Любая девушка хочет выглядеть опрятно и привлекательно в повседневной жизни, а перед ответственным мероприятием или праздником это желание усиливается. Экспресс маска для лица перед праздником в домашних условиях поможет за короткое время избавиться от увядшей кожи лица, мешков под глазами, мелких морщин, которые могут изрядно испортить настроение перед важным мероприятием.

Почему экспресс маски действуют мгновенно

Большинство домашних косметических средств начинают действовать после длительного применения, потому что их активные вещества действуют на клетки постепенно. Экспресс маска для лица в домашних условиях уникальна, после нанесения происходит:

• улучшение кровообращения;
• очищение от ороговевших частиц;
• кожа становится гладкой;
• разглаживаются мелкие морщины;
• исчезает жирный блеск;
• улучшается цвет лица.

Быстрая маска для лица — это настоящая находка. Она действует комплексно: выравнивает тон кожи — на щеках образуется натуральный румянец, питает и увлажняют её, при этом сглаживают все шероховатости. Единственным минусом является то, что действует маска всего на протяжении 5 часов. Но преимущества этой процедуры покрывают этот недостаток. В её состав входят легкодоступные, недорогие компоненты, которые есть дома у каждой хозяйки.

Показания к применению таких масок

Мгновенные маски для лица нужно делать, если до важного мероприятия осталось совсем немного времени, чтобы не тратить времени на салонные процедуры, а проделать всё в домашних условиях. Компоненты таких средств действуют поверхностно, потому не стоит делать данную процедуру регулярно.

Показания к применению:

• цвет лица (только в том случае если он не зависит от паталогических процессов в организме);
• наличие белых или чёрных точек (при такой проблеме особенно эффективна белковая маска для лица от чёрных точек);
• чёрные круги или мешки под глазами;
• мелкие морщины;
• угри и прыщи;
• излишняя сухость и стянутость кожи;
• жирный блеск;
• веснушки и другие пигментные пятна.

Безусловно, если до праздника осталось мало времени, то все эти проблемы кажутся глобальными и нерешаемыми. Не стоит расстраиваться, от них поможет избавиться маска для лица с мгновенным эффектом в домашних условиях. Компоненты следует подбирать индивидуально, обращая внимание на то, какое действие должна оказать процедура.

Основные правила применения экспресс масок

Как известно, главным плюсом данной процедуры является быстрый эффект. Для подготовки средства потребуется не более 10 минут. Что бы получить максимальный эффект, очень важно сделать всё правильно. Занимаясь приготовлением нужно делать всё по рецепту, не заменяя компоненты и не изменяя пропорции. Не нужно проводить какие либо процедуры перед нанесением экспресс маски для лица дома, достаточно просто удалить макияж при помощи геля для умывания.

Когда нет времени на тестирование состава, нужно отдать предпочтение быстрой маске с компонентами, которые использовались ранее для подобных косметических манипуляций. Это очень важно, потому что от внезапно возникнувшей аллергической реакции быстро избавиться невозможно. Необходимо обратить внимание, что:

1. Маска должна находиться на лице 15 минут, в это время нужно прилечь и расслабиться.
2. Все компоненты нужно тщательно перемешать.
3. Смывать маску нужно тёплой (не горячей) водой.
4. Перед нанесением макияжа, на кожу лица обязательно нанести защитный крем.

Если на лице есть открытые раны применять маску нельзя. Компоненты действуют достаточно агрессивно, этим и объясняется быстрый эффект. Если нанести такое средство на пораженную кожу, можно только усугубить ситуацию.

Важно отметить, что после нанесения подобных масок не нужно злоупотреблять косметикой, и наносить тональный крем и пудру в несколько слоёв.

Рецепты масок для лица с мгновенным эффектом

Готовые косметические средства не смогут показать такой быстрый результат как простые приготовленные в домашних условиях маски. Существует множество рецептов, они все очень эффективны. Выбирать следует в зависимости от типа кожи и индивидуальных потребностей. Рассмотрим самые популярные.

Быстрая маска для лица с солью
Такая маска способна быстро убрать следы усталости, вернуть коже бархатистость и выровнять ее тон. Главное ингредиенты для маски точно найдутся в доме любой хозяйки. Для приготовления необходима только соль и немного воды. Безусловно, лучше если соль будет морская, но если такой нет, а времени осталось мало, можно применить, поваренную или йодированную.

Одну столовую ложку соли нужно растворить в 100 мл воды. Затем взять салфетку или платок и смочить его в соленом растворе. Оставить его на лице на 15 минут, по истечении времени умыться водой. Лицо станет отдохнувшим, мешки под глазами исчезнут.

Яичная экспресс маска для лица
Эта маска пользуется популярностью. Яичный белок способствует разглаживанию морщин. Кожа заметно очищается, улучшается ее цвет. Для приготовления маски необходимо:
— 1 куриное яйцо;
— пару капель сока лимона и его цедра;
— 1 ст. ложка миндального масла (можно заменить любым косметическим маслом).

К белку одного яйца добавить остальные компоненты и тщательно взбить состав до образования плотной пены. Нанести на лицо и оставить смесь на 15 минут. Смыть холодной водой.

Мгновенная маска для лица с маслом
Данная маска идеально подойдёт обладателя сухой кожи. Также она поможет разгладить морщины и придаст коже упругость. Масла есть в составе многих косметических масок, их польза для кожи неоценима. Когда нужно быстро улучшить состояние кожи лица можно воспользоваться таким способом.

Важно отметить, что масляные маски наносят только на влажную кожу. В случае если под рукой нет косметического масла, для такой маски можно использовать оливковое или даже подсолнечное (рафинированное масло).

Следует взять рулон ваты и отрезать от него 30 см. Вырезать отверстия для глаз, рта и носа. Смочить приготовленный шаблон в масле приложить его к лицу на 15 минут.

Картофельная маска быстрого действия
Картофель незаменим не только в кулинарии, но и в косметологии. Его достаточно натереть на тёрке и отжать от сока, затем положить состав под глаза. Через 10 минут мешки под глазами исчезнут. Для достижения лучшего результата картофельную кашицу можно смешать с молоком и добавить немного пшеничной муки. Эту омолаживающую экспресс маску можно наносить на всё лицо.

Молочная экспресс маска для лица
Такое средство подходит для любого типа кожи и не имеет противопоказаний. В его состав входит:
— 2 ст. ложки жирного молока;
— огурец – 10 грамм;
— мёд – 1 чайная ложка.

Все компоненты нужно тщательно перемешать при помощи блендера. Кашицу оставить на лице на 10 минут, потом хорошо промыть водой.

Кстати, если вам просто необходимо подпитать кожу лицам перед праздниками, то геркулесовая маска для лица также будет эффективна в этом случае. К тому же, готовится она достаточно просто и быстро.

Любая освежающая маска для лица перед праздником будет очень эффективна, поэтому рецепты таких составов должна знать каждая девушка. Они помогают быстро скрыть все недостатки кожи и привести в порядок лицо перед ответственной встречей. Эффект от подобных масок способен удивить — чистая, бархатная кожа всего за несколько минут.

В жизни иногда возникают ситуации, знакомые многим женщинам, когда за считанные минуты нужно привести себя в порядок и если кожа в данный момент выглядит уставшей и тусклой, то никакой макияж в данной ситуации не спасет. Здесь на помощь может прийти быстрая маска для лица, которая вернет лицу сияние и свежесть. При использовании таких средств следует принимать во внимание, что действие таких средств, как быстрые маски рассчитано только на несколько часов, поэтому нужно заранее планировать время мероприятий.

Когда нужно привести себя в порядок, а времени совсем не осталось

В чем секрет быстрого действия

Обычные домашние средства для достижения положительного эффекта требуют постоянного и длительного применения, поскольку вещества, входящие в их состав действуют постепенно. А необходимый результат может обеспечить быстрая маска для лица, активные ингредиенты которой мгновенно проникают в кожу.

Косметологи не советуют применять маски для быстрого приведения лица в порядок часто, поскольку их поверхностное действие не поможет решить глубинных проблем.

Показаниями к применению экспресс-рецептов могут стать следующие причины:

• грязные поры;
• помятая кожа;
• уставший вид;
• тёмные круги/мешки под глазами;
• жирный блеск;
• шелушение, сухость;
• сетка мелких морщин;
• высыпания в виде прыщей или угрей;
• пигментные пятна, веснушки.

В этих случаях рецепт быстрого действия поможет исправить ситуацию.

Удобность и практичность масок заключается в том, что сделать их можно из продуктов которые есть на кухне у каждой хозяйки

Домашние экспресс-средства

Маска для быстрого результата интересна тем, что не требует много времени и готовится из самых простых и доступных продуктов.

Мелко нарезанную мякоть апельсина растереть с измельченными овсяными (ячменными) хлопьями и сливками в равных пропорциях, использовать по назначению. Оставить смесь на лице до тех пор, пока она подсохнет, затем удалить при помощи воды. Состав хорошо очистит, напитает дерму и сузит поры, что будет препятствовать их загрязнению.

Смесь из малины также окажет большую помощь для кожи. Для ее приготовления нужно: размять ягоды, добавить сметану и использовать по назначению, оставив на 10 минут.

Следующий рецепт на основе малины также достаточно прост: сок ягоды – 2 чайные ложки, мед и творог – по чайной ложке соединить в однородную массу. Распределить по лицу и через 15 минут удалить с помощью воды. Рецепт действует как мягкий скраб, хорошо очищает, отшелушивает, а также питает кожу витаминами.

Измельченные свежие ягоды земляники нанести на кожу, остатки удалить, используя ватные диски и зеленый чай (можно заменить теплой водой). Одна из самых простых в приготовлении, маска для лица в домашних условиях, поможет решить проблему шелушения и избавит от угревой сыпи.

Изготавливая натуральную домашнюю косметику, стоит учитывать, что молочные продукты в ее составе обладают омолаживающими свойствами и оказывают положительное воздействие на кожу всех типов.

Маски для лица из ягод питают кожу витаминами и микроэлементами

Быстрая маска для лица отлично получается из винограда. Нужно всего лишь нанести измельченные ягоды на поверхность кожи, а через 20 минут смыть. Поверхность лица после такого средства будет выглядеть идеально, поскольку виноград, который издавна считался символом вечной молодости, очистит и омолодит дерму, придаст ей нежность и бархатистость.

Состав из теплого молока и овсяных хлопьев подойдет для сухой кожи: Смешать ингредиенты и готовую смесь использовать по назначению.

Еще один вариант средства для сухого типа готовится из желтка, апельсинового сока и масла растительного. Ингредиенты берутся в пропорции 2:1.

При соединении таких ингредиентов, как соль, минеральная вода и лимонный сок можно приготовить такое средство, как маска для лица освежающая. Смочить салфетку в растворе и положить на несколько минут на лицо.

Из очищенного и измельченного огурца получится еще одна простейшая освежающая маска для лица

Огурец и мед взять по чайной ложке, добавить 2 ложки сливок, тщательно перемешать. Данный рецепт лучше всего работает с увядающей кожей.

Следующий простой вариант быстродействующей смеси, который оживит увядающую кожу, готовится следующим образом: яблоко очистить и сварить в молоке – стакан, измельчить его и в теплом виде нанести на лицо. Время действия 15 минут.

Эффективный раствор для компресса можно приготовить из теплого молока и кипяченой воды в равных пропорциях. Кусок марли смочить в жидкости и использовать ее как компресс, который окажет положительное воздействие на увядающую кожу.

Молочные продукты весьма эффективно воздействуют на восстановление кожи

Хорошо работают и быстрые маски для лица от морщин. Мгновенное действие окажет средство, приготовленное по итальянскому рецепту: белок, лимонный сок и масло – по чайной ложке, пюре из яблок (киви) – 2 чайные ложки, крахмал (картофельный). Соединить ингредиенты по частям: фруктовое пюре с соком лимона и отдельно масло с крахмалом, затем соединить смеси и добавить взбитый белок. Размешать до кремообразного состояния и нанести на лицо. Процедуру повторять по мере высыхания слоев (2-3 раза), смыть, аккуратно размачивая все слои. Такую процедуру рекомендуется проводить только по необходимости, например, собираясь на торжественное мероприятие или перед праздником.

Следующий разглаживающий рецепт можно приготовить с добавлением меда: желток, по 2 ложки меда и растительного масла подогреть, используя водяную баню, немного остудить. Накладывать готовую массу нужно слоями. Для смывания лучше воспользоваться травяным настоем, например из ромашки.

Пакетики чая залить кипятком и настоять несколько минут, остудить в морозилке и прикладывать к глазам. Чайная экспресс-маска поможет снять усталость с глаз и уберет мешки.

Женщинам, которые сталкиваются с проблемой красных пятен от прыщей стоит взять на заметку рецепт быстрого заживления, приготовленный из яичного белка. Для этого потребуется: белок взбить в густую пену и использовать его в качестве маски, не затрагивая зону около глаз. Удалить смесь теплой водой через 20 минут. Чтобы ускорить заживление лучше повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

Хороший результат дает и следующий рецепт: пищевую соду смешать с небольшим количеством воды, чтобы получилась густая масса, нанести ее на лицо. После высыхания, удалить, умывшись водой. Сеансы рекомендуется повторять через 2 дня.

Как правильно приготовить средства дома

Маска для лица в домашних условиях должна готовиться в соответствии с определенными правилами:

• не следует использовать в рецептах продукты, вызывающие аллергическую реакцию организма;
• ягоды, фрукты и овощи, нужные для приготовления косметических средств, должны быть спелыми и свежими;
• готовить все средства нужно непосредственно перед процедурой;
• нельзя накладывать домашние смеси на лицо дольше, чем на 20 минут, особенно это касается масок-пленок;
• после процедур, в которых использовались фруктовые или ягодные ингредиенты, обрабатывать кожу кремом не нужно;
• все маски наносятся строго по массажным линиям на очищенную поверхность, не затрагивая зоны вокруг губ и глаз.

Маска из молочных продуктов

Стоит также учитывать, что лучше всего усваиваются ухаживающие средства в определенное время суток:

• с 10.00 до 12.00;
• с 16.00 до 18.00;
• с 22.00 до 23.00.

Как правильно применять экспресс-средства

Быстрые и одновременно эффективные маски для лица можно делать, не уделяя процедурам много времени. Для этого потребуется буквально несколько свободных минут, которые при желании сможет найти любая женщина, которая подобрав правильные ингредиенты получит замечательный результат. Стоит прислушаться к советам специалистов и придерживаться правил применения быстродействующих средств:

• перед нанесением смеси достаточно умыть лицо теплой водой, используя гель или пенку;
• не стоит тратить время на паровые ванночки, поскольку быстрый вариант процедуры действует исключительно на верхние слои дермы;
• категорически запрещается освежать лицо с помощью экспресс-методов, если на коже присутствуют повреждения, порезы, прыщи, свежие швы или купероз, поскольку агрессивное воздействие активных элементов на дерму, может привести к серьезным последствиям;
• как правило, именно нехватка времени заставляет прибегать к быстродействующим средствам, поэтому проводить тесты на индивидуальную переносимость просто некогда. Рекомендуется подбирать для приготовления рецептов такие продукты, которые уже неоднократно использовались в домашней косметике;
• желательно все ингредиенты взбивать с помощью блендера, поскольку смесь получится однородной, и ее приготовление займет минимум времени;
• для достижения максимального результата от процедуры, нужно спокойно полежать и расслабиться после наложения маски на лицо, так как кожа в этот момент должна находиться в состоянии покоя;
• смывать смесь нужно очень тщательно, поскольку остатки застывшей массы могут испортить внешний вид;
• после сеанса нужно обязательно обработать лицо защитным кремом;
• все косметические средства (пудра, тональный крем или корректор) наносятся перед выходом.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались избавиться от морщин и мешков под глазами? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

• наблюдать очередную появившуюся морщинку и грустить о прошедшем времени
• проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме
• постоянно бурлящий коктейль из надежды на успех, томительного ожидания и разочарования от новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные кремы? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили рассказать о методе, которая при помощи одного недорогого средства омолодилась всего за 2 недели и поразила своей красотой родных и знакомых

В статье будут приведены лучшие рецепты скрабов для тела, которые можно изготовить самостоятельно.

Кожа человека — удивительный продукт эволюции. И хоть она не настолько защищает человека, как толстая кожа слона, например, все же она обладает рядом удивительных свойств:

• Кожа человека дышит. Через нее происходят многие обменные процессы, без которых жизнедеятельность невозможна
• Эпидермис — самый верхний слой кожи, его клетки регенерируют быстрее всего
• Жизнь клетки эпидермиса колеблется от 4 до 6 недель. Чем моложе человек — тем быстрее регенерация
• Кожа выполняет важнейшие защитные и регулирующие свойства, это один из органов взаимодействия с внешним миром

Как уже отмечалось, что чем старше человек, тем хуже его клетки восстанавливаются. Именно поэтому пожилые люди не могут похвастаться нежной кожей. Но мы в состоянии сами помочь нашей коже восстанавливаться быстрее. Для этого существует простой способ — скрабирование кожи.

Как пользоваться скрабом для тела?

• Кожа нуждается в естественной защите, которая вырабатывается подкожными железами. Скрабирование уничтожает эту защиту
• Людям с жирным типом кожи можно пользоваться скрабом для тела раз в неделю, с сухим типом — 1 раз в 2 недели
• Если скраб содержит масла, то после его нанесения нужно удерживать средство на коже до 5 минут
• Скраб нужно наносить на влажную, распаренную кожу. Тогда его эффект будет максимальным
• После скрабирования кожи, ее нужно смазать питательным или увлажняющим кремом

Можно ли приготовить скраб для тела в домашних условиях?

• Скраб в домашних условиях не только можно приготовить, но даже нужно. Такой скраб будет иметь много преимуществ
• Вы будете уверены в его составе, что там нет консервантов, красителей и вредных химических веществ. Особенно это важно людям с аллергией или чувствительной кожей
• Цена домашнего скраба будет существенно ниже покупного
• В домашнем скрабе вы сможете по собственному желанию регулировать величину скрабирующих частиц. Ведь некоторые любят, например мелкие скрабы
• Приготовить скраб дома можно буквально из подручных продуктов
• Некоторые домашние скрабы нужно готовить непосредственно перед использованием
• Любой домашний скраб должен состоять из смягчающей основы и частиц, которые будут отшелушевать ороговевшие клетки. При желании можно добавлять дополнительные вещества для усовершенствования домашнего косметического средства

Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях, рецепт

• Скраб против целлюлита работает на нескольких уровнях: микрочастицы стимулируют кровообращение в коже, а питательные вещества разглаживают ее
• Антицеллюлитный скраб можно приготовить по нескольким рецептам
• Рецепт 1. Скраб на основе кофе. Берем жмых из заварного кофе, добавляем в него ложку оливкового масла и пару капель эфирного масла апельсина. Все тщательно перемешиваем и массажными движениями наносим на кожу, уделяя особое внимание зонам с целлюлитом
• Кофе издавна славится своим свойством ускорять кровообращение, а масло апельсина — лучшее средство в борьбе с целлюлитом. Комплекс этих средств — мощное средство от «апельсиновой корки»
• Рецепт 2. Ложку морской соли смешиваем с ложкой масла-основы (например, миндальным маслом), добавляем 2 капли масла розмарина и 1 каплю апельсинового масла
• Морская соль выводит излишки жидкости, а масло розмарина улучшает кровообращение. Если соль слишком крупная, измельчите ее в кофемолке
• Любой из антицеллюлитных скрабов нужно активно втирать в проблемные зоны, а потом оставить на 5-10 минут
• После скрабирования, кожу обязательно нужно смазать увлажняющим лосьоном с каплей эфирного масла апельсина

Кокосовый скраб для тела в домашних условиях

• Кокосовый скраб для тела — настоящее райское наслаждение для кожи
• Частицами, которые очищают кожу будет служить кокосовая стружка. Она не слишком жесткая, поэтому отшелушивание будет проходить мягко
• Данный скраб подойдет для людей с чувствительной кожей
• Кокосовая стружка для скраба должны быть без красителей
• Рецепт. Стружку, при необходимости, дополнительно измельчают в кофемолке. Затем смешивают ее с несколькими ложками миндального масла и ложкой белого сахара. По желанию, можно добавить каплю эфирного масла мяты для аромата
• В зависимости от того, сколько сахара будет добавлено, на столько жестким получится скраб. Регулируйте его количество, ориентируясь на свой тип кожи

Медовый скраб для тела в домашних условиях

• Мед является незаменимым косметическим продуктом. Он не только снабжает кожу полезными веществами, но и способствует очищению кожи от прыщей и красных пятен
• Медовый скраб с кофе станет вашим любимым средством по уходу за кожей. Регулируя количество кофе скраб можно сделать грубее или мягче
• Нам потребуется: 3 столовые ложки меда, 2 столовые ложки оливкового масла и ложка молотого кофе. Все ингредиенты нужно перемешать и немного подогреть на водяной бане
• Скрабировать нужно всю кожу. Но особое внимание уделите локтям и коленям — там кожа грубеет быстрее всего

Сахарный скраб для тела в домашних условиях

• Сахар — универсальное отшелушивающее средство. Можно применять, как белый, так и коричневый сахар
• Для сахарного скраба нужно: 4 столовые ложки жирной сметаны, 3 столовые ложки сахара. Средство тщательно перемешать перед использованием
• Сметана или сливки богаты животными жирами, которые питают и увлажняют кожу
• Сметану можно применять только натуральную, без примесей и добавок. Лучше всего брать сметану 25% жирности

Соляной скраб для тела в домашних условиях

• Для скрабирования кожи лучше всего использовать морскую соль. Если она слишком крупная, измельчите ее в кофемолке
• Соль должна быть красителей и ароматизаторов
• Лучшая основа для соляного скраба — масло. Поэтому, в 3 столовых ложки масла (оливкового или миндального) добавим 2 столовых ложки соли
• Для того, чтобы процедура скрабирования принесла нам удовольствие, добавим пару капель эфирных масел. Например, 1 каплю масла бергамота и 1 каплю масла гвоздики. Скарб тщательно перемешаем перед использованием

Шоколадный скраб для тела в домашних условиях

• Шоколад — это не только вкусное лакомство. Также, это мощный антиоксидант и средство от сухости и старения кожи
• Шоколад можно использовать не только для скрабирования, но и в качестве обертывания. Для этого, после процедуры скрабирования заверните проблемные зоны пищевой пленкой и удержите средство на 30 мин
• Лучше всего для косметических процедур использовать черный шоколад с большим содержанием какао продуктов
• Шоколадный скраб можно сохранять в банке в холодильнике достаточно долгое время
• Нам потребуется: 3 ложки белого сахара, натертая на мелкой терке плитка черного шоколада, 3 ложки миндального масла, 2 капли эфирного масла апельсина и 2 капли масла корицы. Все нужно тщательно перемешать

Подтягивающий скраб для тела в домашних условиях

• Подтягивающий эффект для кожи создают некоторые эфирные и косметические масла, которые необходимо внести в состав. Также, подтягивающим эффектом обладает мед и кофе
• Создадим ароматный скраб на мыльной основе. Скраб получится нежным, при этом его можно будет использовать чаще, чем обычный скраб
• Нам необходимо: 3 ложки очень мелкого кофе, 4 ложки геля для душа с нейтральным запахом, 2 капли масла гвоздики и 2 капли мала корицы
• Такой скраб пениться, как обычный гель для душа. Из-за этого его очень удобно наносить

Увлажняющий скраб для тела в домашних условиях

• Для людей с очень сухой кожей нужно использовать скрабы не чаще 1 раза в 2 недели
• Лучшая основа для увлажняющего скраба — это жирная сметана или сливки
• Готовим скраб: белый сахар перемешиваем со сметаной, добавляем немного жидкого витамина Е и 3 капли эфирного масла апельсина. Тщательно перемешиваем все ингредиенты
• Скрабы на основе сметаны недопустимо готовить про запас. Его нужно использовать сразу же, как приготовите
• Обязательно увлажните кожу лосьоном после процедуры скрабирования

• Помните, что процедура скрабирования — это не только польза для тела, но и источник приятных ощущений
• Выбирайте те эфирные масла, которые вам нравятся. Любой рецепт можно видоизменять на свое усмотрение
• Не переусердствуйте с использованием скрабов. Частое применение приведет к ухудшению состояния кожи
• После процедуры скрабирования кожа лучше воспринимает массаж и обертывание

Видео: Готовим скраб для тела в домашних условиях