«Приливы» со всеми своими негативными последствиями – обычное явление во время климакса, связаны они с гормональной перестройкой организма. Те же неприятные явления могут наблюдаться и вне зависимости от возраста, например, как следствие гормональной терапии в подготовительный период, предшествующий беременности. Но как реагировать, если бросает в жар при беременности без всяких на то причин? Женщины в этот период крайне мнительны, перемены в собственном организме их пугают, так что постараемся объяснить причины данного явления.

Причины приливов жара во время беременности

Итак, основная причина приливов носит гормональный характер. Как и при климаксе, в этот период яичники перестают функционировать, правда, лишь на время вынашивания плода. Почему же бросает в жар при беременности?

Основные виновники этого – половые гормоны эстроген и прогестерон, которые усиленно вырабатываются женским организмом именно в период беременности. С их активностью и связано чувство жара, как правило, в областях груди, шеи и головы.

Причин, вызывающих ощущения жара при беременности, на самом деле множество, они связаны с растягиванием матки, усиленной работой кровообращения, ускорением процесса обмена веществ, более активной теплоотдачей в организме и другими процессами. О теплоотдаче поговорим отдельно, поскольку это одна из основных причин, по которой может бросать в жар. Повышение температуры в период беременности - абсолютно нормальное физиологическое явление, оно не опасно и не сопровождается рвотой, поносом, ломотой или насморком, как, скажем, при простуде.

Нормальные колебания температуры при беременности - от 36,9°С до 37,5°С. Главное, не допускать обезвоживания, ведь женщина в такое время теряет гораздо больше воды с потом и мочой. Так что пить нужно чаще, иначе недостаток воды тоже может вызвать повышение температуры.

Физиологическая гиперемия – причина, по которой зачастую бросает в жар. Волноваться стоит в случае, если термометр показывает 38°С при наличии других негативных признаков. Вот тогда консультация врача просто необходима. Если бросает в жар при беременности и при этом «шкалит» артериальное давление, не раздумывая, вызывайте «Скорую». Отметим, что подобные симптомы чаще возникают при поздних сроках.

Бросает в жар при беременности на ранних сроках

Температура тела немного повышается уже в самые первые дни беременности, именно этот фактор на ранних сроках при наличии других симптомов и сигнализирует о вероятности зачатия. Будущую мамочку бросает в жар и в холод. Как уже было сказано, тревожиться не стоит, идет нормальная гормональная перестройка. После активизации работы потовых желез приступы внезапного жара и повышенная потливость обычно совместно досаждают большинству женщин. По статистике, четыре из пяти женщин жалуются, что их бросает в жар при беременности.

Состояние, когда бросает в жар при беременности, характерно для первого триместра, то есть на ранних сроках. С увеличением срока температура возвращается к нормальным показателям. На поздних сроках приливы если и случаются, то не сопровождаются повышением температуры.

Бросает в жар на поздних сроках беременности

Ощущение приливов более характерно для второго-третьего триместра беременности - (30-я неделя и далее). Состояние характеризуется сильным жаром, признаками удушья, учащенным сердцебиением, обильной потливостью, головокружением и тошнотой, беспричинным беспокойством. Обычно все проходит в считанные минуты, длительные приливы случаются крайне редко. В послеродовой период обычно все прекращается, однако отмечаются отдельные случаи проявления «приливов» в период кормления грудью. Это также связано с высокой активностью гормонов.

Бросает в жар при беременности в ночное время

Итак, приливы жара могут досаждать на любом сроке беременности, к тому же и днем, и ночью. Особенно неприятно это, конечно, в ночные часы, когда из-за приливов приходится вскакивать, распахивать форточку, откидывать одеяло. При этом возрастает опасность простуд, поскольку температура повышена, тело потное, далеко ли до беды?

Когда бросает в жар при беременности, поможет многослойная одежда из натуральных тканей, позволяющая скорректировать ощущения тепла или холода. Важную роль играет доступ свежего воздуха в помещение для сна. Еще несколько советов: носите веер, прикрывайте в жару голову, в жару остерегайтесь открытого солнца, пейте больше воды, ведь бросать в жар может при обезвоживании.

От жара при приливах помогут холодные компрессы на лоб и шею, можно протирать лицо ледяными кубиками из травяного отвара. Даже обычная струя прохладной воды на область запястий способна принести облегчение.

При беременности вовсе не противопоказана и даже рекомендована физкультура. Есть комплексы упражнений, разработанные специально для беременных, весьма полезен фитнес – они способствуют укреплению мышц, сердечно-сосудистой системы, готовят женщину к нагрузкам при родах.

В любом случае, когда бросает в жар при беременности, проконсультируйтесь с гинекологом хотя бы для того, чтобы успокоиться. Помните: возникновение приливов при беременности - это нормально, лечения не требует, а вот снизить степень дискомфорта вполне можно. Никакие препараты, даже самые «натуральные», вам не нужны, они могут нанести вред. Так что поставьте во главу угла здоровье малыша, наберитесь терпения и просто переживите это время.

Жар при беременности - это достаточно частое явление. В некоторых случаях оно не должно вызывать опасений и тревоги, так как его можно считать нормальным физиологическим явлением. Но когда жар усиленный и при этом сопровождается ознобом, головной болью и чувством слабости, то здесь уже необходима обязательная консультация врача и в случае острой необходимости – госпитализация, так как подобные состояния могут нанести существенный вред плоду и организму самой беременной, а также могут негативно повлиять на нормальное вынашивание ребенка.

В любом случае при повышении температуры, хоть и незначительном, нужно обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить консультацию и дальнейшие указания.

Причины жара при беременности

Жар при беременности может возникать по нескольким причинам. Он может быть физиологическим – это когда его граница не превышает отметки градусника в 37.5. Такой жар считается субфебрильным и связан с перестройкой организма при беременности, в особенности с изменением гормонального фона, падением уровня эстрогена и повышением уровня прогестерона. Чаще всего такого рода повышение температуры встречается в первом триместре беременности и через некоторое время проходит.

Состояние физиологического повышения температуры при беременности в норме не должно сопровождаться какими-либо болезненными ощущениями в организме. Если же у беременной кроме жара появляются другие симптомы в виде слабости, головокружения и головной боли, то здесь необходимо обратиться к врачу так как подобные симптомы можно считать угрожающими для здоровья плода и матери. Жар может быть в виде приливов или же в виде стабильно повышенной температуры тела. По статистическим данным – 20 % женщин во время беременности чувствуют приливы жара или повышение температуры.

Чувство жара при беременности

Нормальный физиологический жар при беременности должен быть либо в виде приливов, либо проявляться незначительным повышение температуры без каких-либо сопутствующих симптомов и плохого самочувствия. Но когда чувство жара постоянно усиливается и сопровождается головной болью, ознобом или слабостью то нужно срочно обращаться за помощью к специалисту. Причиной подобного повышения температуры чаще всего служит инфекционное заболевание или появление воспалительного процесса в организме беременной. Здесь особо важно не игнорировать визит к врачу, так как на кону стоит здоровье будущего ребенка.

Жар в ногах при беременности

Чаще всего жар при беременности в ногах не связан непосредственно с изменением гормонального фона у беременной. Причиной этому служит возможное варикозное расширение вен, которое собственно и провоцирует подобный жар. В таких случаях при визуальном осмотре можно наблюдать мелкие сосудистые «звездочки» на ногах или же сосудистые «ниточки» синего цвета. Варикозное расширение вен при беременности возникает из-за большой нагрузки на кровеносные сосуды нижних конечностей за счет увеличения матки. Матка увеличивается в размерах и тем самым оказывает большое давление на вены таза и нарушает естественный кровоток. У беременной при этом наблюдаются постоянные болезненные ощущения в нижних конечностях, усталость ног при ходьбе, чувство тяжести, жар, иногда мелкие судороги. Профилактика варикоза у беременных сводиться к обеспечению минимальной нагрузки на нижние конечности, также необходимо делать легкие упражнения для ног с целью улучшения циркуляции крови. Поэтому если беременная заметила усталость и постоянную тяжесть в ногах, то ей необходимо обратиться за консультацией к ее врачу-гинекологу, а он соответственно выпишет направление на осмотр к терапевту или ангиологу.

Приливы жара при беременности

Приливы жара во время беременности это нормальное явление, такое же как и перепады настроения у беременных. Первая и главная причина – изменение гормонального баланса, который собственно и влияет на все эти процессы. Беременные очень часто могут наблюдать то, что в прохладный день им хочется скинуть с себя верхнюю одежду или настежь открыть окно. В этом нет ничего странного и противоестественного. По статистике подобные состояния бывают у 10-20% беременных женщин и продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще всего жар при беременности случается во втором или третьем триместрах беременности. Также приливы жара случаются у 90% женщин уже после родов. Это связано с резким снижением уровня гормонов и лактацией. Физиологические приливы жара это нормальное явление, которое не несет потенциальной угрозы для здоровья матери и плода.

Жар в животе при беременности

Жар при беременности женщина испытывает в первую очередь в зоне головы, шеи, груди и живота. Жар в животе встречается достаточно часто в первом триместре беременности. Причин для беспокойства в данном случае быть не должно – ощущение жара связано с притоком крови к матке за счет ее увеличения. В норме такой жар либо приступообразный, либо статически постоянный, он не должен вызывать никакого существенного дискомфорта. Но если у беременной помимо жара наблюдается еще и сокращения матки, то в таком случае нужно обязательно обратиться к врачу так как подобное состояние может указывать на гипертонус матки, который может грозит преждевременными родами или выкидышем. Поэтому если у беременной наблюдаются ритмические сокращения стенки матки и одновременно присутствуют болезненные ощущения в животе и пояснице то нужно незамедлительно обратится к врачу.

Что делать, елсли бросает в жар при беременности?

Женщину может периодически бросать в жар при беременности. В норме это не должно быть тревожным сигналом, так как это физиологическое явление. Подобные приступы жара могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут и бесследно исчезать. Если беременную бросает в жар, то в таком случае желательно по возможности сесть или прилечь и переждать прилив жара. Параллельно можно приложить к лбу мокрое полотенце и открыть окно для проветривания помещения. Если жар сопровождается головной болью и существенно повышенной температурой, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лечение жара при беременности

Прежде чем приступить к лечению жара при беременности, нужно обязательно определить его первопричину. В любом случае здесь необходима консультация врача, который определит физиологический ли жар или жар возник на фоне какого-либо патологического процесса в организме. Если жар физиологический, что очень часто встречается в первом триместре беременности, то причин для беспокойства нет. При подобном жаре необходимо обеспечить для беременной оптимальную температуру в помещении, не надевать много одежды, спать под тонким одеялом и додерживаться прочих подобных мер. Если же жар не физиологический, а патологический, который возник по причине инфекционного или воспалительного процесса в организме и сопровождается иными негативными симптомами, то в таких случаях лечение назначает врач. Лечение в подобных случаях очень щадящее и по возможности проводиться без применения медикаментозных препаратов.

Иногда бывают ситуации, когда беременная может получить общее переохлаждение организма. В таких случаях часто появляется жар, озноб, повышение температуры тела, иногда лихорадка. Конечности при этом состоянии как правило холодные. Здесь в первую очередь нужно предотвратить появление ОРВИ, которая очень опасна для беременной и непосредственно для самого плода. Первой помощью при подобном жаре, который зачастую начинается резко, станет приложение теплых грелок к конечностям и чай с лимоном. Если состояние не проходит и температура не спадает – немедленно обращайтесь к врачу. Запомните, что попытки самолечения в домашних условиях и несвоевременный визит к врачу могут кончиться фатально для вас и вашего будущего ребенка.

Жар при беременности – физиологическое явление, которое в норме не должно приносить дискомфорта женщине и не сопровождаться никакими иными неприятными симптомами, он исключительно связан с гормональной перестройкой организма. Если же помимо жара у беременной присутствуют симптомы на подобие головной боли, озноба или лихорадки, то нужно незамедлительно обратиться к врачу, так как подобные состояния опасны для здоровья матери и плода.

Беременность – не болезнь. Однако для того, чтобы выносить и родить ребенка организм совершает множество перестроек. Они, как правило временны и рассчитаны только на период ожидания малыша.

В большинстве случаев изменения в организме ощущаются ярко в первом триместре, позже уже состояние относительно нормализуется. Многие наслышаны об ощущениях приливов у женщин климактерического возраста. Поэтому, когда бросает в жар при беременности, проводят именно такую аналогию, и это не лишено здравого смысла.

Причины неприятных ощущений

Итак, почему бросает в жар при беременности? Как и во время климакса, приливы во время вынашивания ребёнка связаны с гормональными перестройками организма женщины.

Не удивительно, ведь отключается работа яичников - основных производителей женских половых гормонов. Но отличие от менопаузы - временность таких изменений.

Выработка эстрогена и прогестерона перестраивается на новый лад. Мало того, что их теперь нужно больше, они нужны разными пропорциями для каждого периода. Такие «качели» также вызывают ощущения горячих волн.

Еще одна причина того, что кидает в жар при беременности - изменения процессов теплопродукции. У женщины может проявиться физиологическое повышение температуры тела до 37,5 °С, и такое явление не является патологией. В отличии от простуды, отсутствует боль в горле, ломота тела, насморк, общая тяжесть состояния.

Особенности приливов

Некоторые отмечают довольно сильный жар при беременности на ранних сроках.

Причем бросать может «из огня в холод» - так проявляет себя начало гормональных перестроек.

Перестраивается работа потовых желез - теперь они работают активнее, что также способствует ощущению тепла.

Жар на поздних сроках тоже встречается, чаще недели после 30-й и редко, когда он сохраняется после родов. Однако, такие случаи есть – объясняются они гормональными изменениями и перестройками при лактации.

Но по прошествии года после рождения ребенка приливы уже не повторяются.

Некоторые отмечают ощущение жара в ногах. Объясняются они часто сопутствующему беременность варикозным расширением вен. На голенях можно обнаружить мелкие сосудистые звездочки и тоненькие синие полоски переполненных поверхностных венок.

Объясняется это тем, что матка, увеличиваясь, начинает оказывать давление на сосуды таза, передавливая их. Результатом становиться нарушение оттока венозной крови, переполнение ею нижних конечностей.

Жар при беременности в животе также является физиологическим. Объясняется он явлением притока крови к матки на фоне ее постепенного роста.

Лечение – а нужно ли оно?

Жар при беременности не требует никакого лечения. Но необходимо исключить все его возможные патологические причины:

• воспалительные,
• инфекционные процессы.

Для этого стоит посетить своего врача в женской консультации. Как правило, жаркие приливы как симптом воспалительного, инфекционного процессов сопровождается другими патологическими проявлениями.

Часто женщин при беременности бросает то в жар, то в холод. Это объясняется гормональными колебаниями, повышенной чувствительностью к внешней среде. Такое чувство жара приносит дискомфорт, ухудшает сон и часто портит женщинам настроение. Но, как правило, кроме плохого самочувствия, это состояние ничем не угрожает женщинам. Но частые «приливы» все равно вызывают чувство тревоги у будущих мам, и заставляют их искать причины своего недомогания. Чтобы они получили ответы на свои вопросы, давайте выясним, может ли бросать в жар при беременности без существенных причин, опасно ли это и как бороться с такими приливами?

Ощущение жара в гестационном периоде ― абсолютно нормальное явление, а не грозная патология, как поначалу считают перепуганные женщины. Такое состояние может проходить на фоне повышения температуры тела или без него. Обусловлено это состояние значительными изменениями в гормональном фоне.

Если рассмотреть этот процесс изнутри, то причиной приливов становится резкое падение эстрогенов, что, в свою очередь, провоцирует стресс, и увеличивается выработка адреналина. В результате у женщины активизируется кровообращение, начинает повышаться температура и ей становится жарко. Это нормальный физиологический ответ организма на зачатие. Поэтому при ощущении жара при беременности, не нужно паниковать и бежать к доктору.

Более яркие и частые ощущения жара наблюдаются на пике гормональных скачков ― в первые недели после зачатия и непосредственно перед родами. Однако некоторые женщины могут страдать от приливов на протяжении всей беременности, если у них повышенная физиологическая чувствительность или присутствуют гормональные нарушения.

Прилив тепла может длиться до 5 минут, но частота приступов у всех женщин разная. Выраженность симптомов также индивидуальная и зависит от гормонального фона беременной.

На заметку! Внезапное появление жара в голове при беременности часто наблюдается ночью. Это происходит по причине некомфортных условий для сна, которые способствуют усугублению потливости, или повышенной гормональной активности в ночное время.

Жар во время беременности часто проявляется не только ощущением тепла, которое расплывается по всему телу, но и такими признаками, как:

• учащенный сердечный ритм;
• сильное потоотделение, особенно под мышками, на спине, в зоне декольте;
• чувство горения в теле, например, может возникать жар в животе при беременности, а также в голове, грудной клетке, на лице, шее;
• нехватка воздуха во время приступа жара.

Совет! У женщины может проходить жар без температуры при беременности или же проявляться повышением температуры до 37.8⁰С.

Каждой женщине важно уметь отличать физиологическое состояние жара от инфекционного заболевания. Нормальное чувство жара никогда не сопровождается какими-то серьезными нарушениями. Поэтому обращаться к доктору необходимо, если у женщины:

• ощущение жара сопровождается сильной лихорадкой (температура превышает отметку 37.8⁰С);
• температура и жар в теле при беременности устойчиво не понижаются длительное время;
• появилась интенсивная головная боль, частые головокружения, присутствует слабость и другие признаки болезни.

Совет! Транзиторное повышение температуры тела в середине цикла часто свидетельствует о наступившей беременности. Особенно легко это заметить, если женщина ведет график базальной температуры.

Бросает в жар при беременности: особенности патологии

Колебания температуры тела и сопутствующие им приливы могут наблюдаться с момента зачатия до окончания родов. Ощущения жара может сохраняться у 90% женщин после родоразрешения, что обусловлено подготовкой к лактации. Наступать приливы могут в любом триместре, независимо от времени суток.

Жар при беременности на ранних сроках

Скачки температуры и тепло в теле появляются с первых дней беременности. Активизация потовых желез и гормональная перестройка провоцируют жар и потоотделение одновременно. Правда, такое состояние не является обязательным спутником беременности, и возникает не у каждой женщины. Во многом интенсивность приливов зависит от гормонального статуса беременной, поэтому одни женщины не ощущают жара вообще, а другие страдают от него целую беременность.

Согласно статистическим данным, приливы жара при беременности преимущественно возникают только в первом триместре, а потом самостоятельно пропадают. С таким состоянием сталкивается почти каждая третья беременная дама. Кроме этого, только в этом периоде жар может сопровождаться умеренной лихорадкой.

На заметку! Кидает в жар при беременности около 20% беременных женщин.

Кроме гормональных изменений, появлению жара в первом триместре может способствовать:

• растущая матка;
• активизация обмена веществ;
• быстрое кровообращение;
• изменение терморегуляции;
• повышенная активность потовых желез;
• изменение теплоотдачи организма.

На заметку! Активная фаза потоотделения и жара проходят к концу 12 гестационной недели.

Жар при беременности на поздних сроках

Нередко женщины во втором и даже третьем триместре жалуются на головокружение, затрудненное дыхание и ощущение жара в теле. Причин для этого также предостаточно, ведь большой плод давит на диафрагму и провоцирует нарушение дыхания, пищеварения, кровообращения. Кроме этого, организм все так же продолжает подстраивать гормональный фон под беременность, готовясь к приближающимся родам и грудному вскармливанию.

Такая совокупность изменений вызывает сильное потоотделение и проблемы с терморегуляцией, что и становится причиной того, что на поздних сроках беременности резко бросает в жар. Если такие приливы не нарушают общее самочувствие беременной, их также считают физиологическими и женщина в медицинской помощи не нуждается. Единственное, что может посоветовать доктор, побольше пить воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Важно! В последнем триместре беременности жара и температуры нет, но незначительные приливы могут предшествовать родам.

Жар при беременности: как облегчить состояние

Чувство жара при беременности можно уменьшить, если воспользоваться советами докторов, а также женщин, которые уже пережили такое состояние:

• во время очередного прилива нужно ополоснуть лицо прохладной водой;
• обеспечить постоянный приток свежего воздуха извне;
• носить одежду из натуральных тканей, которая не будет нарушать механизм потоотделения;
• обязательно проветривать спальню, чтобы исключить ночную потливость;
• в жаркую погоду избегать длительного нахождения на солнце, не забывать о головном уборе;
• при повышении температуры, делать компресс с использованием холодной воды;
• следить за питьевым режимом, чтобы не началось обезвоживание.

Комфортный микроклимат дома, достаточное питье и грамотно подобранный гардероб по сезону - залог существенного сокращения количества приступов жара, что поможет женщине с хорошим самочувствием вынашивать своего малыша.

Видео «Базальная температура на ранних сроках беременности»

Перенести летнюю жару сложно даже обычному человеку, не говоря уже о беременной женщине, которой и так приходится сталкиваться с массой проблем - токсикоз, отеки, головокружения, слабость, варикоз. Но это не значит, что стоит провести все летние месяцы дома, есть масса способов облегчить пребывание на жаре. Зная, как переносят жару беременные девушки, вам легче будет правильно подготовиться к этому периоду и оградить себя от многих неприятных моментов.

Как бороться с жарой при беременности на ранних сроках?

Первые месяцы беременности для многих женщин становятся настоящим испытанием, ведь нормальному образу жизни мешает жуткий токсикоз. Пересидеть этот период дома по причине учебы или работы может не каждая женщина, поэтому приходится учиться бороться с жарой. Если вы вынуждены часто ездить в общественном транспорте, становитесь поближе к открытому окну. При плохом самочувствии не стесняйтесь просить уступить вам место, иначе все может закончиться обмороком. Всегда носите с собой бутылочку чистой воды или с соком лимона, который поможет избавиться от чувства тошноты.

Чаще проветривайте помещение, особенно по вечерам и ранним утром, когда воздух еще свежий. Не переохлаждайте комнату с помощью кондиционера, это грозит простудой, которая очень опасна в вашем положении. Обязательно уделяйте время прогулкам в чистой, незагазованной местности, на выходных при возможности выезжайте за город.

Жара и беременность на поздних сроках

Последние месяцы беременности - очень утомительные для будущих мам, а изнуряющая жара еще больше усугубляет ситуацию. Старайтесь больше отдыхать, при сильном переутомлении положите ноги на подушке - так вам удастся быстрее восстановить кровообращение. Не нагружайте себя лишними делами, если вы сильно устаете, обращайтесь за помощью к близким. Старайтесь не находиться под открытым солнцем с 11 до 17 часов дня. Даже если необходимо выйти на улицу, старайтесь передвигаться в тени. Чтобы жара во время беременности приносила вам минимум неудобства, как можно чаще принимайте освежающий душ. При возможности отправляйтесь искупаться в море, речке или пруду - плавание полезно в любом положении. Но не забывайте, что находиться под открытым солнцем в течение долгого времени при беременности не безопасно. Носите одежду исключительно из натуральных, дышащих материалов. Синтетика не только причинит вам сильный дискомфорт, но и может провоцировать развитие кожных воспалений. Это касается также постельного и нательного белья, имеющего тесный контакт с кожей. Если вы носите массаж, находитесь в нем не более 2-3 часов и обязательно снимайте дома.

Что делать, чтобы легче переносить жару:

1. Не носите слишком тесную и закрытую обувь, которая будет вызывать дискомфорт и препятствовать нормальным движениям.
2. Снимите все украшения - во время беременности, особенно летом, наблюдается сильная отечность пальцев. Украшения на таких руках не только выглядят не эстетично, но и сильно сдавливают, нарушая кровообращение.
3. Всегда берите с собой на прогулку влажные салфетки или термальную воду - в случае, если станет плохо, вы всегда можете освежиться и привести себя в чувство. Дома протирайте лицо настоями ромашки, эфирными маслами с приятным запахом мяты, грейпфрута, апельсина, лаванды и т.д.
4. Носите головной убор - он защитит вас от перегрева и теплового удара.
5. Не используйте парфюмированные средства - практически у всех беременных женщин повышено чувство обоняния. Даже любимый парфюм может спровоцировать приступ тошноты и головокружения, поэтому будьте осторожны с косметическими средствами.
6. Балуйте свои уставшие ножки освежающими травяными ванночками и расслабляющими массажами, в течение дня можно использовать специальные гели.
7. Обязательно используйте солнцезащитные средства - благодаря высокому содержанию меланина, кожа беременной женщины загорает намного быстрее.

Питьевой режим и питание

Беременным необходимо полноценное питание, несмотря на то, что изнурительная жара может сказаться на отсутствии аппетита. Не забывайте про мясные и молочные продукты, а вот от полуфабрикатов, мучного и сладкого, целесообразно отказаться. Помогут немного освежиться и одновременно пополнить запас витаминов помогут овощные салатики. Фрукты не менее полезны, но с осторожностью следует употреблять клубнику, которая является аллергенным продуктом. Не переусердствуйте с солью, ведь этот продукт способствует задержке воды в организме. Норма для беременных женщин- 5 г. в сутки. Не стоит употреблять газированные напитки, которые могут провоцировать изжогу и проблемы с ЖКТ. Утоляйте жажду с помощью обычной очищенной воды, компотов, фруктовых морсов, прохладных травяных чаев. Но во всем необходимо знать меру, иначе такой проблемы как отеки не избежать. Следите за своим питьевым режимом, беременные женщины должны употреблять не более 2 л. воды в день. Если сильная жара негативно отражается на вашем самочувствии, у вас появилась слабость или повышенная температура тела, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.