бывшие влюбленные оба настолько гордые, что никто попросту не хочет сделать первый шаг к примирению.

⌦ В конце концов, вас могут просто бросить. Вы вся такая: «Я уходила, чтобы возвратиться!» Возвращаетесь, а вас уже никто и не ждёт. Мужчина почуял волю и ему понравилось быть свободным. И что тогда?

Что же делать всем, кто уже взял тайм-аут в отношениях или все равно собирается взять, потому что не видит другого выхода? Срочно бежать просить прощения и молить о пощаде своего мужчину? Нет. Достаточно придерживаться простых правил.

Правила паузы в отношениях

✔ Выберите подходящее время. Не стоит огорошивать милого заявлениями о временной разлуке, когда у него полный завал на работе или плохое настроение. Подойдите к своему мужчине с таким предложением в момент, когда он спокоен и доволен жизнью – это сгладит ситуацию.

✔ Доходчиво и спокойно объясните свою позицию. Ни в коем случае не принимайте это решение без его участия. Вызовите его на разговор и спокойным тоном объясните причины вашего решения. Дайте понять, что для вас это единственный выход на данный момент и вы не собираетесь бросать его. Внимательно выслушайте его позицию и найдите компромисс.

✔ Обсудите все условия заранее. Оговорите сроки паузы. Решите, что после назначенного срока вы встретитесь и поделитесь друг с другом мыслями по поводу происходящего. Договоритесь, что в этот период никто из вас не будет пытаться завести новую любовь – каждый постарается найти решение ваших проблем. Договоритесь также о том, будете ли вы общаться во время перерыва и насколько часто.

✔ Отвечайте за свои слова. Это значит, что вы принимаете решение, а потом реально следуете всему, что сказали. Если вы начнете по 100 раз менять свое мнение, передумывать, бегать с вещами туда-сюда, то ваш мужчина никогда не станет воспринимать вас и ваши решения серьёзно.

✔ Не ведитесь на соблазны. Скорее всего, во время такой паузы судьба начнет вас соблазнять и испытывать другими мужчинами. Не поддавайтесь! По крайней мере, до окончания перерыва. Если чувствуете сильную тягу к другому, сначала разорвите существующие отношения.

✔ Наполните свою жизнь. Делами, увлечениями, встречами с подругами. Вы должны снова осознать, что жизнь не состоит только из любви и отношений. Есть ещё вы и ваши интересы. Иначе вы срочно захотите к нему вернуться просто
потому, что вам стало скучно.

✔ Прислушивайтесь к себе. Выделите время для себя. Время, когда вы в полном одиночестве сможете слушать свой внутренний голос. Свою интуицию. Поначалу вам может быть грустно в компании самой себя, но именно так вы найдёте ответы на все вопросы. Встретьтесь с собой лицом к лицу, честно спросите себя – нужен ли вам ваш мужчина? Что можно сделать для улучшения ваших отношений? Чувствуете ли вы нехватку его внимания, заботы и ласки? Если нет, то вам либо от него ничего не нужно, либо он вам ничего и не давал, поэтому при временном расставании вы не ощутили разницы.

✔ Изучайте психологию отношений. Посвятите часть времени изучению литературы на эту тему, чтению блогов, просмотру видео. Иначе вся ваша жизнь с любым мужчиной будет сплошными передышками между большими проблемами.

И помните: временная передышка – это просто способ уйти от накопившихся проблем. Паузы помогают только в том случае, когда единственная проблема – отсутствие предложения, либо очень недостойное поведение мужчины: он впервые вас оскорбил, пришел домой под утро пьяный, попробовал наркотики, ударил ребенка и тд. То есть виноват в чем-то полностью он. В других случаях, когда ваше поведение тоже было далеко от идеала, тайм-аут чаще всего ведет к окончательному расставанию. Поэтому если вы всё-таки дорожите своими отношениями, воспользуйтесь более продуктивными методами налаживания их.

Варианты настоящего решения проблем

Съездите в отпуск. Если вы правда устали (а такое бывает), вместо того, чтобы подвергать пару риску распада и просить перерыв, просто съездите отдохнуть в одиночестве. К маме, к подруге в другой город или в командировку, куда угодно. Там, в одиночестве, вы сможете подумать и понять, чего хотите. Но помните, если ваш мужчина когда-нибудь захочет поступить с вами так же – позвольте ему это.

Поговорите по душам. Только не поскандальте, а правда по-честному поговорите! Пусть каждый из вас выскажет, что его не устраивает. Другой в это время будет внимательно слушать, а потом вы оба придумаете, как решить эти вопросы.

Проконсультируйтесь у специалиста по взаимоотношениям. Если вы не уверены, что сможете спокойно беседовать вдвоем со своим мужчиной, то скорее всего, вы просто перестали слушать и слышать друг друга. Пусть вам помогут наладить общение и контакт. Например, запишитесь ко мне .

Исправляйте свои ошибки. В ссоре не может быть виноват кто-то один. Это всегда ошибки сразу двух людей. С вашей женской стороны будет мудро начать исправлять свои косяки, и ваш мужчина начнет сам меняться просто на глазах. Не верите? А вы попробуйте! Вы-то точно ничего не потеряете. Если мужчина продолжит на ваше «добро» отвечать «злом», то зачем вам такой мужчина?

Настройте совместный «вектор стремлений». Что это такое? Очень просто - это ваши общие цели и скорость, с которой каждый из вас готов идти к ним. Например, если вы хотите ребенка, а ваш мужчина категорически против, то зачем мучить друг друга? Очевидно, вам не по пути. Часто ссоры в паре происходят именно потому, что оба хотят слишком разных жизней. И здесь нужно либо договориться и найти что-то общее, либо найти человека, чьи цели совпадают с вашими.

Про совместные цели - тема огромная. Об этом я еще напишу. Поэтому подпишитесь на обновления как вам удобно.

Правда ли, что пауза в отношениях — показатель нестабильности союза?

Вы с партнером решили, что хорошо бы сделать паузу в отношениях, однако не знаете, как это осуществить правильно и действительно ли это нужно.

Как распознать манипулятора мужчину? Узнайте об этом из нашей .

Что это значит?

Если люди любят друг друга, они будут стремиться возобновить, наладить контакт , измениться ради сохранения союза.

Если вы берете паузу, то это должен быть не просто отдых, когда вы начинаете вдруг встречаться с другими людьми и искать замену партнера, а именно возможность переосмыслить текущие отношения.

Зачем нужна пауза :

• отдохнуть от партнера;
• понять, хотите ли вы вернуться к нему;
• понять, как вам комфортнее — вместе или врозь;
• заняться переоценкой своего отношения к близкому человеку;
• заняться переоценкой своих целей, желаний, стремлений, насколько они созвучны с целями другого человека и действительно ли вам по пути.

К сожалению, чаще всего стремление взять паузу — это показатель того, что в паре существуют проблемы и в качестве их решения проще уйти, чем сесть за стол переговоров.

Стоит ли делать перерыв?

Вопрос довольно сложный. Каждый союз индивидуален .

Нельзя конкретно сказать: «да, стоит». Некоторые люди тяжело переживают даже пару дней .

Здесь, конечно, другая проблема — эмоциональная зависимость от партнера , от которой также необходимо избавляться.

Другой же совершенно спокойно разойдется и за все время расставания и не вспомнит о близком человеке.

Паузу стоит делать, если вы понимаете, что она действительно принесет пользу. То есть должна быть конкретная цель.

Это необходимо обговорить с другой стороной, а не просто сказать: давай разъедемся на месяц.

Партнер при этом должен быть согласен, чтобы не нанести ему психологическую и эмоциональную травму.

Это спасение или пропасть?

Давайте подумаем, действительно ли пауза спасет ваши отношения. Вы разъезжаетесь с партнером, перестаете видеться, у вас нет физического и эмоционального контакта. Сначала, как правило, человек скучает .

Он привык, что рядом с ним близкий, и стремится вернуться в привычное состояние.

Бывает и так, что ощущается облегчение . Это означает, что вы не просто устали от партнера, но и не чувствуете к нему настоящей привязанности.

Будет ли перерыв являться спасением для вашего союза? Вполне вероятно, что в итоге вы или ваш партнер решите больше не возвращаться.

Окажется, что вам намного лучше в одиночестве или за это время встретится человек, с которым у вас завяжутся новые отношения.

Что делать, если мужчина предложил на время прервать отношения?

Если партнер вдруг ушел внезапно, это было только его решение, без вашего согласия, то сохраняйте достоинство — не навязывайтесь, не просите вернуться.

Устраивать истерики и разборки, бегать за ним — наихудший вариант развития событий.

Это приведет лишь к тому, что он максимально ограничит контакт. Очень часто стремление взять перерыв — попытка доказать свое превосходство, способ манипулирования . Так сделайте также — ждите, захочет ли партнер сам пойти на контакт и что он при этом будет делать.

Одно дело, если пауза по обоюдному решению.

Вы просто в назначенный срок возвращаетесь, разговариваете, рассказываете друг другу, что вы поняли, как вы себя ощущали отдельно от близкого человека и выясняете, хотите ли вы возобновить отношения .

Сложнее, если партнер ушел сам, без объяснения причин. В этом случае в первую очередь вы должны решить, а нужен ли вам человек, который совершенно с вами не считается?

Если он позволил себе так пренебрежительно отнестись к вашим чувствам один раз, то вполне вероятно, что ситуация повторилась.

Помните, в любых отношениях вы должны ценить не только партнера, стремясь удержать его, но и сохранять собственное достоинство и некоторую степень независимости.

Мнение психолога по поводу паузы в отношениях:

Как выдержать паузу в отношениях и как себя вести

Взять паузу в отношениях – часто единственно верное решение для двух людей. Главное – не превратить перерыв в пытку с бессонными ночами и бесконечными терзаниями. Грамотный таум-аут поможет расставить все по своим местам и не станет причиной дополнительных раздоров между любящими людьми. Нужно ли делать паузу в отношениях и как себя вести в этот период?

1. С любимыми не расставаться?
2. Очевидное – вероятно
3. Пауза – спасательный круг
4. Работа над ошибками
5. Правила и табу для тайм-аута

С любимыми не расставаться?

Доказано: даже самые крепкие пары испытывают сложные периоды. Но одни семьи «мягко» переходят на новый этап отношений, а другие – расстаются с громкими скандалами и закрепляют друг за другом статус врага. Удивительно то, что после бурных расставаний у многих любовь не исчезает, а превращается в мучения и сомнения. Но…точки расставлены, выводы сделаны, и гордость запрещает проявлять слабость. Увы, неграмотный тайм-аут в отношениях часто становится началом конца.

Бывает и по-другому. Стремясь сохранить союз, половинки изо всех сил угождают друг другу, стараются не допускать конфликтов. Внешне все выглядит идеально, а внутреннее напряжение постепенно растет и в один день выплескивается наружу. Финал может быть непредсказуемым.

Очевидное – вероятно

Психологи утверждают: сделать паузу в отношениях иногда не просто нужно, а крайне важно! Но такое решение должно быть не спонтанным, а взаимно осмысленным.

Для начала следует принять факт, что кризисы «разной степени тяжести» испытывают все пары. В списке опасных периодов:

Первый год отношений. В это время любящие люди адаптируются друг к другу, узнают партнеры (и себя) в новых ракурсах. Проверку бытом выдерживают далеко не все.
Рождение ребенка. Казалось бы, самый счастливый этап в семейной жизни для многих оборачивается ссорами, скандалами, упреками. Постоянно уставшая жена требует помощи, мужу не хватает внимания.
Кризис 15 лет. К нему супруги обычно приходят полноценной семьей с «багажом» умений, налаженным бытом и…некоторым остыванием, граничащим с привычкой.

Добавим сюда финансовые трудности, отсутствие собственного жилья, мимолетные связи – и поводов для расставания появляются десятки.

Пауза – спасительный круг?

В большинстве случаев – да.

Тайм-аут в отношениях помогает остыть, под другим углом взглянуть на брошенные фразы, обдумать ситуацию и сделать правильные выводы.

Но ни в коем случае – не заниматься самобичеванием и не искать новые поводы для обвинения партнера! Иначе из спасательного круга пауза быстро перерастет в новый ком обиды со взаимными обвинениями.

Перерыв в отношениях полезен в таких случаях:

Нужно разобраться в себе. Живя с другим человеком, мы нередко ставим свои цели на второй план и через какое-то время перестаем видеть цельную картинку будущего. На лицо – кризис самоопределения, с которым обычно сталкиваются молодые семьи до рождения детей.
Имеют место сомнения. Они могут касаться выбора партнера, возможной потери свободы, незакрытых отношений с другим человеком…Чтобы развеять их, нужны время, удаленность от объекта страсти и холодный ум.
Чувства утратили остроту. Спады и подъемы – закономерные спутники любых отношений. Но если в течение длительного периода люди абсолютно безразличны друг к другу, испытывают раздражение, лучше немного пожить отдельно и понять, временное ли это явление либо начало неизбежного конца.

Многие подсознательно боятся тайм-аута, не представляют, как пережить паузу в отношениях, остерегаются окончательного разрыва. Но статистика утверждает: после осмысленных перерывов большинство пар сохраняют союз.

Работа над ошибками

Самое сложное – сохранять ум холодным, когда эмоции достигают пика. Однако без этого «разрулить» ситуацию и разобраться в себе вряд ли получится. Предстоит ответить на много вопросов, и главным будет отнюдь не «Кто виноват?», а «Что делать?».

Прежде чем обвинять во всем партнера, следует проанализировать свои слова и поступки. Не уверены, что справитесь самостоятельно, – обратитесь к психологу.

Важно знать: женщины и мужчины по-разному реагируют на кризисы в семье. Представительницы прекрасного пола предпочитают решать вопросы за столом переговоров, их партнеры чаще всего замыкаются в себе и отрицают всякие попытки достучаться до истины. Давить на мужчину и пытаться выжать из него ответы – бессмысленно. Правильнее дождаться, пока он «созреет» для общения. Повышение голоса, упреки, постоянные вопросы – злейшие враги на пути к примирению. Главная задача партнеров – высказать свои мысли и внимательно выслушать друг друга.

Правила и табу для тайм-аута

Многие пары «разбегаются» именно потому, что не знают, как держать паузу в отношениях. Чтобы не спровоцировать новый виток выяснения отношений, изначально оговорите с партнером «правила» тайм-аута:

Объясните его причины и важность такого шага,
установите ориентировочное время паузы,
выберите время для общения по телефону.

Как бы сложно ни было придерживаться этих правил, сделать это придется. Так вы покажете взаимоуважение друг другу. Первые дни придется бороться с непреодолимым желанием позвонить.

Особенно это касается женщин, которые привыкли заботиться о парне (муже) или хотят контролировать свои половинки. Не исключены вспышки ревности с обеих сторон.

Как выдержать паузу в отношениях с мужчиной или женщиной? Нередко этот вопрос оказывается непосильным для любящих людей. Безболезненно пройти сложный период поможет психолог, который разберется в причинах происходящего и предложить оптимальный «план действий» для преодоления кризиса.

Отношения – штука сложная . Они не могут постоянно быть ровными, понятными, простыми. Меняются жизненные обстоятельства, с течением времени меняются и сами люди, вместе с этим меняются и взаимоотношения между людьми.
В жизни, наверное, каждой пары бывают моменты, когда совместное существование кажется абсолютно лишённым смысла. Люди вдруг понимают, что им не хватает чего-то важного.

Возникают сомнения, а не теряет ли он время впустую, оставаясь рядом со своим партнёром. Но многолетние отношения – это тоже результат серьёзного труда, поэтому рубить сплеча в такой ситуации решаются единицы.

Многие предпочитают способ временного расставания, который стал известен как пауза в отношениях.

Сегодня подобные паузы не являются редкостью. К ним часто прибегают люди, которые состоят в долгосрочных отношениях и желают немного разобраться в собственных чувствах.

Обычно к этому решению приводит отсутствие взаимопонимания в паре, частые ссоры, появившиеся со временем разногласия и т.п.

Временное расставание – это один из способов определить, каким будет будущее этой пары, и будет ли оно вообще. Беря паузу, партнёры получают возможность проверить свои чувства, разобраться в себе, при этом пока не потеряв навсегда прежних отношений.

Это неплохой способ найти выход из кризиса или же менее болезненно прекратить отношения.

В этой статье мы расскажем, что такое пауза в отношениях, что приводит к необходимости временного расставания, и чем оно может закончиться.

Почему люди решаются на временное расставание?

Этот феномен давно и подробно изучен профессиональными психологами, которые работают в области личностной психологии.

Основная причина, которая приводит к принятию решения о временном расставании, состоит в том, что партнёры осознали, что находятся в тупике. Более того, вдруг они осознают, что испытывают отчуждение, а прежняя теплота куда-то ушла.

В таком состоянии люди хотят оказаться в другой ситуации, ощутить собственную индивидуальность, отдельность от партнёра. И это неудивительно, если учесть, что присутствие партнёра рядом перестало быть источником радости и комфорта.

Пауза в отношениях выгодно отличается тем, что она не всегда подразумевает, что история закончится окончательным разрывом. Тем не менее довольно часто паузы затягиваются и постепенно перерастают в завершение отношений.

Кто-то скажет, что если люди любят друг друга, то никакие паузы им не нужны, потому что любящим хорошо вместе. Значит, все эти паузы – просто один из способов мягко намекнуть партнёру о том, что необходимость в нём отпала навсегда, а чувства угасли.

Но жизнь – гораздо более сложна и многогранна. Каждая пара может переживать кризисы, и это совершенно не означает, что чувства в этом союзе больше не живут.

В корне подобных проблем лежат, как правило, разнообразные обстоятельства, которые не позволили паре или отдельному партнёру реализовать какие-либо цели или исполнить жизненный план.

Несмотря на то что все понимают, что жизнь часто бывает непредсказуемой, с крушением собственных надежд из-за создания семьи готовы смириться немногие.

Но среди самых основных факторов, которые могут привести к отчуждению в союзе, психологи называют:

• Отсутствие романтики. С такой проблемой сталкиваются практически все пары, которые состоят в длительных союзах. Может показаться, что романтические глупости не то основание, которое требуется для счастливого брака. Но без страсти, без романтики, без ухаживаний и без красоты невозможно поддерживать гармоничную связь между полами. К сожалению, после конфетно-букетного периода романтика в паре постепенно сходит на нет. Её заменяет унылый быт, жизнь превращается в «день сурка». А жить в таких обстоятельствах довольно трудно. Поэтому рано или поздно однообразие доведёт одного из партнёров или обоих сразу до крайней точки. Пара или один партнёр примет решение о расставании. В этой ситуации временное расставание поможет отдохнуть друг от друга, от быта, от привычного течения жизни. Если в паре ещё живы взаимные чувства, то такая мера вполне может спасти союз и освежить его.
• Отсутствие уверенности в партнёре . Полное доверие в паре – большая редкость, несмотря на то что гармоничные и здоровые отношения могут выстроиться только на фундаменте взаимного доверия. Нередко один из партнёров считает другого ветреным, иногда и небезосновательно. В результате уровень доверия к ненадёжному партнёру снижается, становясь всё ниже и ниже с течением времени. Состояние постоянного напряжения, переживания, страх, неуверенность – все эти негативные чувства в итоге могут привести к тому, что первый партнёр примет решение расстаться, потому что ему будет жизненно необходимо избавиться от этого отрицательного груза и освободиться от недоверия. Но и в этой ситуации временное расставание не означает полного разрыва. Возможно, партнёрам просто нужен отдыха друг от друга.
• Постоянные скандалы . Ссор в семейной жизни не избежать, но в некоторых парах они становятся неотъемлемой частью жизни. Причём с каждым разом выяснение отношений становится всё громче, ярче, истеричнее. Если один из пары имеет темперамент, склонный к конфликтам, а другой – нет, то со временем первый смертельно утомит второго своим постоянным желанием поругаться. В результате второму участнику пары потребуется пауза в отношениях, чтобы освободиться от постоянного гнёта агрессии. Довольно часто в таких ситуациях пауза переходит в полный разрыв.
• Измена . Это событие является сложным для каждой пары. И не все партнёры в состоянии справиться с собственными чувствами и решить проблему быстро и грамотно. Находясь в гневе и обиде, человек может принять неверное решение. Поэтому в такой ситуации вполне разумно будет взять перерыв в отношениях, чтобы успокоиться, прийти в себя, проверить партнёра и его способность держать слово, а также решить, сможете ли вы простить его. Нередко при измене паузы затягиваются, так как пострадавшей стороне бывает непросто принять окончательное решение в пользу сохранения или прекращения отношений.
• Интрижки на стороне . Пауза в отношениях не всегда используется в благородных целях. Нередко ею прикрываются, чтобы попробовать отношения с другим человеком, который давно нравится. При этом человек ничем не рискует, ведь если новые отношения не заладятся, он сможет вернуться в предыдущие. Но если второй участник пары узнает, что его партнёр уже завёл новый роман, то он может последовать его примеру, и тогда ситуация усложнится ещё сильнее.
• Сильный стресс . Несмотря на то что в паре принято помогать друг другу, в некоторых ситуациях человеку нужно просто побыть одному. Определённые виды стресса бывают настолько сильными, что никакие уговоры и поддержка не помогут прийти в норму. Напротив, участие другого человека раздражает, вызывает агрессию. В таких обстоятельствах перерыв в отношениях инициируется тем партнёром, который пребывает в состоянии стресса, потому что ему необходимо в спокойной обстановке, наедине с самом собой решить возникшие проблемы, пережить горе или просто справиться с эмоциональной встряской. После этого он сможет вернуться в семью и продолжать нормальное общение с партнёром.
• Отсутствие уверенности в чувствах . Это тоже довольно распространённая причина перерывов в отношениях. с течением времени люди перестают замечать чувств, которые были раньше в паре. Причём как со стороны партнёра, так и со своей собственной. В результате люди задумываются, а есть ли эти чувства вообще? Возможно, всё давно поросло паутиной, а мы вместе только в силу привычки? Чтобы проверить собственные отношения и вернуть в них страсть, люди решаются на паузу.

В большинстве случаев, в которых принимается решение о перерыве в отношениях, существует реальная угроза полного их прекращения.

Поэтому не стоит легкомысленно относиться к этому способу регулирования взаимоотношений в паре. Ведь последствия могут быть непредсказуемыми. Разрушить союз довольно просто, а завоевать доверие партнёра вновь практически невозможно.

Что такое пауза в отношениях, и какой она бывает?

Каждая пара решает сама, в какой форме будет протекать их перерыв в отношениях. Но существует несколько основных форм, которые применяются наиболее часто:

• Проверка. В этом случае один из партнёров решается на перерыв в отношениях исключительно ради того, чтобы проверить, а будет ли его спутник хранить верность, скучать и переживать, оставшись один? Они считают, что это лучший способ понять, серьёзно ли настроен партнёр по отношению к ним, и какое будущее может сложиться у них как у пары. К сожалению, предсказать результаты такой проверки бывает достаточно сложно.
• Вынужденная пауза. Это, пожалуй, наиболее рациональный и целесообразный вид пауз в парах. К нему прибегают тогда, когда в паре случился серьёзный конфликт. Обдумать положение, оценить ситуацию, сделать правильные выводы и принять верное решение гораздо проще после того, как успокоятся эмоции, и схлынет гнев, обида и другие негативные чувства. А это произойдёт гораздо быстрее, если рядом не будет источника и причины этих эмоций и чувств. На горячую голову можно многое решить неправильно, разбить отношения, которые можно было успешно наладить. А пауза позволяет взглянуть на ситуацию под несколько иным углом.
• Шаг отчаяния . Этот вид пауз часто провоцируется изменами. Это довольно скоропалительное решение, вызванное желанием никогда не видеть и не находится рядом с изменщиком. Впрочем, нередко такие паузы идут на пользу паре, так как позволяют в одиночестве подумать над решением возникшей проблемы и оценить собственное желание и возможность простить партнёра.
• Протест. Этот тип представляет собой демонстративный уход одного из партнёров, целью которого является желание показать саму способность уйти без сожаления. При этом уходящий партнёр надеется, что его станут догонять и умолять вернуться. Но его ожидания не всегда оправдываются. Поэтому не стоит играть на чувствах других людей и прибегать к дешёвым манипуляциям, когда речь идёт в ваших отношениях.

Не забывайте о том, что отношения не всегда благополучно восстанавливаются после перерыва. Подумайте, готовы ли вы к такому исходу, решая, что вам нужна пауза в отношениях.

Как вести себя с партнёром во время такого перерыва, чтобы наладить, а не испортить отношения, читайте ниже.

Перерыв в отношениях по правилам

Для многих людей предложение партнёра о перерыве может стать полнейшей неожиданностью. Ведь они просто не представляют, что это такое, какими станут их отношения, что будет потом.

Поэтому временное расставание тоже требует определённой подготовки. В противном случае, если ваш партнёр не будет готов к паузе, но вы настоите, она, скорее всего, закончится разрывом и сильнейшей обидой.

Первое, что нужно учесть, пол вашего партнёра. В вопросе временного расставания огромную роль играет, какой именно партнёр выступает инициатором. Ведь у мужчин и женщин совершенно разные реакции на одни и те же жизненные явления.

Временное расставание по инициативе мужчины

Длительные отношения чаще стремятся прекратить мужчины. Даже инициаторами временных разрывов чаще становятся представители сильного пола.

Женщины склонные больше ценить то, что выстраивалось годами. При этом мужчина стремится прямо или косвенно сложить ответственность за происходящее именно на сторону партнёрши.

У мужчин мысли о том, чтобы прервать отношения навсегда или на время возникают довольно часто. Чаще всего причиной этого является обычное недопонимание, нежелание понять свою партнёршу, а также женские требования, которые с мужской стороны выглядят как капризы.

Если же мужчина заметил в отношениях реальные проблемы, но стремится сохранить союз через временный разрыв, то ему необходимо в оптимальной форме донести до женщины своё мнение о том, что им нужна пауза в отношениях. Как себя вести мужчине с такой ситуации:

• Проанализировать отношения. Нужно признать, что отношение мужчины к своей избраннице изменилось, и понять, что именно привело к этому изменению. Если поводом послужил какой-то проступок женщины, и он достаточно серьёзный, то пауза действительно необходима, чтобы не накалять ситуацию и не довести союз до полного распада. Всё это нужно в доступной форме объяснить женщине, чтобы она тоже уяснила необходимость временного разрыва.
• Расставить приоритеты . Обычно мужчины переживают временный разрыв проще, особенно если он был инициирован ими. Но в такой ситуации нужно уделить максимум внимания состоянию женщины. Нужно убедить её в том, что это не конец отношений, а их перезагрузка. Но если через какое-то время мужчина поймёт, что полностью остыл к своей прежней пассии, то ему нужно будет немедленно ей об этом сообщить, чтобы не давать ложной надежды.
• Определение сроков перерыва. Для женщины очень важно знать, какой именно срок подразумевает мужчина, предлагая временно расстаться. Так ей будет проще выдержать это испытание. Впрочем, определённость сроков расставания не гарантирует того, что женщина не решит полностью прекратить отношения ещё до его истечения.

Временное расставание по инициативе женщины

Пауза в отношениях по инициативе девушки встречается довольно редко. Но при этом такие решения бывают более оправданными, чем те, которые были инициированы мужчиной, потому что женщины гораздо тоньше чувствуют отношения и знают, когда им пора устроить встряску.

Но при оглашении своего решения партнёру, девушкам тоже нужно соблюдать определённые правила:

• Подготовка. Нельзя вываливать это решение на партнёра внезапно и в ультимативной форме. Начинать нужно издалека, постепенно объясняя, что не так в отношениях, и что нужно сделать для того, чтобы привести их в норму. Неплохо было бы привести пример из жизни, когда временный разрыв пошёл паре только на пользу.
• Выбрать правильный момент. Не нужно «добивать» своего мужчину известием в вашем решении, когда у него проблемы на работе или личные неприятности и даже просто плохое настроение. Такое отношение будет играть не в вашу пользу, демонстрируя ваше наплевательское отношение к партнёру. Возможно, в будущем он решит, что и ему нужно относиться к вам более холодно, и согласиться на восстановление отношений только при таком условии.
• Выбрать правильные слова. Информация должны быть предоставлена исчерпывающая, полная и понятная. Но предоставлять её надо ласковым и нежным голосом, без крика, без напряжения. При этом у партнёра не должно сложиться никаких ошибочных иллюзий по поводу вашего нынешнего положения. Но должен понять, какое решение вы приняли.

Поведение партнёров при временном разрыве

Для того чтобы оба партнёра чувствовали себя более-менее комфортно в новых обстоятельствах, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Исключить давление. После того как партнёры обсудили решение о временном расставании, важно, чтобы они в сдержанной форме поделились своими чувствами на этот счёт, но не мучили друг друга постоянными признаниями, телефонными звонками, сообщениями. Всяческое давление друг на друга необходимо исключить. В противном случае временный разрыв не возымеет никакого эффекта, а лишь ускорит процесс расставания;
• Не применять неэтичные методы . К ним относятся разного рода манипуляции: запугивание отказов в общении с детьми, разговоры о самоубийстве и т.п.
• Общение время от времени. Партнёры не должны полностью исключить друг друга из своих жизней. Редкое общение необходимо, чтобы просто-напросто не забыть друг друга. Но оно должно проходить в дружественной и бесконфликтной форме;

Взаимоотношения мужчины и женщины, как бы ни относились скептики, часто эффективно выстраивать согласно знакам Зодиака.…