Врачами рекомендована гимнастика для глаз, чтобы разработать мышцы лица и визуального увеличить органы зрения. Регулярные тренировки позволяют сделать взгляд более выразительным и предотвратить возрастные изменения. Занятия также эффективны для профилактики офтальмологических заболеваний. Перед началом гимнастики рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом, чтобы подобрать оптимальную интенсивность и длительность сеансов на основе индивидуальных показателей.
Альтернативной методикой увеличения зрительных органов выступает пластическая хирургия и нанесение правильного макияжа. Однако преимуществом гимнастики выступает отсутствие риска развития офтальмологических патологий и аллергических реакций кожных покровов век.
Упражнения для глаз, чтобы изменить форму, должны быть направлены на тренировку круговой мышцы. Во время лечебных сеансов следует задействовать также нижние веки и области рядом с надбровными дугами, редко приводимые в движение при повседневной деятельности. Попеременное напряжение и расслабление глазных мускулов помогает поддерживать их тонус и дает видимый визуальный эффект. А также регулярные тренировки в течение 10-20 мин. каждый день улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, нормализуют обменные процессы, что увеличивает остроту зрения и придает здоровый блеск взгляду. Поддержание тонуса кожи под нижними веками приводит к исчезновению черных мешков, что помогает визуально увеличить глаза.
Тренировки можно выполнять в домашних условиях и на работе. Рекомендуется повторять офтальмологический комплекс при ощущении переутомления и сухости в зрительных органах. Чтобы изменить разрез глаз и улучшить состояние органов зрения, необходимо придерживаться следующих правил:
Для того чтобы укрепить окологлазные мышцы, повысить упругость кожных покровов и замедлить процессы возрастных изменений, рекомендуются такие манипуляции:
Комплекс упражнений, разработанный косметологом из Калифорнии Кэрол Мадджио, позволяет не только разглаживает возрастные морщины и складки, но и помогает изменить овал лица, форму носа, щек, улучшить состояние кожи и цвет лица…
Ежедневно практикуясь, выполняя данные упражнения Вы проявите настойчивость, то вскоре обнаружите, что лицо приобрело живость и выразительность, а после нескольких месяцев тренировок вы станете выглядеть лет на пять-десять моложе.
В течение шести-восьми недель, осваивая упражнения, выполняйте их два раза в день: первый раз - сразу после пробуждения, второй - вечером. Много времени вам не потребуется: если каждое делать по одному разу (а больше пока и не требуется), то вся гимнастика займет приблизительно одиннадцать минут. Ну а если вы очень заняты, можете выбрать облегченный вариант упражнений, разработанный специально для тех, кто вечно спешит. Кстати, их можно выполнять и по дороге на работу, и в офисе, и в магазине.
С возрастом мышцы верхнего века теряют тонус и нависают над глазами, зрительно уменьшая их. Упражнение тренирует кольцевую мышцу глаза, улучшает кровоснабжение в этой области, укрепляет верхнее и нижнее веки, уменьшает припухлость под глазами. В результате глаза кажутся четко очерченными и широко распахнутыми, а взгляд приобретает живость.
Это упражнение, как и предыдущее, укрепляет кольцевую мышцу глаза и нижние веки, а также уменьшает мешки под глазами.
Техника выполнения:
Рекомендуется менять исходное положение (например, утром делать упражнение сидя, а вечером лежа) - это лучше тренирует мышцы. Чтобы не образовывались складки, не забывайте слегка надавливать пальцами на внешние и внутренние уголки глаз.
При выполнении этого упражнения работают многие мышцы лица, поэтому оно не только предупреждает образование мимических морщин (они возникают, когда лоб нахмурен), но и разглаживает уже имеющиеся. Упражнение уменьшает нависание верхнего века, происходящее с возрастом или при недостаточном мышечном тонусе. Кроме того, оно улучшает кровоснабжение в области лба: делая его, вы почувствуете, как проясняются мысли, вам будет легче концентрировать внимание.
Техника выполнения:
Чтобы избавиться от глубоких морщин, людям, привыкшим хмурить лоб, следует выполнять это упражнение не два, а три раза в день. Если вам трудно удержать пальцы в нужной точке, если они соскальзывают, подложите под указательный палец ватный тампон.
Упругие мышцы щек придают лицу приятную округлость. Тренируя их, можно поднять и расширить щеки, а заодно избавиться от западания глаз. Кроме того, в этом упражнении участвует кольцевая мышца рта.
Техника выполнения:
Если вы ощущаете боль в области челюсти - значит, вы делаете упражнение неверно: работать должна только прижатая к зубам верхняя губа, а не челюсть. Чтобы снять боль, подуйте сквозь плотно сжатые губы.
Это упражнение похоже на предыдущее, но есть и существенное различие. При его выполнении работает квадратная мышца верхней губы и используется воображение. Если делать упражнение правильно, то можно быстро избавиться от напряженного, озабоченного вида, который лицо приобретает в течение рабочего дня. К тому же упражнение усиливает кровообращение, что способствует улучшению цвета лица.
Если на вашем лице появилось стойкое выражение усталости или напряжения, выполняйте упражнение не два раза, а чаще. После его выполнения вы можете почувствовать боль в области челюсти. Чтобы избавиться от боли, подуйте сквозь сомкнутые губы.
В этом упражнении задействованы мышцы глазного яблока, которые приводят в движение .
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение 3 раза.
Очень важно: во время выполнения упражнения лицо и шея должны быть неподвижны, работают только глаза. Шея тоже не должна двигаться.
С этим упражнением аккуратнее, количество его определяйте, исход из усталости. Начинать в любом случае надо с 1 раза.
Выполнение этого упражнения дает те же эффекты, что и предыдущее. Эти упражнения можно чередовать.
В упражнении также принимают участие мышцы глазного яблока.
Выполнение упражнения:
Очень важно: при выполнении упражнения работают только глаза. Глаза должны быть максимально открыты (иначе упражнение не дает нужного эффекта), а брови и лоб должны оставаться неподвижны.
Да-да, оказывается и для этого существуют упражнения!
Выполнение этого упражнения дает следующие эффекты:
В упражнении участвуют мышцы глазного яблока.
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение 3 раза влево и 3 раза вправо.
Очень важно: Это упражнение довольно трудное в выполнении. Глаза могут начать слезиться. Не нужно себя сдерживать, моргайте каждый раз, когда вам это необходимо. Моргать очень полезно.
Выполнение этого упражнения дает следующие эффекты:
В этом упражнении работает двигательная мышца верхнего века, находяшаяся непосредственно под верхней стенкой глазницы.
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение 5-8 раз подряд.
Очень важно: в этом упражнении важна скорость, но не сила. Не нужно стараться сильно закрывать глаза.
Упражнение повышенной сложности.
Выполнение этого упражнения дает те же эффекты, что и предыдущее.
В этом упражнении, как и в предыдущем, работает двигательная мышца верхнего века, а также височная мышца, которая важна для сохранения формы лица, чтоб не оплывало со временем. Как ни парадоксально: в повседневной жизни практически бездействует.
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение 20 раз.
Очень важно: в этом упражнении должны работать только глаза, брови не должны подниматься, следите за этим. Если вы слегка приложите пальцы рук к вискам, то можно почувствовать, как во время выполнения напрягается височная мышца.
Выполнение этого упражнения дает следующие эффекты:
В этом упражнении работает круговая мышца глаза.
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение не менее 12 раз.
Выполнение этого упражнения дает следующие эффекты:
В упражнении работают мышцы глазного яблока.
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение 3 раза.
Очень важно: если во время выполнения упражнения глаза сильно устали, прикрывайте их на 2-3 секунды каждый раз, когда чувствуете в этом необходимость. Если глаза слезятся (что абсолютно нормально), чаще моргайте.
Движения глазами в каждом направлении должны совершаться до предела. Если вам не хватает времени, можно увеличить время выполнения упражнения.
Во время выполнения упражнения лоб должен оставаться спокойным (пальцы на бровях блокируют работу мышц лба).
Выполнение этого упражнения дает следующие эффекты:
В упражнении работает круговая мышца глаза.
Выполнение упражнения:
Повторите упражнение 10 раз.
Внимание: в отличие от упражнения 8, здесь надо закрывать глаза с силой.
Очень важно: давление пальцев должно быть ощутимо сильным, чтобы не появлялись «гусиные лапки» во время самого упражнения.
Лицо должно быть расслабленным, чтобы на лбу или в нижней части лица не возникало напряжение и не появлялись зажимы.
Упражнение повышенной сложности.
Выполнение этого упражнения дает следующие эффекты:
В этом упражнении работают малая (тянет верхнюю губу вверх и наружу) и большая (тянет уголки рта в стороны и вверх) скуловые мышцы, а также так называемая «мышца смеха» — мышца, которая тянет углы рта наружу и чуть назад.
Выполнение упражнения:
только 1 раз.
Очень важно: мысленно сосредоточиться на ощущениях в области щек. Старайтесь представить себе работающие мышцы щек.
Вначале, когда вы только разучиваете данное упражнение, не закрывайте глаза сразу, сначала посмотрите на себя в зеркало: если при выполнении упражнения появляются заломы в области «гусиных лапок», поэкспериментируйте с положением и силой давления пальцев, чтобы найти для себя оптимальное положение пальцев на скулах.
Возможные ошибки: если движение щек происходит за счет напряжения губ, упражнение будет безрезультатным, так что будьте внимательны,наблюдая за собой в зеркале.
По зевершении гимнастики вытираете лицо косметической салфеткой и наносите лечебный
Праздник Пасхи отмечает центральное событие для христиан всего мира — воскрешение Иисуса Христа из мертвых. Традиции дарить подарки на Пасху уже несколько сотен лет. Некоторые презенты общеизвестны, но есть и такие варианты, которые могут приятно удивить друга или родственника.
Выбирая, что подарить на Пасху детям, можно не ограничиваться одним презентом. Детская пасхальная корзина — это традиционный набор из множества небольших, но приятных для ребенка сюрпризов. Саму корзину можно декорировать вручную (выложить соломой, резаной бумагой или красивым полотенцем), а внутрь положить:
Корзину для девочек можно украсить бантиками, игрушками-прищепками или лентами, а для мальчика можно использовать вместо корзины, например, новую бейсболку.
Список того, что подарить на Пасху родителям, дядям, тетям, бабушкам, дедушкам и другим родственникам, достаточно велик. Можно без затруднений собрать пасхальную корзину, которая порадует взрослого человека. В нее могут входить:
Что подарить на Пасху, если хочется сделать подарок необычным? Короткошерстный карликовый кролик или цыпленок декоративной курицы-бентамки станет отличным квартирным питомцем!
Также можно приготовить несколько сытных праздничных блюд, чтобы освободить родственников от готовки в праздник.
Друзьям
Чтобы найти, что подарить на Пасху подруге или другу, обратитесь к списку сувениров и необременительных вкусных подарков. В праздничную корзину для друзей можно упаковать:
- резные свечи и подсвечники;
- блюдо для кулича и яиц;
- набор подставок для яиц;
- мешочек для просфор;
- пасхальный магнитик (кулич, зайчик, курочка, расписное яйцо);
- набор мини-шоколадок;
- декоративную цветочную композицию;
- вязаный или сшитый букет цветов;
- сувенирный колокольчик-ангел;
- пасхальный венок на дверь;
- кухонный короб с принтом;
- пасхальный топиарий;
- клюкву в сахаре;
- кулинарную книгу с пасхальными рецептами.
Комбинировать презенты из разных категорий можно и нужно. Вспомните, что дарили друзья и родные раньше — наверняка среди них найдется несколько интересных идей. Какие подарки дарят на Пасху дополнительно? Ростовой костюм кролика может стать прекрасным шуточным презентом. Также приятным дополнением к любой корзине станет хендмейд-открытка, собственноручно сделанное печенье и маленький освященный кулич.
Уже совсем скоро настанет самый главный и важный праздник для каждого православного человека - Пасха .
«Христос Воскресе!» - это радостное приветствие будет сопровождать нас все 40 дней после Пасхи, до . Ответным приветствием «Воистину Воскресе!» каждый православный человек подтверждает свою веру в то, что Господь Иисус Христос принял на Себя все грехи мира, умер на Кресте, победил смерть и Воскрес.
Пасху неслучайно называют «праздников праздник и торжество из торжеств», ведь честной кровью Христа весь человеческий род получил возможность спасения. Воскресший Христос снова открыл нам врата Рая, дорогу в Небесное Царство Отца.
На Пасху, как и в любой другой праздник, люди дарят друг другу подарки.
Любая женщина неравнодушна к разного рода ювелирным изделиям. На Пасху можно преподнести нагрудные украшения в виде колье, подвесок, складней , выполненных в особом праздничном стиле, кольца с пасхальными символами, браслеты .
Также уместным подарком станет праздничный крестик с гранатом . Красные камни в таких изделиях, словно капли крови, которая пролилась на Кресте ради нашего Спасения.
Хорошим подарком женщине станет подсвечник или фоторамка .
Для мужчины также можно подобрать украшения. Это может быть перстень, крест или мощевик .
Прекрасным подарком станет кабинетная икона или иконка в автомобиль .
Что подарить ребенку на Пасху?
Конечно, не стоит забывать про наших детей в праздник Пасхи, ведь они так любят его и ждут подарки. С каким удовольствием наши крохи помогают и готовятся к главному празднику: красят яйца, помогают месить тесто для кулича, делают различные поделки. Замечательными подарками для ребенка станут пасхальное яичко, игрушка или детская подвеска .