Беременность – это сложнейшее испытание для каждой женщины. Сколько бы психологи и врачи ни говорили, что это процесс должен приносить организму удовольствие, смириться с новым положением не всегда просто. Первая беременность зачастую пугает своей неизвестностью, так как будущая мать не всегда до конца осознает, чего ей следует ожидать в дальнейшем.

Как проявляется первая беременность?

В первый месяц беременность проявляется очень слабо, поэтому неопытная женщина вполне может не заметить, что в её организме произошли изменения. Тем не менее, каждая из нас должна знать, как определить первую беременность.

Существует несколько наиболее распространенных симптомов беременности:

• Изменение менструального цикла. Именно этот признак является для большинства женщин своеобразным показателем того, что в организме произошли какие-то перемены. Однако задержка месячных не всегда означает беременность. Вполне вероятно, что женщина могла переутомиться, испытать стресс или заболеть;
• Токсикоз. Сильная тошнота по утрам, непереносимость запахов, отвращение к еде – очень распространенные жалобы в кругу беременных женщин. Стоит помнить, что токсикоз бывает не у всех будущих мам, поэтому его отсутствие еще ничего не означает;
• Повышение базальной температуры тела. Для того чтобы узнать, беременны вы или нет, измерьте ректальную температуру в утреннее время. Если показатель достигает отметки в 37°C, а вы накануне не ели ничего острого и не болеете, то вполне вероятно, что организм вступил в первую фазу беременности;
• Положительный результат теста на беременность. Это наиболее достоверный признак того, что в ближайшее время женщина станет матерью. Современные тесты могут определить результат буквально с первого дня задержки, поэтому при любых сомнениях это лучший способ узнать, наступила первая беременность или нет.

У вас первая беременность, что нужно знать?

Беременность может не только обрадовать, но и шокировать будущую мать. Первые дни нового положения – это лучшее время для того, чтобы принять решение, что делать дальше. Если вы не чувствуете в себе готовности стать матерью или по каким-то причинам не можете оставить ребенка, сейчас наиболее подходящее время для аборта. Однако следует понимать, что это крайний вариант, и прибегать к нему можно только в редких случаях.

Когда у женщины наступает первая беременность, что делать в этой ситуации знает далеко не каждая. Опытные гинекологи рекомендуют будущим мамам пользоваться очень простыми и полезными правилами, а именно:

• Женщине необходимо в обязательном порядке отказаться от всех вредных привычек. Спиртные напитки и сигареты – не лучшая компания для ребенка. Существует распространенный миф, что резкий отказ от курения может спровоцировать сильный стресс. Это не так. Бросив курить, вы очистите свой организм от массы вредных веществ и значительно улучшите самочувствие. Научно доказано, что курящие девушки гораздо чаще страдают от токсикоза и раздражительности;
• Беременность – это прекрасный повод обзавестись новыми полезными традициями. Лучше всего полностью отказаться от употребления жареного и жирного, добавив в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, содержащих кальций. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, они позволят не набрать много лишних килограммов и поддерживать здоровый дух тела;
• Даже если беременность проходит хорошо, необходимо обязательно стать на учет к личному гинекологу. Хороший специалист поможет справиться со всеми трудностями в период беременности и в любое время сможет помочь ценным советом.

Даже если беременность стала для вас неожиданностью, старайтесь не поддаваться панике и негативным эмоциям, ведь положительный настрой дает 50% положительного результата. Читайте полезную литературу, общайтесь с другими будущими мамами и не забывайте регулярно посещать врача. Тогда первая беременность непременно запомнится вам как один из лучших периодов в жизни и закончится рождением здорового малыша.

Самоощущение любой женщины кардинально меняет первая беременность . Кто-то из мудрецов заявил, что только с появлением на свет малыша женщина становится по-настоящему женщиной.

Когда же лучше рожать первого ребенка?

Еще не так давно было мнение, что первая беременность должна наступить лет в 20 - тогда, якобы, и организм еще здоровый, и роды легче протекают. А женщин, которые планировали впервые стать мамами уже после 30 лет , называли досадным словом «старая первородящая». Последние изучения показывают то, что у вполне здоровой женщины 30-35 лет частота осложнений течения беременности и родов совершенно ненамного превышает подобные у двадцатилетней будущей мамы. В некотором роде, в зрелом возрасте беременность больше осознанна - так как будущая мать уже устойчива к стрессам, дисциплинирована, более мудра и ответственна.

Ранее считалось, что поздние малыши чаще появляются на свет недоношенными, хуже прибавляют в весе, более хворают. В реале это не так. А в случае если добавить, собственно что родители среднего возраста, в различие от молоденьких, более времени уделяют воспитанию малыша, выяснится, собственно что поздние малыши по умственному развитию нередко обгоняют сверстников.

Но, естественно, у позднего материнства есть собственные трудности - в первую очередь, физиологические. После 35 лет у женщин почаще появляются трудности с гипертонией, диабетом, увеличивается и риск становления аномалий у плода, рождения малышей с нелегкими потомственными болезнями. В следствие этого каждой первородящей старше 35 лет доктора предлагают пройти вспомогательное обследование - УЗИ, генетические тесты. Они дают возможность своевременно выявить хромосомную патологию плода. Все эти изучения с наибольшей точностью дают возможность обнаружить больше 200 потомственных болезней, связанных с нарушением хромосомного комплекта.

Беременность - меж прочим неспокойное время, возможно для опытнейших мам. Особенно первая беременность вынуждает трепетать из-за каждого своего шага. Чего же опасаются будущие мамы?

Страхи перед первой беременностью.

1. А если малыш появится на свет больным?

Данный испуг достался нам в наследие от прошлых поколений. Но поразмыслите сами - так как медицина шагнула далековато вперед. Самые всевозможные анализы и исследования дают возможность обнаружить патологии формирования процесса плода на крайне преждевременных стадиях.

2. Я не смогу быть хорошей мамой, не справлюсь с младенцем!

Почаще всего данный испуг бывает замечен у единственных дочек в семье - у их элементарно нет навыка общения с малышом. В случае если у вас есть меньший братишка либо сестренка, то, наверное, эти беспокойные сомнения вам возможно и в голову не приходили - вы понимаете, собственно что ничего сверхтрудного в этом нет. В конце концов, есть материнский инстинкт, который даст подсказку вам, как обращаться с ребенком. В случае если не полагаетесь на инстинкт, возможно взглянуть особые учащие киноленты, почитать подобающую литературу.

3. Опасаюсь боли первой беременности !

Интересно, что испуг и боль - вещи весьма взаимосвязанные. Первый раз об этом упомянул Д. Р. Грантли, создатель блокбастера «Роды без страха». Он первым заявил о том, что собственно боль во время родов появляется по причине боязни, так как испуг приводит к мышечному зажиму, а зажим лишь только ухудшает боль. Поэтому чем больше мы боимся боли, тем сильнее мы ее ощущаем. Поэтому чем более мы опасаемся боли, тем мощнее мы ее ощущаем.

4. Я навсегда лишусь своих прежних форм.

Обратите внимание на фотомоделей С. Сеймур и Я. Ле Бон. Каждая из них родила троих детей, и остались в прежней физической форме. Так что все в ваших руках. На сегодня очень много вариантов, с помощью которых можно поддерживать свою форму - бассейн, различные упражнения на растяжку, йоги. И, естественно, не переедать, оправдываясь устаревшим тезисом, что есть во время беременности нужно за двоих. Для всех женщин различной комплекции установлены ориентировочные нормы прибавления в весе. Во время первой беременности женщины астенического типа должны прибавить 10-14 кг, нормостенического - 8-10 кг, а женщины, которые страдают ожирением - всего 2-6 кг.

5. Я уже никогда не возвращусь к былой, беспечной жизни.

В каком-то логичном подтексте это истина, с появлением на свет малыша меняется жизненный путь окончательно. Однако с целью того, чтобы не погрязнуть в подгузниках и кастрюлях, договоритесь с супругом (мамой, свекровью), чтобы хотя бы раз в недельку они отпускали вас расслабиться от хозяйства и ребенка. Это отличная профилактика депрессии после родов.

6. Семейный кризис.

Предупрежден - следовательно, вооружен. Будьте готовы, что с появлением на свет первенца может стать настоящим кризисом для молодой семьи. Так как с его появлением изменяется семейная структура (когда рождаются вторые и третьи дети, этого не происходит, все уже привыкли к своим ролям родителей, бабушек и дедушек, а сейчас все приходится менять).

Самая известная ошибка в той самой обстановке - уверенность, что вы всё таки понимаете друг друга. На самом деле с этим можно столкнуться крайне редко.

Необходимо обговорить ваш будущий жизненный путь уже в данный момент, перед первой беременностью - так как перераспределяются и роли (ведь совершенно скоро вы станете не лишь спутниками по жизни, а родителями, а ваши родители - бабулями и дедулями), и время, и деньги… Кто станет вставать к малышу ночью? Будете ли вы с супругом находиться дома вместе - хотя бы в выходные дни? Будут ли свежеиспеченные бабули и дедули отпускать вас вместе в гости?

Кстати, аналогично подобные дружественные диалоги могут помочь показать вам, как вы станете проживать уже после появления на свет ребенка, и освободиться от некоторых страхов. Ведь страшна, в первую очередь, неизведанность, а вы станете понимать, что вас ожидает.

Первая беременность - это всегда очень приятно и нередко случается, когда эта новость становится очень неожиданной. В любом случае очень важно знать все нюансы развития плода и будущих родов.

Как проходит беременность?

Ребенок - это долгожданное событие, которое родители ждут с нетерпением. При первых же симптомах беременности важно точно вычислить, сколько недель зародившейся жизни. Это необходимо для того, чтобы следить за процессом развития, которое во время определенных недель может протекать по-разному. При возникновении каких-либо отклонений врач делает рекомендации и направление на дополнительное обследование. Точно определить возраст плода сможет врач с помощью УЗИ.

С первых недель у женщины может появиться слабость, сонливость и токсикоз. Причины этого следующие. В это время организм начинает полностью перестраиваться под развитие будущего ребенка: матка округляется, увеличивается кровообращение, плод крепится к стенке. Некоторые запахи и вкусы могут вызывать приступы рвоты, что тоже характерно для большинства беременных. Стоит обратить внимание и на то, что в первые месяцы часто болит живот и тянет поясницу. Это также объясняется перестройкой организма и тонусом матки.

Сколько обычно длится токсикоз?

Бывает ранний и поздний токсикоз. Ранний токсикоз начинается с первых недель беременности и обычно к 12 проходит, а поздний - проявляется уже во втором триместре. При этом отзывы о нем у всех самые разные. Для кого-то он проходит легкой тошнотой, а кто-то не может принимать пищу и постоянно рвет.

Сколько ждать до определения пола малыша?

Очень часто родители хотят пораньше узнать пол ребенка. Это вполне вероятно определить уже в три месяца, во время первого планового УЗИ Более точно врач сможет сказать пол на втором осмотре, который проходит в 18 недель.

Что делать и как питаться

У некоторых женщин в течение первых недель появляется усталость, слабость, часто болит живот и тянет поясницу. В таком случае лучше всего отдыхать. Рекомендовано больше бывать на свежем воздухе. В этот период появляется сонливость и вялость. Сколько это продлится, зависит исключительно от особенностей организма. Так, например, у одних появляется сонливость, а некоторые беременные вообще могут не спать. В таком случае нужно обратиться к врачу, который сможет определить причины, выписать успокоительное средство.

Не стоит воспринимать беременность, как какую-то болезнь. Если болит живот или что-то еще беспокоит, то нужна консультация врача. Слишком сильные переживания по поводу своего состояния не окажут благоприятного влияния на течение беременности. Некоторые женщины ведут активный образ жизни и при этом рожают здоровых детей, в то время, как постоянно лежащие, могут иметь проблемы во время родов.

Очень важно придерживаться специальной диеты, которую рекомендуют беременным. Так, например, следует исключить слишком жирную и жареную пищу, но увеличить количество овощей и фруктов. У многих женщин будущий ребенок сам «диктует», что нужно есть. Но существует список обязательных ингредиентов, которые следует употреблять в пищу каждый день: молоко, мясо, масло, яйца, зелень, печень. Сколько раз в день и в каком количестве следует принимать пищу? Определить сколько нужно есть, опять же, сможет сама мать и ее будущий малыш. Но специалисты рекомендуют питаться небольшими порциями, но довольно часто, желательно 5-6 раз в день. В течение тех недель, когда проявляется сильный токсикоз, следует больше принимать жидкости (вода, компот, сок). В среднем же беременным нужно выпивать за день хотя бы 1,5 литра воды, а на более поздних сроках количество может быть рекомендовано врачом, с учетом работы почек.

Ожидание и роды

Для большинства будущих мам ребенок является основным приоритетом в жизни. Поэтому во время первой беременности они стараются обезопасить себя и малыша от возможных проблем. Они ведут здоровый образ жизни, больше гуляют на свежем воздухе и в соответствии оттого, сколько уже недель осталось до знаменательного дня, начинают бояться и переживать. Это естественное состояние большинства женщин, у которых первая беременность. Роды - это очень ответственное мероприятие, к которому нужно готовиться заблаговременно. Подготовка включает в себя:

• Правильное дыхание;
• Координированные действия;
• Список необходимых вещей;
• Специальная гимнастика.

Чтобы роды проходили скоординировано и не вызывали панику, нужно больше узнать о них. Полезную информацию о том, как обычно проходят роды, можно почерпнуть из многочисленных видео в интернете или же послушав отзывы уже рожавших подруг. Они смогут подсказать, как оберегать живот от растяжек с помощью различных масел и кремов, а также способы быстрого восстановления после того, как ребенок родился. Про роды можно узнать и у своего врача, который может немного подготовить будущую мать. Ведь существуют как естественные роды, так и кесарево сечение, во время которого разрезают живот. Такая хирургическая операция потребует определенного времени для восстановления и знаний по уходу за собой.

Правильное дыхание - это залог того, что роды пройдут легче и будут быстрее. Для этого необходимы регулярные тренировки. Сегодня существуют специальные курсы, на которых можно узнать все про роды, освоить методику правильного дыхания и заниматься специальной гимнастикой, облегчающей весь процесс деторождения. Посещение подобных занятий отвлечет от плохих мыслей, научит себя контролировать и устранит причины лишнего беспокойства. С такой подготовкой роды пройдут намного легче и проще.

Первая беременность и возможные проблемы

С того момента, как происходит зарождение новой жизни, женщина должна отвечать не только за себя. К сожалению, в этот период могут возникнуть различные проблемы, ставящие под угрозу здоровье матери и малыша. Так, например, может быть:

• внематочная беременность;
• замирание плода;
• вынужденное прерывание;
• спонтанный выкидыш;
• роды с осложнениями.

Если наступает внематочная беременность, то уже с первых недель судьба малыша предопределена. Плод не имеет возможности развиваться, так как закрепился за пределами матки. Внематочная беременность довольно сложна в диагностике и женщина не сможет самостоятельно определить. Сделать это сможет только врач во время осмотра. Ее прерывание необходимо для сохранения здоровья и деторождения женщины в будущем.

{{banner2-left}}Выкидыш довольно распространенная проблема на сегодняшний день. Он может быть полным и неполным. Полный выкидыш происходит в течение первых 8 недель, когда плод может полностью выйти из матки с кровотечением. Позже, максимум до 20 недель, происходит неполное прерывание. В результате этого, часть плода может остаться внутри, подвергая жизнь женщины опасности. В этот период довольно сильно болит живот и поясница, может подняться температура. Причины, которые могут спровоцировать это:

• инфекция;
• генетические и гормональные нарушения;
• лекарственные препараты, а также травы;
• удары в живот или падение;
• стресс.

Точно определить причины, по которым произошел выкидыш сможет врач, наблюдающий женщину в этот период или же после обследования эмбриона. Сигналом о том, что появились проблемы, являются характерные ощущения. При их появлении нужно обратиться к врачу, который сможет определить, как лучше сохранить беременность. В это время часто болит живот, появляется кровотечение, ощущается сокращение матки и повышается ее тонус. Первая беременность, замершая, может стать неожиданным и тяжелым ударов для женщины. Такое прерывание часто происходит внезапно, без каких-либо предпосылок. Чтобы определить какие причины спровоцировали это, необходимо сдать специальные анализы.

Стоит обратить внимание и на то, что в зависимости от того, сколько недель беременности, зависят и половые отношения пары. Дело в том, что активный и бурный половой акт на ранних сроках не рекомендован, так как плод еще плохо прикреплен к стенкам матки.

В конце первого месяца твой ребенок еще очень маленький, подобно эмбриону головастика, меньше, чем зерно риса.
Во время последующих двух недель он начинает формировать: нервный канал, спинной мозг и позвоночник, сердце, пищевод, сосуды органов чувств, связки плечей и ног .

ЧТО МОЖНО ОЖИДАТЬ ВО ВРЕМЯ ПЕРВОГО ПОСЕЩЕНИЯ ВРАЧА

Первое посещение является наиболее исчерпывающим из всех посещений в период беременности. В это время делается анамнез, выполняются определенные тесты, а также определяются дальнейшие действия. Практика одного врача может незначительно отличаться от практики другого врача. Вообще говоря, исследование должно содержать:

Подтверждение беременности.

Твой врач захочет проконтролировать:

• - какие симптомы беременности ты чувствуешь и дату последних месячных для того, чтобы определить срок родов;
• - оценить твою шейку и матку для определения приблизительного срока беременности.

Если у врача зародились какие-нибудь сомнения, то врач может порекомендовать выполнить тест беременной, если она его еще не выполняла.

Полную историю. Для того, чтобы обеспечить тебе возможно лучшее наблюдение, твой врач захочет как можно больше знать о тебе.

Подготовься к этому посещению, просмотри домашние заметки и освежи свою память, чтобы суметь ответить на следующие вопросы:

• - персональные медицинские данные (хронические болезни, перенесенные серьезные болезни и операции, лекарства, которые ты обычно употребляешь или употребляла перед беременностью, аллергические болезни, лекарства, на которые ты особенно чувствительна);
• - анамнез семейный (генетические болезни, хронические заболевания);
• - опрос социальный (возраст, профессия, привычки, такие, как: курение сигарет, употребление алкогольных напитков, занятия гимнастикой, диета);
• - гинекологический и акушерский опрос (возраст, в котором наступили первые месячные, продолжительность менструального цикла, время длительности и регулярность цикла, прошлые выкидыши - искусственные и самопроизвольные, живые роды, течение прежних беременностей и родов);
• - факторы в твоей жизни, которые могли оказать влияние на течение беременности.

Полное медицинское обследование: обследование сердца, легких, грудной клетки, брюшной полости; измерение артериального давления крови, которое является основным измерением, контролируемым во время последующих визитов; измерение твоего роста и веса тела - обычного и в настоящее время; контроль нижних конечностей, с точки зрения появления желваков (на ногах) и опухолей (опухоли от чрезмерной жидкости в тканях), который служит для сравнения при последующих визитах; контроль и обследование пальпированием наружных половых органов; внутреннее обследование влагалища и шейки (при использовании зеркала); обследование органов малого таза обеими руками (одна рука во влагалище, другая - на животе), а также через прямую кишку и влагалище; оценка размеров твоего костного таза.

Группа тестов. Некоторые тесты выполняются обычно у каждой беременной женщины; некоторые обычно выполняются только в некоторых регионах страны или рекомендуются одними врачами и не рекомендуются другими; некоторые проводятся только тогда, когда этого требуют обстоятельства.

Самые обычные тесты беременных содержат:

• - исследование крови, чтобы определить группу крови и проконтролировать малокровие;
• - общее исследование мочи на содержание сахара, белка, белых кровяных телец, красных кровяных телец и бактерий;
• - исследование крови на предмет сопротивляемости такой болезни, как краснуха;
• - тесты, обнаруживающие такие инфекции, как сифилис, краснуха, вирусное воспаление печени, хламидиоз и случаи СПИДа;
• - генетические тесты в направлении серповидной анемии и болезни Тей-Сахса;
• - цитологические мазки PAPA для обнаружения рака шейки матки; - тест, направленный на обнаружение сахарного диабета беременных, для обнаружения склонности к сахарному диабету, особенно у женщин, которые прежде рожали детей с чрезмерной массой тела.

Возможность дискуссии. Приди с приготовленным. списком, вопросов, проблем, симптомов, о которых тебе хотелось бы поговорить. Это также соответствующий момент для того, чтобы заняться вопросами, ранее не поднимаемыми.

Относись к себе, как к ребенку. Если ты в первый раз ждешь ребенка, радуйся тому, что пришла пора подумать о себе без чувства вины. Если у тебя уже есть один ребенок или несколько детей в доме, то ты должна будешь как-то все совместить.

Помни о том, что беременность - это не время для того, чтобы стараться быть "супермамой". Обеспечение соответствующего отдыха - наиважнейшее условие, это более важно, чем поддержание чистоты в доме или приготовление обедов, отнимающих много времени.

Вечера у тебя должны быть свободными от несущественных дел. Проводи их не стоя, а сидя за чтением или просмотрам телевизора, просматривай книги с именами.

Если у тебя уже есть дети, то читай им сказки, играй с ними в юры, смотри вместе с детьми фильмы или ходи с ними ва игровые площадки. (Если в доме есть дети, то усталость более мучительна, так как обременена большим количеством занятий, и у тебя меньше времени остается для отдыха.

С другой стороны, каждый думает, что мать, занимающаяся детьми, уже привыкла к чрезмерным занятиям). Не жди сумерек, если тебе хочется после обеда подремать, и не думай о том, что это будет выглядеть как слишком большая поблажка себе.

Если ты не можешь спать, то хотя бы просто полежи с хорошей книжкой. Дремать во время работы неразумно, но если у тебя нет напряженного плана работы, то как только у тебя появляется возможность, положи ступни ног на письменный стол и расслабься. Дремать дома, когда в доме дети, возможно трудно, но, может быть и тебе удастся отдохнуть во время их послеобеденного сна (предполагая, что сумеешь отказаться от мытья посуды и вытирания пыли с мебели).

Позволь и другим относиться к тебе, как к ребенку. Прими предложение твоей свекрови и позволь ей убрать квартиру, когда она придет с визитом. Позволь своему отцу повести старших детей в зоосад в воскресенье, привлеки своего мужа к таким домашним делам, как стирка, готовка и приобретение покупок.

Спи каждую ночь на один или два часа дольше. Не смотри телевизионные новости в 23.00 и ложись раньше спать. Попроси своего мужа, чтобы он сделал завтрак, и завтра встанешь поздней.

Убедись в том, что твоя диета хороша. Усталость в первые три месяца беременности часто вызвана недобором железа, белка и калорий. Не повредит двойной контроль над тем, все ли ты получаешь из того, что требуется для твоего организма во время беременности.

Если ты чувствуешь усталость и слабость, то не пытайся взбодрить свой организм кофе, крепким чаем, конфетами или другими сладостями. Это было бы очень глупо с твоей стороны, потому что после временного возбуждения, сахар израсходуется в крови более, чем когда бы то ни было.

Контролируй свое окружение. Несоответствующее освещение, загрязненный воздух (группа, способствующая болезням) или чрезмерный шум в твоем доме, или работа могут явиться причиной усталости. Тебе надо быть чуткой к этим проблемам, и попробовать их корректировать.

Ходи на экскурсии или занимайся медленным бегом, прогулками, ходи за покупками и выполняй обычные занятия беременной.

Усталость может также появиться из-за чрезмерного отдыха и не6ольшой активности. Режим для себя, что ты что-то сделаешь, в первую очередь соблюдай средства предосторожности из раздела: "Безопасность упражнений". Хотя усталость действительно отступит в четвертом триместре беременности, ее можно снова ожидать в последнем триместре - это, естественный способ подготовиться к долгим бессонным ночам, когда уже будет маленький ребенок в доме. Когда усталость серьезная, особенно, если ей сопутствует: обморочное состояние, бледность, не хватает воздуха или аритмия сердца - все это является поводом для того, чтобы обратиться к своему лечащему врачу.

Что ты можешь чувствовать?

ДЕПРЕССИЯ

Я знаю, что должна себя чувствовать счастливой в связи с беременностью, но уже заранее боюсь, что после родов мной овладеет депрессия.

Прежде всего ты можешь ошибаться, принимая за депрессию нормальные изменения настроения при беременности. Эти изменения более обозначены в первом триместре беременности и значительно появляются у женщин, которые обычно испытывают предменструальную нестабильную эмоциональность.

Чувства двойственности при беременности были подтверждены, они появляются даже тогда, когда беременность запланирована, и могут быть еще увеличены. Хотя нет лекарств, способных изменить настроение, но следует избегать сахара, шоколада, кофеина, соблюдать диету, соблюдать равновесие между отдыхом н работой, эмоции могут помочь в том, чтобы избежать плохого настроения.

Если такое случается часто, то ты - одна из борющихся с депрессией.

Вот несколько факторов, предрасполагающих к появлению депрессии:

• - депрессия, возникшая в семье;
• - социально-экономический стресс;
• - отсутствие эмоциональной поддержки со стороны отца ребенка;
• - госпитализация или лечение в постели из-за осложнения во время беременности;
• - лекарства, направленные на улучшение здоровья вредят, если у беременной появляется комплекс или какие-либо болезни во время беременности;
• - лекарства для здоровья ребенка.

Наиболее общими симптомами депрессии является плохое самочувствие, пустота, нарушение сна, изменение привычек, связанных с едой (вообще не хочется есть или, наоборот, все время хочется есть), отсутствие желания работать или вообще что-либо делать, эмоциональное изменение настроения.

Если встречаются подобные явления, попробуй не обращать на них внимания, а займись стрессом после родов.

Если симптомы удерживаются больше двух недель, поговори о своем стрессе со своим врачом.

В экстремальных случаях исключи антидепрессионное лечение, которое во время беременности поддается безлекарственной терапии, являющейся достаточно эффективной.

Оказание помощи очень важно, так как твоя депрессия может привести к недостаточному вниманию к себе и к ребенку.

РАННЯЯ ТОШНОТА

Никогда у меня не было утром тошноты, беременна ли я?

"Утренняя болезнь" в виде желания на маринады, мороженое является одним из симптомов беременности, но совсем, необязательно эти симптомы должны иметь место. От 1/3 до 1/2 женщин, находящихся в состоянии беременности, чувствуют тошноту или у них утром рвота. Если ты относишься к тем, которые не испытывают этого, то просто радуйся.

Моя утренняя тошнота продолжается весь день. Я боюсь, что не смогу прокормить своего ребенка.

На счастье, "утренний" недуг (ошибочно называемый болезнью), появляющийся утром, в полдень или ночью, и даже в течение всего дня, редко сталкивается с действительным кормлением так, чтобы повредить развивающемуся плоду. У большинства женщин эти явления после трех месяцев беременности уже не появляются, хотя некоторые беременные продолжают испытывать эти неприятности аж до второго триместра беременности.

Есть также женщины, в частности, ожидающие близнят, которые могут радоваться этой "приятности" на протяжении всех 9 месяцев. Каковы же причины утреннего недуга? Никто этого точно не знает, но не от отсутствия знаний.

Известно, что центр рвоты расположен в стволе мозга. Можно судить о том, что существуют десятки физических факторов, стимулируемых этим центром во время беременности, среди которых высокий уровень беременного гормона hCG в крови в первом триместре беременности, растяжение мышц матки, относительное ослабление мышц пищевода (что вызывает меньшую результативность пищеварения) и из- лишек желудочной кислоты, не вызванный ни процессом еды, ни неправильным питанием.

Эти факторы, сами по себе, не объясняют утренних явлений, но являются наиболее характерными для беременных, хотя их и не чувствуют все беременные. Некоторые конкретные факты удается поддерживать теорией, состоящей в том, что эмоциональные факторы впаяют на физическое состояние.

С одной стороны, утреннее недомогание неизвестно в прагматичном обществе, в котором столь важна - более простой, более свободный и менее требовательный.

С другой стороны, много женщин жалуется на несдерживаемые сильные рвоты, которые без леченая проходят очень быстро, если только беременная находится в соответствующей спокойной среде больницы, вдали от семьи и проблем повседневной жизни.

Исследования показывают, что многих женщин с утренними недомоганиями удается подвергнуть гипнозу, что указывает на возможность поддаваться внушению, а в нашем обществе определенно поддаются внушению, так как утреннее недомогание составляет ожидаемую часть беременности.

Фактом является также а то, что некоторые женщины, жалующиеся только на недомогание и рвоту, в случае неожиданной и незапланированной беременности, очень таким исходом довольны. Физическая или психическая усталость только усиливает чувство тошноты.

В случае многоплодной беременности действительно существует усиленный физический и эмоциональный стресс. Факт, что утреннее недомогание является характерным и более серьезным при первой беременности, подтверждает ту концепцию, что как физические, так и психические факторы оказывают в этом сваю долю воздействия.

С физической точки зрения, в начале беременности организм не подготовлен к напору мрмовов и других факторов, с которыми до этого не имел никакого дела. С эмоциональной точки зрения, организм в первые дни беременности действительно обеспокоен и боится изменений положения желудка, только женщины, занимающиеся своими старшими детьми, оторваны от этой боязни.

Клинические мыты, к сожалению, не дают уверенности в эффективности лечения утреннего недомогания, учитывая его причины.

Однако существует возможность различных способов сглаживания этих явлений и уменьшения до минимума. их результатов.

Проследи, что лучше делать в этом случае:

• - Применяй диету, богатую белками и углеводами: они борются с недомоганием, способствуют лучшему пищеварению в условиях беременности.
• - Пей много жидкости, особенно, если тратишь ее в связи с рвотой. Бели при рвоте уходит больше жидкости чем пищи, в результате изменения положения желудка, то просто больше пей. Сконцентрируйся на следующем питании: соки ягодные или овощные, супы, бульоны. Если жидкости способствуют тошноте, ешь пищу, содержащую много воды: свежие овощи и фрукты, особенно салаты, дыни и цитрусовые. Некоторые женщины утверждают, что питье и еда сразу вызывают нагрузку пищевода. Если и ты придерживаешься такого же мнения, попробуй пить только между приемами пищи.
• - Используй витамины в качестве выравнивания питательных средств, которых у тебя может быть недобор. Употребляй их в такую пору дня, когда, знаешь, что рвоты не будет - лучше всего перед сном. Твой врач может порекомендовать тебе 50 мг витамина В6, который помогает в лечении тошноты некоторым женщинам. Не принимай никаких лекарств при утреннем недомогании, даже, если они прописаны твоим врачом. Врач прописывает их в том случае, когда утреннее недомогание - достаточно серьезно, ослабляет твой организм и угрожает твоей системе пищеварения, а также твоему ребенку.
• - Отводи глаза, не вдыхай запаха и не пробуй пищи, которая вызывает у тебя тошноту. Но не делай из себя мученицы и приготовь колбаску с луком для себя и своего мужа. Старайся не переедать, так как это плохо скажется на твоем здоровье. Имеете того, чтобы руководить совестью, позволь, чтобы сам желудок диктовал тебе вид пищи. Выбери только те сладкие вещи, которые переносишь (витамин А и белок "мучишь, например, из красной капусты и блинчиков, вместо того, чтобы их получить из курочки). Или ешь чабер, если он уменьшает у тебя тошноту. На завтрак ешь, например, бутерброд с сыром и помидором, запеченные на решетке в духовке, вместо каши и апельсинового сока.
• - Ешь часто, как только почувствуешь голод. Когда твой желудок пустой, желудочная кислота не знает, что переваривать, кроме собственного эпендима. Это также может вызвать тошноту. Низкий уровень сахара в крови вызван длительными перерывами между приемами пищи. Лучше есть шесть раз небольшими порциями, чем три раза. Поставляй питательные вещества своему организму (сушеные фрукты, хлебные крекеры)
• - Ешь до появления тошноты. Еда должна ей воспрепятствовать.
• - Ешь в постели - по этому же самому поводу должна есть часто: чтобы желудок не был пустым и чтобы поддерживать нужный уровень сахара в крови. Перед сном съешь закуску, богатую белком и углеводами, например, стакан молока и пшеничные отруби. Утром, за 20 минут до планируемого вставания с постели, съешь закуску, содержащую углеводы: несколько крекеров, рисовое печенье или горсть изюма. Держи все это вблизи постели, тай как, если ты проснешься среди ночи и почувствуешь голод, тебе все это понадобится.
• - Хорошо спи и отдыхай. Как эмоциональное, так и физическое Истощение может заострить утреннее недомогание.
• - Утро приветствуй в медленном темпе - спешка увеличивает недомогание. Не выскакивай из постели. Полежи в постели минут 20, съешь крекеры, потом медленно встань к завтраку. Это может показаться невозможным, если у тебя есть еще дети, но попытайся проснуться до них, чтобы иметь возможность уделить себе хотя бы несколько свободных минут, затем ты понадобишься своему мужу или своим детям.
• - Зубы следует чистить пастой, которая не вызывает тошноты, либо прополоскай рот (попроси своего дантиста, чтобы он порекомендовал тебе хороший препарат для полоскания ротовой полости и обсуди это со своим врачом, можно ли тебе его употреблять) после каждой очередной рвоты, а также после каждой еды. Это не только поддерживает свежесть в полости рта, но и уменьшает риск повреждения зубов и десен, который случается тогда, когда на остатках еды или рвоты, оставшихся во рту, начинают развиваться бактерии.
• - Сократи до минимума стресс. Утреннее недомогание появляется у женщин, которые под влиянием большого стресса, как на работе, так и дома должны бороться со стрессом.

ЧРЕЗМЕРНОЕ ВЫДЕЛЕНИЕ СЛЮНЫ

Мой рот в течение всего времени наполнен слюной. Глотание ее вызывает у меня тошноту. Эта нормальное явление при беременности или это означает что-то другое?

Излишек слюны, называемый птиализмом, является еще одним характерным симптомом беременности. Это - неприятное явление, но не вредное. К счастью, это явление исчезает после нескольких первых месяцев беременности. Это явление характерно для женщин, которые утром испытывают тошноту и похоже на то, что является причиной тошноты. Нет никакого определенного лекарства, но часто чистка зубов мятной пастой для зубов, полоскание рта мятной водой или жевание резинки может способствовать получению хотя бы незначительной сухости во рту.

ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ

Я нахожусь в ванной по полчаса. Эта нормально, чтобы, мочиться так часто?

С наибольшей частотой - хотя это не является правилом - беременные женщины наведываются в туалет в первом и последнем триместре беременности.

Одним из факторов, вызывающих рост частоты мочеиспускания, является увеличенный объем жидкости в организме, а также хорошая работа почек, которые быстрее избавляются от вредных продуктов изменения материи.

Другим фактором является увеличенное давление матки, которая находится в тазу, по соседству с мочевым пузырем. Давление на мочевой пузырь уменьшается около четвертого месяца беременности, когда матка растет к центру брюшной полости.

Такое состояние удерживается до тех пор, пока ребенок не "спустится" с возвратом вниз к тазу, на девятом месяце беременности. Так как расположение внутренних органов у каждой женщины изменяется незначительно, то степень частоты мочеиспускания при беременности также может изменяться.

Наклон вперед, когда происходит мочеиспускание, поможет тебе освободить полностью мочевой пузырь, а также сократить "экскурсии" в ванную комнату. Если ты часто встаешь ночью, попробуй ограничить прием жидкости после 16 часов. Однако, не ограничивай прием жидкости в другое время.

Увеличение частоты мочеиспускания не будет иметь большого значения, если обычае ты это делаешь часто. Однако, ты должна быть уверена в том, что правильно пьешь (преимущественно, 8 стаканов жидкости в день). Прием недостаточного количества жидкости является причиной редкого мочеиспускания и может привести к инфекции мочевой системы.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОБЛАСТИ ГРУДНЫХ ЖЕЛЕЗ

Что-то происходит с моей грудью - она стала огромной. Она стала очень чувствительной. После родов она останется такой или вернется прежняя форма?

Привыкни сейчас к неожиданностям со стороны груди. Хотя форма груди и ее внешний вид могут быть в соответствии с модой, но это является одним из симптомов беременности.

Твои груди опухли, стали мягкими и чувствительными в связи с ростом количества эстрогена и прогестерона, вырабатываемых твоим организмом (этот же механизм действует перед менструацией, когда женщины чувствуют изменения грудных желез, но эти изменения - более подчеркнуты при беременности).

Эти изменения не появляются случайно, вслепую: они направлены на подготовку тебя к предстоящему материнству. Однако, если они менее обозначены в другой половине беременности (как это часто случается), это вовсе не означает меньшей способности к кормлению.

К вышеописанным изменениям, связанным с увеличением груди, ты и сама заметила еще и другие изменения, происходящие с грудными железами. Ободок (цветовая поверхность вокруг соска) становится темнее, больше и может иметь пятна на темной поверхности. Это потемнение немного станет бледнее, но не исчезнет совсем после родов. Можешь также заметить небольшие узелки на ободке или сальные (потовые) железы, которые становятся более заметными во время беременности, и позднее возвращаются к норме. Вся венозная сетка, которая пересекает молочную железу, полностью видна, как живая, на более светлой коже. Она образует пути доставки питания в системе мать-ребенок.

Это явление не продолжается долго, после родов вид ножа возвращается к норме. Ты даже не уснешь привыкнуть, потому что, к счастью, это - временное явление, временное изменение моей груди.

Если твои груди увеличиваются раньше беременности, а затем неожиданно уменьшились (равно как и изчезание других явлений беременности), немедленно свяжись со своим врачем.

При первой беременности мои груди сильно увеличились, но не уменьшились сейчас, при второй беременности. Есть ли в этом что-либо плохого?

Женщины с небольшим бюстом, ожидающие округления форм при беременности, через какое-то время иногда испытывают чувство разочарования. Некоторые впечатления, такие, как увеличение груди, появляющиеся при первой беременности, не проявляются сильно во время следующих беременностей, возможно потому, что грудные железы, благодаря предыдущей беременности, уже не требуют такой большой подготовки, как при первой беременности, поэтому и реагируют менее драматично на гормоны беременности. У этих женщин грудь может постепенно увеличиваться во время беременности или может оставаться в обычных размерах до родов, когда грудные железы начнут вырабатывать молоко.

Что тебя может беспокоить?

ЭКТОПНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

Иногда я чувствую сдавливание. Может ли это быть эктопной беременностью?

Страх перед эктопией, трубной беременностью чувствует почти каждая "свежеиспеченная" беременная женщина, которая слышала о неправильной имплантации яйца. К счастью, у большинства женщин этот страх не подтверждается, и полностью женщина расстается с этим страхом на восьмой неделе беременности. В это время уже диагностируется внематочная беременность.

Только около 1% беременностей являются эктоповыми, что означает, что яйцо имплатировалось за маткой, обычно в яичнике.

Большинство из них остается диагностированными до уведомления женщины, что она беременна, вернее до того, как сама женщина решит, что она - беременна.

Так избавься от всех боязней, если врач подтвердит твою беременность на основании тестов крови и исследований, и не найдет у тебя никаких признаков внематочной беременности.

Вот несколько факторов, способных объяснить возникновение внематочной беременности:

• - предыдущая внематочная беременность,
• - воспалительный процесс в малом тазу,
• - перенесение полостных операций или операций на яичниках, с послеоперационным рубцеванием;
• - неумышленная перевязка труб (хирургическая стерилизация) ;
• - IИД - внутриматочная форма (IИД предотвращает имплантации в матке, а не за ее пределами - отсюда рост риска внематочной беременности в случае применения формочки);
• - многократное прерывание беременности;
• - способность матки подвергаться действию дистилостилбестроля (ДЕС), который в результате кончается воспалением в зародышевой системе.

Хотя внематочная беременность наступает редко, но каждая беременная женщина - особенно из группы высокого риска - должна знать ее признаки. Периодические спазмы, что говорит о напряжении мышечных волокон увеличивающейся матки, не являются единственным симптомом.

Все возникающие симптомы требовали бы немедленного вмешательства врача.

Если ты не можешь связаться со своим врачом, то сразу заяви в больницу, если почувствуешь:

• - колющую, спазматическую боль, с чувствительностью обычно в подбрюшной полости - сначала с одной стороны или проходящую через всю брюшную полость. Боль может наступить во время напряжения толстой кишки, во время кашля, движения. Если подтвердится разрыв фаллопиевой трубы, боль станет очень острой и сильной через короткое время, после чего распространится к тазу. Коричневые пятна влагалища или легкое кровотечение (спорадическое или постоянное) может предшествовать боли несколько дней или недель, хотя иногда нет кровотечения, если не наступит трещина фаллоапиевой трубы;
• - обильное кровотечение в результате трещины фаллопиевой трубы;
• - недомогание и рвоты у 25-50 % женщин могут вызвать трудности, в отличие от утреннего недомогания;
• - головокружение или чувство слабости у некоторых женщин. В случае трещины фаллопиевой трубы наступает: - ослабление пульса, бледность кожи и обморочное состояние;
• - боли в спине у некоторых женщин;
• - чувство позывов к испражнению у некоторых. Если наступит внематочная беременность, быстрое медицинское вмешательство может спасти фаллопиевую трубу и плодовитость женщины.

СОСТОЯНИЕ ТВОЕГО РЕБЕНКА

Я очень нервничаю, потому что не чувствую своего ребенка. Я могла бы знать, что он не жив?

На этой стадии нельзя заметить увеличения живота или бросающейся в глаза активности плода. Тяжело себе представить, что в Тебе, действительно, живет и растет ребенок. Но смерть плода или зародыша без его удаления из матки во время аборта появляется очень редко.

Когда так случается, женщина теряет все признаки беременности: мягкость и увеличение грудных желез, коричневатые выделяющиеся бели, хотя и не кровавые. На основании обследования, врач подтвердит, уменьшилась ли матка.

Если Ты в первый момент заметишь, что у Тебя исчезли признаки беременности, уведоми об этом своего врача. Это будет самый положительный подход к делу.

ВЫКИДЫШ

На основании того, что я считаю, и что мне говорит мая мама, я боюсь, что могла, могу или смогу вызвать выкидыш, так ли это?

Для многих женщин, находящихся в состоянии ожидания ребенка, боязнь выкидыша омрачает их радость в первом триместре беременности. Некоторые женщины даже держат в тайне счастливую информацию о том, что у них будет ребенок, до четвертого месяца беременности, когда она уже очень заметна. 10% диагностированных беременностей кончается выкидышем. 20-40% кончается выкидышем еще до подтверждения беременности - это, обычно незаметные выкидыши.

Еще неизвестны все причины, вызывающие выкидыш, но нижеприведенные факторы как-то связаны с этим явлением (хотя и нельзя их причислить к причинам).

• - Хлопоты о формочке (пружинке?). Повреждение эндометриум или инфекция, вызванные заложенной формочкой (IИД), могут сделать невозможным имплантацию яйца в матке, но не должны вызвать выкидыша, если уже произошла правильная имплантация.
• - Искусственный выкидыш. Изувечение эндометриум в результате многократных абортов препятствует имплантации, но не отвечает за прежние выкидыши.
• - Эмоциональное беспокойство, вытекающее из споров, стрессов на работе или домашних проблем.
• - Падение или другие, менее существенные повреждения тела. Значительная обида может в итоге тоже вызвать выкидыш. Следовательно, не взбирайся на неустойчивые стремянки, кресла и т. п. Соблюдай средства предосторожности. - Привычная и обычно выполняемая домашняя работа: подъем детей, закупок или других тяжелых предметов, вешание гардин, перемещение мебели, опасные физические упражнения.
• - Сексуальные отношения, если женщина в своей истории имела выкидыши или имеется большой риск потери беременности. Эти отдельные факторы, однако, оказывают какое-то влияние на увеличение риска самопроизвольного выкидыша. Некоторые из них не имеют тенденции к повторению и оказания влияния при последующих беременностях, например сифилис или другие тератогенные болезни, облучение или лекарства, вредные для плода, высокая температура или 1ИД во время зачатия.

Другие факторы риска, уже один раз идентифицированные, могут контролироваться и исключаться при последующих беременностях (плохое питание, курение сигарет, недобор гормонов и другие проблемы со стороны матери). Некоторые факторы риска тяжело победить, а именно: неправильное строение матки (хотя иногда можно хирургически скорректировать) и хронические болезни со стороны матери.

Иногда привычные выкидыши являются следствием иммунологической системы матери, отторгающей отцовские клетки в развивающемся зародыше. Иммунотерапия может предотвратить это явление и способствовать правильному протеканию беременности. Когда не следует волноваться. Очень важно распознать каждый раз спазмы, боль, так как именно они говорят об угрожающей опасности.

Преимущественно один или все из приведенных ниже симптомов, свидетельствуют о правильной беременности:

• - Несильные спазмы, болезненность или чувство тяжести (тянущее чувство одной стороны или всего живота). Это вызвано растяжением связок увеличивающейся матки. Если спазмы постоянны, но неизменны или сопровождаются кровянистыми выделениями, то нет повода для огорчения.
• - Можешь ожидать пятен во время, выпадающее на месячные, в первые 7-10 дней после зачатия, когда маленькая группа клеточек, прикрепленная к стене матки, начнет развиваться в Твоего ребенка. Легкие кровянистые выделения в это время являются характерными, и не означают проблем с Твоей беременностью так долго, как сопутствующие этому боли в подбрюшье. Если подозреваешь выкидыш. Если Ты чувствуешь хотя бы один из симптомов, данных в таблице ниже, соединись ее своим врачом, если же Ты с ним не можешь связаться, заяви сразу в Отделение Медицинской Службы. Во время ожидания помощи ляг, если позволяют условия, или отдохни в кресле, подняв наги вверх. Это не предупредит выкидыш, если он должен произойти, но поможет Тебе расслабиться. Это также позволит Тебе понять, что большинство женщин, у которых были кровянистые выделения во время прежних беременностей, все-таки до конца доносили беременность и родили вовремя здорового ребенка.

ВЕРОЯТНЫЕ ПРИЗНАКИ ВЫКИДЫША

Когда сразу же звонить к врачу?

Когда появятся кровянистые выделения со спазмами или болью в подбрюшье (боль с одной стороны в ранней беременности может вызвать подозрение на внематочную беременность, поэтому обращение к врачу будет обоснованным).

Когда боль интенсивная и удерживается больше одного дня, даже если она не сопровождается кровянистыми выделениями.

Когда кровянистые выделения тяжелые, как менструации или легкая пятнистость наблюдается в течение более 3 дней.

В каких случаях сразу связаться с Отделением Медицинской Опеки?

Когда в Твоем анамнезе есть выкидыши, и у Тебя наблюдаются кровянистые выделения или пятна со спазмами.

Когда кровянистые выделения столь обильны, что Ты используешь повязку в течение часа иди когда боль невозможно вынести.

Когда Ты заметишь пятна крови или розоватые выделения, что может означать уже начало выкидыша. Когда не можешь связаться со своим врачом, иди сразу в ближайший медицинский пункт. Может быть врач захочет, чтобы Ты принесла материал, который удалила (в стеклянной банке, пластиковом мешочке или другой упаковке), чтобы он мог убедиться в том, является ли угрожающим выкидыш, или он уже произошел полностью или частично, и в случае сомнения, порекомендовать Тебе лежать в постели.

Я не чувствую, что нахожусь в положении. Мог ли произойти выкидыш так, чтобы я об этом не знала?

Страх перед выкидышем является неоправданным. Если была подтверждена беременность, то нелегко просмотреть признаки выкидыша. Очень редко случается, чтобы мертвый человеческий зародыш не был удален из матки. Простое утверждение: "Я не чувствую, что нахожусь в положении", не является поводом для беспокойства, многие женщины, находящиеся в положении, не чувствуют этого, преимущественно до того времени, пока не почувствуют движения плода. Поговори о своих сомнениях с врачом, во время визита к нему, он или она, без сомнения, успокоят Тебя. Если Ты вдруг перестала чувствовать симптомы беременности без всякой причины, то уведоми об этом своего врача.

СТРЕСС В ТВОЕЙ ЖИЗНИ

Моя работа очень стрессовая, Я - в положении, хотя этого и не планировала. Должна ли я перестать работать?

Стресс в течение последних двух десятилетий стал значительной плоскостью научных исследований из-за его воздействия на нашу -жизнь. В зависимости от того, как мы сумеем его побороть и как мы на него реагируем, стресс может быть для нас хорошим (побуждать нас к лучшим и более эффективным действиям) или плохим (когда мы теряем контроль и он ослабляет наши силы).

Если стресс увеличивает твою производительность в работе, мобилизует Тебя, тогда он не угрожает Твоей беременности. Но, если стресс вызывает беспокойство, бессонные ночи или депрессию, или вызывает головную боль, боль в спине, потерю аппетита, тогда он приносит вред. Он может быть также вредным, если приводит Тебя к психическому истощению. Негативная реакция на стресс может вытекать из переменного настроения во время беременности. И от такой реакции, как потеря аппетита, неправильное питание, бессонница.

Ты можешь много потерять, если позволишь продолжаться всему этому в течение второго и третьего триместра беременности. Для Твоего ребенка безусловно главным является то, чтобы Ты научилась бороться со стрессом.

В борьбе со стрессом Тебе должны помочь ниже данные рекомендации:

Говори о стрессе. Позволь, чтобы беспокойство выплеснулось наружу, это - наилучший способ избавиться от него. Веди открытый спор со своим мужем, отведи немного времени в конце каждого дня для испарения своего беспокойства и фрустрации (конечно, это также потребует дружеского выслушивания). Вместе с мужем можешь получить небольшое облегчение, немного юмора в особых ситуациях. Если вместо этого Ты и дальше будешь нервной, поговори с другими членами своей семьи, с врачом, приятельницей или духовным лицом. Если ничего не поможет, тогда посети специалиста. Делай что-то с ним. Открой, узнай источники стресса в Твоей работе и в других областях Твоей жизни, и реши, что Ты можешь изменить, чтобы ликвидировать свой стресс. Если Ты делаешь слишком много, откажись от некоторых работ. Если от Тебя требуется слишком большая ответственность в доме или на работе, реши, что Ты будешь делать сначала, а что - потом, что можно отложить или передать кому-нибудь другому. Иногда возьми блокнот и сделай список того, что следует сделать (в доме, на работе), а также спланируй, как это сделать, это поможет Тебе контролировать весь хаос в жизни. Благодаря этому списку. Ты сможешь проконтролировать реализацию намеченных планов.

Просыпай его. Сон - это рецепт для обновления духа и тела. Частое чувство напряжения и беспокойства вызвано нечастым "закрыванием глаз". Если у Тебя проблемы со сном, см. раздел: "Хлопоты со сном".

Проешь свой стресс. "Истощенный стиль" жизни ведет к "истощенному" стилю еды. Несоответствующее питание во время беременности действует двояко: оно может смущать Твои способности и развитие Твоего ребенка. Применяй "Диету наилучшего шанса" и забудешь о стрессе.

Вымой его. Теплая ванна, но не слишком горячая, является отличным способом для того, чтобы расслабиться. Старайся купаться по окончании каждого дня, это поможет Тебе также легче уснуть.

Вырвись из него на какое-то время. Борись со стрессом путем: активности, которая уменьшает напряжение (например, спорт, обсуди это со своим врачом, проследи); чтения, прогулок, слушания музыки (также слушание музыки с кассет при помощи наушников, что можно делать во время работы, во время обеда, кофе и т. п.) длительных (или коротких) прогулок во время завтрака или обеда, но не забудь о еде в соответствующее время; размышления (закрой глаза и представь себе сельскую картину либо с открытыми глазами всматривайся в успокаивающую картину или фотографию, которые находятся в Твоей комнате). Практикуй упражнения, направленные на отдых, но не для того, чтобы они не могли Тебе при родах, а чтобы снять состояние напряжения.

У6егай отстресса. Может Твои проблемы не стоят стресса, беспокойства, но "сгибают" Тебя психически. Тогда считайся с прежними родами или прими во внимание другие действия, ликвидирующие стресс. Помни атом, что Твой стресс может еще больше увеличиться после рождения ребенка. Поэтому имеет смысл научиться бороться со стрессом уже в начале беременности.

ПОДНИМАНИЕ ДРУГИХ ДЕТЕЙ

Я боюсь поднять мою двухлетнюю дочку, которая достаточно тяжелая, так как знаю, что большое физическое усилие может вызвать выкидыш.

Ты должна объяснить дочке, что не можешь ее носить, и что она пойдет гулять собственными ножками. Подъем в меру тяжелых предметов не противопоказан, но следует избегать таких усилий, которые требуют от Тебя истощения Твоих физических сил.

Сбрасывание вины на еще неродившегося ребенка, может пробудить во втором ребенке ревность и соперничество. Как Твоя беременность, так и Твои плечи могут все меньше выносить усилие, связанное с подъемом обоих: и плода, и ребенка. Ты должна ограничить подъем ребенка до минимума.

Но будь уверена, что обвиняя за это спину, а не ребенка. Ты уменьшишь реакцию ревности, а компенсировать это можно совместным сидением.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ

РЕГУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ОПЕКА

В последнее десятилетие, движение, связанное с заботой о собственном здоровье, научило Американцев всему: начиная от измерения давления крови, до домашнего лечения поврежденных мышц и оценки больного горла, а также болящего уха.

Эффективное влияние этого является бесспорно позитивным - уменьшение количества случаев обращения к врачу, а также приобретение потенциально лучших пациентов. Наилучшим из этого всего является осознание ответственности за собственное здоровье, и этот потенциал делает нас здоровыми в годах, которые нам предстоят.

Даже при беременности, как замечено в этой книге, есть бесчисленно много способов, которые способствуют тому, что Твой девятимесячный период будет безопасным и удобным, роды - легкими, а ожидаемый ребенок - здоровым.

Не пытайся этот период пройти самостоятельно, даже через несколько месяцев, это было бы злоупотреблением понятия самоопека, которое построено на основе взаимного партнерства между пациентом и врачом. Регулярный профессиональный контроль во время беременности имеет решающее значение.

Исследования привели к тому, что женщины, которые часто посещали врача, рожали ребенка с лучшим весом, с лучшим врачебным прогнозом, чем те, которые редко посещали врача во время беременности.

В КАКИХ СИТУАЦИЯХ УВЕДОМИТЬ ВРАЧА?

Если Ты не проанализируешь с врачом различных неожиданных ситуаций, которые могут случиться при беременности, и если Ты чувствуешь, что Тебе может понадобиться профессиональная опека, то руководствуйся ниже данными указаниями:

(Прежде всего, позвони своему врачу и уведоми его о своей ситуации. Если Ты не можешь связаться с врачом, то заяви в ближайшую больницу и расскажи о своих симптомах, учитывая их характер, начало, время продолжительности, частоту появления и исчезновения).

Боль в подбрюшье, с одной или обеих сторон - покажись своему врачу в этот же день; если это сопровождается кровянистыми выделениями, тошнотой, рвотой, то позвони немедленно.

Легкие пятна из влагалища - уведоми врача в этот же день.

Обильные кровянистые выделения из влагалища (особенно выступающие вместе с болью в животе или спине) - позвони врачу немедленно.

Кровянистые выделения из молочных желез, прямой кишки, мочевого пузыря - звони немедленно.

Отхаркивание мокроты с кровью - звони немедленно.

Вытекание жидкости из влагалища - звони немедленно.

Неожиданные тянущие боли и отсутствие мочи - звони немедленно.

Отекли руки, лицо, веки - звони в тот же день, а если это сопровождается головней болью или нарушением зрения - звони немедленно.

Надоедливая головная боль, не проходящая в течение 2-3 часов, - звони в тот же день; если это вызывает беспокойство, сопровождается опуханием глаз, лица, рук - звони немедленно.

Боль или чувство жжения во время мочеиспускания - звони сразу, если этому сопутствует озноб, температура, боль в спине.

Беспокойство, двойное видение, продолжающееся 2-3 часа - звони немедленно.

Слабость или головокружение - уведоми врача в тот же день.

Озноб и лихорадка (без гриппозных симптомов) - звонив тот же день; температура выше 39°С - звони немедленно.

Недомогание и истощающие рвоты чаще, чем 3 раза в день в первом триместре беременности; рвоты не в первой стадии беременности - уведоми врача в тот же день; если рвоты сопровождаются головной болью и температурой - позвони немедленно.

Неожиданный прирост веса тела, больше чем 1 кг в неделю, неадекватный количеству употребляемой пищи - уведоми врача в тот же день; если это сопровождается отеком рук и лица и/или болью головы, нарушением зрения - звони немедленно.

Не чувствуешь движения плода дольше чем в течение 24 часов, после 20 недель беременности или меньше чем 10 движений в час, после 28 недель беременности - звони немедленно. Если ты сомневаешься. Ты чувствуешь себя слабо и не слишком хорошо. Но, если Ты не чувствуешь симптомов, перечисленных, выше спишь ночью, хотя у Тебя и нет возможности отдохнуть днем, не паникуй и не звони врачу. Плохое самочувствие во время беременности - нормальное явление, и является сигналом того, что Тебе следует отдыхать больше чем обычно. Анемия, чувство усталости и легкость восприятия различного рода инфекции - все это сигналы того, что Твой организм требует большего отдыха.

ПЕРЕЧЕНЬ ВИЗИТОВ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Идеально, если Твой первый визит к врачу или акушерке состоится тогда, когда Ты только планируешь ребенка. Это - мечта многих из нас, особенно тех, у которых беременность - не запланированная, мечта, которую так трудно осуществить.

Второй визит во время беременности должен быть тогда, когда Ты подозреваешь, что беременна. Внутреннее обследование поможет подтвердить беременность и вскрыть потенциальные проблемы, требующие интенсивного контроля.

Список визитов будет зависеть от врача, от Твоего состояния здоровья во время беременности и от степени риска, появившегося при Твоей беременности.

В случае беременности, связанной с небольшим риском Ты будешь являться к врачу раз в месяц или реже, вплоть до окончания 32 недель беременности. Затем каждые две недели - до последнего месяца, а в последний месяц беременности - каждую неделю.

Для того, чтобы Ты знала, чего Тебе следует ожидать во время каждого визита, просмотри разделы книги, касающиеся каждого месяца беременности.

ДУМАЙ ОБ ОТДЫХЕ

Ты, конечно, поглощена делами, связанными с беременностью. Но, хотя Твоя забота о здоровье начинается с живота, она не должна на этом кончаться. Ты не ищи для себя хлопот, а, наоборот, избегай их. Договорись о визите к дантисту. Необходимо следить за зубами. Это обеспечивает безопасность при беременности.

Нанеси визит своему врачу-аллергологу. У Тебя теперь не будет выполняемых аллергических тестов, но, если Ты подвержена серьезным аллергическим заболеваниям, следует внимательно следить за своим состоянием здоровья.

Твой домашний врач или специалист должен также проследить за хроническими болезнями или продолжительными недомоганиями, чтобы не упустить из поля зрения роженицу; если во время беременности Ты контактировала только с акушеркой, то все свои проблемы Ты должна обсудить с семейным врачом.

Если во время беременности появилось новое заболевание, не игнорируй его. Даже, если Ты заметила симптомы, которые Тебе показались неважными, необходимо проконсультироваться с врачом, и как можно быстрее. Твой ребенок требует, чтобы его мать была полностью здорова.

Мальчик или девочка? Этот волнующий вопрос разрешается именно при составлении набора хромосом в новой клетке.

Дело в том, что существуют 2 типа сперматозоидов: один несет мужскую половую хромосому Y, другой - женскую X. Яйцеклетка же, естественно, представляет собой женское начало и имеет женскую Х-хромосому.

Поэтому пол ребенка зависит исключительно от того, сперматозоид какого типа окажется проворнее и настойчивее. Сольется с яйцеклеткой несущий Х-хромосому - наличие двух женских хромосом в новой клетке "обеспечит" девочку; будет быстрее спермой с Y-хромосомой - родится мальчик. Следовательно, пол ребенка определяет половая клетка отца.

А можно ли это предугадать? Природа позаботилась, чтобы сия тайна была за семью печатями и ничья злая воля не повлияла на рождение как мальчиков, так и девочек...

А интересно вот что: полагают, что сперматозоиды с Y-хромосомой более подвижны, но жизнь их короче, чем у сперматозоидов с Х-хромосомой. Поэтому вероятность зачать сына больше, если половой акт произошел в момент овуляции - выхода яйцеклетки из зрелого фолликула. Это случается на 12-16-й день менструального цикла: к только что "вылупившейся" яйцеклетке резвее добегут "мальчиковые" сперматозоиды. Если же сперматозоиды попали в маточную трубу за несколько дней до овуляции, большинство несущих Y-хромосому погибнут, и больше шансов иметь дочку.

РАЗВИТИЕ ПЛОДА

Зачатие: Созревшая яйцеклетка в фаллопиевой (маточной) трубе встречается со сперматозоидами. Для ее оплодотворения нужно, чтобы сперматозоидов было не меньше 60- 100 миллионов, хотя внутрь яйцеклетки проникнет один-единственный, - воображение ученых до сих пор поражает этот факт! Такое огромное количество сперматозоидов нужно, чтобы создалась среда, благоприятствующая оплодотворению, чтобы "растворилась" оболочка яйцеклетки и "впустила" мужскую половую клетку. С момента слияния яйцеклетки и сперматозоида зарождается новый человек - 23 отцовские и 23 материнские хромосомы составляют теперь полный набор в ядре образовавшейся клетки.

Первая неделя: Из маточной трубы оплодотворенная яйцеклетка в течение трех дней движется в полость матки. При этом в ней совершается сложная перестройка, и делящиеся клетки образуют шар. Попав в полость матки, яйцеклетка еще трое суток движется к месту прикрепления - имплантации.

Вторая неделя . Наружный слой зародыша начинает вырабатывать гормон под названием хориальный гонадотропин. Именно он сигнализирует организму матери: наступила беременность, нужно перестраиваться! Зародыш постепенно погружается в слизистую оболочку матки: процесс продолжается 48 часов. К этому моменту запас питательных веществ в яйцеклетке истощен, и теперь зародыш будет получать все необходимое из организма матери с помощью своих наружных клеток - версии. Начинается образование пуповины и плаценты - детского места, которое все девять месяцев будет обеспечивать ребенка кислородом, питанием и выводить ненужные для его организма вещества.

Третья Неделя . Зародыш получает необходимое питание из крови матери. Из его клеток развиваются так называемые зародышевые листки, из которых совсем скоро образуются ткани и органы. Закладывается хорда - предтеча позвоночника. Возникают, первые кровеносные сосуды.

21-й день - уже сформировалось и стало биться сердце! Формируется головной и спинной мозг

Четвертая неделя . Формируются глазные впадины, появляются зачатки ручек и ножек. Эмбрион напоминает крошечную ушную раковину и окружен небольшим количеством околоплодных вод. Начинаются закладка и развитие внутренних органов: кишечника, печени, почек, мочевыводящих путей. Совершенствуются, развиваются сердце и мозг.

Его рост к концу первого месяца - 4 мм.

КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ:

7-й. В организме женщины появляется гормон хориальный гонадотропин: сигнал беременности. Под его воздействием на 22-24-й день цикла прерывается менструальная функция, и желтое тело, в которое превратился фолликул в яичнике, начинает преобразовываться в желтое тело беременности.

Для нормального развития зародыша жизненно важен этот комплекс секреторных изменений, ибо запас питательных веществ в яйцеклетке уже истощился и, если он не получит питания из эндометрия матки, его гибель неминуема.

На этой стадии, детей теряют женщины с гормональными нарушениями, воспалительными заболеваниями, дефектами развития матки.

В период имплантации зародыша в матку каждая вторая женщина теряет беременность, даже не зная, что произошло зачатие и мог бы родиться ребенок. 21-й. У плода сформировалось и начало биться сердце. Идет формирование спинного и головного мозга. Малейшее нарушение чревато тяжелейшими пороками развития: отсутствием головного мозга, спинномозговой грыжей. Частота этих патологий - у одного ребенка из тысячи.

Вы можете:

а) начать измерять ректальную (в прямой кишке) температуру по утрам, не вставая с постели, в одно и то же время. Температура выше 37°С свидетельствует о том, что в организме сохраняется повышенное содержание гормона прогестерона, желтое тело в яичнике не регрессирует, и вероятнее всего беременность наступила;

б) сделать анализ в медицинском учреждении на выявление беременности ранних сроков - уже будет получен положительный результат на определение так называемой субъединицы хориального гонадотропина в крови;

в) записаться на специальное ультразвуковое иссле дование влагалищным датчиком;

г) воспользоваться быстрым тестированием (такие экспресс-тесты продаются в аптеке). Субъективные признаки (изменение вкуса, тошнота, иногда рвота по утрам) бывают не у всех.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ РАЗМЕР

Вам потребуется пара минут, чтобы подобрать подходящий размер. С помощью сантиметровой ленты измерьте свою талию, грудь и бедра. Ленту не стоит затягивать слишком туго, между телом и рулеткой должен оставаться промежуток в пол сантиметра.

1. ГРУДЬ: Расположите сантиметровую ленту вокруг самой выпуклой части груди строго параллельно полу.
2. ТАЛИЯ: Расположите сантиметровую ленту вокруг талии в самом тонком ее месте строго параллельно полу.
3. БЕДРА: Расположите сантиметровую ленту вокруг самой выступающей части бедра строго параллельно полу.

ИЗМЕРЯЙТЕ БЕДРА ТОЛЬКО ПОД ЖИВОТОМ!

ТАБЛИЦА РАЗМЕР ОВ

Международный размер		XXS	XS	S	M	L	XL	2XL	3XL	4XL	5XL
Российский размер (RU)	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58
Обхват груди
Обхват талии
Обхват бедер

Первая беременность – это особенное событие в жизни каждой женщины. В это время будущие мамы усиленно ищут информацию о том, что же им предстоит пережить на протяжении ближайших девяти месяцев. Отсутствие опыта порой приводит к тому, что беременные женщины бросаются из крайности в крайность, не зная, как правильно себя вести в этот ответственный период. О чём следует знать женщине, готовящейся стать матерью?

Особенности течения первой беременности

В большинстве случаев о своем положении будущая мама узнает по задержке менструации. Тест показывает заветные две полоски, и вот уже беременная женщина увлеченно строит планы на ближайшее будущее. В ожидании малыша ценна каждая минута, и этот период – шанс по-новому взглянуть на свою жизнь и пересмотреть приоритеты. Самое важное теперь происходит внутри – там зарождается новая жизнь. Что ждёт женщину от момента зачатия до самых родов?

Вскоре после задержки менструации будущая мама ощутит, как её организм готовится к глобальным переменам. В первые 6-8 недель большинство беременных женщин сталкиваются с таким явлением, как токсикоз. Не стоит бояться тошноты и рвоты по утрам – так тело постепенно привыкает к новым для себя условиям. В это же время увеличивается грудь, появляется сонливость и общая слабость. Все эти изменения проявляются постепенно, однозначно сигнализируя женщине о её новом и весьма приятном статусе.

С ростом малыша будет постепенно увеличиваться живот. Уже на четвёртом месяце беременности женщина заметит, что прежняя одежда стала тесновата. Ожидание малыша – прекрасный повод обновить свой гардероб. Важно при этом подбирать не только красивую, но и удобную одежду свободного кроя, которая не будет давить на растущий животик. Не стоит забывать и об устойчивой обуви на низком каблуке. С увеличением срока беременности мышцы спины будут испытывать всё большую нагрузку, и незачем дополнительно усложнять себе жизнь ношением туфель на высокой шпильке.

При первой беременности шевеление плода впервые чувствуется на сроке 18-20 недель. Поначалу это будут лёгкие одиночные пинки, но с увеличением срока гестации движения будут становиться всё интенсивнее. Худенькие женщины ощущают шевеление малыша на неделю-другую раньше, чем будущие мамы, страдающие избыточным весом.

Многие женщины с наступлением первой беременности отмечают, что их настроение постоянно меняется. Именно в это время можно просто позволить себе быть естественной – и помнить, что беременным женщинам разрешаются многие причуды и прихоти.

Что делать при наступлении первой беременности?

После того, как аптечный тест однозначно подтвердил свершившееся зачатие, следует обязательно попасть на приём к врачу-гинекологу. При первой явке доктор внимательно произведет осмотр, измерит артериальное давление и выдаст направления на анализы. Специалисту очень важно знать, что происходит в организме женщины – это даст врачу возможность составить оптимальный план ведения её беременности.

В период ожидания малыша нужно регулярно посещать своего гинеколога. До 30 недель визит к врачу осуществляется два раза в месяц, далее – каждую неделю. При появлении любых жалоб (боли в животе, непонятные выделения, повышение артериального давления) следует посетить доктора вне расписания. В экстренных ситуациях (кровотечение из половых путей, сильные боли) на помощь придут врачи специализированных акушерских отделений.

Когда женщине, ожидающей первенца, следует ехать в родильный дом? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Если будущая мама чувствует себя хорошо, её малыш активно шевелится, она может спокойно дожидаться начала схваток дома. При наличии серьезных хронических заболеваний, при осложненном течении беременности, а также любых нарушениях со стороны плода женщине следует заранее лечь в стационар для подготовки к родам. Плановая госпитализация первородящих происходит на сроке 39-40 недель.

Оптимальный возраст

Планирующие беременность нередко задаются вопросом, в каком возрасте лучше всего рожать первого ребёнка? Специалисты утверждают, что оптимальным временем для первой беременности считается промежуток от 20 до 25 лет. В этом возрасте организм женщины уже полностью сформирован и готов выносить и родить здорового ребёнка. При этом будущая мама, как правило, ещё не успела заполучить букет хронических заболеваний, существенно осложняющих течение беременности.

Первые роды после 30 лет далеко не всегда проходят гладко для женщины. В этом возрасте связки уже теряют свою эластичность, и рождение малыша сопровождается различными аномалиями родовой деятельности. Беременность часто протекает на фоне гестоза и повышенного артериального давления. Впрочем, у беременности после 30 лет есть и свои плюсы. В этом возрасте женщины куда как серьезнее подходят к вопросу воспитания детей и готовы нести ответственность не только за себя, но и за маленького человечка, который скоро появится на свет.

Бывает так, что женщина только после 40 лет решается на рождение малыша. В современной медицине этот возраст считается поздним для первой беременности. После 40 лет репродуктивные функции женского организма постепенно угасают. Выносить и родить здорового ребёнка без дополнительной гормональной поддержки будет довольно сложно. Кроме того, после 35 лет резко повышается вероятность рождения детей с генетическими дефектами. Увеличивается и период восстановления после родов, которые далеко не всегда проходят также легко, как у более молодых мам. Женщина, решившаяся рожать ребенка после 40 лет, должна тщательно взвесить все «за» и «против» и в полной мере осознавать последствия своего решения.

Первая беременность – это событие, которое запомнится навсегда. Помните, что радость от встречи с малышом не сравнится ни с чем. Этот момент затмит собой все страхи и тревоги и будет лучшей наградой за все долгие девять месяцев ожидания.