Большинство женщин рано или поздно задумываются о материнстве. Правда, не у всех получается достичь желаемой беременности сразу. Иногда супружеская пара не может зачать ребенка, несмотря на прекращение использования средств контрацепции. Что делать в такой ситуации?

Специалисты клиники «АльтраВита» дают несколько советов на этот счет.

Возможно, вы принимали противозачаточные таблетки или использовали иные методы контрацепции, после отмены которых должен пройти определенный период времени до восстановление репродуктивной функции. Но даже если вы ими не пользовались, все равно зачатие не происходит сразу.

Проявите терпение и настойчивость. Беременность редко наступает сразу после отмены контрацепции. Иногда для зачатия ребенка требуется несколько месяцев. Примите к сведению, что вероятность наступления беременности в каждом цикле, даже если мужчина и женщина молоды и полностью здоровы, не превышает 25%. Это значит, что для зачатия ребенка необходимо в среднем 4 месяца.

В здоровом теле присутствует не только здоровый дух, но и более высокая вероятность наступления беременности после полового акта. Не только женщина, но и мужчина должны озаботиться своим здоровьем, а именно:
правильно и регулярно питаться;
избегать стрессов;
не контактировать с вредными химическими соединениями;
избегать курения и алкоголя;
практиковать умеренные физические нагрузки и в целом вести активный образ жизни;
контролировать массу тела;
принимать витамины, особенно зимой и весной, когда их не хватает в пище, а запасы организма уже истощены.

Половая система неразрывно связана со всеми остальными органами и системами. Поддерживайте свое здоровье в отменном состоянии, чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка.

Существуют дни, когда наступление беременности наиболее вероятно. Это время, в течение которого созревшая яйцеклетка находится в маточной трубе. Лишь в этот период с ней могут встретиться сперматозоиды. Во все остальные фазы цикла наступление беременности будет невозможным, вне зависимости от состояния репродуктивной системы супругов.
Чтобы рассчитать овуляцию, нужно знать продолжительность всего цикла, а также длительность менструации. Считать можно вручную, но куда удобнее воспользоваться специальной программой – калькулятором овуляции, который можно найти на сайте «АльтраВита». Он покажет даты, в которые следует прикладывать максимальные усилия для зачатия малыша.

Калькулятор овуляции поможет только тем женщинам, у кого регулярный цикл. Но этим, к сожалению, могут похвастаться далеко не все будущие мамы. Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле? В домашних условиях, без врачебного контроля, для этого обычно применяют один из двух способов:

1. Использование тестов на овуляцию. Их можно приобрести в аптеке. Тесты выявляют изменение концентрации лютеинизирующего гормона, и способны с высокой точностью определить овуляцию.
2. Измерение базальной температуры. Бесплатный, но менее эффективный способ. Вероятность правильного определения овуляции не превышает 70%. Суть метода: каждое утро меряйте температуру в прямой кишке. Как только она увеличится на 0,5-1 градус, приступайте к попыткам зачатия ребенка.

Совет №5. Совершайте несколько попыток в течение одного цикла.

Итак, вы узнали, в какие дни нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть. Но это не значит, что в этот период необходимо совершить всего лишь один половой акт. Для увеличения вероятности зачатия их должно быть несколько. Вероятность оплодотворения зависит не только от женщины, но и от мужчины. В частности, от объема спермы. Ее количество уменьшается при частых половых контактах. Поэтому нежелательно заниматься сексом каждый день.

Накопление спермы у большинства мужчин происходит в течение 3 суток. Именно такую периодичность половых актов следует выбрать для повышения вероятности наступления беременности.

Знаете, почему мошонка находится у мужчин снаружи тела, а не в тазовой полости? Это необходимо для ее охлаждения. Постоянное нагревание мошонки препятствует нормальному процессу созревания сперматозоидов. Если мужчина любит посещать баню, сауну или часами лежит в горячей ванне – это может стать причиной ухудшения качества спермы.

Не нужно после полового акта сразу вскакивать и мчаться в ванную, тщательно вымывая сперму из влагалища. Впрочем, вылеживаться часами на кровати с поднятыми ногами тоже не следует. А вот подождать хотя бы 15 минут будет не лишним. Это увеличит шансы на проникновение достаточного количества сперматозоидов в матку.

Совет №9. Отмените все препараты, кроме жизненно необходимых.

Некоторые медицинские препараты из числа тех, что длительно принимаются при хронических заболеваниях, способны негативно воздействовать на женскую или мужскую репродуктивную функцию. В результате шансы наступления беременности значительно снижаются.

На этапе планирования семьи супружеской паре нужно сделать следующее:
1. Выписать названия всех препаратов, которые принимает мужчина и женщина (в том числе БАД и средства для локального применения).
2. Отправиться на прием к врачу и предъявить ему этот список, чтобы выяснить, не оказывает ли какое-то из этих средств негативное влияние на фертильность.
3. Если к врачу идти лень – прочтите хотя бы инструкцию. Обычно о таких вещах как воздействие на репродуктивную функцию производители пишут в аннотации.

Если вы строго следовали вышеперечисленным советам, не использовали средств контрацепции, вели регулярную половую жизнь, но беременность не наступила в течение года, нужно показаться врачу. Причем, визит к специалисту должны совершить не только вы, но и ваш муж. В 4 случаях из 10 причиной бесплодия является мужской фактор, поэтому нет смысла обследовать одну только женщину.

Не стоит переживать! Даже если у вас обнаружат медицинскую проблему, препятствующую зачатию малыша, это не значит, что беременность невозможна. Это всего лишь означает, что вам будет назначено лечение, направленное на устранение причины снижения фертильности. После восстановления репродуктивной функции вы сумеете забеременеть!

Материал подготовлен с участием специалистов клиники

При виде двух полосок на тесте мы обязательно разразимся слезами счастья и побежим покупать первые пинетки... Такой реакции ждут от будущих мам окружающие. А если вместо радости от предстоящего материнства в голове паника и страх?

«Мы планировали ребёнка. Но почему-то дети воспринимались как некое абстрактное явление, которое ждет нас позже, как-нибудь потом… после сессии, ремонта, отпуска… А тут как снежная лавина - положительный тест. И в голове куча вопросов: «Уже? Зачем? НЕ ХОЧУ!!!» (Арина, 24 года)

Страхи будущей мамы

Многие женщины, как только узнают о беременности, ловят себя на мысли, что боятся её. С чем связаны страхи будущей мамы? Почему они возникают? Наверное, потому что придётся изменить образ жизни, посвятить себя маленькому человечку, расставшись на время с ранее намеченными планами на жизнь.

А потом, когда беременность развивается и малыш растёт, беременные меняют своё мнение. И то, чего обычно боятся будущие мамы, начинает им казаться не просто смешным, а даже абсурдным.

Когда это происходит? Чаще всего, спустя несколько дней после того, как тест на беременность демонстрирует две полоски. Есть и более сложные случаи, когда беременных мучают страхи. Но и они развеиваются на первом ультразвуковом исследовании, когда будущая мама слышит биение сердца своего крохи и видит его на мониторе.

Страхи пройдут. Дайте себе время! А пока рассмотрим самые основные из тех страхов, которые могут вас одолевать.

Я не люблю его сейчас. А вдруг я не смогу полюбить его и потом?

Любовь к ребёнку не всегда приходит в момент известия о беременности. Порой она зарождается только от первого изображения смешного марсианина на УЗИ, первого толчка, а еще чаще - от беззубой сонной улыбки, ощущения пухлых ручек, обнимающих за шею, сияющих глаз малыша, его первых достижений.

Многие мамы признаются, что настоящая материнская любовь пришла к ним не во время беременности, и даже не после рождения малыша, а только через несколько месяцев! И это абсолютно нормально.

Придется посвятить всю свою жизнь ребёнку. Ни секунды на себя!

Ах, этот наш эгоизм… Да, придётся быть готовой к тому, что в первые месяцы ребёнок действительно будет отнимать всё время, и привычные радости вроде кино и ресторана будут недоступны. Но ваш ребёнок не вечно будет висеть на груди и бесконечно пачкать памперсы. Дети растут, а вместе с их взрослением появляется и свободное время. И очень скоро настанет момент, когда вы с радостью будете проводить с малышом всё время. И даже бабушке не дадите его подержать. Кстати, у молодых родителей очень часто вонивает вопрос -

За привязанность к своему ребёнку отвечает гормон окситоцин (гормон любви), вырабатываемый мамой. Учёные выяснили, что чем его уровень выше, тем более трепетно и заботливо мама относится к своим детям.

Я боюсь, что не справлюсь с ребёнком

Неизвестность страшит. Наука ухода за малышом кажется сложнее теории струн. Есть Интернет, книги и журналы, опытные подруги, врачи, платные консультанты на дом... Всё это поможет ещё на этапе планирования беременности. А уже через месяц после родов вы будете одной рукой чистить ребёнку уши, а другой - менять подгузники. И сможете раздавать советы другим мамам, . Опыт приходит очень быстро. Опомниться не успеете, как уже сами начнёте раздавать советы.

Я сама еще как ребёнок. Что я могу ему дать?

Порой активная, жизнерадостная мамочка, которая обожает мультики, конфеты, кататься на роликах, играть в плейстейшн, ходить в рваных джинсах и красить волосы в красный цвет, может дать ребёнку гораздо больше, чем мамаша, которая всё делает по книжке и режиму. Вы можете подарить ребёнку счастливое детство. Значит, будете взрослеть вместе. Что может быть лучше?

Услышав традиционное «Вы беременны», все без исключения женщины проходят через четыре важных психологических этапа осознания и принятия своей новой социальной роли. Каждый этап - стресс для будущей мамы. Как преодолеть кризисы с наименьшими потерями?

Кризис первый. Реакция на новость.

Чувство оглушения, потеря ориентации в реальности, невозможность до конца поверить в факт беременности. Этот этап длится от нескольких минут до нескольких часов. Конечно, когда беременность является планируемой и желанной, чувства женщины более предсказуемы: радость от ее спокойных проявлений до эйфории.

В случае же, если беременность неожиданная, спектр эмоций от удивления до отчаяния. Конечно, даже в этом случае, женщина может обрадоваться «сюрпризу», но, 70% женщин часто описывают этот момент, вспоминая, что их первая реакция была негативной.

Ваша задача: не позволить стрессу завладеть вашим организмом и лишить вас возможности объективно оценить ситуацию.

Решение: Когда происходит что-то неприятное, вы инстинктивно волнуетесь и мобилизуете силы на решение проблемы. При этом все органы начинают работать в экономном режиме. Дыхание становится поверхностным и прерывистым. Другими словами, кислород практически не попадает в легкие, а это только усиливает общее ощущение стресса. Сделайте глубокий вдох, расширяя грудную клетку и наполняя воздухом живот. Потом выдохните, «подбирая» мышцы в обратной последовательности, и вообразите, что полностью освобождаетесь от негатива.

Кризис второй. Не могу поверить!

Этот этап может длиться от нескольких дней до трех недель. Он необходим для того, чтобы эмоции женщины, какими бы они ни были, несколько поутихли, и она смогла начать рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. Даже те женщины, которые планировали беременность, отмечают, что не сразу смогли осознать, что они скоро станут мамой.

Если беременность неожиданная и пока воспринимается как нежеланная, постарайтесь найти в ситуации позитив. Если нужно - поплачьте, но не тоните в потоке бесконечных слез. На этом этапе постарайтесь найти поддержку и у близких. Возможно, увидев, что близкие не воспринимают рождение ребенка как трагедию, вам будет легче посмотреть на ситуацию с новой точки зрения.

Ваша задача: вернуть спокойствие и восстановить внутреннее равновесие.

Решение: Аутотренинг во время беременности. Самовнушение выручает в те моменты, когда вас одолевают разные горькие мысли. Найдите для себя емкую фразу, которую вам будет приятно повторять: «Я спокойна» или «Все будет хорошо». Перинатальные психологи предлагают отличную альтернативу - слушать любимую музыку. Представляйте, как чарующие звуки проникают в каждую клеточку вашего тела, и вы словно сливаетесь с мелодией.

Кризис третий. Я боюсь!

Женщина, осознавшая, что внутри нее зарождается жизнь и пережившая первый шквал эмоций, проникается новыми чувствами. И даже при запланированной беременности часто такими чувствами являются растерянность, страх и неуверенность в себе. Но главное - тревога, этот естественный спутник 9 месяцев беременности. Однако, все переживаемые чувства необходимы. Они заставляют задуматься над многими вопросами: можно ли сейчас то, что было можно раньше? стоит ли что-то есть или лучше воздержаться? нужна ли нагрузка или лучше себя поберечь? Многим женщинам именно тревога помогает ограничить себя во вредных привычках на период беременности. Поэтому появления тревоги не стоит бояться: это естественная реакция.

Ваша задача: Главное - оставаться в ситуации, когда вы управляете тревогой, и не позволять, чтобы тревога управляла вами.

Решение: Гимнастика при беременности. Это чудесный способ, во-первых, снять напряжение, а во-вторых - зарядить организм дополнительной энергией. Каким бы ни было ваше настроение, это поможет вам взбодриться. И не нужно придерживаться стереотипов, думая, например, о том, что зарядку можно делать только по утрам. Не сомневайтесь: физическими упражнениями можно заниматься в любое время дня. Вам хочется разнообразия? Попросите мужа сделать вам легкий массаж. Пусть любимый разомнет вам плечи, поясницу, стопы. Его нежные прикосновения подарят приятные ощущения.

Кризис четвертый. А что скажут другие?

Женщина начала адаптироваться в новой для себя ситуации, готова перестроить свою жизнь с учетом своего «особого» положения. Именно сейчас начинают формироваться новые привычки, связанные с питанием, режимом дня, и главное - новое отношение к себе и окружающим. Очень многое в этот период зависит от поддержки родных, особенно - отца ребенка. Поэтому важно понять, как же сообщить им эту новость. А, возможно, ее стоит знать далеко не всем? Будущую маму на этом этапе волнует, что скажут окружающие, как отреагирую на новость о ее беременности.

Ваша задача: Научиться делиться своими чувствами с близкими людьми.

Решение : Специалисты давно заметили: чем более человек скрытный, тем сильнее он подвержен стрессам. Неприятные ощущения, опасения и переживания накапливаются и иногда даже приводят к самой настоящей депрессии. Поэтому обсуждайте свои проблемы с подругами, делитесь чувствами с близкими людьми. А самые сокровенные мысли доверьте бумаге. Предлагаем беспроигрышный вариант: напишите письмо будущему малышу и сохраните его. В трудные минуты перечитывайте эти ласковые слова. Такое занятие хорошо помогает поднять настроение. Сразу почувствуете себя спокойной и счастливой. Вы поссорились с мужем? Не держите обиду в себе. Игра в молчанку не способствует разрешению конфликта. Лучше обсудите вместе, что каждого из вас не устраивает. Вы удивитесь, насколько быстро можно прекратить ссору и добиться взаимопонимания.

Учтите! Все женщины проходят через кризисы осознания своего нового статуса сразу, как узнают о том, что беременны. Смена этапов может быть быстрой, и от первого до четвертого может пройти лишь несколько дней. Но иногда этот процесс длится вплоть до второго триместра.

Ты уже почти что мама,
Значит, праздник этот твой.
Пусть ребеночек родится
Самый лучший, золотой.

Пусть не знает он печалей,
В мире радостном живет
И для мамочки любимой
Кучу счастья принесет!

Дар волшебный и бесценный
Получила от небес.
Очень скоро станешь мамой -
Это чудо из чудес.

Я в день матери желаю
Единения с малышом.
Девять месяцев пусть будет
Вместе вам лишь хорошо.

Пусть в счастливом ожидании
Дни прекрасные бегут.
Чтобы чувствовал ребенок,
Как его с любовью ждут.

С Днем матери тебя! Пусть ты еще не полностью ощутила прелесть материнства, так как твой пузожитель еще не появился на свет, но все равно ты заботишься о нем и любишь больше всех на свете. В этот день, я хочу пожелать тебе здоровья и терпенья, так как в скором времени твоя жизнь кардинально измениться, но эти перемены будут хорошими. Я желаю тебе не грустить по пустякам, улыбаться и наслаждаться каждой свободной минутой!

Ты станешь скоро мамой ангелочка,
В День матери всем сердцем улыбнись!
Я знаю, что ты очень ждешь денечка,
Чтобы подарить ребенку жизнь!

Семье твоей лишь счастья я желаю,
Добра для вас у Господа прошу!
Ты будешь лучшей мамочкой, я знаю,
И дашь, все, что имеешь, малышу!

Ты скоро станешь мамой, дорогая,
Это так прекрасно, ты поверь,
Скоро ангелку, прямо из рая,
Ты сердца своего откроешь дверь!

Ты чувствуешь, как он перевернулся,
И как пытается уже протестовать:
Вот ножкой он легонечко боднулся,
Мол, «хватит взаперти меня держать»!

Быть мамой - это счастье несравнимое,
Пусть до конца еще не можешь ты понять,
Я точно знаю - будешь самою счастливою,
И гордо зваться, с большой буквы, «Мать»!

Поздравить будущую маму
Всегда почетно и приятно,
С днем матери тебя, родная,
Пусть будет жизнь невероятной!

Изменится все очень скоро,
Появится малыш на свет,
Ты счастье обретешь большое
На много-много долгих лет.

Хочу с днем матери поздравить,
От всей души хочу сказать -
Ты ждешь ребенка - это чудо,
Хочу лишь счастья пожелать.

Я знаю, будешь лучшей мамой,
Всегда заботливой такой.
Желаю быть всегда любимой,
Прекрасной мамой молодой!

Очень скоро ты увидишь
Дорогого малыша,
Станешь самой лучшей мамой
Для родного крепыша.

Я в день матери желаю
Сил, терпения, добра,
Чтоб беременность спокойно,
В здравии лишь протекла.

Наслаждайся состоянием,
Когда с крохой вы - одно,
Пусть стучит почаще аист
К тебе клювиком в окно.

Скоро мамочкой ты станешь,
Счастье в жизни испытаешь.
Смысл жизни ты найдёшь,
« Так надо было»... ты поймёшь...

В тебе - уж маленькое чудо,
И гордой Матерью ты будешь!
Поздравить я спешу сердечно,
Ведь время очень быстротечно...

С Днём Матери, мой Ангелок,
Мой свежий, аленький цветок!
Хочу чтобы твои мечты,
Уж обязательно сбылись...

Чтоб твой сынок, а может, дочка,
Тебе были опорой прочной!
Чтоб радовали, веселили,
В семье друг друга все любили...

Ты очень скоро станешь мамой,
И виден блеск в твоих глазах,
Миг материнства - лучший самый,
О нём хочу я рассказать.

Для мамы мир не существует,
Все мысли только об одном,
Ребёнок чтобы был здоровым
И рос счастливым с каждым днём.

В день матери тебе желаю,
Добро ты в сердце береги,
Пусть радости не будет края,
Не будет грусти и тоски.

Дитя пока под сердцем носишь,
Но ты ведь, мамочка, уже.
Пусть будет всё, как ты лишь хочешь
В сиянье счастья, в ласковом тепле.

Желаю мамой быть чудесной,
Свое дитя любить и баловать.
Пусть будет жизнь твоя прелестной
Со всем, что можно пожелать.

В каждой семье появляется вопрос о детях. Некоторые женщины готовятся к этому важному событию, сдают анализы, проверяют все органы, омолаживают организм.

Другие видят тест и две полоски на нем. Сразу появляется страх, здорова ли женщина, что теперь делать, как выносить малыша, какие могут возникнуть проблемы. Очень часто будущие мамы переживают, как они будут воспитывать малыша, смогут ли они стать хорошей мамой, насколько сильно изменится их жизнь.

Первое и самое главное – любить и беречь маленькое сокровище, которое скоро появится на свет. Малыш внутри вас все чувствует, ваше настроение, страхи. Берегите себя во время беременности, но это не означает, что нужно лечь на кровать и оставаться там до самых родов. Все совсем наоборот, теперь вам нужно вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, разнообразить свою жизнь. Теперь при каждом удобном случае посещайте выставки, зоопарки, ищите положительные эмоции. Если вы будете активны – то и ваш ребенок вырастет активным и любознательным.

Обратите внимание на рацион, максимально разнообразьте его. Употребляйте много свежих овощей и фруктов. Не исключайте ничего из рациона, тогда после рождения у вашего малыша риск развития аллергии будет гораздо ниже. Избегайте употребления фаст-фуда, уровень холестерина, может отразиться на вашем ослабленном иммунитете, а значит и на здоровье будущего малыша.

Самое важное для вас в период беременности выносить здорового и крепкого малыша, поэтому ваше здоровье очень важно, избегайте простуд, старайтесь не принимать лекарственные препараты, которые могут оказать влияние на развитие малыша. В период беременности очень сильно развивается интуиция, и организм сам подсказывает, что для него лучше. Обязательно наблюдайтесь у врача гинеколога, наблюдайтесь у терапевта, регулярно сдавайте все анализы, делайте все положенные УЗИ, КТГ, доплер – это не навредить вашему малышу, а наоборот позволит своевременно диагностировать кислородное голодание, обвитие пуповиной. При возникновении вопросов не стесняйтесь, спрашивайте у врачей или опытных мам. Сейчас существует множество форумов, только не занимайтесь самолечением.

Не менее важным являются отношения с будущим папой, вместе общайтесь с малышом, особенно на поздних сроках беременности. Не ссорьтесь, не нервничайте, если люди которые могут испортить вам настроение, старайтесь с ними не общаться. Самое важное, чтобы ваш малыш развивался в спокойной, здоровой атмосфере любви и взаимопонимания.