Подходит к концу 5-й месяц беременности. Всего через 4 месяца на свет появится долгожданный малыш. А матери нужно ещё подготовиться к этому важному дню. Дню, когда ребёнок покинет удобное и тёплое материнское чрево и войдёт в этот огромный, неизвестный ему ещё мир.

В акушерстве так называют примерно пятый месяц и одну неделю фактической беременности. К этому времени многие женщины уже успевают набрать около 4 килограмм и продолжают набирать вес. Но это их ничуть не портит, а, наоборот, красит. Щёки наливаются румянцем. Роженицы на этом сроке обычно чувствуют себя хорошо.

Признаки, симптомы, ощущения

На этом сроке ничто не должно омрачать настроение девушки. Ещё не беспокоит одышка, нет усталости или бессонницы, не болит таз и спина, как на более поздних сроках. Неудобства возникают только по причине повышенной чувствительности молодой мамы, но при чутком отношении близких и эта небольшая неприятность может быть сглажена.

Случаются всё-таки приступы боли в спине на 21-й неделе, но чаще из-за долгого сидения в одном неудобном положении. После того как оно сменится нормальным – боль пройдёт.

Лучше, если вы будете ходить на массаж к квалифицированному специалисту. Это уменьшит количество неприятных симптомов. Ещё подойдёт регулярное посещение бассейна.

Также у молодых мамочек появляются пигментные пятнышки на коже. Но далеко не всех задевает эта проблема. К тому же на этом сроке женщина выглядит очень женственно и эффектно, что на такие мелочи, как пигментные пятнышки, никто внимание не обратит.

Также на этом сроке могут уже появляться первые растяжки. Покрывайте тело после водных процедур кремом. Абсолютно избавиться от них не удастся, особенно если имеется генетическая предрасположенность.

Отслеживайте свой вес. Если за беременность наберётся небольшое количество килограммов, то растяжек будет немного, и они легко выведутся с помощью кремов и специальных упражнений.

У ребёнка на этом этапе уже есть чётко выделяющиеся периоды сна и бодрствования. Часто процесс бодрствования и изучения своих ручек и ножек может происходит во время основного сна мамы. И это может доставлять небольшие неудобства.

Появляется зверский аппетит. Но обязательно держите себя в руках. Временное удовлетворение желания не стоит здоровья вас и вашего ребёнка.

Иногда беспокоят проблемы с метеоризмом. Матка придавливает кишечник, и могут происходить разные конфузные ситуации. Ну, тут ничего не сделаешь. Можно выбирать продукты, которые не вызывают вздутия кишечника: капуста, спаржа, чёрный хлеб, лук.

Нередко будущую роженицу беспокоит изжога (ощущение горечи во рту). Она больше всего проявляется в лежачем положении. Справиться с ней поможет чистая вода «Боржоми» и препарат «Ренни».

Варикозное расширение вен тоже беспокоит молодых мам. Большой объём крови увеличивает вены. Но в продаже есть специальные чулки, которые решают эту проблему.

Кровоточивость дёсен – ещё одна неприятная проблема, которая встречается у матерей. И волновать она может весь период беременности. Полностью вылечить дёсны от воспаления до родов, наверно, не получится. Но всё-таки уменьшить неприятное воспаление дёсен можно. Нужно убрать из рациона питания мучные и кондитерские изделия, которые помогают размножению вредных бактерий во рту, что увеличивает воспаление.

Если беспокоят проблемы с запорами – кушайте больше овощей. В идеале они должны составлять 60 процентов суточного рациона, тогда и проблема отойдёт. Ешьте также пшеничные отруби, утром натощак выпивайте стакан холодной воды, пейте домашние соки (особенно сок квашеной капусты), полезна также простокваша, свежий кефир, кушайте продукты грубого помола.

Вы можете заметить, что ваши ногти и волосы начинают очень быстро расти. Это объясняется увеличением концентрации гормона беременности.

Ещё плюсом данного срока является меньшая раздражительность. Чувство беспокойства помогут снять тёплые ванны перед сном и травяные чаи. Главное – беременным категорически нельзя принимать горячие ванны!

Описание развития плода

К двадцать первой неделе сформировавшийся ребёнок уже весит 300-360 грамм и достигает 20-25 сантиметров. В этом периоде у ребёнка уже сформирован пищеварительный тракт. В его организме уже содержится в небольших количествах соляная кислота и пищеварительные ферменты. Но питательные вещества он пока получает только из окружающих его вод. За сутки он пьёт до полулитра амниотической жидкости. Из неё дитя получает сахар и воду, а лишнее откладывается у него в виде мекония.

Меконий – это первые фекалии ребёнка, которые состоят из пренатальных волос, околоплодной жидкости, желчи, слизи и воды.

На головке у ребёнка уже растут волосы. Их особенно видно у детей, принадлежащих к расам с тёмными жёсткими волосами. Брови и ресницы тоже уже сформированы.

Сейчас малыш уже сформировался и после рождения он будет выглядеть также. Только наберёт ещё в среднем 3 килограмма и увеличится в росте.

Если раньше амниотическая жидкость выполняла только амортизирующие функции, то теперь, заглатывая её, ребёнок может попробовать, что ест мама.

Суставы и мышцы младенца укрепляются. Он учится управлению своими руками и ногами и, так как чаще всего это происходит ночью, мешает матери уснуть.

Теперь папа может нащупать малыша: он часто выставляет то ручку, то ножку.

На этом сроке многие женщины уже чувствуют подвижность плода. Ему там ещё довольно просторно, и он вертится как хочет. Обычно женщина чувствует около 1-4 таких движений в течение дня.

Вслед за пищеварительной системой начинает развиваться эндокринная, что может объяснить активность малыша по ночам.

На таком сроке женщина уже начинает ощущать себя мамочкой, ведь под сердцем она чувствует буквально своего малыша. Значит, пора начать заниматься воспитанием этого непоседливого жителя. С ним нужно обязательно разговаривать, нежно и спокойно. Ведь он, как никто другой, чувствует настроение своей мамы.

Правильный рацион для женщины, вынашивающей ребёнка

Комплексное здоровое питание во время беременности – одно из важнейших условий для гармоничного развития и вынашивания плода. В это прекрасное и незабываемое время не только маме, но и ребёнку необходимо нужное количество витаминов, полезных минералов и питательных веществ.

В рационе матери должны быть только свежие и здоровые продукты и приготовленная из них пища. Нужно изначально заменить сахарозу глюкозой, фруктозой, мёдом или изделиями, приготовленными с их добавлением. Очень важно, чтобы поступающая в организм энергия соответствовала его расходам. Некоторые матери специально переедают, причём на фоне отсутствия физической активности, что приводит потом к тяжёлым последствиям. Большое количество ненужных веществ не дают гармонично развиваться плоду. В итоге младенец появляется на свет очень крупным, с плохо сформированной мышечной системой и недоразвитыми внутренними органами. Но иной случай, при отсутствии каких-либо необходимых в рационе элементов, тоже может привести к нарушению обменных процессов у ребёнка и матери. Также это может плохо отразиться на здоровье матери и её ребёнка, даже привести к выкидышу или аномалиям развития дитя.

Одним из важных показателей правильного рационального питания вынашивающей женщины может служить быстрый набор веса. При здоровом питании это 8-10 килограмм за всё время вынашивания дитя (это примерно по 300-350 грамм каждую неделю с 21-й недели беременности).
С 21-й недели вынашивания в питательных веществах, поступающих матери, белков должно быть 125 грамм, жира – 86 грамм, углеводов – 410 грамм, при общей энергетической ценности 2780-3100 килокалорий.

В этот период рекомендуется употреблять в пищу разнообразные супы, нежирный творог, молоко, сметану, неострый сыр. Потребность организма в белке можно удовлетворить с помощью животных белков, примерно 51%. Из них 26% – за счёт нежирных мясных продуктов (110-210 грамм) или вареной рыбы (140-260 грамм), 21% – за счёт молока и молочных продуктов (550 грамм) и до 4% – за счёт куриных яиц (1 штука). В таких продуктах, как молоко, простокваша, неострый сыр, нежирный творог, кефир, нежирное вареное мясо, рыба, содержится лучшее количество белка.

Некоторым девушкам, вынашивающим дитя в начале беременности, очень хочется есть мел или соль. Это говорит о нерациональном питании. В таких случаях девушкам назначают витамины (чаще группы D), препараты, содержащие фосфор, кальций и железо.

В сутки каждая вынашивающая ребёнка женщина должна употреблять следующие минеральные элементы в определённых пропорциях:

• кальция нужно от 1500 до 2100 мг;
• магний – 400 мг;
• фосфора – не более 2 мг;
• калий нужен около 4 мг в день;
• натрия желательно 4-6 г;
• хлора – также 5 г;
• и железа – примерно 18 мг.

В середине срока многие жалуются на постоянное чувство голода. Но в этом нет ничего страшного. Просто малыш в этот период активно накапливает жир, что требует ещё около 510 килокалорий в день. Вес женщины и ребёнка продолжает увеличиваться. Что доставляет будущим мамам много неудобств – как контролировать свой аппетит? Но организм можно обмануть, для этого составляется специальная схема:

• Завтрак мамы должен быть калорийным и сытным.
• Второй завтрак – лёгким.
• Обед должен быть полноценным, но порции небольшие.
• На полдник нужно съесть обязательно что-нибудь полезное.
• В окончании дня – ужин. Вот он должен быть совсем некалорийным, и не позднее 3 часов до сна.

Самое главное, как и на протяжении всей беременности – это здоровый сон. Желательно, чтобы он осуществлялся в свежей, после проветривания, закрытой шторами комнате. Спать лучше всего женщинам на правой стороне или в любом другом удобном положении. Бывает, что малыш долго шевелится и мешает маме уснуть, тогда просто спойте ему колыбельную. Учёными уже давно доказано, что дети внутри матери слышат всё, что происходит за пределами материнского живота.

Также следует знать, что секс на этом сроке возможен. Главное – выбрать удобную позу для молодой матери.

Спорт тоже разрешён, а особенно тем дамам, что усердно занимались им и до зачатия. Полезно также заниматься специальной йогой или фитнесом для беременных. Не забывайте также, что у девушек, вынашивающих детей, центр тяжести смещён и очень легко могут заплестись ноги. Возможно даже, что от повышения или понижения давления у женщины закружится голова, или она упадёт в обморок. Поэтому очень важно, чтобы во время таких занятий рядом был близкий человек, который может поддержать. И при случае – оказать помощь. Ну и главное – делать всё в меру, не перегружать организм. Так как это может сказаться на здоровье ребёнка.

Многие врачи говорят, что с 21-й недели вынашивания матерям следует носить бандаж. Он снимает часть нагрузки с позвоночника, держит растущий живот, исправляет осанку, улучшает кровообращение в малом тазу. Что, по сути, помогает беременным женщинам вести нормальный образ жизни. В настоящее время производители предлагают разные виды бандажа: пришитый к трусикам и продающийся отдельно. Врачи рекомендуют пользоваться отдельным бандажом, так как его реже нужно стирать и легко можно отрегулировать его ширину, в зависимости от обхвата живота.

Если матери грозит варикозное расширение вен, специалисты рекомендуют носить специальные компрессионные колготки. Но в то же время совершенно противопоказано молодым мамам носить утягивающие колготки.

Вам уже, наверно, пришлось полностью заменить свой привычный гардероб. Вы отказались от каблуков и обуви на платформе – это правильно. Ведь главное во время прохождения беременности – это ваше самочувствие и комфорт для вашего дитя. Бюстгальтер не должен давить на грудь, ей нужен свободный доступ воздуха.

Обустраивайте себе удобную обстановку и будьте рады своему прекрасному положению. Ведь быть мамой – эта самая сложная, ответственная и замечательная работа в мире.

Анализы и УЗИ

На УЗИ врачи измеряют на этом сроке:

• прежде всего положение плода (оно может быть как продольное, поперечное, так и косое или нестойкое);
• лёгкие;
• строение мозга;
• предварительное лежание дитя (головное, ягодичное);
• биометрию плода (БПР, окружность головы и живота, длину бёдер);
• кишечник ребёнка;
• расширенную фотометрию (диаметр сердца, головного мозга, позвоночника, мочевого пузыря, ещё размер кишечника, обе почки, длину большой и малой берцовой кости, также длину плеч, локтей и стоп);
• желудок;
• строение черепа;
• подвижность ребёнка;
• сердце малыша;
• место нахождения плаценты и её свойства;
• количество амниотических вод;
• изучение пуповины;
• исключение обвития ею ребёнка;
• нормальное расширение матки;
• вес плода.

Узи — 21 неделя беременности Малыш — 21 неделя беременности Узи на 21 неделе беременности

Важно прислушиваться к своему организму, если он подаёт такие сигналы, как:

• частые маточные сокращения;
• кровянистые влагалищные выделения;
• внезапные водянистые выделения;
• частые боли при мочеиспускании;
• возникновение сильной боли в области живота;
• непрерывная рвота;
• возникновение большого давления в нижней части живота.

Немедленно обращайтесь к врачу, ведь важно не только сохранение плода, но и ваше здоровье.

Но на этом этапе анализов и других исследований врачи, как правило, не назначают. Второе плановое УЗИ и анализы крови и мочи уже, как правило, позади. И мама может немного отдохнуть от сдачи анализов, различного рода исследований и прочих не особо приятных процедур.

На 21 неделе беременности плод продолжает интенсивно расти и поправляться. Меняются параметры и маминого тела – еще больше увеличивается вес и выпячивается живот, поэтому его уже вряд ли удастся скрыть за свободной одеждой.

Что происходит с малышом на 21 неделе беременности?

К концу недели вес малыша составляет 300-400 г, а рост – 20-22 см. Следующий месяц плод будет более интенсивно набирать массу. Его тельце будет округляться за счет формирующейся прослойки жира. Сейчас же этого жира еще очень мало, поэтому кожа крохи выглядит сморщенной (так сложилось, что ее объем увеличивается быстрее, чем площадь поверхности тела).

Рассмотрим, что происходит внутри маленького тельца:

Малыш свободно перемещается в полости матки, поэтому говорить сейчас о неправильном положении плода слишком рано. Утром он может заснуть вниз головой, а вечером – вверх.

Мама, скорее всего, уже почувствовала первые толчки крохи . С каждой неделей его двигательная активность будет увеличиваться. Сейчас же женщина может ощутить 10-15 кратковременных эпизодов «кувыркания» в течение дня. Во все остальное время малыш спит – ученые выяснили, что на сон у плода приходится 16-20 часов ежедневно.

Состояние будущей мамы

Самочувствие будущей мамы на 21 неделе срока, как правило, нормальное. Тошноты нет, аппетит хороший, настроение приподнятое. Однако изредка женщину может беспокоить :

• Усталость.
• Дискомфорт в области поясницы и в животе.
• Ощущение нехватки воздуха.

Кроме того, на 5-6 месяце у многих будущих мам возвращаются эмоциональные бури. Связано это с новым витком гормональной перестройк и. Чтобы справиться с эмоциями, беременным женщинам желательно больше общаться с близкими людьми и рассказывать им о своих переживаниях. Хорошо отвлекают от дурных мыслей походы по магазинам. Можно прикупить что-то себе и присмотреть что-то для малыша – вещи, мебель, различные атрибуты для ухода за новорожденным.

Как меняется тело беременной женщины на 21 неделе?

Вместе с малышом вес набирает и мама – за 21 неделю около 500 г. Общая прибавка за всю беременность – 4-6 кг. Эти цифры приблизительные, поскольку на увеличение массы женщины влияет ряд факторов: исходная масса тела, наличие токсикоза, особенности обмена веществ, а также уровень физической активности. Однозначно можно лишь сказать, что недопустимы большие сдвиги и в одну, и в другую сторону. Слишком быстрый набор веса чреват развитием сахарного диабета беременных, большими размерами плода и тяжелыми родами. А вот недостаточная прибавка массы может свидетельствовать о том, что малыш развивается не так, как положено. Хотя окончательное слово всегда за врачом. Именно он должен оценить, растет ли живот и как в целом выглядит и чувствует себя женщина.

Высота стояния дна матки (ВДМ) на 21 неделе составляет 20-22 см – матка чуть-чуть не достает до пупка. Этот параметр гинеколог теперь будет измерять до конца беременности при каждом осмотре пациентки. Параллельно с ВДМ он будет определять и ОЖ – окружность живота. Наблюдение за этими величинами в динамике позволяет врачу оценивать рост плода.

Возможные неприятности 21 недели беременности

Омрачить период ожидания ребенка на этом сроке могут следующие проблемы со здоровьем:

О появлении любой из этих проблем следует сообщить своему гинекологу во время планового визита.

Сигналы тревоги на 21 неделе беременности

В некоторых ситуациях будущей маме необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. На 21 неделе таким сигналами тревоги должны быть:

• из влагалища.
• Стойкие и сильные .
• Сильная головная боль, не утихающая после сна и отдыха.
• Резкое ухудшение зрения.
• Острая или затяжная ноющая боль в области живота.
• Внезапное появление обильных жидких .
• Упорная .
• Повышение температуры тела до 38,5 градусов и выше.
• Учащенные и .

Анализы и УЗИ на 21 неделе

По плану ведения беременности на этой неделе проводится (показано с 20 по 22 недели) и перед посещением гинеколога. Если есть какие-то отклонения в протекании беременности, врач может назначить и другие исследования. Например, если есть подозрение на , показан . При развитии варикозной болезни может потребоваться . Если поменялся характер вагинальных выделений, обязательно берется мазок из влагалища на флору.

Как будущей маме избежать возникновения проблем со здоровьем?

Во время беременности любое лечение несет определенный риск для малыша, поэтому будущая мама должна стараться максимально оградить себя от появления тех или иных проблем со здоровьем.

Если хотя бы раз или руки, необходимо пересмотреть свой рацион, поскольку способствовать задержке жидкости может соль, содержащаяся в пище. Для профилактики появления изжоги желательно начать питаться дробно и часто, а во время сна под голову подкладывать высокую подушку. Кроме того, необходимо отказаться от острых, кислых, пряных, жареных блюд. Нормализовать стул можно с помощью правильного питания. Будущим мамам полезно употреблять каши, овощи, фрукты, в которых много клетчатки, и молочнокислые продукты – источники полезных бактерий. Сбалансированный по всем составляющим рацион – это также профилактика анемии и судорог .

Чтобы уменьшить риск возникновения варикозной болезни, будущим мамам необходимо придерживаться ряда правил:

Ну и последние, на что необходимо обратить внимание будущих мам, – это профилактика (кандидоза вульвы и влагалища). Наиболее подходящей средой обитания для кандид является слабощелочная среда и высокая влажность. Чтобы не допустить появления таких условий во влагалище, беременным женщинам желательно носить только натуральное нижнее белье, не пользоваться прокладками, ежедневно проводить гигиену интимной зоны, применяя средства с нейтральным pH, и не в коем случае не спринцеваться. Помимо этого, важно ограничить употребление легких углеводов, они вызывают гипергликемию, которая влияет на кислотно-щелочное равновесие организма.

На двадцать первой неделе больше половины беременности уже позади. Плод продолжает активно развиваться, особенно его нервная система. Совершенствуются органы чувств. Ребенок может реагировать на свет, слышать звуки и даже ощущать вкус пищи, которую употребляет будущая мама. Для многих женщин наступает волнительный момент: они начинают впервые чувствовать толчки ребенка в животике. Постепенно начинают появляться и нарастать симптомы, характерные для третьего триместра беременности.

Признаки и симптомы 21 недели беременности

На двадцать первой неделе беременности продолжают нарастать симптомы, которые станут наиболее выраженными в третьем триместре. Впрочем, многие будущие мамы на этом сроке продолжают чувствовать себя хорошо и не испытывают выраженных проблем, которые могли бы повлиять на качество жизни.

Возможные признаки 21 недели беременности:

Что происходит с плодом на 21 неделе беременности?

На 21 неделе беременности длина тела плода от головы до пят достигает 26–27 см – примерно со среднюю морковь. Его вес – 360 граммов. В целом организм будущего ребенка сформирован, сейчас идет процесс созревания, постепенная подготовка к самостоятельной жизни после родов. Сейчас кожа плода не выглядит такой прозрачной, как раньше, потому что в ней уже достаточно много пигмента меланина. Все более выраженной становится подкожная жировая клетчатка.

В кишечнике формируется первичный стул – меконий . Он состоит из околоплодной жидкости, которую плод постоянно активно заглатывает, пищеварительного сока, отмерших клеток. Меконий отойдет вскоре после рождения.

Кожу ребенка покрывают тонкие волоски, напоминающие пушок – на языке врачей они называются лануго . Эти волоски нужны для того, чтобы помочь плоду сохранять тепло, пока он еще не нарастил достаточный объем подкожной жировой клетчатки. К рождению лануго должны выпасть.

Волосы на голове и в области бровей утолщаются, начинают пигментироваться у корней. Скоро они обретут цвет. Как вы думаете, каким он будет?

Уши 21-недельного плода хорошо слышат. Они воспринимают мамино сердцебиение, звуки, которые возникают в мамином кишечнике (они действуют на вашего будущего малыша успокаивающе, как колыбельная), речь будущей мамы, окружающих людей. Если на этом сроке беременности вы будете разговаривать со своим малышом, петь ему или включать красивую музыку, он обязательно услышит!

Помимо слухового, на 21 неделе беременности у ребенка совершенствуется и вкусовой анализатор. Он активно заглатывает амниотическую жидкость – это своего рода тренировка для глотательных движений и пищеварения. Вкус амниотической жидкости меняется в зависимости от того, что вы сегодня ели. На завтрак был йогурт и бананы? Ваш будущий малыш попробовал эти лакомства вместе с вами. Если вкусные суши? Возможно, плод тоже по достоинству оценил изыски японской кухни. Есть даже данные о том, что вкусовые предпочтения ребенка будут зависеть от того, что ела его мама во время беременности. Когда он родится и подрастет, он будет отдавать предпочтение той же пище.

Строение нервной системы усложнилось. Ручки и ножки малыша пронизаны многочисленными нервами. Между нейронами в головном и спинном мозге установлены новые связи. Благодаря этому плод лучше контролирует свои движения, они становятся более плавными, согласованными. Хрящи, из которых прежде целиком состоял скелет малыша, продолжают замещаться костной тканью. Ваш будущий малыш периодически спит и бодрствует. Он ощущает ваши привычки в поведении: когда вы активны, отдыхаете. Малыш реагирует на свет: если включить яркий фонарик и приложить его к животу, в ответ можно получить серию «пинков».

Кожа плода на двадцать первой неделе беременности покрыта особой сыровидной смазкой . Вспомните, как выглядела ваша кожа после того, как вы долго сидели в ванне: она была сморщенной. Это явление называется мацерацией . Именно от него и защищает кожу плода сыровидная смазка: ведь малыш постоянно «плавает» в амниотической жидкости. А во время родов она помогает малышу легче пройти через родовые пути.

Как это ни странно, на 21 неделе вы носите в своем животе не только вашего будущего ребенка, но и внуков! Если вы беременны девочкой, в ее яичниках уже есть примерно 6 миллионов половых клеток. Впрочем, не всем им суждено стать яйцеклетками. В будущем их останется намного меньше. На сроке 21 недель у девочек формируется влагалище. Если вы беременны мальчиком, у него уже есть яички, но внешне они не видны, потому что пока находятся в животе. К рождению они спустятся в мошонку.

Движения плода в животике мамы

За последнее время плод сильно вырос. Тем не менее, ему все еще очень просторно в матке. Он может совершать разные движения руками и ногами, поворачиваться и даже совершать сальто. На смену непонятным ощущениям, которые на более ранних сроках напоминали движение газов в кишечнике или «бабочек в животе», приходят самые настоящие толчки. Будущая мама ощущает их все более явственно. Иногда на этом сроке их может почувствовать и будущий папа, если положит руку на живот.

Если ребенок не «пинается» на 21 неделе беременности – это ненормально? Не стоит переживать. Да, большинство будущих мам на этом сроке беременности уже ощущают толчки плода. Но некоторые начнут чувствовать их позже, и это тоже нормально.

Как часто ребенок должен толкаться? На двадцать первой неделе беременности жестких норм нет. Врач порекомендует вам подсчитывать количество толчков, начиная с 24 недели беременности, расскажет, как это правильно делать, и в каких случаях стоит бить тревогу.

УЗИ на 21 неделе беременности

Как правильно питаться?

Во время беременности организм женщины особенно сильно нуждается в железе. У вас увеличивается объем крови, ваш организм активно синтезирует красные кровяные тельца – эритроциты. Без железа они не смогут переносить кислород. Полным ходом идет кроветворение и в организме будущего ребенка.

Если организм будущей мамы не получает достаточного количества железа, развивается анемия. Характерные симптомы этого состояния: бледность, постоянное чувство усталости, слабость, сонливость, головные боли, головокружение, обмороки. Только представьте: с вашим будущим ребенком происходит примерно то же самое! Его организму тоже приходится испытывать кислородное голодание из-за недостаточного поступления железа. А ведь ему еще нужно расти и развиваться.

Четыре шага по профилактике анемии во время беременности

1. Принимайте биологически активные добавки, витаминно-минеральные комплексы, в которых содержится железо . Если придерживаться здорового питания, нужное количество железа можно получить и из пищи. Но будущей маме лучше иметь дополнительную подстраховку в виде БАДов, витаминно-минеральных комплексов. Во второй половине беременности рекомендуется принимать 30–50 мг железа. При необходимости врач в женской консультации порекомендует более высокие дозы.

2. В вашем рационе должны присутствовать продукты, богатые железом . Их достаточно много: постная говядина, утка, соевые продукты, бобовые, овсяные отруби, сухофрукты, ячмень, сардины, моллюски, устрицы, мидии, креветки. Только не стоит забывать, что сырое мясо, рыба и морепродукты могут содержать опасные во время беременности инфекции. Убедитесь, что они хорошо термически обработаны.

3. Кофеин – ваш враг . Вообще-то в небольших количествах кофе во время беременности не вреден. Но он ухудшает усвоение железа, как и чай.

Физическая активность

Несмотря на то, что начинают нарастать симптомы, связанные с увеличением матки, будущей маме необходимо сохранять физическую активность. Она поможет предотвратить некоторые осложнения во время беременности, облегчить роды. Однако, если вы страдаете каким-либо заболеванием, или беременность протекает с осложнениями, предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Некоторые виды спорта противопоказаны во второй половине беременности:

· Нельзя заниматься видами спорта, во время которых можно упасть, получить удар в живот. В первую очередь это игры с мячом, разные виды единоборств.

· Во время езды на велосипеде есть риск потерять равновесие и упасть, особенно если раньше вы не очень часто катались на велосипеде. Лучше купить в квартиру велотренажер – занятия на нем более безопасны.

· Нельзя нырять и заниматься подводным плаванием из-за риска кессонной болезни у плода.

· Нельзя подниматься высоко в горы. На большой высоте в воздухе падает парциальное давление кислорода, организм испытывает кислородное голодание. Это плохо сказывается на состоянии плода.

· Нельзя выполнять упражнения, во время которых нужно лежать на спине, долго стоять, приседать (риск сдавления сосудов увеличенной маткой).

Лучше всего для будущих мам подходят: прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес, плавание, обычные комплексы упражнений для беременных, которые можно выполнять дома или на свежем воздухе. Если вы не занимались спортом до беременности, не нужно сразу пытаться побить все мировые рекорды. Начните с 15 минут в день, постепенно доведите продолжительность занятий до 30 минут ежедневно.

Можно ли заниматься сексом?

Секс на 21 неделе беременности и вообще на любом сроке не противопоказан, если ваша беременность протекает нормально. Мало того, во втором триместре интимная близость приносит женщине особое удовольствие. Многие будущие мамы переживают время, когда у них сильно повышено сексуальное влечение. Повышается чувствительность половых органов за счет увеличенного притока крови. Увеличивается количество вагинальной смазки.

Но вполне нормально и обратное явление. Некоторые будущие мамы даже во время второго триместра – «медового месяца беременности» – не испытывают особого желания интимной близости, потому что постоянно чувствуют себя уставшими, испытывают головные боли, головокружения, частые боли круглой связки матки.

Интимная близость провоцирует схватки Брэкстона-Хикса – в этом нет ничего страшного. Это не повышает риск преждевременных родов.

В каких позициях удобно заниматься сексом на 21 неделе беременности?

По данным опросов в Европе, более 75% пар во время беременности пробовали практиковать разные позиции во время секса. Во втором триместре уже сильно увеличивается матка, она может сдавливать сосуды, это приводит к головокружениям и обморокам. Поэтому противопоказана миссионерская поза, во время которой женщина лежит на спине. Многие будущие мамы отмечают, что им удобнее всего лежать на боку, когда партнер находится сзади. Удобна также «поза наездницы», положение, когда женщина стоит на четвереньках.

Вы можете экспериментировать с разными позициями. «Эксперименты» стоит прекратить примерно за месяц до предполагаемого срока родов – в это время секс может провоцировать родовую деятельность. Также нужно помнить о том, что при некоторых патологиях беременности половые контакты противопоказаны.

В каких случаях заниматься сексом нельзя?

Основные противопоказания:

· Предлежание плаценты.

· Вагинальные кровотечения, обильные выделения из влагалища , которые имеют необычный цвет, неприятный запах.

· Угроза преждевременных родов.

· Истмико-цервикальная недостаточность – состояние, при котором матка не в состоянии адекватно удерживать плод.

· Повреждение плодного пузыря и отошедшие околоплодные воды.

Врач может порекомендовать воздержание от половых контактов и в других случаях, например, если ваша предыдущая беременность закончилась преждевременными родами. Вообще, в любых сомнительных случаях, если вы испытываете симптомы, которые вызывают у вас беспокойство, лучше проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Если у вас или у вашего партнера есть признаки мочеполовой инфекции

Если у мужчины диагностирован генитальный герпес, даже если при этом он не испытывает никаких симптомов, половые контакты противопоказаны.

При любых признаках мочеполовой инфекции у вашего партнера с интимной близостью придется повременить, по крайней мере, до тех пор, пока не будут получены результаты анализов. Если диагноз подтвердился – секс будет под запретом. А если симптомы мочеполовой инфекции появились у женщины – нужно немедленно посетить врача и обследоваться. Заболевание может быть опасно для вашего будущего ребенка.

Если вас беспокоит частая изжога , вам не стоит наедаться на ночь, перед сном. Старайтесь не лежать после приема пищи. Если хочется отдохнуть, лучше подремать в положении полусидя. Положите подушку так, чтобы ваша верхняя часть тела была приподнята. Постарайтесь избегать острой, жирной, кислой пищи. Изжогу могут усиливать цитрусовые, ананасы, ягоды, томаты и некоторые другие фрукты. Конечно, это не означает, что нужно садиться на строжайшую диету – нельзя лишать организм растущего плода энергии, строительного материала, ценных витаминов и минералов. Но, возможно, врач порекомендует ограничить некоторые продукты.

Если, несмотря на соблюдение всех рекомендаций, изжога не думает отступать, ее можно «погасить» специальными препаратами – антацидами . Многие из них можно принимать во время беременности, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Схватки Брэкстона-Хикса причиняют дискомфорт? С ним хорошо помогает справиться теплая ванна. Но вода не должна быть горячей, это может навредить вашему будущему ребенку.

Возникла сухость и раздражение кожи ? Для увлажнения можно использовать масла и лосьоны, но нужно выбирать средства, которые безопасны во время беременности.

На коже появилось много угрей? В первую очередь нужно сохранять спокойствие и не переживать по поводу того, что этот симптом останется навсегда. Гормональные эффекты – временные. После родов ваша кожа придет в норму. А пока стоит последовать некоторым советам:

· Умывайтесь с мягким мылом два раза в день.

· Не используйте косметику, которая содержит масла.

· Состояние кожи улучшают некоторые народны средства: протирание настоем ромашки, фруктово-ягодные маски.

· Старайтесь есть меньше сладкого: оно способствует образованию акне.

Существует масса препаратов для борьбы с угревой сыпью, но многие из них опасны во время беременности, могут сильно навредить будущему ребенку. Препараты можно применять только по назначению врача.

В борьбе с варикозом на 21 неделе беременности помогут физические упражнения, специальное компрессионное белье. Старайтесь не стоять подолгу. Когда лежите, приподнимайте ноги выше уровня сердца, например, подложив под них подушки – это облегчит отток крови. Спать лучше на левом боку.

С запорами во время беременности зачастую можно справиться без лекарств. Потребление достаточного количества воды поможет размягчить стул, пища, богатая клетчаткой – улучшить работу кишечника. Активировать пищеварение помогает физическая активность.

Для того чтобы предотвратить кровоточивость десен и другие проблемы с ротовой полостью на 21 неделе беременности, следуйте рекомендациям:

· Посетите стоматолога хотя бы один раз в течение беременности.

· Чистить зубы нужно дважды в день: утром и на ночь. Если у вас вызывает отвращение вкус мяты, попробуйте другие зубные пасты, например, с фруктовым вкусом.

· Купите мягкую зубную щетку, которая не повредит ваши десны. Желательно, чтобы сзади на ней был рельеф для чистки языка – этой процедурой тоже не стоит пренебрегать. Спросите у врача, какую жидкость для полоскания рта лучше использовать во время беременности.

· После того как вы поели цитрусовые, ягоды или другую кислую пищу, не забудьте прополоскать рот. Это поможет удалить остатки кислоты.

· Ешьте больше продуктов, которые содержат витамин C и кальций.

· Ограничьте сладкие лакомства. Их остатки на зубах создают благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов.

После родов ваши десны сами придут в норму.

Переживания во время беременности – нормальное явление. На 21 неделе, по мере того, как растет живот, начинают явственно ощущаться толчки ребенка внутри, многие будущие мамы (и даже будущие папы) начинают испытывать беспокойство. Возникают смешанные чувства. «Я беременна! Этого просто не может быть! Это какая-то ошибка!» Подобные ощущения вполне нормальны. Поделитесь ими с партнером, подругами, у которых уже есть дети, другими людьми, у которых вы сможете найти поддержку.

Ваш аппетит стал выкидывать странные фокусы? У многих беременных женщин начинают течь слюнки при одном только виде или запахе несъедобного предмета: кучки песка, куске угля, кирпича или мела. Это нормально. И, кстати, эта странность во время беременности не лишена логики: в этих предметах есть минералы, которые нужны организму вашего малыша. Придется смириться и потерпеть. Пересмотрите свой рацион и убедитесь, что он полностью обеспечивает потребности вашего организма и организма плода.

Какие исследования нужно пройти?

На двадцать первой неделе беременности акушер-гинеколог женской консультации может вас пригласить, чтобы оценить ваше состояние, измерить вес, артериальное давление, частоту пульса, окружность живота, высоту стояния дна матки. Вам могут назначить общий анализ крови, мочи, при необходимости – другие исследования и анализы.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

В любых, когда симптомы беременности усиливаются, вызывают у вас беспокойство, если появились необычные симптомы. Не бойтесь показаться глупой и лишний раз «потревожить доктора». Ведь речь идет о здоровье вашего будущего ребенка. В любом непонятном случае лучше лишний раз перестраховаться, чем пропустить серьезное заболевание.

Что такое PUPPP?

Если к сухости и кожному зуду присоединилась сыпь, это может быть проявлением состояния, которое среди англоязычных врачей обозначается аббревиатурой PUPPP, что дословно расшифровывается в переводе на русский язык как зудящая крапивница, папулы и бляшки во время беременности . Данное состояние встречается примерно у одной из 150 беременных женщин. Причины его неизвестны.

PUPPP можно считать разновидностью аллергических реакций во время беременности. Чаще всего это состояние встречается в третьем триместре, иногда – ближе к концу второго. Проблема более распространена среди женщин, которые беременны впервые.

У кого повышены риски?

Точные причины PUPPP неизвестны, но существуют некоторые факторы риска, которые повышают вероятность возникновения этого состояния:

· Беременность мальчиком.

· Первая беременность.

· Повышенное кровяное давление у будущей мамы.

· Много беременностей в анамнезе.

· Более быстрое или более медленное по сравнению с нормой увеличение массы тела во время беременности.

Наличие всех факторов риска еще не гарантирует того, что у женщины возникнет PUPPP. В то же время, это состояние иногда развивается у будущих мам, у которых нет ни одного из этих факторов.

Если PUPPP был во время первой беременности, во время второй беременности, скорее всего, сыпи не будет вообще, либо она будет менее выраженной.

Симптомы PUPPP

Обычно первые признаки PUPPP появляются на коже живота, затем они распространяются. Сначала, как правило, появляются маленькие розовые прыщики или пятнышки. Внешний вид их сильно напоминает крапивницу. Со временем элементы могут объединяться и превращаться в большие бляшки красного цвета.

У некоторых женщин появляются волдыри. Первоначально локализуясь на животе, впоследствии бляшки могут распространяться на ягодицы, бедра, руки. Но обычно они не поднимаются выше груди.

Высыпания сопровождаются сильным зудом, особенно по ночам. Из-за этого будущая мама не может нормально выспаться, становится раздражительной, постоянно чувствует усталость. Не удается ни на чем сосредоточиться, становится сложно справляться с повседневными делами. Такое состояние женщины негативно отражается на течении беременности и здоровье плода.

Диагностика PUPPP

Данное состояние легко диагностировать после внешнего осмотра. Но врач должен убедиться, что это не грибковая инфекция, не чесотка или другое заболевание. Для того чтобы уточнить диагноз, назначают общий и биохимический анализ крови, исследование уровней печеночных маркеров, кортизола сыворотки, человеческого хориогонадотропина .

Как лечить PUPPP?

Самый эффективный метод лечения – роды. После рождения ребенка сыпь обычно проходит в течение одной-двух недель. PUPPP – состояние неприятное, но и не опасное, оно не приводит к серьезным осложнениям. Иногда ребенок рождается с легкой формой сыпи, это тоже не опасно.

· Увлажняющие кремы, лосьоны, масла. Они не должны содержать витамин A, ретинол, салициловую кислоту, ретинилпальмитат.

· Кремы со стероидами, например, гидрокортизоном, считаются безопасными во время беременности. Но перед их применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. При выраженных симптомах доктор может назначить более мощные препараты гормонов коры надпочечников.

· Антигистаминные (противоаллергические) препараты. Во время беременности разрешено применять дифенгидрамин (Бенадрил) и цетиризин (Зиртек). Но не в порядке самолечения, а только после консультации с врачом.

· Облегчить зуд помогают ванны с овсянкой и содой, прохладные компрессы.

Зуд при PUPPP может быть очень сильным, но расчесывать кожу нельзя, это только усилит симптомы. Через расчесы в кожу может проникнуть инфекция.

Сообщаем о беременности на работе - Видеогид

Срок беременности в 21 неделю – для многих наиболее благоприятный период вынашивания малыша. Позади остались пять акушерских месяцев, сопровождаемых самыми разными малоприятными симптомами, и наступает первая неделя самого спокойного и приятного времени беременности. Ребенок развивается, становится больше и подвижнее, приближая ответственный момент рождения. В это время желательно довести до конца все важные дела, поскольку дальше организму будет тяжелее справляться с физическими нагрузками. Главное для матери на 21 неделе – расслабиться и насладиться этим состоянием.

На 21 неделе срока вынашивания малыша большинство женщин чувствует себя хорошо. Наиболее заметным симптомом выступает изжога. Ощущения горечи и раздражительности во рту возникают вследствие того, что матка существенно увеличивается в размерах и давит на желудок, изменяя его привычное положение. Таким образом, кислая среда попадает в пищевод и провоцирует малоприятные симптомы изжоги.

Ощущения могут усиливаться в лежачем положении, однако их можно минимизировать, придерживаясь определенного рациона питания. Для этого необходимо принимать пищу малыми порциями, но чаще. После предварительной консультации у врача допускается прием препарата «Ренни» либо его аналогов. Также рекомендуется пить минеральную воду «Боржоми», которая быстро устраняет симптомы изжоги.

Для женщины 21 неделя ознаменуется резким увеличением веса. Причиной тому становится увеличение жировой ткани плода. В это время материнский организм характеризуется ускоренным обменом веществ, поэтому пища без труда усваивается практически в любом ее количестве. Рекомендуется избегать употребления вредной пищи, контролировать рацион питания и стараться подавлять сильное желание насыщения.

Положительным моментом 21 недели вынашивания малыша является понижение уровня раздражительности, а также стабильность эмоционального фона. Если же беспокойное состояние все же появляется, рекомендуется пить травяные чаи и принимать теплые ванны перед сном. Помните, что горячая ванна запрещена для организма беременной женщины.

Среди неприятных симптомов можно выделить появление растяжек, зуд кожного покрова и запор. Чтобы справиться с последним недугом, желательно включить в рацион питания больше овощей, продукты грубого помола, кисломолочные изделия, домашний сок, простоквашу.

Поскольку малыш активно растет и развивается в утробе, ему нужно все больше места в животике. По этой причине у женщины появляется одышка. Это вполне нормальное явление, которое свидетельствует о дефиците пространства для легких и их стеснении маткой. В связи с этим могут появляться проблемы со сном, т.к. выбрать удобную позу становится все сложнее.

Важно! Рост матки и повышенная циркуляция крови, вызывающая нехватку воздуха, по симптомам схожи с дефицитом железа в крови. Это крайне важно, поэтому рекомендуется проверить уровень гемоглобина. Помните, что выраженная анемия может провоцировать задержку развития плода, а также появление кровотечений при родах.

Также стоит прислушиваться к характеру болевых ощущений. Симптомы, появляющиеся от расширения матки, ничем не угрожают здоровью. А вот тянущая или спазматическая боль внизу живота – тревожный знак, сигнализирующий о возможном тонусе матки. В таком случае необходимо обратиться к гинекологу.

21 неделя беременности: шевеления малыша

На 21 неделе беременности шевеления становятся все более выраженными. Кроха активно растет, однако ему все еще не хватает места для движений. В предыдущие недели будущая мама уже ощутила восторг от первых толчков в утробе, но к этому сроку скелет малыша уже достаточно окреп и ребенок периодически ударяется о стенки матки, сигнализируя о своей активности. Нередко маленькая кроха не дает покоя именно в те моменты, когда маме нужно отдохнуть. В таких случаях можно нежно гладить животик, успокаивая малыша.

Помимо этого на 21 неделе плод начинается реагировать на звуки, настроение матери, ее прикосновения. Поэтому врачи рекомендуют как можно чаще разговаривать с малышом, ласково обращаться к нему – малыш все ощущает. Если пол будущего ребенка все еще неизвестен, вы можете называть его просто нежным словом.

21 неделя беременности. Фото:

21 неделя беременности: грудь и выделения

На этом сроке некоторые специалисты рекомендуют начинать подготавливать грудь к кормлению, однако мнения врачей разделяются. Одни полагают, что это обязательный подготовительный этап, который позволит избежать появления трещин на сосках, а также стимулирует приток молока в железы. Другие придерживаются того мнения, что подобные манипуляции увеличивают риск выкидыша. Если вы намерены производить массаж молочных желез, тогда следует придерживаться таких действий:

1. Массируйте грудь по часовой стрелке плавными легкими касаниями, используя для этого мягкое махровое полотенце либо растительную мочалку.
2. Особое внимание необходимо уделять соскам. Их необходимо массировать, вытягивая от себя. Чтобы избежать травматизма рекомендуется предварительно обработать маслом шиповника, алоэ или облепихи.
3. После проведения массажа грудь следует обмыть слегка прохладной водой.

Важно! Помните, что манипуляции с сосками вызывают сокращения матки. Поэтому в случае возникновения малейших дискомфортных ощущений сразу же прекращайте массаж груди. В таком случае лучше не рисковать состоянием плода и просто заменить практическую подготовку чтением различной информации о правильном захвате груди младенцем.

На таком сроке беременности женский организм может беспокоить молочница – воспалительный процесс влагалища и наружных половых органов, при котором наблюдаются обильные выделения, а также зуд и жжение. В таком случае, строго запрещается заниматься самолечением, т.к. традиционные способы борьбы с кандидозом совершенно противопоказаны женщине во время вынашивания плода. При обнаружении подобной симптоматики следует обратиться к лечащему врачу, который проведет соответствующие анализы и назначит безопасное лечение.

Важно! Устранить все признаки кандидоза необходимо до момента родов. В противном случае грибок может попасть в ротовую оболочку малыша.

21 неделя беременности: что происходит с животом

Животик будущей матери на сроке в 21 неделю уже достаточно округлен и заметен окружающим. Более того, во время передвижений малыша можно увидеть, как он переместился вбок, выставил ножку или попку. В этот период запрещается ношение тесной одежды, поэтому старайтесь подбирать гардероб, специально предназначенный для «интересного положения».

Также живот на 21 неделе беременности может побаливать, что происходит от натяжения мышечной ткани, которая освобождает как можно места для маленького человечка в утробе. Как говорилось выше, таких симптомов не стоит опасаться. Тревожный сигнал – спазматические боли, отдающие в спину.

21 неделя беременности: что происходит с малышом?

На 21 неделе беременности размер плода заметно увеличивается. Ребенок уже хорошо развит и постоянно находится в движении. Рост малыша составляет примерно 27 см, а вес – 310-370 г. Эти показатели неустанно растут, т.к. у плода формируется жировой слой, требующий задействования все большего числа ресурсов. Данный срок для малыша характеризуется такими изменениями:

• кожный покров плода уплотняется и становится немного грубее;
• появляются реснички и брови;
• на 21 неделе срока врачи уже могут определить резус-фактор и группу крови крохи;
• начинает работать селезенка;
• под кожей формируются небольшие жировые отложения, благодаря чему покров становится менее прозрачным;
• на языке крохи формируются вкусовые рецепторы – сосочки, благодаря которым он может чувствовать вкус околоплодных вод;
• подкожные железы начинают вырабатывать специальную смазку, которая состоит из чешуек эпидермиса и секрета сальной железы. Этот слой способствует защите тонкой и нежной кожи плода от повреждений, а также надежно предохраняет покров от вредных бактерий и формирует иммунитет. Вследствие такой защиты амниотическая жидкость не сможет проникать в организм крохи через кожу. Помимо этого данная первородная смазка позволяет ребенку «скользить» по родовым путям.

На этом сроке происходит формирование пассивного иммунитета ребенка, который обеспечивается поступлением иммунных клеток от организма матери. Обмен происходит через плацентарный мешок. Также на 21 неделе вынашивания плода продолжается развитие головного мозга, ЦНС и формируются функции вестибулярного аппарата.

Малыш уже способен ощущать на вкус околоплодную жидкость, при этом полезные вещества усваиваются организмом, а остальные превращаются в отходы. Они выйдут после рождения вместе с плацентой плода. Как правило, за 24 часа ребенок выпивает практически 1,5 л жидкости.

Кроме этого, 21 неделя беременности отличается тем, что начинают функционировать практически вся эндокринная система организма малыша: эпифиз, поджелудочная железа, гипофиз, надпочечники, щитовидная железа. Именно выделяемые ими гормоны способствуют активному росту и развитию плода.

Также ребенок на 21 неделе беременности часто меняет свое положение. Вы можете заметить, что у него уже появляются свои любимые положения для сна. К тому же, он принимает разные позы в разное время суток.

21 неделя беременности: риск преждевременных родов

Большую опасность для жизни крохи представляют преждевременные роды. Это крайне опасное явление, так как плод на 21 неделе беременности еще не готов к самостоятельному выживанию. Минимизировать риск можно, зная основные признаки-симптомы выкидыша. Будущей матери стоит насторожиться и обратиться за консультацией к гинекологу, если были замечены такие проявления:

1. Возникновение резкой или острой боли в нижней части живота.
2. Учащенные маточные сокращения.
3. Непрерывная тошнота и рвота.
4. Возникновение сильного давления в нижней части живота.
5. Кровянистые выделения из влагалища.
6. Появление болезненных ощущений во время мочеиспускания.
7. Внезапные водянистые влагалищные выделения.

При обнаружении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов необходимо немедленно обратиться за скорой медицинской помощью.

УЗИ на 21 неделе беременности

Проведение ультразвукового исследования на таком сроке – это плановая процедура, при помощи которой можно точно визуализировать строение внутренних и внешних органов плода. По результатам УЗИ можно увидеть такие изменения в развитии малыша:

• конечности крохи становятся длиннее, что сразу заметно на УЗИ. Поэтому за счет роста ножек тело становится более пропорциональным;
• глаза все еще находятся в приоткрытом состоянии, однако они начинают реагировать на освещение;
• развивается тактильное восприятие окружающей среды – ребенок начинает ощупывать пуповину и части своего тела;
• можно заметить гримасы в ответ на поступление в околоплодную жидкость различных видов пищи;
• на исследовании заметна двигательная реакция при громких звуках либо тактильной стимуляции материнского организма.

Кроме этого, исследование на 21 неделе срока позволяет оценить изменения всех внутренних структур плода, а результаты вносятся в специальный протокол УЗИ. Приведем его расшифровку:

1. Первый критерий – оценка состояния плаценты. Норма на данном сроке вынашивания плода – нулевая степень зрелости. Также специалисты исследуют плаценту на предмет инфарктов либо появления кальциноза. В норме данные явления отсутствуют. Относительно расположения детского места нет строгих ограничений, оно может прилегать к любой стенке матки. Однако патологией считается, если плацента перекрывает внутренний зев матки либо располагается ниже него на 70 мм.
2. Состояние пуповины. Специалист исследует пуповину на количество сосудов. В норме она должна содержать две артерии и одну вену. В противном случае плод может испытывать дефицит кислорода. Обвитие пуповиной на сроке 21 недели, как правило, не описывается, поскольку плод активно перемещается внутри утробы матери. Однако важно провести допплерометрию.
3. Состояние шейки матки. В норме показатель составляет 2,5 см, при этом наружный и внутренний зевы должны пребывать в закрытом состоянии.
4. Количество околоплодной жидкости. На УЗИ можно определить маловодие или многоводие. При недостатке в протоколе пишется «олигогидрамнион», что может свидетельствовать о гипотрофии плода либо наличии внутриутробной инфекции. При избыточном количестве врач вносит пометку «полигидрамнион». Данное явление указывает на патологию работы почек плода, наличие инфекции либо развитии у женщины сахарного диабета.
5. Также УЗИ определяет пол ребенка.

Ультразвуковое исследование на 21 неделе срока направлено на оценку развития спинного и головного мозга. Возможные отклонения позволяют выявить патологические заболевания. К примеру, правильное строение мозжечка позволяет исключить синдром Бада-Киари. В норме глубина желудочков мозга не должна превышать 8-9 мм.

Помимо этого на УЗИ просматривается целостность спинного мозга и общее строение позвоночника плода. В особенности данные показатели важны для беременных, у которых было обнаружено повышение ɑ-фетопротеина при пренатальном скрининге.

Питание на 21 неделе беременности

Начиная с первой недели шестого месяца беременности у малыша формируются вкусовые сосочки и он может ощущать вкус съеденных мамой продуктов. По этой причине необходимо следить за рационом своего питания, поскольку в будущем это скажется на вкусовых пристрастиях маленького человечка.

Крайне важно производить трезвую оценку того, что хочется включить в рацион. Несомненно, потенциально «вредные» продукты по-прежнему можно употреблять, просто не стоит наедаться колбасой, мучными изделиями и сладостями сверх меры. В таком случае вы получаете сразу два преимущества: сформируете у малыша склонность к здоровой пище и сохраните фигуру после беременности.

На 21 неделе срока крайне важно включать в рацион витаминосодержащие продукты – овощи, фрукты, натуральные соки. Если станет надоедать вкус свежих овощей, старайтесь сочетать их с другими продуктами, которые оттеняют вкус. К примеру, можно готовить блюда на пару, комбинировать с мясом, вареными гарнирами или рыбой. Главное – избегать растительных продуктов иностранного происхождения.

Также стоит понимать, что начиная с 21 недели и в течение всех последующих месяцев, плод активно накапливает подкожный жир, что сказывается на здоровье матери повышенным аппетитом. Поэтому не стоит отказывать себе в полезных продуктах. Также не пугайтесь, если вкусовые предпочтения изменятся и захочется чего-то совершенно неординарного – это вполне нормальное явление во время беременности. Важно лишь воздерживаться от жирных блюд. Лучше заменить молочными изделиями или свежим фруктовым соком.

21 неделя беременности. Видео

Если исходить из нормальной продолжительности беременности в 40 недель, то у вас позади ровно половина этого срока. В этот период и малыш и женский организм дают будущей матери передышку: практически никаких угроз, мягкие нежные движения растущего человечка, аккуратный животик и небольшая еще прибавка в весе. Прекрасное время!

Что происходит с малышом

Ребенок набирает массу. До этого он стремительно рос в длину. Сейчас начинает накапливать подкожный жир, который после рождения будет служить ему терморегулятором. Через 2-4 недели на лице появятся пухлые щечки, а на ручках и ножках - перевязочки. А пока он все еще похож на сморщенного старичка.

Что происходит внутри маленького организма? К этому моменту заканчивается «наладка» связи между мозгом и мышцами - тельце пронизывают нервные окончания, по которым в мышцы поступают сигналы из мозга.

Движения, которые вы увидите на УЗИ, не просто толчки и замахи, а координированные, регулируемые мозгом шевеления.

Те кости, которые еще не успели окостенеть, отвердеют на этой и следующей неделях. Плод ощущает вкус, периодически заглатывая небольшие порции амниотической жидкости. Он делает это инстинктивно, но это важный навык, который:

• помогает совершенствовать глотательный процесс;
• стимулирует развитие пищеварительной системы;
• знакомит плод со вкусом продуктов внешнего мира.

Считается, что малыши до года охотнее едят пищу, ко вкусу которой привыкли во втором-третьем триместрах внутриутробного развития. Так что если вы хотите, чтобы 8-10-месячный ребенок с удовольствием ел пюре из брокколи, ешьте брокколи сейчас!

У плода работают железы внутренней секреции, что облегчает эндокринную нагрузку на материнский организм. И как раз сейчас в работу включится и селезенка - один из органов кроветворения.

Длина и вес плода

Плод на этой стадии внутриутробного развития достигает длины 25-26,5 см - почти как крупная морковь, и весит порядка 300-360 г. В ближайшие 7-14 дней он прибавит в росте 2-3 см и увеличит массу тела более чем вполовину прежнего веса.

Что происходит с мамой

Аппетит радует, а может и пугает. Накапливающий подкожный жир плод требует больше калорий, поэтому не удивляйтесь, если кушать хочется больше и чаще.

На нужды ребенка в день уходит 400-500 ккал.

Так что не нужно есть за двоих. 2700-3000 ккал в сутки достаточно. Особенно, если работа не связана с физической активностью.

Обращайте внимание не только на калорийность пищи, но и на состав. В суточном меню женщины на 5-6 месяцах беременности должно быть не менее 120 грамм белка, 80 грамм жиров и 370 грамм углеводов.

На 21 неделе беременности матка поднимается на 1 см над пупком. Если до сих пор живот не был заметен, сейчас под облегающей одеждой его уже трудно скрыть. Растущий живот изменяет привычный центр тяжести. Возможно, какое-то время вы будете чувствовать себя неловкой. Со временем это пройдет.

В кровеносной системе постепенно увеличивается объем крови. Скорость обмена веществ каждые 7-10 дней возрастает примерно на 2-3%. К началу третьего триместра метаболизм ускорится на 20%. Именно этим объясняется тот факт, что беременным в конце второго и начале третьего триместра жарко даже в прохладную погоду. Могут случаться и приступы потливости, особенно ночью.

Анализы и обследования

От анализов и УЗИ можно отдохнуть. Если визит к акушеру-гинекологу запланирован на этой неделе, из плановых нужно будет сдать только анализ мочи на белок.

Опасности и осложнения

Если первые три месяца вы проходили под страхом постоянной угрозы, сейчас можно выдохнуть и расслабиться. Второй триместр в этом отношении гораздо спокойнее.

Что касается сложностей, характерных для этого периода, стоит отметить:

• варикозное расширение вен;
• молочницу;
• пониженное артериальное давление;
• ночные судороги икроножных мышц;
• необъяснимый зуд по телу.

В группе риска по варикозному расширению вен беременные с лишним весом, малоподвижным образом жизни, повторной и многоплодной беременностью. Зная о своей предрасположенности, важно, не дожидаясь появления узлов и сосудистой сетки, заняться профилактикой:

• носить компрессионный трикотаж;
• снимать вечерние отеки и тянущую боль контрастным душем и венотониками;
• бороться с земной гравитацией, чаще приподнимая ноги выше уровня туловища.

Молочница, как правило, обостряется в период с 20 по 28 неделю беременности. У такого обострения есть как гормональные, так и физиологические причины. Первым сигналом становится зуд и жжение в промежности, творожистые обильные выделения. Современная фармакопея разработала безопасные местные препараты для лечения молочницы беременных, но и их нельзя назначать себе самостоятельно. Кроме того, одновременно с лечением молочницы у женщины необходимо провести и лечение мужчины. Даже если интимная жизнь отложена на потом.

Пониженное артериальное давление, как ни странно, совершенно нормально для беременных на этом сроке.

Из-за перестраивающейся системы кровоснабжения в сосудах возникают гипотонные нарушения, которые приводят к резкому падению артериального давления. Именно этим объясняется внезапная слабость, сонливость и обмороки. К концу триместра гипотония сойдет на нет, а сейчас, если врач не возражает, можно тонизировать сосудистую систему контрастным душем.

Ночные судороги - признак нарушения обмена кальция и магния. Пересмотрите свой рацион, включив в него продукты, богатые этими минералами. Стоит подумать и о смене витаминно-минерального комплекса для беременных. Пока же спокойно уснуть и не мучиться от судорог поможет массаж стоп и тот же контрастный душ.

Ощущение зуда в области живота, груди и ног - характерная, но совершенно необъяснимая особенность пятого-седьмого месяцев беременности.

Врачи считают, что таким образом на постепенное растяжение реагирует кожа, но истинная причина этого явления не изучена. Хорошо облегчает мучительный зуд комфортный душ с последующим увлажнением кожи кремом, молочком или косметическим маслом.

21 неделя беременности - прекрасный шанс заняться чем-то новым и интересным. Еще не поздно записаться на плаванье и йогу, увеличить длительность пеших прогулок, научиться шить или вязать, съездить туда, куда давно хотелось. Пользуйтесь этим шансом, ведь осталось не так много времени до того дня, когда будет хотеться только родить. И поскорее.