Каждый из нас хоть один раз, но перенес тяжесть расставания с любимым человеком. Перенес боль разлуки, чувство одиночества, крах всех надежд. Но каждый переносит это по своему, кто-то впадает в жуткую депрессию, проливая каждый день реки слез, кто-то топит свое горе в алкоголе, кто-то уходит с головой в работу, кто-то старается быстренько переключиться на кого-то другого. Но чтобы мы не делали, душевная травма так быстро не заживает, и мучает нас какое-то время. Прошлое будет напоминать о себе, постоянно бередя не зажившую рану. Как же выйти из данной ситуации с наименьшими потерями.

Содержание статьи:

Что нас ждёт после разрыва?

Впервые дни мы еще переживаем шок от услышанных слов о разрыве отношений. Отказываемся верить во все это. Ваш любимый человек настойчиво говорит о том, что все кончено, между вами ничего больше не может быть, а Вы слушаете и не можете в это поверить, кажется, происходящее просто сон, к тому же происходит совсем не с Вами. А когда уже начинаешь все понимать, осознавать, вот тут-то все и начинается, слезы отчаяния, непередаваемая душевная боль, нежелание мириться с происходящим. Всё, пустота, жизнь рухнула, рухнула та счастливая жизнь, которую представляли вдвоем, о которой мечтали, все планы на будущее, всё, больше ничего нет. Одиночество, и ощущение что половинку тебя забрали. Но тут нужно сразу осознать, что как бы не было больно, жизнь продолжается, и как не крути тебе тоже нужно продолжать свою жизнь, но уже без него.

Многие предпочитают обратиться за помощью к подругам. Согласитесь намного легче становиться, когда появляется возможность кому-то выплакаться, услышать совет, получить поддержку.

Некоторые в такой ситуации стараются оградить себя от окружающих, уехать куда-то на дачу, или закрыться дома, не отвечать на звонки, и море слез, блоки выкуренных сигарет, бессонница, опухшие глаза и т.д. Лучше всего, не замыкаться в себе в такие моменты. Одному очень тяжело справиться с горем, выздоровление в таком случае будет очень долгим и мучительным.

Кто-то предпочитает пуститься во все тяжкие, отрываться по полной, посещать дискотеки, ночные клубы, употреблять алкоголь. Но даже в таком состоянии не стоит забывать о мере. Можно конечно, посетить какое-нибудь веселое мероприятие – развеяться, поднять себе настроение, а там, может и встретить свою судьбу. Но вот спать с первым встречным, поперечным не рекомендуется, так как случайные связи никогда до добра не доводят. И в этой ситуации врядли станут утешительными. Потом можно пожалеть еще больше и намного сильнее. Алкоголь – это тоже не выход из ситуации, врядли он поможет забыться, наоборот чувства и боль могут разыграться с еще большей силой, да и на внешнем виде и здоровье отразиться не лучшим образом.

Что нам поможет?

Медики утверждают, что лучше всего со стрессом помогает справиться спорт. Необходимо пересилить себя и сходить в спортзал. Лечат также и прогулки на природе.

Нужно все хорошо осмыслить и обдумать, ведь все мы взрослые люди, и нужно трезво оценивать сложившуюся ситуацию. Это пригодиться и в будущем. Подумай, в чем ты была не права, может незаслуженно причиняла ему боль, обижала, конечно, он тоже не может быть ангелом, но все же стоит все хорошо обдумать, взвесить все за и против. Только такой анализ стоит проводить исключительно самостоятельно, без помощи кого-либо, ведь это твои чувства, и отношения были только твои, и судить о них можешь только ты. Не стоит звонить ему и умолять вернуться. Скорее всего, это будет его раздражать, ну и тешить его самолюбие – «она страдает из-за меня». Не стоит и слишком себя упрекать, так можно заработать комплекс неполноценности. Жизнь, такова какова она есть, все расстаются рано или поздно.

Ты осталась одна, и это совсем не потому, что ты неудачливая, толстая, старая или некрасивая, нет, просто так выпала карта. Это сегодня так, но жизнь такая удивительная штука, что судьба оставила тебя сейчас одну, только потому, что припасла для тебя козырь, настоящего «принца на белом коне», ну или на черном BMW. Согласитесь, ведь глупо плакать, и страдать о прошлом, не зная, что ждет тебя в будущем.

Твое будущее зависит только от тебя самой, просто нужно поверить в то, что все, что делается в нашей жизни, все к лучшему.

Для того, чтобы легче перенести разрыв с любимым человеком, можно придерживаться некоторых правил, описанных ниже. Казалось бы, кто может быть советчиком в таких душевных делах, но и без советов, наставлений не обойтись, так как можно просто сойти с ума копаясь в своих воспоминаниях и в прошлом. Уж поверьте, проверено на своем горьком опыте.

Любое событие, даже самое грустное несет свои положительные моменты, преимущества и выгоды . Перед тем как прийти к выводу, что жизнь больше не имеет смысла и удача от Вас отвернулась, следует проверить, а так ли это на самом деле.

В таком случае можно составить список , в который внести только положительные моменты Вашего расставания. Необходимо понять, чем тебе это выгодно, и поставить этот список на видное место.

В такой список Вы, к примеру, можете занести такой пункт, как: «Свободное общение с друзьями мужчина», «Не бояться дать повод для ревности», «Наконец можно носить короткую юбку» и тому подобное. Чем больше получится Ваш список, тем лучше.

И все-таки такая старая аксиома как «все к лучшему в лучшем из миров» ну не может не сработать. Если вспомнить Деми Мур . Ей ведь тоже было нелегко расставаться с голливудским актером секс-символом Брюсом Уиллисом. Газеты вовсю жалели ее, но все это было до тех пор, пока она не стала встречаться с молодой голливудской звездой Эштоном Катчером. Доказав еще раз тем самым, что хорошее – враг лучшего. Наградой за ее боль, переживания стала новая волна популярности, знаменитый молодой любовник и контракт с Versace. Поэтом не стоит впадать в крайности, еще неизвестно какие подарки, для тебя готовит жизнь.

Решать все незаконченные дела со своим бывшим стоит тогда, когда Вы в состоянии сохранять спокойствие и хладнокровие. Такую деликатную операцию необходимо проворачивать очень деликатно, дабы из ранга бывшего парня он не перешел в ранг врага.

Расставаться нужно красиво , чтобы не было ссор, драк, каких-то разборок, оскорблений, это ни к чему. Врядли они принесут вам обоим радость, ничего хорошего от этого не случится.

Не стоит мстить и ссориться до последнего . Не стоит забирать подарки, или же бросаться в него подарками которые он Вам, когда-то подарил, это низко, ведь то, что было сделано до разрыва, было сделано совсем с другими чувствами.

Лучше всего расстаться с человеком так, чтобы потом вы смогли стать друзьями, или же хотя бы не поминать друг друга злым словом. Если у Вас остались его вещи, или наоборот, лучше позвонить и заранее договориться о том, когда Вы сможете их забрать. Не пытайтесь !

Злость рано или поздно пройдет, и как потом вспоминать о своих поступках? А вдруг по воли случая судьба еще раз сведет, каким либо образом, как в такой ситуации себя вести? Ведь стыдно же будет потом в глаза смотреть.

Все-таки в такой ситуации лучше сохранять адекватность и корректность . Лучше оставаться благодарным человеку, который подарил тебе много счастливых дней и часов, минут и мгновений.

В такой период времени, лучше всего представить свои планы на будущее . Чем Вы собираетесь заняться, став совершенно свободным и независимым человеком. Представьте свои перспективы.

Можно собраться и "махнуть" на море , или в Париж, или в Венецию. Перекраситься в жгучую брюнетку или ослепительную блондинку. Научиться танцевать латинские танцы и т.д. Можно пойти на какие-нибудь полезные курсы, или сдать на права.

Лучше всего, если пока в твои планы не будет входить . Таким образом, разрываясь между бывшим и будущим бойфрендом – ты забудешь о самом главном человеке в твоей жизни: о себе самой. Совсем скоро Вы встретите нового возлюбленного, но пока этого не случилось, насладитесь свободой. А если Вы еще хотите, чтобы новый возлюбленный был гораздо лучше предыдущего, то в таком случае, стоит использовать время с пользой, и стать самой лучше. Поставьте перед собой цель и упорно следуйте к ней. Еще как вариант можно создать список своих желаний, сделать этакую книгу желаний, украсив ее соответствующими картинками. Мысли, как ни как материализуются, поэтому стоит мечтать и стремиться к чему-то прекрасному. Такая с одной стороны детская забава, принесет свои плоды, не сомневайтесь. Мечтать только стоит о чем-то реальном и более доступном.

Измените себя!

Согласитесь, наверное, самым большим испытанием для девушки – это первая встреча с бывшим. Так как закон подлости еще никто не отменил, то бывший обязательно встретиться именно в тот момент, когда мы с немытой головой, в старых штанах идем с нагруженными сумками из магазина.

У многих девушек, почему-то расставание с любимым в некоторой степени ассоциируется с огромным количеством , лишними набранными килограммами, неухоженными волосами и т.д. Неужели Вы претендуете на титул нелюбящей себя девушки? Если это не так, и Вы хотите покорять мужские сердца, необходимо срочно заняться собой!

Не стоит своим видом вызывать жалость у знакомых. Себя необходимо дисциплинировать, тем более что у Вас сейчас появилось гораздо больше времени для себя. Можно делать всевозможные маски для кожи, не боясь никого испугать своим внешним видом. Самое время пройтись в салон красоты, помимо того что ты будешь прекрасно выглядеть, все процедуры, начиная от педикюра и заканчивая солярием пойдут морально на пользу. Да и при встрече с бывшим, Вы будете выглядеть сногсшибательно, пусть еще раз пожалеет о том, от чего отказался. Пусть все думают, что расставание пошло Вам только на пользу.

Еще раз, хорошо проанализировав, почему Вы расстались, не стоит во всем винить себя. Даже в том случае если Вы подали какой-то повод для этого, ни что не делается просто так, подумайте, может именно Он спровоцировал Вас на такое поведение или поступки? Может ему так намного легче расстаться, чем признать в чем-то свою вину. Просто для того, чтобы в сложившейся ситуации не быть виноватым. А может, быть любви то на самом деле, и не было, просто , привязанность. Если приходится с кем-то или чем-то расставаться, лучше всего отпустить это с легкой душой, если действительно у вас обоих искренние и светлые чувства, настоящая любовь, то всё может еще вернуться. Когда люди просто не могут друг без друга жить, не смотря на совершенные кем-то ошибки, они прощают. Любить, в некоторой степени, значит уметь прощать. Все мы учимся на своих ошибках, и если мы готовы что-то менять в себе ради своего любимого человека, то это стоит делать, ведь как ни крути любовь самое прекрасное чувство, которое преображает людей. Чувства в таком случае должны быть искренними.

Если же вы расстались, и на примирение кто-то из вас двоих не согласен, то, что тут убиваться, портить себе нервы, здоровье, значит это не тот человек, которого уготовила Вам судьба. Значит, Ваша настоящая любовь где-то ходит, и ждет, пока Вы появитесь в его жизни, а Вы плачете и горюете по прошлому.

Не стоит этого делать, как бы не было больно, как говорится терпение, и труд все перетрут, время лечит, все проходит и забывается. Тот, кто стоит лицом к своему прошлому, поворачивается спиной к своему будущему, прошлое на то оно и прошлое, что уже прошло и не вернешь, а вот свое будущее можно еще скорректировать. Так что не стоит впадать в панику, все исключительно в Ваших руках. Корректируйте себя, корректируйте свое будущее. Не бросайте себя на произвол, ведь тот, кто себя ценит и любит, притягивает такие же чувства. Любите себя, балуйте, ведь Вы этого заслуживаете, и пока Вы сами этого не сделаете, никто не сделает.

Жизнь все-таки прекрасна, как бы сложно не было, мы ведь продолжаем идти вперед, бороться за свое счастье, подниматься вверх. Оглянитесь, сколько прекрасного вокруг. Откройте себя для прекрасное, увлеченность делает нас лучше. Не теряйте времени попусту, жизнь не стоит на месте. И уж никак не стоит подолгу переживать расставания, ничего хорошего из этого не выйдет, а когда все забудется, Вы сами поймете, что действительно, как глупо было страдать по человеку, который Вам не предначертан судьбой, обнимая того единственного и неповторимого, который стремится сделать в первую очередь счастливой Вас!

Не зацикливайтесь на одном, не стойте на месте. Человек для того и создан, чтобы чувствовать, чтобы прощать, чтобы любить, без чувств никак, люди не роботы. Для того, чтобы переносить все тяготы и невзгоды легче, нужно трезво оценивать ситуацию, стоит ли оно того в данном случае. Любовь, ссоры, расставания, слезы и депрессия, все это составляющие полной картины нашей жизни. Человек не может обойтись без любви, не может не любить, и соответственно хочет быть любимым, но для того, чтобы встретить свою судьбу, нужно пройти порой долгий и не всегда приятный путь.

Отлично, когда зародившееся робкое чувство перерастает в настоящую любовь и приводит влюбленных к порогу загса. А дальше счастливая семейная жизнь, как в сказке. Но бывает и по-другому.

Призрак расставания маячит на горизонте, и вы судорожно ищете ответы на вопрос: как жить дальше. А вот об этом поговорим подробнее.

Психология прощания

Разлука. Страшное слово, которое знакомо практически каждому из нас. В психологии расставание является одним из видов утрат. Утрата имущества, утрата работоспособности, утрата любимого человека.

Когда человек переживает этот период, он неизбежно проходит через определенные стадии.

Психологи утверждают, что процесс переживания разрыва длится от 3 месяцев до 3 лет. Продолжительность зависит от многих факторов. Кроме этого, данный процесс отличается таким свойством, как обратимость. То есть, вы можете жить уже новой жизнью, но в один прекрасный момент память услужливо может вас откинуть на год назад. И снова придут отчаяние, злость, грусть.

Как легче вынести разрыв

Разлука неприятна тем, что она меняет наш привычный образ жизни. А в том случае, когда оставляем не мы, а нас, страдает еще и чувство собственного достоинства. Осознание того, что нами пренебрегли, выбивает из колеи.

Как же пережить расставание и выйти из этой ситуации с наименьшими потерями в кратчайшие сроки?

Поставить точку

Самое сложное после разрыва – это поставить точку в отношениях и начать новую, счастливую жизнь. Для того чтобы все получилось, вам надо не удерживать свою бывшую любовь, а, наоборот, отпустить ее. Вы должны признать тот факт, что у вас своя, а у вашего партнера – своя, отдельная жизнь.

Дайте ему право быть самостоятельным. Перелистните эту страницу в вашей книге судьбы. Как только вы освободитесь от груза прошлого, наступит облегчение.

Гоним навязчивые мысли

Не менее сложный пункт – это принять разрыв. Однако это и самое правильное. Не впадайте в тоску и отчаянье. Лучше проанализируйте отношения и забудьте о них. Если бывший возлюбленный не хочет больше с вами общаться, значит, в этом есть и ваша вина. Подумайте, что было не так? Рассмотрите свои ошибки, чтобы больше их никогда не повторять и живите позитивными мыслями.

Помните, что женщина должна быть актрисой. Когда становится совсем не по себе, наденьте маску успешной леди, войдите в образ и испытайте положительные эмоции и ощущения.

Хвалите себя за самые маленькие, но удачные, на ваш взгляд, мелочи. Стоя у зеркала, восхищайтесь собой. Полюбить себя в момент разрыва не просто, но это необходимо. Тогда и другие будут любить вас.

Прощение любимого

Вы должны прекрасно осознавать, что другой человек имеет право на собственную личную жизнь. Он вам ничего не должен и не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Копить гнев и упреки – не самый лучший вариант.

Ненависть разрушает изнутри. Если вы хотите быстро оправиться от последствий разлуки, не стройте планы мести, не взращивайте в себе негативное отношение к бывшему любимому, не выпрашивайте жалости.

Простите своего партнера, отпустите обиду. Ведь негатив не позволяет с легкостью вступать в новые отношения, радоваться жизни и самосовершенствоваться.

Поиск выгоды

Отношения окончательно испортились, и вы расстались? Взгляните на это под другим углом зрения. Сколько новых возможностей и перспектив открывается для вас. Возьмите чистый лист бумаги и напишите небольшой список.

Перечислите основные преимущества расставания с бывшим любимым. И не надо говорить, что их нет. Они есть всегда, надо только хорошо подумать и увидеть очевидное. А когда составите, перечитайте внимательно и повесьте на стенку. Можно даже в рамку.

Работа и еще раз работа

Конечно, становится трудоголиком – не самый лучший выход. Но в такой момент можно воспользоваться и этой возможностью. Уйдите с головой в работу, придумывайте новые проекты, генерируйте свежие идеи и воплощайте их в жизнь. Если поступать таким образом, можно сразу убить двух зайцев: выйти из прошлых отношений быстро и без потерь, а также подняться по служебной лестнице и сделать карьеру.

Борьба с одиночеством

После разрыва отношений человек оказывается в социальном вакууме. Даже если его окружают люди, с которыми он с удовольствием общался, они не могут занять место того, кого с вами больше нет. Вы чувствуете вселенскую пустоту.

Особенно остро такие эмоции ощущаются, когда:

• разрыв произошел неожиданно, буквально на пустом месте;
• человек, которого бросили, находился в эмоциональной зависимости от партнера.

В таких случаях очень важно пережить этот период, не разрушив себя. Одна из самых распространенных ошибок – новые отношения. Они не принесут вам радости. Более того, велика вероятность, что они тоже закончатся разрывом. Ведь вы не готовы еще к новым чувствам, и движет вами обычное желание доказать что-то своему бывшему.

Такая позиция – не лучшая основа для новой любви. Новый партнер становится своего рода экраном, на который проецируется образ ушедшего.

Это не значит, что нужно совсем не общаться с представителями противоположного пола. Нет, общайтесь, но как только заметите, что начинаете изливать свое горе и обиды — остановитесь. Среди мужчин существует такой имидж «утешителя», но хочется ли вам все время быть жертвой – вот в чем вопрос.

Женщина, уважающая себя, никогда не согласится строить отношения на основе жалости. Надо просто подождать, пока былое отгорит и остынет, а потом уже начинать новый роман.

Общайтесь с друзьями. Такое общение действительно спасает. Только не надо им жаловаться на жизнь. Лучше рассказать, что нового у вас на работе. Вспомните, о чем вы общались с лучшим другом или подругой до нее (до него). Неплохо, если вы вернетесь к прежним интересам.

Следите за собой. Выделите время на походы в салон красоты или парикмахерскую. Сделайте умопомрачительный маникюр или новую прическу. Все это мобилизует и заставляет жить дальше.

Шанс на самореализацию

Человек устроен так, что, привязываясь к любимому, он начинает жить его жизнью. Особенно это касается женщин. Когда в дверь стучится разлука, мы не только теряем партнера, но и самих себя. Чаще всего отношения и прекращаются как раз потому, что один из партнеров потерял самого себя, полностью растворился в другом. Это самая неприятная сторона расставания. Но отчаиваться не стоит.

Разрыв – самое подходящее время, чтобы начать заниматься собой. Вспомните, что вы всегда хотели сделать, о чем мечтали, но до этого не доходили руки.

Записаться на курсы испанского языка? Освоить новую профессию? Научиться танцевать фламенко? Так что вас останавливает теперь?

Так вы потратите свое свободное время не на воспоминания и истерики, а на самореализацию. В этом есть и еще один плюс – вас будет окружать множество людей, новые знакомства, новые интересы и новая возможность проявить себя.

Отдых и развлечения

В первый период жизни без него или без нее самое главное – не оставаться наедине. Распланируйте свои дни так, чтобы они были заполнены до отказа интересными для вас делами.

Почему бы вам не съездить в путешествие или не сходить на спектакль с любимыми актерами.

Устройте девичник с подругами, соблюдая только одно табу – ни слова о бывшем. Разве вам не о чем поговорить с теми, кого вы уважаете и с кем были близки с детских лет?

Маленькие радости

А почему бы не подарить себе праздник? Например, позвать хорошего знакомого, чтобы он переставил мебель в комнате. Так вы сразу почувствуете себя в новой обстановке.

Или купите себе воооон тот браслетик, о котором вы давно мечтали, но откладывали покупку на потом. Сейчас самое время порадовать себя обновкой.

А можно приобрести абонемент на посещение салона красоты и весь день посвятить себе любимой. Разве вы этого недостойны? Достойны, и не только этого, так зачем себе отказывать в удовольствии?!

Как пережить расставание с любимым человеком

Психология утверждает, что разрыв отношений – это не повод для отчаяния, а хорошая возможность изменить свою жизнь. Проанализировать прошлые ошибки и настроиться на новый полет, но уже не допуская тех оплошностей, которые были в прошлом. Поговорим об этом подробнее.

С мужем

Муж – это тот человек, который стал вашей частью. Расстаться с ним все равно, что ампутировать руку. Больно, очень больно. А ведь еще надо научиться жить без этой самой «руки». Что делать?

Психологи дают хороший совет – надо абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны. Начните, например, писать роман.

Даже не роман, а просто дневник. Или выкладывайте свои сочинения в блоге. Пусть главная героиня станет вашим прототипом. Она переживает то же, что и вы. Подумайте, что может ее ждать в будущем, как лучше себя вести в такой ситуации. Придумайте сюжет ее жизни, а после просто сами реализуйте его.

С женой

Мужчины, несмотря на всю свою физическую силу, душевные муки переживают очень долго и мучительно. Причин, почему уходят женщины, огромное количество. Это может быть как неподобающее отношение мужа к жене, так и новое увлечение. Измена или охлаждение чувств. Но мы сейчас не о причинах. Мы о том, как справиться с потерей.

С парнем

Вы строили удивительные планы о свадьбе и совместной жизни, но теперь перед вами перспектива разрыва? Увы, жизнь не всегда бывает похожа на идиллию. Самое главное сейчас – выйти из такой ситуации без проблем. Как пережить это временное состояние?

Вот что говорят мудрейшие люди – психологи:

Шаг первый. Осознать и принять случившееся.
Шаг второй. Решительные, эффективные действия. Попробуйте атаковать свое плохое настроение.
Шаг третий. Закрепить результат самоконтролем.

Одно и то же нельзя пережить дважды, поэтому, если эмоции зашкаливают, дайте себе волю. Хочется плакать – плачьте. Слезы – отличный инструмент, чтобы избавиться от негатива. А на смену им обычно приходит успокоение. А дальше – вас ждет новая жизнь, полная радостных моментов и счастья.

С девушкой

Часто бывает так, что парни не могут сразу принять как данность разрыв отношений. Но здесь надо быть осторожным. Если вы решитесь сойтись снова, то велика вероятность, что в скором будущем вы расстанетесь опять. И так будет повторяться снова и снова. Поэтому лучше поставить точку.

• Постарайтесь свести к минимуму общение с этой девушкой. По крайней мере, придерживайтесь этого правила до тех пор, пока не будете уверены в том, что вам не захочется начать все сначала.
• Уберите все эмоциональные напоминания. Ее вещи, фильмы, которые вы смотрели вдвоем, ваши места, где вы гуляли. Обо всем этом лучше не вспоминать первое время. Иначе у вас будут снова и снова появляться романтические мечты и желание все вернуть.
• Постарайтесь разнообразить свою жизнь . Запишитесь в новую спортивную секцию или займитесь разработкой нового проекта на работе. Вот только не надо прибегать к употреблению алкоголя: к хорошему это не приведет.
• Начните общаться с другими девушками . Искать ей сразу замену – плохой вариант. Но важно, чтобы вы были окружены женским обществом, тогда боль расставания утихнет довольно быстро.

Видео: Как пережить расставание

С любовником

Расставание с любовником – это душевная боль, которую надо чем-то заглушить. Вот только чем? Лежать и смотреть в потолок – путь, который ведет в никуда. А ведь можно повернуть ситуацию на благо себе.

То время, которое вы проводили вместе, наполните чем-то другим. Например, занятиями фитнесом. Или обратите внимание на семью, начните налаживать отношения с мужем. Слушайте веселую музыку, смотрите романтические фильмы, и будет лучше, если вы это делаете совместно с супругом.

Как себя вести, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни?

1. Не надо прятать эмоции , лучше прочувствовать всю боль, обиду и тоску. Слезы – хороший врачеватель душевных ран, они очищают.
2. Научитесь отвлекаться . Здесь может помочь работа.
3. Экспериментируйте . Смените каштановые кудряшки на золотые. У мужчин другой стиль – смените обстановку в квартире.
4. Творите . Изучайте новое и неизвестное. Осваивайте игру на гитаре, новые языки и специальности.
5. Помогайте другим людям . Отправьте старые детские вещи в детский дом, принесите продукты соседке, сходите с мамой на ее любимый спектакль.
6. Отправьтесь в путешествие . Смена обстановки действует очень благоприятно, мы отвлекаемся от всего того, что было дома.

А после всех этих манипуляций просто простите и отпустите. Это произойдет не сразу, но однажды вы все-таки почувствуете, что человек, который принес вам радость и страдание, уже не ваш. И не почувствуете к нему никакого негатива.

Какими бы волшебными ни были отношения в паре. будь то муж и жена или парень и девушка, никто не гарантирует, что сказка продлится вечно. Нередко в один далеко не прекрасный день один из партнеров произносит роковую фразу: «Нам нужно расстаться, я ухожу навсегда», и вы теряете свою любовь. Как достойно пережить разрыв? Как помочь близкому человеку справиться с такой утратой? Расскажем в этой статье.

Почему так сложно пережить расставание?

Большинство людей считает, что инициатору расставания обычно намного легче перенести разрыв отношений. Именно он принимает непростое решение, успевает с ним свыкнуться, а иногда уже имеет на примете достойную, с его точки зрения, замену.

Однако вопросом о том, как пережить расставание, задаются оба бывших возлюбленных вне зависимости от пола и того, кто именно предложил прекратить отношения.

Как пережить расставание с парнем, мужем? Девушки и женщины, как правило, переживают тяжело, им сложнее смириться с потерей. Часто, задумываясь о том, как пережить расставание с любимым человеком, девушка еще далека от осознания того, что разрыв окончателен и бывший возлюбленный или муж больше не вернется. Такой «режим ожидания» – «а вдруг он ко мне вернется» выматывает нервы намного сильнее, чем сама разлука.

Боль, горечь, разочарование и… пустота – с этими неприятными ощущениями приходится столкнуться каждому, кто переживает разрыв отношений с мужем, особенно если они были долгими и насыщенными. Привыкнув проводить много времени с любимым или любимой, человеку сложно быстро найти достойную «замену», которая сможет заполнить образовавшийся пробел.

5 стадий принятия неизбежного

Во второй половине прошлого века Э. Кюблер-Росс, психотерапевт из США, разработала условную систему, которая сейчас стала известна под названием «5 стадий принятия неизбежного» или «5 этапов осознания утраты». Эта система применяется в современной психологии, в том числе для ситуаций, связанных с утратой отношений и изменой:

Преодолеть расставание и измену возможно – это одно из тех испытаний, которое жизнь преподносит практически каждому. Конечно, многие (особенно мужчины) предпочитают классический «русский» метод – дружеский запой. Однако это помогает только на время забыть и заглушить боль, которая со временем вернется. Чтобы легче перенести разрыв, рекомендуется воспользоваться советами психологов.

Не живите воспоминаниями

Воспоминания о прошлом буквально убивают будущее. Конечно, в потерянных отношениях было много хороших и счастливых моментов, был и негатив. Однако не стоит посвящать все свое время тому, чтобы «проматывать» в мыслях эпизоды из прошлого и воскрешать отношения, которые уже потеряны навсегда. Это не только бессмысленно, но и вредно – такие раздумья подпитывают депрессию.

Некоторые психологи рекомендуют составить перечень негативных черт и качеств своего экс-партнера (супруга, парня или девушки), чтобы найти что-то хорошее в разрыве с этим человеком. Однако такой подход представляется нелогичным, так как подпитывает стадию агрессии. Не нужно искать минусы у того, кто дарил свое тепло и любовь, пусть даже больше он этого не делает.

Намного более разумным вариантом представляется благодарность. Не обязательно выражать ее лично. Достаточно мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в жизни благодаря бывшему возлюбленному, пожелать ему доброго пути в дальнейшей жизни и закрыть эту тему. Прошлое, хорошее или плохое, должно оставаться прошлым.

Избавьтесь от негативных эмоций

После расставания и измены нужно быть готовым к тому, что память будет периодически погружать человека в воспоминания о счастливых моментах или, напротив, воскрешать не самые приятные эпизоды и события. Это вполне нормально. Злиться и пытаться выбросить из головы утраченные отношения не нужно. Равно как и пытаться заглушить негативные эмоции по отношению к себе, бывшему возлюбленному или ситуации в целом.

Эмоции, пусть даже негативные, потребуется прожить и прочувствовать. Они как своеобразная дань прошлому. Только сполна выплатив ее, человек становится по-настоящему свободным от прошлого, а значит, в жизни начинается новый этап и появляется место для новых событий, знакомств, отношений. Чтобы избавиться от негативных эмоций, психологи советуют:

Общайтесь с друзьями и родственниками

Как пережить расставание с мужем или парнем, супругой или любимой девушкой? Осознавать, что дорогой человек по собственной инициативе бросил свою «вторую половинку», тяжело и больно. Чувствовать себя плохо в такой ситуации – это норма. Однако это не повод запираться в четырех стенах и страдать в одиночку.

Справиться с болью утраты, злостью и обидой помогут самые близкие люди – друзья и родственники. Самое время позвонить маме или отцу, провести душевный вечер в кругу семьи. На следующий день связаться со старой подругой или другом и организовать увлекательное совместное приключение – в веселой компании нет места дурным мыслям, они уходят сами собой, как и чувство пустоты.

Настройте себя на счастье и новые отношения

Психологи утверждают, что позитивный внутренний настрой очень важен – именно от него зависит не только то, как человек воспринимает сам себя, но и восприятие его личности окружающими. Если женщина в глубине души все еще ждет возвращения прежнего возлюбленного, она неосознанно блокирует все варианты новых отношений, ведь, со своей точки зрения, остается несвободной.

Настроиться на позитивную волну, буквально заставить себя поверить в то, что и без утраченных отношений есть все шансы обрести свое счастье, – это реально, нужно только захотеть.

Готовность к новым отношениям окружающие чувствуют подсознательно, и если девушка открыта для общения, стремится найти свою любовь и обрести счастье, ее мечты обязательно сбудутся.

Как пережить тяжесть расставания после длительных отношений?

Разрыв длительных отношений всегда более болезненный, чем окончание легкой интрижки. Главным лекарством от душевной боли в таких ситуациях становится время.

Как говорила героиня одного популярного сериала, чтобы забыть мужчину, потребуется половина того времени, что вы провели вместе. Конечно, если речь идет о нескольких годах, так долго ждать не хочется, да и не нужно.

Те, кто успешно пережил расставание после длительных отношений, часто делятся своим опытом на форумах, в блогах, на страничках социальных сетей и просто в частных беседах. Все истории индивидуальны и уникальны, однако психологи составили перечень наиболее распространенных моделей поведения, способных помочь многим женщинам и мужчинам, которых бросил любимый человек:

Как помочь ребенку пережить расставание с любимым человеком?

Родителям всегда тяжело видеть боль своего ребенка. Хочется оказать поддержку сыну или дочери пережить разрыв отношений с любимым человеком. К сожалению, в этот тяжелый период многие отцы и матери совершают ряд критических ошибок, разумеется, из лучших побуждений, и впоследствии добиться доверительных отношений с ребенком становится сложно. Очень важно выполнять следующие рекомендации:

• Слушать молча. Если дочь или сын решились рассказать о своих переживаниях, слушать нужно молча. То есть абсолютно ничего не говорить. Никаких воспоминаний о собственном опыте (как вы пережили подобную ситуацию), полезных советов, сравнений, тем более сарказма или колкостей в адрес бывшего возлюбленного. Внимательный сочувствующий взгляд и тишина. Задавать вопросы также не стоит. Когда рассказ закончится, нужно просто сказать: «Я тебя понимаю», «Я тебе сочувствую» или так же молча обнять.
• Окружить теплом и заботой. Укутать пледом или принести подушку, предложить чашку горячего чая или какао, кусочек тортика или вкусный бутерброд… Забота не должна быть чрезмерной или навязчивой, главное, чтобы она была искренней.

1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
   Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

• Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
• Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения - самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей . Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
   И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнут . До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете . Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
3. Хотя на самом деле не все так серьезно . Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

• Все ваши воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
  Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
• Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
• Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку , где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
• Эту пластинку уже не надо чинить !
  Надо просто найти то, что вам действительно надо!
• Не нужно даже пытаться возвращаться . Это того не стоит.
  Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

1. Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о том , что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент , но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи , за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы .
5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

• После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
• Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
• Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
• Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
• Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
   И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы :

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя :

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Когда человек задается вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, все, что его волнует, — это желание как можно быстрее стать равнодушным к той боли, которая возникла у него в душе. Человек на самом деле, может, и не хотел бы забывать такого прекрасного партнера, который подарил ему немало прекрасных моментов, однако та тоска и душевные страдания, которые он испытывает, заставляют его бежать за любой психологической помощью и советами.

На самом деле человек пытается избавиться не от воспоминаний о бывшем партнере, а от тех мучений и душевных страданий, которые его одолевают. Многие, кто уже прошел через процесс расставания, на самом деле потом могут вспоминать о бывших, но уже ничего к ним не испытывая. Забыть о ком-то невозможно, если этот человек принес не только страдания, но и приятные моменты. Здесь главным стоит вопрос, как избавиться от той эмоциональной зависимости, которая заставляет страдать после расставания.

Скорее всего, разрыв отношений произошел не по инициативе самого человека, а по воле его партнера, либо инициатива исходила от человека, только он был вынужден так сделать, потому что партнер его предал, обманул, использовал. В любом случае все это произошло во внешнем мире, а в душе остались чувства. Именно с ними и нужно справляться человеку..

Как пережить расставание с любимым?

Глупо говорить о том, что пережить расставание с любимым очень легко. Каждый, кто расставался с любимыми, знает, какого это. Но эти же люди могут все поголовно сказать, что со временем все проходит. И у вас пройдут те страдания, из-за которых вы сейчас мучаетесь. Дайте себе время.

Какие можно дать советы читателям, которые желают избавиться от мучительной привязанности к тем, с кем они ? Не старайтесь кого-либо обвинять, жалеть и оправдывать. Ничего не делайте в отношении любимого человека. Не пытайтесь его вернуть или поговорить, еще раз выяснить отношения. Лучше дайте себе время успокоиться и восстановить равновесие. Быть может, любимый человек тоже немного поутихнет и вернется к вам.

Гнетущее чувство разлуки с любимым человеком знает каждый. Но почему этот период тяжело переживается, независимо от пола, возраста и мировоззрения?

1. Во-первых, вам может казаться, что человек, с которым вы расстались, — единственный, кто мог вас осчастливить, наполнить вашу жизнь смыслом. На самом деле это не так. Вы ведь как-то жили до того, как встретились с ним? Вы ведь были счастливы без него? Просто бывший партнер присутствовал рядом, пока вы сами творили свое счастье. Ваша радость исходит из вашей головы: не кто-то вас радовал, а вы радовались чему-то в присутствии этого человека. Другими словами, вы сами наполняли смыслом свою жизнь и радовали себя благодаря тому, что были спокойны и удовлетворены. Вы сами все делали, а бывший партнер просто был рядом. Поэтому вам и кажется, будто он вас делал счастливыми, а не вы сами себя.

Постарайтесь понять, что вы как-то жили до встречи с партнером и не нуждались в его присутствии. А все счастье и полноценность, которое у вас с ним было, исходило из вашей головы, из ваших убеждений, что нужно быть счастливым, «пока милый рядом». Таким образом, почему бы вам не убедить себя в том, что можно быть счастливыми, будучи свободным человеком? Измените свои взгляды и не горюйте за тем, кто в принципе ничего не сделал бы без вашей помощи.

1. Во-вторых, действует сила привычки. Вы привыкли жить одним образом, подчиняя свой распорядок дня под другого человека, которому нужно уделять внимание, время и свои силы. А тут у вас все стало свободным, принадлежащим только вам. Вы не знаете, что с этим делать, поскольку не привыкли, что все внимание, время и силы можете теперь уделять себе.

Это просто сила привычки. Вам следует отвыкнуть от того образа жизни, который вели ранее, и выработать новый сценарий своей жизни, когда вы одни (пока в вашей жизни снова не появится любимый человек, из-за которого снова придется себя перестраивать). Вам ведь приятно менять свои привычки ради того, чтобы иметь отношения с другим человеком? Почему бы с таким же удовольствием не изменить свои привычки ради того, чтобы жить счастливо и полноценно, будучи одиноким человеком?

Нужно отвыкнуть от наличия в вашей жизни другого человека, успокоиться и понять, что жизнь продолжается, как это было до встречи с партнером. Помогите себе изменить свой образ жизни, вместо того чтобы ныть в подушку или на кого-то злиться. «Ушел(-ла), значит, скатертью ему (ей) дорога» — повторяйте это про себя, ведь это не вы, а другой человек потерял то, что вы ему давали.

В преодолении любовной зависимости психологи рекомендуют ознакомиться с идеей о том, что любовь является следствием выброса гормонов, которые заставляют его любить. Однако данное явление является временным. Вот почему по прошествии максимум 3 лет люди начинают утихать в своих чувствах. Если речь идет именно о такой любви в вашем случае, то следует всего лишь выждать время, когда ваши гормоны побушуют максимум 3 года с момента знакомства с вашей второй половинкой, из-за которой вы страдаете, после чего ваша любовь пройдет.

Как люди переживают расставание?

Если кому-то кажется, что кто-то легко переживает расставание, он ошибается. Абсолютно все люди впадают в угнетенное состояние, которое отличается лишь степенью тяжести.

Люди после расставания испытывают мучительные боли в душе. Начинается депрессия, когда теряется смысл жизни и возникает заторможенность. Люди ничего не соображают, ни к чему не стремятся. Все, что им хочется, — это избавиться от гнетущих переживаний. И каждый это делает по-своему:

1. В бутылке алкоголя.
2. В большом количестве еды.
3. В беспорядочных половых связях. И т. д.

Психологи утверждают, что чаще всего люди страдают не за теми, кто от них ушел, а за теми ощущениями, чувствами и благами, к которым они имели доступ, пока находились рядом со своими любимыми. Можно это назвать чувством уязвленного эго или утратой чего-то важного и ценного, когда человек не может иметь желаемого без партнера.

При расставании человек чувствует себя беспомощным. Он не может повлиять на партнера, чтобы тот никуда не уходил, и здесь возникает беспомощность вперемешку с агрессией, когда человек начинает считать, что с ним несправедливо поступили.

Расставание – неприятное событие для любого человека, который дорожил теми отношениями, которые распались. Несомненно, тяжелыми становятся те первые дни, когда мужчина и женщина расходятся. Именно то, какое решение они примут для себя в этот период, определит их ближайшее будущее.

Самый важный вопрос, который встает перед любой парой после расставания, — страдать или радоваться произошедшему? То, что вы выберете, определит, сколько времени потратите на отпускание предыдущих отношений и переход к новым знакомствам. Если вы выберете страдания, то можете потратить месяцы на оплакивание произошедшего. Если выберете радость, то в течение одного месяца сможете отпустить прошлое и начнете жить счастливо.

Это решение зачастую принимается неосознанно. Вы не сидите и не думаете: «Буду ли я страдать или радоваться?». Вы неосознанно занимаете одну из позиций, которой придерживаетесь потом следующие несколько месяцев.

Не нужно страдать из-за расставания. Раз вы разошлись со своим партнером, значит, это лучшее, что с вами произошло. Попробуйте порадоваться своему статусу свободного человека. Ощутите появившиеся возможности оглянуться вокруг и найти более достойного партнера. Если вы будете работать над собой и делать правильные выводы, то сможете найти более успешного и честного человека.

После расставания занимайтесь самосовершенствованием. Станьте лучше, чем вы были до сегодняшнего дня. Представьте, как откроется рот у вашего бывшего возлюбленного (возлюбленной), когда он (она) вас увидит в новом, более совершенном и успешном образе. Станьте лучше, преобразите себя. Достигнете того, о чем раньше только мечтали. Самое главное – делайте это для себя, а не для кого-то. Счастливым человеком можете сделать себя только вы сами.

Выберите радость после расставания. После чего займитесь самосовершенствованием. Начните быть немного эгоистами, которые желают себе только самого лучшего. Не позволяйте входить в вашу жизнь негодяям и ненадежным людям. Сделайте так, чтобы вокруг были только успешные, ответственные и мудрые люди, которые ценят не только материальность мира, но и духовную составляющую каждого человека.

Как женщины и мужчины переживают расставание?

Существуют мифы относительно того, что какой-то из полов переживает расставание намного легче, чем другой. На самом деле душевные муки зависят не от половой принадлежности, а от силы оставшихся чувств, которые еще испытывает человек. Не страдают лишь те, кто уже не любит. И это могут быть как мужчины, так и женщины. Однако если остались чувства, тогда страдают все, независимо от пола.

Людям рекомендуется обращаться за психологической помощью, когда они мучаются из-за своих чувств. Если же удается самостоятельно справляться с произошедшим событием, тогда можно посоветовать лишь продолжать в том же темпе.

• Не зацикливайтесь на проблеме. Постепенно перемещайте свой фокус внимания на других людей и дела, заботы.
• Попробуйте восстановить отношения. Если бывший партнер категорически отказывается от вашего желания снова сойтись, тогда поставьте точку. Вы уже точно знаете, что пора расставаться с прошлым.
• Выговоритесь близкому человеку. Окружите себя только теми людьми, которые вас поддержат, если это нужно.
• Бывайте в новых местах и знакомьтесь с новыми людьми, которые не будут знать о вашей ситуации. Старайтесь с ними общаться только о настоящем и будущем, не говорите им о своих проблемах.

Занимайтесь спортом, насыщайте свою жизнь новыми впечатлениями, начните что-нибудь изучать – все это позволит со временем распрощаться с прошлым.

Что вы в итоге приобретаете после расставания?

Расставание – тяжелый период для каждого человека, особенно если инициатива расторжения отношений исходила не от него, а от его партнера. В такие минуты человек страдает и испытывает сильнейшую боль, которую хочется заглушить любыми способами. Но эта боль спровоцирована непониманием самого человека, какие преимущества и возможности перед ним открываются в связи с расставанием.

Что вы обретаете после расставания? Свободу. Вы думаете, свобода – плохо. А вы вспомните себя, когда вы были свободным от отношений человеком. Что вы тогда делали? Как себя чувствовали? Вы наверняка ценили тогда то состояние, когда вы не должны никому подчиняться, кроме своих желаний и целей.

Вы обретаете возможность жить в угоду своим стремлениям, принципам и удовольствиям. Теперь вам никто не будет рассказывать, как плохо встречаться с представителями противоположного пола, как плохо кушать перед сном или быть толстой. Вас теперь никто не посмеет критиковать, поскольку чужое мнение для вас является пустым звуком. После расставания важно лишь то, что подумаете лично вы. А на мнения остальных людей вам плевать.

Вы обретаете возможность жить так, как того хотите вы, а не кто-то другой. На вас уже не будут навешивать свои проблемы лишь потому, что вы любите. Вы теперь не обязаны никого обслуживать лишь потому, что вы находитесь в брачном союзе. Вы вольны делать все когда угодно и с кем угодно. Вы сами себе являетесь хозяином, который диктует правила и рамки его жизни.

Что вы обретаете после расставания? С этих пор вас никто не сможет предать, обмануть, сделать больно, изменить, потому что больше некому это делать. Вы живете сами по себе. Вам не нужно думать о чьих-то желаниях и удовлетворять чужие потребности в надежде на то, что ваши потребности тоже будут удовлетворены. Вы никому ничем не обязаны. Вы теперь являетесь хорошим человеком просто потому, что уже никто вас не критикует и не осуждает. Чужое мнение – пустой звук, который вас не интересует и не волнует.