Пропало либидо у мужчины – ситуация, прямо скажем, не из приятных, и способна «выбить из седла» кого угодно. Однако в таком положении должно возникнуть не чувство отчаяния, а желание немедленно начать лечение, поскольку проблема поддается коррекции. Закомплексованность, нежелание «выносить сор из избы», боязнь осуждения – все это только усугубит ситуацию, и в разы снизит качество жизни.

Что влияет на либидо мужчины?

В этом списке возрасту отведено самое последнее место, а все потому, что низкое либидо у мужчин 40-50-тилетнего возраста обычно становится итогом все тех же хронических заболеваний и вредных привычек. Часто люди достаточно преклонного возраста испытывают сексуальное влечение к женщинам, более того, они воплощают свои интимные желания в реальность, и обзаводятся наследниками без помощи сексопатологов и андрологов. Надо лишь вовремя распознать признаки снижения либидо и принять меры.

Отсутствие сексуального влечения сложно не заметить, хотя его симптомы могут немного отличаться. Условно различают такие степени:

• понижение желания заниматься сексом;
• частичная (периодическая) потеря влечения к женщинам;
• полное равнодушие (а то и отвращение) к сексу как к понятию, действию и явлению.

Причины снижающегося полового влечения

Часто причина снижения либидо скрываются в гормональном дисбалансе, в этом случае и признаки его будут соответствующими, а именно:

• изменяется голос, он становится непривычно высоким;
• начинают плохо расти волосы на лице, в паху и в подмышках;
• наблюдается отложение жира по женскому типу;
• все прочие признаки недостатка тестостерона.

К снижению либидо могут привести и психологические проблемы, вызванные, например, такими факторами:

• пережитое фиаско сексуального характера;
• психотравмы, связанные с интимной стороной жизни;
• неспособность удовлетворить полового партнера;
• конфликты, связанные с нетрадиционной ориентаций.

Как повысить мужское либидо?

Мужчине предстоит пересмотреть свой жизненный уклад и пищевые пристрастия, испробовать нетрадиционные и привычные методики, возможно, поменять полового партнера.

Специалисты настаивают на том, чтобы пациент увеличил продолжительность полноценного ночного сна до 8 часов каждый день, начал заниматься спортом, бросил свои вредные привычки и начал почаще бывать на свежем воздухе .

В плане питания нужно налегать на продукты, богатые витаминами, относящимся к группе А, Е, С и D. должен состоять из:

• морепродуктов и нежирных сортов мяса;
• молока и меда;
• бобовых и круп;
• субпродуктов, овощных культур и фруктов.

Отсутствие либидо у мужчин предполагает и медикаментозное лечение, в основном, заключающееся в искусственном увеличении гормона тестостерона. Главный упор делается на устранение причины, приведшей к снижению его выработки, которые обычно заключаются в дисфункции эндокринной системы.

Проблема отсутствия сексуального влечения — очень серьезное и даже драматичное жизненное затруднение, преодоление которого порой становится панацеей от вдруг сваливающихся на голову мужчины бед. Сталкиваются с нею очень многие, только далеко не все пытаются отнестись к этому разумно, без панической боязни стать импотентом. Если нет желания заниматься сексом — означает ли это физическую неспособность?

С научной точки зрения снизившееся половое влечение имеет патологическую или физиологическую природу. Чтобы грамотно оценить характер половой дисгармонии, нужно руководствоваться такими параметрами, как гормональный статус, психоэмоциональное состояние мужчины и соотнесение его либидо с возрастными данными.

Зачастую даже при полном отсутствии желания заниматься сексом вполне сохраняются такие физиологические реакции, как спонтанная или утренняя эрекция, что означает возможное наличие психосоматического расстройства, то есть предполагаемое заболевание является следствием неких состояний с повышенным эмоциональным фоном: тревоги, гнева, депрессии, стресса, затяжного конфликта или трагического события. Все же заметим, что каждый случай нужно рассматривать строго индивидуально.

Например, при сохранении сексуального возбуждения и периодического совершения стимуляционного оргазма может случиться, что у мужчины напрочь пропадает желание заниматься сексом. В данном случае его отсутствие может быть вызвано определенной зависимостью, например, от порнографии. Проблема виртуальной интернет-реальности охватывает все большую аудиторию, которая необдуманно погружается в его пучину. В особенности влияет на сознание мужчин порнофилия — это медицинское определение зависимости от порнографии, считающейся серьезным, но обратимым расстройством психики.

Патологический сбой в организме мужчины

Когда стоит вопрос о форме патологического сбоя в организме, то необходимо установить истинную причину, поскольку, скорее всего, произошли нарушения в каких-либо других органах или функциях. Прежде всего, если у мужчины нет желания заниматься сексом, то это следует рассматривать как один из симптомов возможного заболевания, как и повышенная температура будет являться признаком развивающейся болезни.

Если никакой патологии не наблюдается, тогда ситуация с диагностированием несколько сложнее. Дело в том, что мужчины совершенно по-разному могут относиться к своему здоровью. Некоторые даже с онкологией легких продолжают курить и заливать свою болезнь алкоголем. Другие умудряются приходить на профилактические осмотры к врачам-стоматологам регулярно раз в 3 месяца без каких-либо симптомов зубной боли.

Полноценная жизнь невозможна без сексуальной реализации

Хорошо, если в жизни мужчины присутствует полноценный регулярный секс, когда половой акт сопровождается стабильно приятными ощущениями, а его комплексные показатели здоровья практически всегда на высоком гормональном уровне. Конечно, от затяжного отсутствия половых отношений вряд ли кто-нибудь может умереть, но известные негативные последствия такого дисбаланса могут послужить причиной тяжелейших хронических заболеваний. К ним в первую очередь относятся болезни аденомы простаты, мастопатии и различные миомы.

Возможно, что кто-то из мужчин не считает снижение своих половых потребностей проблемой, требующей принятия срочных мер для ее устранения. Возможно, даже смиряется с ней или все переносит спокойно, как должное. Только вот в последнем случае это уже само по себе патология!

Ведь полноценная жизнь обязательно включает в себя гармоничное функционирование в половой сфере.

Совершенно незачем обделять себя и обеднять свою жизнь отсутствием секса.

Следует отметить, что немалое количество эмоционально ранимых мужчин рассматривают данную проблему как следствие личной несостоятельности. Дисфункция в сексе для них — это постоянный страх, угнетающий их личную жизнь, вокруг этого «ужаса» происходят все остальные события. Им крайне редко удается отключить свое болезненное самолюбие, чтобы оценить ситуацию реально. Конечно, в современном обществе для беспокойства существует все больше и больше веских оснований: огромное количество средневозрастных мужчин «зависают» в фазе сексуальных желаний, но не могут их полноценно реализовать.

Поначалу, если вдруг обнаруживается, что нет желания заниматься сексом, они пытаются уделять внимание своему физическому состоянию, стараются соблюдать медицинские указания, диету или начинают активно принимать стимуляторы и пролонгаторы. Несмотря на то что по медицинским показателям не существует слишком большого различия между 30-летними и 40-летними мужчинами, психологическая разница у них наблюдается значительная. Проблема отсутствия сексуального желания довлеет над сознанием вполне эректильно дееспособных мужчин и заставляет их чувствовать себя беспомощными.

Такое напряжение и озабоченность зачастую переходит в затяжную и очень опасную своими осложнениями стадию кризисного состояния, которая так и называется — средневозрастной кризис, или кризис среднего возраста. Для 40-летнего мужчины, начинающего осознавать, что он более не владеет той физической силой и сексуальной энергией так, как раньше, такое состояние может развиться в реальную психосексуальную дисфункцию.

Методы лечения

Учитываются все особенности, сопутствующие асексуальному состоянию мужчины, все будет зависеть от конкретно рассматриваемого случая и состояния организма человека в целом. В существующей норме патогенетическая терапия направлена на причину заболевания. При традиционном подходе к лечению обычно учитываются такие важные факторы, как психогигиена и образ жизни, характерный для половых партнеров. Их взаимоотношения и роли в половом акте анализируются, разрабатывается целая градация «сексуальных импульсов», могут исследоваться эрогенные зоны и назначаться курсы физиотерапевтического воздействия и лечебной физкультуры.

Довольно активно применяются психотерапевтические методы лечения и, конечно, широко представлена фармакотерапия. Успешность полного выздоровления или как минимум коррекция сексуального желания при таком универсальном подходе обеспечена на 70-100%. В современной методологии лечения сексуальных дисфункций «базовым» контингентом мужчин, утрачивающих желание практиковать постоянный секс, являются люди в возрасте от 30 до 55 лет. Утверждается, что главными причинами, приводящими к этому состоянию, становится депрессия, а также постстрессовые состояния и даже трудоголизм. Мужчины теряют способность и умение расслабляться и переключаться на позитивные эмоции или просто другие виды деятельности.

Добавляет сложности в такой ситуации и факт того, что современные мужчины теряют уровень тестостерона. Вот почему необходимо осуществлять периодические замеры гормонального фона в крови. Значительная нехватка наиважнейшего мужского гормона — тестостерона — ведет к ослаблению желания заниматься сексом, отклонениям в сексуальной сфере и различным заболеваниям.

Рекомендации медиков однозначны: мужчине, испытывающему нежелание заниматься сексом, необходимо пройти тест на специальном приборе — ультразвуковом допплере. Выяснив, что на самом деле происходит с организмом, связано ли это со снижением проходимости его сосудов, снизился ли у пациента уровень тестостерона или возникли другие отклонения от нормы, назначается лечение. Многообразие и эффективность методик лечения велика.

При любых, даже самых сложных диагнозах существует возможность оказания медицинской помощи мужчинам практически любых возрастных категорий и независимо от состояния здоровья их организма. Возможно это даже в постинфарктных случаях или, например, для больных диабетом. Улучшение сексуального функционирования обязательно произойдет. Например, на сегодняшний день успешно применяется совершенно несложный способ восстановления уровня гормона тестостерона. Конечно, обратиться к врачу-андрологу необходимо как можно раньше! Ведь очень многое будет зависеть именно от запущенности состояния.

Зачастую отсутствие у мужчины желания секса может быть вызвано следующими заболеваниями: нефизиологическая аноргазмия, когда оргазм не достигается по причинам психологического характера; вагинизм, когда мужчина опасается или старается избегать половых актов; сексуальная дисгармония, связанная с психологическими нарушениями. На сегодняшний день все эти заболевания вполне успешно лечатся как стационарно, так и амбулаторно.

Огромное количество исследований выявило факт того, что именно мужчины с активным сексуальным режимом жизни менее всего подвержены заболеваниям, в особенности сердечным приступам! У них формируется более стойкая иммунная система и физическая выносливость. Что рекомендовано предпринимать в каждом конкретном случае?

Как решаются проблемы

Существуют ли нормы сексуального желания?

Усредненной нормой для желания и возможности провести половой акт при благоприятных, то есть комфортных, условиях, принято считать 2-3 соития в неделю. Это так называемый усредненный условно-физиологический ритм (УФР). Правда, брать его за основу можно лишь с большими условностями. Могут происходить значительные колебания в желаниях сексуальной близости у мужчин из-за множества факторов. Например, элементарная утомляемость или нарушения сна, хронические заболевания или новизна отношений.

Негативным фактором, действующим на желание заниматься сексом, является «привыкание» мужчины к своему половому партнеру. Зачастую происходит перевоплощение любовницы в «мамочку» или «товарища». Большое влияние на сохранение сексуального желания имеет нормальный режим сна. Разрушающе действует на мужское либидо примитивизм сексуального сценария, а также обязательность или механистичность секса. Длительное погружение в порнографический мир и постоянная мастурбация истощают волю и желание близости у мужчины быстрее, чем происходит восстановление его эректильной функциональности.

Нередко на нежелание близости влияет рождение в семье ребенка. Женскому организму после родов свойственны природные изменения, которые могут поменять отношение мужчины к своей избраннице. Элементарная психоэмоциональная усталость друг от друга в семейном дуэте — еще одна из причин снижения желания в половой близости у мужчин.

Станьте романтичным любовником! В повседневной суете находите время для совместного прослушивания медленной эротической музыки при свечах. Эмоциональный фон настолько важен для вашего сексуального здоровья, что переоценить его значение просто невозможно.

Многие не понимают, почему снижается влечение, кто этому подвержен, как влияет наличие или отсутствие желания на отношения и стоит ли считать сниженное либидо проблемой. Чтобы внести ясность, я Нагма Кларк рассказывает о шести стереотипах.

1. «С моим либидо что-то не так»

Это самое популярное заблуждение. Люди с самым различным либидо зачастую недоумевают, соответствуют ли они норме. Истина заключается в том, что никакого стандарта для «нормального» либидо просто не существует! Нормальный уровень полового влечения индивидуален для каждого человека с учетом его особенностей. Совершенно нормально хотеть секса раз в месяц, раз в день или вообще никогда. Это становится проблемой только тогда, когда сам человек недоволен своим либидо или возникает напряжение в отношениях.

2. «У мужчин не бывает проблем со сниженным влечением»

Стереотип о том, что у мужчин не бывает проблем с низким либидо, приносит много вреда. Мужчины сталкиваются с проблемой низкого полового влечения так же часто, как и женщины. Во многих парах более высокое либидо у женщины, и это совершенно нормально. Заблуждение это проистекает из принятых в обществе и культуре стереотипных представлений о мужской сексуальности. Мужчин часто представляют секс-машинами, которые всегда готовы заняться любовью. Из-за этого мужчинам зачастую тяжело обратиться за помощью, поскольку их мучает стыд и они боятся насмешек.

3. «Если вы не в настроении для секса, значит, партнер больше не нравится»

Влечение нередко путают с любовью и симпатией. Когда в долгосрочных отношениях оно падает, возникают перебои в интимной жизни, но при этом любовь и симпатия к партнеру сохраняются. Да, если пропало или снизилось желание, это не значит, что вы больше не любите партнера. Нельзя сказать, что связи нет. Иногда человек теряет интерес к партнеру из-за проблем в отношениях, а когда находит нового партнера, желание возвращается.

4. «Сниженное либидо - надуманная проблема»

Многим из клиентов, страдающих ослабленным половым влечением, доводилось встречать скептическое отношение партнера и врачей - им давали понять, что проблема, возможно, у них в голове. Некоторых подозревали в измене, другим терапевты или гинекологи советовали заниматься любовью по расписанию и не переживать, что нет настроения. Наша сексуальность и либидо сложно устроены. Проблему не решить, просто выпив таблетку. Понять, в чем дело, бывает не просто, в отличие от чисто физиологических проблем - например, с эрекцией.

5. «Люди со здоровым либидо всегда готовы заняться сексом»

Нормальное половое влечение усиливается и ослабляется не только по мере развития отношений, но даже в течение дня. Попробуйте вести дневник своего либидо и посмотрите, не видите ли закономерность. Выберите три момента в течение дня (утром, днем и вечером) и оцените, насколько сильное желание вы испытываете по шкале от 1 до 10. Продолжайте вести дневник неделю. Вы обнаружите, что либидо подвержено постоянным колебаниям и зависит от общего уровня энергии и стресса. У некоторых настроение для секса появляется утром, у других - днем или вечером.

6. «Снижение влечения вызвано психологическими проблемами»

Проблемы в отношениях и определенные особенности личности партнера могут привести к угасанию влечения. Но снижение либидо как у мужчин, так и у женщин может быть связано с физиологическими проблемами: сердечно-сосудистые или гормональные расстройства (например, снижение уровня тестостерона), хронические боли, депрессия, тревога, побочные эффекты антидепрессантов или противозачаточных препаратов, последствия родов, операций, диабет, поликистоз яичников и другие заболевания.

Об авторе

Психотерапевт-сексолог. Ее сайт .

Половое влечение – физиологическая потребность каждого человека. На первых этапах отношений тяга к партнеру довольно сильная, но со временем многие пары отмечают, что у них пропало желание заниматься сексом. Длительное отсутствие полового контакта приводит к физиологическим и психологическим расстройствам, которые негативно сказываются на партнерах. Если отношения крепкие и супружеская пара хочет разобраться в причинах возникновения подобных проблем, можно прибегнуть к самоанализу или обратиться за помощью к сексологу. Главная цель – сохранить отношения и вернуть в них былую страсть.

Основные причины

Половые отношения между мужчиной и женщиной делают пару счастливой и яркой. Причинами отсутствия секса могут быть фригидность или импотенция. Для некоторых партнеров недостаток интимных ласк не является проблемой, ведь желание и потребность в сексуальном контакте сугубо индивидуальны.

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

У мужчин частой причиной снижения полового влечения является привыкание к партнерше, отсутствие разнообразия и раскрепощения в постели. Учитывая, что уровень тестостерона у сильного пола больше, то и потребность в сексе намного выше. Длительное воздержание от интимной близости негативно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье мужчин. Основными причинами слабого сексуального желания или его отсутствия являются:

• сниженная потенция;
• преждевременная эякуляция;
• простатит;
• понижение активности сперматозоидов;
• импотенция;
• нервные срывы и повышенный уровень стресса;
• аденома;
• раковые опухоли.

В большинстве случаев отказываются от полового контакта женщины. Проблемы в отношениях приводят к понижению самооценки и притуплению либидо. Причинами отсутствия влечения, как правило, являются физическое и эмоциональное истощение, психологическая травма. На фоне постоянного напряжения, недостатка сна или после рождения ребенка женщина испытывает стресс, который также ослабляет сексуальное влечение. Частыми факторами, вызывающими отсутствие половой деятельности, выступают постоянные ссоры и обиды в отношениях.

В случаях, когда один из партнеров уделяет недостаточное внимание интимной гигиене, появляется специфический запах и повышается риск получить половое воспаление.

Физиологические причины

На сексуальное влечение влияет множество факторов. Частыми причинами отказа от полового контакта являются физиологические нарушения. Среди них:

Если проявляются симптомы развития заболевания, нужно в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу. При своевременном лечении возможно быстрое восстановление сексуальной деятельности.

Психологические причины

У женщин сексуальное желание зависит от благоприятной обстановки и эмоциональной стабильности в семье или отношениях. Так, если отсутствует внимание или общение, у прекрасной половины человечества развиваются закомплексованность и неврологические расстройства. Психологические причины, провоцирующие отсутствие полового влечения у женщин, таковы:

• депрессивное состояние;
• вагинизм;
• присутствие чувства постоянной тревоги;
• стрессовые ситуации;
• пониженная самооценка;
• боязнь забеременеть;
• кризис личности;
• частые конфликты и недопонимание партнеров.

В свою очередь, мужской пол считается более эмоционально стабильным, однако в отношениях случаются ситуации, когда нервное расстройство служит проявлением эректильной дисфункции. Психологические причины исчезновения желания близости у мужчин:

• отсутствие взаимопонимания с женой или партнершей;
• частые скандалы и упреки;
• отсутствие распорядка сна у детей, вследствие чего бывает сложно выспаться;
• беременность партнерши;
• родовая деятельность;
• недомогание жены или девушки;
• боязнь старости и смерти, различные личностные кризисы;
• чрезмерная усталость на работе;
• отсутствие разнообразия в сексуальной жизни;
• заниженная самооценка;
• изменение внешности партнерши.

Человек в силах приспособиться к любым ситуациям, и почти все проблемы в половой жизни супругов или партнеров решаются путем беседы. Главная цель – найти компромисс и восстановить стремление быть в одной постели.

Какие врачи смогут помочь

Регулярная сексуальная жизнь непосредственно влияет на здоровье человека. Чем старше становятся женщина или мужчина, тем более высокую степень важности для них приобретает роль половой близости.

Если супружеская пара не в состоянии откровенно поговорить о сексе, помощь может оказать врач-сексолог. Эти специалисты владеют методиками и тренингами для возвращения сексуальной тяги партнеров. На консультациях доктор научит пару слушать и понимать потребности друг друга.

При наличии серьезных отклонений в половой жизни осуществить диагностику, терапию и провести профилактические меры поможет сексопатолог. В услуги специалиста входят восстановление сексуального вожделения, лечение импотенции, преждевременной эякуляции, фригидности, вагинизма, устранение патологических изменений или исследование проявившихся извращений в сексуальной жизни пациента.

Если у женщины присутствуют заболевания половой системы, гормональные нарушения на фоне менопаузы или возникают вопросы, связанные с занятием сексом во время беременности, ей следует обратиться к гинекологу.

Наличие воспалительных процессов фаллоса у мужчины требует обязательного посещения уролога. Врач поможет установить причину и назначит эффективное медикаментозное лечение.

В случае возникновения проблем с эрекцией, частой утомляемости, повышенного потоотделения и отдышки необходимо обратиться к кардиологу. Такие симптомы говорят о нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

Многие заболевания половой системы, вызывающие исчезновение возбуждения, требуют обращения к дерматовенерологу.

Не стоит забывать и про эндокринолога. Зачастую о гормональном нарушении свидетельствуют снижение интимного влечения, аноргазмия, слабая эрекция, недостаточное количество смазки или, напротив, сильное желание заниматься сексом, усиленное возбуждение пениса и большой объем выделений.

Как улучшить сексуальную активность

Регулярные занятия сексом влияют на качество жизни. Чувство удовлетворенности позитивно сказывается на организме человека, поднимая его настроение и самооценку. Однако, когда партнер в отношениях сталкивается с проблемой, когда нет желания заниматься сексом, и становится безразличным по отношению к другому, а то и вовсе бывает раздражительным и апатичным, нужно что-то делать. Попробовать решить эту проблему можно самостоятельно, прибегнув к некоторым хитростям:

Интимная близость очень важна для партнеров, и, если ее нет, нужно установить причину, найти способ устранить проблему. Снижение сексуальной активности одинаково сказывается на эмоциональном состоянии и физическом здоровье как мужчин, так и женщин. Главное – научиться слушать, понимать желания любовника, и тогда половая жизнь засияет новыми красками.

Физиологическое снижение либидо – естественный процесс ограничения функции размножения. Определить патологические отклонения и ликвидировать причину возникновения поможет врач-сексолог при изучении истории болезни. Учитываются индивидуальные особенности партнеров и их сексуальные потребности. Регулярные занятия любовью способны повысить настроение, улучшить внешний вид и укрепить иммунитет.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

У Вас проблемы с ЭРЕКЦИЕЙ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало?

Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

94 547 0 Отношения между мужчиной и женщиной – это не только взаимопонимание, любовь и семейные проблемы, это еще и секс. Вот только об этой стороне отношений у нас говорить в открытую не принято. Согласитесь, что сексуальные отношения с партнером являются весомой составляющей счастливой семьи. А если в интимном плане у вас все не очень-то хорошо ли, если вы просто не испытываете сексуального желания к своему мужчине? Обычно женщину такая ситуация напрягает: она чувствует собственную неудовлетворенность, да еще и накручивает себя мыслями, что муж найдет любовницу. Насколько часто среди женщин встречается потеря сексуального желания, каковы его причины и как это можно исправить? Об этом и поговорим сегодня.

Немного статистики

Сексуальные отношения с партнером – тема очень личная. И я сомневаюсь, что кто-то из нас с вами
будет свободно обсуждать свои интимные проблемы с другими людьми. Да, бывает, можем поболтать с подругами, но и тут есть границы: подробности даже самой близкой подруге вряд ли кто расскажет. Поэтому, чтобы понять суть проблемы, обратимся к статистике.

Итак, как показывают исследования, спад сексуального влечения связан с тем, что женщины много на себя берут в этой жизни. И это правда. Современная женщина должна и карьеру делать, и семейный очаг обустраивать, и о детях беспокоиться, и о себе заботиться, и про мужа не забывать. На секс просто не остается ни времени, ни сил.

По статистике, каждая десятая женщина испытывает снижение сексуального влечения к партнеру, при этом часть женщин – около 4% — жалуется на отсутствие оргазма вообще. Замужние женщины испытывают проблемы сексуального характера чаще, чем их незамужние подруги. Больше половины представительниц прекрасного пола страдают от подобных проблем, но за помощью к специалистам обращаются немногие.

По результатам самых разных опросов подсчитано, что в среднем пары занимаются сексом около четырех раз в месяц. Этот средний показатель специалисты, занимающиеся сексуальными проблемами, считают некой границей: те, кто делают это реже, практически 100% имеют проблемы в интимной сфере. Причем эти проблемы могут носить разный характер – от кратковременного снижения влечения к партнеру до хронических расстройств.

У женщин, имеющих маленьких детей, проблемы в сексуальной жизни проявляются чаще. Оно и понятно, такие женщины прежде всего мамы, которые в заботах о детях просто устают. Это истощение, как физическое, так и моральное, не оставляет сил на секс. Мужчинам легче в этом плане. Тут идеально подходит название одной, думаю, известно вам книги: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Мы ведь и, правда, устроены совсем по-разному. Кстати, кто читал эту книгу — поделитесь своими отзывами в комментариях.

Почему женщина теряет интерес к сексу?

Снижение сексуального влечения у женщин всегда имеет какие-либо причины, иногда даже сразу несколько. Вот основные из них:

• Вы состоите в длительных отношениях

Очень часто у женщин пропадает сексуальное желание из-за чувства ответственности по отношению к своему мужчине.
Как связаны длительные отношения и секс? Длительные отношения предполагают совместное проживание, домашние дела и кучу ежедневных забот – все это «напрягает» женщину. Причем «напрягает» так, что все ее мысли только и заняты тем, что надо сделать уборку, что надо зайти в магазин, что надо приготовить ужин на всю семью и т. д. и вот это «напряжение» сексуальному настрою ну никак не помогает. Наконец, партнеры, находясь в продолжительных отношениях, просто привыкают друг к другу. Отвлечься от всех этих мыслей для женщины очень сложно, но именно это и нужно сделать, чтобы вновь получать удовольствие от ласк партнера.

• Отсутствие предварительных ласк перед сексом

Прелюдия перед занятием сексом имеет важное значение. Во-первых, она настраивает на нужный лад, так сказать, разжигает партнеров. Во-вторых, ласки и поцелуи тоже доставляют удовольствие, иногда даже большее, чем сам секс. Для женщины нежные поцелуи и прикосновения особенно важны. Полное отсутствие прелюдии резко снижает сексуальное влечение и вызывает нежелание заниматься сексом.

• Восприятие секса как обязанности

Действительно, многие женщины воспринимают секс как обязанность. Интимные отношения для них – это работа, которую они делают для своего мужа. И делают ее так, как хочет он, а вот о своих желаниях забывают! В этот момент, когда женщина забывает о своих желаниях в угоду партнеру и начинает восприниматься секс как такую же обязанность, как и приготовление ужина, ее сексуальное желание начинает снижаться.

• Пренебрежение особенностями женской сексуальности

Взгляд на сексуальное желание со стороны женщины и мужчины сильно различается. Для женщины важно то, как ее соблазняют, очаровывают, заставляют почувствовать себя желанной. Проще говоря, здесь важнее чувства и ощущения, а не красивое тело рядом в постели – это больше мужской подход. Женское желание зависит и от других обстоятельств: настроения, времени суток, даже погоды. От неправильных действий партнера оно может легко исчезнуть. Правда, вернуть его легче, чем справиться с аналогичной проблемой у мужчин.

• Проблемы со здоровьем

Отсутствие сексуального желания можно в некоторых случаях можно объяснить проблемами со здоровьем. Чаще всего это нарушения гормонального баланса. Эта причина отсутствия желания к занятиям сексом актуальна для женщин в период менопаузы. Но причиной могут стать не только перепады в балансе женских гормонов, это могут быть даже гормоны щитовидной железы. В таких случаях для решения проблемы необходимо сходить на прием к эндокринологу.

• Скучный секс

Чтобы женщина всегда ощущала сильное сексуальное желание к своему партнеру, ее желание надо подпитывать. Некоторые сексотерапевты сходятся во мнении: чтобы женщина желала секса, он должен быть для нее чем-то стоящим, особенным. Очень часто снижение сексуального желания связано не с тем, что женщина не хочет секса, а с тем, что она не хочет такого секса, какой у нее есть на данный момент.

• Отсутствие возможности проявить свою сексуальность

Любая женщина, прежде всего, жена, мать и хранительница очага. Как-то все эти роли не ассоциируются с эротическими фантазиями. Часто женщине для пробуждения сексуальности и желания требуется сменить обстановку: для этого надо уйти прочь от домашнего уюта и отправиться навстречу своим самым смелым фантазиям.

• Заниженная самооценка

Ничего не может возбудить мужчину сильнее, чем возбужденная женщина. Одновременно с этим, женщина возбуждается тогда, когда ощущает, что возбуждает своего мужчину. Но готовность к сексу со стороны партнера ничего не даст, если женщина находится в разладе сама с собой. Все ее мысли о том, что она не может ему нравиться, что мужчина говорит ей комплименты только потому, что рядом больше никого нет, занижают женскую самооценку. А такая самооценка, в свою очередь, снижает и сексуальное желание.

Это основные причины спада сексуального желания. Они могут влиять на желание женщины заняться сексом со своим партнером как по отдельности, так и в различных сочетаниях. Чаще всего в снижении либидо виновны сразу несколько факторов.

Как определить причину снижения сексуального желания?

Все названные и не названные выше причины можно разбить на три группы:

• Физиологические причины или проблемы со здоровьем;
• Психоэмоциональное состояние;
• Отношения с партнером.

Проблема снижения либидо у женщины решается в зависимости от того, причины какой группы в этом виноваты. Как определить, что именно вам мешает испытывать прежнее сексуальное желание к своему партнеру?

К физиологическим причинам снижения либидо относятся:

• Беременность, грудное вскармливание, послеродовая депрессия;
• Инфекции мочевых путей, молочница;
• Вагинизм (невозможность вагинального проникновения из-за непроизвольного сокращения мышц), диспареуния (боль во время полового акта);
• Период менопаузы, возрастные изменения организма;
• Заболевания сердца, анемия, диабет, гипотиреоз;
• Использование некоторых лекарств (особенно это касается антидепрессантов и контрацептивов);
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Особенно сильно на сексуальное желание у женщин влияют гормональные отношения. В первую очередь, это касается уровня тестостерона, отвечающего за половое влечение. Кстати, в современном мире снижение этого гормона начинается в более раннем возрасте – после 30 лет, а это не соответствует физиологическим нормам. Виновником отсутствия желания может стать другой, чисто женский гормон – пролактин.

В случае с физиологическими причинами снижения желания необходимо посетить врача, в первую очередь – сделать анализ на гормоны. Если он выявит отклонения, то врач назначит лечение, если отклонений от норм не будет – искать причины отсутствия желания секса надо в своей голове.

Психоэмоциональные причины снижения желания у женщины иногда могут быть даже серьезнее, чем физиологические. С последними можно справиться с помощью врача, а вот с «тараканами» в своей голове бороться придется самостоятельно. Даже помощь психолога будет только помощью.

Мы не раз слышали такое высказывание, что главная эрогенная зона женщины – ее мозг. И это действительно так. Депрессия, обиды на мужа, усталость, стрессы, низкая самооценка, личностный кризис – все это снижает либидо у женщины. Сексуальная жизнь женщины – очень хрупкий механизм, который может «сломаться» даже при хороших показателях здоровья.

Простой пример: уровень тестостерона может быть в норме, но мозг из-за постоянных стрессов или бессонницы просто не реагирует на него. Организм женщины в такой ситуации истощен, и мозг включает инстинкт самосохранения, который гораздо сильнее желания продолжить род.

Чтобы победить эту ситуацию, сначала надо осознать наличие психологических проблем. Затем следует постараться снова найти свое состояние психологического равновесия. Этому поможет здоровый сон, правильное питание, спорт, йога. При глубокой депрессии и нервных расстройствах лучше обратиться к психотерапевту. Но все эти меры не принесут никакого результата, если отношения с партнером далеки от идеальных.

Отношения с партнером . Семейные пары, которые давно живут вместе, просто остывают по отношению друг к другу. Некоторые терпят мужа или жену из-за ребенка, некоторые устают от дурного характера супруга. Найти выход из сложившейся ситуации можно только вдвоем, иногда лучше закончить дело разводом, чем продолжать обоюдные мучения. Устраивайте себе дни отдыха без детей, меняйте домашнюю обстановку на ресторан или отель, наконец, вспомните о шампанском, клубнике со сливками, сексуальных играх, эротических фильмах.

Если все эти старания не дадут нужного результата, то при желании сохранить семью лучше обратиться к семейному психологу.

Как повысить сексуальное желание?

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе желание заниматься сексом со своим партнером. Тут придется серьезно поработать над собой:

• Разбудите в себе чувственность – здесь помогут красивая музыка, любимые духи, ароматерапия, расслабляющая ванна;
• Полюбите свое тело – чаще смотрите в зеркало, изучайте свое тело, подчеркивайте свои достоинства, ну а недостатки всегда можно устранить;
• Увеличьте время для прелюдии – поговорите с партнером, объясните ему, что хотите больше сексуальных ласк перед половым актом, используйте сексуальные игрушки – это очень положительно влияет на возбуждение обоих партнеров и помогает разнообразить секс;
• Почувствуйте себя в тонусе – для этого придется заняться физическими нагрузками, даже если это будет получасовой бег трусцой – это первый уровень. Ну а на втором уровне уделите внимание мышцам влагалища – тут идеально подходят всем известные упражнения Кегеля;
• Сдайте анализы на гормоны – это поможет при необходимости назначить лечение;
• Внесите изменения в меню – вы же знаете, что есть продукты-афродизиаки, ну так вот и добавьте их в меню: перец, имбирь, корица, анис, фенхель, кардамон, морепродукты, шоколад, бананы, инжир, ;
• Используйте лечение лекарственными травами – простимулировать сексуальное желание можно отварами и настоями с женьшенем, алоэ, сельдереем;
• Поговорите по душам со своим партнером – это поможет понять, чего не хватает вам в ваших сексуальных отношениях и вместе найти решение. Разговор должен быть откровенным, ведь только так вы сможете узнать о сексуальных желаниях друг друга. Помните, никто не умеет читать мысли других людей, поэтому, кроме как через разговор вы ничего не измените;
• Добавьте в свои отношения романтики – свечи, музыка, вкусный ужин, вино – устраивайте себе такие вечера хотя бы раз в месяц.

Кстати, хорошим способом добавить романтики в отношения может стать романтический ужин на берегу
моря, например, во время отпуска. Что вам стоит прихватить на вечернюю прогулку бутылочку шампанского и пакет свежих фруктов?! Американские сексологи утверждают, что на либидо у женщин и мужчин можно повлиять через точки на ступне. Поэтому прогулки босиком по морскому песочку – самое то!

Снижение влечения у женщин не всегда является плохим признаком, иногда таким способом мать-природа ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Опасным можно считать состояние, когда физиологическое снижение влечения переходит в патологическое. Но определить это может только врач-сексолог.

Каждая женщина индивидуальна, половая конституция у нас у всех разная, поэтому и сексуальное влечение мы испытываем по-разному и на разном уровне. Главное, что нужно сделать, это соотнести свой потенциал с текущим состоянием и не впадать в крайности.

Снижение либидо у людей старше сорока лет