Беременная женщина должна употреблять те продукты питания, которые требует ее организм. Зачастую будущая мамочка начинает сильно хотеть морские продукты, в особенности креветки. В статье рассказано о том, следует ли их есть и какую пользу они приносят. Также разобран вопрос о том, как выбирать хорошие креветки, чтобы не навредить себе и малышу.

Полезны ли креветки в период беременности?

Данные международных институтов питания, гласят о том, что морепродукты почти не содержат жиров, но количество белков и минеральных веществ в них очень много. Количество этих элементов в креветках больше, чем в мясе птицы и у млекопитающих. Для эмбриона и будущей мамы этот нюанс очень важен, поскольку протеины являются клеточным строительным материалом.

Креветки очень полезный продукт. В них содержится масса ценных веществ и минимум жиров и углеводов. Низкокалорийный продукт легко усваивается организмом и дает продолжительное ощущение сытости. При этом исключен набор лишнего веса. Лакомство служит отличной заменой острым и соленым закускам по типу сухариков и чипсов, которые вызывают сильное привыкание.

• Большое количество железа, цинка и меди. Данные вещества способствуют улучшению кровоснабжения и повышают выносливость, а значит и работоспособность. Женщина становится более активной и целеустремленной, ей легко вынашивать малыша на любом сроке беременности.
• Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Незаменимые для женского организма вещества налаживают обмен веществ и предупреждают всевозможные заболевания.
• Йод. Содержится в максимальной концентрации, отлично справляется с регулированием работы эндокринной системы.
• Фосфор. Этот легкоусвояемый элемент помогает сохранить здоровье зубов и костей.
• Цинк. Сохраняет кожу женщины в идеальном состоянии, улучшает ее цвет, уменьшает пигментацию. Ногти также становятся более крепкими и внешне привлекательными.
• Калий. Прекрасно воздействует на сердечную мышцу, укрепляя сердечный клапан.
• Селен. Отлично поднимает иммунитет и защищает от влияния свободных радикалов.
• Астаксантин. Мощный антиоксидант восстанавливает эластичность сосудов и препятствует образованию тромбов. Кроме того, астаксантин оказывает омолаживающий эффект на весь организм молодой мамы.

Внимание! Употребление креветок на 1 - 2 триместре беременности идет на пользу не только женщине, но и ее малышу. Достаточное количество содержащихся в деликатесе белков, жирных кислот и микроэлементов способствуют развитию нервной системы у плода, формированию его костей и головного мозга.

Употребление креветок будущей мамой благоприятно сказывается на ее здоровье и снижает риск преждевременных родов. Если до беременности женщина могла спокойно кушать этот деликатес и не испытывать аллергических проявлений, то и после зачатия она вполне может себе позволить лакомиться дарами моря.

Разрешено ли беременным употреблять в пищу креветки?

Беременным употреблять в пищу креветки разрешено в том случае, если ранее от них не случалось побочных реакций организма. Даже если будущая мама сильно любит употреблять этот деликатес и делает это в любых количествах, то всеже стоит знать меру и не переедать.

Кушать креветки нужно только тогда, когда организм в них действительно нуждается и женщина испытывает большое желание их употребить. Если женщина никогда ранее не проявляла интерес к морепродуктам, а на фоне ожидания ребенка вдруг резко захотела их, то не следует набрасываться на деликатес и употреблять его в безмерных количествах. Желательно для начала провести небольшой тест на усвоение, скушав 3 креветки за раз и выждав около суток.

По истечение этого срока можно делать вывод о том, стоит ли начинать кушать креветки или они все же не совсем радужно воспринимаются организмом. Женщине важно чувствовать малейшие изменения в своем организме, чтобы делать адекватные выводы по употреблению того или иного количества морепродуктов.

На самом деле медики не запрещают морепродукты будущим мамам, но акцентируют внимание на покупке качественного товара, правильной его термической обработке и умеренных порциях. После 22 недели внутриутробного развития от употребления креветок, при насыщении ими организма ранее, можно отказаться вовсе. Как правило на этом сроке все полезные элементы уже получены в достатке и организм ни матери, ни малыша уже не нуждается в дополнительном обогащении. У зародыша к этому периоду уже сформируется собственная иммунная система, поэтому в рационе мамы крайне нежелательны продукты, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Могут ли креветки причинить вред при беременности?

Справка! Свежие креветки не наносят вред организму ни матери, ни ее малышу. Но если продукт был куплен просроченным или не качественным, то у беременной могут возникнуть неприятности со здоровьем.

При покупке качественного товара следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Не приобретать морское удовольствие на стихийных рынках без соответствующих сертификатов качества. У продавцов таких павильонов, как правило, на руках нет ни справок от санэпидстанции, ни разрешения на продажу. Покупатель не сможет определить срок и условия храниения товара.
• При покупке готовых блюд, например салата, необходимо внимательно изучать состав, указанный на этикетке. Большое содержание уксуса, острых соусов может вызвать неприятности со стороны желудочно-кишечного тракта. Если и брать морепродукты, то только в крупных супермаркетах.

Если креветки приобретаются набум, то они могут быть очень опасными для здоровья беременной женщины и ее плода. Дело в том, что все морепродукты имеют особенность накапливать в себе ртуть. Перед выбором этих продуктов нужно быть до конца уверенным в производителе. Необходимо, чтобы креветки были выловлены в безопасном месте, в котором отсутствуют вредные соединения и различные химикаты.

В креветках помимо массы полезных веществ содержится и достаточно вредный для здоровья холестерин. Именно поэтому в период вынашивания ребенка нельзя есть слишком много этого продукта и всегда следить за своим самочувствием.

Меры предосторожности

Чтобы исключить возможную аллергию на креветки, нужно провести предварительно небольшой тест. Для начала будущая мама должна съесть 2 - 3 креветки и подождать сутки. Если по истечении этого времени никаких побочных реакций не будет, значит организм спокойно воспринимает данный продукт и он пойдет беременной женщине и ее плоду только на пользу.

Можно лакомиться креветками сколь угодно много, но стоит соблюдать все же меру. Не стоит употреблять более 100 - 150 г. в 4 дня. Если вкус и запах креветок уже не вызывают былой аппетит, то от их употребления лучше отказаться.

Если же после нескольких штук морского деликатеса женщина почувствует недомогание или у нее появятся какие-то внешние признаки, ранее не проявлявшиеся (зуд, кожная сыпь, покраснение глаз, тяжесть вдыхаемого воздуха, насморк, отеки на руках или ногах), то креветки ей категорически противопоказаны.

Важно! Не следует приобретать в магазине или на рынке готовый товар. Креветочный салат или гарнир может содержать большое количество консервантов, уксуса, острых и жирных специй, что крайне нежелательно употреблять женщине в положении. Наилучшим вариантом будет приобретение свежезамороженных креветок и их самостоятельное приготовление в домашних условиях.

Готовить свежезамороженные креветки также стоит с соблюдением определенных правил и рекомендаций:

• промыть товар под проточной водой, тщательно очищая его от корки льда и скопившейся грязи;
• поставить на плиту холодную воду, малость ее подсолить и дождаться закипания;
• в кипящую воду опускаются вымытые креветки и варятся в течение 5 - 7 минут;
• как только креветки всплывут, они приобретут нежно-розовый оттенок и будут готовыми к употреблению.

При сочетании с иными продуктами креветки сохранят все свои полезные свойства. В овощном салате морское чудо приобретает нежный вкус и потрясающий аромат.

Во время беремнности употреблять креветки можно. Они несут огромную пользу организму женщины и способствуют полноценному развитию малыша. Креветки считаются диетическим блюдом, которое нужно есть только в свежеприготовленном виде. Хранение данного продукта не рекомендуется.

Специально для - Елена Кичак

Пищевые пристрастия беременных женщин - удивительное явление. Желание съесть определенный продукт настолько сильно, что ни о чем другом и думать невозможно. Понятно, что от употребления сырого фарша и мела следует отказаться, но что делать, если вдруг захотелось креветок? Можно ли их есть во время беременности?

Креветки при беременности: польза

Польза креветок не вызывает сомнений. Они почти не содержат жиров и углеводов и превосходят мясо по количеству ценных веществ. Низкокалорийный продукт легко усваивается, дает длительное ощущение сытости и не способствует набору веса, что особенно важно во время беременности. Лакомство помогает преодолеть тягу к соленым и острым закускам - , сухарикам и другим вредным снекам.

К тому же, креветки содержат:

• повышенное количество железа, меди и цинка, которые улучшают кроветворение и повышают работоспособность;
• незаменимые для человеческого организма жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, налаживающие обмен веществ и предупреждающие множество заболеваний;
• йод, регулирующий работу эндокринной системы;
• легкоусвояемый фосфор, без которого невозможно сберечь здоровье костей и зубов;
• цинк, способствующий сохранению красоты кожи и ногтей;
• калий, укрепляющий здоровье сердца;
• селен, повышающий иммунитет и защищающий от вредного влияния свободных радикалов;
• мощный антиоксидант астаксантин, восстанавливающий эластичность сосудов, препятствующий образованию тромбов и омолаживающий организм.

Употребление деликатеса в 1 и 2 триместре беременности пойдет на пользу не только маме, но и будущему малышу. Повышенное содержание белков, микроэлементов и жирных кислот способствует формированию костей плода, развитию нервной системы и головного мозга. Кроме того, наличие в рационе снижает риск преждевременных родов.

Если дары моря входили в ваш рацион до беременности и не вызывали аллергию, то вполне можно продолжать их есть, но только в меру. Сначала съешьте 1-2 штуки и посмотрите, как отреагирует организм. При появлении хотя бы одного из симптомов - зуда, сыпи на коже, покраснения глаз, затрудненного дыхания, насморка, отеков на руках и ногах - немедленно вызовите скорую помощь. Если признаков аллергии не возникло, позвольте себе полакомиться любимыми «семечками», соблюдая меры предосторожности. Ни в коем случае не съедайте большую порцию за один прием. Можно употреблять 100-150 г пару раз в неделю.

Не нужно заставлять себя есть блюдо из креветок, если вам вдруг стал неприятен их вкус и запах. Такое поведение приведет к негативным последствиям: пропадет аппетит и ухудшится настроение.

важно Покупая морепродукты на рынке, вы рискуете приобрести некачественный товар. Выбирайте продукт только в магазинах, убедившись в его свежести и надежности производителя. Известно, что ракообразные способны накапливать в своих организмах ртуть, свинец, кадмий и радиацию, поэтому оцените экологическую ситуацию в регионе, где они были выловлены.

Прежде чем попробовать готовый салат или гарнир, внимательно изучите состав. Беременным нельзя употреблять консерванты, уксус, жирные и острые соусы и специи. Идеальный вариант - купить качественные свежезамороженные креветки и приготовить их самостоятельно.

Сначала нужно промыть морепродукты проточной водой, смывая корку льда и возможные загрязнения. Далее креветки следует опустить в кипящую подсоленную воду и варить в течение 7 минут, пока они не всплывут на поверхность и не станут нежно-розовыми. При сочетании с другими продуктами, креветки сохраняют все ценные свойства - добавив их в овощной салат, вы получите очень вкусное диетическое блюдо. Креветки очень быстро портятся, поэтому ешьте их только свежеприготовленными.

Креветки при беременности: вред

Можно ли в первый раз пробовать креветки, находясь в интересном положении? Не стоит, потому как реакция организма, работающего за двоих, может быть непредсказуемой. Существует риск возникновения или . Во время беременности нужно придерживаться привычного рациона и не вводить новые продукты питания.

Употребление морепродуктов на поздних сроках беременности может способствовать развитию пищевой аллергии у ребенка. Поэтому после 22 недель беременности, когда начинает функционировать иммунная система плода, от лакомства следует отказаться, чтобы не причинить вреда здоровью младенца.

важно Таким образом, на ранних сроках беременности можно побаловать себя небольшой порцией тщательно отобранных и правильно приготовленных креветок, если вы ели их и раньше.

И о той пользе, которую они приносят для развития деток.

Развивающая игрушка «Стручок гороха» предназначена для развития мелкой моторики и в качестве погремушки в самом раннем возрасте, для изучения цветов и обучения счету ребёнка постарше.

Создание этой развивающей игрушки проходит в несколько этапов. Сначала необходимо связать горошины и стручок, а потом прикрепить липучки, чтобы горошинки держались в стручке.

Необходимые материалы:

• пряжа «Ирис» красного, желтого, зеленого и синего цветов для горошин
• пряжа «Нарцисс» салатового цвета для стручка
• синтепон
• «молния» 25см, приблизительно к цвету стручка
• три пластиковых контейнера от бахил
• немного бисера
• несколько пластиковых шариков d=25мм
• бубенчик
• «липучка»
• нитки в цвет к «липучке»
• крючки №1 и №1,3
• швейная игла

Употребляемые сокращения:

вп – воздушная петля
сбн – столбик без накида
ссн – столбик с одним накидом
сс2н – столбик с двумя накидами
приб – прибавка (в одну петлю провязываем две)
уб – убавка (из двух петель вывязываем одну)

Горошины

Сначала свяжем для нашей развивающей игрушки разноцветные горошины. Их я вяжу из «Ириса» крючком №1. При такой толщине нити и крючка мои горошинки получаются диаметром около 4 см.

Схема вязания:

Каждую осень и зиму родителей детсадовцев мучает костюмный вопрос. На «Праздник осени» и на «Новый год» устраиваются утренники, на которых чадо, в зависимости от фантазии воспитательницы, может быть кем угодно. Даже Горошком.

«Я такой хороший. Зелёненький мальчишка. Если очень захочу — всех горошком угощу!» — ради этих слов, ну и ещё для «танца овощей» нам пришлось шить костюм Горошка. Ну, могло быть и хуже. Одной девочке велели одеться мухомором и сказать слова «Положи меня в лукошко — очень вкусен я с картошкой». Её мама, очень разгневанная, прибегала в садик и требовала, чтобы эти слова вычеркнули из стихотворения.

Если честно, у нас дома настоящая примерочная театра, потому что каждый год Свят просит в подарок разные костюмы, а потом ходит в них вместо домашней одежды. У нас есть Пират (благодаря которому мы делали ), Дарт Вейдер, Зайчик, Человек-паук, Бэтмен, комбинезон Летучая мышка, ещё пара каких-то злодеев из «Звёздных войн» (как говаривал Бараш: «А у злодеев-то костюмчики поэффектнее будут»), а тут нате вам — горошек. А, ну ещё Доктор. Да. Горошек, а потом Доктор, а потом снова Горошек.
По сценарию сначала он выходит Горошком. Говорит свои слова в споре овощей. Потом убегает и переодевается в Доктора. Выходит Доктором, решает этот спор и опять убегает. Быстро переодевается в Горошка и танцует вместе с остальными овощами. Подлый мальчик Лёва, который должен был играть Горошка, уехал как раз на время репетиций и праздника, и пришлось нам отдуваться за него. Для начала нашли в Интернете варианты костюмов горошка:

Из-за того что нужно было быстро менять костюмы, мы решили, что наш Горошек будет чем-то вроде фартука: голову быстро просунул, сзади завязал верёвочки и готово. Поэтому мы взяли кусок зелёной ткани, сложили пополам на манер пончо и прорезали дырку для головы. Потом срезали нижние края у «пончо» так, чтобы они получились в форме горохового стручка. По бокам пришили верёвочки, чтобы завязывать их на спине.
Осталось украсить горошинами. Их мы сделали из другой зелёной ткани. Вырезали круги, прошили по краям, стянули нитку и набили холлофайбером. Их мы сделали так много, что все на костюме не поместились, и я предложила Святу взять их в руки и во время слов «всех горошком угощу» подбросить над собой или обкидать зрителей. Но он отказался. В итоге, в день утренника мы шли с таким костюмом:

Но чего-то не хватает, да? Конечно, шапочки! Её мы сшили на манер колпака гномика или Санты. Просто вырезали треугольник по ширине обхвата головы, сшили края и на кончик пришили одну горошину. И вот наш Горошек!

Костюм Доктора, кстати, тоже был на манер фартука и тоже по этой же причине быстрой замены костюмов. Его нам выдали в садике. И слава Богу, а то пришлось бы срочно писать в Ташкент просьбу тётке Снежане выслать на время её ветеринарный халат.

Новый год - это всегда хлопоты. Но их прибавляется еще больше, если вы родители маленького ребенка. Постоянные праздники и костюмированные утренники вынуждают пап и мам проявлять максимально свою фантазию для создания разных образов. Сегодня расскажем вам, как изготовить костюм гороха своими руками.

Что потребуется для костюма гороха

Давайте представим себе горох. Это такой зеленый стручок, в середине которого находятся большие салатовые горошины. Сверху у стручка торчат усики. Приблизительно такие компоненты должны присутствовать в нашем костюме.

Вариантов изготовления довольно много. Самый простой способ, как создать костюм гороха для детей, - это найти подходящую майку и брюки зеленого цвета и украсить их декоративными элементами. Отдельно сделать шапочку.

Можно пойти более сложным путем, купить в магазине ткань и самостоятельно сшить костюм гороха для мальчика. Об этом способе мы и поговорим далее.

Основные составляющие будущего костюма - жилет и шапочка. Если у вас есть брюки или шорты подходящего оттенка - используйте их, если нет, можно сделать как представлено на фото ниже.

Основной материал, требующийся для работы, - ткань. Для костюма выбирайте несыпучую тянущуюся ткань. Для шапочки идеально подойдет флис, а для жилета - трикотаж или велюр. Подберите нитки в тон. Для изготовления горошин выберите материал более светлого оттенка - салатового или желтого.

Построение выкройки жилетки

Поскольку жилет занимает центральную роль в костюме, ему нужно уделить максимум внимания. Первый шаг - это снятие мерок с ребенка. Предлагаемый костюм гороха своими руками будет иметь размер 32, что соответствует возрасту ребенка 6-7 лет.

Для построения выкройки измеряйте такие показатели у ребенка:

• Длина спины до уровня талии - 28 см.
• Длина желаемой жилетки - 50 см.
• Длина плеча - 10 см.
• Половина обхвата шеи - 14 см.
• Половина обхвата груди - 32 см.
• Половина обхвата талии - 30 см.
• Глубина проймы - стандартные 16,5 см.

Начало чертежа - точка А. От нее вниз отмеряйте длину до талии (28 см) и поставьте отметку. От точки А проведите вниз расстояние, равное общей длине жилетки (50 см или больше), начертите прямую линию. Вправо от точки А необходимо отложить половину обхвата талии плюс 3 см (33 см). Это будет точка А1. Еще одна линия, исходящая вниз от точки А, - глубина проймы (16,5 см).

Разделите расстояние АА1 пополам и проведите вертикальную ось. В месте пересечения глубины проймы и вертикальной оси поставьте точку Г2.

Вычертите пройму. Для этого нужно рассчитать ее ширину. Разделите половину обхвата груди на 4, добавьте 1 см: 32: 4 + 1 = 9 см. От точки Г2 отмерьте вправо и влево по 4,5 см. Это будут точки Г и Г1. Вверх от Г и Г1 проведите вертикальные линии. На пересечении получите точки П и П1.

Начертите вырез горловины спинки. Для этого на расстоянии 5,2 см от точки А вправо поднимите линию вверх на 1,5 см. Полукругом соедините эту точку с А, и проведите косую до П, как показано на рисунке выкройки.

Горловина переда чертится немного по-другому. Точку А1 нужно поднять на 2 см и от этой полученной отметки влево и вниз отмерять 5,2 см. Соединить полукругом. Провести косую до П1.

Низ жилетки нужно немного заострить. Спереди и сзади уровень должен быть больше, чем по бокам.

Сшиваем жилет

Низ, проймы рукавов, горловины обтачиваем. Две полученные детали сшиваем по бокам и по плечам. Костюм гороха для детей уже наполовину готов. Сбоку желательно вставить молнию или вшить пуговицы, чтобы легче было надевать.

Под низ можно надеть белую или зеленую водолазку. Осталось только украсить шариками середину жилетки, чтобы стручок был похож на себя.

Создаем горошины

1. Вырежьте из ткани полукруглые элементы размером приблизительно 10 см.
2. Все концы сшейте, оставив лишь низ. По периметру пройдитесь иглой с ниткой, слегка сшив.
3. Выверните и заполните серединку синтепоном или ватой.
4. Затяните нитку. Получился шарик.
5. Теперь шарики пришейте вертикально к переду жилетки.

Этот этап просто необходим для того, чтобы правдоподобным был костюм гороха. Фото подобных образов представлены ниже.

Создаем шапочку

Головной убор - это центральный элемент всего образа. Костюм гороха своими руками будет сделан неполным, если оставить его без подобающей верхушки. В этом вопросе есть два пути: сделать еще один стручок из картона или сшить тканевую шляпу. Рассмотрим оба варианта.

Костюм гороха для мальчика будет отлично сочетаться с такой шапочкой, как показана на рисунке ниже.

По длине эта «корона» должна быть приблизительно 40 см. В высоту с большей стороны - 20 см, с меньшей - 12. Вырежьте из картона два полумесяца. Обклейте их зеленой бумагой.

Вся конструкция должна крепиться к основному ободку, который наденется на голову. Его сделать очень просто: отмеряйте обхват головы и вырежьте из картона полоску такого размера. Склейте ее и получите основу для стручка.

Зеленые полумесяцы скрепите с большей стороны. Для надежности можно сшить. Внутрь поместите обод и соедините полумесяцы с меньшей стороны. В середину положите горошины. Закрепите их клеем или ниткой.

Сверху создайте юбочку из картона или бумаги. Усики сделайте из мягкой проволоки, которую можно купить в любом магазине фурнитуры.

Шапочка № 2

Мы практически разобрались, как сделать костюм гороха. Предлагаем последний вариант шапочки.

Для ее изготовления возьмите квадрат зеленого фетра. Ткань сложите вчетверо.

Одна сторона должна остаться свободной, а ту, на которой два сгиба, нужно сострочить. Должен получиться колпак. Не спешите разворачивать материал. Сначала нужно сформировать заостренные края, наподобие листиков. Разрезы должны быть глубокими - до половины длины. А чтобы быть точнее, нужно отмерить расстояние от макушки до лба и эту цифру перенести на длину разреза.

Определите, где будет лицо, и рядом расположенные листики загните, чтобы не мешали. Зафиксируйте их ниткой. К верхушке шапки прикрепите жгуты из мягкой проволоки.

Костюм гороха своими руками полностью подготовлен к эксплуатации. Успехов вам в ваших работах, и проявляйте фантазию, ведь костюм - это дело творческое. И еще один совет: привлекайте к работе детей, им наверняка принесет удовольствие создавать такой шедевр вместе с вами.