Подходят к концу 9 месяцев беременности, вы находитесь в радостном ожидании встречи с малышом, но часто в голову закрадываются различные страхи. Как не бояться родов, как избавиться от страхов, неуверенности – тема нашей статьи.

После того как тест и анализы подтвердят беременность, в жизни женщины начинается новый этап, который нередко сопровождается страхами, фобиями. Чем ближе долгожданный день родов, тем больше нарастает паника.

Основные страхи:

• боязнь неизвестности;
• страх перед болью;
• сильные переживания за малыша;
• боязнь разрывов.

Эти страхи чаще всего беспокоят будущих мам, мы постараемся подробно разобраться с каждым из них, научимся с ними бороться.

Как перестать бояться родов – изучаем процесс

Все женщины, которые рожают впервые, боятся родов, поскольку не знают, что их ожидает. Сейчас существует много способов подробно узнать все о предстоящем процессе, но увлекаться не стоит, в видео часто рассказывают о патологиях, возможных осложнениях – вся эта информация точно не способствует настрою на позитив.

Как избавиться от страха неизвестности:

1. Запишитесь на курсы для беременных, выбирайте те, где проводят не только лекции, но и практические занятия. Опытные преподаватели расскажут, что нужно, а что нельзя делать во время беременности и родов, как справиться со своими страхами.
2. Общайтесь на форумах с более опытными мамами, понятно, что у каждой женщины процесс родов протекает индивидуально, но рассказы уже рожавших женщин помогут немного лучше представить, чего следует ожидать, и что все не так страшно на самом деле.
3. Заранее найдите хороший роддом, врача, которому вы сможете доверять.
4. Не забудьте собрать тревожный чемоданчик, чтобы при появлении схваток не метаться в поисках нужных вещей.

Часто женщины боятся, что вдруг во время родов что-то пойдет не так, они пропустят начало процесса, не успеют доехать до больницы.

Вы должны помнить, что процесс родов состоит из 3 этапов – от первых схваток до начала родов проходит 8-12 часов, иногда даже больше, этого времени точно хватит, чтобы добраться до роддома. Бывают и стремительные роды, но случаются они только у 1 женщины на каждые 200 рожениц.

Стремительные, не означает, мгновенные. Процесс длится 2-4 часа, что позволяет вызвать скорую или самостоятельно приехать в больницу.

Что касается страха пропустить начало процесса, то не заметить схватки довольно сложно. Если вам трудно самостоятельно рассчитать частоту схваток, установите специальное приложение на телефон или планшет – достаточно просто нажать на кнопку в момент начала и окончания схватки, дальше программа все сделает сама.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Родовой процесс сопровождается болью, но нужно понимать, что роды – это не больно, это трудно. Ваше тело усиленно трудится, чтобы помочь малышу быстрее появиться на свет, мышцы постоянно напрягаются, расслабляются – относитесь к этому, как к работе, по окончании которой вас ждет не с чем несравнимая награда.

Если вы не будете нервничать, то боль во время родов будет ощущаться не так сильно. Во время самого процесса вырабатывается эндорфины (гормоны радости), на протяжении беременности в матке уменьшается число нервных волокон – все это способствует естественному обезболиванию.

Боль во время родов помогает женщине контролировать процесс – если схватки постепенно становятся все более болезненными, значит, все идет хорошо, и вы скоро встретитесь с малышом.

Научитесь прислушиваться и доверять боли, а не бояться ее. Позитивный настрой, умение расслабляться поможет вам спокойно пережить процесс родоразрешения.

Именно страх усиливает боль во время родов – в организме начинает активно вырабатываться адреналин, серотонин, дофамин, все эти гормоны способствуют многократному усилению болевых ощущений.

Как научиться расслабляться?

1. Прежде всего, правильно дышите: на счет 1-4 делайте вдох носом, на счет 5-10 – выдыхайте ртом. Во время потуг дышать нужно часто, как будто вы только закончили пробежку.
2. Второй способ – представьте, что вы снеговик, такой большой, красивый, с носом-морковкой, ведром вместо шапки. И тут выглянуло солнышко, да такое теплое – снеговик начинает медленно таять, сначала голова, плечи, грудь, и так до самых пяток.

«Боюсь рожать сама – лучше кесарево»

Кесарево сечение – не самый лучший способ избежать боли во время родов, хотя сейчас операцию проводят не только по медицинским показателям, но и по желанию мамы. После естественных родов вы можете встать и пойти, самостоятельно ухаживать за малышом с первых минут.

После кесарева вас на сутки отправят в отделение реанимации, во время отхождения от наркоза возникает много неприятных ощущений, да и боль после операции будет беспокоить вас значительно дольше, нежели после родов.

Кесарево сечение неприятная процедура и для малыша – организм ребенка не успевает подготовиться к появлению на свет, на фоне сильного стресса такие детки часто болеют в будущем, у них нередко развиваются неврологические проблемы, депрессивные состояния.

Что касается обезболивающих препаратов, анестезии, то по этому вопросу мнения врачей расходятся. Большинство специалистов считает, что женщина должна принимать активное участие в родах, чувствовать эпицентр боли, чтобы правильно направлять потуги.

Другие гинекологи считают, что если женщина боится, не переносит боль до паники, то в таком состоянии ни о каких нормальных родах речи быть не может, поэтому лучше прибегнуть к обезболивающим средствам.

Боязнь за малыша

Страх причинить вред ребенку – одна из наиболее частых и сильных фобий будущих мам.

Женщины думают, что во время прохождения по родовым путям малышу очень больно, неудобно, поэтому стараются меньше тужиться. Но эта тактика ошибочна, именно затягивание процесса родов – основная причина возникновения различных осложнений и проблем со здоровьем у ребенка.

Природа позаботилась о том, чтобы деткам было легче появляться на свет – кости черепа младенца мягкие и эластичные, при полном раскрытии матки малыш спокойно проходит по родовым путям.

Существует мнение, что дети во время родов впадают в некоторое подобие анабиоза и практически ничего не чувствуют.

Настраиваться на удачные, быстрые и легкие роды нужно начинать заранее, в этом помогут положительные эмоции.

Как создать позитивное настроение во время беременности:

1. Откажитесь от серых, безразмерных балахонов для беременных, купите себе несколько удобных комбинезонов, футболок со смешными надписями, отдавайте предпочтение одежде ярких, солнечных расцветок.
2. Балуйте себя – покупайте цветы, вкусную еду, интересные книги, красивые картины.
3. Попросите мужа каждый день делать вам массаж стоп, пояснице – такие сеансы хорошо сближают, помогают расслабиться, забыть обо всех невзгодах дня, да и сон будет намного крепче.
4. Пейте травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой, пустырником, только предварительно обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
5. Проводите каждый день сеансы ароматерапии с эфирным маслом лаванды, хвои, цитрусовых плодов.
6. Больше гуляйте – регулярное общение с природой благотворно влияет на состояние нервной системы.
7. Посещайте спа-салоны, косметологические кабинеты, позвольте себе быть красивой.
8. Сделайте перестановку, ремонт – это хорошо помогает отвлечься от собственных страхов.

Партнерские роды – прекрасный способ уменьшить панику мамы во время самого процесса, присутствие и поддержка близкого человека в такой момент просто необходима.

Что делать во время родов, чтобы они прошли легко

Чтобы роды были легкими, точно следуйте всем рекомендациям врача и акушеров, не отказывайтесь от дополнительных врачебных манипуляций, стимуляции родовой деятельности.

Что делать, когда начинаются схватки:

1. Возьмите все необходимые вещи, не забудьте о документах, отправляйтесь в роддом. Ни в коем случае не пытайтесь сесть за руль, в таком положении водит автомобиль категорически запрещено.
2. Не отказывайтесь от еды перед родами – вы быстро устанете. Чтобы не возникло непроизвольного опорожнения кишечника во время родоразрешения, вам сделают клизму. Но даже если неприятность случится, не переживайте, акушеры видели на своем веку многое, смогут справиться и с такой ситуацией.
3. В предродовой палате ходите, можете попрыгать на фитболе – это поможет уменьшить болевой синдром, способствует лучшему раскрытию матки.
4. Если вам нужно проколоть пузырь, не бойтесь, процедура эта безопасна для мамы и малыша, и абсолютно безболезненная, поскольку в околоплодном пузыре совсем нет нервных окончаний.
5. Во время потуг обязательно прижимайте подбородок к груди, ни в коем случае не тужьтесь в лицо – потратите много сил, еще и сосуды в глазах полопаются.
6. Дышите правильно, в перерывах между схватками отдыхайте, набирайтесь сил.
7. Многие роженицы в своих отзывах говорят, что хорошо помогают справиться с болью во время родов песни. Поэтому, если вам хочется петь, пойте. Или смейтесь. Или декламируйте стихи.

Чтобы избежать разрывов во время родов, во время беременности регулярно делайте специальные упражнения, которые улучшают эластичность влагалищных мышц, используйте специальные кремы. Промежность разрезают только при наличии серьезных медицинских показаний – крупная голова ребенка, тяжелые патологии зрения, гипертония у роженицы.

Заключение

«Я боюсь родов» – эту фразу часто приходится слышать врачам и близким беременных женщин. Но мы уже разобрались, откуда берутся страхи, и как с ним справиться. Надеемся, эта информация поможет вам не поддаваться панике во время беременности и родов.

Чем ближе день родов, тем больше волнуется женщина: вдруг что-то пойдет не так или она растеряется в самый ответственный момент... сайт и врач-терапевт рассказывают, как правильно подготовиться к одному из самых важных дней в жизни каждой мамы, чтобы появление на свет малыша прошло гладко, без осложнений и ненужной паники.

Вот уже несколько непростых месяцев вы носите под сердцем будущего малыша. Вы давно привыкли к статусу беременной женщины и начинаете все чаще думать о ключевом моменте своего «особого» положения - родах.

Эта мысль навевает страхи и сомнения: «Смогу ли я? Справлюсь ли? Все люди как люди, а я... Вдруг что-то пойдет не так?..».

Подумайте, стоит ли волноваться. Ведь роды - это всего лишь еще один экзамен в вашей жизни. Только более ответственный, чем уже сданные ранее, а главное - он принесет в вашу жизнь такие восхитительные чувства, которые вы никогда не забудете и не сможете объяснить словами.

Когда новорожденный малыш впервые затихнет у вашей груди, вы забудете обо всем на свете.

Боль, усталость и волнение останутся с кем-то другим, а с вами только любовь, счастье и умиротворение.

Экзамен сдан! Отлично! Вы готовы быть мамой и теперь справитесь с любыми трудностями на пути воспитания своего чада, - вы это доказали.

Организм готовится к родам

К родовому процессу вы готовитесь, сами того не замечая. К концу беременности ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, расширяется сеть кровеносных сосудов, повышается устойчивость организма к гипоксии во время схваток.

Сердце и легкие привыкают работать в усиленном режиме, чтобы с запасом удовлетворить потребность в энергии и кислороде во время родов.

В последние месяцы беременности набухает хрящевая ткань, становится более подвижным лобковое сочленение, увеличивается растяжимость и эластичность тканей промежности, что облегчает прохождение плода через родовые пути, препятствует родовым травмам.

И самое главное, в головном мозгу формируется доминанта на роды - особое состояние нервной системы, позволяющее скоординировать работу всех органов и систем тела и направить их на выполнение единственной важной в данный момент задачи - нормальных родов.

Все остальное становится второстепенным, незначительным и ненужным.

Недаром среди акушеров-гинекологов существует неформальное понятие об «умной матке», подчиняющейся доминанте, и «дурной матке», которую отвлекает психика женщины, ее паника и неуверенность в себе.

Роды у женщин с «умной маткой» обычно проходят легко и без осложнений, а у рожениц с «маткой-дурой» часто возникают трудности, приходится прибегать к медикаментозной, а иногда и к хирургической помощи.

Поэтому для готовящейся к родам женщины очень важна правильная психологическая подготовка.

Три повода не бояться родов

3 повода не бояться родов

1. Роды - это трудно и больно, но и это кончается. Вы преодолеете все так же, как ваши мать и бабушка, как миллионы женщин во всем мире.

Боль страшна тогда, когда сигнализирует о болезни, травме, какой-то поломке в организме.

Боль при родах - физиологическая реакция, цена, которую мы платим за способность к прямохождению.

У животных роды проходят гораздо легче, а у человека в процессе перехода к двуногому передвижению произошло укрепление костно-мышечного аппарата таза - преграды на пути рождающегося малыша.

Так что главное - не бояться боли, а терпеть ее. Это куда проще, когда знаешь, что все идет своим чередом.

2. Вы должны поверить в себя, в свою силу и волю. Вы столько уже пережили ради своего крохи, всю беременность вы работали за двоих - берегли и растили в утробе будущего малыша.

И вам все удалось. А ведь беременность - это целая вечность по сравнению с родами.

3. Помимо уверенности в себе, важно знать, что вам всегда смогут квалифицированно помочь в любой ситуации.

Для этого нужно заранее познакомиться с врачом, который будет принимать роды. Лучше, если вы это сделаете уже во втором триместре беременности.

Главное - найти доктора, которому вы сможете слепо довериться в родах. Ведь иначе любое сомнение или страх могут исказить весь родовой процесс.

Итак, уверенность в себе - есть! Надежный грамотный доктор в любое время дня и ночи может придти вам на помощь.

Вы знаете, где все будет происходить, и предполагаете, когда все начнется. Сумка собрана, близкие наготове, и вы торопите дни до встречи с малышом.

Как на любом экзамене, во время родов вам понадобится маленькая шпаргалка, которую, однако, лучше запомнить наизусть.

Когда ехать в роддом?

Пора в роддом

Существуют различные ситуации, когда ожидать роды лучше в больнице.

Это такие серьезные осложнения беременности, как: повышенное артериальное давление, предлежание плаценты, гипотрофия плода, резус-конфликт, тяжелая патология сердца, почек, системы крови и др.

Если же беременность протекала нормально, можно до начала регулярной родовой деятельности побыть дома.

Лучше, если удастся хорошо выспаться и отдохнуть, ведь вас ждут великие дела! Но если вы испытываете страх и волнение, не тяните и сразу же отправляйтесь в роддом.

Когда схватки становятся ощутимыми, регулярными и возникают через 8-10 минут, пора ехать.

Если вы заметили подтекание из половых путей прозрачной или зеленоватой жидкости, не следует ждать развития событий. Поскорее поезжайте в роддом.

Возможно, произошло дородовое излитие околоплодных вод и у вас есть около шести часов для нормального родоразрешения.

Удлинение безводного периода более шести часов способствует инфекционным осложнениям для вас и вашего малыша.

Показанием к срочной госпитализации являются кровяные выделения из половых путей. Кровотечение - серьезная угроза жизни как для матери, так и для плода.

Подготовка к отъезду

Накануне родов, если вам точно известна дата (например, в случае планового кесарева сечения) и при начале родовой деятельности нельзя объедаться.

Если чувство голода не дает покоя, можно слегка перекусить. Выпейте стакан кефира, съешьте немного йогурта или обойдитесь сладким чаем с булочкой.

Во время родов обязательно нужна жидкость. Но это не значит, что нужно пить воду как можно чаще и больше.

Одного-двух глотков минеральной воды без газа каждые 10-15 минут будет вполне достаточно для удовлетворения потребностей организма.

Перед отъездом в роддом нужно подстричь ногти, вымыть голову и принять душ. Желательно выбрить область лобка и промежность, чтобы не пришлось делать этого при поступлении в роддом.

Присядьте «на дорожку» и подумайте еще раз. В вашей сумке должны быть:

• паспорт,
• полис обязательного медицинского страхования,

родовой сертификат,

обменная карта,

• предметы гигиены и прочие вещи, которые вы заранее подготовили к родам.

Как вести себя на разных этапах родов

Первый период родов

Первый период родов

Во время первого периода происходит подготовка родовых путей к прохождению через них плода. Этот период самый долгий, болезненный и трудный.

Сейчас необходимы только терпение и адекватное отношение к происходящему внутри вас.

Криками, мольбами о помощи, страхом, метаниями по палате вы только измотаете себя и медицинский персонал.

1. Постарайтесь занять удобное положение в постели. При различных положениях плода полезно лежать либо на левом, либо на правом боку. Спросите об этом у врача. Если хочется, то под присмотром персонала можно походить по комнате, присесть, потянуться.

2. Для уменьшения боли полезно поглаживать себя по животу от средней линии в стороны, круговыми движениями массировать поясницу, крестцовую область.

3. Старайтесь дышать глубоко и равномерно, несколько реже, чем обычно. С началом схватки глубоко вдыхайте и считайте про себя: раз, два, три - боль нарастает, четыре, пять - становится нестерпимой, шесть, семь - выдох, боль слабеет.

Как бы трудно не было, через секунду станет легче и боль совсем пройдет. Будет минутка, чтобы отдохнуть от нее. Старайтесь не задерживать дыхание.

4. Сконцентрируйтесь на происходящем внутри вас. Включите фантазию. Представьте, как с каждой схваткой вы помогаете своему малышу родиться на этот свет.

5. Доверяйте своему врачу. Сейчас не время сомневаться, спорить и ругаться. Вы уже приняли решение рожать с этим доктором.

Он лучше знает свое дело - значит, поможет вам родить здоровенького крепыша, как делал это уже сотни раз.

Вы можете только высказывать свои предложения, а слово доктора - решающее.

Второй период родов

Второй период наступает после полного раскрытия и сглаживания шейки матки. В этот момент к схваткам, которые до сего момента шли сами по себе, присоединяются потуги - произвольные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы.

С помощью потуг вы можете изменять ход родов, ускоряя их и помогая малышу преодолеть сопротивление родовых путей.

В этом периоде вам предстоит как следует потрудиться, максимально использовать все силы и способности организма.

1. Обычно во втором периоде роженицу переводят в родовую палату и укладывают на родильный стол. Здесь вы должны приготовиться к завершающему этапу родов.

Лягте поудобнее. Проследите, чтобы ваши ноги устойчиво стояли на подколенниках стола.

Если чувствуете себя неуютно - обязательно скажите об этом врачу. От того, насколько удобно вам будет во время потуг, зависит их результат.

Попросите персонал поднять головной конец кровати так, чтобы вам было сподручнее тужиться.

2. Для продуктивной родовой деятельности нужно успеть потужиться три раза за каждую схватку.

Для этого с началом схватки после глубокого выдоха нужно сделать вдох полной грудью, задержать дыхание и изо всех сил потужиться, как бы постараться вытолкнуть наружу боль.

Затем медленный выдох и снова вдох и потуга. И так три раза. Затем прилягте на стол и расслабьтесь. С приходом новой схватки - все сначала.

Очень важно не обрывать потугу резким выдохом. Выдыхать нужно плавно, через сложенные трубочкой губы.

Во время схватки нельзя кричать, рычать и стонать. Если очень хочется, покричите в свое удовольствие после схватки.

Тужиться нужно так, как будто вы изо всех сил стремитесь опорожнить кишечник - направляйте свои усилия в нижнюю часть живота, а не в лицо.

3. На протяжении периода изгнания плода важно внимательно слушать указания врача и акушерки. Хотя порой это бывает непросто.

Обычно один или несколько раз акушерка запрещает тужиться. В этот момент нужно расслабиться, лечь на спину, сложить руки на груди и дышать открытым ртом.

Если желание потужиться становится очень сильным, помогает частое поверхностное дыхание «собачкой».

Такая тактика способствует профилактике родовых травм у малыша и разрывов промежности у матери.

4. Потужной период обычно сопровождается непроизвольным выделением мочи и содержимого кишечника. Не стоит смущаться.

Вы никого в родильном зале не испугаете и не удивите. Выделения лишь свидетельствуют о том, что вы правильно тужитесь и родовой процесс близок к завершению.

1. Если нет серьезных осложнений после родов для вас и малыша, требуйте, чтобы его приложили к груди!

Бессмысленно описывать те чувства, которые вы испытаете, когда малыш впервые прильнет к ней. Для этого просто не существует слов.

Но стоит отметить, что прикладывание к груди сразу после родов не только является мощнейшим эмоциональным фактором, но и способствует становлению хорошей лактации, активному сокращению матки и снижению кровопотери.

Кроме этого, малыш, получивший порцию молозива в первые часы жизни, растет здоровее и крепче.

2. Будьте готовы к тому, что прямо на родильном столе вас ошарашат вопросом о согласии на проведение ребенку прививок от туберкулеза в первые 24 часа и против гепатита В в первые 12 часов жизни. Лучше для себя решить этот вопрос заранее.

3. Первые часы после родов постарайтесь полежать. Вы потеряли много сил и энергии.

В результате счастливой эйфории вы можете не рассчитать свои силы и растянуться на полу, - ведь передвигаться привычным способом может оказаться крайне сложной задачей.

Кроме этого, покой нужен для профилактики осложнений послеродового периода.

4. И, наконец, позвоните родным и близким. Они очень волнуются за вас. Поделитесь с ними счастьем.

Роды - величайшее чудо природы. Трудно умом понять все сложнейшие механизмы этого процесса, даже в наш прогрессивный век, когда неизвестного осталось так мало.

Постарайтесь подойти к рождению своего малыша со здоровым любопытством. Ведь это гораздо интереснее и экстремальнее, чем, скажем, прыжок с парашютом.

Ну а по значимости рождение нового человека вообще не сравнимо ни с чем. Желаю вам легких и удачных родов!

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

Роды – очень волнительный и болезненный период в жизни женщины. Обычно те, кто еще не рожал, могут узнать о том, что такое роды, из уст других женщин или с экранов телевизоров. И здесь следует понимать, что роды в собственном исполнении – это не то же, что и у других. Хоть все женщины переживают одинаково болезненные роды, все же боль у каждой женщины своя, как и болевой порог и прочие факторы. Вот почему интернет-журнал сайт рекомендует не слишком много времени уделять боязни родов.

Каждая женщина естественным образом боится родов, поскольку это очень сложный и болезненный процесс. Здесь важна работа акушеров и хирургов, состояние здоровья самой женщины, стремительность родового процесса и даже болевой порог самой женщины. Это лишь в фильмах все происходит очень быстро. В реальной жизни сами роды тоже происходят быстро, но им предшествуют несколько часов болезненных схваток, которые и могут волновать женщину.

Боязни родов может предшествовать множество факторов:

1. Негативные воспоминания тех, кто уже рожал. Поэтому женщинам, которые делятся своими впечатлениями о родах, следует быть внимательными со словами, обращенными к тем, кто готовится рожать или еще не является матерью даже в перспективе.
2. Негативные высказывания матери беременной женщины. Когда роды уже приближаются, женщина может вспомнить о тех возгласах, которыми упивалась ее мать. Обычно это делается для того, чтобы ребенок начал жалеть мать за то, что она пережила, пока рожала.
3. Негативные последствия, которые могут наступить. Женщина может бояться не столько родов, сколько потери ребенка, рождения мертвого малыша или даже .

Со всеми своими страхами нужно справляться, начиная с понимания того, на чем они основаны. На самом деле женщина еще не рожает, а уже боится. Не абсурдно ли это?

Чтобы не бояться родов, лучше обратиться к более добрым словам и рекомендациям:

• Роды – это больно, что бы вам ни говорили. Но важно не это. Понимайте, что роды – это временный процесс. Это скоро пройдет, и у вас на руках окажется малыш, ради которого вы все это время жили и старались. Сосредоточьтесь мыслями на том, что вы помогаете малышу появиться на свет, а не на том, что вам больно.
• Больно абсолютно всем женщинам. Понимайте две вещи: все они выжили и стали счастливыми матерями, все они пережили боль. Другими словами, вам будет больно, но эту боль можно пережить. Помните о том, что это временно!
• Больными будут не сами роды, а схватки, которые им предшествуют. В тот период, когда малыш начнет выходить из матки, вам уже не будет так больно. Самыми болезненными являются схватки, а процесс рождения ребенка вам может даже и понравиться.

Многое еще зависит от работы того персонала, который принимает роды. На сегодняшний день существуют препараты, которые помогают устранять болезненные ощущения во время родов. Вы можете ими воспользоваться, если не хотите испытывать боли. Таким образом, решение есть, если вас что-то пугает.

Практически каждая женщина боится родов. Это естественно, ведь они не являются приятными, к сожалению. Каждая женщина переживает болезненный процесс, который почему-то запрограммирован природой. И здесь важно понять, что появление малыша на свет не обойдется без боли, с чем следует смириться. Психолог советует не бежать от плохих мыслей и осознания того, насколько все будет больно во время родов. Рассмотрим, почему?

Обычно говорят, что женщине во время беременности не следует волноваться. Несомненно, лучше думать о хорошем, нежели о плохом. Однако плохие мысли и переживания не несут негатива. Это ни сколько не влияет на развитие малыша в утробе.

Естественными являются волнения беременной женщины перед родами. Если вы волнуетесь, то волнуйтесь. Зачем это нужно? Если вы боитесь, то ваша психика начнет привыкать к мысли о предстоящем событии и даже готовиться к нему. В психике заложен механизм привыкания к возможному плохому будущему. Когда вы думаете о том, что плохого с вами может произойти, вы постепенно свыкаетесь с этой мыслью и даже заранее готовитесь на все реагировать более спокойно. Если вы волнуетесь из-за предстоящих родов, то на уровне психики вы уже готовитесь к тому, что вам будет больно, этого не избежать, даже заранее продумываете, чем вы будете себя успокаивать в тот момент, когда малыш будет появляться на свет.

Другими словами, если вы боитесь, то продолжайте бояться. Вам не избежать родов (если только вы не договоритесь о кесарево сечении), поэтому вам явно нужно подготовиться к их появлению. Пока вы боитесь и понимаете невозможность избежать предстоящего события, вы приходите к мысли о том, что вам нужно подготовиться. Когда наступят роды, вы уже будете готовы к появлению болей, чтобы начать продумывать мысли или совершать действия, которые помогут вам сохранить стабильное расположение духа.

1. Поймите, что ваши мамы и бабушки тоже проходили через это. Если нужно, то пообщайтесь с ними, поделитесь своими страхами, попросите их о поддержке. В момент родов вы сможете вспомнить о том, что за вас волнуются самые родные люди.
2. Начните читать медицинскую литературу. Не помешает просто знать о том, что происходит в момент родов. Если вы будете читать медицинскую литературу, то сможете понять, почему вам больно, как долго все будет длиться и пр. Не оставляйте себя в неведении. Заранее знайте, что вас ожидает.
3. Научитесь правильной технике дыхания во время родов. Это поможет вам не столько унять боль, сколько ускорить процесс родов. Ведь чем быстрее вы родите, тем быстрее пройдет боль.

Абсолютно все женщины боятся. Поверьте, первый раз всегда вызывает множество вопросов и волнений. Абсолютно все женщины понимали, что будет больно. Но самое интересное заключается в том, что ни одна женщина, пока не начнет рожать, не понимает, как именно ей будет больно. Это позволяет ей меньше волноваться.

Во время родов важно думать о следующем: боли пройдут, а у вас на руках окажется ваш малыш. Наконец-то начался процесс освобождения вашего тела от малыша, который теперь будет функционировать самостоятельно. Просто думайте о том, что теперь вы увидите своего малыша, ваше тело освободится от него. Больше думайте о том, к чему роды ведут, а не о том, как они происходят.

Как настроиться на роды?

Если вы беременны, то ваши роды станут неизбежным событием. Следует на них настроиться и правильно воспринимать свои страхи. Боязнь родов лучше не устранять, а понимать причины ее появления. Чего именно вы боитесь? Каждая женщина боится чего-то своего. Можно бояться болей, можно бояться неготовности родителей к полному обеспечению малыша, можно бояться неспособности справиться с уходом, если женщина осталась одна. С каждым страхом нужно работать отдельно и лучше готовиться к появлению той ситуации, из-за которой возникает волнение, а не игнорировать ее.

Перед предстоящими родами лучше не обращаться к подругам, на форумы и прочие сайты с вопросом о том, как у других женщин прошли роды. Каждая будет говорить о чем-то своем. Есть барышни, которые вообще начинают описывать свои роды в ярких красках. Следует понимать, что роды – это болезненный процесс. И каждая женщина, которая через них прошла, может преувеличивать или даже преумножать свои страдания во время них. Готовьтесь к боли, но не к той, которая была у других дам. Скорее всего, ваша боль будет уникальной для вас.

Лучше оградить себя от детальных рассказов о том, как у кого прошли роды. Мудрый человек не будет все рассказывать в деталях, поскольку это может действительно напугать слушателя. Роды – это больно и неприятно. Но с этим придется столкнуться, сколько бы историй вы ни слушали и ни читали.

Психологи не рекомендуют интересоваться историями других рожениц еще и потому, что женщины – впечатлительные существа. Пока вам будут рассказывать о своих болях, вы будете их себе представлять и даже переживать так, будто они происходят с вами. А вот это негативно влияет не только на ваш страх, но и на состояние матки, которая может сжиматься и вредить малышу. Лучше не интересуйтесь такими историями, чтобы заранее не настраивать себя на негатив.

Чтобы немного помочь себе с устранением страха перед родами, можно сконцентрировать свое внимание на других делах:

1. Посетите родильный дом, чтобы ознакомиться с тем местом, где вас будут принимать. Можно даже пообщаться с врачами, чтобы они вас проконсультировали.
2. Начните готовиться к появлению малыша. Для этого в доме подготовьте уголок, где будут находиться его вещи и кровать.
3. Думайте больше не о родах, а об этапе их завершения. По окончании родов у вас на руках окажется малыш. Думайте о том, что вы наконец-то будете держать его на руках, а не носить в животе.

Как пережить роды, если очень боишься боли?

Роды неизбежны, если . Поэтому боязнь боли станет закономерной для каждой женщины, даже если она рожает не в первый раз. Как пережить роды, если очень боишься боли? На самом деле следует смириться с неизбежным будущим и просто начать готовиться к тому, как его преодолевать.

Начните думать не о том, как вам страшны боли, какие они плохие и пр., а о том, как вы эти боли будете преодолевать. Вам будет больно (если вы не воспользуетесь специальными медикаментами), поэтому лучше подготовиться к их появлению тем, что вы будете сами себе помогать в их устранении.

Здесь помогут предварительные подготовки к родам. Можно пойти на курсы, где вам объяснят, как себя вести во время данного процесса. Также заранее обучитесь специальным дыхательным техникам. Когда вам будет больно, вы начнете дышать по специальным методикам, что поможет вам и отвлечься от родов, и снизить боль.

Что еще можно посоветовать женщинам, которые боятся родов? Когда вам будет больно, не сопротивляйтесь боли, а просто старайтесь уменьшить ее интенсивность. При этом не бойтесь делать то, что вам хочется: во время родов женщины кричат, матюкаются, плачут и пр. Если вам это поможет в снижении болевых ощущений, то делайте это. Поверьте, роды – это не место, где нужно сохранять свое лицо и соблюдать правила приличия. Если вам что-то помогает снизить боль, делайте это.

Организм вам в этом поможет. Когда вам будет больно, будут вырабатываться естественные гормоны, способствующие снижению ощутимости боли. Организм тоже будет вам помогать в том, чтобы не испытывать боли.

В крайнем случае можно прибегнуть к использованию специальных препаратов, которые будут помогать вам быстрее и безболезненнее рожать. Здесь можно прибегнуть к эпидуралке или кесарево сечению. В таких ситуациях боль точно не будет беспокоить.

Итог

Бояться родов вполне нормально, поскольку этот процесс действительно болезненный и неприятный. Однако следует понимать неизбежность родов при наличии беременности. Лучше подготовить себя к тому, как уменьшить боль, а не как ее бояться.

Здравствуйте, мои любимые читательницы. Раз вы читаете эту статью, значит, скоро в вашей семье пополнение. Неважно, планируете ли вы беременность или уже вынашиваете ребеночка, вас волнует вопрос — как не бояться родов? Конечно, такая проблема волнует больше первородящих мамочек, ведь те, кто уже познал радости материнства, вновь идут на этот смелый шаг, будучи подготовленными.

Так вот, сегодня я, мама двоих детей попробую избавить будущих мамочек от большинства страхов перед родами. Увы, я не психолог, но, кстати, не у всех психологов имеются дети, а значит, они сами не переживали того, что переживает женщина в родах.

Итак, готовы снять с себя все опасения? Поехали!

Перевернем немного знакомый афоризм, и сейчас поймете почему. В первую очередь, все страшатся боли . Да, скажу честно — рожать больно. Но как же не бояться боли при родах? Это же нестерпимо, думаете вы.

Так, мои хорошие: зачем едут в роддом ? Дать жизнь своему любимому, красивому, долгожданному чаду. И неужели будет сложно потерпеть какое-то время, чтобы он был здоров, а вы счастливы?

Пока еще никто, кто приходил в роддом рожать, не передумывал, потому что ему больно. Тут все закономерно: сначала боль, но которая в итоге даст жизнь.

Это, девочки мои, природа, а она нам женщинам дала здоровье, силы, возможности тела выносить и родить малыша. Да, больно, но терпимо. Ну, на крайние меры есть анестезия. В современных роддомах ее сделают, как только попросите.

А вдруг с малышом что-то не так?

Второй страх всех будущих мам — что-то не так с крохой. Скажу честно, даже когда я была беременна второй раз, я считала каждые шевеления, старалась почувствовать каждый пинок и не дай Бог, моя доча в животе затихала. Все! Паника! Такие же чувства?

Девочки, все наши страхи только в голове . Не накручивайте себя. Если что-то пошло не так, ваш организм даст знак. Вы поймете, что с малышом что-то не в порядке. А то, что он полдня отказывается шевелиться, значит, спит — набирается сил перед тяжелыми родами.

Страх непосредственно самого процесса вынашивания

Есть девушки, которые боятся самой беременности и родов. Они еще заранее думают, а как я выношу малыша? А вдруг что-то произойдет? Помните, мысли материальны. Забеременели, порадовались, встали на учет и наслаждайтесь этим прекрасными моментами.

Чувствуйте свою кроху , разговаривайте, пойте, читайте, радуйтесь жизни. Только в этом случае все страхи перед родами пройдут.

Сарафанное радио

«А моя знакомая сказала.», «я прочитала в интернете.», «на работе напугали.» и так далее. Уж сколько раз твердили миру… да все без толку. Дорогие девушки, не слушайте вы окружающих, не обращайте на них никакого внимания, шлите их лесом, полем, огородом. У кого-то так, а у кого-то эдак.

Иногда послушаешь, и рожать-то перехочется. Научитесь учтиво обходить стороной все советы бабушек, тетенек, коллег, подруг. Вы — будущая мама и прислушивайтесь к себе, а также к своему лечащему врачу.

Боитесь чего-то, сходите к психологу , который даст вам дельные советы, как настроить себя на нужный предродовой лад. А лучше всего, запишитесь в школу для будущих мам. Я дважды ходила на эти курсы, и знаете, там учат не только дышать и тужиться, но также общаться с такими же мамочками.

В этих школах работают опытные специалисты. Уж что-что, а советы психолога точно помогут не бояться родов.

Приближается главный день — день рождения вашего малыша

Скажу откровенно, как не настраивайся, чем ближе день икс, тем больше волнение. Все равно, полностью успокоиться мы девушки, ну просто не можем.

Природа у нас такая. Тут я вам дам несколько советов, что помогло мне расслабиться, пока я терпела схватки:

1. Попросите мужа не мешать. Вообще. Ну, или если он так рвуеся вам помочь, то пусть массирует спину, приносит чай в постель и не достает вопросами. Поверьте, чем больше вопросов, тем больше волнение.
2. Примите ванную (если не отошли воды). Теплая вода в сочетании с пеной уж точно расслабят и успокоят кого-угодно.
3. Поставьте музыку. Меня лично успокаивал телевизор. Ставила любимые фильмы и смотрела часами напролет.
4. Выпьете сладкого чаю с конфеткой. Сладкое повышает гормон радости, поэтому наслаждайтесь, пока еще можно.
5. Примите отвар из успокаивающих трав (мелисса, валерьяна, пустырник). Только помните, что пить их можно, если нет аллергии.

А если беременность вторая?

Здесь уже отбрасываем боязнь боли, подружек-болтушек и добавляем страх последствий. Как настроиться на вторые роды? Как справляться с двумя детьми? Поверьте, любовь матери безгранична и ее хватит на всех детей.

А силы найдутся , ведь вы все знаете: как менять пеленки, не спать ночами, кормить, убаюкивать. Вы уже выучили все сказки, песенки, поэтому вам нужно только немного сил и терпения.

Девочки мои, все наши страхи у нас в голове и в наших силах их оттуда изгнать . Помните, чем больше вы переживаете, тем хуже чувствует себя малыш. К тому же портится настроение, а вам это надо?

Если вы боитесь рожать или что с малышом что-то случится, а также если у вас имеются вопросы, то я хочу порекомендовать вам бесплатный «Справочник беременной женщины ». Это пособие написано врачом гинекологом и в нем вы найдете ответы на наиболее популярные ответы, связанные с беременностью и родами.

А теперь я хочу послушать вас. Как вы настраивали себя перед родами и какие именно страхи посещали вас?
Надеюсь, статья вам понравилась и вы расскажите о ней своим друзьям. Также буду рада видеть вас в постоянных блога. У меня в запасе еще много чего интересного. Будьте здоровы!

Добрый день, уважаемые читатели! Все самое лучшее рождается в муках, и чаще всего, счастливых - убеждает опыт. Тем не менее, женщины продолжают бояться родов, хотя и ждут этот знаковый день с радостным волнением.

Давайте разберемся объективно: так ли оправданы эти страхи? Что по этому поводу советуют психологи: как не бояться родов и сместить акцент ощущений на позитив? Оказывается, «черт» страхов совсем не так грозен, как малюет наше воображение.

Что естественно, то не кошмарно!

Социологи уверяют: излюбленная тема в разговорах женщин - роды . И, признайтесь, в воспоминаниях они обычно предстают вовсе не страшилками, напротив, многие «былинные» рассказы отмечены юмором, окрашены теплыми ностальгическими нотами. Тут и кроется главный секрет того, как настроиться на роды и не бояться боли: процесс «до боли» естественный, все через это проходят!

Некоторые даже дома рожают или в автомобиле, самолете, обогащая семейные анналы захватывающим «эпосом» с элементами трагикомедии.

Умение рожать нам всем, милые дамы, дано от природы, закодировано в генах! Достаточно вспомнить, как не бояться родов умели наши ближайшие прародительницы.

Есть особые случаи патологических процессов, но они редки, а уровень медицинской помощи с годами растет.

И нарастает представление о появлении в этом мире младенца как о космической тайне, благословленном небесами священнодействе. Понимание этой миссии будущей мамочкой крайне важно и в глобальном смысле, и в плане того, как настроиться на роды и не бояться их.

Что у вас, девчата, в головах?

Чтобы справиться со страхами, надо знать их корни. Чего, собственно, боимся? Несложно предугадать самые популярные ответы:

• вдруг что-то не так с ребенком;
• страшимся боли;
• одна знакомая рассказывала…;
• да так, вообще…

Психологи советуют: чтоб не бояться родов, сразу скиньте со счетов два последних аргумента. По поводу ребенка: зачем накручивать себя заранее? Непродуктивно и даже опасно: думайте о хорошем!

Боль - это серьезный аргумент. Но давайте посчитаем, насколько она «бесконечна». Секунд по 10 с интервалом в 20 минут в начале схваток, потом почаще, но даже перед потугами схватка длится не более минуты!

И не сказать, что боль невыносима: все выносят! А сам процесс выхода наследника из родовых путей занимает несколько минут.

А делать-то что? Рецепты есть!

Все равно страшно? Ладно, поговорим о том, что конкретно можно сделать, чтобы уменьшить боль и снять приступы тревоги при .

Для начала запишитесь на курсы для беременных. Там научат, как не бояться боли при родах - какие есть приемы аутотренинга, психологического настроя, обезболивания методом активации массажных точек и т.д.

Если нет курсов, методики несложно найти в Сети, в бумажных изданиях, специальных брошюрах.

Главное: настроиться на роды как на непростую, но нужную работу. Слушать советы, как не бояться родов, от акушерок, активно помогать себе и малышу.

Выбор удобной позы, грамотное дыхание, самомассаж спины и другие простые приемы обязательно помогут снизить болевые ощущения. Хочется покричать? Лучше заменить вопли пением, декламацией стихов и иными заклинаниями.