Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?

Польза и вред бани во время беременности

На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:

• очищение организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые, конечно же, не несут никакой пользы и являются совершенно ненужными для будущей мамы и ее ребенка;
• улучшение кровообращения. Это позволяет избежать проблем с сосудами, вследствие которых у беременных нередко возникает варикозное расширение вен. К тому же здоровое кровообращение играет большую роль в профилактике отеков, от которых нередко страдают беременные, в особенности на поздних сроках;
• повышение тонуса кожи. Этот пункт имеет огромное значение для предотвращения появлений стрий и перерастяжения кожного покрова во время активного увеличения живота и груди;
• улучшение общего самочувствия, снижение тревожности, избавление от усталости. Баня во время беременности помогает женщине расслабиться и снять излишнее напряжение. Спокойствие мамы передается и малышу, и беременность протекает несколько легче;
• укрепление иммунитета. Баня сама по себе способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням, а в сочетании со слегка прохладным душем по окончании гигиенических процедур действует еще эффективнее.

Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.

Опасность банных процедур для беременных

Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.

Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.

Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.

Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.

Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.

Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:

1. В первую очередь необходимо ориентироваться на собственное самочувствие. Банные процедуры рекомендуется отменить, если будущая мама испытывает слабость, головокружение, боли любого характера и другие симптомы недомогания.
2. Не стоит посещать баню или сауну в одиночку. От резкого ухудшения состояния в таких условиях не застрахован никто, тем более беременная женщина.
3. Усиленное потоотделение, вызываемое высокой температурой воздуха в банном помещении, может быстро привести к обезвоживанию, поэтому нужно брать с собой чистую питьевую воду и время от времени восполнять баланс жидкости в организме. Если во время банных процедур воды с собой не оказалось, необходимо выпить ее сразу после их окончания.
4. Время пребывания в бане и сауне должно быть ограничено – не более 15 минут подряд. Кроме того, не рекомендуется идти мыться сразу после того, как баня истопилась: в это время в ней очень жарко.
5. Подобные водные процедуры противопоказаны, если после приема пищи прошло менее 2 часов.
6. Необходимо избегать резких перепадов температур: не стоит прыгать в холодную воду сразу после выхода из парилки.

Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.

Инструкция

Не существует однозначного ответа на этот вопрос. Женщинам, которые не ходили в сауну или баню достаточно регулярно до беременности, рисковать не стоит в любом случае. Частые посетительницы сауны, если лечащий врач разрешает, могут наведываться в сауну на втором триместре беременности, но даже привычным к бане женщинам не рекомендуется отправляться туда без сопровождения, поскольку высокая температура может спровоцировать обморок.

В сауне или бане в этом случае нельзя находится больше десяти минут, причем температура не должна превышать семьдесят градусов. При малейших признаках недомогания нужно немедленно покинуть парную и не повторять этот опыт до окончания беременности. Во время пребывания в бане или сауне очень важно пить достаточно воды и использовать специальные фетровые шапки для защиты головы. Если есть возможность, посещайте баню или сауну в составе особых « » групп в сопровождении инструктора, многие крупные бани предоставляют в настоящее время такую услугу.

Баня может быть полезна беременным женщинам, поскольку она тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Высокая температура и влажность способствуют расширению сосудов, учащению дыхания и сердцебиения, к тому же, обильное потоотделение раскрывает и очищает поры кожи.

Сауна или баня замечательно помогают при варикозном расширении вен, существенно повышая тонус сосудистых стенок. Есть наблюдения, что любительницы банных процедур после родов реже страдают от кровотечений, к тому же во время родов их кровопотеря намного ниже.

Не стоит даже задумываться о бане, если у вас наблюдаются острые воспалительные заболевания, онкологические заболевания, ишемическая болезнь сердца. Ни в коем случае нельзя посещать сауну с бронхиальной астмой, после хирургических операций и при осложненной беременности (повышенное давление, предлежание плаценты и угроза прерывания).

Обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача, стоит ли посещать баню во время беременности именно вам. Возможно, врач решит, что состояние здоровья не позволит вам сделать это для организма, даже если в прошлом вы регулярно ходили в сауну и хорошо переносите высокие температуры.

Учтите, что слишком долгое пребывание в сауне или слишком высокая температура могут привести к резкому снижению артериального давления, что негативно отразится на кровоснабжении малыша.

Видео по теме

Сауна – это настоящий праздник тела и души. Люди, которые хоть раз в своей жизни испытали состояние легкости и счастья, ощущение внутренней и внешней чистоты после посещения сауны, стремятся находить возможность, чтобы превратить эту процедуру в настоящий ритуал. Но для этого нужно ознакомиться с ценными советами и рекомендациями, иначе можно нанести организму вред.

Вам понадобится

• - шапочка;
• - тапочки для сауны;
• - эфирные масла;
• - простынь;
• - полотенце;
• - травяной или зеленый чай;
• - маски и скрабы;
• - мед;
• - морская соль;
• - оливковое масло;
• - молочко для тела или увлажняющий шампунь;
• - шампунь и мыло.

Инструкция

Самые основные правила при посещении сауны – не перегревать голову, не получить термические ожоги, не поскользнуться на влажном полу и не пересушить волосы. Чтобы этого избежать, необходимо правильно выбрать войлочную шапочку для сауны, разбрызгивать раствор эфирных масел на стены и скамьи (а не на угли и камни). Тапочки для сауны должны быть удобными, которые не будут скользить по мокрому полу. Также вам понадобятся: большое полотенце, простынь, термос с травяным чаем, скрабы и маски.

Характерная температура воздуха в сауне – до 130оС. Такой жар легко переносится организмом за счет пониженной влажности воздуха (составляет примерно 10-20%). Но при этом человек весьма активно потеет. В отличие от бани, в сауне не льют воду на каменку, так как это может привести к серьезным ожогам. В сауне можно расстелить полотенце и лечь на полог, чтобы тело прогревалось равномерно. Рекомендуется перед заходом принять гигиенический душ, обязательно обтереться насухо полотенцем. Ни в коем случае не мочите голову, волосы должны оставаться сухими.

Первый заход в сауну является разминочным, должен составлять примерно три-четыре минуты. Главное – провести это время с пользой для здоровья. Ориентируйтесь на собственное самочувствие, не допускайте перегревов, последующей головной боли. На теле при этом могут возникнуть красные пятна. Сосуды нужно тренировать постепенно (контрастом температур), со временем их состояние улучшится. Затем выйдите и ополоснитесь прохладной водой, сделайте небольшой отдых (пятнадцать-двадцать минут). Можно побаловать себя маской для лица, пилингом зоны декольте. Обязательно выпейте бокал травяного чая или минеральной воды, чтобы улучшить последующее потоотделение и восполнить потерю влаги в организме.

Беременность – это не повод отказывать себе во всём и вести малоподвижный и скучный образ жизни. Напротив, нужно наслаждаться своим положением и жить полной жизнью. А можно ли в период вынашивания малыша в сауну

Сауна при беременности: да или нет?

Итак, да или нет? многие считают, что беременным можно в сауну и с удовольствием туда ходят, агитируя на это всех остальных. Но это неправильно. Ведь, как говорят, что русскому хорошо, то немцу – смерть. То есть всё очень индивидуально. Поэтому на вопрос о том, можно ли беременным в сауну, нельзя дать однозначный ответ. Нужно учитывать множество важных моментов. Так, если в некоторых случаях сауна для беременных очень полезна, то в других данная процедура противопоказана и даже опасна. Поэтому если беременным можно в сауну, то только лишь после консультации врача и полного обследования, а также при соблюдении определённых правил. В этом случае инфракрасная сауна для беременных (и не только инфракрасная) будет совсем нелишней.

Сауна: противопоказания при беременности и возможный вред

Итак, отвечая на вопрос о том, беременным можно ли в сауну или нет, стоит для начала упомянуть о возможных противопоказаниях и вреде. Так, в случае, если имеется гипертония или проблемы с сердечнососудистой системой, то от посещения бани лучше отказаться. А можно ли беременным женщинам в сауну на ранних сроках беременности? Нет, нельзя, так как на данном этапе происходит формирование всех важнейших органов, а нагревание может повлиять на данный процесс крайне негативно.

Но стоит также упомянуть о вреде сауны для беременных и на поздних сроках. На данном этапе организм итак испытывает большие нагрузки, а посещение бани – это дополнительная работа для всех систем и органов, так что злоупотребление инфракрасной сауной для беременных может быть вредным из-за чрезмерной нагрузки. Кроме того, не рекомендуется посещать баню и при таком заболевании, как варикоз. Так что беременным можно в любую сауну только лишь при отсутствии противопоказаний и в случае, если соблюдаются меры предосторожности.

Да, беременным не всегда можно в сауну, но если данная процедура разрешена, то она может быть весьма полезной. Например, при посещении бани активизируются все обменные процессы организма, а также выводятся шлаки.

Также считается, что польза сауны для беременных заключается и в том, что процесс родов будет более быстрым и лёгким, ведь нервная система при посещении бани успокаивается, связки становятся более эластичными, а мышцы расслабляются.

Кроме того, кожа очищается и становится более упругой. Также при посещении инфракрасной сауны для беременных отмечается и такой эффект, как тонизирование сосудов, а также улучшение кровоснабжения всех органов. Если имеются кожные заболевания, то баня поможет устранить их. Кроме того, если имеется склонность к растяжкам, на вопрос о том, можно ли беременным женщинам в сауну, можно дать положительный ответ, ведь при посещении бани стрии либо не возникают совсем, либо становятся почти незаметными. Кроме того, значительно очищаются лёгкие. А некоторые эфирные масла (если они используются) помогут защитить от простуд, стрессов и прочих неприятностей.

Правила посещения сауны при беременности

Теперь стоит подробно рассказать о том, при соблюдении каких правил беременным всё же можно в сауну.

Пребывание в парилке не должно длиться более 7-8 минут. Температура в парной не должна превышать 70 градусов. На голову перед посещением сауны нужно непременно надеть специальную шапочку. На ногах должны быть шлёпки. Также с собой нужно иметь чистое полотенце.

После выхода из парилки не стоит охлаждаться очень холодной водой, она должна быть прохладной. Между заходами в помещение парной необходимо восполнять запасы жидкости. Можно пить чай или компот. Бить веником бока, живот и поясницу при беременности не рекомендуется. При ухудшении самочувствия нужно немедленно покинуть парилку. Заходить в помещение парной нужно только в сопровождении другого человека, чтобы избежать потери сознания в случае ухудшения состояния. Так что сауна при беременности разрешена, но только при отсутствии противопоказаний. Тогда она даже может быть полезной.

Счастливое состояние

Итак, вы беременны, и сауна теперь может нести для вас определенную опасность. Но большинство женщин, имевших привычку ходить в баню до зачатия, продолжают это делать. Так можно ли посещать сауну при беременности?

Существует множество нюансов и в состоянии беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Помимо этого, в случае особого риска можно придумать всевозможные альтернативные варианты решения данной проблемы.

Можно ли беременным посещать сауну?

Справедливо будет сразу же отметить, что мнения специалистов в данном вопросе расходятся. Если женщина чувствует себя хорошо, придерживается режима и правил пребывания в сауне, то ее здоровью, а также состоянию ребенка ничто не угрожает. Более того, сауна для беременных может быть полезной. Кожа женщины очистится, уйдут лишние жидкость и вес.

Посещение сауны в период беременности имеет следующие преимущества: оздоровление организма женщины, укрепление ее иммунитета. Если девушка в период беременности заболела гриппом или простудой, сауна станет оптимальным методом лечения заболевания, поскольку в этот период использование медикаментов запрещено. Находясь в сауне, рекомендуется употреблять отвары из шиповника, меда, чай с лимоном на травах.

Для женщин посещение сауны может стать своеобразным подготовительным процессом к предстоящим родам, так как банные процедуры положительно влияют на состояние кровеносной системы, укрепляют сосуды, улучшают кровоснабжение органов. Помимо этого поры на коже очищаются и она приобретет большую упругость. Мышцы расслабляются. Следуя особым правилам нахождения в сауне, прибегая к помощи различных масок, можно даже вылечить некоторые кожные заболевания. И наконец, сауна позволит предотвратить появление растяжек, что, конечно, принесет особую радость женщинам.

Посещая сауну, можно очистить свои легкие и обеспечить ребенку хорошее снабжение кислородом. Для избавления от болезней следует использовать эфирные масла.

Женщина в сауне может расслабиться, а в ее положении это очень важно. Однако помните, что иногда организм негативно реагирует на нахождение в помещении с повышенными влажностью и температурой. Перед тем как отправиться в сауну при беременности, обязательно нужно проконсультироваться у своего гинеколога.

Основные противопоказания

Ходить в сауну в состоянии беременности категорически противопоказано в следующих случаях:

• при полном предлежании хориона и низкой плацентации;
• при наличии высыпаний на коже;
• при маловодии;
• при гипотонии;
• на ранних сроках беременности.

До 12 недели в парилку нельзя

Специалисты считают, что нельзя посещать сауну до 12 недели, так как именно в этот период идет формирование плаценты и внутренних органов ребенка. Если девушка неважно себя чувствует и такое состояние сопровождается токсикозом, угрозой выкидыша, ходить в сауну не стоит. В этом случае женскому организму не нужны излишние нагрузки.

Правила для беременных

Посещая сауну, девушке придется придерживаться некоторых правил и рекомендаций специалистов. В первую очередь нужно прислушиваться к сигналам собственного организма, следить за своим самочувствием. Если женщина замечает появление некого дискомфорта, ей непременно следует выйти из помещения.

Голова обязательно должна быть прикрыта косынкой, сделанной из натуральных тканей. В перерывах нужно употреблять чай, соки или воду, чтобы как можно эффективнее очистить свой организм.

После процедуры обязательно надо охладиться.

При беременности следует лежать, а не сидеть, так как ноги и голова должны находиться на одном уровне. Нужно надеть резиновые тапочки, чтобы не упасть и избежать заражения грибковыми болезнями.

Можно ли в сауну на поздних сроках

Здоровы? Тогда вперед в парилку!

На поздних сроках риск негативных последствий при посещении сауны уменьшается. Однако не стоит забывать о вышеперечисленных правилах, рекомендациях, ответственности и аккуратности.

Если женщина ни разу не была в сауне до беременности, в этот период пробовать новое не стоит. Если же она – частый посетитель парной, то на поздних сроках банные процедуры исключительно положительно повлияют на состояние ее организма. Нормализуется кровоток, обмен веществ в кожном покрове, работа сосудов организма.

Некоторые женщины и во время беременности остаются постоянными посетителями сауны. Они считают, что это помогает им расслабиться, избавиться от напряжения мышц, приносит лишь пользу им самим и ребенку.

Есть ли альтернатива?

Если девушке не хочется отказываться от привычки посещать сауну, но ходить туда по каким-либо причинам опасается, можно придумать альтернативные варианты. Они позволят насладиться теплом, при этом не будет никакой угрозы для ребенка. Как одну из альтернатив специалисты рекомендуют массаж. Массаж при беременности позволит мышцам расслабиться, женщина сможет отдохнуть, забыв о всевозможных проблемах. На данный момент разработан специальный массаж для беременных.

Если девушке не хватает тепла, можно прибегнуть к помощи горячей ванны. Только помните, что процесс ее принятия должен быть контролируемым: температура – не слишком высокая, длительность процедуры – не более 15 минут. Ограничиться можно и меньшим количеством минут, главное – расслабиться и улучшить свое самочувствие.

В парилке лучше полежать на нижней полке

Существует еще один способ, благодаря которому женщина, ожидающая ребенка, может расслабиться, – дыхательные упражнения. Помимо этого можно заняться йогой.

Помните: посещая сауну во время беременности, вы подвергаете некоторому риску как себя, так и своего ребенка. По этой причине к данному вопросу нужно отнестись с абсолютной серьезностью, уделить ему должное внимание. Не забудьте обязательно проконсультироваться с врачами и не пренебрегайте их советами.

Инфракрасная сауна (ИК) была изобретена несколько десятилетий назад японским доктором, но мир смог познакомиться с нею лишь в 1979 году. Мгновенно это устройство получило свою популярность, причем наибольшее количество ИК-саун реализуется в западных странах. Ежегодно обладателями этих домашних саун становятся 30 тысяч человек. Жители нашей страны смогли познакомиться с инфракрасной сауной не так давно, но сразу же они стали популярными, причем, чем больше людей узнает об их существовании, тем больше появляется желающих их приобрести.
Приобретают ИК-сауны не только для домашнего использования, но и для салонов красоты, фитнес-центров, а так же для лечебных учреждений. И, кстати, допускается ли инфракрасная баня при беременности? Попробуем в этом разобраться.

Инфракрасное излучение

Инфракрасное излучение – это составляющая часть светового излучения, которая может нагревать предметы, причем данное излучение недоступно для человеческого глаза. В тоже самое время человек может ощущать на себе его воздействие в виде тепла. Инфракрасные волны являются совершенно безопасными и естественными, так как их излучают все тепловые объекты. В инфракрасном излучении нет вредных лучей: рентгеновских, ультрафиолетовых. И по своей сути эти лучи являются всего лишь глубоким прогреванием тканей. Тепло от ИК лучей может проникать в глубь тканей до 4см, и при этом оказывает благоприятное, лечебное, воздействие, за счет прогревания суставов, костей, мышц.

Уже с первых минут воздействия лучи начинают свое активное действие. С момента, когда организм попадет в сауну, пройдет несколько минут, и температура тела поднимется до критической отметки, при которой организм начинает активно вырабатывать антитела, подавляющие болезнетворные микробы.

Во время нагревания тела происходит расширение пор, и через них организм начинает активно потеть и выводить все те вредные накопления, которые отложились за долгие годы, токсины, шлаки.

Механизм воздействия инфракрасной сауны на организм ничем не отличается от посещения обычной бани или сауны. Главное отличие в посещении обычной бани и ИК сауны заключается в проникновении тепла в организм. Если, находясь в бане, организм начинает получать тепло только после того, как разогреется печь и воздух в помещении, то в инфракрасной сауне нагревается именно тело, а не воздух или вода. Да и степень прогревания тела человека так же отличается в бане и ИК-сауне. Если источник излучения в традиционной бани проникает на 3-5мм, то в ИК-сауне тело прогревается более глубоко, на 3-4см. Как видно, больший лечебный эффект можно получить именно в инфракрасной сауне.

За счет более глубокого проникновения тело начинает более интенсивно потеть (в2 раза активнее, чем в бане), поры раскрываются шире, поэтому организм выделяет большее количество вредных компонентов.

Лечебное и косметическое воздействие

Инфракрасная сауна имеет следующее лечебное воздействие на организм:

• — Регулярные процедуры позволяют снизить содержание холестерина в крови, что положительно влияет на артериальное давление; риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
• — Стенки сосудов становятся эластичными и более крепкими.
• — Иммунная система становится более эффективной, организм способен лучше противостоять заболеваниям, что особенно актуально для демисезонных простудных заболеваний.
• — За счет сильного потоотделения почки подвергаются меньшей нагрузке, а расширенные сосуды улучшают кровообращение.
• — Постоянное посещение ИК-сауны помогает избавиться от хронических заболеваний носоглотки и уха.
• — Проходят боли разного характера: головная, мигрень, суставная, менструальная и т.д.
• — Все повреждения мягких тканей восстанавливаются за более короткий временной промежуток: ушибы, порезы, ожоги, переломы и т.д.
• — Не обходит стороной тепло ИК-сауны и нервную систему. После приема процедур пропадает бессонница, нервозность, стрессовая ситуация и т.д.
• — Отдельные клетки способны подавлять рост раковых клеток.

За счёт обильного потоотделения организм теряет огромное количество энергии. Как правило, за один сеанс уходит столько же калорий, сколько за 10 минутную пробежку. Поэтому, те, кто мечтают поскорее достичь поставленной цели, должны использовать не только диеты, голодания, но и умеренные физические нагрузки.

Во время процедуры в инфракрасной сауне происходит расширение пор и выход мертвых клеток и грязи. Так как кровообращение увеличивается, то количество крови к коже увеличивается, и кожа делается упругой, гладкой. Если после посещения ИК-сауны на кожу нанести крем, то он даст больший эффект.

Посещая инфракрасную сауну можно избавиться от угрей, прыщей, экзем, дерматитов, псориаза, перхоти. Глубокое проникновение инфракрасных лучей расщепляет подкожный жир, устраняя тем самым целлюлит.

Допускается ли инфракрасная баня при беременности? Хотя посещение ИК-сауны весьма полезно, в случае с беременными женщинами не все так просто. Дело в том, что инфракрасное тепло может негативно повлиять на внутриутробное развитие малыша. Поэтому о целесообразности данных процедур принимается решение только врачом.

Но даже если во время беременности насладиться инфракрасной сауной не удастся, будет еще масса времени после родов. И если подойти к процедуре с умом, соблюдать все правила, то процесс восстановления после родов произойдет значительно быстрее.

Противопоказания к посещения ИК-сауны: простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой тела, инфекция, гипертония, наличие менструации у женщин, индивидуальные особенности организма, прием отдельных медицинских препаратов. Противопоказанием к посещению инфракрасной сауны является подозрение на опухоль или ее наличие (как доброкачественную, так и злокачественную). Вне зависимости от своего самочувствия сразу после сауны нельзя принимать холодный душ или бассейн.