Итак, это случилось: вы решили расстаться. И неважно, по чьей вине или настоянию это произошло, вам обоим придётся искать для себя способы, как пережить разрыв отношений. Это всегда непросто, и обычно требуется какое-то время, чтобы улеглись эмоции, и свежая душевная рана хоть немного затянулась. Хотите узнать, как справиться с этим испытанием без посторонней помощи? Тогда вы попали на нужную страницу, и наша статья как раз для вас.

Увы, ничто не вечно под луной… в том числе, и романтические отношения. Как бы красиво они не начинались, рано или поздно проза жизни берёт своё. За длинную историю человечества уже не одна любовная лодка бесславно разбилась о повседневный быт, так что, вы далеко не одиноки в своём разочаровании.

Так или иначе, но вам придется пройти через несколько общих этапов, которые обычно сопровождают разрыв отношений девушки и парня. Бытует несколько версий по поводу того, как долго длится период переживаний после расставания с любимым человеком: у одних это из расчета по одной неделе за каждый месяц совместной жизни, у других — ровно вдвое меньше, чем длились сами отношения. Бывает, что у кого-то он затягивается и до 6 месяцев. Всё индивидуально, конечно, есть несколько наиболее часто встречающихся стадий, через которые проходит практически каждая покинутая женщина. На них коротко и остановимся.

Стадия 1: Это не может быть правдой!

Первое, что вас накрывает с головой, это стресс и упорный отказ поверить, что это происходит именно с вами. Вам всё время кажется, что вы спите, и это просто кошмарный сон, от которого очень хочется поскорее проснуться. Психика просто не справляется с навалившимся на неё эмоциональным испытанием, поэтому тело инстинктивно старается «сбежать» от этой непереносимой для вас реальности. Этим объясняется уход многих женщин в непривычно длительный ночной сон, не свойственный им обычно, и состояние сомнамбулы в дневное время. Это естественная реакция организма, который пытается таким способом «защитить» вас от болезненных душевных переживаний. Нередко этот период вообще напрочь выпадает из памяти женщины, и она сама потом не может вспомнить, как жила и что делала в те дни.

Стадия 2: Кто виноват?

Однако, бесконечно бегать от реальности всё равно не получится. И однажды вам придётся признать факт разрыва. Тогда на смену прежнему отрицанию приходит попытка разобраться (хотя бы для себя), в чём же причины разрыва отношений, что к нему привело, и кто в этом виноват? Конечно, проще всего свалить всю вину за случившееся на своего бывшего. Иногда под подозрение попадает некая общая знакомая, из которой жертва пытается сделать «козла отпущения». Так или иначе, редко кто в такой ситуации осознанно берёт всю ответственность на себя. Впрочем, и такие мазохистки среди брошенных женщин иногда встречаются.

Когда заторможенное состояние отрешённости проходит, на смену ему нередко приходит злость и жгучее желание как-то отомстить или насолить своему обидчику: например, написать что-то обидное несмываемой краской на переднем стекле его машины. Некоторые впадают в другую крайность и начинают винить в разрыве отношений с любимым только себя. Ни к чему хорошему подобное самобичевание, разумеется, не приводит, а лишь усиливает и усугубляет вашу и без того пошатнувшуюся веру в себя. Все мы не без греха, и в совместных отношениях каждый их партнёров должен в равной степени принимать другого таким, какой он есть. Это и есть проявление истинной любви, без которой ни один брак не может стать счастливым.

Стадия 3: А может мы погорячились?

Прошло ещё какое-то время, бурные эмоции отбушевали и улеглись, и осталось только ощущение пустоты в том месте в вашей душе и жизни, которое раньше занимал дорогой вам человек. Вам становится грустно и тоскливо, потому что вам не хватает его. И в голову начинают закрадываться предательские мысли о том, а не погорячились ли вы в своём желании прогнать (или отпустить) любимого? Может, не всё ещё потеряно, и былое счастье можно как-то вернуть? В этот период важно не замыкаться в себе и не давить внутри свои чувства и слёзы, если они просятся наружу. Не копите их внутри, дайте им выход! Это вполне объяснимое желание оплакать утрату и уход из жизни (в данном случае, из вашей жизни) кого-то важного. Освободившись от этого эмоционального груза, вы со временем почувствуете ощутимое облегчение.

Стадия 4: Что дальше?

Рано или поздно вы исчерпаете запасы солёной воды в своём организме и однажды как будто очнётесь от своего забытья. Одним прекрасным утром вы вдруг обнаружите, что жизнь вокруг продолжается, а вы каким-то образом оказались за её бортом. Времена года за окном по-прежнему сменяют друг друга, и окружающие вас люди продолжают мирно заниматься своими повседневными делами. Это значит, что вы уже готовы вернуться в их стройные ряды. Выбирайтесь поскорее из своего кокона и навестите родных, старых друзей или даже обзаведитесь новыми знакомыми. Привнесите в свою жизнь свежую струю, впустите в неё что-то новое, это поможет вам скорее забыть печальное прошлое.

Стадия 5: Работа над ошибками

Прошло ещё какое-то время, ваша жизнь более-менее наладилась, и всё, случившееся с вами, стало уже не таким болезненным. Вот теперь стоит сесть и спокойно поразмышлять, поискать объективный ответ на вопрос, что же привело ваши счастливые когда-то отношения к такому печальному и горькому финалу. И если в этот момент вы сможете остаться до конца честной с собой, то, скорее всего, признаете, что в таком исходе была определённая доля как его, так и вашей вины. Как известно, людям свойственно ошибаться, поэтому не исключено, что ваши отношения были одной из таких ошибок, поэтому, расставшись, вы поступили правильно, дав друг другу второй шанс найти и обрести своё счастье с кем-то другим.

Кто инициатор?

Расставаться с любимым всегда больно, но степень этой боли, как оказалось, зависит от того, кто стал инициатором разрыва.

Если бросили вас, сохраняйте благоразумие и воздержитесь от действий, о которых потому будете жалеть. Понятно, что это очень обидно и больно, когда вас отвергают. Вы впадаете в отчаяние и злитесь, грустите и переживаете утрату. Это нормально, позвольте себе пережить все эти чувства, но не залипайте в них. Не считайте это проявлением своей слабости. Поверьте, попытки сохранить внешнюю силу и неуязвимость, отнимут у вас намного больше драгоценных сил и здоровья.

Да, возможно, ваше самолюбие будет задето тем фактом, что бросили именно вас, но не списывайте всю вину только на свои недостатки, помните и о своих достоинствах. Не опускайтесь до состояния жертвы. Отдайте мужчине привилегию принимать ответственные решения.

Если решение бросить другого приняли вы, не сожалейте о своём поступке. Оставайтесь твёрдой в своём решение, ведь если вы это сделали, значит, вас что-то не устраивало в этих отношениях. Зачем же продолжать мучить или ломать себя, подстраиваясь под желания кого бы то ни было? Не исключено, что вас будет посещать навязчивая мысль о том, что ваш партнёр на удивление (для вас) легко принял ваше волевое решение и не попытался ничего сделать, не пошёл на компромисс, чтобы сохранить ваши отношения. Вам сейчас гораздо важнее выиграть время для того, чтобы окончательно прийти в себя.

Самые действенные способы заполнения пустоты

Итак, все болезненные переживания и «разборы полётов» позади, надо двигаться дальше. Начните с восстановления гармонии внутри себя самой. Это поможет вам накопить запас новых душевных ресурсов. Не стремитесь как можно скорее заполнить «свято место» в вашем сердце кем-то новым. Дайте себе передышку. Всему своё время! И чтобы облегчить вам задачу, мы предлагаем вашему вниманию несколько простых способов, как пережить разрыв отношений с любимым:

• Не прячьтесь за маской жертвы

Не опускайте до жалости к себе и не позволяйте окружающим жалеть вас. Это только укрепит в вас комплекс неполноценности и будет неосознанно подкармливать вашу тихую ненависть к вашему бывшему. Не позволяйте себе пребывать в состоянии «бедная я, несчастная» и на этом простом основании пускать свою жизнь под откос”. Живите полноценной жизнью, следите за собой и домом, балуйте себя время от времени.

• Сожгите мосты в прошлое

Не поддавайтесь соблазну сделать первый шаг к примирению и не ищите новых отношений с прежним мужчиной. Не обманывайте себя: разбитая и склеенная чашка не звенит, как прежде. Не зависайте в ностальгии и слезливых воспоминаниях о счастливом прошлом. Вы же уже сделали все необходимые выводы и хорошо усвоили пройденный урок. Не повторяйте одну и ту же ошибку. Просто продолжайте жить, уверенно пребывая в Здесь и Сейчас.

• Займитесь танцами или музыкой

Позвольте своему телу чувствовать себя живым. Дайте ему возможность свободно выражать то, что оно чувствует, через движение. Просто двигайтесь под любимую музыку, когда вам этого захочется. Это ощущение свободы поможет вам привыкнуть к новым условиях жизни без постоянного присутствия в ней кого-то ещё.

• Больше читайте, смотрите кино

Займите свой ум чем-то полезным, переключите его внимание со своих горестных раздумий на что-то более позитивное. Отправьтесь в увлекательное путешествие с героями какой-нибудь книги или кинофильма, поживите немного их жизнь и страстями. Однако, во всём нужно знать меру, постарайтесь не убегать надолго в этот параллельный мир чужой жизни, полностью отключаясь и забывая о своей собственной.

• Чаще общайтесь с людьми

Не сидите дома в гордом одиночестве. Выбирайтесь в социум, общайтесь с живыми людьми, интересуйтесь тем, что происходит в их жизни. Общаясь с подругами, не зацикливайтесь на банальном перемывании косточек сами знаете кому. Обсуждайте разные другие темы. Поверьте, в окружающем вас мире предостаточно гораздо более интересных тем для общения.

• Не зарывайтесь с головой в работу

Работа – дело хорошее, и многие расценивают ее как прекрасное средство поскорее забыться после недавнего разрыва отношений. И это срабатывает. Интересная работа поможет вам вновь почувствовать свою собственную ценность и даст вам возможность проявить себя в чём-то полезном. Только будьте осторожны, чтобы не заполнять работой всю оставшуюся у вас часть жизни..

• Не заводите новую интрижку только из мелочной мести

Будьте благоразумны и не пытайтесь никому ничего доказывать, особенно тому, что вас бросил. Ничего хорошего, кроме опустошения и разочарования, подобные скоротечные романы ради мести вам не принесут. А если вам так непременно нужно дарить кому-то свою ласку и заботу, заведите кошку или собаку. Они будут счастливы составить вам приятную компанию «длинными зимними вечерами», а об их естественной благодарности и верности за вашу заботу и так всё известно. Конечно, никакой домашний питомец не заменит любимого мужчину, но он наверняка сможет утешить вас в ожидании новой встречи с более достойным кандидатом на ваше сердце.

• Дайте выход своей творческой энергии

Хобби – ещё одно отличное средство от возможной депрессии, без которой лишь единица удаётся пережить разрыв отношений. Займитесь тем, чем вам всегда хотелось, но на что у вас раньше не хватало времени или сил. Воплотите свои детские мечты. Почувствуйте себя по-настоящему творческим человеком, дайте выход своей самореализации. Не исключено, что именно в этом приятном и любимом для вас занятии вы встретите свою новую любовь, с которой у вас уже будет много общего.

Жизнь – штука сложная, в ней намешано всего: за встречами следуют расставания, за падениями – новые взлёты, за потерями – новые удивительные находки. Поэтому не вините её во всех своих бедах, а просто принимайте реальность такой, какая она есть. Без трудностей и испытаний невозможно оценить ценность счастья и стабильного благополучия. Так что, не опускайте руки, держите голову выше, чаще дарите свою очаровательную улыбку окружающим и непременно верьте в лучшее! И что бы не происходило в вашей жизни снаружи, пусть внутри у вас всегда будет солнце, и тогда ваша настоящая любовь непременно притянется на его искренний свет и тепло.Советуем почитать:

admin

Проходил каждый хоть раз в своей жизни. Это такой же жизненный этап, как начало отношений, влюбленность, брак, рождение детей. Но после расставания мы ощущаем отнюдь не положительные эмоции, а одиночество, потерю, боль в сердце, опустошенность.

Как пережить негативные эмоции и продолжить жить дальше: , радоваться мелочам, заниматься любимым делом. На душе тяжело, кажется, будто сердце вынули из груди и растоптали его. Что бы вы не делали, боль разлуки не покидает, кажется, будто это был страшный сон.

Такие переживания возникают, если инициатором расставания стал ваш любимый человек, а не вы.

Первое время после разрыва с любимым

Вы услышали те самые ужасающие слова: «нам надо расстаться». Сначала вы не верите: это не правда, сон, послышалось. Но нет, ваш партнер серьезен как никогда, он действительно хочет разойтись с вами навсегда. Спустя некоторое время вы понимаете суть происходящего. И тут вас прорывает. Слезы отчаяния выплескиваются наружу, опустошение, словно у цветка вылили воду из вазы, он умирает, задыхается, теряет сознание от безысходности. Кажется все, жизнь уходит из-под ног, те счастливые деньки ушли в прошлое, а мысли о будущем растворились во тьме режущих слов.

Первое, что приходит в голову в такие моменты – это вопрос «почему». Не всегда любимый может ответить на него. Он уходит, а вы остаетесь наедине со своим отчаянием, горем, обидой. Но поймите, что жизнь на этом не остановилась. Перешагните через боль, взгляните на мир другими глазами, порадуйтесь свободе, отсутствию обязательств перед своей второй половинкой, скоро вы ощутите легкость и свежесть.

Каждый выбирает собственный способ освободиться от негативных эмоций. Одни встречаются с подругами, чтобы выплакаться и пожаловаться на сложную судьбинушку. Другие предпочитают пережить разрыв в полном одиночестве, заесть сладкими булочками и шоколадкой под слезливую мелодраму. А третьи уезжают подальше от тех мест, где человеком. Многие предпочитают отправиться на тусовку и . Но напиваться – не выход. Разок можно оттянуться, расслабиться и забыться, но делать такой образ жизни повседневным не стоит. Во-первых, алкоголь отрицательно скажется на внешнем виде, а во-вторых, он не поможет справиться с проблемой. Скорей всего только усугубит ее. Особенно, если вы решите пуститься во все тяжкие: посвятите ночь первому встречному, а то и не одну и не одному.

Что делать, чтобы пережить разрыв отношений с любимым человеком

Да, в вашей жизни произошло неприятное событие, которое перевернуло жизнь. Но она на этом не заканчивается.

Психологи советуют не сидеть на месте:

Спорт укрепляет не только тело, но и дух, дисциплинирует, заставляет задуматься о жизни, переосмыслить ценности. Необязательно заниматься профессиональными видами спорта (футбол, теннис, волейбол). Выберете то, что придется вам по душе. Сходите на пару-тройку пробных занятий. Важно выбрать спортивный зал поближе к дому, тогда отговорки о том, что далеко и лень добираться отпадут сами собой. Начните с бассейна. Плавание расслабляет, укрепляет все мышцы, а заодно и повышает иммунитет. Таким занятиям порадуется не только фигура, но и здоровье в целом. Бассейн легко совмещать и с другими занятиями. Обычно наряду с бассейном в спортивных залах имеются и другие секции. Например, танцевальные. После зажигательной латины или ярких уличных танцев отправляйтесь поплавать в бассейн, тогда все мысли о бывшем растворятся настолько быстро, что вы даже не заметите. Если это все не ваше, вам прямая дорога на групповые занятия степ-аэробикой или в тренажерном зале. Главное, выбрать то занятие, которое действительно затянет. А вы будете ходить на него не потому что «надо», а потому что хочется.

Наравне со спортом позаботьтесь и о внешнем виде: прическе, состоянии кожи, целлюлите и др. Посетите косметолога, а лучше пройдите полный . У парикмахера кардинально смените стиль, прическу, попросите визажиста сделать непривычный для вас макияж. Тогда жизнь заиграет новыми красками, захочется показать себя миру, выйти в свет, найти новых друзей, а может и новую любовь.
Сходите на вечеринку. Позовите давних подруг и друзей, соберите вечеринку у себя дома или в общественном месте: кафе, ресторане, развлекательном центре. Там, где будет весело и интересно проводить время большой компанией. Необязательно самой придумывать праздник, напроситесь к кому-то в гости или сходите на дискотеку, в клуб, потанцуйте, развейтесь. Можно пойти одной и познакомиться там с новыми интересными людьми.

А рядом сладко посапывая, будет спать неизвестный мужчина. Держите себя в руках, но при этом раскрепоститесь, дайте волю чувствам и эмоциям, танец – лучшее решение.

Если вы переживаете расставание с любимым очень тяжело, обратитесь . Он подскажет вам, как вести себя в такой ситуации, порекомендует, что делать. А в запущенных случаях пропишет необходимое лечение (антидепрессанты или успокоительные таблетки). Но до такого состояния себя лучше не доводить. Постарайтесь справиться самостоятельно. Хотя визит к психологу и не считается предосудительным. Современное общество уже не воспринимает этого врача, как нечто позорное.
Поговорите с самими собой. Порой лучшим психологом для себя являемся мы сами. Лягте поудобней дома, включите расслабляющую музыку, именно расслабляющую, а не гнетущую, грустную. Зажгите аромалампу для эффекта спа-салона. Подумайте о положительных моментах, которые произошли после расставания со второй половинкой. Возьмите бумагу и ручку, настройтесь на нужный лад. Вспомните именно хорошее, что произошло позже. Вероятно, сразу вы не сможете написать и одного пункта, но поднапрягитесь. В список включайте даже самые мелкие детали, которые не бросались в глаза. После расставания вы купили себе платье или туфли, на которые давно засматривались в магазине, а любимый не разрешал тратить деньги впустую. Или вы похудели на 2 кг, или завели дома котенка, щенка, новых друзей, придумали себе увлечение. Не вспоминайте негатив, пролитые слезы, потраченные нервные клетки, выкинутые подарки любимого. Все это в прошлом. Ваше будущее – это радостные моменты, которые при желании записывайте в блокнот ежедневно. Вечером перед сном сядьте и вспомните, что произошло хорошего за день. Тут также важно записывать любую мелочь. Через некоторое время вы заметите, что с каждый разом вспоминать хорошее станет все легче, количество пунктов увеличится. Такой своеобразный аутотренинг приведет вас в чувство, сделает счастливым, научит радоваться каждой мелочи.

Знаете такую поговорку «клин клином вышибает»? Так вот в вашем случае она сработает. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств и общайтесь. Такой вариант — не единственное место для такого времяпрепровождения, но исключать его не стоит. Иногда в скучные вечера поболтайте с интересным мужчиной. Но не верьте всему, что вам пишут. На письме все хорошо складывается, да и фотография может быть не настоящей. Но если вы все-таки решили встретиться с понравившимся человеком, будьте предельно осторожны. Не соглашайтесь на встречу у него или у себя дома, лучше поболтайте, поужинайте в местном кафе, где всегда много народу. О человеке сложится хотя бы некоторое представление, как о личности. И оно может не совпасть с тем, которое появилось после общения в виртуальном мире.

Отпустите. Человек, с которым вы расстались, подарил вам много прекрасных моментов. Запомните их и останьтесь ему благодарной за это. Мысленно пожелайте ему счастья и отпустите. Звучит это не очень понятно, но постарайтесь прочувствовать этот момент внутри себя. Когда вы перестанете надеяться на возвращение, примирение, ревность уйдет, значит, вы его отпустили. Это подарит душевное облегчение, вы почувствуете, будто крылья выросли на спине.
Когда 7 пункт исполнен, можно подумать и о будущем. Вы уже не думаете о бывшем мужчине, он – это прошлое, а вы – это будущее. Лучше сменить обстановку. Съездить отдохнуть на море, там познакомиться с привлекательным мужчиной и провести незабываемые деньки вместе. Как вариант, . Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей и погрузиться в трудовые будни с головой. С работой поменяется и коллектив, окружение, начальство. Это станет отвлекающим маневром для израненной души.
Делайте добрые дела. Но их совершать нужно не ради собственной выгоды и из расчета, что человек ответит вам тем же. Делайте искренние вещи, которые идут из сердца, не надейтесь, что «вам воздастся». Необязательно совершать поступки только лишь относительно людей, накормите бездомное животное или возьмите его себе домой, вылечите, выкормите. Если не собираетесь оставить его себе, тогда после всех манипуляций ищите ему новых хозяев.

Когда вы пройдете все эти пункты или хотя бы их часть, вы ощутите свободу. И уже тогда начинайте искать настоящую новую любовь. Вы готовы к этому. Совсем скоро жизнь изменится в лучшую сторону, а прошлое останется за серой пеленой. Оно покажется лишь страшным сном, который приснился не вам.

12 февраля 2014

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

• Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
• Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
• Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
• Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

• Отпустить прошлое.
• Найти что-то положительное в расставании.
• Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
• Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

• Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
• Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
• Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
• Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
• Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
• Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
• Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
• Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
• Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль... Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.

Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.

Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.

Правильный образ мыслей

Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, - принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.

Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться. К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.

Человеком неразрывно связано со страданиями, болью, горечью и отчаянием. Несмотря на это, необходимо найти в себе силы жить и двигаться дальше. Концентрация на собственных обидах и переживаниях неизбежно приведет к затяжной депрессии. Поэтому так важно понять, как пережить разрыв с любимым максимально быстро и безболезненно. Постараемся помочь вам в этом нелегком вопросе.

Зачастую процесс расставания продолжается очень долго, в связи с чем причиняет дополнительные страдания и порождает необоснованные надежды. Это неправильно. Необходимо раз и навсегда поставить жирную точку в отношениях, пресекая на корню все дальнейшие контакты. В противном случае ваши мучения могут продолжаться бесконечно. Если же вас гложат какие-либо нерешенные вопросы или невысказанные обиды, устройте прощальный разговор. Общайтесь тихо и спокойно, ни в коем случае не переходите на крик. И забудьте о таком понятии, как дружба между бывшими партнерами - ее просто не существует, это миф и иллюзия.

Пережить разрыв с любимым человеком поможет своеобразный акт прощания. Попытайтесь избавиться от обиды на бывшего посредством символического ритуала. Им может стать как сожжение совместных фотографий, так и сбрасывание с моста в воду увесистого камня, символизирующего булыжник, лежащий на вашей душе. Вот увидите, вам станет намного легче. Если вдруг вы почувствуете, что обида на партнера возвращается, придумайте новый или повторите старый ритуал.

Еще один совет, как пережить расстование: займитесь делом. Полное бездействие приведет к зацикливанию на собственных переживаниях, а бурная деятельность поможет вам отвлечься. Полностью погрузитесь в работу, займитесь домашними делами или же найдите новое хобби. Заведите домашнего питомца - он станет для вас отличным другом, а забота о нем принесет море положительных эмоций. Освойте навыки вышивания крестиком, плетения фенечек или лепки из гипса. Посмотрите фильмы, которые давно хотели увидеть, но не было времени. Запишите диск с динамичной музыкой. Взгляните на разрыв с любимым как на возможность насладиться общением с самой собой.

И уверенность в собственной привлекательности также помогут вам пережить расставание. Многие женщины грешат тем, что после разрыва с любимым начинают заниматься самоедством и считать себя виновницей всех бед. С таким положением дел необходимо бороться. Сходите в салон красоты, покрасьте волосы или же кардинально измените прическу. Прикупите несколько модных вещей. Новый имидж и реакция встречных мужчин позволят вам осознать свою неотразимость.

Заставьте себя поверить в то, что вас ждет светлое будущее, в котором непременно рядом окажется надежный и понимающий человек. Внушите себе, что разрыв с любимым стал отправной точкой для начала новой жизни, полной новых знакомств и яркий впечатлений. И запомните, что неизменной вашей спутницей должна стать лучезарная и искренняя улыбка.

Приведенные советы обязательно помогут вам пережить разрыв с любимым. Но имейте в виду, что они носят комплексный характер и будут особо эффективны, если следовать всем им одновременно. Тогда вы не только избавитесь от ненужных переживаний, но и обретете душевную гармонию.