Все мы слышали про «кровную месть», входящую в набор национальных особенностей некоторых этнических групп, а также про то, что это горькое блюдо нужно подавать холодным. Так что же такое месть и так ли необходимо мстить?

Определение

Под местью психологи понимают и желание восстановления справедливости (субъективной, мнимой), и стремление к утерянной в связи с тем или иным событием внутренней гармонии. Во всех случаях это комплекс сильных эмоций – обиды, страха, неуверенности, ненависти, а не рациональное поведение. Потому любая месть нецелесообразна и в своих методах реализации несправедлива.

У представителей разных полов причинами мести являются разные обстоятельства. Различаются и способы отмщения. Однако во всех случаях, как считают специалисты, мстить предпочитают люди, лишенные уверенности в своих силах и привлекательности. Уважающие себя персоны выбирают прощение или игнорирование.

Причины женской мести

Женщины ценят тепло домашнего очага, потому мстят за измены. Причем, как любовнице, так и мужу. Способов «насолить» множество. Чем менее уверенна в себе женщина, тем более коварны ее методы. А нередко – тем более глупы. Мужьям мстят путем ответной измены. Любовницам – и распусканием слухов, и порчей имущества, и заказными избиениями.

Для женщин важна также верность подруг. Если ее компании предпочли поход в ресторан с кавалером или купили то самое платье, которое планировалось приобрести с ближайшей зарплаты, то появляется повод для того, чтобы не отвечать на телефонные звонки, строить козни и давить на самые больные места. И настоящая причина здесь – не обида, а зависть.

Иначе – обилие психологических комплексов и неумение честными путями приходить к желаемому результату.

Кроме того, желание мстить может быть отнесено не к конкретной персоне, а ко всему миру. Если у женщины отняли ребенка, родителей или любимого человека, то в депрессивном состоянии она способна нанести вред большому числу людей. Такую составляющую выделяют, в частности, при выяснении причин, толкающих женщин становиться террористками-смертницами.

Причины мужской мести

Мужчины, как правило, не завидуют. Месть становится для них попыткой вернуть честь, избавиться от позора. И действуют они не спонтанно, как дамы, а долго вынашивают решение. Потому поступки более продуманные и жестокие.

Распространенная причина мести – затаенная с детства обида на взрослых. Если мальчика подавляли, высмеивали его чувства и желания, то во взрослом возрасте он не упустит шанс доказать миру, что готов постоять за себя. И повод может быть банальным.

Например, его ухаживания были отвергнуты, а внешность осмеяна. Ответом может стать как рассказывание каждому встречному неправдоподобных историй, порочащих честь дамы, так и насилие. Например, истории известно немало случаев, когда в ход шли кислота и оружие.

Вообще чем сильнее неуверенность и обида, тем незначительнее повод для действий, обозначаемых термином «месть », и тем выше цена, которую приходится платить второму участнику конфликта.

Результат мести

Предположим, задуманное осуществлено. Виновника бед настигло отмщение. К чему это может привести?

• К окончательному разрыву отношений;
• К уголовной ответственности;
• К появлению чувства вины за содеянное.

А теперь каждый должен решить для себя: а стоит ли мстить? Психологи уверены, что не стоит.

Как себя вести правильно?

1. Успокойтесь и подумайте еще раз над словами или действиями оппонента. Постарайтесь поставить себя на место обидевшего вас человека. Возможно, в его действиях и мыслях изначально не было желания нанести вам вред;
2. Если месть кажется единственным верным средством избавления от проблемы, представьте, что вы уже отомстили. Можете написать рассказ с выдуманным финалом или избить подушку, символизирующую обидчика. Важно избавиться от негативных эмоций;
3. Поговорите и задайте конкретные вопросы. Скорее всего, полученные ответы будут сильно отличаться от тех, которые представляли себе вы;
4. Проанализируйте собственное поведение. Всегда есть риск, что именно вы провоцировали человека на те или иные действия.

Помните: ваша обида может быть надуманной, но результаты мести всегда материалы. Не усложняйте себе жизнь общением с недостойными людьми и совершением некрасивых поступков!

Сценарий тематической беседы «Прощение или месть?»

Цели

1. Объяснить влияние обиды на отношения.

2. Выявить причины непрощения.

3. Побудить учеников прощать обиды и налаживать отношения друг с другом.

Предварительная подготовка

Листы ватмана.

Введение

Игра «Ванька-встанька»

Учитель задает вопросы, а ученики встают, если отвечают положительно, и садятся, если отвечают отрицательно.

■ Кто любит шутки?

■ Кто когда-нибудь подшучивал над своим другом?

■ Кто не любит, когда над ним подшучивают?

■ Кто получал прозвища?

■ Кто знает продолжение фразы: «Мирись, мирись и больше...»?

■ Кто хоть раз просил прощения, когда кого-то обидел?

■ Кто хотя бы раз оказался не прав в споре?

■ Кто согласен, что «на обиженном воду возят»?

■ Кто на злобные слова отвечает шуткой?

■ Кто прощал, когда его обижали?

Отношения между людьми редко бывают все время гладкими. То и дело возникают обиды. В некоторых случаях это происходит случайно, в других — люди обижают друг друга намеренно. Обида причиняет боль. Как с этим справиться? Как я должен относиться к людям, которые меня обидели, особенно если это произошло умышленно? Обо всем этом мы и будем говорить сегодня на классном часе.

Основная часть

Первый вопрос для дискуссии . Каковы причины непрощения?

Из ответов учеников нужно вывести и записать на ватмане основные причины:

1) эгоизм (человек воспринимает обиду как оскорбление своей личности, это его возмущает, задевает, ущемляет чувство собственного достоинства, все мысли направлены на свою персону, занят своими чувствами, переживаниями, считает, что обидчик должен первым подойти и попросить прощения);

2) гордость (это чувство требует возмездия, расплаты, мести);

3) жажда справедливости (пока обидчик не понес наказания, человек считает себя вправе обижаться на него);

4) самолюбие (прежде чем простить, человек хочет, чтобы обидчик побегал за ним, вымаливая прощение, страдал, как пострадал он, испытал ту же боль и т. п.);

5) низкая самооценка (для таких людей простить означало бы понизить планку самооценки еще ниже, а также лишиться сочувствия со стороны других);

6) болезненность нанесенной обиды (сама мысль об обиде причиняет боль, человек не желает вспоминать об этой боли, особенно если рана слишком глубока и о ней хочется забыть, запрятав боль далеко внутрь себя);

7) мнение окружающих (в мире бытует неправильное представление о прощении, в окружающей жизни полно негативных примеров воздаяния, что еще больше культивируется в кинофильмах, друзья в качестве поддержки оправдывают непрощение, считают такое отношение справедливым);

8) отношение друзей (человек боится, что, если он простит, друзья или окружающие люди его не поймут и отвергнут);

9) неспособность простить самого себя (человек склонен переносить критику с себя на других людей — то, что не нравится в себе, трудно воспринимается и в других);

10) неумение прощать (человек не знает, что такое прощение, он может заблуждаться, считая, что уже простил, но на самом деле все еще таить в глубине души обиду).

Что же такое прощение? Для объяснения можно пойти от противного: выяснить, чем прощение не является:

1) понимание мотивов, объяснение и оправдание действий обидчика (этого недостаточно для прощения, необходимо принять решение, отпустить боль из сердца);

2) все забыть (некоторые думают, что со временем обида сама стирается с души, забывается, особенно если о ней не думать; но закапывание в себе боли не приносит душевного исцеления; время не может простить вместо человека, оно только помогает справиться с обидой, но само по себе ничего не дает);

3) непонимание того, что на кого-то обижен (возможно, обида уже давно забылась, но все еще сказывается на психическом состоянии, мешает в отношениях с людьми, создает внутренние комплексы, зажатость, беспокойство и т. п.; такими, например, бывают обиды, причиненные в детстве плохим отношением родителей и др.);

4) отрицание факта обиды (когда человек не признается даже сам себе, что обиделся на кого-то, как будто ничего не произошло, но на подсознательном уровне страдает из-за живущего в душе непрощения);

5) слова «Я простил тебя» (человек может сказать это, но продолжать обижаться; некоторые думают, что благодаря своему признанию обида и боль автоматически уйдут, но этого чаще всего не происходит). Основные пункты записываются на листе ватмана. Непрощение относится к внутреннему состоянию человека. Оно ранит самого обиженного, причиняя ему боль, даже если порой он этого не осознает. Непрощение приносит беспокойство и злобу, которые отравляют душу. Непрощение разрушает общение с людьми и мешает их наладить.

Второй вопрос для дискуссии . Как узнать, простил я обидчика или нет?

Вместе с классом вывести признаки непрощения:

1) огорчение (если это чувство возникает всякий раз, когда вспоминается случай нанесения обиды);

2) жалобы (человек часто вспоминает случай нанесения обиды с целью пожаловаться на обидчика);

3) уныние (недовольство жизненными обстоятельствами приводит к этому чувству, а причина может скрываться в непрощенной обиде);

4) отчуждение (отсутствие желания общаться с обидчиком — человек начинает избегать встреч с ним; присутствие того, кто причинил когда-то боль, просто невыносимо; человек говорит: «Я тебе все простил, но больше ко мне не подходи», это свидетельствует о непрощении);

5) требование возмещения ущерба (когда человек готов простить только при условии возмещения причиненного ему ущерба, например, обидчик должен заплатить деньги или приобрести какую-нибудь вещь, сделать подарок, публично признать свою вину, встать на колени и т. д.; если этого не происходит, обида так и продолжает сидеть в сердце). Ответы записать на ватмане.

Третий вопрос для дискуссии . Все ли обиды я должен прощать? Или есть проступки, которые должны быть наказаны мной?

Дискуссию можно сделать более острой, если задать дополнительные вопросы, например такие:

Как относиться к террористам или насильникам? Что, если в результате их действий пострадали мои близкие родственники, друзья?

Можно ли простить, если нанесен тяжелый физический или моральный ущерб?

Такие вопросы следует задавать осторожно, потому что они могут нечаянно ранить кого-нибудь и даже навредить.

Как нравственный абсолют прощение действует на любой поступок без исключений. Поскольку оно касается осуждения и наказания, то ни у кого нет морального права самому вершить возмездие. С этой точки зрения, нужно уметь прощать любую обиду, любой проступок, даже если он нанес непоправимый ущерб (например, инвалидность, смерть близкого человека и т. п.). Прощение необходимо в первую очередь нам, для нашего душевного спокойствия. Иначе душевная рана никогда не перестанет болеть.

Четвертый вопрос для дискуссии . Как научиться прощать обиды?

1. Надо постараться за своей неудовлетворенностью и душевным дискомфортом увидеть в себе непрощение и искренне желать освободиться от него. Прощение — это добровольное решение человека.

2. Подумать и вспомнить случаи, когда я сам причинял боль другим людям таким же образом, как сейчас обижают меня.

3. Если я в ответ причиняю человеку такую же боль, какую он причинил мне, то я ничем его не лучше и достоин не меньшего презрения, чем он.

4. Поговорить с другом, кем-нибудь из взрослых или психологом о существующей проблеме и душевном конфликте. В этом разговоре очень важны искренность и честность.

5. Постараться примириться с человеком, причинившим боль, наладить с ним отношения, сказав, что простил его. Сделать первый шаг.

Заключение

Непрощение вредно прежде всего для самого человека, который обижен. В его душе возникает много неприятных чувств, которые отравляют жизнь. Поэтому, заметив за собой обиду, надо постараться как можно быстрее простить своего обидчика и примириться с ним. Решение, простить или нет, зависит только от меня, никто другой этого не сделает вместо меня.

Легко обидеться на кого-то, кто причинил боль. Но какой лучший способ поставить всё на свои места? О каком виде мести, которая подаётся холодной, вы размышляете?

Вы обижены, и это неприятно.

Вы хотите сорваться на человеке, обидевшем вас. Это естественная реакция от гнева и возмущения, которая доставляет боль.

Вы не хотите, чтобы вам “садились на шею”. Это кажется несправедливым, и вы не хотите, чтобы это заходило слишком далеко.

Вы хотите, чтобы вас уважали.

Вы переживаете о негативных последствиях вашей мести.

Так почему бы не поступить так, как, на первый взгляд, кажется правильным?

Несколько аргументов, почему месть – не лучшая идея

1. Месть не поможет вам чувствовать себя лучше. Принципа “око за око” оставит весь мир слепым. Вы только будете погружаться на всё более и более глубокий уровень, попадая в замкнутый круг негативных чувств.
2. Месть портит . Вы хотите наброситься на человека из-за обиды на него, но поступая так, вы обидите и его. Ваши отношения ухудшатся. Можно сослаться на то, что “он первый начал”, но этим вы вносите и свой вклад. Можно сказать, что вам всё равно – вы не хотите состоять в отношениях с человеком, который способен причинить вам боль, и будете правы. Убедитесь только, что говорите это не в порыве гнева, а достаточно успокоились и способны делать рациональную оценку ситуации.
3. Вы позволяете себе поддаться первому импульсу и страху. Желание отомстить – это не желание лучшего выхода из ситуации. Это реакция, импульс, рождённый в и гневе. Он ведёт к импульсивным решениям и проблемам, таким как рассеяность внимания, прокрастинация, зависимость от интернета или видеоигр. Взамен лучше выработать привычку делать паузу, позволить страху утихнуть и рассмотреть, что будет действительно лучшим выходом из ситуации. Мы не должны позволять себе увязнуть в собственный представлениях, что этот человек сделал для нас и как он неправ.
4. Месть не заставит людей уважать вас больше. Срываться на людей в злости или страхе – это не способ заработать их уважение. Наоборот, они будут уважать вас меньше, если ваш принцип – “око за око, зуб за зуб”. И возможно, захотят проводить с вами меньше времени. Однако, вызывают уважение люди, которые справляются с проблемами зрело, взвешенно, с невозмутимостью и состраданием.
5. Вы не станете лучшей версией себя. Хоть поначалу тот самый импульс и создаст желание стать чем-то большим, чем вы есть. На самом деле, которой мы можем стать – это, конечно, сострадательная. Она прощает, и не действует по первому порыву злости. Это непросто, и потому не стоит ставить себе целью достижение идеала – это лишь руководство, как действовать, когда мы способны смотреть на вещи с осознанностью.

Итак, если возмездие – не лучшая идея, то что тогда?

Более гуманный подход

Сострадательный метод – лучше, потому что:

• Вы становитесь лучшей версией себя.
• Это помогает вам .
• Вы заслуживаете уважение окружающих, будучи более зрелыми.
• Это помогает вашим отношениям.
• Это добрый поступок по отношению к другому человеку, который, очевидно, испытывает трудности.
• Это делает мир лучше, с каждыми новыми хорошими отношениями.

С этими утверждениями можно не согласиться, но такой подход работает лучше.

1. Возьмите паузу вместо того, чтобы действовать под влиянием импульса. Отметьте для себя, что вы готовы сорваться на человека в страхе и гневе. Дышите глубже. Возьмите тайм-аут. Обдумывайте, прежде чем действовать.
2. Сосредоточьтесь на своих физических ощущениях. Когда вы злитесь или боитесь, в голове звучит убеждение: “Люди поступают со мной неправильно!” Вместо того, чтобы зацикливаться на этой истории, обратите ваше внимание на то, как это ощущается в теле физически. Где это ощущение находится - в груди, животе, шее, лице? Какие физические ощущения вы можете заметить? Оставайтесь с этими ощущениями как можно дольше, возвращаясь к ним, как только заметите, что снова начинаете повторять в голове “Почему люди так себя ведут?”
3. Расширяйте свою точку зрения, чтобы увидеть, в чём сложности. Как только перестанете зацикливаться на звучащих в голове доводах, сможете понять позицию другого человека. У него был трудный день? Он проходит через какие-то сложности? Испытывает страх или злость? Такая точка зрения позволит вам испытать сострадание к человеку из-за ситуации, в которой он оказался.
4. Спросите: что вы можете сделать, чтобы поддержать себя и другого человека? Это разговор по душам? Это завершение отношений, которые доставляют боль вам обоим? Это привлечение “третьей стороны”, которая поможет разрешить конфликт? Это выслушивание жалоб? Вариантов множество, попробуйте рассмотреть те, которые исходят не из вашего гнева или страха, а из сострадания.
5. Что вы можете сделать, чтобы начать уважать себя больше? Не нужно становиться “лёгкой добычей” для людей, которые переступают через вас. Сострадание не означает отсутствие уверенности к себе – скорее, наоборот. Часто нужно сначала принимать меры, чтобы защитить, или хотя бы постоять за себя, и тогда вы не будете обижены. Не очень сострадательно по отношению к себе молчать, когда вам причиняют боль. Но в то же время, вы сможете больше уважать себя, если вы проясните свои проблемы в смягченной форме. Или установите свои личные границы твёрдо, но без злости.
6. Как вы можете проявить любовь по отношению к другому человеку? Это может быть возможность выслушать, подарить объятья, показать свою заботу. Но также это может быть отпускание, если ваши отношения не доставляют им счастья. Или создание временного пространства, чтобы человек немного остыл (и вы тоже). Есть множество вариантов, и самым лучшим из них будет тот, в котором останется место для любви и уважения к самому себе.

Всё это непросто. Но также непросто, когда эскалация возмездия рушит отношения, непросто справиться с обидой и злостью на себя. Добиться сострадания не легче, но усилия того стоят – оно принесёт больше счастья каждой из сторон конфликта.