Беременность часто сопровождается отеками, но не все придают им должное внимание и думают, что это не может нести какую-либо опасность. Хотя стоит заметить, что если припухлости возникают из-за неправильного рациона и их легко устранить с помощью диеты, то беременная и плод действительно в безопасности. В другом случае они могут быть более страшны, особенно важно уделять внимание любым изменениям организма в последние недели срока. Отёки могут быть не только следствием, но и признаком какого-нибудь заболевания, важно знать чем опасны отеки при беременности конкретно в вашем случае и помнить, что самочувствие мамы влияет и на состояние ребенка.

Причины возникновения

В первую очередь необходимо разобраться почему появляются отеки.

В тканях скапливается лишняя жидкость по различным причинам – вплоть до укусов насекомых. Основными поводами появления припухлостей являются следующие:

• Нездоровый рацион. Употребление большого количества соленых, острых, жирных продуктов. В таком случае отёки не являются опасными и ничем не грозят плоду. Однако устранить эти провоцирующие факторы следует обязательно, тем более что справиться с ними соблюдая диету довольно просто;
• Недостаток белковой пищи также может стать причиной этой проблемы. Стенки сосудов становятся «рыхлыми» и легко пропускают излишнее количество жидкости, что выражается отечностью в пораженном месте;
• Отёки на лице, особенно на последних неделях частое явление, наблюдать их можно по утрам. В результате того, что жидкость задерживается в тканях лица, сосуды в носу также расширяются, это приводит к заложенности, проявляется нехватка кислорода. Для мамы такое состояние практически безопасно, ведь напоминает заложенный нос при простуде, однако в свете недостатка кислорода, плод может развиваться с патологиями, нередки проблемы в развитии. Поэтому не затягивайте с посещением лечащего специалиста;
• Если одни из последних недель беременности проходят летом (жаркое время года) – появление припухлостей также нормальная ситуация.

В описанных выше случаях, как и говорилось ранее, отечность не несет опасных последствий для беременной девушки и плода. Однако не стоит игнорировать этот симптом, максимально устраните провоцирующие факторы.

Отечность при беременности, как симптом патологического процесса

Более опасными отеки могут быть при следующих причинах:

• Варикозное расширение вен. В этом случае нарушается нормальная система кровообращения, из-за чего женщина может наблюдать припухлости не только на ногах, но и по всему телу. Кроме этого, страдает еще и матка, а это довольно опасно;
• Беременность чревата таким последствием, как увеличенный объем циркулирующей крови. Ребенок так же как и мать нуждается в кислороде, дабы ему не грозил дефицит этого элемента, кровеносная система начинает работать в разы сильнее. Это приводит к тому, что часть жидкости всасывается из крови в другие ткани и вызывает припухлость. Нехватка кислорода во время беременности и внутренние отеки могут вызвать опасные осложнения;
• Многим известно, что отечности ног в вечерний период нормальное состояние. Жидкость под силой гравитации опускается и в этом случае, утром все проходит, а к ночи проблема возвращается. Но, если такое состояние наблюдается постоянно, особенно на последних неделях беременности – это может быть сигналом того, что в организме произошел сбой. При первой же возможности обратитесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением. Последствия отеков при беременности могут быть довольно серьезными, если начинают отекать еще и руки, живот, лицо – это один из первых признаков гестоза. В таком случае женщине необходима госпитализация, данный диагноз очень опасен, поскольку отекать начинают все ткани, включая головной мозг;
• Третий триместр – серьезное испытание. На любой неделе у девушки могут быть проблемы не только в виде отёков, нагрузка на почки часто провоцирует почечную недостаточность. Это проблема довольно опасна и может грозить не только припухлостями по всему телу;
• Если вы, кроме отеков в нижней части тела, наблюдаете такие симптомы, как отдышка, тахикардия и посиневшие губы – это может быть указателем на проблемы с сердцем, зачастую это проявляется уже на ранних сроках беременности;
• Более всего опасна проблема, которую не видно снаружи. При, так называемых, скрытых отеках, страдают внутренние органы (матка, плацента). Это не столько опасно для беременной, сколько для ребенка.

Важно! При любых отёках в период беременности необходимо вовремя их выявить и определить причину данного симптома. Хоть выше и был приведен список, какие именно припухлости в значительной мере негативно влияют на маму и малыша, однако не стоит игнорировать любые изменения в организме в этот ответственный период.

Иногда отечность воспринимается, как обычное увеличение веса. Отличить ее просто, надавите на проблемное место, если осталась вмятина – это не жировые ткани. Отеки во время беременности на руках отличить еще легче, из-за опухших пальцев становится сложно снимать кольца.

Чем опасны отеки при беременности

Существует множество факторов, влияющих на развитие малыша и здоровье мамы. Последствия отеков при беременности могут быть самыми разнообразными начиная от полного их отсутствия и заканчивая госпитализацией, это полностью зависит от причины, спровоцировавшей отечность.

Список возможных негативных результатов от отеков в период беременности:

• Гипоксия плода. Некоторые отеки провоцируют нехватку кислорода;
• Становятся под угрозу сроки беременности, в зависимости от причин вызвавших отеки существует угроза преждевременных родов;
• После рождения у ребенка могут наблюдаться некоторые проблемы с развитием, из-за нехватки кислорода во время вынашивания, или недостатки других необходимых элементов в результате нарушения кровообращения;
• Быстрый набор веса. Порой еженедельная прибавка достигает 500-600 г., большую часть этой массы составляет вода, в этом случае необходимо будет контролировать количество употребляемой жидкости.

Диагностика

Зная чем опасны отеки при беременности необходимо понимать, что не стоит полагаться на самолечение и народную медицину. В первую очередь следует обратиться за консультацией специалиста, современная медицина позволяет в короткие сроки определить опасны ли отеки для будущей мамы и ребенка:

• Проба Мак-Клюра – Олдрича. Позволяет выявить внутренние скрытые отеки у беременных. Под кожу с внутренней стороны предплечья вводят стерильный раствор (0,8%) хлористого натрия (0,2 мл). При нормальном состоянии образовывается небольшой бугорок и рассасывается примерно за час. В обратном случае это время может быть сильно изменено (в большую или меньшую сторону);
• Суточный диурез. Суть заключается в том, чтобы узнать соотношение употребляемой жидкости и выведенной из организма. Учитывается не только выпитая вода, но и другие продукты питания (фрукты, овощи, соки, различные блюда). Для более точного показателя проводить такое исследование нужно в течение трех дней. По итогам должно выводиться ~75% жидкости. Если показатель меньше, то необходима корректирующая диета;
• Кроме этого, специалисты визуально подробно осматривают конечности, лицо и другие потенциально проблемные места.

Лечение

Отеки во время беременности опасно ли это для ребенка и мамы?

Если отечность является физиологической, спровоцирована погрешностью в питании и увеличением общей нагрузки на организм женщины, связанной с работой всех органов для двоих, то это довольно безопасное состояние требующее соблюдение диеты, питьевого режима, прогулок на свежем воздухе.

Но иногда отеки у беременных сигнализируют о патологических процессах и в данном случае опаснее отсутствия терапии может быть только неправильное лечение. Обратитесь за специализированной помощью при первых признаках недуга, лечащий врач в зависимости от первопричины может назначить следующие препараты:

• Липоевая кислота;
• Эуфиллин;
• Витамины группы Е;
• Фитолизин;
• Канефрон;
• Цистон.

Все эти медикаменты имеют ряд ограничений и побочных эффектов, принимайте их строго по инструкции.

При незначительном влиянии отечности, которая не несет угрозы, беременная девушка может прибегать к народным средствам, но только после консультации с доктором. Часто используют:

• Настой кураги;
• Ножные ванны (холодные);
• Плоды и цветки брусники;
• «Медвежьи ушки»;
• Листья толокнянки.

Опасны ли отеки при беременности? Не всегда, угрозу несут лишь некоторые причины этого состояния, но не стоит игнорировать любые из них. Организм девушки в это время переносит сильные изменения и дополнительные нагрузки ему ни к чему. Обратитесь к врачу у которого вы наблюдаетесь и пусть он подтвердит, что вы и малыш совершенно здоровы!

С таким неприятным явлением, как отеки ног, знакомы многие. Чаще всего проблема быстро исчезает сама собой, достаточно лишь дать ногам отдых на несколько часов. Гораздо хуже, когда отеки возникают регулярно, сопровождаются болью, изменениями окраски кожных покровов и другими тревожными симптомами. Это может быть признаком одного из заболеваний, о которых мы расскажем.

Источник: depositphotos.com

Сердечная недостаточность

Отеки, вызванные сердечной недостаточностью, имеют следующие особенности:

• отеки образуются на голенях обеих ног;
• они не причиняют боли, но становятся болезненными при надавливании;
• кожа на отекших участках синюшного оттенка, холодная на ощупь;
• отеки неподвижны;
• жидкость скапливается к вечеру либо к утру (после сна).

Больные сердечной недостаточностью нередко жалуются на то, что ноги у них немеют и мерзнут. При длительном лежании отекать могут лицо, руки и поясница. Кроме отеков, патология проявляется аритмией, периодическими болями в груди и одышкой, возникающей при малейшем напряжении.

Сердечная недостаточность очень опасна. Игнорирование ее симптомов и отказ от лечения могут привести к самым печальным последствиям. Заметив у себя отеки ног, сопровождающиеся перечисленными признаками, необходимо срочно обратиться к врачу.

Источник: depositphotos.com

Ревматизм и ревмокардиты

Ревматизм – недуг неинфекционной природы, проявляющийся воспалением суставов, а также различных отделов сердца (миокардитами, эндокардитами и перикардитами). Болезнь, как правило, сопровождается симметричными отеками ног, безболезненными при надавливании. Жидкость накапливается постепенно, отечность нарастает к вечеру, а за ночь исчезает полностью или частично.

При ревмокардитах также наблюдаются лихорадка, одышка (даже в состоянии покоя), дискомфорт в области сердца (появляется в положении лежа на левом боку), нарушения сердечного ритма.

Развитие ревматизма и ревмокардитов чаще всего происходит на фоне стрептококковой инфекции, первично поражающей дыхательные пути. Подобные заболевания требуют серьезного лечения, поэтому больной должен находиться под наблюдением врача. Важно отметить, что первые признаки данных заболеваний часто смазаны, их легко перепутать с обычной усталостью или последствиями пережитого стресса. Игнорировать названные симптомы очень опасно, поскольку при отсутствии лечения недуг может перейти в хроническую форму.

Источник: depositphotos.com

Венозная недостаточность

Патологии, связанные с венозной недостаточностью, разнообразны. Тромбозы и тромбофлебиты сосудов ног проявляются постоянной отечностью и болью. Кожа над отеками становится красной и горячей, отеки на ощупь плотные, не проминающиеся пальцами. Пациенты отмечают жар в нижних конечностях (стопы ног «горят»). Заболевания такого рода весьма опасны и требуют срочного лечения. Промедление чревато весьма серьезными (и даже фатальными) осложнениями.

Варикозная болезнь – весьма распространенная проблема, преследующая около трети женщин старше 30 лет и более половины дам пенсионного возраста. Первыми признаками являются ощущение тяжести и боли в ногах, а также постепенное развитие отеков на икрах и лодыжках, усиливающееся к вечеру и исчезающее после ночного отдыха. Если болезнь не лечить, вены на ногах становятся заметными. Они напоминают извитые, корявые шнуры с выпуклыми узлами. В тяжелых случаях кожа на лодыжках приобретает коричневый оттенок, появляются кровоизлияния и трофические язвы.

Венозная недостаточность нижних конечностей – опасное состояние. Лечится оно длительно приемом лекарств и ношением компрессионного белья, а в ряде случаев – оперативным вмешательством.

Источник: depositphotos.com

Патологии почек

Нарушения работы почек приводят к застою жидкости в организме. Отеки ног, связанные с такими расстройствами, обычно располагаются на верхней части стоп. Они симметричные, мягкие на ощупь. В отличие от отеков, вызванных сердечно-сосудистыми патологиями, почечные чаще появляются по утрам. У пациентов, страдающих почечной недостаточностью, нередко наблюдается стремительное опухание нижних частей ног, спровоцированное неумеренным потреблением жидкости.

Диагностическими признаками, свидетельствующими о наличии проблем с почками, являются также отеки под глазами, изменения суточного количества, цвета и запаха мочи, тянущие боли в области поясницы.

Источник: depositphotos.com

Дисфункция щитовидной железы

Отечность обеих ног в области лодыжек может свидетельствовать о недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Отеки выглядят как подушечки, при надавливании пальцами на них остаются глубокие ямки. Если патология прогрессирует, может развиться микседема – состояние, проявляющееся скоплением жидкости во всех тканях организма. Кожа таких больных кажется одутловатой и безжизненной, ее поверхность грубеет, шелушится, приобретает желтоватый оттенок.

Источник: depositphotos.com

Аллергия

Аллергический отек ног может развиться в ответ на прием некоторых лекарственных препаратов, укусы насекомых или употребление отдельных видов продуктов. Поражение выглядит как плотная равномерная припухлость, на которой не остается следов при нажатии. Поверхность кожи краснеет, покрывается мелкой красноватой сыпью и сильно зудит. Пациент жалуется на боль в пораженной конечности, которая возникает при малейшем напряжении или длительном нахождении в одной позе.

Для решения проблемы необходимо срочно прекратить контакт с аллергеном и принять антигистаминный препарат.

Источник: depositphotos.com

Травмы

При переломе ноги в течение короткого времени образуется отек тканей, расположенных рядом с поврежденным участком кости. Кожа над поврежденным участком приобретает синюшный оттенок, возникает нарастающая боль. Конечность может зафиксироваться в неестественном положении.

При ушибе также развивается отек, который мешает нормально двигать ногой. Гематома появляется спустя несколько дней, а боль, поначалу резкая, постепенно стихает.

Если есть подозрение на травму ноги, ждать нельзя. Во избежание серьезных проблем необходимо срочно обратиться в травмпункт или больницу и пройти рентгенографию, чтобы выяснить характер повреждения.

Источник: depositphotos.com

Заболевания печени

При тяжелых поражениях печени (циррозе, злокачественных новообразованиях) развивается состояние, называемое портальной гипертензией. Оно связано с прекращением выработки альбумина, дефицит которого приводит к расстройству обмена веществ и застою крови в большом круге кровообращения. В результате образуются плотные отеки ног в области лодыжек. Другими признаками портальной гипертензии являются изменение оттенка кожи (пожелтение), покраснение ладоней рук, скопление жидкости в области передней брюшной стенки (асцит), затрудненность дыхания. У мужчин развивается гинекомастия (увеличение грудных желез).

Опасны ли отеки рук, ног при беременности на ранних, поздних сроках беременности, о наличии каких патологий они могут говорить и как от них избавиться? На отечность всегда обращают внимание гинекологи. Ровно как и на быструю прибавку в весе будущей мамы, особенно если она происходит в последнюю треть беременности. Все дело в том, что данные симптомы характерны для такого серьезного и порой очень тяжелого состояния, как гестоз беременных или поздний токсикоз. Хотя далеко не всегда отечность является главным показателем данной патологии.

Итак, поздний токсикоз это триада признаков:

• белок в моче;
• высокое артериальное давление;
• отеки.

Если есть только 1 или 2 этих симптома, то о позднем токсикозе еще говорить рано. Тем более, если у женщины хорошие анализы мочи. Тогда отеки при беременности на поздних сроках совсем не опасны, и некоторые немедикаментозные меры помогут сделать их меньше.

Итак, несколько полезных советов от современных гинекологов.

1. Не ограничивать жидкость. Пить столько - сколько хочется. Ведь если сокращать употребление жидкости, то ее станет меньше в кровотоке, а от этого может пострадать уже ребенок. Чтобы не пугать своими отеками врача, да и самой чувствовать себя спокойнее и комфортнее, можно попробовать стараться пить больше жидкости в первую половину дня и меньше во вторую. Таким образом можно избежать и ночного онемения конечностей, которое возникает из-за задержки жидкости в тканях.

2. Не переставать досаливать пищу. Считается, что соль задерживает жидкость в организме, а соответственно, может провоцировать повышение артериального давления и отечность. Но в умеренных количествах соль необходима для нормального функционирования организма. Но именно в разумных пределах. То есть от таких вредностей, как колбасы, содержащих немало соли, можно и отказаться. Но переходить на совсем пресную пищу не стоит, так как можно получить обратный эффект. И помните чем опасны отеки при беременности . Ничем!

3. Разгрузочные дни. Творожные, яблочные - их много. Иногда их проводить действительно бывает полезно. Особенно накануне посещения доктора. Таким образом, вам очередной раз не расскажут про отеки в третий триместр беременности, чем они могут быть опасны для вашего здоровья. Да и весы не покажут большой прибавки в весе, и не появится повод госпитализировать вас в стационар.

И так как известно опасны ли отеки при беременности для ребенка - абсолютно нет, то и пытаться их «лечить» не стоит. Мы перечислим известные средства, которые могут быть назначены, но без особого смысла.

1. Мочегонные средства, травы. Например, «Эуфиллин», «Фуросемид», «Триампур», «Канефрон» и пр. Все эти средства могут принести, скорее, вред, ведь у всех них есть побочные явления. А те средства, которые содержат травы, так вообще должным образом не изучались на безопасность.

2. «Курантил». Этот препарат может только немного снизить способность тромбоцитов слипаться друг с другом. То есть снизить свертываемость крови. Однако на жидкость в тканях этот препарат никакого влияния не оказывает.

Если вам кажется, что у вас задерживается жидкость в организме, попробуйте посчитать объем выпитой жидкости и выделенной. Данную процедуру часто назначают в стационарах. Нужно считать всю принятую жидкость, даже ту, что была в первых блюдах, фруктах.

Для измерения количества мочи удобно пользоваться мерным стаканчиком. То есть вы в него мочитесь, мочу выливаете, а ее количество записываете на бумагу. И так в течение суток. Далее, сравниваете. Разница до 150 граммов считается абсолютно нормальной.

Плюс к этому, особенно если бывают скачки артериального давления, нужно приобрести тонометр. Желательно автоматический, с ним проще обращаться, чем с механическим. И измерять давление в домашних условиях 2 раза в день - утром и вечером.

Ну а врач, который подозревает у вас гестоз, должен назначить суточный анализ мочи на белок, клинический и биохимический анализ крови. А не пытаться «лечить» ваши отеки. Они пройдут самостоятельно после родов.

Будущие мамы сильнее ощущают на себе излишки жидкости. Это происходит по многим причинам. Во-первых, объем циркулирующей крови во время беременности увеличивается почти в 2 раза, а мелкие кровеносные сосуды (капилляры) начинают пропускать жидкость сквозь стенки. Еще у женщин «в положении» часто нарушается водно-солевой обмен, в организме скапливаются соли натрия, которые мешают воде выходить наружу. Плюс к этому повышается уровень гормона прогестерона, который задерживает жидкость. Вам должно быть знакомо это ощущение, потому что то же обычно случается перед менструацией: непонятно откуда берется пара лишних килограммов, немного отекают лицо и руки.

Кстати, чем больше срок беременности, тем больше у вас шансов узнать, что такое отек. Почему? С одной стороны, меняется водный баланс тела, с другой – вес ребенка. Малыш растет, становится больше, тяжелее и с каждым днем все сильнее сдавливает окружающие его органы, в том числе и вены малого таза мамы. Движение крови в них замедляется, зато увеличивается кровяное давление в ногах, появляются отеки и ощущение тяжести.

Отеки – это серьезно?

Мнения зарубежных и российских специалистов в этом вопросе расходятся: первые относятся к отекам как к обычному явлению, особенно если будущую маму не беспокоит гестоз (поздний токсикоз). Но именно это последнее замечание не позволяет российским медикам принять точку зрения западных коллег: только у 1 из 10 будущих мам отеки не приводят к гестозу. У остальных 9 через некоторое время начинает повышаться давление, в моче появляется белок, что и говорит о начале гестоза.

Отеки, которые становятся видны в конце дня, могут быть вызваны застоем лимфы и лечения не требуют. А настоящие проблемы проявляются утром, еще до того, как вы встанете с постели.

Существует 2 вида отеков: скрытые и явные. О скрытых отеках женщину «предупреждают» весы (за неделю стрелка отклоняется в сторону увеличения больше чем на 300 г), явные же видны сами по себе. Сначала у будущей мамы начинаются проблемы с ногами (к вечеру они «наливаются»), затем отекают руки, живот (после того как врач выслушает сердцебиение малыша, на животе остается след от трубочки) и лицо. Правда, чувствует себя женщина хорошо, ее давление и анализ мочи не выходят за пределы нормы. Несмотря на кажущееся благополучие, пора принимать меры.

Внимание, внимание!

• Следите за своим весом: каждый день в одно и то же время – на весы.
• Количество выпитой жидкости должно быть меньше вышедшей.
• Устраивайте себе разгрузочные дни.
• Если эти меры подействуют, постарайтесь до конца беременности соблюдать диету: не увлекайтесь соленым, острым, маринованным, жирным, не ешьте наваристые супы, отдавайте предпочтение отварному мясу или рыбе, молочным продуктам, овощам, фруктам и пейте не больше 1,5 л жидкости в день. А если проблемы останутся, доктор посоветует отправиться на лечение в роддом.

Кстати, сейчас отеки не лечат мочегонными средствами: по некоторым данным, они небезопасны для здоровья будущей мамы и малыша. Вне запрета остаются легкие растительные средства: отвар толокнянки, мочегонный чай.

Как помочь себе?

• Даже если вы заметили небольшие отеки, обратитесь к доктору, чтобы проверить работу почек.
• Не забывайте класть ноги на табуретку, когда присядете отдохнуть.
• Следите, сколько вы пьете: «законная» норма – 1,5 литра воды в день.
• Ешьте слабосоленую (или несоленую) пищу, обходитесь без острых, соленых, жирных продуктов.
• Не сидите долго без движения за столом, в машине, самолете.

Внимание! Все эти замечания особенно актуальны для тех, кто уже начал отсчет III триместра.

Вызывайте «Скорую»

После 20-й недели беременности вызывайте «Скорую», если:

• повысилось артериальное давление;
• началась сильная головная боль;
• появились странные зрительные ощущения: мушки в глазах или яркие точки;
• возникла слабость, звон в ушах, болезненная тяжесть в желудке, тошнота, рвота.

Чаще всего отеки у беременной наблюдаются в области ступней и лодыжек. Отличить их от обычных припухлостей легко: нужно немного надавить на кожу в области отека пальцем, видимый след остается достаточно долго. Такие отеки заметны даже окружающим и зачастую вынуждают будущую маму приобретать новую, более широкую обувь.

Первопричина отеков беременных – растущая матка
Первопричиной отека при беременности является активно растущая матка. Она давит на близко расположенные органы, в том числе, на вены, которые связаны с нижними частями тела. Таким образом, кровообращение становится более медленным, а кровь, которая оказалась в подобной западне, способствует активному скапливанию воды в организме беременной. Отеки у беременных иногда являются следствием избыточного количества жидкости в организме женщины. Также отеки могут спровоцировать слишком долгое стояние или сидение.
Закономерен вопрос – насколько опасно такое состояние для малыша и будущей мамы. Отеки должны насторожить саму беременную и родных по нескольким причинам. Во-первых, традиционно отеки являются сигналом о повышенном артериальном давлении. Если эту проблему пустить на самотек результатом может стать гипертония. Во-вторых, отеки при беременности не лучшим образом сказываются на собственно ногах: могут появиться сосудистые сеточки, которые со временем превратятся в варикозное заболевание вен. В-третьих, отеки не только эстетическая проблема, отеки давят в свою очередь на матку, на плод, не давая нормально развиваться и функционировать жизненно важным органам плода. Серьезную угрозу может представлять дальнейшее распространение отека: на руки и лицо. В этом случае категорически противопоказано заниматься самолечением и необходимо экстренно обратиться к акушеру-гинекологу.
Предупредить отеки проще, чем лечить
Предотвратить отеки или свести эту беду к минимуму помогут несложные правила, которых следует придерживаться каждой будущей мамочке. В группе риска находятся женщины, которые до беременности имели проблемы с эндокринной системой, работой почек, повышенное давление, вес выше среднего. Таким мамочкам лучше с первого дня ожидания находится под контролем врача и строго следовать его рекомендациям. Следует пересмотреть свой рацион и обратиться к вареной или приготовленной на пару пище. Жареное, копченое и соленое исключите полностью. Такая пища задерживает воду, да и не приносит никакой пользы маме и малышу. Обычную поваренную соль стоит заменить на йодированную или морскую. Также отличным помощником станет разнообразная зелень, она не только богата приятным глазу цветом, но и минеральными солями (натрием, калием). Отказ от таких продуктов, как чипсы, сладкая газированная вода, кетчуп, консервы, соленые орешки пойдет на пользу не только ногам, но и организму малыша. Каждой беременной в этот период стоит обратить особое внимание на курагу и изюм, яблоки, черную смородину, шиповник, тыкву, морковь и хлеб из муки грубого помола. Эти продукты богаты микроэлементами и витаминами, которые очень важны для правильного развития малыша, а также способны избавить от отеков. Пусть отеки станут проводником беременной к здоровой пище, пусть малыш привыкает к лучшему, будучи еще в утробе матери.
Очень важно, чтобы беременная много двигалась, будут ли это прогулки, танцы, занятия спортом или йогой – решает каждый индивидуально. Физические упражнения утром должны стать для будущей мамочки обязательной строкой в режиме дня. Нагрузка на ноги должна быть дозирована и равномерна. Ногам и позвоночнику в период вынашивания приходится не сладко, об их комфорте стоит заботиться в первую очередь. Отдых для ножек следует устраивать каждые два часа. Если работа сидячая, то необходимо обзавестись небольшой подставкой для ног. Привычка закидывать ногу на ногу просто опасна. Если вы кладете ногу на ногу неосознанно, то возьмите за правило щипать себя всякий раз, поймав на привычном движении.
Врачи рекомендуют в качестве эффективной профилактики отеков перед сном полчаса полежать с поднятыми ногами. Подставкой может служить спинка или ручка дивана, стена, плотная и высокая подушка. В течение дня жидкость как бы «стекает» вниз и к вечеру отеки особенно беспокоят беременную женщину. Отличным вариантом будет небольшая подушка под ноги на всю ночь.

Ограничивать в количестве воды и другой жидкости не нужно, так можно получить обратный эффект – организм будет накапливать воду «про запас». Доктора рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки, вместе с супами, чаями, морсами и компотами – около трех литров.
Вот несколько рецептов для снижения и предотвращения отеков при беременности. Некоторые из них легко приготовить в домашних условиях и очень приятны в употреблении.
1. Березовый сок. Пить 2-3 раза в сутки по 1 стакану. Не разбавлять.
2. Сок сельдерея принимать по 1 чайной ложке трижды в сутки за полчаса до еды.
3. Отвар плодов шиповника можно пить в любое время. Он поможет мягко избавиться от лишней воды, не вымывая солей, и снабдит организм витамином С.
Такие природные помощники показаны только тем, для кого отеки действительно «беременная» проблема. При увеличении отечности или хронических заболеваниях, которые могут провоцировать застой воды, необходимы консультация и регулярное посещение врача-гинеколога.
Отеки характерны для подавляющего большинства беременных, и превентивные меры могут снизить риск их появления. Важно понять, что отеки сами по себе не так опасны. Опасны их сочетания с повышенным артериальным давлением или появлением белка в моче. В этом случае врачи предпочитают стационарное лечение, когда у беременной будет постоянный контроль питания (бессолевая диета), покой и должный уход.
Отеки при беременности – явление временное и уже через несколько часов после родов женщина может насладиться не только общением со своим малышом, но и прежним видом своих ног.

Счастливой беременности и легких родов!