Вот и зима пришла! А с нею праздничное настроение, беготня по магазинам в приятных предпраздничных хлопотах, покупка подарков, шитьё новогодних костюмов детям и ожидание чуда в новогоднюю ночь… И конечно же - желание выглядеть на все 100%! И вот однажды мы примеряем свой парадно-выходной наряд или покупаем новое вечернее платье и - о ужас! - обнаруживаем, что слегка (а может, и не слегка) «вышли за рамки»: животик предательски выпирает, сзади появились «любовные ручки», а талия далека от осиной…

Как часто мы принимаем решение похудеть к какому-то празднику или событию - 8 марта , дню рождения, летнему отпуску или Новому году… Конечно, для того чтобы взяться за себя как следует, необходимо иметь в запасе хотя бы пару месяцев, чтобы не истязать себя чудо-диетами типа «минус 10 кг за неделю», но если масштабы катастрофы не столь ужасны, то за оставшиеся до главного праздника дни можно попытаться исправить ситуацию. «Быстрые» диеты, конечно, вредны. И всем известно, что то, что быстро ушло, так же быстро (если не ещё быстрее) вернётся обратно. Но если мы пообещаем себе, что будем и в следующем году стараться держать себя в руках, то можно попробовать.

Для начала мы немного изменим наш рацион. Постараемся уменьшить потребление тех продуктов, которые имеют дурную привычку оседать на выпуклостях нашей фигурки в виде лишних килограммов. Вот примерный список этих вредителей:

Всевозможные булочки и выпечка,

Макаронные изделия,

Картофель в любом виде,

Кукуруза (в том числе хлопья и поп-корн),

Бананы,

Виноград,

Свёкла,

Морковь,

- сладости в любом виде,

Во всех этих продуктах много глюкозы и солода.

А вот от следующих продуктов желательно вообще пока отказаться, и не столько для улучшения внешнего вида, сколько ради здоровья:

Жареное мясо,

Всяческие копчёности,

Колбасы, сосиски,

Готовые котлеты и прочие полуфабрикаты.

Также нужно помнить, что соль задерживает жидкость в организме и способствует отёкам, поэтому стоит ограничить себя в употреблении разнообразных солений и маринованных вкусностей. И, конечно же, абсолютно недопустимы сладкие газированные напитки, пиво и шампанское.

А что же можно есть в предпраздничные недели? На самом деле - многое. Очень полезным для нашего организма будет употребление хлеба грубого помола (или отрубей, только не забывайте про то, что отруби необходимо запаривать перед употреблением), коричневого риса, каш (из гречневой, ячневой, пшеничной крупы, овсянки), фасоли, гороха и прочих бобовых, свежих овощей и зелени. Если хочется сладкого, то конфеты можно заменить фруктами, горьким шоколадом (только действительно горьким!) или сухофруктами, только помните о калориях!

Что же касается жиров, то полностью от них отказываться не стоит. Незаменимые жирные кислоты ускоряют обмен веществ, а ведь нам только этого и надо! Почаще ешьте рыбу (особенно тунец, лосось и скумбрию) и не забывайте об орехах. Салатики лучше заправлять оливковым (в идеале) или любым другим растительным маслом - это улучшит усвоение витаминов и других полезностей из овощей и зелени.

Особое внимание уделите жидкости, которую вы пьёте в течение дня, особенно если у Вас проблемы с давлением. Если вы убеждённый кофеман или любитель чая во всех его видах, то и здесь можно найти компромисс. Кофе можно заменить на полезный цикорий (жду гнилых помидоров от гневных ценителей божественного напитка!), или в крайнем случае - ограничиться одной чашечкой. А содержание кофеина в чае можно снизить, если пить не первую, а вторую заварку. Только не делайте так, как наши экономные бабушки, заваривающие чайные листочки и завтра, и послезавтра… Это издевательство над напитком, к тому же не приносящее здоровью ничего, кроме вреда. Просто, заваривая чай, следует немного подождать, слить жидкость, отдать первую заварку тому, кому нужно взбодриться, а для себя залить распаренный чай снова. Правда, для этого понадобится хороший чай, способный выдержать несколько заварок.

И не забывайте о стакане горячей воды с утра - она смоет слизь со стенок желудка и «разогреет» весь желудочно-кишечный тракт. Соблюдение всех этих несложных, в общем-то, правил настроит ваш организм на правильный лад и поможет вам быстро сбросить несколько лишних килограмм, если вы решите посидеть на «быстрой» диете.

Диет существует огромное количество. Это и двухнедельные диеты, и недельные, а также 6-5-3-дневные диеты - как говорится, выбирай на вкус. Самое главное - помнить о том, что в каждой диете существуют противопоказания. Например, «Японская диета» требует употребления большого количества кофе, что абсолютно неприемлемо для гипертоников. А «диета Ларисы Долиной», полезная по содержанию (кефир, фрукты, постное мясо), подразумевает очищение с помощью клизм и слабительных, что, согласитесь, не полезно для кишечника.

Наилучшим вариантом быстрого избавления от лишних килограммов можно считать разгрузочный день. Причём неважно, какой - гречневый, творожный, яблочный, молокочайный (чай, заваренный на молоке) - все они хорошо «сливают» излишки воды и способствуют снижению веса на 1-2 кг.

Вот, к примеру, вариант 5-ти дневной диеты. Строго говоря, это не диета даже, а разгрузочный комплекс, который позволит вам скинуть до 3 кг.

День первый, творожно-яблочный: 400 г нежирного творога, 4 зелёных яблока, 2-2,5 л. жидкости. Творог и яблоки можно есть по отдельности или вместе, яблоки можно запечь. Главное - это количество продуктов необходимо разделить на 6 приёмов, причём ужин должен быть не позднее 8 часов вечера. Что можно пить - воду, негазированную, фильтрованную или родниковую, и 2-3 стакана зелёного чая, его можно пить с мёдом. Сахар исключается.

День второй: такой же творожно-яблочный.

День третий, кефирно-огуречный: 600 мл кефира, 500-600 г свежих огурцов, 2,5 л жидкости. Кефир пьём по 150 г, чередуя его с огурцами (2 средних огурчика на приём). Кефир и огурцы не смешиваем! То есть в этот день получается 8 приёмов пищи, примерно через 1,5 часа.

День четвёртый, кефирный: 1,5 л кефира делим на 6 приёмов. Жидкость (вода и зелёный чай с мёдом) по-прежнему в количестве 2,5 л.

День пятый, предпраздничный: ни в коем случае не голодайте, предвкушая ночное застолье! Поэтому обязательно позавтракайте (творог, фрукты или каша). Через пару часов можно приготовить лёгкий овощной салат, заправив его растительным маслом с лимонным соком или соевым соусом. На обед можно съесть рыбу (или птицу) с овощами, вегетарианский суп или овощной супчик на курином бульоне. Ужин сделайте таким же лёгким (рыба и овощи).

В общем, ищите наиболее приемлемый для себя вариант и вперёд! Самое главное - не распоясаться за праздничным столом , иначе всё пойдёт насмарку. Или, что ещё хуже, заработаете расстройство желудка…

Одно из самых главных правил предпраздничной диеты - 31-го декабря не ходите весь день голодной, чтобы за столом «больше влезло». Ешьте понемногу, маленькими порциями, чтобы к моменту застолья вы чувствовали не зверский голод, а приятный аппетит.

С Наступающим Новым годом!

Лариса Шуфтайкина

Мы с нетерпением ждем наступления праздников. И меньше всего думаем о том, что эти дни для нашего организма будут большим стрессом. Поскольку широкая славянская душа и наше национальное гостеприимство приводят к тому, что за один день праздника съедается недельная норма запрещенных вкусностей с достаточным количеством алкоголя. При этом напрягаются все внутренние системы организма — пищеварительная, особенно печень, нервная и сердечно-сосудистая, мочевыделительная системы. Поэтому давайте обсудим, как подготовить организм к обильному праздничному столу, и, главное, как построить свой рацион после праздника, чтобы быстро восстановиться (в том числе и в объеме талии).

По устоявшейся традиции на самый семейный праздник мы стараемся выставить на стол все самое вкусненькое, жирненькое и то, что в течение года, как правило, не можем себе позволить в повседневном меню. Причем традиционно на Новый год готовится двенадцать блюд, но мы умудряемся довести это количество до бесконечности. Поэтому такая гастрономическая вседозволенность определенно может привести и к перееданию или к так называемому синдрому шведского стола.

Чего не стоит делать перед застольем?

Не стоит садиться на диеты для снижения массы тела непосредственно перед праздником (чего греха таить, всем нам хочется выглядеть сногсшибательно, ну хотя бы на Новый год:) Разгрузочный день необходимо делать только после вечеринки.

Дело в том, что низкоэнергетическое питание и недостаточное поступление питательных веществ вызывает снижение выработки пищеварительных ферментов, что после обильного праздничного стола одно-значно приведет к расстройству пищеварения. Если все же это с вами произошло, то выпейте во время застолья любой ферментный препарат (фестал, гастал, мезим и прочие). Это облегчит работу печени и поджелудочной железы.

Не стоит весь день 31 декабря ограничивать себя в пище (а так часто бывает, когда мы заняты готовкой) и ждать, пока пробьют куранты, чтобы наесться вдоволь. Иначе, сев на голодный желудок за обильный стол со спиртными напитками, вы рискуете не только переесть, но и ваша печень не справится даже с небольшим количеством алкоголя.

В течение дня необходимо как минимум 2-3 раза принять пищу, лучше, чтобы это были молочные блюда, каши, овощи и фрукты. А также не ограничивать себя в питье (около 1,5 литров воды в день). Не стоит в течение дня перед новогодним столом (и, кстати, на следующий день также) употреблять жирное, жареное, копченое, это позволит облегчить работу печени и поджелудочной железы.

Как подготовить организм к празднованию Нового года и не испугать его шампанским?

Если вы плохо переносите алкоголь, то перед тем, как пойти в гости, рекомендуется выпить сырое яйцо, стакан молока, съесть пару вареных картофелин с маслом — они замедляют всасывание алкоголя и предотвращают быстрое наступление опьянения. Вредное воздействие спиртного на организм также можно ослабить, выпивая большое количество жидкости до и после застолья.

Не стоит запивать алкоголь газированными напитками — содержащийся там углекислый газ заметно ускоряет скорость всасывания алкоголя в кровь. И вообще, крепкое спиртное лучше не запивать, а заедать. Кстати, крепкие напитки не стоит медленно смаковать, а лучше традиционно выпить залпом, потому что всасывание алкоголя начинается уже в слизистой оболочке рта, причем оттуда он сразу попадает в кровоток и воздействует на нервную систему. Также уменьшает вероятность наступления быстрого опьянения активированный уголь: 2-4 таблетки за 10-15 минут до первой рюмки, затем — по 2 таблетки через каждый час. Однако при этом нужно помнить, что активированный уголь сорбирует пищеварительные ферменты и это несколько замедляет переваривание пищи.

Кстати, если вы еще не поняли, какие у вас «взаимоотношения» с алкоголем, обратите внимание, как вы реагируете на первую рюмку спиртного. Если на коже шеи и груди появились красные пятна («алкогольный румянец»), то это может служить косвенным признаком недостатка в организме ферментов, расщепляющих алкоголь и продукты его метаболизма — алкогольдегидрогеназы (в переводе — «забирающий у алкоголя воду») и ацетальдегидрогеназы. Это означает, что вы не застрахованы на следующий день после праздника от его последствий (тошнота, головная боль, головокружение, слабость…). Интересно, что у негров и арабов этих ферментов совсем мало, поэтому пить с ними в одной компании вам будет невесело — они очень быстро будут хмелеть.

Помните о том, что наиболее неприятные похмельные ощущения вызывают виски и текила (так как в них имеются особые сивушные масла для придания вкусо-ароматического оттенка), а также все виды игристых вин, в том числе и шампанское (это связано с наличием в них сахара и углекислого газа). Красное вино и темное пиво также могут стать причиной сильной головной боли наутро (из-за высокого содержания тирамина — вещества, вызывающего нарушение тонуса сосудов головного мозга). Наиболее быстро всасываются в кровь напитки, содержащие 20-30% спирта.

Чего избегать на праздничном столе?

При выборе блюд на праздничном столе жирное мясо лучше заменить жирной рыбой (она полезна благодаря омега-3 жирным кислотам), отдавать предпочтение блюдам из постного мяса (например, говядина, курица, индейка), блюдам из овощей. Это связано с тем, что жирная мясная пища (гусь, утка, баранина, жирная свинина) усиливает нагрузку на печень, которая и так занята многоступенчатым процессом расщепления алкоголя.

Осторожно нужно относиться к грибам на праздничном столе. Дело в том, что существует ряд условно-съедобных грибов (строчки, сморчки, свинушки, некоторые подвиды сыроежек), а также старые съедобные грибы, которые в присутствии алкоголя могут выделять токсичные для нервной системы вещества. Например, содержащийся в свинушках мускарин (аналогичный тому, который есть в мухоморах) в обычных условиях не проникает через гематоэнцефалический барьер в головной мозг, но в присутствии спиртных напитков попадает в мозг и может приводить к галлюцинациям. А вот гельвелловая кислота, которая содержится в строчках и сморчках, совместно с алкоголем становится токсичной для печени, а содержащийся в них гиромитрин, помимо гепатотоксического, гемолитического (разрушающего эритроциты) и кардиотоксического действия также может давать галлюциногенный эффект. Поэтому грибы на столе должны быть только съедобными и, желательно, не старыми (поскольку в них также накапливаются токсические продукты метаболизма).

Если вы курите, нужно помнить, что воздействие алкоголя на организм усугубляется никотином (он обладает сосудосуживающим эффектом и поэтому усиливает кардиотоксическое действие алкоголя).

Чему отдать предпочтение на праздничном столе?

Чтобы не потерять голову от большого количества вкусной еды и не переесть, рекомендуется до того, как сядете за стол, за 0,5-1 часа съесть 1-2 столовые ложки отрубей, запив 1 стаканом воды. Доказано, что при этом снижается потребность в пище на 20%. В правильной закуске должно быть достаточное количество пищевых волокон и пектина в составе овощных и фруктовых салатов. Наиболее богаты пектинами яблоки, баклажаны, свекла, редис, морковь, тыква, абрикосы, сливы, вишни, груши и др.

Обязательно положите себе в тарелку салат из свежей капусты . Капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует мобилизации жира из жирового депо, что не даст активно набрать массу тела. Кроме того, капуста вызывает секрецию желудочного сока и обладает сильным желчегонным действием, поэтому улучшит переваривание праздничной пищи. Однако при склонности к метеоризму лучше отдать предпочтение цветной капусте, которая богаче белками, витаминами и железом, чем белокочанная капуста, и легче переваривается. Кроме того, овощные салаты с капустой уменьшают желание съесть побольше, поскольку являются объемной пищей с низкой энергетической ценностью. Вообще на каждую порцию рыбы или мяса должно приходиться не менее 3 порций овощей, тогда ваше пищеварение успешно справится с нагрузкой.

При приготовлении праздничных блюд из мяса старайтесь мариновать его не в майонезе, а в кефире, лимонном соке или горчице. Это поможет снизить энергетическую ценность мясного блюда и повысить его усвояемость.

Чтобы усилить обменные процессы в организме (улучшить переработку алкоголя и расщепление пищевых продуктов) хорошо закусывать пищей, содержащей много органических кислот — это все фрукты и овощи, имеющие кислый вкус (этот вкус обусловлен лимонной, яблочной, винной и другими важными органическими кислотами).

Между сменой блюд лучше пить зеленый чай , который активирует рецепторы жировых клеток и способствует их распаду (благодаря кофеину и катехинам). Чай лучше пить с медом , поскольку фруктоза, глюкоза и органические кислоты, которыми богат мед, усиливают распад токсичных продуктов метаболизма алкоголя (ацетальдегидов).

На праздничном столе нужно увеличить количество блюд, содержащих продукты — источники цинка . Это связано с тем, что цинк является составной частью фермента — алкогольдегидрогеназы, которая, как вам уже известно, окисляет и обезвреживает алкогольные напитки, поступающие в наш организм. Цинком богаты пророщенная пшеница (12 мг в 100 гр.) и чечевица (5 мг в 100 гр.) — их лучше добавлять в сложные праздничные салаты; говяжья и свиная печень, говядина (цинка содержится 6-8,5 мг в 100 гр.), а также, язык, яйца, сыр, грибы, бобовые, отруби и зеленый чай. Кстати, в качественную водку при производстве добавляют цинк, это и объясняет относительную мягкость похмелья при употреблении подобных напитков даже в достаточно больших количествах.

Чтобы улучшить свое послепраздничное состояние нужно, чтобы в блюдах на столе было достаточное количество магния. Если у человека в организме не хватает магния, то после праздничного стола выше шансы иметь головную боль и быть нервным и раздражительным. Кстати, магнием богаты фундук (добавляем измельченный в салаты), кальмар, шпинат, сыр, печень трески, шоколад.

На столе должны быть продукты, обладающие мочегонным эффектом (это позволит избавиться от продуктов распада алкоголя): кабачок, клубника (на Новый год, естественно, замороженная в десертах), печеный картофель, апельсины, бананы, зелёный чай, петрушка, укроп.

Возможна ли аллергия на новогоднее шампанское?

К сожалению, есть люди, для которых шампанское (и некоторые вина) являются источником неприятных переживаний в форме аллергии — возникают высыпания по типу «крапивницы», зуд и даже затруднение дыхания. Это связано с тем, что виноградники обрабатываются сернистым ангидридом (для защиты от гнили винограда) или его добавляют в качестве стабилизатора виноградного сусла. Таким людям лучше употреблять во время праздника водку хорошего качества.

Каким сделать новогодний десерт?

Чтобы не навредить своей талии, желательно не сочетать в одном продукте простые углеводы и жиры. От пирожных и мороженого набирают массу тела не потому, что они содержат сахар, а потому, что сахар в них сочетается с жирами. Объясняется это тем, что простые углеводы стимулируют выработку инсулина, который способствует депонированию поступающих вместе с ними жиров. Поэтому в качестве десерта пусть будут нежирные сладости , например, торт-желе из фруктов.

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей сайт: 4.8 из 5 (6 оценок )

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

03 июня 2017 Мы расскажем Все о шашлыке! Как выбрать мясо, о диете, маринаде, о том, что вредного в шашлыке и как его правильно готовить, а также о правилах еды.

10 августа 2016 Саманта Клейтон – директор по вопросам фитнес обучения Herbalife, счастливая мама четверых (!) детей, просто красавица и интереснейший собеседник. Она много ездит по миру, пропагандируя здоровый образ жизни, преподает, записывает видеоуроки и делится своим главным секретом «как ей это удается, как все можно успевать и оставаться при этом в прекрасной форме...

06 мая 2014 Женщин в гораздо большей степени, чем мужчин, волнует вопрос собственной красоты и стройности тела. И особенно остро – с приближением летнего и пляжного сезона

Ввиду своей праздничности и обилия сияющих акцентов на лице очень требовательно относится к коже. Так, если у тебя есть жирность, покраснения или кожа попросту сухая, все откровенные недостатки при нанесении трендового макияжа могут стать более заметными. Или же тебе придется потратить достаточное количество времени на их маскировку. Однако ни для кого не секрет, что красивый макияж априори возможен только на хорошей коже. Поэтому не стоит пренебрегать уходом.

КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЖУ К НОВОМУ ГОДУ

Пока до Нового года остается три недели, у тебя есть шанс исправить состояние кожи, и подготовить ее для идеального нанесения новогоднего макияжа. Для этого тебе понадобятся маски (увлажняющая, питательная и очищающая) и ампулы алоэ, которые можно купить в любой аптеке твоего города.

Итак, чтобы кожа была в максимально хорошем состоянии, увеличь количество дополнительных процедур по уходу за лицом до трех раз в неделю. В эти дни делай очищающую маску (если у тебя жирная кожа или на ней есть высыпания), а затем применяй увлажняющую. Старайся, чтобы очищение длилось 10-15 минут, а увлажняющее средство оставляй до получаса. После, не забудь про ночной крем. Если же у тебя сухая кожа, то очищающую маску делай раз в 10-12 дней, а три раза в неделю активно питай кожу при помощи питательных масок на основе шоколада или облепихи.

Кроме того, на протяжении 18 дней перед нанесением ночного крема, вместо сыворотки, применяй немного алоэ: вылей чуть-чуть жидкости из ампулы, и нанеси на все лицо и дай полностью впитаться. Лучше всего это делать руками. Через 15 минут нанеси ночной крем. Алоэ отлично увлажняет кожу, убирает покраснения, воспаления, омолаживает кожу и придает ей внутреннее сияние.

В активный период подготовки к новогоднему макияжу не забывай пользоваться термальной водой. Она повысит уровень увлажненности кожи, а также не поможет уменьшить жирности Т-зоны.

Если к Новому году тебе хочется получить совсем идеальное состояние кожи лица, в грядущие дни, на фоне косметических процедур, выпивай по 1,5 литра воды в день. Это обеспечит внутреннюю заботу о состоянии кожи. Не будет лишним и начать пить курс витаминов А и Е, которые помимо состояния кожи, улучшат и состояние волос.

Дабы от проделанных процедур был эффект, исключи на период подготовки к Новому году из рациона жирное, сладкое и копченое. Все дело в том, что именно данные категории продуктов провоцируют сухость лица, высыпания и излишнюю сальность.

Новый год, при всех его радостных предчувствиях и ожиданиях, требует подготовки, чтобы встреча была удачной, а все экспромты - подготовленными. И приходится признать, что даже при активной помощи домочадцев основные хлопоты все равно ложатся на женские плечи: нужно прибрать в квартире, провести несколько часов на кухне, готовя всякие вкусности, накрыть на стол. Но вот все готово, скоро придут гости, пора заняться собой. Подходишь зеркалу и... видишь усталое лицо, с которым придется встречать Новый год; а ведь его как встретишь, так и проведешь. Что же делать? Не волнуйтесь. У вас в запасе еще есть час-полтора. Этого вполне достаточно, чтобы привести свою кожу в порядок и выглядеть по-праздничному. Кроме того, это можно сделать подручными средствами, используя то, что есть в холодильнике.

Водные процедуры

Для снятия усталости хорошо помогает элементарный душ. Если вы хотите быстро привести себя в порядок, встаньте на 10 минут под душ с сильным напором воды, лучше не очень горячей (так как она расслабляет и потом захочется спать, к тому же очень горячий душ противопоказан во время беременности), но и не холодной. На несколько минут подставьте мелким струйкам лицо, особенно область вокруг глаз - так создается эффект точечного водяного массажа, и лицо становится заметно свежее, сходит отечность.

Умойте лицо с мягким мылом для нормальной, жирной или смешанной кожи либо со специальными заменителями мыла. Подставив под душ другие части тела, сделайте массаж лица, смочив кончики пальцев в растительном масле и помассируйте лицо и шею по массажным линиям (лицо - от переносицы к вискам, лоб - от бровей вверх, шею - от груди к подбородку -снизу вверх). После этого добавьте в растительное масло (для сухой или нормальной кожи) или в кисломолочный продукт - жидкий творог, сметану, йогурт (для жирной кожи) - йодированную соль и легкими круговыми массирующими движениями пальцев очистите кожу на лице. Для быстрого пилинга можно применять кофейную гущу. Нанесите ее равномерно на лицо, дайте немного подсохнуть, затем снимите ватным тампоном.

Не забудьте, используя любимый ароматный гель для душа, помассировать тело - опять-таки не под горячей, а под теплой водой, ополоснувшись под конец прохладной водой (как вариант - умыв ею лицо и полив на ноги).

При цейтноте можно использовать: контрастное умывание: 3-4 раза ополосните лицо то теплой, то холодной водой. После этого восстанавливается хороший цвет лица, кожа вновь становится упругой.

Питание и тонус кожи лица и шеи

Следующий этап - это подходящая маска, которая как минимум на пять часов подтянет вашу кожу. Возможны разные варианты в зависимости от того, что есть под рукой. Хорошую службу сослужит в этом плане обычное яблоко, которое наверняка есть среди приготовленных фруктов. В яблочном соке содержатся фруктовые кислоты, много витаминов, что обеспечивает хороший тонизирующий и освежающий эффект, способствует подтягиванию кожи и улучшению ее текстуры.

Поэтому яблоки быстро приведут кожу лица в порядок, придадут ей здоровый вид и снимут усталость.

• Помассируйте лицо и шею ломтиком свежего яблока. Это займет у вас всего пару секунд, а эффект не заставит себя долго ждать - кожа сразу же подтянется, станет более розовой и помолодевшей.
• После умывания сполосните лицо водой, в которую добавлен яблочный уксус (1 чайная ложка уксуса на 0,5 л воды).
• Сделайте компресс из разбавленного водой яблочного уксуса (1 чайная ложка уксуса на 1 л воды). Промокните в растворе марлевую салфетку и наложите ее на лицо и шею на несколько минут.

Из яблок можно также сделать маски.

Для всех типов кожи . Яблоко очистите от кожуры, натрите его на мелкой терке и отожмите сок. Хорошо смоченную соком марлевую салфетку или просто слой ваты наложите на лицо на 15-20 минут. Сухую кожу предварительно нужно смазать жирным кремом. После снятия маски протрите лицо сначала влажным, а затем сухим ватным тампоном.

Для нормальной кожи . Очистите яблоко от кожуры, натрите на терке и смешайте с чайной ложкой сметаны или оливкового масла и чайной ложкой крахмала. Получившуюся смесь нанесите на лицо и шею на 20-25 минут, а потом смойте теплой водой.

Для жирной кожи . На мелкой терке натрите 1-2 яблока, кашицу наложите на лицо на 15-20 минут. После этого смойте маску прохладной водой. Эта маска освежает и питает кожу, насыщая ее витаминами. Она также оказывает вяжущий эффект, сужает поры.

Для сухой и нормальной кожи . К столовой ложке свежевыжатого яблочного сока добавьте половину яичного желтка и немного муки или крахмала. Наложите маску на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Красивые руки - за 5 минут

После кухонной работы, особенно чистки овощей, может огрубеть и потемнеть кожа на пальцах и ноги. Решить эту проблему можно весьма просто.

Чтобы смягчить огрубевшую кожу рук, в течение нескольких минут натирайте ее кусочком очищенного яблока. Затем обмойте руки водой и смажьте питательным кремом.

Если во время приготовления еды кожа рук потемнела, протрите руки яблочной кожурой или долькой лимона.

Тонизирующая и питательная маска . 1 чайную ложку меда смешайте с 1 чайной ложкой крахмала и таким же количеством молока. Для жирной кожи вместо молока надо взять сметану или йогурт. Нанесите маску на лицо. На веки нанесите специальный крем для кожи вокруг глаз, похлопывая вокруг глаз подушечками средних пальцев. Лягте на спину, подложите под ноги валик, чтобы они были чуть приподняты и смогли отдохнуть, и расслабьтесь на 15 минут. Смойте маску прохладной водой, затем протрите кожу кусочком льда. Промокните лицо полотенцем, чтобы кожа оставалась немного влажной.

Питающая и подтягивающая кожу маска . Смешайте яичный желток, ложку оливкового масла, 5-10 капель сока лимона и добавить "геркулес" до густоты сметаны. Нанесите маску на 15-20 минут. Смойте сначала теплой, потом прохладной водой.

Подтягивающая кожу маска . Взбейте белок до пены, добавьте чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, нанесите эту маску на пять минут для сухой кожи и на десять - для жирной, потом смойте прохладной водой. Лицо будет выглядеть свежим и молодым.

Маска, снимающая отечность и покраснения . Если в холодильнике есть натуральный йогурт (лучше всего необезжиренный), нанесите его толстым слоем на лицо и оставьте на 10 минут. Молочная кислота быстро снимет неприятную отечность и покраснения. Смойте прохладной водой.

Отеки часто возникают под глазами, ликвидировать их можно с помощью таких масок.

Маски для кожи век . Отеки под глазами прекрасно снимает 15-минутная маска из сырого натертого картофеля, очень хорошо помогает также маска из мелко порубленного укропа. После масок нанесите на лицо увлажняющий крем, на веки - специальный, предназначенный для кожи век, чтобы сохранить влагу в коже, остатки удалите бумажной салфеткой. Кожа разгладилась и стала свежей.

Новогодний макияж

Каждая женщина хочет, чтобы на протяжении всего праздника ее макияж выглядел так, будто он только что сделан. Этого легко добиться. Нанесите тональный крем непосредственно на чистую кожу, припудритесь и нанесите румяна. Затем возьмите три кусочка льда и энергичными движениями пройдитесь ими по всему лицу. Каждый кубик используйте до момента, когда он начнет таять, - тогда ваш макияж не размажется.

Чтобы замаскировать прыщик на лице: поставьте тональным кремом точку в самом центре покрасневшего участка кожи, а затем припудрите его рассыпчатой пудрой. Только не наносите толстый слой тонального крема, так как эффект будет противоположен желаемому. А лучше всего использовать антисептический корректор.

В новогоднюю ночь можно позволить себе много блеска, поэтому позаботьтесь о приобретении светоотражающей пудры, блеска для лица и тела и перламутровых теней в серебристой или зеленовато-серебристой гамме. Но имейте в виду, что в таком случае помада не должна быть перламутровой или с блестками. Достаточно просто яркой помады.

Чтобы сделать взгляд открытым и сияющим, нанесите белые перламутровые тени или карандаш на внутренний уголок глаза, на верхнее и нижнее веко в виде буквы V.

Если вы хотите, чтобы ресницы выглядели гуще, просто присыпьте их слегка обыкновенной рассыпчатой пудрой и затем нанесите тушь.

Итак, подсчитаем, сколько времени вам потребуется, чтобы подготовиться к празднику и быть на нем неотразимой?

• Водные процедуры: 20 минут.
• Маски (вместе с приготовлением): 30 минут.
• Расслабление в одиночестве: 15 минут.
• Новогодний макияж: 20 минут.

Осмотр результатов своего труда, сияющего чистотой дома, накрытого стола и милых сердцу лиц: 5 минут.

И на прощанье хочется посоветовать: делайте все самое трудоемкое заранее. Постарайтесь, чтобы все основное для праздничного стола (кроме, может быть, горячих блюд) было готово накануне. А 31 декабря посвятите себе. Нужно хорошо выспаться, чтобы ночью не клевать носом. И усталости не возникнет, и настроение не упадет, если 31 декабря вы разрешите себе немного полениться: подольше поспать, долго и с удовольствием завтракать. Как жаль, что воплотить в жизнь это полезный совет, который, в общем-то, все знают, получается так редко. Но если и в этот раз не получилось - смотри выше!

Обсуждение

Вы меня извините,но большая часть рекомендаций в этой и подобных статьях еще давно была прописана основательницей советской косметологии и эксдиректором Института Красоты Инной Кольгуненко.Со школы раз в год минимум выходит подобная статья,да это основы,но неужели за эти годы ничего нового

12.01.2006 15:51:42, Сосна

Очень нужная и полезная статья.Спасибо Вам Большое.Обязательно воспользуюсь вашими советами.

Гм-м, весьма актуально:) Я, канэшна, извиняюсь, но Новый год, вроде как, прошел уже!

Комментировать статью "5 минут для красоты. Экспресс-подготовка к Новому году"

Незабываемое мини-кино с участием детей и их родителей. Съемка за 1 день. Подготовка сценария заранее, подготовка костюмов и реквизита, репетиции и сами съемки - то есть весь процесс с непосредственным участием всех и каждого. Монтаж фильма и запись на диски в течение 2-5 суток. Общее время съемочного дня - от 4 часов Группа детей и родителей: от 5 до 20 актеров Съемочная и аниматорская группа: 4-5 человек Итого: стоимость подготовки программы и работы аниматоров, а также монтаж видеоролика...

Даю уроки английского языка. Есть опыт работы с совсем маленькими детьми от 5 лет. Смогу приходить на дом, но только в районе м. Сходненская. стоимость урока 600р за 60мин. Для дошкольников 600р за 35-40мин. Связаться со мной можно через [email protected] или пишите на подник

Первый раз в первый класс... Для каждого родителя это радость, а вот для маленького первоклашки - это один из самых сложных этапов в жизни, который сопровождается стрессом. Поэтому родителям стоит уделять внимание не только материальной стороне этого события (покупать рюкзаки, тетради, карандаши и т.д.), но и психологическому здоровью своего ребенка. Для успешного обучения младшего школьника очень важен как режим дня, так и равномерно распределенная нагрузка. Кроме того, ему необходима...

Обсуждение

От еще и от психологии ребенка зависит. У меня старшая дочь долго не могла привыкнуть, но она вообще домашним ребенком была. В сад не ходила, в центры до школы тоже мы ее не водили. А младший совсем другой, быстро адаптировался в школе)

Полезно, спасибо. Взяла себе в закладки

29.09.2014 17:11:12, ivaniskay

Дарвиновский музей приглашает пройти экспресс-тест по интерактивному комплексу «Пройди путем эволюции» и получить приз! Путешествовать предстоит по 100-метровому лабиринту, наполненному древними существами и познавательными загадками о зарождении жизни на Земле. В интерактивном комплексе «Пройди путем эволюции» вы сможете вернуться на 3,5 миллиарда лет назад и, отвечая на вопросы, пройти по лабиринту эволюции, от появления первых живых организмов до стоянки древнего человека. Вы познакомитесь...

ЛЕТОПИСЬ 3 СМЕНЫ... 1-е созвездие «Летающие пингвины» рассказало нам на примере одной коммунальной квартиры, как готовятся к встрече нового года представители разных профессий. Учитель физики (Кирилл Чубарь) режет салаты к новогоднему столу, его жена главный бухгалтер (Валтайте Янина) доделывает последние отчёты за год и теряет сознание, когда видит, что дебит с кредитом не сходятся. Приезжают врачи (Антонова Таня, Орлова Алина и Карманских Ира) которые поднимают столько шума, что прибегают...

ЛЕТОПИСЬ 3 СМЕНЫ 16 июля Жаркий солнечный день, по-настоящему летний. И довольно необычный, поскольку проходил под девизом «Шиворот навыворот». Начался он с неожиданного для детей обмена вожатыми – теперь за каждым созвездием было закреплено по одному вожатому от двух других, на что дети отреагировали с энтузиазмом и любопытством. После зарядки с зажигательными лагерными танцами и вкусного завтрака состоялась линейка, где каждое созвездие получило задание на предстоящий конкурс клипов...

ЛЕТОПИСЬ 3 СМЕНЫ 12 июля Первая суббота на смене – первый родительский день – мамы-папы-бабушки спешат навестить своих родных. Утренние спортивные и дневные творческие, а также научные академии, подготовка к вечерним мероприятиям и ледовому шоу «Ледниковый период» (да-да, никакой ошибки нет – через 2 дня у нас танцевальное шоу на льду: в лагере жаркое лето, а у нас полярная экспедиция). Первое созвездие также готовилось к проведению в воскресенье игры для всего лагеря - «Форт...

Обсуждение

От не поехавших на родительский день большое спасибо за репортаж! По телефону ребенок все не успевает рассказать, добираю в блоге)

Жаль, что в блоге смайликов нет, у меня слов не хватает выразить мнение и впечатления ребенка:-)

В Москве появился сервис бьюти-кейтеринга «Пегги Сью». Вслед за крупнейшими европейскими городами до Москвы добрался главный бьюти-тренд года: теперь за маникюром или макияжем вовсе не обязательно ехать в салон, салон сам приедет к вам. Кто из нас не мечтал, словно по волшебству, не выходя из дома в считанные минуты собраться на деловую встречу, свидание или просто освежить маникюр? Желание женщины — закон! И теперь красота сама приходит к вам в гости. Теперь для того...

10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИК для 1-4 КЛАССА (в Москве). ПРОГРАММА "ЭКОНОМ Игровая Программа «Предновогодняя битва - Дед Мороз против Санты» или иная тематика по согласованию: - небольшая сценка-введение в игру, знакомство с героями праздника (аниматорами) и объяснение правил игры - новогодняя игра - квест - конкурсы с детьми (командные и индивидуальные) и родителями (по желанию) - торжественное вручение сертификатов по итогам...

Обсуждение

А мы в этом году, кроме праздника, решили заказать еще съемку видеоролика. Правда, не все родители согласились, пока 8 человек в списке. Хотя нам и того хватит

Эконом - это во сколько обойдется праздник для класса? И скажите, пожалуйста стоимость, если объединиться с параллельным классом.

Экспресс-няня,в любое время дня и ночи,в выходные,в будни,в праздники.Москвичка55г.,пед.обр.,мед.книжка,загран.паспорт,рекомендации.Стаж работы в семьях более11лет с детьми от6мес.до4лет.Оплата от300р\час.Проживаю м.Сокол,Октябрьское поле

O’Dio – серия сухих косметических масок для лица для разных возрастов и типов кожи. Сливки для лица тройного действия «Anti-age эффект» 60г 210,00р. Витаминная экспресс - маска "LAMMA" (восстановление кожи за 30 минут) 100г 280,00р.

Сорри за спам)) Девы, буду для себя делать заказик в четверг (10.05), если кому надо чего присоединяйтесь:) 15 мая приедет. За компанию благодарю 20% скидкой:) Актуальный каталог по ссылке:

Эту книгу я получила в подарок на свое пятилетие в далеком 1973 году. Книга издана была тоже в 1973 году, пахла типографской краской, называлась "Волшебный сундучок" и была похожа на него, да и стоила для того времени совсем недешево - 2 рубля 59 копеек. Наши дети, имеющие компьютер, интернет, DVD и прочие радости не могут себе представить, какой шикарный это был подарок. Я любила читать, сначала мне читала ее бабушка, потом я стала читать сама. Я выросла на сказках этой книги. В ней 350...

Шоколадный загар за 15 минут в Photoshop CS5

"Безлошадным" в нашем городе тоже не сладко:) Проход к ЖД платформе - по мосту, мост высоки, ступеньки на нем в таком состоянии, что порой думаешь, а не упасть бы (хотя на каблуках хожу оч. редко), правда, этой осенью его отремонтировали пока что он в более-менее приличном состоянии. Если не считать мост, на платформу еще можно попасть с торца, но только с одного конца, там лесенка есть, у жд касс на стороне частного сектора, а если кто-то (как я:)) приходит с другого торца платформы, то...

Темы вебинара: СЕКСУАЛЬНАЯ ГАРМОНИЯ В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ; ПРОФИЛАКТИКА РАЗВОДОВ; СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ; ДЕТСКАЯ СЕКСОЛОГИЯ: правильное формирование сексуальности (полового самосознания, полоролевого поведения, психосексуальной ориентации).

Я лично покупаю в аптеке 36.6. Раньше они еще в АП были, но последнее время что-то их там не вижу. Похуже, чем Клиник, но эффект тоже ничего. Особенно летом хорошо, в жару.
Вот эти, которые для глаз - реальный эффект,если делать раз в 2 дня, морщин меньше становится, правда, когда перестаешь, через какое-то время все назад возвращается.
Еще есть маска EL для глаз. Правда, дорогие они заразы. Я использую 1 неск. раз, а сейчас, летом, еще в холодильник перед употреблением краду. У меня весной были аллергические отеки, так вот, от отеков офигительно помогало!

Мне очень нравится маска под глаза с аргелирином (раст аналог Ботокса)
http://www.feelbeauty.ru/product_info.php?products_id=2826
Тканевые маски с колагеном от Янсен мне нравятся, еще хорошо альгинатные маски той же фирмы, но их экспресс не назовешь (надо разводить, на лицо кистью намазывать, потом лежать 30 минут и они пленкой снимаются), но результат отличный

Посоветуйте экспресс - маски. Нужно срочно. Медицинская косметология. Мода и красота. Из моего опыта из недорогих серий хорошо лицо приводит в порядок маска из серии Живая косметика, но сейчас она вроде везде пропала, а жаль: "Вечером перед сном наносишь на...

Обсуждение

Вот уже года четыре пользуюсь двумя масками: Avon Anew - небольшой пилинг и освежающая - и Ahava Mud Mask - грязевая маска - освежает, небольшой лифтинг, улучшает цвет лица, уменьшает пигментацию, чуть отбеливает кожу, кожа становится мягкая как персик, мговенный результат, очень ее люблю. Какими бы масками другими ни пользовалась - никакая не прижилась;)

По поводу цвета лица - Shiseido Benefiance (Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask)- восстанавливающая маска на основе чистого ретинола. Не дешевая, но из "не дешевых" мне пока больше всех понравилась. Там салфеточки на верхнюю часть лица и на подбородок на 4 раза. (Только под глаза не размазывайте состав ни в коем случае!)
По-поводу лифтинга экспресс... М-м-м... Холодный компресс - лучше всего: минут на 15-20 "ледяное" полотенце. (Или таблетку фуросемида. Только не кидайтесь помидорами! О вредности этого диуретика я знаю оч. хорошо: калий гонит и т.д. Но в форс-мажорных случаях лучше него отечность лица ничто не снимает. На следующий день - побольше кураги покушать, и забыть, что существуют такие таблетки.)