Хелен Томсон удалось заглянуть в так называемые чертоги разума человека с лучшей в мире памятью. Что же она там увидела?

Если бы еще несколько лет назад кто-нибудь сказал Алексу Маллену, что он сможет запомнить последовательность карт в колоде за 21,5 секунды, он бы просто рассмеялся в ответ.

У него была совершенно заурядная память. А сегодня студент медицинского факультета Университета Миссисипи Маллен обладает титулом чемпиона мира по запоминанию.

• Как запоминать всё
• Как укрепить память за 40 секунд

Маллен рассказал мне о прочитанной им книге под названием "Эйнштейн гуляет по Луне". Ее автор, журналист Джошуа Фоер, пришел на чемпионат США по запоминанию, чтобы написать статью об этом мероприятии.

Он ожидал увидеть нечто вроде "суперкубка гениев". На деле же он встретился с людьми, натренировавшими свою память при помощи проверенных временем методов.

Фоер решил опробовать эти методики на себе и в следующем году выиграл это соревнование.

История Фоера вдохновила Маллена, и он тоже решил улучшить свою память. "У меня не было природных способностей к запоминанию, - говорит он, - но в 2013 году я начал тренироваться, используя приемы, описанные Фоером".

Год спустя Маллен занял второе место на чемпионате США по запоминанию. "Меня это очень воодушевило, и я продолжил заниматься. В итоге в 2015 году я оказался на чемпионате мира по запоминанию".

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Специальные приемы могут помочь практически любому человеку развить свою память

Чемпионат прошел в декабре в городе Гуанчжоу, Китае. Он состоит из 10 этапов, на каждом из которых участников ждут сложные задания: запомнить максимальное количество цифр за час, как можно больше лиц и имен - за пятнадцать минут или запечатлеть в памяти бесконечные вереницы нулей и единиц.

На финальном этапе участники должны как можно быстрее запомнить последовательность карт в колоде.

Когда Маллен приступал к последнему заданию, он был на втором месте. Он смотрел на карты в течение 21,5 секунды - всего на одну секунду меньше, чем лидер соревнования Ян Янг. Этого Маллену хватило для того, чтобы выиграть турнир.

Сегодня Маллену принадлежит мировой рекорд по запоминанию в дисциплине "цифры за час": ему удалось удержать в памяти 3029 цифр. "Несколько лет назад я бы подумал, что это невозможно", - говорит он.

На его счету также полдесятка рекордов США. Так, например, за полчаса ему удалось запомнить произвольную последовательность из 3888 нулей и единиц.

Войдите в чертоги разума

Если вы не можете запомнить список покупок, не говоря уже о тысячах нулей и единиц, эти рекорды могут показаться вам недостижимыми.

Однако Маллен считает, что это под силу любому. "Нужно просто создать чертоги разума", - говорит он.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Запомнить факты легче, связав их в одну цепочку

Для тех из вас, кто не знаком с Шерлоком Холмсом, поясним: чертоги разума - это место, которое человек хорошо знает и образ которого воссоздает в своем сознании. Это может быть его дом или путь до работы.

Чтобы запомнить множество предметов, будь то карты или список покупок, нужно всего лишь пройти по чертогам разума и оставить образ каждого предмета в конкретном месте.

Считается, что эта техника запоминания была изобретена греческим поэтом Симонидом Кеосским, жившим в V веке до н.э.

Согласно легенде, один богатый и скупой вельможа пригласил Симонида на пир. В самый разгар праздника поэт вышел на улицу, чтобы встретить гонца.

Нужно всего лишь пройти по чертогам разума и оставить образ каждого предмета в конкретном месте

Едва он переступил порог, как крыша здания рухнула, заживо похоронив под собой всех присутствовавших.

Наблюдая за тем, как друзья и родственники пытаются опознать искалеченные до неузнаваемости тела, Симонид попытался вспомнить, где он сидел.

Внезапно перед его глазами встала картина того вечера. Он видел гостя, сидевшего напротив него, еще одного слева и третьего - во главе стола.

Он понял, что сможет опознать тела, в точности вспомнив план рассадки гостей.

Именно это печальное событие и привело его к важному открытию. Он обнаружил, что лучший способ запомнить группу объектов или фактов - расположить их образы в конкретном месте и упорядочить их.

Когда я вижу семерку бубен или пятерку пик, я вспоминаю Майкла Джордана

Много веков спустя Элеонор Магуайр из Университетского колледжа Лондона и ее коллеги исследовали головной мозг десяти человек, занявших первые места на чемпионате мира по запоминанию.

Они надеялись выявить особенности строения мозга, которые способствуют появлению у них такой удивительной памяти.

Однако в результате тестирования не было выявлено ни выдающихся умственных способностей, ни структурных изменений в мозге.

Единственной особенностью, которую им удалось обнаружить, стало предпочтительное использование областей мозга, ответственных за ориентирование в пространстве.

Проще говоря, эти гении запоминания добились потрясающих результатов только потому, что пользовались чертогами разума.

Цифры и образы

Чтобы запомнить цифры или двоичные числа, каждый участник соревнований разрабатывает собственную систему их преобразования в образы.

К примеру, чтобы запомнить колоду карт, Маллен придумал систему "двух карт", согласно которой масти и числа ассоциируются с фонетическими звуками.

Возьмем семерку бубен и пятерку пик. По словам Маллена, сочетание бубен и пик дает звук "м". Семь преобразуется в звук "к", а пять - в звук "л".

Откуда же берутся эти звуки? Маллен говорит, что это код, придуманный много лет назад.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Алекс Маллен может запомнить последовательность карт в колоде за 21,5 секунды

"Все, что остается сделать потом - просто создать образ, соответствующий буквам "м", "к" и "л". Лично мне они напомнили о слове Майкл, и когда я вижу эту пару карт, я думаю о Майкле Джордане".

Он говорит, что знает еще один прием, позволяющий вдвое сократить 2704 возможных комбинаций карт. Но подробностей не раскрывает.

Маллен выиграл титул чемпиона мира у Йонаса фон Эссена. Как и Маллен, фон Эссен не интересовался запоминанием до определенного момента в своей жизни.

"Я бродил по библиотеке и увидел книгу, в которой рассказывалось о том, как можно улучшить память. Я подумал, что это поможет мне в учебе", - говорит он.

Почти сразу же я понял, что могу запоминать больше, чем когда-либо мог мечтать

На тот момент фон Эссен был студентом Гётеборгского университета. Он решил попробовать несколько приемов, и результаты не заставили себя ждать.

"Почти сразу же я понял, что могу запоминать больше, чем когда-либо мог мечтать", - отмечает фон Эссен.

Его первым соревнованием стал чемпионат Швеции по запоминанию в 2012 году, который он выиграл. А в 2013-м и 2014 годах он стал чемпионом мира.

Для запоминания карт фон Эссен использует немного другую систему. С каждой картой у него ассоциируется определенный образ. Он формирует сочетание из трех образов и размещает его в своем воображаемом доме.

"Начнем нашу прогулку у входной двери, - говорит он. - Допустим, у нас есть четверка червей, девятка червей и восьмерка треф".

"Я открываю дверь и вижу образ Шерлока Холмса, играющего на гитаре, с гамбургером в руке. Я иду дальше и создаю новую сцену со следующими тремя картами".

Чем плох любимый ресторан?

Чертоги разума можно создать в любом месте - в отеле, доме, по пути на работу, в знакомом ресторане, на курорте, в парке или поезде.

"Стоит только задуматься об этом, и вы вспомните множество хорошо знакомых вам мест", - утверждает Маллен.

Оба чемпиона используют разные чертоги разума для тех вещей, которые они хотят запомнить на короткий срок (например, колоду карт), и тех, которые хотят оставить в памяти надолго.

"Для запоминания цифр в течение пяти минут я всегда использую одни и те же чертоги несколько раз, - говорит Маллен. - Это помогает вовремя избавляться от ненужной информации".

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Чертоги разума можно создать не только в здании. При использовании этого мнемонического метода за основу можно взять сад или путь на работу

"Но когда дело касается учебы, и мне нужно запомнить названия препаратов для лечения болезней желудка, я помещаю их в чертоги, где хранятся только сведения этого типа".

"Не подводят ли вас эти методы? Неужели никогда ничего не вылетает из головы?", - спросил я обоих, и они ответили "нет".

"В чертогах разума информация всегда в безопасности", - добавляет фон Эссен.

Они оба считают, что стать обладателем незаурядной памяти не так сложно. Любой может научиться запоминанию на довольно неплохом уровне.

Для подготовки к чемпионату мира Маллену хватало всего получаса в день. Фон Эссен тоже уделял тренировкам совсем немного времени и перешел к интенсивным пятичасовым занятиям только ближе к началу соревнований.

Фон Эссен временно не участвует в соревнованиях, но в следующем году надеется побить мировой рекорд по запоминанию знаков числа Пи.

На данный момент ему удалось запомнить 10 000 знаков, но к следующему году он надеется удержать в памяти 100 000 знаков.

Титул Маллена не принес ему огромных денег. "Победителю полагается денежный приз, но он не настолько велик, чтобы обеспечить мне безбедное существование", - отмечает он.

Именно поэтому он старается использовать свои умения для того, чтобы лучше учиться и помогать другим.

"Я прилагаю все усилия для того, чтобы другие люди узнали об этих приемах, потому что они очень полезны в повседневной жизни".

"Я стараюсь показать людям, как использовать методы запоминания для получения новых знаний, а не для соревнований, - говорит он. - Мне нравится участвовать в чемпионатах, но намного большую выгоду можно получить, применяя эти методики в различных сферах жизни".

Фон Эссен разделяет это мнение. Он сравнивает запоминание с ездой на велосипеде. Для тех, кто никогда не пробовал прокатиться, это кажется трудным. Но это под силу каждому, стоит лишь немного потренироваться.

"Не нужно становиться чемпионом мира, чтобы иметь память намного лучше средней, - говорит он, - равно как не нужно выигрывать Тур де Франс, чтобы просто доехать до магазина, а не идти пешком".

• Прочитать на английском языке можно на сайте

Ульяновец Егор Дубровин недавно поразил жителей страны своим умением запоминать, запечатленным в шоу "Удивительные люди", которое идет на федеральном канале "Россия 1". За три минуты он "сфотографировал" большой лабиринт, а потом, с завязанными глазами, по памяти, провел по нему свою жену Юлю.

Эксперимент удался: девушка из "заточения" выбралась успешно. А благодаря Егору многие жители страны узнали о таких редких пока у нас людях - мнемонистах.

Лучший в стране

Мнемонист - человек, который освоил мнемотехнику - искусство запоминания при помощи специальных алгоритмов, в основе которых лежит создание ассоциаций. То есть, таблицу умножения они учат не при помощи зубрежки, как все, а благодаря образам. Каждая цифра Егору представляется чем-то конкретным: единица - это стрела, двойка - лебедь, тройка - рога, четверка, стул…

Мнемотехникой я занялся после окончания университета (отучился на бухгалтера) - решил развивать память, мне было интересно выучить английский язык. В школе я ходил в немецкую группу. Начал изучать английские слова, узнал о способах, позволяющих запоминать их достаточно быстро. В интернете сейчас много информации об этом, плюс, позже я наткнулся на тренинговый клуб в Питере, начал учиться у них. В итоге за два года с нуля я поднял свой уровень английского до свободной переписки. Пока не читаю сложные тексты, но свободно общаюсь с иностранцами, - рассказывает Дубровин.

Егор нашел клуб мнемонистов из Белоруссии, у которых был свой тренажер (сайт, на котором можно тренировать свою память онлайн). И поразился: оказывается, запоминать можно не только цифры, но еще и карты, картинки, лица. С того момента у него возник спортивный интерес - он решил проверить, на что способен.

Самое первое мое достижение было связано с шоком, который я пережил: в том самом белорусском клубе я увидел, как парень запомнил порядок 60 никак не связанных между собой цифр за 29 секунд. Я поставил цель запомнить на одну секунду быстрее него. Потратил на это полгода, был очень доволен собой. Это было мое первое спортивное достижение. Понял, что если могу за 28, то смогу и за 27, и за 26 секунд, и так далее. Сейчас я запоминаю 80 цифр за 19 секунд, - говорит Егор. - По сути, это российский рекорд - я не знаю ни одного человека из нашей страны, кто заявлял о том, что может лучше. Но до мирового рекорда мне еще тянуться и тянуться - гранды могут запомнить 80 цифр за 17 секунд.

Постигая мнемотехнику, ульяновец выяснил, что в нашей стране мнемонистов очень мало. В Америке, Европе, а также многих азиатских странах это очень распространено. У мнемонистов есть свои тренеры. В Америке с 1991 года (года рождения Егора) проходит мировой чемпионат. А у нас мнемотехника пока распространения широкого не имеет.

Очень сильные спортсмены из азиатских стран, Китая. Я думаю, это связано с их менталитетом, особенностью - они очень усидчивые. К тому же, мнемонистов там много, конкуренция большая, а, значит, есть стимул заниматься все больше и больше. У нас же люди загораются какой-то идеей, и быстро перегорают, - поясняет Егор.

Запомнить за 9 секунд

Дубровин поставил перед собой цель показать, что, к примеру, запомнить тысячу английских слов за день (а может и больше) - вполне реально. И доступно любому - стоит только захотеть.

У человека просто должна быть мотивация. Представьте преподавателя, который учит по тысяче иностранных слов в день. Есть словари, где 200 тысяч слов, и их можно запомнить. Никакой учитель столько знать не будет, а он будет, - поясняет ульяновец.

У Егора своя цель - он хочет принять участие в чемпионате, который пройдет в будущем году в Лос-Анджелесе. Туда попадают 24 лучших мнемониста со всего мира. Свой результат нужно записать на видео и выложить на сайте. Соревноваться мнемонисты будут в пяти дисциплинах: запоминании за время 80 цифр, 30 имен и лиц, 30 картинок, 50 слов и колоды карт. Нужно не просто запомнить точный порядок за ограниченное время, но еще и сделать это быстрее всех.

Каждый год мнемонисты улучшают свои достижения. Например, лет шест - семь назад считалось крутым запомнить колоду карт за минуту. Теперь же рекордсмен запоминает ее за 16 секунд. Один парень запомнил 30 картинок за девять секунд. Страшно подумать, что будет дальше, - улыбается Егор. - Россиян на этом чемпионате еще не было. Сейчас я тренируюсь по три часа в день, а многие спортсмены - по пять и более часов. Есть те, кто бросает ради соревнований университеты и все возможное время посвящает тренировкам.

В следующем декабре Дубровин собирается на еще один чемпионат - в Сингапур, куда приезжают все желающие мнемонисты (как правило, участников набирается до полутора сотен).

Егор утверждает, что в России по цифрам и словам равных ему сегодня нет. Он изучил систему, которая позволяет запомнить колоду за 20 секунд. По словам Дубровина, выучить ее равноценно тому, чтобы освоить один, а то и два иностранных языка. "Я горжусь, что мне хватило на это силы воли", - говорит ульяновец. Новая система откатила возможности Егора назад: раньше он запоминал колоду за 40 секунд, сейчас - за полторы минуты. Но мнемонист считает, что способ, который он сейчас применяет, более перспективный: он позволит, со временем, добиться лучших результатов.

Испытание в лабиринте

О том, что и в России есть мнемонисты, наконец-то рассказали на федеральном канале. Приглашение в "Удивительные люди" Егор расценивает как большой шаг вперед.

Меня нашли, скорее всего, через канал в YouTube, который я веду - даю советы, демонстрирую свои достижения. Затем, через меня, вышли на других мнемонистов - я знаю тусовку у нас в стране и бывших союзных республиках. Таким образом, организаторы шоу собрали 48 "удивительных людей", половина из которых занимались развитием памяти, - говорит Дубровин. - Для огромной страны это, конечно, очень мало.

Егор готовился к запоминанию цифр, которые диктуются с интервалом в секунду, на слух: это его любимая дисциплина. Его личное достижение - 200 цифр, мировой рекорд - 400 (их нужно запомнить, а потом, в том же порядке, записать). Но режиссеры, узнав, что Егор недавно женился, придумали номер "Лабиринт", где Дубровин и его супруга Юля работают в тандеме.

Я очень волновался - до головокружения. Со мной работал психолог. Плюс к этому, я волновался за Юлю - как она будет вести себя на публике? Но в итоге все получилось хорошо, - вспоминает молодой человек.

Номер вышел символичным: мужчина бережно ведет свою женщину по сложному пути. Егор заранее разработал специальный алгоритм для запоминания лабиринта. Ему нужно было не просто "сфотографировать" его мысленно, но еще и найти из него выход. Мнемонист чуть выбился из отведенных ему трех минут - очень волновался, но все получилось. Рабочие, строившие для Дубровиных лабиринт, потом признались им за кулисами, что во время эксперимента у них шел мороз по коже.

После передачи интерес к мнемотехнике усилился - Егору звонили, многие удивлялись, что он уже два года пытается продвигать эту науку в Ульяновске. А в ближайшее время Дубровин с товарищем хотят поставить уникальный эксперимент: выучить, параллельно, за 20 часов французский язык, и начать на нем разговаривать.

Главная моя цель - получить от этого процесса удовольствие. Это, конечно, не будет освоение сложных времен - обычный разговорный язык. Но после эксперимента мы хотим провести семинары, рассказать, что это вполне возможно, - резюмирует Егор.

Справка "РГ"

Достижения Егора Запоминает 80 цифр за 19 секунд (заочно это второй результат в мире). 49 слов - за минуту (первая пятерка мировых результатов)

Кстати

Советы Егора Дубровина тем, кто хочет улучшить свою память.

1. Мозг запоминает так называемые привлекательные проекты. Вы должны понимать, для чего это делаете, иметь не хлипкую мотивацию, вроде: "Все учат английский, и я хочу выучить". Нужно выбрать то, что действительно важно и желанно.
   
2. Изучать мнемотехнику можно по книгам. Хорошие варианты - "Первые 20 часов" Джорджа Кауфмана (по ней мы будем учить французский), "Суперпамять" Тони Бьюзена.
   
3. Нужно помнить, что легко не будет. Отличия мнемотехники от зубрежки в том, что во втором случае человек читает и потом много раз повторяет, таким образом запоминая. А мы запоминаем сразу, но потом должны, следуя определенному алгоритму, повторять. Через месяц упорной работы сформируется "несгораемый запас", который уже не даст вам откатиться назад, на него будет наслаиваться новое.
   
4. Я советую своим ученикам заниматься так же, как принимать таблетки - три раза в день. Например, по 20 минут, чтобы общее время доходило до часа.
   
5. Не стоит себя ругать, если сразу не получается. Нужно просто продолжать заниматься. Со временем вы уже не сможете запоминать по-другому, как делали это раньше.

Первый чемпионат по запоминанию различных типов информации пройдет 29 апреля 2018 года в Петербурге

Первое в России соревнование по брейн-фитнесу, направленное на популяризацию интеллектуального спорта. Чемпионат ищет интеллектуальных энтузиастов, которые готовы побороться за главный приз - 100 тысяч рублей!

Формат проведения во многом повторяет американский USA Memory Championship, в его основе - серия заданий на запоминание данных из различных областей: математики, литературы, филологии, карточной игры. В отборочном туре, состоящем из четырёх этапов, выявятся восемь сильнейших интеллектуальных спортсменов. Чемпион и призёры по запоминанию определятся в полуфинале и финале, зрители смогут наблюдать за ними в очном или онлайн-формате.

Призовой фонд:

1 место – 100 000 ₽

2 место – 65 000 ₽

3 место – 35 000 ₽

Правила проведения чемпионата

Утром состоится отборочный тур, состоящий из четырёх этапов, которые завершатся выявлением восьми самых сильных интеллектуальных спортсменов (ИС). После пройдёт полуфинал, а затем и финал чемпионата, в ходе которого определится чемпион России по запоминанию.

Этапы отборочного тура:

• Запоминание имён и лиц – 15 минут на запоминание имени и фамилии людей со 100 фотографий;
• Скоростное запоминание чисел – 5 минут, чтобы запомнить список чисел, сгенерированный компьютером: 25 рядов по 20 чисел;
• Скоростное запоминание карточек – 5 минут на запоминание порядка 52 карт в колоде;
• Поэзия – 15 минут, чтобы запомнить неопубликованное или малоизвестное стихотворение из 50 строк.

Пожалуйста, обратите внимание, что все ИС будут состязаться во всех четырёх этапах. Предварительные оценки для каждого этапа будут подсчитаны в очках чемпионата с применением кривой нормального распределения, а также будут округлены до двух десятичных знаков. После всех четырех этапов восемь ИС, набравшие наибольшее количество баллов, продолжат участие в полуфинале чемпионата.

Задания полуфинала :

• Произносимые слова – 15 минут, чтобы запомнить 120 слов по порядку в шести колонках;
• Три ошибки и вылет – 15 минут, чтобы запомнить факты о 6 разных людях: ФИО, дату рождения, место проживания, телефон, домашнее животное, три любимых хобби, любимую машину и три любимых продукта. Информация будет представлена как в устной, так и в письменной форме. Каждому ИС разрешено дать не более двух неверных или незавершенных ответов.

Каждое из двух заданий проводится в виде кругового турнира с 8 ИС. Трое ИС будут исключены после первого задания и ещё двое - после второго. Трое оставшихся ИС выходят в финал.

Финальное задание

• Двойная колода – трое ИС получают 5 минут для запоминания 2-х колод по 52 игральные карты каждая. Рубашки колод – разные, порядок запоминания и воспроизведения - сверху вниз.

Финальное задание выявляет чемпиона.

Начисление баллов

На каждом этапе ИС с самыми высокими баллами получает 100 баллов чемпионата (в таблице - Champ Pts). Все предварительные результаты будут посчитаны в баллах чемпионата с помощью кривой нормального распределения. Величина имеет два знака после запятой.

Подсчёт баллов для скоростного запоминания карт немного отличается от остальных этапов, поскольку необходимо учитывать ещё и разное время на запоминание (по требованию участников).

После этого лучший результат оцениваем 100 баллами чемпионата, а остальные - в соответствии с кривой нормального распределения. Бонус за время доступен только тем ИС, которые запомнили 52 карты.

Форс-мажор

В случае большого наплыва участников оргкомитет оставляет за собой право незначительно корректировать условия отборочного тура.

Закройте глаза. Представьте, что вы стоите у входной двери своего дома. Обратите особое внимание на цвет этой двери, ее фактуру. Теперь представьте группу толстых нудистов на велосипедах. Они участвуют в соревнованиях нудистов-велосипедистов и несутся прямо к вашей двери. Мне нужно, чтобы вы действительно это увидели. Они упорно крутят педали, обливаются потом, раскачиваются из стороны в сторону. И они врезаются прямо в вашу входную дверь. Велосипеды разлетаются в стороны, колеса катятся мимо, спицы втыкаются повсюду. Теперь перешагните через порог, зайдите в прихожую и обратите внимание на освещение. Свет падает прямо на Капитана Кука. Он машет вам из седла, устроившись на гнедом коне. Это разговаривающая лошадь. Пройдите мимо него и зайдите в гостиную. Там со всей силой воображения представьте Бритни Спирс. Полуголая, она танцует на вашем журнальном столике и поет Hit Me Baby One More Time. Затем следуйте за мной на кухню. Здесь ваш пол замощен дорогой из желтого кирпича, а из духовки рука об руку шагают Дороти, Железный Дровосек, Страшила и Лев из сказки о волшебнике страны Оз.

Хорошо, теперь откройте глаза.

Я хочу рассказать вам об очень странном соревновании, которое проводится каждую весну в Нью-Йорке. Это чемпионат США по запоминанию. Несколько лет назад я отправился на этот конкурс в качестве научного журналиста, ожидая увидеть нечто вроде чемпионата мира среди ученых. В нем участвовала группа парней и несколько девушек, отличавшихся по возрасту и внешним данным. Они запоминани сотни случайных чисел с одного взгляда. Они запоминали имена десятков незнакомцев и целые поэмы всего за несколько минут. Они состязались в том, чтобы как можно быстрее запомнить колоды перетасованных игральных карт. Это было невероятно. Я думал, что эти люди - гении.

Я начал беседовать с некоторыми участниками соревнований. Эд Кук приехал из Англии, где он славится самой натренированной памятью. Я спросил его: «Эд, ты понимаешь, что ты гений?», а он ответил: «Это вовсе не так. В действительности, у меня обычная память. Любой участник этих соревнований скажет, что у него ординарные способности. Мы просто натренировались, научились этим удивительным трюкам памяти, используя античные техники, изобретенные две с половиной тысячи лет назад в Греции - те самые, которые применял Цицерон для запоминания своих речей, которыми пользовались средневековые ученые для заучивания целых книг». Я смог только сказать: «Вау! И почему это раньше я о них ничего не слышал?»

«Один парень, с которым я познакомился, страдал амнезией и, вполне вероятно, обладал худшей памятью на свете. Она была настолько плоха, что он даже не помнил о своих проблемах с памятью. Это крайне трагический персонаж, который на собственном примере демонстрирует, насколько воспоминания определяют нашу личность».

Мы стояли снаружи зала соревнований, и Эд, отличный, талантливый, но слегка эксцентричный англичанин, спросил меня: «Джош, ты же американский журналист. Ты знаком с Бритни Спирс?». Я ответил: «Что? Нет! Почему ты спрашиваешь?». «Потому что я хочу научить Бритни Спирс запоминать колоду игральных карт в эфире национального телевидения. Я докажу миру, что любой может это сделать». Я сказал: «Ну, я не Бритни Спирс, но ты мог бы попробовать научить меня. Надо же с чего-то начинать, верно?». И для меня это стало началом очень странного приключения.

В течение следующего года я не просто тренировал память, но и исследовал ее, пытаясь разобраться, как она работает, почему иногда отказывает и какой у нее потенциал. Я встретил много действительно интересных людей. Один парень, с которым я познакомился, страдал амнезией и, вполне вероятно, обладал худшей памятью на свете. Она у него настолько плоха, что он даже не помнит, что у него есть какие-то проблемы с запоминанием! Это крайне трагический персонаж, который на собственном примере демонстрирует, насколько воспоминания определяют нашу личность. Есть и абсолютно противоположный пример - Ким Пик, прототип персонажа, которого сыграл Дастин Хоффман в фильме «Человек дождя». Мы провели день в Публичной библиотеке Солт-Лейк-Сити, запоминая телефонные справочники, что было чрезвычайно увлекательно.

Я прочитал кипу трактатов о памяти, написанных более двух тысяч лет назад на латыни в период Античности и затем позднее - в средневековье. Я узнал много интересного: например, что давным-давно натренированная, дисциплинированная и развитая память не была такой редкостью, как сейчас. Когда-то люди вкладывали усилия в развитие памяти, в трудоемкую работу разума.

За последние несколько тысячелетий мы создали множество технологий: алфавит, списки, кодексы, печатные станки, фотографии, компьютеры, смартфоны - все это постепенно облегчало работу памяти, стало выполнять ее функции. Эти технологии создали современный мир, и они же изменили нас как в культурном, так и в когнитивном плане. Нам больше не нужно что-то запоминать, и, похоже, мы забываем, как это делать. Одно из последних мест на Земле, где вы найдете людей, одержимых идеей тренированной памяти, - это вышеупомянутые соревнования. Вернее, они не единственные - подобные чемпионаты проводятся по всему миру. Я был просто поражен и хотел узнать, как участникам удается достичь таких результатов.

Несколько лет назад группа исследователей Университетского колледжа Лондона провела в лаборатории соревнования по запоминанию. Они хотели выяснить: отличается ли как-то анатомически мозг участников состязаний? Ответ оказался отрицательным. Умнее ли они остальных? Они провели несколько тестов, и ответ снова был отрицательным. Однако было интересное и красноречивое различие между тем, какие зоны мозга задействовали участники соревнований. Их сканировали на томографе, пока они запоминали числа, лица, изображения снежинок. Оказалось, что у чемпионов по запоминанию активизируются иные участки мозга, чем у остальных. Они задействовали те чести, которые отвечают за пространственную память и передвижения. Почему? И может ли нам быть эта информация полезной?

Соревнования по запоминанию чем-то похожи на гонку вооружений: каждый год кто-то выдумывает новый способ запоминать больше информации в более короткий промежуток времени. Тогда остальным участникам приходится нагонять упущенное. Мой друг Бен Придмор, трехкратный чемпион соревнований по памяти, мог запомнить в течение часа 36 перемешанных колод игральных карт. Он делал это с помощью изобретенной им техники, которую использовал, чтобы зафиксировать в памяти точный порядок 4140 двоичных чисел.

Хотя в мире существует огромное количество различных техник, все они сводятся к концепции, которую психологи называют продуманным кодированием. Этот процесс хорошо проиллюстрирован одним интересным парадоксом. Предположим, я попрошу двух людей запомнить одно и то же слово - портной. Одному я скажу: «Запомни, этот парень - Александр Кондитерский, это его фамилия». Другому я скажу так: «Запомни, этот парень Александр - кондитер, это его профессия». Когда позже я спрошу их о слове, которое называл некоторое время назад, тот, кому была названа фамилия, вспомнит ее с меньшей вероятностью, чем тот, кому я сказал о профессии. Одно и тоже же слово, но запоминается по-разному. Странно, не правда ли?

«Предположим, вас пригласили на сцену произнести речь, и вы хотите сделать это по памяти - как если бы Цицерон выступал на TEDxRome две тысячи лет назад. Вы просто визуализируете образы, которые связаны с параграфами вашего выступления и они мгновенно возникают у вас в памяти».

На самом деле, фамилия Кондитерский вам ни о чем не говорит. Она никак не связана с другими воспоминаниями, которыми заполнена ваша голова. Но другое дело - кондитер, мы же их знаем: кондитеры носят смешные белые колпаки, у них руки в муке, они после работы вкусно пахнут. Может, мы даже знаем какого-нибудь кондитера. Когда мы впервые слышим это слово, у нас остаются ассоциативные зацепки, с помощью которых затем проще выудить нужное слово. Все искусство запоминания заключается в том, чтобы придумать, как превратить этих Кондитерских в кондитеров, чтобы информацию, которой не хватает контекста и смысла, трансформировать в нечто значительное в свете других ваших воспоминаний.

Одна из наиболее искусных техник была изобретена 2500 лет назад в Древней Греции. Она называется Дворец памяти. История ее такова: когда-то поэт по имени Симонид принимал участие в одном торжестве. Он был нанят, чтобы развлекать гостей - в те времена, если хотели устроить действительно потрясающий праздник, нанимали не ди-джея, а поэта. Когда праздник начался, поэт начал рассказывать свои оды, которые все учил наизусть. Когда Симонид покинул пиршество, крыша зала упала и раздавила хозяина и его гостей. Все, кто были внутри, погибли, причем тела их были искорежены до неузнаваемости. Никто не мог сказать, кто участвовал в празднике, кто где сидел. Таким образом, тела их не могли быть захоронены должным образом. Несчастье, помноженное на несчастье. Благодаря своей памяти, Симонид, стоявший снаружи, единственный выживший среди руин, закрыл глаза и смог увидеть, где именно сидел каждый из гостей. Он брал людей за руки и отводил их к телам родственников.

В своем «Теории и практики» отобрали несколько упражнений для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.

В тот момент античный поэт понял нечто, что, думаю, нам всем подсознательно известно: хотя мы плохо запоминаем имена, телефонные номера и дословные инструкции от коллег, у нас действительно исключительная визуальная и пространственная память. Если я попрошу вас восстановить первые 10 слов истории о Симониде, скорее всего, вам придется туго. Но я готов поспорить, что если я попрошу вас вспомнить, кто сидит верхом на говорящей гнедой лошади в вашем холле, вы с легкостью вспомните. Смысл этой мнемонической техники заключается в том, чтобы создать у себя в голове воображаемую конструкцию с образами тех вещей, которые вы хотите запомнить - чем страннее, безумнее, смешнее, похабнее, противней картинка, тем она более незабываема. Это совет двухтысячелетней давности из ранних латинских трактатов о памяти.

Так как же это работает? Предположим, вас пригласили на сцену произнести речь, и вы хотите сделать это по памяти - как если бы Цицерон выступал на TEDxRome две тысячи лет назад. Тогда вы вновь визуализируете образы, которые я описывал в самом начале: вы можете представить себя у передней двери своего дома. Толпа нудистов на велосипедах напоминает вам, что вы хотели рассказать об этом очень странном соревновании - чемпионате по запоминанию. Капитан Кук напомнит о приятеле Эде Куке, а Бритни Спирс - об анекдоте, который вы хотите рассказать. Вы попадаете на кухню, а желтая кирпичная дорога напоминит вам о следующей теме, которыю вы собирались обсудить - это странное путешествие, в которое вы отправились год назад.

Таким образом римские ораторы запоминали свои речи: не слово-в-слово, отчего только сильнее запутываешься, а от темы к теме. Даже понятие вводное предложение - topic sentence - произошло от греческого слова topos, что означает «место». Это след, оставшийся с тех времен, когда люди думали об ораторстве и риторике в категории пространства.

Я этим был так восхищен, что всерьез увлекся. Я побывал еще на нескольких соревнованиях по запоминанию и понял, что смогу написать подробнее о субкультуре участников этих конкурсов. Но существовала одна проблема, и заключалась она в том, что такие состязания патологически скучные. Правда, это выглядит так же, как сдача школьного теста. Наиболее драматический момент - когда кто-нибудь начинает массировать виски. А я же журналист, мне нужно о чем-то писать. Я знаю, что в головах этих людей происходят невероятные вещи, но у меня нет к ним доступа.

Тогда я осознал: чтобы рассказать о них, мне нужно оказаться в их шкуре. После этого каждое утро, прежде чем засесть за New York Times, я начал тратить 15-20 минут на запоминание чего-либо. Это могло быть что угодно - поэма, имена из старого школьного альбома, который я приобрел на блошином рынке, или трек-лист с сета любимого диджея. Это оказалось на удивление весело, чего я совсем не ожидал. Это весело, потому что вы не просто тренируете память, вы стараетесь воображать эти нелепые, неряшливые, веселые и незабываемые картинки. Я в это очень втянулся.

Закончилось все тем, что я принял участие в соревновании, которое освещал годом раньше. Это было нечто вроде журналистского эксперимента. Я думал, это станет красивым эпилогом к моему исследованию. Однако эксперимент принял неожиданный оборот. Я победил на чемпионате, хотя такого не могло случиться.

«Я на собственном опыте убедился, что во всех нас скрыты невероятные возможности памяти. Но если вы хотите прожить запоминающуюся жизнь, надо быть человеком, который помнит, что нужно запоминать».

Здорово запоминать речи, телефонные номера и списки покупок, но смысл не в этом. Это все просто трюки, которые работают, потому что основываются на базисных принципах работы мозга. И необязательно воздвигать дворцы памяти или запоминать пачки игральных карт, чтобы понимать, как работает наше мышление. Мы часто говорим о людях с великолепной памятью, как будто это некий врожденный дар, но дело не в этом. Блестящую память можно развивать. Проще говоря, мы запоминаем, когда обращаем внимание, когда мы глубоко увлечены, когда можем понять, почему некая информция или опыт важны для нас, почему они значительны, ярки, когда мы можем трансформировать их в нечто осмысленное в контексте остальных наших мыслей.

Дворец памяти, все эти техники запоминания - это просто методы. На самом деле, они действуют лишь потому, что вы заставляете их работать. Они принуждают нас мыслить глубоко, стремиться к осознанности, чего большинство из нас обычно не делает. Но, в сущности, нет никаких приемов. Это просто способ сделать некоторые вещи запоминающимися.

Я бы хотел, чтобы вы запомнили того парня, страдающего амнезией, который даже не помнит о проблемах с памятью, который навел меня на мысль, что наша жизнь - это сумма наших воспоминаний. Сколько еще мы будем терять время нашей короткой жизни на сидение в айфонах, не обращая внимания на то, о чем говорит человек напротив, оставаясь ленивыми и не желая всерьез задумываться? Я на собственном опыте убедился, что во всех нас скрыты невероятные возможности памяти. Но если вы хотите прожить запоминающуюся жизнь, надо быть человеком, который помнит, что нужно запоминать.

Как стать чемпионом мира по запоминанию!

Для приятного чтения можете включить своё любимое радио ниже:

Действительно, существует такая штука, как чемпионат мира по запоминанию. В Лондоне собираются самые тренированные мозги, чтобы сразиться за титул чемпиона мира. Доминик О’Брайен -один из основных претендентов, много раз побеждавший в таких состязаниях.

Чемпионаты по запоминанию?

Чемпионат в столице Великобритании - один из серии «мозговых» соревнований, а начались они в 1991 г. В самом первом чемпионате участвовали всего семь человек, теперь же тысячи мужчин и женщин от Малайзии до Коста:Рики борются за то, чтобы попасть на такой престижный чемпионат.

Чтобы пробиться на чемпионат по запоминанию, нужно обладать поистине колдовскими способностями. Мастер международного класса, к примеру, может запомнить порядок расположения карт в колоде за три минуты, а в семи колодах - за час, или... 700 написанных цифр (большинство обычных людей может запомнить только семь цифр).

Во время чемпионата участники должны выполнить ряд различных заданий, в том числе назвать в нужном порядке двузначные числа, положение игральных карт, колод карт, повторить стихотворение и правильно назвать имена людей. Каждое задание соревнований начинается со слов судьи: «Нейроны готовы... Начали».

Соревнуются самые разные возрастные группы - от 13 до 60 лет -самых разных слоев населения - от домохозяек до инженеров. Известно, что самый юный из участников едва достиг 12 лет, хотя говорят, что на одном из чемпионатов был заявлен восьмилетний мальчик из Индонезии. А двое 15-летних получили титул гроссмейстеров.

Все участники разбиты на несколько категорий: юноши, девушки, мужчины, женщины, пожилые мужчины (от 60 лет) и пожилые женщины. Абсолютным чемпионом может стать представитель любой категории и ему присваивается звание чемпиона мира по запоминанию.

Тони Базан - основатель чемпионата - широко известен в мире интеллектуальных игр и обучения. Он написал большое количество книг, включая книгу «Пользуйтесь своей памятью», придумал «карту мозга» как учебное пособие. Тони решил заняться устройством чемпионата после многочисленных просьб любителей-интеллектуалов. «Мне приходилось встречаться со многими людьми, которые увлекались умственными играми, -рассказывает Тони. - Я провел анализ атлетики и понял, что существуют соревнования в каждом виде физической активности, какую только можно себе представить, и решил придумать что-то подобное для мозгов».

Он говорит о соревнованиях, как о «спорте и играх», добавляя: «Многие участвуют в соревнованиях, чтобы получить удовольствие». Тони уверен, что любой может натренировать свой мозг до уровня гроссмейстера: «Мне приходилось тренировать людей, которые утверждали, что у них ужасная память, а потом они достигали невероятных успехов. Их мозг словно избавлялся от темноты».

Доминик О’Брайен, кто он?

1. Крейтон Карвелло (слева) помогает Доминику О’Брайену тренировать мозг.

2. О`Брайен очень серьезно относится к званию гроссмейстера запоминания.

Во время прошлогоднего чемпионата мира по запоминанию внимание всех знатоков было приковано к многократному чемпиону Доминику О’Брайену. Он установил новый мировой рекорд, запомнив 54 колоды перетасованных карт, причем на каждую карту чемпион взглянул только один раз. В сумме рекордсмен вспомнил и назвал 2808 карт.

44-летний О’Брайен родом из Гуилдфорда в Сюррее, и его никак нельзя назвать счастливчиком. В школе ему поставили диагноз «дилексия», и будущему чемпиону по запоминанию совсем не просто давалась учеба. Его память в то время можно было назвать средненькой, а учителя характеризовали его как «заторможенный, с плохой концентрацией». А один из них даже заметил: «Его голова не способна что-либо удерживать продолжительное время».

После окончания школы О’Брайен работает в конторе по переработке вторсырья. Но тут жизнь его круто меняется: он увидел по телевизору программу Крейтона Карвелло «Шоу рекордсменов». Помощник психиатра Карвелло показывал, как можно легко запоминать довольно много карт. Шел 1987 г., и 30-летний О’Брайен увлекся идеей запоминания

«Мне было ужасно интересно: то ли мозги Крейтона из другого теста, то ли такие же способности можно выработать тренировкой», - рассказывает О’Брайен. Он начал тренировать свою память и через три месяца мог уже запоминать и называть шесть колод карт после одного взгляда на них.

Скоро он стал широко известен не только у себя дома. В 1994 г. О’Брайен был назван «Мозгом года», а несколько позже он получает звание гроссмейстера запоминания от британской «Брейн Траст». Работа во вторсырье вскоре была забыта окончательно О’Брайен появляется на телевидении с циклом лекций и проводит дневные презентации. Он пишет множество книг о памяти, среди которых самая известная - «Учись запоминать», и параллельно отрабатывает новые техники запоминания.

О’Брайен мог бы неплохо заработать, играя в тотализатор: он помнил множество игроков, судей, голкиперов, жокеев дерби и рекорды, начиная с 1952 г.

В доказательство того, что память многократного чемпиона мира по запоминанию может приносить не только звания, но и материальное благополучие, о нем был снят документальный фильм «Риск и деньги Лас-Вегаса», где О’Брайен, играя в блэкджэк, из 20 ООО долларов сделал 30 ООО.

Как он это делает?

Тренировка для памяти!

Перед соревнованиями О’Брайен тренируется как обычный спортсмен. Два месяца до состязаний он не пьет спиртных напитков, накачивает свои мозги кислородом, делая пробежки и играя в гольф, а также принимает витамины. Ежедневно О’Брайен тренирует память с помощью пяти колод карт, 1000 случайно выбранных чисел, 500 наугад подобранных слов (по выбору компьютера), произносимых вслух тренером, 100 случайных слов и нескольких стихотворений.

Надо заметить, что у чемпиона не всегда была четкая схема тренировок. В начале карьеры ему пришлось долго искать систему улучшения своей памяти. В конце концов, он остановился на использовании ассоциаций, методе размещений и включил воображение - все это стало инструментами работы с памятью. О’Брайен говорит, что каждый может тренировать свою память, например, ежедневно запоминая список того, что нужно купить в магазинах. «Я постоянно совершаю прогулки, вспоминая разные места, где бывал раньше, людей, с которыми встречался, дома. Полезно также детально вспоминать свой собственный дом. Попробуйте представить, как вы выходите из дома, идете по улице, а потом вспоминайте разные предметы мебели, звуки, запахи, причем глаза держите закрытыми, -советует Доминик О’Брайен. - Сделайте список покупок из 15 наименований и по дороге в магазин просматривайте этот список. Потом проверьте, сколько вещей из списка вам удалось запомнить»
Методы О’Брайена схожи с теми, которые применяет «мозговой гуру» Тони Базан, использующий воображение и творческую мысль как инструменты работы с памятью. Если нетренированный человек пытается запоминать числа без каких-либо ассоциаций, связанных с ними, то Базан и О’Брайен запоминают, создавая ассоциативные цепочки в уме и не занимаясь простой зубрежкой. В результате запоминание перестает быть сухим и монотонным.

«Запоминание превращается в приятную игру, когда вы используете не только аналитическое мышление, но и воображение, музыкальные способности и юмор. Вместо того, чтобы запоминать серию чисел знатоки запоминания запоминают серии историй, связанных с ними», - говорит Базан.

О’Брайен считает, что для развития хорошей памяти человеку необходимо использовать оба полушария мозга. Левое - это порядок, ассоциации, логика, причинность, числа, слова и речь, а правое - воображение, цвет, фантазии, ритм, эмоции и пространственное воображение. «При каких-либо повреждениях мозга путем тренировок можно достичь нужного уровня памяти», - говорит О’Брайен.

Что знает о памяти наука?

Память человека подразделяется на следующие виды: мгновенная память, которая позволяет нам сохранять информацию и выдает ее для выполнения каких-либо заданий; кратковременная память - это промежуточное звено между новой информацией и долговременной памятью; долговременная память позволяет нам сохранять информацию, накопленную за месяцы, а порой, и целую жизнь.

Память формируется путем химического обмена между нервными клетками и корой головного мозга, таламусом, гирокампусом. Мы постоянно узнаем что-то новое. Химические изменения определяют новые связи памяти между нейронами. Эти связи могут в любое время быть активизированы и выдать нам нужную информацию.

Действие банка памяти головного мозга связано с эмоциями. Во время эмоционального стресса в теле вырабатываются стероидные гормоны, которые могут увеличить защитную реакцию. Сильная эмоция оставляет отпечаток в памяти. С другой стороны, сильный стресс разрушает запасы памяти. Существует теория, согласно которой во время сна память освобождается от информации (быстрое движение глаз человека во сне), переходит из кратковременной в долговременную. Во время травмы этот процесс нарушается, и память становится в основном кратковременной. Это приводит к непроизвольным движениям.

Ученых интересует также связь памяти с продолжительностью жизни: вероятно, что, используя теорию памяти, можно будет побороть возрастные недуги. У специалиста по вопросам памяти доктора психологии Дебры Бекериан (Университет в Лондоне) есть своя философия, которую можно сформулировать как «иметь или не иметь». Она исследовала работу мозга 75-летней японки и 30-летнего фермера, который, в отличие от японки, редко занимался ментальными упражнениями. «Очень важно понимать, что память можно улучшить, работая с “ментальными мускулами”, - подчеркивает исследователь-психолог.