Невозможно предугадать, в кого твоя душа пожелает влюбиться. Однажды парень, с которым ты встречался несколько раз, слишком устал для секса, и вы просто решили обняться - и вот ты уже влюбился. Иногда гей-отношения начинаются не с секса. Порой два человека встречаются в баре и говорят всю ночь. Или незнакомец в компании твоих друзей смотрит на тебя весь вечер. Бывает, что ты не знаешь сексуальную роль человека на первом свидании или до него.
В таком случае можно попасть в небезызвестную ситуацию, когда у тебя и партнера одна и та же роль в постели. После прекрасного вечера вдвоем вы обнаруживаете, что вы оба активы или пассивы.

Я слышал, что двоим активам легче в отношениях, и мой опыт подтверждает это, но я бы не стал называть это жестким правилом. Провести ночь с двумя активами довольно заманчивая идея для пассива, но двое пассивов могут быть интересны для актива тоже. Мой бойфренд - актив, и он проводил отличное время с парами, где оба партнера пассивы. В общем, не так уж и важно кто какой роли, главное хорошо и с честностью относиться к партнеру.

С самого начала отношений определитесь, будете ли у вас секс с другими партнерами, скажите, что вы хотите в сексуальной жизни, что вы ждете от своего партнера. Говорить об этом в начале отношений очень важно.

Но любые отношения без интимной близости превратятся в странную дружбу. Секс - это мощный связывающий инструмент, который позволяет узнать партнера на более глубоком уровне. Отношения без секса умирают.

Так или иначе, одному из партнеров придется поднажать и удовлетворять нужды другого. Если вы оба пассивы, одному иногда придется принять роль актива, то есть полностью, на 100 процентов. Нельзя быть полу-топом, нужно полностью заботиться о своем партнере, и в какой-то момент он ответит. Важное обстоятельство: близость может быть выражена не только в форме классического секса. Ролевые игры и БДСМ одни из некоторых интересных способов познать друг друга, к тому же роли актива и пассива в них часто меняются. Доминатно-сабмиссив ориентированные ролевые игры могут быть в миллион раз интереснее, чем обычный секс. Если вы оба активы, отношения научат вас быть лучшими активами. Также это может быть полезно для понимания чувств и ощущений пассивов. Опять же, попробуйте ролевые игры, вы точно получите новые ощущения.

Вскоре приходит понимание, что ни один человек не является на сто процентов пассивом или активом. Прикладывая усилия и заботу, вы обнаружите, что можете делать то, к чему не привыкли. Отношение с человеком идентичной сексуальной роли помогут вам раскрыться с новой стороны, открыть жажду к новым ощущениям.

Одинаковая сексуальная роль - это неплохо. Придется работать больше, но в целом, это такие же отношения: общение, забота, но больше уступок. Найдя идеального человека, не стоит пугаться, что он тоже актив или пассив. Отношения это гораздо большее, чем просто партнер в постели.

Кто такие геи и нормально ли их поведение, люди спорят на протяжении веков. Многие столетия любителей однополой любви изгоняли из общества, сажали в тюрьмы, казнили. Сейчас к ним относятся гораздо терпимее. Остается вопрос: гомосексуальность – это болезнь или норма?

Кто такие гомосексуалисты?

Понятие «гей» имеет множество толкований. Считается, что этимология этого термина исходит от английского слова «беззаботный, веселый», значение которого в какой-то исторический момент времени расширилось и стало обозначать человека, предающегося сладострастию. Позже представители сообщества геев считались носителями особого самосознания, были членами целой субкультуры. Кто такие геи в настоящее время: просто люди с иной сексуальной ориентацией. Не являются сегодня новшеством ни открыто заявляющий о своих предпочтениях, ни скрытый, латентный гомосексуалист.

Причины гомосексуальности

Гомосексуальность: болезнь или просто сексуальная вариация – вот о чем спорит общество уже на протяжении веков. Ученые настаивают на том, что такое поведение вовсе не является девиантным: в природе животные мужского пола тоже часто отдают предпочтения своим. Матушка природа не сделала исключение и с людьми. Так что чаще - геями рождаются. Иногда это приобретенное и зависит от воспитания.

Что такое активные и пассивные геи?

В обществе принято при ответе на вопрос о том, какие бывают геи, разделять их на активных и пассивных. Среди гомосексуальных особей часто выделяются доминанты, то есть активные, и ведомые – пассивные. В сексуальной жизни предпочтения часто меняются, да и социальные роли редко делятся на мужские и женские, поэтому вопрос о пассивности и активности очень спорный. Кто такие активные геи, а кто – пассивные, разберемся дальше.

Активный гомосексуалист

Откуда берутся активные геи, бывает сложно определить. Кто такие геи-активы, по внешним признакам зачастую нельзя сказать. Активные гомосексуалисты могут выглядеть брутально, поэтому зачастую похожи на гетеросексуальных мужчин. Активность проявляется в том, в любовных отношениях они доминируют над партнером и выполняют роль мужчины – оберегают и опекают своего любимого.

Пассивный гомосексуалист

Легко понять, почему становятся пассивными геями. Мужчина признает себя в роли женщины и хочет выступать в качестве слабого пола, допускает в быту заботу о себе, а в постели – доминирование партнера. Пассивы выглядят часто более женственно, чем большинство мужчин, имеют утонченные манеры, подчеркнуто вежливы.

Как распознать гея?

Существует только один стопроцентный способ, как определить гея: узнать о его гомосексуальности от него самого. Другие признаки:

1. Ведет себя так, как ведут себя геи: ходит с представителем своего пола по улице, держится за руку, целуется.
2. Не обращает внимания на девушек, не сходится с ними или сходится, но не предпринимает попыток построить отношения.
3. Скрывает свою личную жизнь, увиливает о расспросах о своей второй половинке.
4. Чрезвычайно болезненно реагирует на нападки в отношении секс-меньшинств.

Как выглядят геи?

Как узнать гея среди других? Практически никак! Зачастую это не под силу даже опытным психологам, поскольку представители сексуального меньшинства внешне не отличаются от гетеросексуалов. Но зная, какое ухо прокалывают геи или на каком пальце носят кольцо, можно определить одного из них: гомосексуалы сами придумывают себе атрибуты, чтобы выделять свою непохожесть. Так, обручальное кольцо на мизинце – признак сторонников однополой любви. Мало кто знает, что даже такая незначительная деталь, как сережка в правом ухе, говорит о принадлежности гей-сообществу.

Как живут геи?

Мужчины-гомосексуалисты, как правило, ничем не отличаются от остальных представителей своего пола. Они воспринимают себя такими, какие они есть, живут в гармонии с собой и окружающим миром, не кричат о своей принадлежности. Ведь между сексуальной ориентацией и культурной жизнью нет ничего общего. Есть отдельная прослойка агрессивных гомосексуалистов, которые участвуют в парадах и шествиях, ярко и кричаще одеваются, пытаясь шокировать публику и осуждаются обществом.

Как геи занимаются любовью?

Существуют споры о том, как геи занимаются сексом. Некоторые полагают, что партнеры распределяют для себя сексуальные роли раз и навсегда и не меняют их. Другие придерживается точки зрения о том, что все зависит от конкретных личностей, и один гомосексуал может быть активом в одной паре и пассивом – в другой. Даже в рамках одних сексуальных отношений роли часто меняются.

Как избавиться от гомосексуальности?

Наперекор многочисленным мнениям, нетрадиционная ориентация – это не болезнь. Тяга к представителям своего пола закладывается генетически. Еще Зигмунд Фрейд называл это вариацией сексуальной функции. Однако возникает вопрос, можно ли вылечить гея, который стал таковым в результате травмы, перенесенного насилия или отклонений в психике. Можно восстановить его , однако не факт, что прежние сексуальные предпочтения вернутся к нему.

10 мифов о гомосексуальности

Приведем несколько мифов о гомосексуальности, чтобы успокоить гомофобов.

1. Однополые отношения - веяние моды. существовала во все времена, начиная с античности, где даже возвеличивалась.
2. Гомосексуальность - болезнь. Даже в природе до 10 процентов существ практикуют однополые связи.
3. Все представители нетрадиционной ориентации женственны : это только предписываемый тип гендерного поведения, на самом деле среди представителей этого меньшинства множество сильных, мужественных, абсолютно брутальных людей.
4. Все геи помешаны на моде : все мы люди, кто-то любит моду и понимает ее, кому-то все равно на нее.
5. Нельзя доверять таким людям мальчиков : научные исследования доказывают, что между педофилией и гомосексуальностью нет никакой связи.
6. Однополые отношения несерьезны, на один раз : история знает множество примеров крепких браков и любви до гробовой доски.
7. Между однополыми партнерами не может быть брака, потому что они не способны вырастить здоровых детей. Опять же, как показывает история, иногда семьи, в которых есть только два папы, гармоничны и полноценны.
8. Это передается по наследству: ген гомосексуальности в природе не доказан, все зависит больше от воспитания.
9. Все представители этого сексуального меньшинства делятся на активных и пассивных : вовсе нет, как и гетеросексуалы, они практикуют разные сексуальные роли.
10. Главная болезнь в гей-среде - СПИД. ВИЧ заражаются люди любой сексуальной ориентации, дело в предохранении или отсутствии такового.

Знаменитые геи

С понятием гомосексуальности общество знакомо уже давно. Люди нетрадиционной ориентации были во все времена и многие из них повлияли на развитие нашей цивилизации:

Фильмы о гомосексуалистах

Полнометражные фильмы про гомосексуалистов начали появляться в 1980-х годах. Это были зачастую драмы или глубокие мелодрамы, ведь общество в те времена не принимало такой странной любви:

1. «Давний друг» , 1984 г. - о борьбе со СПИДом.
2. «Морис» , 1987 г. - о попытках скрывать отношения в рафинированном английском обществе.
3. «Филадельфия» , 1992 г. - о борьбе меньшинств за свои права.

С появлением в 2005 году мелодрамы «Горбатая гора» кинокартин о крепкой мужской любви стало больше. Это и простые мелодрамы о любви (неважно, какого она пола):

1. «Уикенд» (2011) - отличная мелодрама.
2. «Харви Милк» (2008). Эта тема остается в обществе проблемой.
3. «50 оттенков голубого» (не пародия, а глубокая сложная драма).
4. «История плохого мальчика» и другие.

В моей личной жизни вновь полнейшая неопределенность. Он так ко мне и не вернулся, заявив, что легкие чувства его больше устраивают. Возможно, он ждет, когда бросят его, а я все равно никуда не денусь, но как же это глупо давать понять, тому, кто тебя любит, что любишь его, а продолжать отношения с тем, кого ты не любишь, даже после того, как выяснял, что тебя обманывают.

В общем-то, из-за его увлечения пассивами, я и начал писать этот цикл. Сначала я думал парень себя проверяет, в таком возрасте ещё точно не знаешь, кто ты. Потом я из разговоров с ним понял, хотя он и предпочитает называться универсалом, но сам себя считает пассивом, зато своих дружков, он пытался выдать, если и не за активов, то, по крайней мере, за универсалов, словно чувствия искусственность отношений. И вот в данной связи мой вопрос к публике, зачем нужны отношения, где нет ни секса, ни любви? Точнее я абсолютно убежден, что любви нету, потому что нету секса, а секса нет, потому что никто не готов взять на себя инициативу. Но тогда почему вообще возникают “любовные” отношения между пассивами?

А может он меня дурит, насчет того, что его дружок, говорит ему, что начинать сексуальные отношения пока рано, хотя, возможно, это он сам его разводит. Но зачем же он тогда мне говорит, что уже не может без секса, но вот беда, ни кто его не привлекает, не красивые, что понятно – его всегда, как он говорит, тянуло на ябанутое, ни даже с богатым внутренним миром (таких желающих, по его словам, каждый день по несколько), потому что влечет его только один человек, впрочем, он сказал, что не скажет кто это. Но может он выдает желаемое за действительное, говоря, что он такой безумно сексуально привлекательный для всех. (Для меня то он дьявольски сексуальный, к слову сказать, сексуальность вообще чисто мужская черта, потому что она не связана с красотой – можно быть не красивым и при этом безумно сексуальным, и на оборот, очень красивым и при этом абсолютно асексуальным, про женщин так не скажешь). Также как я, может быть, выдаю желаемое за действительное, веря в его любовь, но он то сейчас не говорит, что он меня любит, а я в этом сейчас убежден так, как не был в этом уверен тогда, когда мы были вмести. Наверно, потому что от чувств к нему меня просто лихорадило, а его нет, сейчас же отрезвев, я вижу, что мы не можем друг без друга, но он пока не готов признать свою ошибку, или скорее ждет, что я тоже проверю свои чувства к нему отношением с другим. Потому что он совсем не убежден, что меня тянет к нему не его юность, а значит, я могу его бросить, когда он станет старше. Честно сказать, я знаю, что привлекает пассивов в друг друге – ревность, то чего их не хватает в активах, вот эта “любовь” на показ их и притягивает, им нужны не чувства им нужны слова, т.е. вербализованные эмоции, в этом проявляется их правополушарная натура. Не все пассивы способны на любовь, но на ревность способны все, и вот из-за своего правополушарного мироощущения он говорит тебе, что ты его не любишь, потому что не ревнуешь

Дискуссии, на которую я рассчитывал, так до сих пор и не получилось. Но был один дельный ответ от romull ( mull), который я не могу не прокомментировать. Цитирую полностью:

“Я думаю, что чисто активами или чисто пассивами являются по одной из нижеперечисленных причин или их совокупности:
- Из-за комплексов, развитых вследствие востпитания (семейного, общественного, религиозного);
- Из-за нарушенной психики (СМ, унижения в детстве, в армии, в тюрьме и т.п.);
- Из-за болезней (например, с фимозом сложно быть активом, как и с плохой эрекцией, а гемороем сложно быть пассивом;
- Просто больше нравится быть активом или пассивом- пограничное состояние между уни;
- Привычка, т.е. человеку, в основном, попадались только в одной роли;
- Лень) Я давно заметил, что много пассивов пассивны в сексе во всем, т.е. этакие бревна- делай с ними, что захочешь;
- От рассовой принадлежности, на мой взгляд, также есть зависимость: у некоторых южных народов уровень мужских гормонов больше и их само-собой больше тянет активничать;
- Самоутверждение: человек актив из-за необходимости самоутверждения. Вообщем-то похоже на предыдущее яйцо, но вид сбоку;
- И т.п.
Когда же есть какая-то связь с мозгом, с изменениями в нем, то это уже (если говорим о пассивах), наверное, ближе к транссексуалам и их здесь не зачем рассматривать.
Если нет особого влияния вышеперечисленных факторов или со временем они изменились, то человек- универсал
Но это не значит, что все уни одинаковы ”

По первому пункту. Какое такое воспитание делает из нас геев? У меня была такая эмпирическая идея, дескать, отсутствие отца делает мальчика активом, а наличие авторитарного отца делает его пассивом, ну типа, без отца привык доминировать, а под сенью авторитарного отца привык к подчинению, но разве нельзя сказать обратное, дескать, без отца мальчика воспитали в женском духе, а у своего авторитарного отца он научился волевому отношению к людям.

По второму пункту. Во-первых, “унижения в детстве, в армии, в тюрьме и т.п.”, вовсе не всегда ведут к нарушениям в психике, и, извините, одних изнасилование делает геем, а других садомофобом. Во-вторых, унижают, как правило, пассивов, а от чего активу из-за унижения становиться пассивом, он скорее убьет, тех, кто его унижает или убьет себя, если не сможет это прекратить, но, в общем-то, все зависит от уровня тестостерона, и пассив себя не даст в обиду, если он не трус, да и вообще, он при нормальном мужском, т.е. тестостероновом поведение не зародит желание в окружающих его унизить.

По третьему пункту. А с чего ты взял, что с такими болезнями вообще хочется секса? К тому же, геморрой это болезнь натуралов – развевается она в результате отсутствия анального секса. (Вообще, вам не приходила в голову мысль, зачем то самое место (ректум) так нашпиговано нервными окончаниями, а соответственно и кровеносными сосудами, ни специально ли природа сделала, чтобы нам нужен был арсенокоитус). Также как и импотенция развивается, как правило, в результате простатита, который тоже результат отсутствия анального секса. Т.е. это типичные проблемы натуралов, вообще говоря, натуралы практически обрекают себя на простатит, т.е. импотенцию. (Кстати, я вынужден пользоваться термином натурал, из-за его общепринятости, но используя это слово применительно к гетеросексуальным мужчинам, мы как будто заявляем, что себя считаем какими-то ненатуральными. Предлагаю пользоваться термином вагиналы, ну или, кому не нравиться такая откровенность, подкаблучники или бабники).

По четвертому пункту. Вот как раз про то, что не бывает просто, когда больше нравится быть активом или пассивом, я и пишу эти посты.

По пятому пункту. Как это может быть, чтоб “попадались только в одной роли”, такое могло быть только у Пятницы с Робинзоном, да и то только до того момента пока они не покинули свой остров.
По шестому пункту. Ну, то что “много пассивов пассивны в сексе во всем” это легко объяснить, низким тестостероном, поверь мне не все пассивы такие. На мой взгляд, пассивы и активы, прежде всего, отличаются не сексуальным поведением, а отношением к партнеру: пассивы любят заботятся о своих партнерах, тогда как активы не хотят, чтобы их личную свободу ограничивали даже очень близкие отношения – эгоисты мы.

По седьмому пункту. Конечно, у южных народов тестостерон выше, чем у северных, но не все южане активы. Также, как вообще тестостерон не играет определяющую роль в выборе сексуального амплуа, тот, о ком я говорил в начале данного поста, имеет, судя по его волосатости, уровень тестостерона гораздо выше моего.

По восьмому пункту. Самоутверждение. Т.е. ты предполагаешь, что активом можно стать, что просто подчеркнуть свое место в стае, но это скорее про тюрьму. Самоутверждаться можно и по-другому – покоряя всех своей пассивной сексуальностью. Ответа в этом нет, почему именно так.

На счет твоего не согласия с моей нейрофизиологической теорией выбора сексуального амплуа. Так я в случае с трансексуалами, вижу прямо противоположное объяснение, у них гораздо больше связей между полушариями, чем у нормальных мужчин, т.е. и мозг устроен ближе к женскому, из-за чего и не может произойти и определение по левополушарному типу, т.е. как актив или правополушарному типу, т.е. как пассив.

Ты говоришь, что в отсутствие выше перечисленных факторов, человека следует считать универсалом, я так понимаю, что ты это про то, что тебе нравится трахаться по разному, но ведь кем-то тебе нравится быть – ведущим или ведомым.

И я вовсе не хотел сказать, что “все уни одинаковы” – нет, я просто говорю, что есть активы, а есть пассивы.

Захват инициативы

Проявление инициативы во время занятий любовью уже можно считать доминированием. Особенно, если кто-то в паре четко закрепляет за собой эту функцию, а второй - пассивно подчиняется ему. В итоге получается, что тот, кто всегда проявляет инициативу, руководит ситуацией и подчиняет желания партнера себе. Но это - на внешнем уровне. Внутренняя суть ситуации всегда сложнее, пишет Sexbutik.

Ведь привычка "брать все на себя" проистекает как раз зачастую из изначальной пассивности партнера, которая, в свою очередь, тоже может быть обусловлена несколькими причинами. Первая - прохладное отношение к сексу и не такая уж частая потребность в нем. Вторая - удовольствие от пребывания в роли "добычи", "завоеванного" и "подчиняющегося". Несмотря на то что здесь мы используем прилагательные мужского рода, подобная тенденция в большей степени распространена среди женщин, чем среди мужчин. Третья причина - внутренние комплексы и ложная гордость на тему "не приставать самой". И наконец, последняя причина банальна и странна - элементарная сексуальная лень, помножаемая на вялый темперамент.

Причиной отсутствия инициативы у бывшего бой-френда моей подруги…стал компьютер. Всякие там "стрелялки" и "бродилки" В результате поздними вечерами он постоянно сидел спиной к постели и подруге, не отрывая взгляда от экрана. Иногда ей даже приходилось "давить", чтобы призвать любимого к сексу. Впоследствии, кстати, их распались.

В чем минусы подобной ситуации? Инициатива только одной стороны - это скучно. Кроме того, у инициатора рано или поздно может возникнуть мысль, что он не является желанным.

Поэтому ролями все-таки стоит меняться.

То же самое касается инициативы и непосредственно в процессе самого акта. Бывает так, что один из партнеров доминирует в плане фантазии и изобретательности, предлагая, скажем, попробовать что-то новенькое из поз или каких-то видов секса. А второй партнер лишь пассивно принимает эти предложения. Все это способно привести к уже упомянутым выше проблемам.

Адекватное поведение во время акта

Возьмем такую ситуацию: он горяч и активен, а она лежит наподобие, грубо говоря, бревна. Типичный пример доминирования и пассивности не в лучшем виде.

Помню откровение одного своего бывшего одноклассника. Он рассказывал, что во время секса с бывшей женой его больше всего напрягал ее скучающий вид. "Такое впечатление, - подчеркивал он, - что ее не интересуют никакие усилия с моей стороны, что ей все до лампочки". Впоследствии этот брак распался…

Сочетание опыта и неискушенности

Часто, если один из сексуальных партнеров неопытен и неискушен, другой берет на себя в отношениях доминирующую роль. Роль учителя, ведущего и наставника. И если одних эта роль несколько напрягает, другие получают от нее удовольствие. Но главное тут - не заиграться. Потому что, во-первых, рано или поздно, партнер осваивает все, что вы хотели ему дать, а во-вторых, вам может стать элементарно скучно.

Секс позы

Это, конечно, момент, несколько условный в нашем повествовании, и все же… Образы мужчины в миссионерской позе и женщины в позе "наездницы" ассоциативно перекликаются с идеей верховенства.

Некие девиации

К таковым сексологи относят садомазохизм. В отличие от традиционного секса, где идеи доминирования и пассивности условны, здесь все четко. Есть "верхний" и "нижний", "ведомый" и "ведущий", "подчиненный" и "подчиняемый". И "нижний" получает кайф от своей роли, а "верхний" - от своей. Смена ролей в таких случаях - редкий эксперимент. По отношению к "подчиненному" могут быть использованы разные способы "сексуального воздействия" - от моральных принижений до причинения болевых ощущений самой различной степени.

Однако садомазохизм - это абсолютно отдельная статья. Доминирование же и пассивность партнеров в рамках обычного секса все-таки должны соотноситься в разумных пропорциях.

Забота о чувствах окружающих - это хорошо, но не нужно всегда делать это в ущерб собственным потребностям. Если вы будете слишком покорным, люди быстро начнут помыкать вами и использовать эту доброту в своих целях. В результате вы ощутите сильное чувство негодования и затаенной обиды. Также чрезмерная покорность отрицательно сказывается на уверенности в себе и самооценке. В то же время чрезмерная агрессивность будет другой крайностью, которая не принесет вам особой пользы. Крайне агрессивное поведение часто является признаком надменной и злобной личности. Решительность же наоборот покажет, что человек научился выражать свои мысли и потребности без необходимости унижать и ранить других людей. Важно найти золотую середину. Ищите общий язык с окружающими, но не забывайте о своих потребностях.

Шаги

Часть 1

Проанализируйте свои взаимодействия с окружающими

Оцените характер вашего взаимодействия с людьми. Важно разобраться и понять общие черты вашего взаимодействия, чтобы принять решение о переменах. Если вы ведете себя решительно почти во всех аспектах жизни, то потребуются лишь незначительные изменения. В конце концов, от решительности до агрессии лишь один шаг. Тем не менее, вы ведете себя слишком покорно, если эти утверждения верны:

• вы не выражаете собственное мнение;
• вы предпочитаете молчать;
• вы соглашаетесь даже при сильном желании отказаться;
• вы берете на себя новую ответственность даже при чрезмерной нагрузке.

1. Проанализируйте свой страх. Если человек не отстаивает свои интересы или боится отказывать, то причиной может оказаться боязнь не угодить остальным. Когда вы покорно принимаете некую ситуацию, то задумайтесь, чего вы действительно опасаетесь. Помните, что единственный способ победить страх начинается с готовности признать его существование.

   • Убеждение себя в том, что вам “необходимо” одобрение человека - это когнитивное искажение. Рассуждения с позиций “мне необходимо” и “я должен” накладывают на вас нереалистичные требования.
   • Чужое мнение - это не показатель вашей ценности и достоинств. Скорее это отражение проблем других людей.

2. Оцените вероятность того, что ваш страх станет реальностью. Часто боязнь осуждения является страхом противодействия или отказа. Иными словами, часто человек может вести себя пассивно из-за боязни возможных последствий своей решительности. Обдумайте вероятность возмездия за ваши действия и способы справиться с такой ситуацией, чтобы избавиться от страха и вести себя более решительно. Задайте себе следующие вопросы:

   • Какой ситуации я опасаюсь в случае моих решительных действий?
   • Какие факторы подтверждают вероятность противодействия? Это уже случалось ранее?
   • Какие факторы отрицают вероятность противодействия?
   • Какое развитие событий я считаю наиболее реальным?
   • Каким образом я могу защитить себя в случае противодействия?

3. Освободитесь от ответственности за чувства других людей. Иногда человек не поступает более решительно, поскольку не хочет ранить чувства окружающих. Также люди могут истолковать ваши намерения неверно, даже если решительность полностью оправдана. Не совершайте поступков, которые вам не по душе, а также не предавайте свои интересы из-за страха обидеть окружающих людей.

   • Решительность - это не синоним бессердечности. Важно выбрать такие решительные действия, которые как можно меньше заденут других. Также важно помнить, что это не всегда возможно.

4. Отпустите чувство вины. Иногда мы делаем то, что нам не хочется, так как мы считаем, что этого больше некому делать. Поймите, что необоснованное чувство вины несправедливо по отношению к вам и губительно для самооценки.

   • Люди достаточно изобретательны, чтобы найти другой способ удовлетворить свои потребности. Вы имеете полное право ответить отказом.
   • Человек может намекать, что вы ему не откажете, если он для вас действительно важен. Такие манипуляции - несправедливость чистой воды. Ваши потребности тоже важны, поэтому если вы разрешите манипуляциям продолжаться, то результатом станет ваше негодование и обида.

5. Извлекайте уроки из своей покорности. Поступки, которые нам не по душе, никогда не приносят радости. Следовательно, люди чувствуют себя отвратительно, когда другие вытирают о них ноги. Проанализируйте свои чувства при чрезмерно покорном поведении. Напоминайте себе, что вам не следует испытывать угрызения совести. Научитесь вести себя более решительно. При покорности обратите свое внимание на такие моменты:

   • Вы чувствуете обиду, возмущение или подавленность?
   • Ваше сердце уходит в пятки, желудок напрягается, а дыхание ускоряется?
   • Обращайте внимание на такие ощущения и напоминайте себе, что не нужно соглашаться на все подряд, только чтобы удовлетворить чужие потребности.
   • Иногда помощь другим людям приносит чувство удовлетворения. Именно к этому и необходимо стремиться. Если чувство удовлетворения отсутствует, то весьма вероятно, что вашу покорность могут использовать ради собственной выгоды.

   Часть 2

   Научитесь отказывать

   1. Разберитесь, что вы хотите и чего не хотите делать. Если вы считаете себя чрезмерно покорным, то наверняка вы часто соглашаетесь в тех ситуациях, когда на самом деле хотите отказать. Все это приводит к внутреннему напряжению и обиде на человека. Решите, что вы хотите и не хотите делать, чтобы избежать такой ситуации.

      • Если вас просят об услуге, то задумайтесь, действительно ли вы хотите это делать.
      • Если вы убеждаете себя, что в этом нет ничего плохого, то снова задумайтесь, хотите ли вы этого на самом деле. Если вы действительно хотите помочь, вам не нужно будет убеждать себя.

   2. Сделайте глубокий вдох. Это поможет вам эмоционально сосредоточиться. Ваши слова должны звучать спокойно.

      • Вдохните через нос и ощутите, как воздух опускается в легкие. Выдохните через рот. Глубокое дыхание поможет вам сохранять спокойствие.
      • Во время беседы лицом к лицу ваши глубокие вдохи не должны быть слишком заметными.

   3. Скажите, что сегодня вы заняты. Поначалу возможно легкое чувство неловкости, так как вы привыкли всегда соглашаться. Тем не менее, очень важно установить границы. Более решительное поведение имеет ряд преимуществ: :

      • дополнительная уверенность в себе;
      • уважение других людей;
      • более высокая самооценка;
      • упрощение принятия решений;
      • повышенное удовольствие от работы;
      • улучшение отношений.

   4. Повторите свое утверждение в сокращенном виде. Если люди привыкли к вашей покорности, то поначалу они могут сопротивляться отказу. Важно сохранять твердость. Продолжайте сокращать свой отказ на одно-два слова, если человек не прекращает настаивать на своем.

      • Например, можно сказать, что у вас нет возможности помочь.
      • Затем скажите, что вы не можете.

   5. Скажите “нет”. Если человек продолжает настаивать, то пришло время дать короткий и наиболее прямой ответ. Просто скажите “нет”. Очевидно, что человек просто не уважает ваши границы, и нет никакого смысла продолжать ходить по кругу. Самое время сказать “нет”.

   6. Обсудите альтернативы. Иногда прямой отказ может быть слишком сложным решением. Скажем, если вы не хотите потерять работу, то вряд ли следует сказать начальнику “нет” и просто уйти. Вы загнаны в угол и прямой отказ не лучшее решение? Можно предложить альтернативу. Например, скажите следующее:

      • “Я могу предложить кое-что другое?”.
      • “Возможно, с делом справится кто-то другой?” (объясните, почему вам будет сложно выполнить просьбу).
      • Если человек не хочет слышать о других вариантах, тогда попробуйте высказать свои опасения. Скажите, что вам понятна такая просьба, но у вас имеются другие важные планы.

   7. Завершите разговор. Человек может продолжить спор даже после ваших слов о том, что вы не можете выполнить просьбу. В такой ситуации лучше всего завершить разговор, чтобы ситуация не обострялась.

      • Скажите, что вас ждет супруг и вам пора идти.
      • В разговоре по телефону можно сказать, что вы рады пообщаться, но вас ждут дела.
      • При разговоре с начальником скажите, что вы понимаете важность задачи, но просто не можете взяться за это дело.

   Часть 3

   Ведите себя решительно

   1. Убедите себя стать более решительным. Важно решиться на изменения, чтобы они принесли результат. Подумайте о том, чем вам будет полезно такое поведение. Рассмотрите возможные токсичные последствия чрезмерной покорности:

      • Расстройство и чувство безысходности от мысли, что вы допустили такую ситуацию.
      • Возмущение при мысли, что вас используют.
      • Грубость и словестная агрессия по отношению к человеку из-за накопившегося отчаяния. Вы перестанете держать себя в руках и начнете некорректно реагировать на ситуацию.
      • Подавленность от ощущения беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией.